Welke ziekten kan je rug 's ochtends pijn doen?

'S Ochtends wakker worden, iedereen hoopt op een goed humeur en een goede gezondheid, wat hem zal helpen een nieuwe werkdag te beginnen. Maar de ongeplande verschijning van rugpijn bederft vaak alle plannen voor de dag. Als de pijn 's ochtends eenmaal optreedt, maakt dat de persoon niet veel zorgen, en in het geval van regelmatig optreden, doet het je nadenken over je gezondheid. Als iemand na het slapen rugpijn heeft, is dit niet noodzakelijk een teken van enige ziekte..

Oorzaken van rugpijn in de ochtend

Ondanks de gelijkenis van klinische symptomen, zijn er veel redenen voor de ontwikkeling van dergelijke symptomen:

  • ongemakkelijke lichaamshouding tijdens de slaap;
  • mislukte inrichting van een ligplaats;
  • synthetisch beddengoed;
  • zwaar, eenmalig fysiek werk;
  • verschillende pathologieën van de wervelkolom;
  • systemische bindweefselziekten;
  • nierfunctiestoornis.

Een persoon is zo'n wezen dat hij, wanneer de minste pijn in de rug 's ochtends verschijnt, ernstige redenen begint te vermoeden. Maar om de een of andere reden hebben mensen in de meeste gevallen nog steeds ongelijk en zijn angsten tevergeefs. Hoewel overmatige angst soms artsen helpt de ziekte in een vroeg stadium van ontwikkeling te herkennen en de oorzaak op tijd te behandelen.

Niet-medische oorzaken van rugpijn na het slapen

Deze categorie omvat alle tijdelijke manifestaties van rugpijn na het slapen, die na korte tijd verdwijnen..

  1. Veel hangt af van de positie van het lichaam 's nachts. Meestal valt een persoon in slaap in verschillende posities die comfortabel zijn voor de spieren en de wervelkolom. Maar met ernstige vermoeidheid, langdurig slaapgebrek, verkoudheid kan een persoon in bijna elke positie in slaap vallen. Het onvermogen om te ontspannen leidt 's nachts tot spierspanning en daardoor tot rugpijn in de ochtend. Met de normalisatie van het regime en de afwezigheid van ernstige vermoeidheid, verdwijnt rugpijn na het slapen de volgende ochtend.
  2. Op de verkeerde matras rusten, leidt 's ochtends tot regelmatige pijn. Wanneer u slaapt op een matras dat te zacht of erg hard is, ervaren de wervelkolom en de rugspieren ernstige stress, wat de gezondheidstoestand in de ochtend beïnvloedt. Vaak is dit te zien na een nachtje rusten op een ongebruikelijk bed..
  3. Een synthetisch laken, dekbedovertrek en kussensloop kunnen kleine elektrische ontladingen veroorzaken wanneer ze met het menselijk lichaam worden ingewreven, wat bijdraagt ​​aan spiercontractie tijdens rust en daardoor rugpijn in de ochtend..
  4. De ophoping van producten van het energiemetabolisme in de spieren: melkzuur en pyrodruivenzuur. Die geen tijd hebben om te transformeren in veilige metabolieten en niet alleen in de rug maar door het hele lichaam tot spierpijn leiden.

Een persoon kan deze redenen zelf vermoeden en elimineren. Maar in sommige gevallen, wanneer ze regelmatig verschijnen, is het nogal moeilijk om ze te vermoeden. Wanneer de rug constant pijn doet, is het noodzakelijk om een ​​arts te raadplegen en onderzocht te worden om een ​​andere pathologie uit te sluiten.

Ziekten die na het slapen tot rugpijn leiden

Een van de meest voorkomende pathologieën zijn spinale problemen, die 's ochtends in verschillende delen van de rug tot pijn leiden. Voor jonge leeftijd is de aanwezigheid van kromming van de wervelkolom kenmerkend: scoliose of kyfose. Bij dergelijke pathologieën wordt de wervelkolom tijdens de nachtrust zwaar belast, in vergelijking met een gezonde wervelkolom. Bovendien kan rugpijn na het slapen optreden wanneer de tussenwervelzenuwen worden bekneld, een gebogen ruggengraat.

Waarom doet de rug pijn na het slapen op oude en middelbare leeftijd, de vraag is vrij moeilijk, dus het kan zijn:

  • osteochondrose van verschillende delen van de wervelkolom;
  • ziekten van het zenuwstelsel;
  • nierziekte;
  • hartziekte;
  • verhoogde pijn bij scoliose, kyfose, lordose;
  • systemische bindweefselziekten.

De meest voorkomende pathologie op oudere leeftijd is osteochondrose van de cervicale en lumbale wervelkolom. Wat niet alleen leidde tot het optreden van pijn in de ochtend, maar ook tot gevoelloosheid van de handen, duizeligheid, het verschijnen van "vliegen" voor de ogen met een scherpe draai van het hoofd. Natuurlijk verschijnen alle aanvullende symptomen veel later en is rugpijn na het slapen het enige vroege teken van osteochondrose..

Voor andere ziekten van inwendige organen is pijn in de ochtend niet het enige klinische symptoom, maar vormt in totaal een aanvulling op het hoofdbeeld van de ziekte.

Hoe u na het slapen van rugpijn af kunt komen

Als de pijn regelmatig is, moet u een specialist raadplegen die u zal onderzoeken en een behandeling zal voorschrijven. In gevallen waar van tijd tot tijd pijn optreedt, moeten alle mogelijke oorzaken worden geëlimineerd: koop een orthopedisch matras, verminder de belasting van de wervelkolom tijdens de werkdag, doe therapeutische oefeningen, ga zwemmen, wat de spierontwikkeling en uitlijning van de wervelkolom bevordert. Waarom versterkt zwemmen de wervelkolom? Wanneer een persoon in het water is, bevindt hij zich in een staat van gewichtloosheid, waardoor de spieren kunnen ontspannen, waardoor de rug minder pijn doet. En bij het zwemmen worden de spieren gelijkmatig gespannen, wat de menselijke ruggengraat versterkt.

Waarom doet mijn rug 's ochtends na het slapen pijn en gaat dan weg

'S Ochtends wakker worden, voelt een gezond persoon een golf van levendigheid, emotionele en fysieke kracht, energie. Als er na het slapen pijn, stijfheid in bewegingen is, vermindert dit de prestaties, veroorzaakt irritatie en andere onaangename gevoelens. De redenen voor rugpijn na het slapen zijn onder meer externe en interne factoren, pathologische en niet-pathologische vereisten. Vaak worden er extra symptomen toegevoegd aan de pijnlijke gevoelens, die het algemene welzijn van de patiënt alleen maar verslechteren.

Manifestaties en tekenen van pijn

Ziekten van de wervelkolom en inwendige organen manifesteren zich op een heel andere manier dan externe factoren die leiden tot rugpijn na het slapen. U moet de kenmerken van niet-pathologische symptomen kennen:

  • zich moe voelen na het slapen, ongemak;
  • zwelling of gevoelloosheid van handen, voeten;
  • matige ernst van pijn, ze trekken of zijn dof;
  • symptomen verdwijnen snel na een warming-up of gedurende de dag;
  • aanvullende tekenen doen zich niet voor.

Als een onaangenaam symptoom dat 's ochtends optreedt, wordt geassocieerd met aandoeningen van de wervelkolom, veranderen de symptomen:

  • stijfheid in de rug treedt op samen met pijn;
  • het is moeilijk voor de patiënt om van positie te veranderen en uit bed te komen;
  • de pijn is acuut, de intensiteit verandert;
  • symptomen worden gegeven aan het bekken, de bovenste en onderste ledematen;
  • het is onmogelijk om met je handen de vloer te bereiken en voorover te buigen;
  • symptomen verergeren bij inspanning.

Als de oorzaak van rugklachten bij het ontwaken verborgen is bij spieraandoeningen, treden de symptomen meestal op na lichamelijke inspanning of onderkoeling. Pijn is in dit geval onmiddellijk na het slapen intens.

Bij pathologieën van inwendige organen - het onderste maagdarmkanaal, urinewegen - is de pijn meestal aan één kant gelokaliseerd in de lumbale regio. Symptomen verergeren wanneer de persoon zich omdraait. Gevoelens kunnen trekken, schieten. Heb ook moeite met plassen.

