Lage rugpijn na de bevalling

Heel vaak wenden meisjes en vrouwen met pijn in de onderrug of andere delen van de rug zich tot gynaecologen of therapeuten. Pijn kan zelfs een maand na de bevalling worden waargenomen en gaat gepaard met karakteristieke symptomen. Bij sommige vrouwen is het ongemak minder uitgesproken en bijna onzichtbaar, terwijl bij andere een sterke, pijnlijke of trekkende pijn naar de benen straalt.

Als dergelijke symptomen lange tijd zijn waargenomen, kan de patiënt beter contact opnemen met de behandelende arts of verloskundige-gynaecoloog, die een aantal diagnostische procedures zal uitvoeren en de oorzaak van de pijn zal achterhalen. Stel het bezoek aan een specialist niet uit, aangezien deze symptomatologie de aanwezigheid van een pathologisch proces aangeeft.

De redenen

Bij zeer sterke langdurige pijn beginnen vrouwen zich zorgen te maken over de vraag waarom hun rug na de bevalling pijn doet en welke complicaties er kunnen zijn. De gekwalificeerde raadpleging van een specialist helpt de reden te begrijpen. Het wordt niet aanbevolen om onafhankelijk de gezondheidstoestand te analyseren op basis van symptomen en het leveringsproces.

De belangrijkste redenen in het lumbale gebied en andere delen van de wervelkolom zijn de volgende factoren:

  • Een sterke gewichtstoename tijdens het dragen van een kind. Gewichtstoename draagt ​​bij aan een verschuiving in het zwaartepunt, waardoor sommige wervels kunnen verschuiven of onder druk mobiel kunnen worden.
  • Gevolg van epidurale anesthesie. Deze pijnstillende procedure wordt veel gebruikt in alle ziekenhuizen en privéklinieken. Door epidurale anesthesie uit te voeren, kan de aanstaande moeder de bevalling gemakkelijker doorstaan ​​en wordt de pijn tot een minimum beperkt. In de ruggengraat wordt een speciale stof ingespoten, waarna de gevoeligheid van de vrouw afneemt.
  • Gewichtheffen of baby na de bevalling. Het gewicht van de baby of het langdurig dragen van grote gewichten heeft invloed op de lumbale wervelkolom, dus een vrouw kan hevige pijn ervaren na het lopen of voordat ze naar bed gaat.
  • Het spierweefsel van de buik en rug strekken. Tijdens de zwangerschap zijn de buikspieren sterk gestrekt en in de onderrug trekt het spierweefsel juist samen. Als gevolg hiervan staan ​​de lumbale spieren constant onder spanning. Dit fenomeen verklaart waarom de onderrug na de bevalling pijn doet..
  • Verplaatsing van de heupgewrichten als gevolg van moeilijke bevalling. Tijdens de bevalling kan letsel aan de heupgewrichten of het stuitbeen optreden. Dit fenomeen is zeldzaam vanwege sterke anesthesie of een groot foetaal gewicht.
  • Verplaatsing van inwendige organen als gevolg van een toename van de baarmoederholte. Dit fenomeen veroorzaakt een sterke druk op het middenrif, waardoor pijn kan worden veroorzaakt aan het gebied van de schouderbladen..
  • Ontstekingsprocessen in de buikorganen. De bevalling kan een ontsteking van de baarmoederholte en aangrenzende organen veroorzaken, daarom moet een vrouw na toestemming van de foetus enige tijd onder toezicht van een arts staan.

Volgende stappen

Vaak wordt de vraag wat je moet doen als je rug lang pijn doet. Zodra het pijnsyndroom duidelijker wordt of na 3-4 dagen niet verdwijnt, moet u een arts raadplegen of algemene aanbevelingen volgen om de ernst van de pijn te verminderen.

Deze aanbevelingen zijn onder meer:

  • het tillen van gewichten of het kind beperken - een vrouw moet plotselinge liften of buigingen vermijden om de rugspieren niet te strekken;
  • verander de slaaphouding in een positie waarin de moeder zich op haar gemak voelt en de pijn minder uitgesproken is;
  • als de rug niet te lang pijn doet en het pijnsyndroom steeds duidelijker wordt, wordt aanbevolen om een ​​verdovend middel te nemen (dit kan een lokale zalf zijn of orale tabletten);
  • raadpleeg uw arts of therapeut om de etiologie te diagnosticeren en te bepalen.

Rugpijn na de bevalling

De bevalling is zowel de belangrijkste gebeurtenis in het leven van een vrouw als een periode van moeilijke beproevingen. De spanning op het skelet en de vitale organen tijdens de zwangerschap neemt vele malen toe. De wervelbochten veranderen, de spieren en ligamenten van de onderste lumbale en bekkengebieden strekken zich uit. Dit alles leidt tot rugpijn, zelfs met symptomen van lumboischialgie. Maar zwangerschap en bevalling zijn voorbij en de pijn is nergens heen gegaan. Vrouwen maken zich zorgen en zorgen: waarom doet hun rug pijn na de bevalling?.

Oorzaken van rugpijn na de bevalling

Rugpijn na de bevalling is net zo natuurlijk als pijn tijdens de zwangerschap

Daar zijn veel redenen voor:

  • Veranderingen in het vrouwelijk lichaam vonden plaats gedurende negen maanden. Het biologische mechanisme dat deze processen op gang heeft gebracht, is onmogelijk onmiddellijk na de bevalling weer op te bouwen voor de omgekeerde processen. Het duurt minstens zes maanden of langer voordat alles weer normaal is.
  • Geleidelijk veranderen het gewicht, het figuur en de houding van de vrouw. Maar terwijl ze nog steeds lumbale lordose heeft: de buik wordt naar voren geduwd, de schouders worden teruggetrokken. Deze positie met een verschoven zwaartepunt leidt tot spanning in de rugspieren. De buikspieren daarentegen zijn uitgerekt en verzwakt. Lumbale driehoeken verzwakken: er verschijnt niet alleen een opening voor pijn, maar ook voor lumbosacrale hernia L5 - S1.

Daarom is postpartumtherapie zo belangrijk. Dit is niet om de wens van de vrouw om altijd aantrekkelijk te zijn te behagen, hoewel dit ook een belangrijke factor is, maar gewoon een essentiële noodzaak om ernstige wervelpathologieën te voorkomen

  • De aanwezigheid van degeneratieve processen of krommingen voor zwangerschap en bevalling is ook belangrijk. Als scoliose, osteochondrose, hernia eerder bij een vrouw aanwezig waren, zullen ze hoogstwaarschijnlijk nergens na de bevalling verdwijnen, maar zullen ze integendeel vorderen
  • Contractie van de baarmoeder na de bevalling leidt ook tot lage rugpijn

Impact van geboortetrauma op rugpijn

De aard van de bevalling zelf heeft ook invloed: weinig mensen hebben ze soepel. Tijdens de bevalling scheiden de bekkenbotten zich en valt er enorme spanning op de gewrichten, spieren en ligamenten van het bekken. De volgende geboorteblessures kunnen optreden:

  • Subluxatie van de gewrichten van de lumbosacraal en dijbeen, vooral:
    • bij vrouwen met meer gewicht
    • voor onvoorbereide werkende vrouwen
    • bij het nemen van pijnstillers tijdens de bevalling

    Zonder pijn te voelen, neemt een vrouw niet deel aan de bevalling, wat leidt tot geboorteafwijkingen.
    Wat betekent deelname aan de bevalling? Correct ademen tijdens weeën is erg belangrijk, een houding aannemen die bijdraagt ​​aan de normale vrijgave van de foetus

    Een ander veelvoorkomend letsel zijn snijwonden en verstuikingen van de ligamenten en bekkenspieren
    De hechtingen genezen heel lang en ze veroorzaken veel problemen:

    • Pijn die erger wordt tijdens het lopen
    • Schuin bekken
    • Overtreding van de biomechanica van de wervelkolom, vooral in het lumbosacrale gebied (overgang L5 - S1)
    • Een vrouw probeert instinctief een positie in te nemen waarin het geen pijn doet, en dit leidt tot kromming van de wervelkolom in alle delen van de rug en spierasymmetrie

Hoe dergelijke postpartumpijn te behandelen wanneer pijnstillers niet kunnen worden gebruikt vanwege voeding?

Het is een feit dat ze niet zullen helpen, omdat het pijnsyndroom niet te wijten is aan een ontsteking.

Elimineer de onbalans van het bekken, en dus het probleem, kan alleen door een osteopaat worden gedaan door de bekkenspieren in evenwicht te brengen

Borstvoeding en postpartum rugpijn

Versnelt dystrofische processen in de wervelkolom en de hormonale achtergrond van een vrouw die borstvoeding geeft.

