Bubnovsky

In de moderne wereld van supersnelheden en constante stress worden steeds meer mensen op de een of andere manier geconfronteerd met problemen die verband houden met aandoeningen van het bewegingsapparaat (ODA). Helaas zijn deze ziekten niet afhankelijk van de leeftijd of sociale status van een persoon. Onder dergelijke problemen en ziekten zijn de meest voorkomende osteochondrose van tussenwervelschijven (soms met hernia's), gewrichtsaandoeningen (waaronder spondylitis ankylopoetica en reumatoïde artritis), evenals de gevolgen van eerdere operaties en verwondingen. Niet de laatste plaats wordt ingenomen door ziekten van de thoracale wervelkolom, waarvan de behandeling en diagnose aandacht verdienen..

Behandeling in het centrum van Bubnovsky

Als u met vergelijkbare problemen wordt geconfronteerd, heeft u waarschijnlijk al tijd gehad om behandeling van de wervelkolom, behandeling van gewrichten aan te bieden met behulp van standaardschema's met verschillende soorten ontstekingsremmende en pijnstillende middelen, een kuur van "blokkades", het dragen van korsetten en verband, en, "natuurlijk", bewegingsbeperkingen en ladingen.

Met andere woorden, behandeling van de wervelkolom, behandeling van gewrichten komt neer op de formule: “Geen stress, meer medicijnen. Je hebt misschien een operatie nodig! "
Dit alles leidt tot één enkel resultaat - zonder belasting, en daardoor verzwakken voeding, spieren en ligamenten en atrofie, wat leidt tot een nog grotere stofwisselingsstoornis in het getroffen gebied. Dit betekent op zijn beurt de verdere ontwikkeling van een ziekte van de wervelkolom of het gewricht - bij gebrek aan voeding slijten de gewrichten en de wervelkolom en worden ze kwetsbaar.

Het is moeilijk voor te stellen dat de behandeling van de wervelkolom, de behandeling van gewrichten met deze aanpak effectief zal zijn.!

Tegelijkertijd vergeet iedereen om de een of andere reden dat de meest gevaarlijke belasting voor een persoon met zwakke rompspieren de beweging van zijn eigen gewicht in de ruimte is!

Bij het bepalen van wat voor soort wervelkolombehandeling of gewrichtsbehandeling nodig is, is het uiterst belangrijk om rekening te houden met de conditie van het spierweefsel van de patiënt. Het zijn de spieren die de wervels en gewrichten voeden met alles wat nodig is, omdat de neurovasculaire bundels door de spieren gaan. En natuurlijk, wanneer de voeding van de wervelkolom en gewrichten wordt verstoord, wordt hun functie verstoord..

Vandaar rugpijn, verminderde gewrichtsmobiliteit, osteochondrose, etc..

Maar gek genoeg besteedt de geneeskunde geen aandacht aan dit zeer belangrijke bindweefsel van het lichaam..

Is het mogelijk om de wervelkolom en gewrichten effectief te behandelen zonder chirurgie en medicijnen??

Al meer dan 20 jaar zijn de problemen van de behandeling van aandoeningen van het bewegingsapparaat met succes opgelost in klinieken die werken volgens de methoden van professor Bubnovsky in meer dan vijftig steden van Rusland, de GOS en ver daarbuiten.

Professor Bubnovsky, de grondlegger van de moderne kinesitherapie, is de bedenker van een fundamenteel andere benadering van de vraag hoe de wervelkolom en gewrichten moeten worden behandeld. Behandeling volgens het unieke systeem - zonder drugs en operaties - stelt mensen in staat een behoorlijke levenskwaliteit terug te krijgen en herstelt het volledige arbeidsvermogen.

Behandeling van gewrichten, behandeling van de wervelkolom volgens het systeem van professor Bubnovsky

Wervelkolombehandeling, gezamenlijke behandeling met kinesitherapie is een bewegingsbehandeling. Onvoldoende mobiliteit van onze levensstijl verandert de toestand van diepe spieren, wat leidt tot hun atrofie, wat op zijn beurt het voedingssysteem van de gewrichten via de bloedbaan verstoort.

Het belangrijkste onderdeel van de behandeling volgens het systeem van S.M. Bubnovsky met behulp van kinesitherapie zijn speciale therapeutische oefeningen die veilig zijn voor gewrichten en de wervelkolom, die door de patiënt worden uitgevoerd op Bubnovsky's multifunctionele decompressie- en antizwaartekrachtsimulatoren (MTB). De combinatie van gespecialiseerde gymnastiek, Russisch bad en cryoprocedures vormt de basis van het systeem van professor Bubnovsky.

Effectieve behandeling van de wervelkolom en behandeling van gewrichten volgens de Bubnovsky-methode vindt plaats door opname in actieve activiteit en herstel van diepe spieren die alle noodzakelijke gewrichten en de wervelkolom voeden. Sergey Mikhailovich bewees dat de fundamentele basis voor de behandeling van de meeste problemen met gewrichten en wervelkolom precies de activering van niet-werkende spieren is. Niet-werkende spieren atrofiëren na verloop van tijd, en dit bemoeilijkt alleen de behandeling van gewrichten, de behandeling van de wervelkolom.

Het belangrijkste criterium van herstel volgens het systeem van professor Bubnovsky is het herstel van de spierconstante van de patiënt, die wordt gekenmerkt door het vermogen om zonder pijn oefeningen te doen met oefeningen (veilige oefeningen, van therapeutische aard)..

Voor honderdduizenden mensen die naar de Bubnovsky-centra kwamen, bieden we een fundamenteel andere aanpak, waardoor zowel gezamenlijke behandeling als behandeling van de wervelkolom succesvol is. Een individuele benadering die standaardoplossingen niet herkent, omdat we ervan overtuigd zijn dat er zelfs bij vergelijkbare diagnoses geen identieke patiënten zijn!

Na behandeling van de wervelkolom of gezamenlijke behandeling in het "Centrum van Dr. Bubnovsky" op Khodynka en het "Centrum van Dr. Bubnovsky" op Dm. Ulyanov, je zult de angst voor de helende beweging kunnen overwinnen en beseffen dat je zonder drugs kunt en moet, omdat ze je gezondheid niet kunnen herstellen zonder je ijver, geduld en je eigen inspanningen.

De kliniek van Dr. Bubnovsky is uitgerust met alles wat nodig is voor een comfortabel verblijf van patiënten, tot uw beschikking staan ​​gezellige kleedkamers, douches en een kledingkast. We hebben een sauna en massageruimtes.

Alleen beweging kan je een vol leven geven!

Hoe kom je van de slouch af? Houd van het leven!

Een mooie houding is een zeldzaamheid geworden. Het internet staat vol met promotionele aanbiedingen van goederen en diensten die de houding helpen corrigeren, maar voor veel mensen blijft een mooie en gezonde rug een onbereikbaar ideaal. Wat is de reden? Hoe kom je van de slouch af? Verander je manier van denken, hou van het leven!

Een gebogen rug is lelijk en ongezond. Niemand wil zo'n rug hebben, maar er zijn veel bukte mensen, en niet allemaal hebben ze van kinds af aan hun houding verpest. Soms ben je verrast om te horen dat een persoon in de kindertijd zelfs serieus sportte, maar als je naar zijn rug kijkt, weet je het niet. De houding kan ook op volwassen leeftijd verslechteren: onder studenten, kantoorpersoneel, jonge moeders van kleine kinderen... De belangrijkste redenen zijn verzwakte rugspieren en buikspieren, die de wervelkolom niet ondersteunen, en de ontwikkelde gewoonte om gebogen te zitten en lopen. Er is echter nog een andere zeer belangrijke reden voor de verworven buiging: psychologisch.

Ik had een vriend die tot haar 22ste een ongelooflijk mooie rug had, en letterlijk een jaar na haar huwelijk begon ze te slungelig te worden. Kunnen haar spieren plotseling, zonder enige reden, plotseling zo zwak worden dat haar ruggengraat eruitzag alsof het was gebroken in het gebied van de schouderbladen? Nee, hier lag het probleem duidelijk niet in de spieren, maar in het hoofd, of beter gezegd, de algemene psychologische stemming. Het viel op dat haar vriendin haar smaak voor het leven was kwijtgeraakt, het huwelijk was overhaast en stelde haar teleur. Mensen hangen immers op verschillende manieren onderuit. Er zijn mensen die als een schildpad hun hoofd in hun schouders trekken en rond hun rug, en degenen die lopen met hun rug rond en hun buik uitsteken, en degenen die lopen en zitten in de positie van een lader met alleen een onzichtbare tas - het gaat erom dat psychologische de redenen voor bukken bij mensen zijn ook anders.