Wie loopt er risico

Vaker komt rugpijn na het slapen voor bij mensen die vatbaar zijn voor de ontwikkeling van aandoeningen van de wervelkolom en de inwendige organen. De risicogroep omvat:

  • rokers en alcoholisten;
  • mensen met een verkeerde houding;
  • oudere patiënten;
  • mensen met familieleden met vergelijkbare problemen;
  • vrouwen tijdens de zwangerschap;
  • mensen die vaak worden blootgesteld aan hoge belastingen en gewond raken.

Ernstige stress en emotionele stress kunnen symptomen veroorzaken..

Niet-pathologische oorzaken van rugpijn in de ochtend

Gezonde mensen kunnen van tijd tot tijd 's ochtends rugpijn ervaren, geassocieerd met de volgende factoren:

  • Psychologische en fysieke stress. Vaak ontstaan ​​'s ochtends pijnlijke gevoelens na overmatige fysieke inspanning op een onvoorbereid lichaam. Spieren zijn 's ochtends overbelast en pijnlijk. Bij mensen van wie het werk gepaard gaat met langdurig zitten, ontstaat pijn door de constante belasting van een deel van de rug. Stress, ruzies en andere psychologische ervaringen kunnen symptomen veroorzaken..
  • Zwangerschap bij vrouwen. Na het 2e trimester leidt een aanzienlijke toename van de foetus en de baarmoeder tot het feit dat de omliggende weefsels, zenuwuiteinden en gewrichten worden samengedrukt, verplaatst en in een verkeerde positie. Dit veroorzaakt ondraaglijke, constante pijn, die kan worden geholpen door lichte gymnastiek, een correcte houding tijdens het slapen..
  • Verkeerde nachtrust. Rugklachten en stijfheid na het slapen kunnen optreden als de matras of het kussen niet goed is aangebracht. Een matras dat te zacht of te hard is, zorgt ervoor dat het lichaam zich in een verkeerde positie bevindt. In de juiste positie mag er geen sprake zijn van overmatige spierspanning en knijpen van organen.

Medicijnen innemen kan rugpijn veroorzaken na een nachtje slapen. Dit geldt voor geneesmiddelen met een krampstillend effect, spierverslappers en enkele andere groepen geneesmiddelen die het centrale zenuwstelsel, het spierstelsel, de gewrichten en botten aantasten..

Pathologische oorzaken van pijn

De grootste groep oorzaken van rugpijn na een nachtje slapen is pathologisch. Provocerende factoren worden geassocieerd met aandoeningen van de wervelkolom, spieren en aandoeningen van het zenuwstelsel, inwendige organen.

Wervelkolomziekten

De meest voorkomende pathologie waarbij 's ochtends stijfheid achterin is, is osteochondrose. De ziekte heeft een negatieve invloed op de kraakbeen-, bot- en vezelcomponenten van de wervels. Naarmate de osteochondrose zich ontwikkelt, veroorzaakt het knijpen van de spinale zenuw, wat leidt tot een slechte bloedsomloop.

  • Bij de cervicale vorm van de ziekte kan pijn optreden in de achterkant van het hoofd, schouders, nek, schouderbladen.
  • In de borstvorm is de pijn gelokaliseerd in het midden van de rug, op de borst.
  • In de lumbale vorm beïnvloeden de symptomen de onderrug en de onderrug.

Osteochondrose duurt lang, leidt geleidelijk tot uitsteeksels en hernia tussen de wervels.

Cervicale osteochondrose gaat ook gepaard met duizeligheid, hoofdpijn en aanhoudende tinnitus. Als de ziekte niet wordt behandeld, zal dit leiden tot acute chronische pijn, zwelling van spierweefsel en problemen met fysieke activiteit..

Een andere ziekte van de wervelkolom, ook wel spondylitis ankylopoetica genoemd, is spondylitis ankylopoetica. Het is een ontstekingsziekte waarbij de gewrichten van de wervelkolom worden beschadigd. De pijn kan zeer hevig zijn en straalt uit naar de lies en de dij. Wanneer het diafragma beweegt, wordt de pijn intenser. Meestal lijden mannen aan de ziekte.

De volgende pathologieën van de wervelkolom kunnen 's ochtends rugpijn veroorzaken na het slapen:

  • Scoliose. De kromming van de wervelkolom kan zich ontwikkelen tegen de achtergrond van onjuiste slaappatronen en de organisatie van een slaapplaats. De pijn bevindt zich in dit geval meestal in het gebied van de schouderbladen. Symptomen zijn acuut in de latere stadia.
  • Osteoporose. Met de ziekte wordt het botweefsel dunner, de kwetsbaarheid neemt toe door een gebrek aan calcium. De wervels veranderen van hoogte. Osteoporosepijn is constant, pijnlijk.

Een andere veel voorkomende pathologie is intercostale neuralgie. Het gaat gepaard met overbelasting, beknelling van de zenuw in de ribben. De pijn is erg sterk, scherp, ontstaat na bewegingen, straalt naar de rug, ribben. Roodheid wordt waargenomen in het getroffen gebied.

Ziekten van inwendige organen

Vaak ontwikkelt rugongemak zich tegen de achtergrond van pathologieën van de longen, het hart, de urinewegen, minder vaak als gevolg van aandoeningen in het maagdarmkanaal. Hartziekten zijn onder meer:

  • hartaanval - acute pijn, straalt naar het schouderblad, linkerarm, de patiënt wordt bleek, het zweten neemt toe, aritmie treedt op;
  • angina pectoris - wordt gestopt door nitroglycerine in te nemen, de symptomen zijn vergelijkbaar met een hartaanval;
  • myocarditis - een ontstekingsziekte waarbij de temperatuur kan stijgen.

Als na het slapen 's ochtends je rug pijn doet en dan weggaat, kan dit wijzen op nierpathologie. Langzame infecties en onderkoeling veroorzaken pijn, niet te hevige pijn. Nefritis, koliek, acute infecties leiden daarentegen tot hevige pijn, waarbij de aard van urine verandert: het wordt donker, er verschijnen bloedverontreinigingen.

Onder de specifieke oorzaken van nierziekte wordt ook wallen onderscheiden: eerst verschijnt het op het gezicht, dan op de benen en armen. Pijn straalt uit naar de dijen, lies en schaamstreek, plassen komt vaker voor of wordt ernstig verstoord.

Bij acute pijn in de wervelkolom na het slapen worden vaak maag-, darm- en pancreasaandoeningen gevonden. Het symptoom komt voornamelijk voor door de volgende ziekten:

  • perforatie van de dunne of dikke darm;
  • prikkelbare darmsyndroom;
  • acute blindedarmontsteking;
  • darmobstructie;
  • niet-specifieke colitis ulcerosa.

Alle pathologieën uit deze lijst, behalve het prikkelbare darmsyndroom, vereisen onmiddellijke chirurgische ingreep.

Bijkomende symptomen van de acute aandoening zijn koorts, verergering van pijn, opgeblazen gevoel, obstipatie of bloederige diarree.

Rugpijn kan optreden als gevolg van een infectie van de galblaas. Ook doet dit orgaan vaak pijn door ondervoeding en het ontwikkelen van cholecystitis. In dit geval zal de pijn zeker aan de voorkant optreden, het zal branden, vergezeld van een gele huid.

Gereflecteerde longpijn in de rug is een veelvoorkomende oorzaak van ongemak in de wervelkolom bij het ontwaken. De redenen voor deze aandoening zijn onder meer:

  • longontsteking ontwikkelen;
  • longkanker;
  • pleuritis;
  • tuberculose;
  • pneumothorax.

Sommige longaandoeningen, zoals pneumothorax en longontsteking, vereisen onmiddellijke medische aandacht. Zonder de hulp van artsen beginnen vaak gevaarlijke complicaties.

Het is niet altijd mogelijk om de pathologie van de wervelkolom of inwendige organen te onderscheiden van een verkeerd geselecteerd kussen, dat pijn veroorzaakt na het slapen. Om de ontwikkeling van gevaarlijke pathologieën uit te sluiten, is het bij de eerste tekenen van een overtreding noodzakelijk om contact op te nemen met de kliniek voor een doktersconsult en een daaropvolgende diagnose.