Tijdens de hele lactatieperiode heeft een vrouw een verhoogde hoeveelheid prolactine en onvoldoende oestrogeen, wat de menopauze veroorzaakt. En hoewel vrouwen gewoonlijk een jaar een kind voeden, en gedurende deze tijd de botdichtheid als gevolg van oestrogeentekort niet veel afneemt, kan lactatie, samen met de beschikbare aanvullende factoren, leiden tot osteoporotische verschijnselen en rugpijn.

Dit betekent echter niet dat een vrouw na de bevalling zo snel mogelijk moet overstappen op kunstmatige voeding. De schade van zo'n onbezonnen daad zal veel groter zijn dan van borstvoeding, zowel voor het kind als voor de moeder. Waarom?

  • Iedereen weet dat moedermelk het immuunsysteem van een baby versterkt. Zolang hij zuigt, geen verkoudheid krijgt en over het algemeen gezonder wordt
  • Vrouwen die vroeg overstappen op flesvoeding hebben een veel hoger risico op borstkanker dan moeders die gewetensvol borstvoeding geven.

Na het einde van de lactatieperiode keert de hormonale achtergrond terug naar normaal en herstellen de botten zeer snel naar hun vorige dichtheid.

Hoe u uzelf kunt beschermen tegen rugpijn

De rug doet soms veel pijn van de levensstijl na de bevalling. Een jonge moeder heeft geen tijd om te rusten, hoewel dankzij de vooruitgang het leven van een moderne moeder veel gemakkelijker is dan dat van onze grootmoeders:

  • Het is niet nodig om voorovergebogen luiers te wassen: gelukkig zijn er luiers en automatische machines
  • Het is niet nodig om het kind naar de kinderkliniek te dragen, want er zijn comfortabele kinderwagens, kangoeroezakken, draagdoeken

Je moet het kind echter nog steeds baden, inbakeren, voeden, soms in zijn armen wiegen. En dit alles vereist dynamiek en inspanningen voor de rug..

Wat kan worden geadviseerd voor vrouwen met rugpijn na de bevalling?

Prikkel geen pijn.

Maak je houding zo comfortabel mogelijk tijdens al dit plezierige werk:

  1. Baden is een vrij langdurig proces en het zal moeilijk zijn om uit te voeren met een gebogen onderrug. Ontwerp een basis voor het bad zodat deze zich ter hoogte van de onderrug bevindt
  2. De hoogte van de wieg en het verschoongebied moet ook worden aangepast. Je kunt ook inbakeren terwijl je op de bank zit
  3. Voer de baby comfortabel liggend op je zij of zittend in een stoel met een kussen onder je rug, plaats je voeten op een lage bank
  4. Als je de baby van de grond wilt tillen, buig dan niet voorover: ga rechtop zitten en ga langzaam met je benen omhoog. Maar het vereist een zekere mate van kracht in de benen en training. Aan de ene kant is dit een nuttige oefening, maar als je voelt dat er duidelijk niet genoeg kracht is, overlaad jezelf dan niet, maar vraag iemand om het voor je te doen en geef het kind van hand tot hand door
  5. Train uw rug- en buikspieren dagelijks met oefeningen, te beginnen met de eenvoudigste in de eerste dagen na de bevalling en deze vervolgens geleidelijk te verhogen
  6. Als de rug erg pijn doet en er is een geboorteblessure, een hernia van de wervelkolom of een andere ziekte, dan moet al het werk voor de zorg voor een kind dat meer stress vereist, worden uitgevoerd in een korset

Rug doet pijn na de bevalling: oorzaken, behandelmethoden, preventie

Pijnlijke sensaties duren heel lang, soms gaan enkele maanden niet weg. Ze zijn licht, gaan snel voorbij of vice versa, sterk genoeg om ongemak te veroorzaken. De redenen kunnen heel anders zijn. Daarom is professioneel advies zo belangrijk.

Mogelijke redenen

Deskundigen identificeren de volgende groep van de meest voorkomende factoren.

  • Overgewicht tijdens zwangerschap.
  • De intra-uteriene groei van de baby leidt tot spierspanning. Tijdens het verzorgen van de baby beginnen de inwendige organen uit elkaar te bewegen, waardoor er ruimte ontstaat voor de foetus. De ligamenten die de inwendige organen vasthouden, staan ​​onder sterke spanning. De meeste van deze ligamenten zijn bevestigd aan de wervels, wat bijdraagt ​​aan het optreden van pijn in de wervelkolom..
  • Tijdens de zwangerschap worden de spieren in de onderrug aanzienlijk verkort. Na - de gespannen toestand van de spieren blijft, wat pijnlijke gevoelens veroorzaakt bij het tillen van een kind of gewichten, evenals bij lichte buigingen of squats.

  • Intervertebrale hernia - nieuw gevormd of verergerd na de bevalling.
  • Actieve verplaatsing van interne organen, die de neiging hebben om terug te keren naar hun vorige locatie, is verantwoordelijk voor de reden waarom de rug pijn doet na de bevalling. Meestal zijn de nieren de schuld, die zich ontvouwen of afdalen, wat doffe pijn in de onderrug veroorzaakt, die uitstraalt naar het been of het perineum.
  • Divergentie van botten vóór de bevalling en in het proces zelf. Een dergelijke discrepantie dient om de baby te beschermen tegen mogelijk geboortetrauma, maar de rug van de moeder begint pijn te doen..
  • Hormonale veranderingen. De verhoogde hoeveelheid progesteron verzacht het kraakbeen, de gewrichten en helpt zich aan te passen aan de veranderingen in het lichaam van de vrouw. De wervels beginnen te "verzakken", waardoor de zenuwwortels bekneld raken.
  • Geboorte trauma. Deze omvatten gezamenlijke verkeerde uitlijning..
  • Houdingsverandering.
  • Wanneer er problemen met de maag of longen optreden, ervaart een vrouw pijnlijke gevoelens in het gebied van de schouderbladen.
  • Bijna al deze redenen verdwijnen met het herstel van de fysieke conditie en gezondheid van de vrouw. De herstelperiode is individueel en hangt af van de kenmerken van het lichaam van een jonge moeder.

    Preventie van rugpijn na de bevalling

    Er zijn verschillende richtlijnen om rugpijn na de bevalling te voorkomen. Basistips om rugklachten te voorkomen:

    • regelmatige prestaties tijdens zwangerschap van gymnastiek gericht op het voorbereiden van het lichaam op de bevalling;
    • het dragen van een speciaal korset tijdens de zwangerschap, dat helpt om de belasting op de wervelkolom correct te verdelen en het risico op ziekten te verminderen;
    • het gebruik van orthopedische inlegzolen om platvoeten en lumbale overbelasting te voorkomen;
    • zich houden aan de juiste voeding, waardoor u geen overgewicht kunt krijgen en nog meer de wervelkolom niet kunt overbelasten;
    • het gebruik van orthopedische kussens en matrassen zowel tijdens de zwangerschap als na de bevalling, wat de rust op de wervelkolom tijdens rust zal helpen verminderen;
    • de keuze van een kinderwagen voor het kind, rekening houdend met het gemak voor de moeder. Het handvat van de kinderwagen moet hoger zijn dan de taille van de vrouw. Dit zorgt voor de juiste positie van de handen en de normale verdeling van de belasting op de wervelkolom tijdens wandelingen;
    • het verminderen van de tijd die wordt doorgebracht in een zittende positie, omdat deze positie uiterst schadelijk is voor de wervelkolom, vooral na de bevalling, wanneer de weefsels moeten worden hersteld. U mag niet langer dan 30 minuten zonder pauze zitten..

    Meestal is ongemak in de onderrug na de bevalling een fysiologisch probleem dat vanzelf verdwijnt. Als het bezorgdheid veroorzaakt, moet u naar een arts gaan en hij zal u vertellen wat u moet doen als er pijn optreedt..

    Waar kunt u terecht voor hulp

    Er zijn vaak gevallen waarin de pijn nergens verdwijnt, maar alleen intenser wordt. U mag zelfmedicatie niet gebruiken om uw eigen gezondheid niet te schaden. 7-10 dagen na de bevalling moet een jonge moeder een arts bezoeken, waar het nodig is om te informeren over de aanwezigheid van pijnlijke symptomen in de rug.

    De arts schrijft een onderzoek voor om de oorzaak te achterhalen, waarna hij doorverwijst naar de juiste specialist: een orthopedist, chiropractor. Om de aanwezigheid of afwezigheid van hernia tussen de wervels te controleren, wordt een MRI voorgeschreven. Soms zijn echografie- en röntgenresultaten vereist voor diagnose.