Elk deel van de wervelkolom wordt geassocieerd met bepaalde karaktereigenschappen en met zijn eigen reeks psychologische problemen. Als bijvoorbeeld de functies van de cervicale wervelkolom zijn aangetast, dan is hoogstwaarschijnlijk koppigheid zeer sterk ontwikkeld in het karakter, de thoracale wervelkolom weerspiegelt ons goede of slechte humeur en welzijn, ziekten van de lumbale wervelkolom worden geassocieerd met angst voor de toekomst. Over het algemeen laten de rug en de ruggengraat zien of iemand steun voelt in zijn leven: het is niet voor niets dat ze zeggen over een gebogen man die zijn leven heeft gebogen, maar over een waardige persoon, integendeel, dat hij een innerlijke kern heeft.

Als een persoon vaak verdriet en wanhoop, gebrek aan zelfvertrouwen en depressie ervaart, slungelt hij - de wervels van de thoracale regio komen in een onnatuurlijke positie, de spieren zijn overbelast. Daarom, als je rugklachten hebt, is het niet alleen logisch om te gaan sporten, maar allereerst om je houding ten opzichte van jezelf en het leven te analyseren. Hoewel, volgens mijn observaties, dit alles met elkaar verbonden is: mensen die regelmatig sporten, hebben een redelijk stabiel zenuwstelsel en voldoende, of zelfs overschat, zelfrespect. Je hoeft jezelf alleen maar regelmatig alle spieren te belasten, niet alleen het uiterlijk verbetert, maar ook de stemming en het welzijn.

Dus om buk te bestrijden, moet je niet alleen op zoek naar een reeks oefeningen, een goede massagetherapeut en een houdingscorrector, maar ook naar de psychologische redenen die deze buk veroorzaakten, dan zal de strijd ertegen effectiever zijn. Zijn mensen die oprecht tevreden zijn met het leven en zelf slungelig? Wanneer je een golf van vitaliteit voelt, gaan je schouders vanzelf recht, wordt je buik strakker en speelt er een glimlach op je gezicht. Maar geluk kan worden nagebootst - het resultaat zal hetzelfde zijn.

Ga voor de spiegel staan ​​en stel jezelf de vraag: "Hoe ziet een gelukkig, tevreden persoon eruit?" Toon vreugde, vertrouwen in jezelf en je sterke punten voor de spiegel. Dit is onmogelijk met een gebogen rug en verlaagde schouders! Je moet de positie onthouden die het lichaam inneemt op het moment van geluk. Een glimlach, een opstaande kin, een open borst, een aangename toon en tegelijkertijd spierontspanning - dit is niet alleen de beste optie voor een gezonde rug, maar ook voor een goede gezondheid en stemming.

- Achterover leunen, hoe te repareren.

1 Slungelig bij een kind en een volwassene. Redenen om te bukken. Foto.
2 Slungelige psychologische redenen.
3 De slouch corrigeren.
- Hoe een gebogen rug te repareren.
- Naar welke dokter je moet gaan, welke dokter buk behandelt.
6 Oefeningen tegen stoop VIDEO.

1. Buig in een kind en een volwassene.

Als u een online consult van een arts (ORTHOPEDIC of een andere) wilt, volg dan de link:

Rugleuning bij een kind of volwassene is een misvorming van de rug, uitgedrukt in een ronde vorm.

Slouch foto (foto aan de linkerkant).

In de regel begint het zich in de kindertijd te manifesteren, in een tijd waarin botten, inclusief de wervelkolom, snel beginnen te groeien. Gedurende deze periode blijft de groei van de rugspieren, die zijn ontworpen om de verticale positie van de romp te behouden, aanzienlijk achter bij de groei en vorming van het skelet van het kind..
Bij een volwassene wordt een buiging van de rug het vaakst gevonden bij mensen die lang aan een tafel moeten zitten. Dit zijn voornamelijk studenten, kantoormedewerkers. Voor dergelijke mensen zal het belangrijk zijn om aandacht te besteden aan de plaatsing van objecten op de werkplek of studieplaats, en om te organiseren dat de houding tijdens het trainen zo correct mogelijk is.
Het is belangrijk om aandacht te besteden aan het moment waarop de rug van een kind slap hangt. Als u de situatie niet beïnvloedt, met de verdere groei van de botten van de wervelkolom bij kinderen, zal de vorming van individuele wervels optreden in de vorm van een gebogen wervelkolom. Een slungelige rug in zo'n volwassen stadium kan met grote moeite worden behandeld. Als je merkt dat je kind een stoep laat zien, dan zou het heel juist zijn als je hierover overlegt met een specialist (orthopedist). Een bekwame orthopedist kan worden geselecteerd op een speciale service op basis van beoordelingen, kosten per consult, beoordeling, enz. Deze service wordt aangeboden op een online service. Het gebruik ervan is te vinden "HIER".

Gebogen foto.


De eerste momenten van het verschijnen van een gebogen rug kunnen worden bepaald door de volgende tekens:
- de schouders komen naar voren ("gebogen schouders"), de rug is afgerond;
- het hoofd is naar voren gekanteld;
- onvrijwillig uitsteeksel van de buik naar voren. Dit gebeurt wanneer er, om het zwaartepunt in evenwicht te brengen, overmatige afbuiging in de lumbale wervelkolom verschijnt..

Het komt vaak voor dat gelijktijdig met de buiging van de rug negatieve veranderingen in de lumbale wervelkolom optreden. Meer details vind je HIER.

HOE KIES JE EEN HOUDCORRECTOR:

LEZEN

Redenen om te bukken.

De eerste en belangrijkste oorzaak van slungeligheid is de gewoonte van een abnormale rughouding, die ontstaat bij langdurig zitten. Op een stoel zitten is geen fysiologische houding voor een persoon. Ons lichaam is aangepast aan beweging en zit niet aan een tafel. De stoel is enkele eeuwen geleden uitgevonden. Bij het zitten worden de natuurlijke rondingen van de wervelkolom rechtgetrokken. En ze zijn ontworpen om de belasting van de wervels te verminderen en te dempen. Wanneer de rugspieren vermoeid raken, laat de zittende persoon gewoonlijk zijn handen op de tafel rusten. Dit leidt tot kromming van de wervelkolom in het thoracale gebied. Tegelijkertijd wordt het hoofd naar voren gekanteld, is het cervicale gebied overdreven gebogen. Dit verhoogt bovendien de belasting van de thoracale wervelkolom en verergert daardoor de situatie met bukken..