Diagnosemethoden voor ziekten

Om de juiste diagnose te stellen, moet de arts weten wat er in het lichaam van de patiënt gebeurt. Ten eerste moet een persoon met rugpijn na het slapen zeker contact opnemen met een therapeut of rechtstreeks met een neuroloog, chirurg of orthopedist.

Specialisten schrijven de levering van tests en instrumentele diagnostiek voor:

  • een algemene en biochemische bloedtest is nodig om infecties, hormonen en ontstekingsreacties te bepalen;
  • analyse van urine en ontlasting om bacteriën, wormen te identificeren;
  • Röntgenfoto van de wervelkolom - stelt u in staat hernia's, vervorming van kraakbeen en wervels te identificeren;
  • röntgenfoto van de longen - geeft pathologische processen in het gepaarde orgaan aan;
  • Echografie en ECG - vereist om de toestand van het hart, de nieren en andere inwendige organen te beoordelen;
  • elektromyografie - geïndiceerd wanneer er een vermoeden bestaat van spierweefselpathologie.

MRI en CT worden voorgeschreven als andere diagnostische methoden niet de gewenste resultaten opleveren. Met deze methoden kunt u de pathologische bron vanuit alle hoeken bekijken, de toestand van organen, zachte weefsels, botten en kraakbeen bestuderen.

Na het uitvoeren van een uitgebreide diagnose ontvangt de arts volledige informatie over de toestand van de patiënt en kan een nauwkeurige diagnose stellen en vervolgens de daadwerkelijke behandeling selecteren. Alleen in dit geval is het effectief..

5 redenen waarom je rug pijn doet na het slapen

Nachtrust moet zorgen voor herstel en levendigheid voor de komende dag. Als het lichaam pijn heeft na het ontwaken, verslechtert het de stemming en vermindert het de prestaties. De oorzaken van rugpijn na lang slapen kunnen verschillen en het is beter om ze meteen te achterhalen om negatieve gevolgen te voorkomen..

Slaap in de verkeerde positie

De gewoonte om op je buik, rug of zij te liggen wordt als de norm beschouwd als het handig is: mensen kiezen een positie op basis van hun lichaamsbouw, leeftijd en andere factoren. Als de onderrug na het slapen pijn doet, moet de gebruikelijke houding worden veranderd. De juiste houding is die waarin de diepe slaapfase sneller plaatsvindt.

Als deze fase altijd kort is of constant wordt onderbroken, zal het welzijn van een persoon verslechteren: vergeetachtigheid, vroegtijdige veroudering en chronische zwakte zullen aan de pijn worden toegevoegd. Het is beter om op uw zij of rug te slapen, omdat deze posities de spanning van de spieren en de wervelkolom helpen verlichten.

Ontsteking

Ongemak na het slapen wordt vaak het eerste signaal van het lichaam van een gezondheidsprobleem. Gevaarlijke oorzaken van rugpijn na het slapen zijn ontstekingsprocessen, die worden aangegeven door specifieke tekenen: als u er tenminste drie bij uzelf vindt, raadpleeg dan onmiddellijk een arts.

Symptomen van inflammatoire rugpijn:

  • neemt geleidelijk toe;
  • komt alleen 's nachts voor;
  • erger na wakker worden;
  • gaat niet in rust weg;
  • intensiteit neemt af na inspanning;
  • 's ochtends duurt meer dan 30 minuten.

Ongemakkelijk kussen of matras

Kromming van de wervelkolom en de juiste positie van het hoofd vormen de basis voor een goede nachtrust. Soms doet de rug pijn na het slapen vanwege de verkeerde hoogte van het kussen, omdat de wervels boog en de zenuwuiteinden beknellen. 'S Nachts merkt een persoon geen ongemak op, maar' s ochtends heeft hij een stijfheid in de nek, onderrug.

De oorzaken van rugpijn na het slapen kunnen liggen in het gebruik van een verkeerd matras. Te hard houdt geen rekening met de fysiologie van de wervelkolom en ontneemt de onderrug de nodige ondersteuning, en zakt zeer zacht onder het gewicht van het lichaam en schendt zijn natuurlijke rondingen. De lange levensduur van het product is ook slecht voor de kwaliteit, dus vervang de matras elke 7-10 jaar.

Een ideaal kussen moet orthopedisch zijn, 10-15 cm hoog en natuurlijk gevuld. Het matras moet worden gekozen op basis van de afmetingen van het bed, het moet een onafhankelijk veerblok hebben, ademende vullingen, het "geheugen" -effect.

Fibromyalgie

Het gevaar van chronische neurologische aandoeningen is dat ze moeilijk te herkennen zijn, omdat de symptomen niet erg specifiek zijn en de diagnose enkele jaren na het begin van het probleem kan worden gesteld. Een van deze ziekten is fibromyalgie - verhoogde pijn in het hele lichaam.

De ziekte komt vaker voor bij oudere vrouwen: het optreden van pijn in de ochtend is te wijten aan bloedcongestie, die optreedt als gevolg van onbeweeglijkheid tijdens de slaap. Langdurig in één houding blijven leidt tot spierspasmen: hoe oncomfortabeler de houding 's nachts was, des te meer pijn de rug in de ochtend zou hebben. Oefen en beweeg meer om de conditie te verlichten.

  • na het slapen doet de rug in de lumbale regio pijn;
  • verwarring van bewustzijn;
  • chronische vermoeidheid;
  • gevoeligheid voor ruis, licht;
  • prikkelbaarheid;
  • hoofdpijn;
  • stuiptrekkingen;
  • afhankelijkheid van welzijn van weersverandering;
  • verminderde concentratie van aandacht;
  • geheugenproblemen.

Myofasciaal pijnsyndroom

Als de rug na het slapen pijn doet in het gebied van de schouderbladen, de achterkant van het hoofd of in de lumbale fossa, kan dit wijzen op de aanwezigheid van myofasciaal pijnsyndroom (MBS). Het is een chronische aandoening waarbij pijnlijke knobbeltjes, triggerpoints genoemd, zich in verschillende delen van het lichaam vormen. De pijn bij MBS is erg intens: het is moeilijk voor een persoon om zelfs na het ontwaken uit bed te komen.

Risicofactoren voor MBS:

  • Spierpijn. Bij een onvoorbereid persoon, na training, bij het tillen van gewichten, treden micro-breuken van spiervezels op. Als de belasting vaak wordt herhaald, verschijnen er zeehonden in het spierweefsel..
  • Ziekten en verwondingen van de wervelkolom. Osteochondrose, spondyloartrose, scoliose veroorzaken pijn tijdens beweging en om deze te verminderen, wordt een persoon gedwongen een bepaalde positie te behouden. Dit leidt tot spanning in de paravertebrale spieren en de vorming van triggerpoints.
  • Vergelijkbare bewegingen. Herhaalde acties tijdens het werk belasten sommige spiergroepen zwaar, wat bijdraagt ​​aan de vorming van zeehonden.
  • Spanning. Chronische emotionele stress verhoogt de onvrijwillige spiercontractie en verstoort de spierontspanning.
  • Inactiviteit. Langdurig behoud van een statische geforceerde houding leidt tot spierspasmen.

Video

Heb je een fout gevonden in de tekst? Selecteer het, druk op Ctrl + Enter en we zullen alles oplossen!

Waarom rugpijn na het slapen: typische oorzaken

Zelfs jonge mensen kunnen 's ochtends rugpijn ervaren. Ze beginnen onmiddellijk na het ontwaken. Dit komt in de regel voor bij een scherpe stijging van het bed en kan variëren van het gebruikelijke pijnlijke gevoel tot een scherpe "spit" in de lumbale regio.

Wat kan rugpijn veroorzaken na het wakker worden?

Rugpijn is een typische uiting van spit door langdurige immobiliteit. Tijdens het slapen in een ongemakkelijke positie verstijven de spieren, vandaar het ongemak. Sommige mensen ervaren ze echter vaker dan anderen. Aanhoudende rugpijn na het ontwaken geeft verschillende redenen aan:

Comorbiditeiten, zoals progressieve osteoporose.