    Op basis van de verkregen resultaten diagnosticeert de specialist de oorzaak van rugpijn bij een vrouw na de bevalling, schrijft een behandelingskuur voor en geeft aanbevelingen voor herstel.

    Als een vrouw een keizersnede heeft gehad, moet het eerste bezoek aan de gynaecoloog zijn. Na het onderzoeken en luisteren naar klachten, geeft de arts aanwijzingen aan een neuroloog, uroloog.

    Na de uitslag van het onderzoek stellen deze specialisten eventueel een onderzoek aan door een orthopedist. Als rugpijn gepaard gaat met koorts, is interne ontsteking waarschijnlijk.

    Het verminderen van de periode van fysiologische pijn

    Om de natuurlijke pijn die is ontstaan ​​na de geboorte van een kind zo snel mogelijk te laten verdwijnen, moeten bepaalde regels worden gevolgd. Als er geen contra-indicaties zijn, is het ook nuttig om herstellende gymnastiek te doen. Algemene regels voor minimale revalidatie:

    • je kunt geen gewichten heffen en zes maanden na de bevalling fysiek overbelast zijn;
    • tijdens de omgang met een kind is het onmogelijk om een ​​last op de rug te laten verschijnen. Als de baby groot is, is het wenselijk dat de baby door iemand anders wordt gedragen;
    • neigingen te minimaliseren en, indien mogelijk, te vervangen door squats met een rechte rug, omdat in dit geval de onderrug niet belast wordt;
    • de baby moet liggend worden gevoerd of met een speciaal voedingskussen - dit vermindert de belasting van de wervelkolom;
    • gebruik van een orthopedisch matras;
    • het dragen van een speciale postpartumbrace.

    Het is ook handig om bepaalde oefeningen uit te voeren. Als er geen contra-indicaties zijn, wordt er gestart vanaf 4 dagen na de bevalling..

    1. In rugligging moet u het bekken voorzichtig opheffen tot een hoogte van 15 cm en de oefening tot 15 keer herhalen. Je moet heel voorzichtig en soepel bewegen.
    2. Niet mijn positie, de benen zijn gebogen op de knieën en kantelen ze langzaam van links naar rechts, zonder de rug en voeten op te tillen.
    3. Liggend op een hard oppervlak op uw rug, moet u alle spieren volledig ontspannen en gedurende ten minste 10 minuten in deze positie blijven.

    Een lichte zelfmassage van de spieren van de lumbale regio is ook toegestaan. Hierdoor kunnen ze snel overspanning verlichten en het herstelproces versnellen..

    Oplossingen voor het probleem

    Er zijn verschillende bewezen methoden om rugpijn te behandelen. Deze omvatten.

    • Medicatie. Dit omvat niet alleen het gebruik van pijnstillers, maar ook complexen van sporenelementen met een hoog calciumgehalte, evenals vitaminecomplexen. Elk medicijn strikt gebruiken zoals voorgeschreven door uw arts.
    • Manuele therapie. Een simpele massage kan de symptomen verlichten, maar heeft geen genezende werking.

    Indicaties voor verwijzing naar een chiropractor zijn.

    • Hoofdpijn veroorzaakt door osteochondrose.
    • Verergering van chronische pijn in de onderrug, met gevoelloosheid in de voet, onderbeen, heup.
    • Beperkte beweging in elk deel van de wervelkolom.
    • Ongemak en pijn onder de schouderbladen.

    Opgemerkt moet worden dat medicamenteuze behandelingsmethoden gecontra-indiceerd zijn voor een zogende moeder tijdens borstvoeding. Het door de moeder ontvangen geneesmiddel komt via de melk in het lichaam van de baby en kan zijn gezondheid schaden. Daarom gebruiken ze voor moeders die borstvoeding geven:

    • corrigerende gymnastiek;
    • fysiotherapie;
    • acupunctuur;
    • ontstekingsremmende zalven worden alleen lokaal en in een korte cursus gebruikt;
    • vrouwen van wie de kinderen flesvoeding krijgen, kunnen pijnstillers gebruiken, injecties nemen, maar alleen op aanbeveling van een arts.

    Wanneer de rug de eerste dagen na een keizersnede pijn doet, wordt dit als normaal beschouwd en hoeft een vrouw zich niet al te veel zorgen te maken. Direct na de operatie voelt de vrouw die aan het bevallen is als gevolg van anesthesie niet aan dat ze pijn heeft. Naarmate het effect van de anesthesie afneemt, kan de onderbuik, de lumbale regio, erg pijnlijk zijn. Na de operatie kan een vrouw een pijnlijke, kloppende incisie hebben..

    De behandelingsduur en de methoden worden gekozen door de behandelende arts. Het wordt niet aanbevolen om jezelf te genezen. Alleen een specialist kan correct bepalen wat de rug pijn doet en een behandelingskuur voorschrijven.

    Wat zegt de lokalisatie van pijn??

    Waarom doet de onderrug pijn? Dit komt door een toename van het lichaamsgewicht van de vrouw, verhoogde lumbale lordose (voorwaartse buiging van de wervelkolom), langdurige spierspanning in de lumbale regio, het uitrekken van de spieren van de voorste buikwand.

    Pijn in het stuitbeen is te wijten aan het uitrekken van de pees-ligamenteuze structuren van de sacrococcygeale wervelkolom, de ligamenten die de schaambeenderen verbinden. Bovendien wordt het effect uitgeoefend door trauma aan het perineum tijdens de bevalling, subluxatie van het stuitbeen.

    Pijn in de schouderbladen wordt meestal veroorzaakt door een compenserende toename van de thoracale kyfose (buiging van de ruggengraat), vooral tegen de achtergrond van osteochondrose.

    Fysiotherapie

    Het is noodzakelijk om verschillende bewegingen aan de oefeningen toe te voegen voor het herstel van de pers, die zullen helpen de rugspieren te herstellen en pijnlijke symptomen te verwijderen.

    • Druk je rug tegen de muur. De achterkant van het hoofd, schouders, billen moeten in nauw contact staan ​​met de muur. Blijf een paar minuten staan. Doe meerdere keren per dag.
    • Spreid je voeten op schouderbreedte uit elkaar. De ene palm rust op de buik, de andere op de onderrug. Span de spieren van de onderrug meerdere keren aan en probeer ze mentaal recht te trekken. Doe 3-5 keer. 2-3 sets per dag. Span de spieren langzaam aan, neem de tijd.
    • Sta rechtop. Slungelig. Laat je armen naar voren zakken. Raak je kin aan tegen je borst. Adem in deze positie uit. Bij inademing - hef uw hoofd op, rechtop, neem uw handen terug. Meerdere keren uitvoeren in 3 sets.

    Het herstel van de juiste houding van een vrouw zal een goede hulp zijn bij corrigerende gymnastiek. Je moet op je rug passen, niet slungelig.

    Wat te doen?

    Als u een ernstige aanval heeft, bel dan eerst uw arts. Luister terwijl je wacht naar je lichaam en noem de symptomen - voel je tintelingen of gevoelloosheid? Is de pijn goed gelokaliseerd of is ze wijdverspreid over de hele rug? Is de temperatuur hoog, straalt de pijn uit naar de onderste ledematen? Zit er een laagje op de tong?

    Als de pijnlijke gevoelens acuut zijn of bijna nooit verdwijnen, heeft u een consult nodig bij een neuroloog die zal begrijpen of de redenen liggen in ernstige rugproblemen, als er ontstekingshaarden zijn, beknelde tussenwervelschijven.

    Deze eenvoudige oefeningen kunnen pijn helpen verlichten. Terwijl u ze doet, moet u de spieren bij het uitademen ontspannen en de inademing belasten..

    • Ga met je rug tegen de muur staan, leun erop, til je been iets op en buig naar het kniegewricht. De stijging wordt gedurende 20 seconden uitgevoerd, we rusten hetzelfde. Herhaal 15 keer.
    • Als het rechts pijn doet, buigen we naar links en vice versa. Laterale bochten helpen de overmatige spierspanning te verminderen. Leun voorover, blijf 20 seconden in deze positie, rust evenveel. Herhaal 15 keer.
    • Als je rug ernstig pijn doet na de bevalling wanneer je voorover buigt, sta dan rechtop. We plaatsen de duimen van de handpalmen in het sacrale gebied. We buigen de wervelkolom met gelijktijdige vingerdruk. Tijdens het inademen zitten we 10 seconden in deze positie. We ontspannen de rugspieren en buigen soepel terug, maar tot het maximum. Tegelijkertijd laten we de vingers in dezelfde positie, maar drukken niet. De oefening wordt ongeveer 7 seconden lang uitgevoerd. Herhaal 5 keer.