De tweede reden voor slungeligheid is onderontwikkelde spieren in de rug en buik..
Dit is een veelvoorkomende oorzaak van achterover leunen bij kinderen en volwassenen, maar komt vaker voor bij kinderen. Tijdens de adolescentie treedt botvorming bijzonder snel op. De wervelkolom wordt langer en in de meeste gevallen blijft de groei van de rugspieren achter bij de vorming van het skelet. Het skelet blijkt al praktisch gevormd te zijn en de spieren zijn nog in een slecht ontwikkelde staat. Zoals gebruikelijk op deze leeftijd. Een tiener brengt veel tijd door met zitten, dat wil zeggen in een onnatuurlijke lichaamshouding. Op dit moment ontstaat de vorming van een verkeerde houding, die overgaat in een gebogen rug. Naast de gewoonte om je rug niet goed vast te houden, zijn er op deze leeftijd nog belangrijkere problemen. Bij gebrek aan spieren staat de wervelkolom onder verhoogde spanning, vooral aan de voorkant van de borstwervels. Onder invloed van een dergelijke druk blijft de wervelkolom groeien en worden in dit geval de borstwervels gevormd in de vorm van een wig, dat wil zeggen met een "afgeplat" voorste deel. Als gevolg hiervan vormt de wervelkolom een ​​gebogen vorm. Daarom is het belangrijk om de stoep helemaal aan het begin van het uiterlijk te corrigeren..
Vaak zijn er zowel de eerste als de tweede reden tegelijkertijd, in dergelijke gevallen is het verschijnen van een stoep hoogstwaarschijnlijk.
De derde reden voor slungeligheid is een onevenwichtige ontwikkeling van de borstspieren.
Dit probleem treft zowel tieners als volwassenen die (prijzenswaardig) krachttraining doen om de spiermassa te vergroten. Een van de meest voorkomende oefeningen die populair is, is de bankdrukken met brede greep en de halterset. Deze oefeningen zijn effectief bij het ontwikkelen van de borstspieren. Daar zou niets mis mee zijn, zo niet voor één "min". Het is een feit dat de ontwikkelde borstspieren de schouders naar voren "trekken" en zo de rug "rond" maken. In dit geval neemt het gewicht dat zich voor de thoracale wervelkolom bevindt toe, wat het extra belast. En dit leidt op zijn beurt tot het buigen ervan. Als gevolg hiervan vallen de borstspieren, vanwege de naar voren "gespannen" schoudergewrichten, nog steeds niet op, ook al zijn ze goed ontwikkeld. Maar er is een slungel van de rug.
De uitweg uit de situatie is ondubbelzinnig. Het is noodzakelijk om, samen met de borstspieren, de rugspieren te pompen, vooral degenen die de schouders terugnemen. Bovendien moet u er minstens 2 keer meer op letten dan de borstspieren. Dan bevinden de schouders en armen zich niet "voor" de ruggengraat, die er een buigend effect op uitoefenen, maar vanaf de zijkant. Dit legt geen extra belasting op de wervelkolom, en als resultaat: rechte houding en ontwikkelde borstspieren die tegelijkertijd opvallen.
Het probleem van een gebogen rug kan ook voorkomen bij mensen die zich bezighouden met klassiek boksen. Dit komt door de specifieke kenmerken van de vechthouding van de bokser. Daarin bevindt een van de schouders zich in een verhoogde toestand, terwijl deze naar voren wordt geduwd (om de kin te bedekken tegen de slagen van de tegenstander). Voor hetzelfde doel moet de kin tegen de borst worden gedrukt, terwijl het hoofd wordt verlaagd, het uiterlijk van onder de wenkbrauwen. Deze houding, kenmerkend voor een atleet, kan ook de houding beïnvloeden. Daarom wordt het aanbevolen voor een bokser om aandacht te besteden aan en controle te houden over de houding buiten het sporten. Neem indien nodig deel aan de trainingsoefeningen om de rugspieren te versterken, om bukken te voorkomen.
De vierde reden om achterover te leunen.
Lange gestalte wordt vaak de oorzaak van de buiging van de rug. Hoe groter de ruggengraat, hoe moeilijker het voor de spieren is om deze in de juiste positie en exponentieel te houden. Vooral als groei niet in harmonie is met ontwikkeling in "breedte", dat wil zeggen, een persoon heeft een asthenisch type ontwikkeling. Aan de andere kant beïnvloeden psychologische factoren ook de mogelijke buiging van dergelijke mensen. Een lange persoon, die periodiek met zijn hoofd tegen een obstakel bonkt, bijvoorbeeld een lage deuropening, verwerft psychologisch de gewoonte om te bukken en zijn gekneusde hoofd lager te verbergen voor mogelijke obstakels en obstakels. Lange mensen moeten veel meer aandacht en moeite besteden om de juiste houding te behouden..

Andere redenen om te hangen.

Deze oorzaken van slungeligheid komen niet zo vaak voor als hierboven beschreven..

- Frequent en langdurig lopen op hoge hakken kan ook leiden tot een gebogen rug.
- De gewoonte van een abnormale rugpositie kan met name optreden als een persoon niet regelmatig voldoende slaapt. Naast een algemene afname van de toon, kan een persoon een lichaamshouding aannemen met zijn hoofd omlaag, wat een kromming van de wervelkolom veroorzaakt.
- Defecten in gezichtsvermogen of gehoor kunnen ook leiden tot de ontwikkeling van een gebogen rug. Een persoon kan onnatuurlijke, gebogen posities innemen om beter iets voor zich te zien op een computerscherm in een boek of notitieboek dat op tafel ligt.

Welke andere soorten kromming van de wervelkolom kunt u lezen "HIER" (de pagina wordt geopend in een extra "venster").

2. Slungelige psychologische redenen.

Dit is een van de belangrijkste oorzaken van slungeligheid bij kinderen. Dit probleem betreft kinderen die een constante emotionele druk ervaren van hun leeftijdsgenoten op school of op straat, of van hun ouders, die hun kind in een constante stressvolle situatie eisen en onvoorwaardelijke gehoorzaamheid aan hun wil eisen. Onder het motto: "We wensen hem (haar) het beste!", Ze traumatiseren het kind letterlijk, beseffen dit niet en beschouwen zichzelf als absoluut juist. En dit gebeurt, vreemd genoeg, vaak in gezinnen die volgens alle criteria als "welvarend" worden beschouwd. De psychologische oorzaak van de stoep is onderbewust.!
……………………………………….

……………………………………….
In zo'n situatie "verbergt" het kind onbewust zijn hoofd in zijn schouders, begint het te hangen. Dit wordt al snel een gewoonte. Zijn geest is constant bezig met mogelijke straffen. Hij heeft geen tijd om de omringende informatie te verwerken. Daarom, als hij loopt, kijkt hij onder zijn voeten om op tijd op te merken en niet over een obstakel te struikelen. Zo went hij aan zitten, zitten, staan ​​en lopen. Vaak kan een kind, dat verantwoordelijkheid draagt ​​jegens zijn ouderlingen, het zich niet veroorloven om tegen onderdrukking te protesteren, omdat het zichzelf schuldig acht. Vervolgens kan hij een onderbewust schuldgevoel overbrengen naar de volwassenheid..
In dit geval heeft het geen zin om te praten over het elimineren van de rugleuning en het bevorderen van de houding zonder de psychologische oorzaak van de rugleuning te elimineren. In dit geval is stoop slechts het eerste en minst "onschadelijke" gevolg van zo'n absoluut onaanvaardbare "opvoeding".

De oorzaak van slungeligheid kunnen ziekten zijn die leiden tot een schending van de juiste positie van de wervelkolom..
- CIFOZ - kromming van de bovenste wervelkolom. De oorzaken van kyfose kunnen ruggenmergletsel, tuberculeuze laesies van de wervels, ook rachitis, gebrek aan vitamine D zijn..
- SCOLIOSIS is een laterale kromming van de wervelkolom, dat wil zeggen in het frontale vlak.

Scoliose moet worden onderscheiden van SCOLIOTIC POSTURE, waarbij dezelfde kromming van de wervelkolom in het laterale vlak aanwezig is. De kromming van de wervelkolom, die wordt waargenomen in scoliotische houding, gaat over in de horizontale positie van het lichaam, evenals bij het buigen.
- Kyphoscoliose - combineert de tekenen van de eerste en tweede, dat wil zeggen de kromming van de rug naar achteren gericht, evenals de laterale krommingsrichting.
- Scoliotische houding - de verplaatsing van de wervelkolom in het laterale vlak verschilt van scoliose doordat de tekenen ervan verdwijnen wanneer ze naar voren buigen, en bij het nemen van een horizontale positie kan het ook een buiging veroorzaken.
- Scheuermann-Mau - progressieve kyfotische kromming van de wervelkolom. Komt voor bij kinderen, tijdens de groei van de wervelkolom, kan ook leiden tot een gebogen rug.
- OSTEOPOROSE, een ziekte waarbij de sterkte van botweefsel, de structuur ervan afneemt als gevolg van verminderde botstofwisseling. Dit leidt tot compressieveranderingen in de architectuur van de wervels en zelfs tot de compressie van de wervelkolom.
- Marfan-syndroom - een erfelijke ziekte waarbij door vervorming van het botweefsel een kromming van de wervelkolom optreedt.
- Ziekten waarbij botweefselnecrose optreedt met de daaropvolgende vernietiging (kwaadaardige en goedaardige tumoren, tuberculose).
Spondylitis ankylopoetica, spondylitis ankylopoetica, is een van de soorten inflammatoire artritis waarbij de tussenwervelgewrichten worden aangetast, wat leidt tot kromming van de wervelkolom en de vorming van een gebogen rug.
- Congenitale aandoeningen, waarbij de wervelkolom zich niet volledig ontwikkelt en dit leidt tot verschillende defecten.
- Aangeboren aandoeningen die zijn opgetreden als gevolg van een onjuiste intra-uteriene ontwikkeling van de foetus.