Er zijn statistisch gezien enkele van de meest waarschijnlijke oorzaken die rugklachten kunnen veroorzaken.

Slaaphouding

Als u elke ochtend rugpijn opmerkt, is de meest waarschijnlijke oorzaak de houding waarin u slaapt. Het zet de ruggengraat onder druk en veroorzaakt onnatuurlijke buiging. Naast pijn kun je de spanning van de rugspieren voelen, onaangename druk in de gewrichten.

Als je toch liever op je buik rolt, gebruik dan een roller of kussen in je bekken of onderbuik. Dit helpt de druk van de wervelkolom te verminderen..

Ongemakkelijk matras

U heeft echter hoogstwaarschijnlijk individueel advies nodig wanneer u er een kiest. Sommige mensen slapen comfortabeler op harde matrassen, terwijl anderen de voorkeur geven aan zachte..

Zwangerschap

Een veel voorkomende aandoening bij zwangere vrouwen in de ochtend. Bij sommige vrouwen kan de pijn al na 8 weken zwangerschap beginnen, maar in de regel hebben ze dit probleem in de periode tussen de vijfde en zevende maand..

Dit is over het algemeen niet verrassend - het continue dragen van een belasting veroorzaakt extra spierspanning in de lumbale regio en na een lange slaap worden deze sensaties alleen maar intenser.

Degeneratie van tussenwervelschijven

Degeneratieve-dystrofische processen in de tussenwervelschijven vereisen geen externe gebeurtenissen. Het is een leeftijdsgebonden ziekte en een natuurlijk gevolg van veroudering. Helaas is er geen remedie voor deze ziekte, dus rugpijn in de ochtend kan elke persoon ouder dan 40 jaar achtervolgen. Vooral lange mensen of mensen met overgewicht zijn gevoelig voor hen..

U kunt de hele dag last hebben van rugpijn, maar ongemak kan alleen 's ochtends optreden, want als u uit bed komt, neemt de druk op de tussenwervelschijven toe.

De behandeling omvat injecties met steroïden om pijn of pijnstillers te verlichten. Een fysiotherapeut kan ook aanraden om een ​​korset te dragen om je rug te ondersteunen.

Fibromyalgie

Deze aandoening veroorzaakt uitgebreide musculoskeletale pijn. De oorzaken van fibromyalgie zijn niet volledig bekend, maar er wordt aangenomen dat het iets te maken heeft met de verwerking van pijnsignalen door de hersenen. Vrouwen hebben meer kans op deze ziekte dan mannen..

Andere symptomen van fibromyalgie zijn onder meer:

stemmingswisselingen, angst, depressie;

spanningshoofdpijn;

prikkelbare darmsyndroom;

verhoogde gevoeligheid voor pijn en kou.

Er is geen remedie voor fibromyalgie, de behandeling is symptomatisch en omvat het nemen van pijnstillers, lage doses antidepressiva en anti-epileptica. De arts kan ook fysiotherapie, yoga, balneotherapie en enkele andere methoden voorschrijven. Het belangrijkste bij deze ziekte is om te leren omgaan met pijn en constante stress..

Behandeling voor rugpijn in de ochtend

Als uw rugpijn 's ochtends niet gepaard gaat met moeilijke fysiologische aandoeningen, is het vrij eenvoudig om er vanaf te komen. Je moet gewoon wat goede gewoonten aanleren..

Vergeet niet te strekken

Een elementaire manier om van de ochtendrugpijn af te komen, die om de een of andere reden wordt vergeten.

Ga op je rug liggen, strek je armen achter je hoofd en strek je benen in de tegenovergestelde richting. Je moet je spieren voelen.

Breng dan langzaam je knieën naar je borst en blijf een tijdje in deze positie. Je kunt zelfs een beetje heen en weer zwaaien..

Ga vervolgens op het bed zitten met je voeten op schouderbreedte uit elkaar. Steek je armen weer boven je hoofd en doe een paar zwaaien van links naar rechts.

Elke ochtend strekken voordat je uit bed komt, vooral als je de dag ervoor een zware training hebt gehad.

Plank

Een ideale statische oefening voor je core en hele rug. Vergeet niet om het minstens drie keer per week te doen. Om de belasting van de wervelkolom te verminderen, heb je sterke buikspieren nodig en de plank helpt deze perfect te versterken. Bovendien kan het worden gedaan bij milde rugpijn, vooral in de onderrug..

Cobra yoga pose

In de ochtend kun je een lichtere versie gebruiken - "mini-cobra". Deze beweging helpt ook om de spanning op de lumbale spieren te verlichten, maar zonder onnodige stress op de buikspieren..

Je moet dit stuk minimaal 10 seconden in vijf herhalingen doen. Vergeet niet om te ademen en soepel te bewegen!

Squats

Statische oefeningen die de knieën helpen versterken, zijn ook gunstig voor de onderrug. Om dit te doen, moet je onder een hoek van 90 graden gaan zitten en 10-15 seconden in deze positie vergrendelen. Herhaal het minstens 10 keer.

Het belangrijkste tijdens de uitvoering is niet om je rug rond te houden, recht te houden en recht vooruit te kijken..

Andere oefeningen voor rugpijn in de ochtend

Regelmatige lichaamsbeweging is de sleutel tot het verlichten van ochtendpijn in de rug! En de beste loopt. Streef ernaar om dagelijks minimaal 10.000 stappen te nemen. We raden wandelen aan, omdat het voor iedereen toegankelijk en nuttig is, ongeacht de leeftijd. Vooral degenen die last hebben van overgewicht moeten op lange wandelingen letten - intensievere belastingen zijn schadelijk voor de gewrichten.

OTC-medicijnen om 's ochtends rugpijn te verlichten

Elke ochtend ernstige rugpijn vereist specialistische interventie en behandeling. Zorg ervoor dat u een ervaren fysiotherapeut raadpleegt over welke medicijnen u in deze toestand kunt gebruiken..

Een vrij verkrijgbare NSAID zoals paracetamol wordt meestal gebruikt om acute pijn te verlichten..

Een andere optie is transcutane elektrische zenuwstimulatie (TENS), die helpt bij chronische pijn. Het nadeel is meestal de ontwikkeling van tolerantie voor elektrische stromen en verminderde effectiviteit van de methode. Zorg ervoor dat u uw arts vraagt ​​of u deze methode moet gebruiken.

Perspectieven

Het is vrij eenvoudig om er vanaf te komen - het belangrijkste is om niet te vergeten te bewegen en je spieren in goede conditie te houden..

Als u echter elke ochtend ongemak ervaart, zijn er twee opties: een ongemakkelijk matras of een progressieve ziekte. Als u merkt dat uw lage rugpijn erger wordt of overdag andere symptomen ervaart, is het tijd om naar een arts te gaan.

Rugpijn na het slapen - manieren om er vanaf te komen

In sommige gevallen doet de rug na het slapen pijn door pathologie, waarvoor medische tussenkomst vereist is. En soms wordt het veroorzaakt door natuurlijke oorzaken die gemakkelijk genoeg zijn om te elimineren. Als er na een nachtrust pijnlijke gevoelens optreden, raak dan niet in paniek, zoek het uit en neem passende maatregelen.

Classificatie van pijn en mogelijke oorzaken

Ten minste de helft van de factoren die 's ochtends onaangename gevoelens veroorzaken, zijn schendingen van het functioneren van interne organen, daarom kan de situatie in geen geval worden genegeerd. Ook als blijkt dat het kussen gewoon niet bij je past, zullen preventieve maatregelen geen kwaad. Gezonde slaap en een goede rust voor het lichaam is het belangrijkste element van de kwaliteit van leven, hoewel we dat vaak vergeten.

De opties waarom de rug 's ochtends na het slapen pijn doet, kunnen grofweg worden onderverdeeld in:

  • rugaandoeningen die zonder behandeling tot invaliditeit kunnen leiden;
  • natuurlijke oorzaken waarvoor geen bezoek aan een arts nodig is;
  • gerelateerde medische problemen, waarbij rugpijn in de ochtend een van de symptomen kan zijn.

Gebruik de tips uit de tabel om uw toestand vooraf te beoordelen:

Tabel met oorzaken van rugpijn

Wanneer moet je naar een dokter?