    Medicijnen en massage

    Als het pijnsyndroom optreedt als gevolg van gescheiden botten, kan de hulp van een competente chiropractor vereist zijn. Beoordelingen van een gewone massage spreken in dit geval over de nutteloosheid ervan. Vergeet niet om toestemming van uw arts te vragen voor manuele therapie!

    Pijn die duidelijk in de nier is gelokaliseerd, kan worden verlicht door diuretica in te nemen. Is het pijngevoel ondraaglijk geworden? U kunt pijnstillers gebruiken - paracetamol, diclofenac. Vraag bij het gebruik van medicijnen na de bevalling eerst de arts om toestemming!

    Niet wetend waarom de onderrug pijn doet na de bevalling, is het ten strengste verboden om de onderrug op te warmen, verwarmende kompressen of zalven te gebruiken.

    etnoscience

    Als de rug van een vrouw ernstig pijn doet na de bevalling, kunt u traditionele medicijnrecepten gebruiken. Met behulp van folkremedies kunt u pijnaanvallen verwijderen of verlichten. Goed bewezen.

    • Kruideninfusies, zoals sint-janskruid. Om de infusie voor te bereiden, wordt 2 el ingenomen. l. gedroogde bladeren. Giet 0,5 liter kokend water. Doordrenkt gedurende 6-7 uur. 2 maal daags aanbrengen in een glas. Het wordt niet aanbevolen voor moeders die borstvoeding geven om infusies te gebruiken.
    • Comprimeert, wrijft.
    • Wollen producten. Er zijn speciale riemen, truien die niet alleen de rug verwarmen, maar ook een lichte massage geven.

    Pijntherapie

    Als de rug na de bevalling erg pijn doet, moet een vrouw een arts raadplegen en de door hem aanbevolen onderzoeken ondergaan. Behandeling is alleen mogelijk nadat een nauwkeurige diagnose is gesteld..

    Medische hulp

    De taak om het pijnsyndroom te verlichten is moeilijk bij het geven van borstvoeding, omdat de medicijnen die de moeder ontvangt de baby kunnen schaden. Daarom worden in een korte cursus ontstekingsremmende en verwarmende zalven 's nachts gebruikt (alleen op aanbeveling van een arts!).

    Als de baby wordt overgezet op kunstmatige voeding, wordt een kuur van ontstekingsremmende therapie, pijnstillers en vitaminepreparaten via de mond voorgeschreven, intramusculair en topisch (in de vorm van zalven en gels).

    Bij afwezigheid van contra-indicaties wordt aanbevolen:

    • fysiotherapie (elektrotherapie, magnetotherapie);
    • rugmassage met de nadruk op het probleemgebied;
    • reflexologie volgens de harmonisatietechniek.

    De hulp van een chiropractor heeft een goed effect.

    Thuismaatregelen en gymnastiek

    Wat moet een vrouw alleen doen om pijn te verminderen? Het ongemak in de rug wordt verzwakt door het dragen van een postpartumverband en de ontwikkeling van het juiste motorische stereotype. Lees meer over het dragen van een postpartumbrace →

    In zittende houding is het raadzaam om een ​​klein kussen onder de onderrug te leggen, uw voeten op een steun te zetten. Liggend op je rug, kun je een roller gebruiken in het popliteale fossa-gebied.

    Het is raadzaam om buigen te vermijden, het is beter om te hurken en je rug recht te houden. Het is goed om te leren hoe u uw baby borstvoeding kunt geven terwijl u op zijn zij ligt met behulp van een kussen.

    Beweging is essentieel als curatieve en preventieve maatregel vóór de bevalling en in de kraamtijd. Vooral oefeningen om de rugspieren te strekken en te versterken zijn aangewezen. Daarom verwelkomen artsen vaak yogalessen. Oefeningen om de spieren van de bekkenbodem, billen en onderste ledematen te versterken, zijn ook effectief. De arts zal u helpen bij het kiezen van het benodigde complex.

    Een vrouw moet de methoden van zelfmassage beheersen. Handige lange wandelingen in de frisse lucht, zwembad.

    Waarom lijden vrouwen in de bevalling aan rug

    Kussens en fauteuils voor moeders

    Dus een volledige fysiologische herstructurering, voorbereiding van het lichaam op de bevalling, het proces van het oplossen van zwangerschap, herstel en terugkeer van het lichaam naar zijn eerdere indicatoren - dit zijn allemaal spanningen op fysiologisch niveau die een vrouw bijna een jaar ervaart, terwijl de zwangerschap, bevalling en de kraamtijd duurt.

    Tafel. Fysiologische oorzaken.

    OorzaakSpecificaties
    "Verzakking" van de wervelsDe reden voor het verzachten van ligamenten en kraakbeen onder invloed van progesteron. Dit hormoon maakt de botten zachter zodat ze bij de geboorte beter verspreid worden, waardoor de foetus vrijkomt. Hierdoor "zakken" de wervels. Soms gebeurt dit zelfs tijdens de zwangerschap, omdat het lichaam zich bijna vanaf de eerste dagen voorbereidt op de bevalling. Tegelijkertijd worden de zenuwuiteinden geknepen en gaat de pijn in het lumbale gebied door totdat het kraakbeenweefsel zijn vorige structuur terugkrijgt en de wervels niet op hun plaats vallen.
    GewichtEen andere fysiologische reden houdt verband met het feit dat normaal gesproken tijdens een zwangerschap van negen maanden het gewicht van een vrouw met gemiddeld 12 kg toeneemt.
    Gewichtstoename helpt de spierweefsels in de rug en buik te strekken, waardoor de wervelkolom zwaarder wordt.

    Het herstel van de spierspanning vindt geleidelijk plaats, samen met het verdwijnen van deze pijn.

    Houding verandertOok fysiologie als gevolg van een verandering in lichaamsgewicht. Aangezien een vrouw een vergrote buik vooraan moet "dragen", wijkt ze steeds meer naar achteren af, wat een constante spanning van de ruggengraatspieren en pijnsyndroom veroorzaakt die na de bevalling nog enige tijd aanhoudt.
    De locatie van botten veranderenNaast de structuur van botten, verandert hun locatie. De botten van de boezem en het bekken vormen een doorgang voor de foetus en breiden zich aanzienlijk uit. In dit geval begint het stuitje terug te trekken. Om terug te keren naar de vorige positie en te sluiten, hebben de botten enige tijd nodig om pijn te ervaren.
    Herverdeling ladenWanneer de levering heeft plaatsgevonden, wordt de lading opnieuw verdeeld en dit gebeurt abrupt. Spieren zijn gespannen, 'wennen' aan een nieuwe positie voor hen, dus ook de onderrug doet pijn.
    ConstipatieZoals al opgemerkt, kan pijn ziekte of gastro-intestinale problemen veroorzaken. Omdat bevalling vaak constipatie veroorzaakt totdat de ontlasting bezinkt, kan het onderruggebied achterin, inclusief, pijnlijk zijn..

    Ziektepreventie

    Degenen van wie de rug onmiddellijk en ernstig pijn begon te krijgen na de bevalling, moeten na ontslag uit het ziekenhuis hulp zoeken bij een arts. Hij zal een behandeling voorschrijven op basis van de oorzaak van de pijn. De rest van de moeders moet doelbewust de last op de rug verminderen, omdat als het kind groeit, zal het alleen maar groeien. Hiervoor heb je nodig:

    Je moet de ingang niet alleen verlaten met zo'n kinderwagen: hij is zwaar, zelfs zonder kinderen!

    • Handig ruimte voor babyverzorging organiseren. Een vrouw mag zich niet voorover buigen bij het bed of de commode. De beste manier om uw kind te wassen is door een plastic bad te gebruiken met opklapbare metalen "pootjes". In de toekomst, wanneer het kind leert zitten, zal het mogelijk zijn om hem in een gewoon bad te baden, maar hij hoeft niet langer constant ondersteund te worden..
    • Beperk zwaar tillen indien mogelijk. Dit is niet alleen nuttig voor de rug, maar ook voor het vroege herstel van de bekkenorganen. U kunt de tijd van het wandelen met de baby uitstellen tot een moment waarop de vader de kinderwagen of het autostoeltje kan laten zakken. Veel gezinnen laten de kinderwagen, of in ieder geval het onderstel, achter in een speciale kinderwagen of in een auto die bij de ingang geparkeerd staat. Iemand onderhandelt met de buren vanaf de eerste verdieping over het opbergen van een kinderwagen.
    • Als u besluit om babykleding te oefenen, moet u een specialist raadplegen over hoe u de sjaal op de juiste manier kunt opwinden. Bij onjuiste handelingen bestaat het risico van ernstige rugbelasting. Als u al last heeft van de pijn, moet u een draagdoek en een ergonomische tas, "kangoeroe", heupstoel en andere soorten dragers "aan uzelf" opgeven..
    • Leer om gewichten correct op te tillen. Om dit te doen, hoeft u niet voorover te buigen, maar te hurken. Je moet klimmen, jezelf ondersteboven duwen en niet ten koste van de onderrug.
    • Afvallen. Dit verlicht de onderrug en de wervelkolom..
    • Minimaliseer de belasting van uw rug tijdens huishoudelijke taken. Koop in het bijzonder een vloermop met een wringsysteem.
    • Slaap op een gelijkmatige, stevig genoeg matras. Een orthopedisch kussen is ook handig.
    • Als de arts groen licht geeft, voer dan een reeks fysieke oefeningen uit die gericht zijn op het versterken van de rugspieren, het verlichten van de spanning in al zijn delen, het versterken van de buikpers, die de belasting zal helpen compenseren.
    • Volg een massage of manuele therapie.