3. Corrigeren van de stoep.

Slungelig is de meest voorkomende houdingsstoornis. En zoals je kunt zien, kan het stoornissen in de wervelkolom zelf veroorzaken..

De belangrijkste reden voor het verschijnen van een stoep is het gedwongen lange zitten op een stoel, vanwege het type bezigheid. Deze positie is niet fysiologisch voor mensen. Laten we, om het probleem te begrijpen, eens nader bekijken hoe dit gebeurt..

De ruggengraat in zijn natuurlijke vorm heeft natuurlijke rondingen zoals weergegeven in de afbeelding:

Ze zijn ontworpen om de opkomende verticale belastingen op de wervelkolom te verzachten en te absorberen. Dergelijke overbelastingen ontstaan ​​meestal tijdens het rijden..

Bij langdurig zitten worden de lumbale bochten (lordose) rechtgetrokken:

Moet je meerdere uren per dag in een stoel zitten, dan wordt de lumbale bocht (lordose) helemaal rechtgetrokken. Spiergeheugen van verkeerde stand van de wervelkolom is ontwikkeld! Dit betekent dat het bij verticale belasting de drukkracht op de wervels en tussenwervelschijven niet zal absorberen. Dit alles heeft in de loop van de tijd een vernietigend effect op de weefsels van de wervelkolom. Er zijn verschillende ziekten van de wervelkolom, die gepaard gaan met pijn van een andere aard..

De natuurlijke rondingen van de wervelkolom (bogen) zijn in verschillende richtingen gericht. Lumbale bocht - boog naar voren, borstbocht - boog terug. Wanneer de lumbale bochten zittend worden rechtgetrokken, wordt het zwaartepunt naar voren verschoven. Daarom leunen we, zittend op een stoel, vaak op de tafel om op de tafel te leunen om een ​​stabielere positie in te nemen. Dit leidt op zijn beurt tot overmatige kromming van de borstbocht. Verschijnt - GELUKKIG.

In deze positie wordt ook de juiste positie van de cervicale wervelkolom verstoord. De natuurlijke buiging van de nek wordt recht (als we naar een tafel kijken) of buigt overdreven (als de blik naar voren is gericht, bijvoorbeeld naar een monitor).

Speciaal om de hoofdoorzaak van houdingsstoornissen te elimineren, werd een zitoefenmachine "SPINA OK" gecreëerd. Het wordt direct gebruikt op een (!) Stoel

De praktijk van het gebruik ervan heeft bewezen dat tijdens het gebruik een zittende persoon alleen met een recht lichaam kan zijn. Dit komt overeen met de juiste positie van de wervelkolom. Natuurlijke rondingen - de schokdempers behouden hun vorm. Dit komt omdat de hoek tussen de dijen en de bekkenbeentjes natuurlijker is dan wanneer je in een gewone stoel zit. Met als resultaat: een zittende persoon wordt bij gebruik van de simulator gedwongen met een recht lichaam te zitten. Hierdoor is de vorming van buiging en negatieve aandoeningen in de cervicale en lumbale wervelkolom uitgesloten! Meer informatie over het gebruik van de houdingstrainer "Doctor Cypress" vindt u "HIER".

Een andere mogelijkheid om de oorzaak van een slechte houding bij langdurig zitten bij een kind weg te nemen, is het gebruik van een speciale 'knie-rustende orthopedische stoel'. Het werkingsprincipe is, net als dat van de DOCTOR KIPARIS-simulator, gebaseerd op een hellende stoel, plus een speciale kniesteun. Dit maakt de situatie stabieler..

Orthopedische stoel met kniesteun, foto:

Deze orthopedische stoel met kniesteun is geschikt voor alle leeftijden, zowel voor kinderen als voor volwassenen..

Naast het gebruik van de DOCTOR KIPARIS-simulator, elimineert de ORTHOPEDIC CHAIR het rechttrekken van de natuurlijke lumbale curve (zie de afbeelding hierboven). Een stabiele zithouding voorkomt de vorming van buiging en scoliotische houding. U kunt meer lezen over de orthopedische stoel "HIER".

Vergelijkende tabel van de belangrijkste methoden voor het corrigeren van gebogen rug.

"TERUGCORRECTOR".

Pluspunten: de beste prijs. Traint en versterkt de spieren die verantwoordelijk zijn voor het corrigeren van de stoep. Ontwikkelt "spiergeheugen" van de juiste positie van de rug en wervelkolom.

Nadeel: met de groei van het kind moet je een grotere corrector kopen.

Gebruik: meerdere keren per dag 30 minuten.

1200-1500 roebel.

Het is beter om een ​​vertrouwd bedrijf te kiezen, met magnetische inzetstukken bijvoorbeeld:

van een officiële verkoper

1290 wrijven -

"SEAT-SIMULATOR DOCTOR KIPARIS" (of "TERUG OK")

Voordelen: Traint en versterkt het meest de spieren die verantwoordelijk zijn voor het corrigeren van de buiging. Ontwikkelt "spiergeheugen" van de juiste positie van de rug en wervelkolom.

Gebruik: vanaf 30 minuten (daarna langer) tot meerdere keren per dag.

Vanaf 3500 roebel

(verschillende ontwerpmodellen).

"Knie-rustende orthopedische stoel"

Voordelen: Traint en versterkt de spieren die verantwoordelijk zijn voor het corrigeren van de rugleuning. Ontwikkelt "spiergeheugen" van de juiste positie van de rug en wervelkolom.

Gebruik: voor permanent gebruik om aan tafel te zitten.

Vanaf 5950 roebel - een metalen structuur heeft de voorkeur, houten structuren kraken en worden na verloop van tijd los

Stoffen bekleding heeft de voorkeur. Dermatine barst en breekt na verloop van tijd.

Als u vanwege uw werk of studie veel tijd aan tafel moet doorbrengen, dan moet u eerst de belangrijkste reden voor het verschijnen van buigen elimineren: langdurig onjuist zitten op een stoel! En pas dan op andere belangrijke punten van het corrigeren van de stoep.

Om de stoep te corrigeren, ook zittend, en om verdere overtredingen te voorkomen, is het noodzakelijk om een ​​stabiele juiste rugpositie te ontwikkelen.

Dit vereist twee hoofdpunten..

EERSTE.

Versterking van de rugspieren, die direct verantwoordelijk zijn voor een juiste houding.

De meeste mensen, vooral degenen die zich bezighouden met "zittend" werk, zijn de rugspieren niet sterk genoeg. En zonder normaal ontwikkelde lange en romboïdale dorsale spieren is het onmogelijk om de juiste positie van de rug te behouden..

Met het huidige tempo van ons leven moeten we vaak onder stress staan. De stressvolle toestand van ons lichaam verandert tot op zekere hoogte onze hormonale niveaus. Vrijgekomen stresshormonen houden onze spieren gespannen. Dit verstoort de normale bloedcirculatie, zowel in de spieren als in de weefsels van de wervelkolom. Bij ernstige stress kan zich spierspasme vormen. De rugspieren zijn het sterkst in ons lichaam. Als u ze spamt, kan dit leiden tot ernstige beknelling van zenuwuiteinden. En we krijgen veel pijn.

Om "twee vliegen in één klap te slaan", namelijk:

- breng de stressvolle toestand van ons lichaam over naar rust en comfort;

- het versterken en verbeteren van de tonus van de spieren die direct verantwoordelijk zijn voor de houding van een volwassene of een kind,

YOGA-OEFENINGEN VOOR DE RUG EN WIJNEN zijn zeer geschikt ”. Deze technieken hebben hun effectiviteit bewezen gedurende duizenden jaren praktijk. En daarom zal het de stoep effectiever kunnen corrigeren bij zowel een kind, een schooljongen als een volwassene. Deze oefeningen vereisen geen aanvullende training en zijn gemakkelijk thuis te gebruiken..

TWEEDE.

Ontwikkeling van "spiergeheugen" van de juiste positie van rug en wervelkolom.

Met "spiergeheugen" kunnen de rugspieren "automatisch" de juiste positie van de wervelkolom behouden. Zelfs als de rugspieren goed ontwikkeld zijn, zal de juiste houding alleen zijn als de spieren de wervelkolom in de juiste positie ondersteunen. Dat wil zeggen, er is een effect - "spiergeheugen".