Als uw rug onlangs ziek is, kunt u, voordat u naar het ziekenhuis gaat, zelf proberen mogelijke niet-medische factoren uit te sluiten. Veelvoorkomende externe redenen waarom lage rug of nek pijn doen na het slapen:

  • Verkeerde positie in slaap
  • Onjuist bed / bed
  • Overmatige training
Phys. de belasting de dag ervoor is een van de externe oorzaken van rugpijn

Fysiotherapeuten raden aan om met gebogen knieën op je zij te slapen. Mensen die graag op hun buik slapen, klagen vaak dat hun nek pijn doet. Er wordt aangenomen dat degenen die op hun rug slapen met uitgestrekte benen het risico lopen een onnatuurlijke afbuiging van de wervelkolom te krijgen, waardoor de onderrug 's ochtends pijn doet. Hetzelfde gebeurt bij het draaien van de lumbale wervelkolom gedurende de nacht. Daarom is de eerste stap om bewust te proberen meerdere nachten in een andere houding te slapen en te observeren of de pijnsensaties verdwijnen..

Een oncomfortabel bed, matras of kussen is een serieuze factor. Passie voor orthopedische modellen leidt ertoe dat mensen die hun hele leven op een zacht bed slapen het veranderen in een hard bed en zich dan afvragen waarom hun rug pijn doet na het slapen. De keuze van een ligplaats is een puur individueel probleem. Er zijn geen definitieve aanbevelingen, de beste manier om de juiste keuze te maken, is door op de matras te liggen voordat u koopt. Of binnen een paar dagen onderhandelen over een ruil indien deze qua stijfheid niet past. In pathologische gevallen worden orthopedische modellen geadviseerd door een arts.

Ernstige fysieke overbelasting van de rug is een apart artikel. Het gevolg kan zijn: spierspasmen of knijpen van zenuwvezels, die al moeten worden behandeld. Of de afgifte van melkzuur - in dit geval zal de pijn binnen 2-3 dagen vanzelf verdwijnen met matige fysieke activiteit. Soms lage rugpijn bij vrouwen tijdens de zwangerschap, die ook wordt veroorzaakt door de ongebruikelijke spanning van de wervelkolom. Voor een goede nachtrust, van positie veranderen, extra kussens toevoegen. Hetzelfde kan worden geadviseerd voor meisjes wanneer de rug na het slapen pijn doet in de lumbale regio en tijdens de menstruatie aan de onderbuik trekt.

Het is beter om schade aan de wervelkolom direct uit te sluiten door een MRI te doen

Als deze maatregelen niet helpen, moet onmiddellijk een arts worden geraadpleegd. Een röntgenfoto of MRI kan helpen bij het uitsluiten van spinale schade. De verwijzing wordt na het eerste onderzoek door de therapeut gegeven, eventueel doorverwezen naar de chirurg, orthopedist of vertebroloog - specialist in de wervelkolom. Als u 's ochtends na het slapen op hun locatie een voorgeschiedenis heeft van rugletsel en pijn, moet u een traumatoloog bezoeken. Als er duidelijke tekenen zijn van neuralgie, maak dan direct een afspraak met een neuroloog. Spreek tijdens een bezoek aan een massagetherapeut ook uw klachten uit. Specialisten in manuele massage kunnen met hoge nauwkeurigheid bepalen waarom de onderrug pijn doet, suggereren met wie contact moet worden opgenomen.

Wat kan er thuis gedaan worden

Simpele acties die geïndiceerd zijn voor bepaalde problemen als aanvullende behandeling of preventie, zullen 's ochtends pijnkrampen helpen verlichten. Maar ze hebben ook contra-indicaties. Laten we eens kijken wat u zelf thuis kunt gebruiken.

Bij osteochondrose, scoliose

Om de pijn in de rug na het slapen, veroorzaakt door kromming van de wervelkolom of vervorming van de tussenwervelschijven, te verminderen, kunt u oefeningen gebruiken voor zacht strekken. Bijvoorbeeld, je torso langzaam draaien zonder uit bed te komen. Ga 3-5 minuten op de grond liggen, strek je armen boven je hoofd en leg een handdoek in een strakke rol onder je onderrug net onder de taille. Lumbale pijn gaat ook weg van rollen op de rug, staande bochten en cirkelvormige bewegingen van het lichaam, buigend met een "kat" op handen en voeten.

Deze oefening wordt zowel 's ochtends als voor het slapengaan aanbevolen. Naast het ontspannen van de rug en het verbeteren van de bloedcirculatie in de wervelkolom, versterkt en verstevigt het de buikspieren. Bij cervicale osteochondrose zijn oefeningen langzame bochten met de kin naar de ene en de andere schouder, waarbij het hoofd naar de schouders wordt gekanteld, vervolgens naar voren en naar achteren. Al deze bewegingen hebben direct effect, de pijn neemt af of verdwijnt.

Als een zenuw bekneld raakt

Acute pijn in het zenuwuiteinde kan tijdelijk worden verlicht met breed-spectrum anesthetische pillen (Voltaren, Nurofen, Ibuprofen, enz.) Of verdovende zalf met natriumdiclofenac, novocaïne. Bij beknelling, ontspanning, ontspannende oefeningen zijn warme baden aangewezen. Aanbevolen cursus van vitamine B en E.

Opwarmende zalven moeten met voorzichtigheid worden gebruikt. Je kunt de wervelkolom - in ieder geval - niet opwarmen, evenals een zere plek waar het ontstekingsproces plaatsvindt. Het is mogelijk om zelf knijpen en ontstekingen te onderscheiden op basis van de duur van de symptomen. Bij myositis zal het constant pijn doen, terwijl compressie van de zenuw precies kan optreden tijdens het inslapen, vanwege de verkeerde positie van het lichaam, en dan loslaat.

Met ontsteking van een spier, zenuw

Ontstekingsfactoren: onderkoeling, blessures, overspannen sporten zonder voorbereiding, infectie en verzwakking van het immuunsysteem. Neuralgie - schade aan zenuwvezels - ontstaat vaak als gevolg van langdurig knijpen of gelijktijdig met myositis. Terwijl een persoon slaapt, wordt er niets gevoeld en wanneer hij begint te bewegen, stroomt het bloed naar het beschadigde gebied en de pijn laait op.

Voor de behandeling worden zalven en gels gebruikt, die een gecombineerd ontstekingsremmend en analgetisch effect hebben. Als pijnlijke gevoelens gepaard gaan met koude rillingen, koorts, wordt het aanbevolen om aspirine of paracetamol in te nemen. Als er een hot seal optreedt op de plaats van ontsteking, kunt u een korte massage doen met een ijsblokje in een doek gewikkeld - totdat u zich verdoofd voelt.

Voor artritische symptomen

Reumatische pijn wordt gevoeld in het gebied van de wervelkolom, waardoor de mobiliteit wordt beperkt. Voor verlichting worden niet-steroïde ontstekingsremmende geneesmiddelen gebruikt - dezelfde gecombineerde gels als voor spierontsteking. De artritische symptomen worden soms verlicht door hitte. Daarom kunt u diep verwarmende zalven gebruiken, kompressen met een berkenblad, peperpleister, een zere plek inpakken, naar het bad gaan.

Als de rug na het slapen pijn doet in het lumbale gebied en het sacrale gebied bij een man van 20 - 30 jaar, is dit een van de uitgesproken symptomen van spondylitis ankylopoetica. Net als andere artritische aandoeningen van de wervelkolom is het zelden te genezen. Daarom wordt pijnverlichting met pijnstillers, fysiotherapie of het opwarmen en onderhouden van fysieke activiteit met behulp van fysiotherapie-oefeningen helaas de enige en permanente maatregelen voor patiënten..

Met spierspasmen

Langdurige verhoogde spierspanning veroorzaakt door een ongemakkelijke houding, stress of inspanning zal uiteindelijk spasmen veroorzaken. En allereerst moet het slachtoffer de oorzaak wegnemen. Bijvoorbeeld het verschonen van de matras, wat 's ochtends na het slapen spanning en pijn in de onderrug veroorzaakt. Neem kalmeringsmiddelen in geval van stijfheid van het zenuwstelsel. Als spasmen optreden als gevolg van overmatige fysieke inspanning, houd dan uw rug kalm en comfortabel..