    Een dokter bezoeken

    Experts zeggen dat rugpijn niet kan worden getolereerd. Als de gewaarwordingen ongemakkelijk zijn, herhaal dan van dag tot dag, raadpleeg dan uw arts. Voordat u naar een specialist gaat (meestal zijn neurologen, traumatologen of orthopedisten achterin betrokken, maar u zult hoogstwaarschijnlijk met een therapeut moeten beginnen), moet u zich concentreren op de drie hierboven beschreven pijnindicatoren. Dit zal de arts helpen om sneller een diagnose te stellen..

    Bij de eerste afspraak zal de arts een geschikte pijnstiller voorschrijven, maar de diagnose wordt pas gesteld na onderzoek

    Veel jonge moeders kunnen geen tijd vinden om naar het ziekenhuis te gaan, dus moeten ze zelf medicatie nemen. Als thuismethoden hebben geholpen, is het erg goed, maar bij de eerste gelegenheid is het nog steeds de moeite waard om naar de dokter te gaan.

    Een dringend overleg met specialisten is nodig als:

    • De pijn houdt meer dan drie dagen aan en verdwijnt niet.
    • Pijnstillers helpen helemaal niet.
    • De pijn is zo hevig dat het moeilijk is om uit bed te komen, naar het toilet te gaan - d.w.z. voer de eenvoudigste acties uit.
    • De pijn gaat gepaard met een scherp gewichtsverlies, gevoelloosheid van een ander deel van het lichaam, straalt uit naar de lies of billen.
    • Een vrouw heeft in het verleden kanker gehad.

    Bij de receptie verzamelt de specialist een anamnese van de ziekte en het leven van de patiënt (het is belangrijk om rekening te houden met hoeveel een vrouw moet bewegen, hoeveel tijd ze in zithouding moet doorbrengen, of ze lichamelijke opvoeding volgt, enz.), En voert een handmatig onderzoek uit. Daarnaast kan de arts voorschrijven:

    • röntgenfoto;
    • echografie procedure;
    • MRI, CT;
    • algemene en biochemische bloed- en urinetests.

    Pathologieën die postpartumpijn kunnen veroorzaken

    Vaak, bij zwangere vrouwen en vrouwen die zijn bevallen, doet de rugbasis pijn als gevolg van een bestaande ziekte. In dit geval moet je niet alles de schuld geven van de fysiologie en wachten tot het lichaam herstelt en de pijn vanzelf verdwijnt. U moet een arts bezoeken en de echte oorzaak van pijn vaststellen.

    Na het einde van de bevalling kunnen de redenen de volgende zijn.

    1. Spinale verwondingen of blauwe plekken die aanwezig waren vóór de zwangerschap of tijdens, maar vooralsnog heeft de vrouw er geen last van. Ze kunnen escaleren en pijn veroorzaken..
    2. Het proces van verergering van de bestaande scoliose of osteochondrose die eerder, vóór de zwangerschap, optrad, geactiveerd door het geboorteproces.

  • Gediagnosticeerde hernia's, inflammatoire effecten in het lumbale wervelgebied.
  • Traumatische bevalling, die een verschuiving van de wervels veroorzaakte tijdens het foetale resultaat, of knijpen als gevolg van een verandering in de locatie van de wervelsegmenten van de zenuwuiteinden en compressie van bloedvaten.


    Verplaatsing van de wervelkolom

  • Epidurale anesthesie gebruikt om de bevalling te vergemakkelijken.
  • Ziekten van de organen in de darmen, urogenitaal systeem, nieren, ontstaan ​​of verergeren, overgaan van een chronische naar een acute vorm.


    Pijn bij ziekten van inwendige organen kan naar achteren uitstralen

    Oorzaken en remedies voor lumbale pijn na de bevalling

    Lage rugpijn na de bevalling wordt als normaal beschouwd, omdat tijdens de zwangerschap het lichaam van een vrouw aanzienlijke veranderingen ondergaat. Naast hormonale stoornissen en verplaatsing van de inwendige organen van het kleine bekken door de baarmoeder, reageert het skelet op zijn eigen manier op de aanstaande geboorte.

    Het ligamentaire apparaat wordt bijvoorbeeld zachter en het bekken zet uit. Hierdoor verandert de toestand van het spierstelsel van de rug en de onderrug..

    Waarom doet mijn rug pijn na de bevalling?

    Er zijn veel redenen waarom de wervelkolom pijn doet na de bevalling. Maar ze zijn verdeeld in twee grote groepen - pathologische en fysiologische oorzaken. De eerste vereisen onmiddellijke behandeling, terwijl de laatste eenvoudige methoden voor revalidatie van de wervelkolom na de bevalling vereisen..

    Pathologische redenen

    Pathologische oorzaken van rugpijn na de bevalling zijn gevaarlijk. Daarom moet u bij aanwezigheid van dergelijke symptomen onmiddellijk contact opnemen met een specialist die de echte oorzaak zal achterhalen. Dit kan het volgende zijn:

    • Scoliose, osteochondrose - na de bevalling verergeren deze pathologieën;
    • Intervertebrale hernia en elk ontstekingsproces in de lumbale regio;
    • Verplaatsing van de wervel, waardoor de zenuwuiteinden worden samengeknepen en de bloedvaten worden samengedrukt;
    • Door de groei van de borst kan osteochondrose van het thoracale gebied optreden;
    • Ziekten van het maagdarmkanaal en de longen;
    • Neuralgie tussen de ribben - dit komt door stress, onderkoeling;
    • Een blauwe plek of ander letsel aan de wervelkolom - dit had al lang voor het begin van de zwangerschap kunnen gebeuren, maar de pijn hield lange tijd niet op;
    • Pathologische aandoeningen in de alvleesklier;
    • Tegen de achtergrond van gewichtstoename tijdens de zwangerschap kunnen platte voeten ontstaan;
    • Nierstelselaandoeningen - pyelonefritis, urolithiasis, enz..

    Fysiologische redenen

    Fysiologische redenen hangen meer samen met veranderingen in het lichaam van een zwangere vrouw:

    • Ter voorbereiding op de bevalling verzacht progesteron (hormoon) de weefsels van het kraakbeen en de gewrichtsbanden. Dit is een noodzakelijk proces waarbij de bekkenbotten tijdens het vrijkomen van de foetus uit elkaar worden gespreid. Na de bevalling beginnen de omgekeerde processen - de botten komen geleidelijk samen, de weefsels worden hersteld. Het duurt lang, dus de vrouw ervaart pijn en ongemak..
    • Tijdens de dracht verandert de houding - de rug wijkt iets naar achteren af ​​en stijgt naar boven, waardoor het spierstelsel van de wervelkolom overbelast raakt. Zodra de vrouw terugkeert naar haar vorige houding, stopt de pijn..
    • Gewichtstoename tijdens de zwangerschap is essentieel. Omdat de gespannen spieren de extra stress niet kunnen weerstaan. Wanneer een vrouw begint af te vallen, verdwijnt het ongemak.
    • Soms doet de rug in het lumbale gebied bij vrouwen na de bevalling pijn als gevolg van obstipatie. Ze kunnen zelfs vóór levering en na levering optreden. Om het probleem op te lossen, volstaat het om de ontlasting te normaliseren..
    • Het komt voor dat de bekkenbeenderen niet volledig uitzetten vóór de bevalling, dat is niet genoeg om bijvoorbeeld een grote foetus te passeren. In dit geval, direct tijdens de bevalling, lopen de botten sterk uiteen, wat vervolgens ondraaglijke pijn in de onderrug veroorzaakt. Zodra het skelet terugkeert naar zijn oorspronkelijke positie, zal het ongemak verdwijnen..
    • Nadat een vrouw is bevallen, begint de belasting van de wervelkolom op een nieuwe manier te worden verdeeld. Dit proces vindt direct plaats, dus het spierstelsel en de wervelkolom hebben geen tijd om aan deze houding te wennen..