Spiergeheugen is nodig zodat de rugspieren, die direct verantwoordelijk zijn voor de juiste houding, automatisch, zonder externe controle en zonder zelfbeheersing (aangezien dit altijd onmogelijk is), de juiste positie van de wervelkolom behouden. Je kunt soms een persoon ontmoeten met zeer goed ontwikkelde spieren, maar toch is er een duidelijk gebogen houding.

Om de spieren in uw rug die verantwoordelijk zijn voor een juiste houding te versterken, moet u regelmatig houdingsoefeningen doen. Deze oefeningen kunnen thuis worden gedaan. Als de rugspieren sterk genoeg zijn, kan er minder worden getraind om de spiertonus te behouden en in het algemeen het spierweefsel te versterken..

Om het effect van "spiergeheugen" te ontwikkelen, is periodiek gebruik van "BACK CORRECTOR" zeer geschikt. Bij het dragen maken velen de fout om het de hele tijd te proberen te dragen. Om een ​​rugcorrector te dragen, heb je 30-40 minuten nodig, tot 4-5 keer per dag. De corrector is zo gemaakt dat iemand tijdens het dragen gedwongen wordt in de juiste houding te zitten. Anders zullen de riemen van de rugcorrector druk uitoefenen op de schouders, waardoor wordt herinnerd aan de abnormale positie van de schoudergewrichten en overmatige buiging van de thoracale wervelkolom. In relatief korte tijd, bij periodiek gebruik van de corrector, ontwikkelt een persoon het effect van "spiergeheugen". Als gevolg hiervan kan hij in de toekomst zelf, zonder extra herinnering, de juiste houding van de rug beginnen te behouden. Maar dit is alleen mogelijk met voldoende sterke rugspieren, vooral - lange rugspieren, en ruitvormig (trek de schouders naar achteren). Daarom is een rugcorrector zelf geen wondermiddel voor houdingsstoornissen. Hoewel, met voldoende ontwikkelde spieren, de corrector, terwijl hij deze draagt, de spieren laat werken en de juiste houding behoudt. Maar dit is alleen als de houding iets is om te behouden. Voor slecht ontwikkelde rugspieren zijn oefeningen voor hun ontwikkeling en versterking onmisbaar.

Dus om samen te vatten:

Eerste. Versterken van de rugspieren die verantwoordelijk zijn voor het corrigeren van de houding met lichaamsbeweging (kan thuis worden gedaan).

Tweede. Het effect van "spiergeheugen" ontwikkelen door periodiek (maar niet permanent) een rugcorrector te dragen.

Verschillende complexen van de meest effectieve oefeningen voor het corrigeren van houding, ook thuis, kunnen visueel worden bekeken vanaf de foto en in de VIDEO-versie door de links te volgen: OEFENSET 1 en OEFENSET 2
Bij het kiezen van een rugcorrector zijn er enkele functies waar u op moet letten. Dit is een prestatie van lage kwaliteit, geen bonafide fabrikant, enz. Hoe en met welke criteria om een ​​corrector te kiezen, waar u zeker op moet letten, wordt in detail besproken in het artikel "TERUGCORRECTOR".
……………………………………………..

Belangrijke punten bij het corrigeren van slungelig.

Om de consequentie, dat wil zeggen bukken, te elimineren, is het noodzakelijk om de invloed van de belangrijkste oorzaak van het optreden ervan te elimineren - een schending van de houding tijdens langdurig zitten aan tafel. De vraag rijst: hoe het te doen?
Hoe slungelig optreedt tijdens het zitten.

Zittende rugspieren beginnen overmatige stress te ervaren en de persoon begint zijn rug te buigen, waardoor hij probeert de belasting van de spieren te verminderen.
De rugleuning verschijnt vooral snel bij langdurig zitten, in de regel vanaf het moment dat het kind naar school gaat. Of bij volwassenen, wanneer hun werk meestal zittend plaatsvindt.

Als u lange tijd aan een tafel zit, beginnen de rugspieren vermoeid te raken. Om hun werk te vergemakkelijken, legt een zittende persoon in de regel zijn handen op de tafel. Zoals weergegeven in de bovenstaande afbeelding, leidt dit tot een kromming van de bovenste thoracale wervelkolom. Er wordt een stoep gevormd. In deze positie buigt de nek naar voren. De zittende persoon verwerft de gewoonte van zo'n verkeerde positie en behoudt deze in de toekomst..

Op een stoel zitten is over het algemeen geen fysiologische houding voor een persoon. Als een persoon staat, heeft hij twee steunpunten (voeten). In een zittende positie is er maar één steun - een stoel. Daarom moeten de rugspieren veel meer worden belast om een ​​rechtopstaande lichaamshouding te behouden..

In het geval dat uw type activiteit langdurig zitten inhoudt, is het zeer raadzaam om elke 30-40 minuten op te staan, met uw rug recht te lopen en, indien mogelijk, opwarmingsbewegingen te maken met uw romp en armen. Als je de zithoudingstrainer (op een stoel) "BACK OKEY" gebruikt, zijn deze aanbevelingen niet zo categorisch.

Back corrector analyse specialisten.

Posture Support magnetische houdingscorrector ontving de beste aanbevelingen van vooraanstaande Israëlische en Duitse orthopedisten. Goede resultaten.

- Koop een magnetisch korset bij een officiële verkoper, met levering: 1290 roebel. (KOPPELING) -

U moet nadenken over hoe u de rug van de rug in een vroeg stadium kunt verwijderen, omdat dit later ernstige degeneratieve veranderingen in de wervelkolom kan veroorzaken. Problemen die het belang benadrukken van het corrigeren van gebogen rug kunnen worden onderverdeeld in fysiologisch en psychologisch.
Fysiologische problemen die het belang benadrukken van het corrigeren van een slappe rug zijn:
- Onvermogen om diep adem te halen. Als de rugleuning groot genoeg is, zet de ribbenkast de longen onder druk. Als gevolg hiervan is er onvoldoende zuurstoftoevoer en dit belemmert op zijn beurt de bloedtoevoer naar de borstorganen, beïnvloedt het metabolisme en de algemene tonus van het lichaam..
- In sommige gevallen kan slungeligheid behoorlijk hevige rugpijn veroorzaken, tot de noodzaak om sterke pijnstillers in te nemen.
- Zeer zelden, maar het komt voor dat als gevolg van de kromming van de rug zenuwen bekneld raken. Dit kan op zijn beurt de resulterende zwakte in de benen en zelfs hun verlamming veroorzaken. En veroorzaken ook verstoringen in het werk van de blaas en darmen. Dit benadrukt het belang van het corrigeren van de stoep..
- Door de rugbuk, indien niet gecorrigeerd, kan dit lange tijd leiden tot gebochelde - een sterke vervorming van de wervelkolom. Naast uiterlijk kan dit ernstige gezondheidsproblemen bedreigen..

Hangende rug kan overmatige buiging van de lumbale lordose veroorzaken, die buigt om het voorwaartse zwaartepunt te compenseren. Overmatig buigen kan uitsteken van de tussenwervelschijf veroorzaken.
Het psychologische probleem dat het belang van slungelige correctie onderstreept, is dat iemand met een slungelige gewoonte weet dat hij er minder aantrekkelijk uitziet. Dit beïnvloedt zijn gevoel van eigenwaarde en als zich een situatie voordoet waarin de mening van anderen belangrijker wordt dan normaal, kan dit leiden tot een depressieve toestand. Een persoon met houdingsproblemen vermijdt zich te kleden in strakke kleding, en geeft de voorkeur aan loszittende kleding. Voor vrouwen is dit van bijzonder belang, omdat ze de waardigheid van hun figuur niet kunnen benadrukken..

Op oudere leeftijd, als de rugleuning niet wordt gecorrigeerd, kan dit leiden tot het optreden van een ziekte zoals BORST SPONDIEL.

Bij een dergelijke houdingovertreding als een buiging verschuift het gewicht van het hoofd, schouders en armen iets naar voren. Dit leidt tot meer stress op de lumbale wervelkolom. In dit geval kan periodiek ernstige pijn in de lumbale regio optreden. U kunt HIER over hun eliminatie lezen.

We hebben gekeken naar mogelijke problemen die het belang suggereren van het corrigeren van een slungelige rug..