Start daarna ontspanning - opwarmen en ontspannende massage, dit zijn de meest effectieve manieren. Zelfmassage helpt thuis, het belangrijkste is om het vaak en regelmatig te doen, zodat het krampachtige gebied van de spier niet overbelast raakt. Als laatste redmiddel, neem 's nachts 1 tot 2 tabletten van een spierverslapper, zoals Sirdaluda..

Wanneer moet u zoeken naar gerelateerde problemen

Rugpijn na het slapen duidt soms ook op aandoeningen van het maagdarmkanaal, urogenitaal stelsel, hart, longontsteking. De therapeut diagnosticeert ze en verwijst de patiënt vervolgens naar de juiste specialist of voor tests. Typische symptomen van deze ziekten: trekt de onderbuik, in het gebied van de nieren, na het slapen doet de rug pijn in het gebied van de schouderbladen, het is moeilijk om te ademen, hoesten, handen doen pijn. In dit geval is zelfmedicatie ongepast.

Er zijn andere problemen die preventief moeten worden aangepakt, omdat ze meestal tot rugaandoeningen leiden:

  • overmatig gewicht;
  • sedentaire levensstijl;
  • zwakke spieren en slecht strekken;
  • onjuiste houding;
  • spanning.

Regelmatig uw rug trainen is een kans om voorgoed van de pijn af te komen na een goede nachtrust. Versterk het spiercorset met krachtoefeningen, negeer zwemmen en lopen niet, slaap op het juiste bed, red je zenuwen en wees gezond!

De redenen waarom de rug 's ochtends pijn doet in de lumbale regio en vervolgens overgaat

Als de rug 's ochtends pijn doet in het lumbale gebied, gaat het weg, pijn na het slapen duidt niet altijd op aandoeningen van het bewegingsapparaat. Naast de pathogenese van de rug en de wervelkolom, zijn er een groot aantal redenen die verband houden met het optreden van aandoeningen: fysieke inactiviteit - onvoldoende fysieke activiteit, een ongemakkelijk bed, een ongemakkelijke houding in een droom.

Bij regelmatige pijn wordt aangeraden eerst een huisarts te bezoeken. De arts zal de nodige onderzoeken voorschrijven, waarna de conditie van de rug en de wervelkolom zichtbaar zal zijn. Op basis van het onderzoek, de individuele kenmerken van de patiënt en het klinische beeld, zal de arts een effectieve therapie voorschrijven.

Pijn in het gebied tussen het stuitje en de ribben na het slapen wordt bij 50% van de patiënten vastgesteld. Voor de overgrote meerderheid van de mensen verdwijnen stijfheid en ongemak in de middag..

Oorzaken van rugpijn na wakker worden

De menselijke wervelkolom is een onderdeel van het skelet, dat bot, gewricht, spierweefsel en ligamenten omvat. Ernstige verwondingen aan een van de componenten van de wervelkolom leiden tot disfuncties van het hele bewegingsapparaat.

Bovendien is de wervelkolom elke dag bestand tegen de belasting in de vorm van lichaamsgewicht, gewichten die een persoon optilt. Daarom is het waarschijnlijk dat sommigen onmiddellijk na het slapen onaangename, pijnlijke gevoelens in de onderrug hebben..

Pijn in de rug na het ontwaken komt niet alleen voor bij oudere mannen en vrouwen, maar ook bij jongeren. Als we ons realiseren wat rugpijn veroorzaakt, zal het mogelijk zijn om de overgang van een acute toestand naar een chronische toestand te vermijden.

Meestal verschijnt pijn in de ochtend om de volgende redenen:

  1. Overmatige fysieke activiteit, ongemak tijdens het slapen, te zachte matras. Pijn is gelokaliseerd in het sacrale gebied, wat ongemak veroorzaakt tijdens beweging. Om 's ochtends pijn te voorkomen, is het belangrijk om te ontspannen en niet te veel inspanning te leveren;
  2. Lichamelijke inactiviteit - een zittende levensstijl, overgewicht - om de pijn te laten verdwijnen, moet de dag worden begonnen met lichaamsbeweging;
  3. Spierdystrofie - verschijnt als gevolg van chronische spanning van spieren of spiergroepen, treedt op als gevolg van veelvuldige stresssituaties, een onderdrukte mentale toestand. Verhoogde prikkelbaarheid veroorzaakt het genereren van zenuwimpulsen. Pijn die 2-4 uur na het slapen stopt, wordt gevoeld in de lumbale wervelkolom;
  4. Onderkoeling leidt tot een ontstekingsproces in de zenuwvezels, dus niet de onderrug doet pijn, maar het gebied van de schouderbladen;
  5. Urineweginfecties - rugpijn in het niergebied. De aanvallen van pijn zijn dof, pijnlijk van aard en de pijnlijke sensaties stoppen pas na het plassen;
  6. Ontsteking van de alvleesklier, een onderscheidend kenmerk hiervan is pijnlijke rugpijn;
  7. Pathogenese van de buikorganen - ontsteking van de alvleesklier, appendix, schade aan het maagdarmkanaal;
  8. Ontstekingsziekten van de luchtwegen;
  9. Gewrichtsaandoeningen - artritis, artrose, spondylitis ankylopoetica;
  10. Pathologieën van het bot en kraakbeenweefsel van de wervelkolom - hernia, misvorming van de wervelkolom, radiculair syndroom, schade aan de tussenwervelschijven, verplaatsing van de wervels, vervorming van de wervels als gevolg van de groei van botweefsel. De nederlaag van de tussenwervelschijven manifesteert zich meestal 's ochtends. Pijn bedekt het gebied tussen de schouderbladen, stuitbeen, riem en straalt ook uit naar de buikholte en onderbuik;
  11. Onnatuurlijke slaaphouding.

Tijdens de zwangerschap ervaren vrouwen ook rugpijn, niet alleen bij het ontwaken, maar gedurende de dag. Ongemak en pijn ontstaan ​​door een actief ontwikkelende foetus, een toename van het lichaamsgewicht van de aanstaande moeder, naarmate de belasting van het lumbale gebied toeneemt. Ter ondersteuning van de rug van een vrouw die een baby verwacht, wordt aanbevolen een speciaal prenataal verband te dragen.

Gevolgen van lage rugpijn na het slapen

Rugpijn treedt niet alleen op na het ontwaken, maar ook tijdens het slapen. Een slapende persoon probeert een ongemakkelijke houding te veranderen, hierdoor wordt hij niet wakker, maar de bewegingen van de positieverandering worden onthouden - als gevolg hiervan krijgt de patiënt ongeveer 8 uur per week niet genoeg slaap.

Bij oppervlakkige slaap wordt het lichaam negatief beïnvloed, daarom heeft een persoon met rugpijn de volgende aandoeningen:

  • Plotselinge stemmingswisselingen;
  • Verminderde prestaties;
  • Doffe teint, slappe huid;
  • Verhoogd risico op complicaties.

Waarom verdwijnen ongemakken 's middags

Rug- en nekpijn zijn inherent aan een persoon in de eerste helft van de dag - 2-4 uur na het slapen, stoppen het ongemak en de pijn. Tijdens de slaap treedt spier-, gewrichts-, ligamentaire ontspanning op, wat 's ochtends pijn veroorzaakt.

Na het ontwaken wordt een persoon actief, mobiel, maakt scherpe bewegingen, daarom wordt een spasme van spierweefsel en ligamenten waargenomen, evenals een afname van de concentratie van gewrichtsvloeistof.

Overdag zijn mensen actief, wat de aanmaak van synoviaal vocht bevordert dat de gewrichtsholte vult. Synovia smeert het gewrichtsoppervlak en helpt pijn te verminderen. Bovendien is er na het ontwaken een geleidelijke opwarming en verlenging van spieren en ligamenten, wat ook de rugpijn na het slapen vermindert..

Diagnostiek van de toestand van de patiënt

Zelfs als er periodiek verlichting komt, betekent dit niet dat de ziekte is verdwenen. Symptomen verdwijnen tijdelijk, daarom is het noodzakelijk om zo snel mogelijk met de behandeling te beginnen.