    De interne systemen van een vrouw worden binnen 2 maanden hersteld. Daarom kan de pijn gepaard gaan met precies zo'n tijdsperiode.

    Methoden om rugpijn na de bevalling te elimineren

    Om er zeker van te zijn dat de vrouw geen pathologische oorzaken van pijnsyndromen heeft, moet u contact opnemen met een vertebroloog. De arts voert een visueel en palpatieonderzoek uit en leidt u voor tests en hardware-onderzoek. Meestal zijn het echografie, magnetische resonantiebeeldvorming en radiografie..

    Als aanvulling op de hoofdtherapie en voor fysiologische oorzaken van pijn, adviseert de specialist andere maatregelen.

    Dus als na de bevalling de rug en onderrug erg pijnlijk zijn, krijgt de vrouw de volgende behandelmethoden:

    • Fysiotherapieprocedures. Meestal wordt magnetische laserbelichting uitgevoerd. Een magnetisch veld en een laser met lage intensiteit worden naar de getroffen gebieden geleid. Hierdoor wordt de pijndrempel gestopt, wordt het ontstekingsproces geneutraliseerd. Deze procedure is volkomen veilig tijdens borstvoeding. Integendeel, veel moeders die borstvoeding gaven, merkten op dat de hoeveelheid melk aanzienlijk toenam na de magnetische lasertherapie. Het is voldoende om 5-10 sessies door te brengen.
    • Fysieke oefeningen van de therapeutische richting. Een reeks oefeningen wordt geselecteerd op basis van de oorzaak van de pijn. Met gymnastiek kunt u het skelet en het spierstelsel versterken, het lichaam na de bevalling herstellen, stress verlichten en dienovereenkomstig pijn.
    • Een verband dragen. Dankzij zo'n medische riem wordt de spierspanning verlicht, omdat de belasting van het bewegingsapparaat afneemt.
    • Massage van een therapeutische richting, die uitsluitend door een specialist mag worden gedaan. Versnelt de bloedcirculatie, herstelt de spierspanning, verlicht pijn. Bovendien verbetert het metabolisme, stijgt de stemming. Het is voldoende voor een vrouw om een ​​cursus van 10 sessies te volgen.
    • Zwemmen is goed voor je rug en onderrug.
    • U kunt actuele pijnstillers gebruiken. Dit zijn gels en zalven. Maar een specialist moet selecteren, rekening houdend met de onschadelijkheid voor de lactatieperiode.

    Universele oefeningen - backbends

    Dit complex is gericht op het verlichten van pijn. Het is vrij eenvoudig en kost niet veel tijd. De basisregel is dat de spieren bij inademing strakker worden en ontspannen bij het uitademen. Opdrachten:

    • Draai je rug naar de muur en leun ertegen. Buig je knie lichtjes en til hem op. Zet deze positie 15-20 seconden vast. Laat je been zakken. Doe hetzelfde met de andere ledemaat. Er moeten voor elke etappe 15 benaderingen zijn.
    • Buig naar de zijkant. Buig voorover, houd 20 seconden vast, keer terug naar de beginpositie. Functie - je moet buigen in de richting waarin de pijn is gelokaliseerd. Het aantal benaderingen is identiek aan de vorige oefening.
    • Ga rechtop staan ​​met je handen om je middel, maar zodat je duim op het heiligbeen rust. Buig je rug en druk tegelijkertijd op je heiligbeen. Houd 10-15 seconden vast, rechtop. Het volstaat om 5 van dergelijke bochten te maken..

    Wat te doen om pijn te voorkomen

    Om na de bevalling geen last te hebben van rugpijn, is het noodzakelijk om maatregelen te nemen, ook tijdens de zwangerschap. Dit versterkt het spierstelsel. Maar zelfs na de bevalling moet u zich aan dezelfde regels houden:

    • Om een ​​spiertonus te behouden terwijl je de baby in je armen houdt, gebruik je een speciaal apparaat - een draagdoek. Zo worden de handen niet moe en neemt de belasting van de wervelkolom af..
    • Loop meer buiten en wandel.
    • Neem tijdens het geven van borstvoeding en borstvoeding in het algemeen de meest comfortabele lichaamshouding in. Zorg ervoor dat u uw rug op de rug van een stoel laat rusten. Maar de beste optie is een zachte en comfortabele stoel. Experts raden aan om een ​​kussen of roller onder je rug te plaatsen. Het is best handig om de baby liggend te voeden.
    • Volg de regels van een uitgebalanceerd dieet. Je moet 4-6 keer per dag in kleine porties eten. Vermijd te veel eten, let op uw eigen gewicht. Het is immers niet voor niets dat gynaecologen aanbevelen om een ​​dieet te volgen en de aanstaande moeder bij elke afspraak te wegen.
    • Doe matige sporten. Volg tijdens de zwangerschap speciale cursussen, na de bevalling, doe het thuis.
    • Buig nooit voorover als u een gewicht moet tillen. Beter om te hurken en de last op te tillen. Zo wordt de belasting op de wervelkolom correct verdeeld..
    • Houd bij het kiezen van een commode rekening met uw eigen lengte. Als het correct is geïnstalleerd, kan rugpijn worden voorkomen. Hetzelfde geldt voor een badkuip, kinderwagen, box. Vergeet niet dat uw rug comfortabel moet zijn wanneer u voorover buigt en uw baby optilt..
    • Voor het eerst na de bevalling is het belangrijk om op een hard of orthopedisch matras te slapen. Tijdens de zwangerschap mag u dit ook niet opgeven..
    • Geef je lichaam voldoende tijd om te rusten, vooral direct na de bevalling..

    Dus, als je na de bevalling een zeer pijnlijke onderrug hebt, laat je dan testen door een specialist. Dit voorkomt complicaties als de oorzaak een ziekte is. Een ervaren arts helpt u bij het kiezen van een set maatregelen in alle situaties. Begin vanaf het begin van de zwangerschap met het verzorgen van uw eigen wervelkolom.

    Waarom doet mijn rug pijn na de bevalling en wat te doen?

    De bevalling beïnvloedt het hele vrouwelijke lichaam. Er is geen enkel systeem in het lichaam dat na zo'n gebeurtenis geen veranderingen zou ondergaan. Jonge moeders klagen vaak over rugpijn. De oorzaken van deze pijn en de daaruit voortvloeiende gevolgen kunnen heel verschillend zijn..

    Waarom doet mijn rug pijn na de bevalling?

    De pijn zelf kan veel verschillende oorzaken hebben. En na de bevalling doet ieders rug op verschillende manieren pijn, afhankelijk van wat er met haar is gebeurd. Vaak treedt pijn op als gevolg van het dragen van een baby:

    • Door het strekken van de baarmoeder en de buik staan ​​de rugspieren tijdens het derde trimester constant onder spanning. Verstuikingen komen ook veel voor in deze periode. Tot de baby wordt geboren, maakt dit misschien niet uit, maar na de bevalling wordt de pijn voelbaar.
    • De inwendige organen van een vrouw in het derde trimester zijn verplaatst. Met name de nieren kunnen stijgen of juist dalen. Het veroorzaakt lage rugpijn..

    Je kunt ook je rug verwonden tijdens de bevalling:

    • Bij de geboorte van een baby hebben veel vrouwen hun bekkenbeenderen uit elkaar. Dit veroorzaakt een verplaatsing in het gehele skelet en ook de rug heeft hier last van..
    • Het staartbeen tijdens de doorgang van het kind door het geboortekanaal wordt teruggevoerd. Als het proces snel gaat of als de vrouw zich tijdens de bevalling niet goed gedraagt, kan het staartbeen gewond raken..

    Afzonderlijk moet gezegd worden over de pijn die optreedt na epidurale anesthesie. Deze sensaties zijn bekend bij degenen die een keizersnede hebben ondergaan en degenen die van nature zijn bevallen met pijnverlichting. Pijn kan zijn:

    • Anesthetische medicijnreactie. Een allergische reactie op de injectieplaats irriteert de zenuw.
    • Een teken van ontsteking op de injectieplaats. Dit gebeurt als de anesthesioloog fouten heeft gemaakt bij het injecteren van het medicijn, of om een ​​of andere reden de katheter enkele dagen niet is verwijderd.
    • Symptoom van beschadiging van de ligamenten: dit gebeurt als de anesthesioloog de naald "extra" heeft aangeraakt.