4. Hoe een gebogen rug te repareren.

Als u merkt dat uw kind of u zelf bent gaan hangen, dan rijst de vraag: hoe kunt u de hangende rug repareren? Het is noodzakelijk om zo vroeg mogelijk een van de bovenstaande oorzaken van de rugbuk te achterhalen. Om dit te doen, moet u een specialist raadplegen. Als u de oorzaak helemaal aan het begin identificeert, zal de correctie zelf niet moeilijk zijn. Als je de tijd mist, vormt het skelet van de kinderen, vanwege de snelle groei, de wervelkolom in een gebogen vorm, en in dit geval is het net zo gemakkelijk om de situatie te corrigeren - het zal niet werken.
De arts moet de mogelijke oorzaken van de achterover hangende rug onderzoeken. Het is mogelijk dat de kromming van de wervelkolom een ​​genetische aanleg heeft. Het is mogelijk om de wervelkolom te bestuderen met röntgenstralen om de mate van kromming en mogelijke misvormingen van de wervels te bepalen. Als er rugpijn is, moet de arts de exacte oorzaken van deze pijnen achterhalen, en wat tot hun intensivering leidt, en advies geven over het corrigeren van de gebogen rug.
Meestal, en bij de meeste moderne kinderen, is de reden voor het buigen van de rug slecht ontwikkelde rugspieren, die hun ontwikkeling achter het snelgroeiende skelet van het kind niet bijbenen. De belangrijkste reden is ook de constante abnormale positie van de rug, vooral wanneer het kind aan tafel zit. In deze situatie werken de rugspieren die zouden moeten werken niet en worden andere spieren constant overbelast..

Hoe de slouch van de rug te verwijderen.

Door de grondoorzaak van de slouch NIET te elimineren, zul je constant moeten worstelen met het optreden ervan!
1. Het is noodzakelijk om de juiste positie van de rug te controleren, vooral wanneer u op een stoel aan tafel zit. Of gebruik de zitoefenmachine op de stoel "BACK OKEY".
In het geval dat de eerste tekenen van slungeligheid bij een kind of volwassene worden gedetecteerd, moeten ouders de verantwoordelijkheid nemen voor het bewaken van de juiste positie van de rug van het kind. Een volwassene moet zelfbeheersing oefenen. Vaak neemt het kind na de gemaakte opmerking na een tijdje weer de verkeerde positie in. In dergelijke gevallen is het niet nodig om uw controle in een beklemmende vorm te veranderen. Uw geduld is de psychologische gezondheid van uw kind, zonder welke het niet zinvol is om over lichamelijke gezondheid te praten.
Controle van de juiste positie van de rug van het kind is nodig, zodat hij niet de gewoonte ontwikkelt van een gebogen ruggengraat. Dit proces bestaat uit de vorming van "spiergeheugen". De rugspieren moeten de juiste positie 'onthouden' (hoewel de hersenen dit in feite wel onthouden). Als deze positie niet klopt, zal het moeilijker zijn om te repareren. Maar aangezien de 'zittende' houding zelf niet natuurlijk en niet fysiologisch is voor een persoon, is controle alleen onontbeerlijk. De spieren van een persoon zullen overbelasten en hij zal van positie veranderen, terwijl hij zijn rug buigt. Het is noodzakelijk om elke 30-40 minuten een pauze te nemen, te lopen en uw spieren te strekken met gymnastische oefeningen. Door de bovenstaande aanbevelingen op te volgen, kunt u verder gaan met de vraag "hoe de stoep van de rug te verwijderen".
—————————————————————————————————————————–

HOOFDCORRECTOREN DIE MEERDERE JAAR EEN GOEDE REPUTATIE HEBBEN.

Posture Support magnetische houdingscorrector ontving de beste aanbevelingen van vooraanstaande Israëlische en Duitse orthopedisten.

Correctors voor de rughouding zijn nu in de handel verkrijgbaar om het achteroverhangen te corrigeren. De essentie van de actie van de corrector is dat het helpt om de juiste positie van de rug en de wervelkolom te bepalen. Als de positie van het lichaam (romp) niet overeenkomt met de juiste, dan herinneren de riemen van de corrector aan de buiging van de rug en snijden ze in het gebied van de schoudergewrichten. Bij het kopen van een RUGCORRECTOR moet u letten op de kenmerken van het verkochte product. U kunt hier meer over leren door op de link te klikken: "BACK CORRECTOR".

Alle correctoren worden meestal gedragen op een T-shirt of T-shirt, omdat de directe impact van de riemen op de huid te hard en niet aangenaam is.
Heel vaak wordt het begin van het uiterlijk van de rugsteun gemist. In dergelijke gevallen kan het nodig zijn om lange kuren met speciale manuele therapie uit te voeren. Ook worden verschillende fysiotherapie en acupunctuur gebruikt. Bij pijn in de rugspieren helpt massage goed. Hoe eerder u nadenkt over de vraag hoe u de stoep van de rug kunt verwijderen, hoe gemakkelijker het voor u zal zijn om het te doen. Anders zal het corrigeren van de slouch problematischer zijn..

- breng de stressvolle toestand van ons lichaam over naar rust en comfort;

- het versterken en verbeteren van de tonus van de spieren die direct verantwoordelijk zijn voor de houding van een volwassene of een kind,

YOGA-OEFENINGEN VOOR DE RUG EN WIJNEN zijn zeer geschikt ”. Deze technieken hebben hun effectiviteit bewezen gedurende duizenden jaren praktijk. En daarom zal het de stoep effectiever kunnen corrigeren bij zowel een kind, een schooljongen als een volwassene. Deze oefeningen vereisen geen aanvullende training en zijn gemakkelijk thuis te gebruiken..

5. Naar welke dokter je moet gaan, welke dokter buk behandelt.

Als u bij uzelf of bij een kind een knik opmerkt, dient u allereerst een orthopedisch chirurg of een vertebroloog te raadplegen. Hij zal professioneel onderzoek doen en verder advies geven over het corrigeren van de stoep..

Waarom is het belangrijk om een ​​specialist te raadplegen om een ​​gebogen rug te corrigeren?

De ruggengraat is de snelweg waardoor ALLE organen worden aangestuurd. Zelfmedicatie of behandeling na onprofessioneel advies, we kunnen dingen doen die de wervelkolom onherstelbaar beschadigen !! Bijvoorbeeld. De beginfase van scoliose kan gemakkelijk worden verward met een buiging. Alleen een professional kan de beginfase van scoliose onderscheiden van een gewone stoep! Maar in het geval van de beginfase van scoliose zijn sommige oefeningen ten strengste verboden! U kunt uw ruggengraat onherstelbaar beschadigen. Daarom, als u besluit om serieus bezig te zijn met het corrigeren van de stoep (wat zeer correct en lovenswaardig is), raden we u ten zeerste aan om ten minste één consult met een orthopedist te houden. Dit kan u in de toekomst tijd, gezondheid en geld besparen. In sommige steden kun je op het internet een medisch centrum en een dokter vinden. En maak ook een afspraak (zie "HIER").

6. Oefeningen tegen buigen VIDEO.

Slungelige oefeningen omvatten algemene opwarmingsoefeningen voor de nek, schoudergordel, lumbale wervelkolom en armen. Bij de meeste anti-bukoefeningen wordt gymnastiek gebruikt om de lange rugspieren te versterken, die rechtstreeks verantwoordelijk zijn voor het in de juiste positie houden van de wervelkolom. Ook de ontwikkeling en versterking van de romboïdale spieren, die de schoudergewrichten naar achteren trekken, waardoor de schouderbladen bij elkaar komen. Als de schoudergewrichten zich voor de as van de wervelkolom bevinden, de zogenaamde "gebogen schouders", dan wordt er een extra belasting op de lange rugspieren gelegd om het gewicht van de armen te ondersteunen. Daarom moeten anti-bukoefeningen de ruitvormige spieren zeker versterken..

AANBEVOLEN:

MEER OVER HET ONDERWERP:

HET IS INTERESSANT !!

- BENADRUK WAT TE DOEN? - hoe om te gaan met stress door naar de oorzaak te handelen, volgens oude kennis.

Hoe kom je van de slungel af?

Een rechte rug en een mooie, gelijkmatige houding zijn en blijven altijd in de mode. Een hoog hoofd is een teken van iemands zelfvertrouwen. Hij maakt een aangenamere indruk dan voorovergebogen en kijkt altijd naar zijn voeten. Maar een rechte houding is niet alleen uiterlijke schoonheid, maar ook de menselijke gezondheid. Een kromming van de rug kan veel processen in het lichaam verstoren..