Voor de behandeling moet u een specialist bezoeken die een diagnose zal voorschrijven, waaronder:

  • Donatie van totaal bloed, biochemie, urineonderzoek - laboratoriumdiagnostiek zal de fase van de ziekte onthullen, het aangetaste orgaan detecteren. Urine wordt gegeven om ontstekingen in de nieren, urineleiders, blaas, urethra uit te sluiten;
  • Röntgenfoto van de wervelkolom - hiermee kunt u articulaire laesies analyseren;
  • CT of MRI - detecteert mogelijke schendingen van de juiste configuratie van de wervelkolom.

Het is ook belangrijk om een ​​geschiedenis te halen uit de woorden van de patiënt. Waarschijnlijk is rugpijn na het ontwaken het gevolg van verwaarloosde ziekten. De arts zal nagaan of de naaste familieleden soortgelijke pathologieën hebben en of de werkomstandigheden de ontwikkeling van de ziekte beïnvloeden.

Genezingsactiviteiten

Aandacht! Om pijn te voorkomen, moet je een specialist bezoeken. Om complicaties te voorkomen, moet u niet proberen het ongemak weg te nemen nadat u alleen wakker bent geworden. Ga zo snel mogelijk naar de dokter, anders bestaat het risico dat de ziekte chronisch wordt, wat vervolgens kan leiden tot invaliditeit.

Meestal schrijft de arts een geïntegreerde aanpak voor, die reflextherapie omvat, een chiropractor bezoekt, acupunctuur - impact op het lichaam met naalden, fysiotherapieprocedures - de bovenstaande activiteiten dragen bij aan spierontspanning.

Na het verlichten van pijn, wordt het aanbevolen om een ​​reeks oefentherapie-oefeningen te doen. Deskundigen zullen helpen de schuine rugspieren te versterken en de wervels mobieler te maken. Het is gemakkelijker voor een persoon met sterkere spieren om tijdens de slaap te ontspannen, dus na het ontwaken zullen pijnlijke gevoelens niet langer hinderlijk zijn.

Bij intense spasmen schrijft de arts niet-steroïde ontstekingsremmende geneesmiddelen voor - Ibuprofen en andere NSAID's met diclofenac en indomethacine - verlichten de ontstekingsprocessen van zenuwuiteinden.

Als het pijnsyndroom 's ochtends te sterk is, worden pijnstillers voorgeschreven, waarvan de soorten gevarieerd zijn en worden voorgeschreven rekening houdend met de sterkte van het pijnsyndroom:

  1. Tabletten worden bij de maaltijd ingenomen. Patiënten die lijden aan ziekten van het spijsverteringsstelsel, wordt geadviseerd om het samen met medicijnen in te nemen die bijdragen tot een verminderde productie van maagsap;
  2. Zalven - lokaal verdoven en het ontstekingsproces helpen verlichten;
  3. Injecties.

Het ontstekingsproces begint na langdurige irritatie van de bundels. Het is belangrijk dat de medicijnen niet langer dan 10 dagen worden gebruikt. Tijdens een verergering is rust noodzakelijk. Masseren en oefentherapie zijn alleen toegestaan ​​tijdens remissie..

In vergevorderde situaties wordt de patiënt aanbevolen om in een ziekenhuis te worden behandeld met verplicht medisch toezicht.

Met pijn in de onderrug zijn spierverslappers effectief - geneesmiddelen die de tonus van dwarsgestreept spierweefsel verminderen - pancuronium, vicuronium. Het gebruik van medicijnen is alleen toegestaan ​​met toestemming van een arts, anders kan een overtreding van de motoriek optreden.

Referentie! Als lage-rugpijn gepaard gaat met een verergering van chronische aandoeningen van inwendige organen, zal de huisarts een verwijzing voor een consult bij een enge specialist - indien u problemen met het cardiovasculaire systeem vermoedt - doorverwijzen naar een cardioloog, pathologieën van het vrouwelijk voortplantingssysteem - naar een gynaecoloog, nierfunctiestoornissen - naar een uroloog, met aannames voor gastro-intestinale ziekten - voor een gastro-enteroloog.

Preventie van symptomen

Om negatieve symptomen te voorkomen en weg te nemen, is het belangrijk om de volgende preventieve maatregelen te nemen:

  • Doe elke ochtend therapeutische oefeningen om de spierspanning te verhogen;
  • Koop een orthopedisch matras dat niet alleen bijdraagt ​​aan de juiste positie van de rug, maar ook behaagt;
  • Als u sedentair bent, probeer dan meer te bewegen;
  • Niet overkoelen, opwarmen bij koud weer om ontsteking van de zenuwen en pijnlijke spanning van de hele rugspier te voorkomen;
  • Ga voor wateraerobics - aerobics in het zwembad;
  • Loop vaker, probeer de liften niet te gebruiken - loop de trap op, fiets, pas op voor nerveuze schokken;
  • Vermijd gewichtheffen - zonder speciale training leidt het proces tot een aantal degeneratieve-dystrofische veranderingen.

Onderrug doet pijn na het slapen

Als de onderrug na het slapen pijn doet, is dit een reden om aandacht te besteden aan de stijfheid van de matras en het algemene comfort van de slaapaccessoires. De redenen kunnen ook worden geassocieerd met bepaalde pathologische aandoeningen: spasmen, osteochondrose, nierziekte, hernia spinale, spondylitis. Overgewicht, ontstekingsprocessen in het urogenitale systeem en zelfs KNO-organen kunnen predisponerende factoren worden voor pijn en ongemak. U mag niet proberen zelf een diagnose te stellen of een behandelregime te kiezen. Bij regelmatige pijn wordt aanbevolen om een ​​arts te raadplegen en een uitgebreide diagnose te ondergaan. Op basis van de verkregen resultaten zal de specialist het geschikte therapieregime kiezen.

De redenen

In de meeste gevallen treedt ochtendpijn of stijfheid in de onderrug op vanwege natuurlijke, fysiologische redenen en is vatbaar voor zelf-eliminatie. Soms kan dit echter een indicatie zijn van een ernstige overtreding die onmiddellijke correctie vereist. Om de aard van pijn beter te begrijpen, is het noodzakelijk om een ​​ervaren, gekwalificeerde specialist te raadplegen..

Fysiologische oorzaken die lage rugpijn kunnen veroorzaken, zijn onder meer:

  • recent overmatig gebruik van de lumbale wervelkolom
  • conditie na een blessure
  • zich in een ongemakkelijke positie bevinden tijdens het slapen
  • overgewicht
  • ontwikkeling van het premenstrueel syndroom
  • zwangerschap

Fysiologische oorzaken zijn gemakkelijker te verhelpen en vereisen geen onmiddellijke medische aandacht. Om met pijn om te gaan, wordt aanbevolen om comfortabele slaapapparatuur aan te schaffen, het lichaamsgewicht te normaliseren en alle aanbevelingen van de arts op te volgen tijdens de herstelperiode na traumatisch letsel. Het wordt ook aanbevolen om matige fysieke activiteit te introduceren: wandelen, yoga, gymnastiek, zwemmen. Het symptoom verdwijnt vanzelf na een paar dagen. Als dit niet gebeurt, is specialistisch advies vereist.

Er kunnen andere, ernstiger oorzaken van rugpijn zijn. Dit kunnen chronische of acute, progressieve ziekten zijn:

  • infectieuze laesies veroorzaakt door virussen, bacteriën, protozoa, opportunistische micro-organismen: herpes zoster, tuberculose, osteomyelitis
  • darmobstructie
  • Reumatoïde artritis
  • tussenwervelhernia
  • gezwellen in de wervelkolom
  • reuma
  • verergering van blindedarmontsteking
  • ontstekingsprocessen die het urogenitale systeem beïnvloeden: de ontwikkeling van pyelonefritis, nierfalen, de vorming van calculi

Acute pijn die moeilijk te verdragen is door toevoeging van andere symptomen - een indicatie voor onmiddellijke opname in het ziekenhuis.

Een ongemakkelijke houding

Een ongemakkelijke slaaphouding is een van de meest voorkomende oorzaken van lage rugpijn bij het ontwaken. Mensen die oncomfortabele, ongeschikte matrassen en kussens gebruiken om te slapen, ervaren dit symptoom vaak. Comfortabele rust en de juiste stevigheid van het matras helpen dit probleem aan te pakken.