    Epidurale anesthesie vereist serieuze indicaties: u moet er geen gebruik van maken als de bevalling goed gaat. Alleen een ervaren specialist mag de procedure uitvoeren.

    Na een keizersnede ervaren vrouwen vaak lage rugpijn omdat ze na een operatie hun maag niet kunnen belasten. De gehele belasting valt in deze periode op de rugspieren. Ongemakkelijke houdingen tijdens het geven van borstvoeding, de noodzaak om de baby in uw armen te dragen of te laten zakken en de wandelwagen op te tillen, dragen bij tot meer pijn.

    Bij verschillende vormen van schade aan de wervelkolom of spieren en ligamenten van de rug, zijn er een aantal bijbehorende symptomen waarmee rekening moet worden gehouden. Rugpijn kan uitstralen naar de billen en heupen, naar de liesstreek. Deze tekenen kunnen erop duiden dat de oorzaak van de pijn schade is aan inwendige organen, bijvoorbeeld de nieren. Als de pijn naar de benen uitstraalt, 'reikt' naar de vingertoppen, duidt dit op schade aan de wortels van het ruggenmerg (als gevolg van bijvoorbeeld epidurale anesthesie).

    Waar en hoe het pijn doet

    Elke pijn heeft verschillende belangrijke indicatoren - de aard ervan (pijnlijk, kloppend, constant of manifesteert zich onder bepaalde omstandigheden), bestraling (waar de pijn "afgeeft") en lokalisatie (waar het precies pijn doet). Na natuurlijke bevalling of keizersnede kunt u last krijgen van:

    • In de buurt van de schouderbladen. Dit komt meestal door rugklachten tijdens het dragen van de baby en ongemakkelijke houdingen tijdens het geven van borstvoeding..
    • In de onderrug. Deze pijn is "gegeneraliseerd". Het doorbreken van de onderrug kan te wijten zijn aan een nieraandoening, het uitrekken van spieren of ligamenten, gewichtheffen, draagdoek.
    • In de rug. Pijn die zich langs het midden van de rug verspreidt, kan te wijten zijn aan epidurale anesthesie, kromming van de houding die optreedt in het derde trimester, verergering van een hernia tussen de wervels.

    Zelfdiagnose

    Om op zijn minst ongeveer te begrijpen wat er in het lichaam gebeurt, moet je enkele feiten met elkaar vergelijken. De ziekte heeft meestal verschillende symptomen. De uiteindelijke diagnose wordt alleen gesteld door een arts! U kunt echter wel de symptomen van de meest voorkomende rug- en wervelkolomaandoeningen opsommen. De tussenwervelschijven worden dunner en er is geen manier om ze te herstellen, het proces kan alleen worden vertraagd

    Tabel: veel voorkomende ziekten en hun symptomen

    ZiekteSymptomen
    Osteochondrose (dunner worden, "slijtage" van de tussenwervelschijven)
    • rugpijn, nekpijn, schouderbladen.
    • bestraling op de delen van het lichaam die zich het dichtst bij de pijnplaats bevinden - schouders, armen, heupen.
    • schending van gevoeligheid op de plaats waar het pijn doet (met de progressie van de ziekte).
    Artrose (gewrichtsschade)
    • gewrichtspijn;
    • crunch (bijvoorbeeld in de cervicale wervelkolom of heiligbeen);
    • gezamenlijke mobiliteitsstoornis.
    Artritis (ontsteking door het hele lichaam)
    • gewrichtspijn (niet alleen tijdens beweging, maar ook in rust, 's nachts)
    • kraken;
    • koorts, zwakte, intoxicatie.
    Lumbago (acute pijn, "lumbago" in de rug)
    • Pijn in de onderrug bij het tillen van zwaar, onvermogen om te strekken;
    • Bij een comfortabele houding (met name - liggend) neemt de pijn af.
    Scoliose (kromming van de wervelkolom)
    • asymmetrie van het lichaam;
    • pijnlijke pijn tussen de schouderbladen, in de onderrug of nek;
    • hoofdpijn;
    • snelle rugmoeheid.

    Een dokter bezoeken

    Experts zeggen dat rugpijn niet kan worden getolereerd. Als de gewaarwordingen ongemakkelijk zijn, herhaal dan van dag tot dag, raadpleeg dan uw arts. Voordat u naar een specialist gaat (meestal zijn neurologen, traumatologen of orthopedisten achterin betrokken, maar u zult hoogstwaarschijnlijk met een therapeut moeten beginnen), moet u zich concentreren op de drie hierboven beschreven pijnindicatoren. Dit zal de arts helpen om sneller een diagnose te stellen. Bij de eerste afspraak zal de arts een geschikte pijnstiller voorschrijven, maar de diagnose wordt pas gesteld na onderzoek

    Veel jonge moeders kunnen geen tijd vinden om naar het ziekenhuis te gaan, dus moeten ze zelf medicatie nemen. Als thuismethoden hebben geholpen, is het erg goed, maar bij de eerste gelegenheid is het nog steeds de moeite waard om naar de dokter te gaan.

    Een dringend overleg met specialisten is nodig als:

    • De pijn houdt meer dan drie dagen aan en verdwijnt niet.
    • Pijnstillers helpen helemaal niet.
    • De pijn is zo hevig dat het moeilijk is om uit bed te komen, naar het toilet te gaan - d.w.z. voer de eenvoudigste acties uit.
    • De pijn gaat gepaard met een scherp gewichtsverlies, gevoelloosheid van een ander deel van het lichaam, straalt uit naar de lies of billen.
    • Een vrouw heeft in het verleden kanker gehad.

    Bij de receptie verzamelt de specialist een anamnese van de ziekte en het leven van de patiënt (het is belangrijk om rekening te houden met hoeveel een vrouw moet bewegen, hoeveel tijd ze in zithouding moet doorbrengen, of ze lichamelijke opvoeding volgt, enz.), En voert een handmatig onderzoek uit. Daarnaast kan de arts voorschrijven:

    • röntgenfoto;
    • echografie procedure;
    • MRI, CT;
    • algemene en biochemische bloed- en urinetests.

    Pijnstillers

    Totdat uw arts de behandeling voorschrijft, kunt u proberen de pijn zelf te verlichten. Dit artikel bevat de meest populaire remedies voor rugpijn en beschrijft het gebruik ervan volgens de officiële instructies. Een adequate behandeling van een specifieke ziekte moet individueel door een arts worden voorgeschreven.!

    Tabel: medicijnen voor rugpijn

    Naam (werkzame stof)Het formulierIndicatiesContra-indicatiesWijze van toediening en doseringPrijsAnalogen
    Naproxen Acri (natrium naproxen)Pillen• artrose;
    • artritis;
    • radiculitis;
    • verwondingen van het bewegingsapparaat
    • kiespijn, hoofdpijn, menstruatiepijn
    • erosie en gastro-intestinale ulcera
    • bronchospasme;
    • zwangerschap;
    • nierfalen.
    2 maal daags ('s morgens en' s avonds) 2 tabletten met water drinken.Ongeveer 200 roebel (verpakking van 30 tabletten)Nalgezin,
    Sanaprox
    Ketorol (ketorolac)Pillen• bot- en spierschade, trauma;
    • artrose;
    • neuralgie;
    • ischias.
    • bronchospasme;
    • zwangerschap en hepatitis B;
    • erosie en zweren van het maagdarmkanaal;
    • slechte bloedstolling;
    2 maal daags ('s morgens en' s avonds) 2 tabletten met water drinken.
    Het wordt sporadisch ingenomen bij pijn. Om pijn te verlichten is 1 tablet voldoende. Per dag - niet meer dan 4 tabletten.
    Ongeveer 60 roebel. (verpakking van 20 tabletten)Ketanov, Ketofril, Dolak, Ketorolac.
    Diclofenac (Diclofenac)Pillen• polyartritis;
    • spondillitis;
    • artrose;
    • neuralgie, spit
    • erosie en maagdarmzweren;
    • inflammatoire darmziekte;
    • zwangerschap en hepatitis B.
    Van 50 tot 150 mg diclofenac per dag, verdeeld over 2-3 doses.Ongeveer 80 roebel. (verpakking van 20 tabletten)Voltaren
    Nurofen (ibuprofen)Pillen• rugpijn;
    • spier- en reumatische pijn;
    • menstruatie, kiespijn, hoofdpijn
    • zweren en erosie van het maagdarmkanaal;
    • hart- of nierfalen;
    • 3e trimester van de zwangerschap.
    1 tablet 3-4 keer per dagOngeveer 100 roebel. (verpakking van 10 tabletten)Ibuprofen, MIG
    Dolobene (dimethylfulfoxide)Gel• blessures, verstuikingen;
    • neuralgie;
    • peesontsteking.
    • individuele intolerantie;
    • open wonden op de plaats van aanbrengen;
    • zwangerschap en hepatitis B;
    • verminderde lever- of nierfunctie
    • bronchiale astma
    Het wordt 2-4 keer per dag op de huid aangebracht.Ongeveer 400 roebel (tube van 50 ml)Dimexide
    Fastum-gel (ketoprofen)Gel• pijn van traumatische oorsprong;
    • spit;
    • spierspanning in nek en rug;
    • spier- en gewrichtspijn van reumatische oorsprong.
    • individuele intolerantie;
    • Eczeem, schending van de integriteit van de huid op de plaats van aanbrengen;
    • Zwangerschap en HB.
    Breng een strook gel tot 10 cm lang aan op het lichaam en wrijf licht in. Kan 2 keer per dag worden gebruikt.Ongeveer 250 roebel. (per buis 30 mg)Dimexide
    Bystrum-gel, Valusal
    Midocalm (tolperison)Pillen• Spierspasmen, verhoogde tonus;
    • lumbaal syndroom
    • individuele intolerantie;
    • Myasthenia gravis.
    50 mg (1 tablet) 2-3 keer per dag met water.Ongeveer 400 roebel (verpakking van 30 tabletten)Tolperison