In de moderne wereld brengen niet alleen volwassenen, maar ook kinderen veel tijd verkeerd door achter de computer en verdienen ze zichzelf steeds meer een buk. De vorming van de wervelkolom eindigt ongeveer 7 jaar. Dit betekent dat hoe eerder u begint met het probleem van de kromming van de wervelkolom, hoe groter de kans dat u het volledig herstelt. Daarom zijn anti-bukoefeningen verschillend bij kinderen en volwassenen. Laten we, voordat we zoeken naar manieren om van deze aandoening af te komen, uitzoeken wat het is en waarom het voorkomt.

Wat wordt een stoep genoemd en wat bedreigt het

Als u zich afvraagt ​​wat een stoep is en hoe u deze bij een volwassene kunt corrigeren, moet u begrijpen dat een gezonde wervelkolom verschillende buigingen heeft, als u er vanaf de zijkant naar kijkt - in de lumbale en cervicale wervelkolom naar binnen, worden ze lordose genoemd, en in het thoracale gebied naar buiten - kyfose... Bij een gebogen persoon manifesteert kyfose zich veel sterker en meer merkbaar dan normaal zou moeten zijn.

Een slappe rug leidt tot een verstoring van de beweging van bloed door de bloedvaten, waardoor de hersenen en het hart een gebrek aan zuurstof ervaren. Na verloop van tijd treedt er vervorming van de borst op, waardoor de longen, het hart en de slokdarm onder druk komen te staan.

In ernstige gevallen kan overmatige kyfose compressie van het ruggenmerg veroorzaken met ernstige neurologische symptomen zoals spierzwakte in de ledematen, verlies van gevoel.

Redenen om te bukken

Bij een volwassene en een kind zijn de oorzaken van overmatige kyfose anders. Daarom zullen we beide categorieën afzonderlijk analyseren..

Hangende schouders bij volwassenen:

  1. Verergering van hyperkyfose gevormd tijdens de adolescentie. Dat wil zeggen, als je dit probleem niet serieus aanpakt, wordt de situatie elk jaar alleen maar erger. En de schending van de houding zal meer en meer merkbaar worden. Om niet na te denken of het mogelijk is om je rug op 30 te richten, is het beter om vanaf je kindertijd je houding te volgen..
  2. Aangeboren kyfose is zeldzaam. Kan worden veroorzaakt door intra-uteriene groeistoornissen.
  3. Compressiefractuur van de wervels, osteoporose kan leiden tot kyfotische misvorming van de wervelkolom.
  4. Infecties of tumoren van de wervelkolom kunnen bij volwassenen slungeligheid veroorzaken.
  5. Psychologische reden. Op het niveau van aangeboren instincten is stoop een poging om zich te verbergen voor de buitenwereld, een soort kans om jezelf te beschermen tegen externe bedreigingen. Als een persoon voortdurend moreel en mentaal wordt ingedrukt, kan of weet hij niet hoe hij moet ontspannen, hangen hangende schouders, een hangend hoofd en een verkeerde houding. Dit verwijst naar de psychosomatiek van de stoep.

Redenen voor buigen bij kinderen:

  1. De gewoonte om scheef aan tafel te zitten. Kinderen zitten veel aan tafel - op school en thuis. Het is vanaf jonge leeftijd erg belangrijk om het kind te leren correct te zitten en zijn houding te volgen.
  2. Gebrek aan fysieke inspanning op de rugspieren, wat leidt tot een verlaging van de schouders naar voren.
  3. Spieronbalans - de borstspieren zijn meer ontwikkeld dan de rugspieren.
  4. De matras is te zacht. In dit geval treedt tijdens de slaap een natuurlijke kromming van de wervelkolom op..
  5. Rugletsel, spier- of peesbelasting.
  6. Rachitis en vitamine D-tekort dat tot primaire osteoporose leidt.
  7. Overgewicht draagt ​​bij aan abnormale vorming van de wervelkolom.
  8. Besmettelijke processen zoals polio, tuberculose.

Kyphosis-symptomen

Wat gebeurt er als je slungelig bent? Meestal manifesteren de eerste symptomen van slungeligheid zich in de vorm van snelle vermoeidheid van de rugspieren en een zwaar gevoel. Wanneer het ruggenmerg wordt samengeknepen, kunnen gevoelloosheid en zwakte in de ledematen worden gevoeld, evenals een gevoel van "kippenvel" erin.

Zichtbare symptomen zijn onder meer:

  • naar achteren afgerond,
  • het hoofd is naar voren geduwd, soms kan het iets naar rechts of links worden gekanteld,
  • de maag puilt naar voren,
  • gezonken borst,
  • schouders naar voren en afgeplat,
  • gebogen knieën.

In het geval dat de ziekte voortschrijdt, kunnen er verstoringen zijn in het werk van interne organen:

  • maagdarmkanaal - boeren, incontinentie voor ontlasting, slechte eetlust,
  • hart en bloedvaten - hartkloppingen, verhoogde bloeddruk, onderbrekingen in het werk van het hart,
  • ademhalingssysteem - frequente longontsteking, bronchitis, kortademigheid,
  • urinewegen - urine-incontinentie.

Diagnostiek

Voordat u begrijpt hoe u de stoep thuis kunt verwijderen en rechtop kunt lopen, moet u een specialist bezoeken die de ernst van deze aandoening zal helpen bepalen. Allereerst moet de arts de medische geschiedenis zorgvuldig bestuderen, evenals:

  1. Controleer op kyfose bij andere familieleden, omdat sommige soorten een genetische aanleg hebben.
  2. Meet de mate van kromming van de wervelkolom op basis van röntgenfoto's en bepaal of de ziekte vordert.
  3. Analyseer de aan- of afwezigheid van pijn.
  4. Controleer of er onregelmatigheden zijn in het werk van de bekkenorganen - darmen, blaas. Dit is nodig om compressie van het ruggenmerg uit te sluiten..
  5. Observeer de motorische functie in de ledematen, omdat de overtreding ervan kan duiden op compressie van de zenuwstructuren.

Door lichamelijk onderzoek van de patiënt kan de arts de mate van kromming, het bewegingsbereik in de wervelkolom bepalen bij het uitvoeren van bepaalde oefeningen. De arts bestudeert de neurologische status en evalueert peesreflexen, spierweefsel, gevoeligheid.

Van de instrumentele vormen van diagnostiek wordt vooral radiografie in verschillende projecties voorgeschreven. Met behulp hiervan worden de mate van kromming en mogelijke veranderingen in botweefsels bepaald. Als er tekenen zijn van compressie van neurale structuren, kan een MRI-scan worden besteld om structuren van zacht weefsel te visualiseren.

Laboratoriumtests worden voorgeschreven als er een vermoeden bestaat van ontstekingsziekten..

Slungelige behandeling

Als de ziekte al vergevorderd is, kan de arts de volgende procedures voorschrijven:

  • fysiotherapie, die de bloedcirculatie en weefselvoeding verbetert,
  • acupunctuur,
  • tractie tractie van de wervelkolom om de positie van de wervels en tussenwervelschijven te normaliseren - dit verlicht de pijn en vergroot het vitale volume van de longen,
  • osteopathie - de impact direct op bot- en kraakbeenstructuren, die de normale positie van de wervels terugbrengt en deze fixeert,
  • handmatige invloed op ligamenten, pezen en spieren.

Fysiotherapie

Hoe niet voorover te buigen en de juiste houding voor een meisje, man of kind te behouden? Er is maar één antwoord: regelmatig deelnemen aan fysiotherapie-oefeningen. Zonder haar werkt het rechttrekken van je rug en terugkeren naar je vorige houding niet. Een stoep bestrijden met oefening en gymnastiek is niet moeilijk, maar zelfdiscipline is nodig.

De oefentherapiecursus moet minimaal 3 maanden duren om een ​​zichtbaar resultaat te krijgen.