    Behandeling in de postpartumperiode heeft een bijzonderheid: veel moeders geven borstvoeding aan hun baby's, dus de meeste medicijnen kunnen niet worden gebruikt. De annotaties van de meeste pijnstillers geven aan dat het gecontra-indiceerd is tijdens zwangerschap en borstvoeding, of dat het voeden van de baby gedurende de behandelingsperiode moet worden onderbroken. Van oudsher zijn de veiligste pijnstillers voor moeders die borstvoeding geven paracetamol, ibuprofen, ketorolac en diclofenac. Deze stoffen dringen niet door in de melk of dringen slechts licht door.
    Analgin en medicijnen op basis van nimesulide - "Nise" en zijn analogen zijn absoluut verboden voor moeders die borstvoeding geven.

    Om de penetratie van het medicijn in de moedermelk te verminderen, geven vrouwen er de voorkeur aan om de behandeling te starten met lokale pijnstillers - d.w.z. gels en zalven.

    Voor de zwangerschap wist ik niet wat een pijnlijke rug was, maar ik kwam er voor het eerst achter toen ik een wandelwagenwieg met een kilo van 8 kilo in een overall en onder een deken naar de 2e verdieping bracht. Ik ervaar geen acute pijn, het is zwaar - geen prettig gevoel. Ik vond een goed geopende tube Fastum-gel in mijn medicijnkastje thuis en spreidde het uit. De verlichting kwam binnen ongeveer 10 minuten en het effect houdt lang genoeg aan. /… / Over het algemeen wrijf ik het op mijn rug wanneer ik het kind sleep. Het wordt zeer spaarzaam geconsumeerd, een kleine erwt is voor mij genoeg voor het hele lumbale gebied. De gel is transparant, wordt volledig geabsorbeerd, heeft een licht onopvallende geur

    privet_maybe

    http://irecommend.ru/content/bystro-pomogaet-na-dolgo-blokiruet

    Ik stond 's morgens vroeg op omdat ik de pijn niet kon verdragen. Ik ging naar de dokter, maar ze zei dat dit gebeurt en dat de pijn na verloop van tijd zal verdwijnen. Maar het was onmogelijk om dit te verdragen, en zelfs gedurende drie maanden begon ze zichzelf te mediceren. Ze wendde zich eerder tot een apotheek voor hulp. Ik heb soms het gevoel dat apothekers in een apotheek slimmer zijn dan onze superartsen. Daar kreeg ik het advies om Alezan-gel te kopen. Ik had nog nooit een betere remedie ontmoet, letterlijk in een paar dagen werd het veel gemakkelijker en kon het pijnloos loskomen. Nu herinner ik me mijn pijn niet eens.

    Angelia

    https://www.baby.ru/community/view/44187/forum/post/1107175/?page=1#comment138977027

    Elke behandeling moet worden gecombineerd met levensstijlcorrectie, veranderingen in sommige gewoonten.

    Ik had ook pijn, dit komt door de ruggenprik en door de buik van de afgelopen maanden. Nu alles voorbij is, moet u een verband dragen onder stress, bijvoorbeeld wanneer u zich over het kind buigt om te wassen, Voltaren-gel helpt ook.

    Katia

    https://www.baby.ru/community/view/44187/forum/post/1107175/?page=1#comment1116770

    Ziektepreventie

    Degenen van wie de rug onmiddellijk en ernstig pijn begon te krijgen na de bevalling, moeten na ontslag uit het ziekenhuis hulp zoeken bij een arts. Hij zal een behandeling voorschrijven op basis van de oorzaak van de pijn. De rest van de moeders moet doelbewust de last op de rug verminderen, omdat als het kind groeit, zal het alleen maar groeien. Om dit te doen heb je nodig: Verlaat de ingang niet zelf met zo'n kinderwagen: hij is zwaar, zelfs zonder kinderen!

    • Handig ruimte voor babyverzorging organiseren. Een vrouw mag zich niet voorover buigen bij het bed of de commode. De beste manier om uw kind te wassen is door een plastic bad te gebruiken met opklapbare metalen "pootjes". In de toekomst, wanneer het kind leert zitten, zal het mogelijk zijn om hem in een gewoon bad te baden, maar hij hoeft niet langer constant ondersteund te worden..
    • Beperk zwaar tillen indien mogelijk. Dit is niet alleen nuttig voor de rug, maar ook voor het vroege herstel van de bekkenorganen. U kunt de tijd van het wandelen met de baby uitstellen tot een moment waarop de vader de kinderwagen of het autostoeltje kan laten zakken. Veel gezinnen laten de kinderwagen, of in ieder geval het onderstel, achter in een speciale kinderwagen of in een auto die bij de ingang geparkeerd staat. Iemand onderhandelt met de buren vanaf de eerste verdieping over het opbergen van een kinderwagen.
    • Als u besluit om babykleding te oefenen, moet u een specialist raadplegen over hoe u de sjaal op de juiste manier kunt opwinden. Bij onjuiste handelingen bestaat het risico van ernstige rugbelasting. Als u al last heeft van de pijn, moet u een draagdoek en een ergonomische tas, "kangoeroe", heupstoel en andere soorten dragers "aan uzelf" opgeven..
    • Leer om gewichten correct op te tillen. Om dit te doen, hoeft u niet voorover te buigen, maar te hurken. Je moet klimmen, jezelf ondersteboven duwen en niet ten koste van de onderrug.
    • Afvallen. Dit verlicht de onderrug en de wervelkolom..
    • Minimaliseer de belasting van uw rug tijdens huishoudelijke taken. Koop in het bijzonder een vloermop met een wringsysteem.
    • Slaap op een gelijkmatige, stevig genoeg matras. Een orthopedisch kussen is ook handig.
    • Als de arts groen licht geeft, voer dan een reeks fysieke oefeningen uit die gericht zijn op het versterken van de rugspieren, het verlichten van de spanning in al zijn delen, het versterken van de buikpers, die de belasting zal helpen compenseren.
    • Volg een massage of manuele therapie.

    Video: gymnastiek voor rug- en lage rugpijn

    Om veilig thuis te kunnen trainen, moet u de juiste oefentechniek beheersen. Een trainer of video-instructie helpt hierbij. Het is belangrijk om tijdens het sporten op de ademhaling te letten.

    Postpartum-reeks oefeningen voor de wervelkolom, onderrug en benen - video

    Rugpijn is veel ongemak en als er een klein kind in huis is, kan het een serieus probleem worden. Daarom is het voor jonge moeders vooral belangrijk om op elk alarmerend symptoom te letten en goed voor hun rug te zorgen. De beste verdediging tegen ziekte is preventie.

  • Artikelen Over De Wervelkolom

    Lumbale wervelkolomhernia-symptomen, behandeling

    Hernia-schijf van de lumbale wervelkolom is een uitsteeksel van het centrale deel van de schijf tussen twee wervels voorbij het interval ertussen. Meestal is zo'n divertikel gericht op het wervelkanaal en perst het de wortels van de spinale zenuwen, maar het kan ook de bloedcirculatie in het ruggenmerg zelf verstoren.

    Nekverband

    Cervicale laesies van de wervelkolom leiden vaak tot dagelijks ongemak en constante pijn. Een nekverband voor osteochondrose vergemakkelijkt de toestand van de patiënt aanzienlijk en verandert de kwaliteit van zijn leven radicaal.