  1. Ga 1 stap van de muur staan. Leun erop met uw handen en buig naar voren terwijl u inademt. Buig zoveel mogelijk naar voren. Terwijl je uitademt, keer je langzaam terug naar de startpositie..
  2. Leun met uw schouderbladen tegen de muur, leg uw handen achter uw hoofd en laat ze tegen de muur rusten. Bij inademing moet je achterover buigen, bij uitademing moet je terugkeren.
  3. Ga op je rug liggen, onder de schouderbladen, rol een handdoek van 2-3 cm dik, neem kleine gewichten in je handen en zwaai afwisselend je armen van het lichaam naar het hoofd.
  4. Ga op handen en voeten en til tijdens het inademen je rechterarm en linkerbeen op zonder ze te buigen. Keer bij het uitademen terug naar de beginpositie. Verander dan je arm en been.
  5. Plaats de gymnastiekstok achter je hoofd op je schouderbladen. Houd het met beide handen vast en draai met het lichaam naar rechts en links. Adem in wanneer u draait, adem in, wanneer u terugkeert naar de startpositie.
  6. Een gemakkelijke manier om te leren uw rug altijd recht te houden, is door tegen de muur te gaan staan. Kies een muur zonder plint, een gewone deur is voldoende. Druk je rug tegen de muur zodat de achterkant van je hoofd, schouderbladen, billen, kuiten en hielen elkaar raken. Bepaal uw lichaamshouding en sta zo veel mogelijk, maar eerst ten minste 2-3 minuten. Verhoog de tijd geleidelijk. Je moet tot 15 minuten per dag brengen. Door deze oefening wennen de rugspieren aan de juiste positie..

Houding korsetten

Als je je afvraagt ​​of riemen helpen tegen buigen, dan zijn de recensies over korsetten en bandages voor het rechttrekken van de houding over het algemeen erg goed. Hun ontwerp is zodanig dat het inwerkt op de ruggengraat en spieren, waardoor hun werk wordt versterkt en gestabiliseerd. Deze rugontwerpen zijn onderverdeeld in 2 soorten:

  • ondersteunend. Ze zijn ontworpen om de rugspieren te ontlasten en het skelet in de juiste positie te houden. Het langdurig en zonder speciale behoefte dragen van dergelijke korsetten is het niet waard, omdat de spieren daarin onnatuurlijk ontspannen en geleidelijk atrofiëren, waardoor ze hun functies niet meer uitvoeren,
  • correctief. Gericht op het corrigeren van de kromming. Door ontwerp zijn ze van twee soorten. Elastisch - zonder stijve fragmenten, genaaid van elastische elastische banden. Er zijn hardmetalen stroken in genaaid, die de bewegingen van een persoon beperken, maar niet toestaan ​​dat hij voorover buigt.

De meest populaire modellen orthopedische korsetten:

  1. RB1068 OttoBock. De halfstijve houdingscorrector is geschikt voor mensen van verschillende leeftijdsgroepen. Het is gemaakt van hypoallergeen vocht en luchtdichte materialen, waardoor het zowel in de winter als in de zomer comfortabel te dragen is. Niet zichtbaar onder kleding. Gemiddelde prijs - vanaf 5500 roebel.
  2. KOR-MZ van de firma Tisa. Ontworpen voor stijve fixatie van de thoracaal-wervelkolom, voor de vorming van de juiste positie van de rug, normalisatie van de spiertonus. Verschilt in lagere kosten - ongeveer 1500 roebel.
  3. Trives EVOLUTION Т-1702. Het heeft twee opvouwbare verstijvers die een compressief effect op de buik uitoefenen. Niet-rekbare riemen zorgen voor de juiste anatomische positie van de rug. Kosten - vanaf 4400 roebel.
  4. Elektronische corrector "Posture Master". Dit is een elektronisch apparaat - "herinnering", een houdingscorrector met een sensor. Het kleine apparaat wordt op een geschikte plaats aan het lichaam bevestigd in een positie met de juiste houding. Zodra je begint te slunken, piept het apparaat na 30 seconden. Kosten - vanaf 3200 roebel.

Raad. Bij het kiezen van een korset is het noodzakelijk om de juiste maat te kiezen, zodat deze niet in de oksels wrijft, maar niet te groot is. Het is raadzaam om het eerst te proberen voordat je het koopt. Leun tegen de muur. Als de corrector correct is geselecteerd, kom je op drie punten in contact met de muur - de achterkant van het hoofd, schouderbladen en billen. Let goed op het materiaal waarvan het product is gemaakt. Het moet de lucht goed doorlaten.

Yogapraktijk helpt bij het ontwikkelen van kracht en flexibiliteit, wat nodig is om de houding te corrigeren. De volgende oefeningen helpen je om probleemgebieden te versterken. Het is noodzakelijk om 20-30 seconden in elke positie te blijven hangen.

  1. Ga op je buik liggen, strek je armen en kantel je hoofd een beetje achterover. Focus op het openen van je schouders.
  2. Ga op handen en voeten. Til je bekken op en strek je benen. Probeer je hoofd en nek in lijn te houden met je ruggengraat.
  3. Ga op je buik liggen. Sta op je handen met je voeten op de tenen. Buig je rug, neem je hoofd terug.

Massage

Slungelige massage is gericht op het herstellen van de bloedcirculatie en het normaliseren van de houding. Manipulaties worden uitgevoerd op of boven de misvorming van de wervelkolom. De volgende typen worden gebruikt.

  1. Het periostale type is ontworpen om de bloedtoevoer en voeding naar interne organen te herstellen. Bij kyfose verhoogt het de spierspanning en voorkomt het verdere kromming van het thoracale gebied..
  2. Segmentale rugmassage is gebaseerd op de structurele kenmerken van het bewegingsapparaat. Tijdens de procedure worden bepaalde delen van de huid aangetast, die verbonden zijn met de spinale zenuwuiteinden.

De massage kan ook thuis worden uitgevoerd met een borstel met lange steel, wafelhanddoek of speciale apparaten.

Wat je niet moet doen

Contra-indicaties voor stoep:

  1. Oefen bij kyfose niet uit om de spieren van de borst te versterken. Anders wordt de gebochelde alleen maar groter. Je moet meer aandacht besteden aan de rugspieren.
  2. Je kunt niet turnen met gewichten, halters, een lange halter die meer dan 5 kg weegt voor mannen en meer dan 3 kg voor vrouwen. Het gebruik van zware gewichten is alleen toegestaan ​​voor oefeningen die liggend op de rug worden uitgevoerd.
  3. Het is noodzakelijk om springoefeningen te beperken, omdat dit een extra belasting van de wervelkolom is.

Preventie van kyfose

Om niet na te denken over wat te doen als het kind slungelt, is het beter om op tijd met preventie te beginnen.

  1. Het juiste meubilair kiezen - De tafel en stoel moeten in hoogte verstelbaar zijn. De rugleuning van de stoel moet meerdere kantelposities hebben.
  2. Je moet leren hoe je goed aan tafel kunt zitten. De knieën moeten 90 graden worden gebogen, de heupen parallel aan de vloer.
  3. Het slaapmatras mag niet te zacht zijn.
  4. Tijdens zittend werk moet u kleine pauzes maken - sta op van de tafel, loop, maak verschillende bochten naar de zijkanten.
  5. Train regelmatig, doe yoga, zwem en doe speciale oefeningen voor de rug. Verander uw levensstijl in een meer mobiele.

Gevolgtrekking

Kyfose kan op elke leeftijd voorkomen. Het moet duidelijk zijn dat de oorzaken en behandeling van slungeligheid bij een tiener en een volwassene kunnen verschillen. U kunt niet zelf mediceren, u moet zeker een specialist bezoeken. De arts zal een diagnose stellen, de mate van kromming van de wervelkolom identificeren en de noodzakelijke behandeling selecteren.

Om de houding te verbeteren, moet u regelmatig speciale gymnastiek uitvoeren, het gebruik van een steunkorset. Deze ziekte is niet te genezen met pillen of zalven. Je zult moeite en wilskracht moeten doen om een ​​rechte rug en een mooie houding terug te krijgen.

Artikelen Over De Wervelkolom

Sorry, maar deze site of pagina is momenteel uitgeschakeld

U kunt bij de administratie navragen wat de redenen zijn voor het niet functioneren van de site - de hostingprovider.masterhost, verantwoordelijk voor de ondersteuning, verzorgt het beheer van services en domeinen aan hun eigenaren.

Pijn die uitstraalt naar de schouder of het schouderblad

Wanneer nekpijn zich begint te verspreiden naar het schouderblad, schouder, maken we ons hier veel meer zorgen over dan over de gebruikelijke nekpijn.