Spiertrekkingen

Veel mensen ervaren een verhoogde tonus van bepaalde rugspieren als gevolg van stress, een verkeerde lichaamshouding tijdens het werk en rust. Spierspasmen kunnen vervorming van de wervelkolom veroorzaken: progressieve scleoliose, lordose en andere veranderingen in de fysiologische kromming van de wervelkolom. In de toekomst is dit beladen met beperkte mobiliteit, meer pijn en stijfheid in de ochtend..

Osteochondrose

Osteochondrose is een degeneratief-dystrofisch, chronisch, progressief pathologisch proces dat pijn in de onderrug en andere delen van de wervelkolom veroorzaakt. In de beginfase zijn fysiotherapie-oefeningen, een massage- en fysiotherapie-cursus, B-vitamines, pijnstillers en ontstekingsremmende medicijnen effectief. Het is belangrijk om de voortgang van het pathologische proces tijdig te stoppen om geen complicaties te veroorzaken.

Nierziekte

Nierziekte is een veelvoorkomende oorzaak van rugpijn. Met de voortgang van het ontstekingsproces klagen patiënten over scherpe, schietende pijn, die uitstraalt naar verschillende delen van de wervelkolom.

Intervertebrale hernia

Wanneer de kern van de tussenwervelschijven in het wervelkanaal steekt, treden hernia's op. Deze pathologische aandoening veroorzaakt stoornissen in de stofwisselingsprocessen en de bloedcirculatie, vergezeld van hevige pijn in de wervelkolom..

Pancreatitis

Pancreatitis is een ontstekingsproces dat leidt tot continue vernietiging van de alvleesklier. Enzymen komen niet in de twaalfvingerige darm, dus het proces van zelfvertering van de klier begint. Enzymen en giftige stoffen kunnen de algemene bloedbaan binnendringen en bijwerkingen veroorzaken van het ademhalingssysteem, de hersenen en het cardiovasculaire systeem. In het acute beloop van pancreatitis moet de patiënt naar het ziekenhuis worden gebracht.

Een progressieve ziekte kan pijn veroorzaken in verschillende delen van de wervelkolom, waaronder de lumbale. Als de oorzaak van de pijn acute pancreatitis is, kan het symptoom worden verlicht door koude aan te brengen op de projectie van de klier. Dit zal niet alleen het symptoom verminderen, maar ook de voortgang van het pathologische proces vertragen. Een kenmerkend gelijktijdig symptoom van pacneratitis is braken met een grote hoeveelheid gal. Tijdens de therapie worden enzympreparaten gebruikt, fysiotherapie.

Spondyloarthrosis

Spondyloartrose is een pathologisch proces dat leidt tot uitdroging van de tussenwervelschijven en een afname van de elasticiteit van de gewrichten. Het beïnvloedt het lumbosacrale gebied, ontstaat als gevolg van verplaatsing van de tussenwervelschijven. Dit leidt tot meer stress op de facetgewrichten en hyaline kraakbeen. Spondyloartrose gaat vaak gepaard met hernia's, degeneratieve en inflammatoire veranderingen. Pijn kan niet alleen in de onderrug voorkomen, maar ook uitstralen naar de cervicale, thoracale gebieden.

Gebrek aan tijdige hulp is beladen met degeneratie van kraakbeenweefsel en beperkte mobiliteit. In de loop van de therapie gebruiken ze niet-steroïde ontstekingsremmende medicijnen, chondroprotectors, spierverslappers. Onder de niet-medicamenteuze methoden verdienen cursussen fysiotherapie, massage en fysiotherapie de voorkeur. De prognose is gunstig bij een tijdig bezoek aan een vertebroloog. De ziekte kan niet volledig worden genezen, maar er kan een stabiele, langdurige remissie worden bereikt.

Ontstekingsprocessen in het urogenitale systeem

Ontstekingsprocessen in het urogenitale systeem, zoals cystitis, veroorzaken vaak lage rugpijn. Het symptoom verschijnt 's ochtends na het ontwaken en ook overdag. Het gebruik van ontstekingsremmende en pijnstillende medicijnen om pijn te verlichten, is niet effectief. Mogelijk hebt u een antibioticakuur en antimicrobiële middelen nodig, evenals immunostimulantia, geneesmiddelen om microflora te corrigeren. In dit geval kan men niet zonder gelijktijdig overleg met een nefroloog of uroloog.

Overgewicht

Overgewicht legt extra druk op de wervelkolom. Na verloop van tijd is er kraakbeen uitgewist en is er minder synoviaal vocht. Botstructuren beginnen in te storten, er zijn klachten van ernstige rugpijn. Mensen met overgewicht wordt geadviseerd om hun dieet en levensstijl te herzien, orthopedische schoenen en slaapmiddelen te gebruiken om de belasting van de wervelkolom te verminderen.

Ziekten van het ademhalingssysteem

Ziekten van het ademhalingssysteem hebben een negatieve invloed op de werking van het hele organisme. Als de oorzaak wordt geassocieerd met blootstelling aan infectieuze pathogenen, ontstaat er een bron van chronische infectie, die de immuniteit vermindert. Hypoxie, metabole stoornissen kunnen ook worden waargenomen, wat de conditie van de wervelkolom negatief beïnvloedt. Patiënten met astma, ademnood, ontstekingsziekten (faryngitis, rhinitis, sinusitis) klagen vaak over rugpijn. In dit geval is een gericht effect op de hoofdoorzaak van dit symptoom vereist.

Mogelijke complicaties

Gebrek aan kwaliteit, tijdige hulp is beladen met complicaties. Bij een ongemakkelijke slaaphouding treedt er een constante kromming van verschillende delen van de wervelkolom op, waardoor de inwendige organen worden belast. Hernia en gezwellen hebben de neiging om te groeien en de ruggengraat samen te drukken, wat beladen is met neurologische complicaties en verminderde mobiliteit. Hoe vroeger de behandeling begint, hoe beter de ontstane aandoeningen worden gecorrigeerd, hoe gunstiger de prognose.

Met welke arts u contact moet opnemen

Bij de eerste manifestaties van de aandoening wordt aanbevolen om een ​​ervaren neuroloog, osteopaat, traumatoloog of chirurg te raadplegen. De arts zal een voltijds onderzoek en ondervraging uitvoeren, meer te weten komen over de geschiedenis, bijbehorende aandoeningen. In de toekomst kan het nodig zijn om specialisten op aanverwante gebieden te raadplegen: uroloog, nefroloog, gastro-enteroloog, otolaryngoloog, voedingsdeskundige en zelfs een psychotherapeut.

Diagnostiek

Om de diagnose te bevestigen, is het noodzakelijk om de vragen van de arts die het onderzoek uitvoert nauwkeurig en eerlijk te beantwoorden. Bijzondere aandacht wordt besteed aan de levensstijl en het dieet van de patiënt, zijn regime en slaaphygiëne. In de toekomst kunnen de volgende aanvullende onderzoeken worden aanbevolen:

  • algemene en biochemische bloedtest om acute of latente ontsteking te detecteren
  • algemene urineanalyse om de toestand van het urogenitale systeem te beoordelen
  • Echografie van de wervelkolom, bekkenorganen
  • magnetische resonantie beeldvorming en computertomografie bij vermoeden van ernstige pathologische aandoeningen: visualiseert neoplasmata, hernia tussen de wervels, posttraumatische inflammatoire veranderingen, fracturen
  • Röntgenfoto om de toestand van botstructuren te beoordelen

Met de beschreven diagnostische procedures kunt u een algemeen beeld krijgen van de functionele toestand van het lichaam, biochemische processen beoordelen, de aanwezigheid van openlijke of latente ontsteking.

Behandeling

Het behandelingsregime wordt door de arts voor elke patiënt afzonderlijk gekozen, rekening houdend met de aard van de klachten, de individuele kenmerken van het organisme en de resultaten van een uitgebreid onderzoek. Om de pijn thuis te verlichten, wordt aanbevolen om enkele minuten op je buik op de grond te liggen. Ga dan op je rug liggen, til je benen op in een hoek van 90 graden en blijf 3-5 minuten in deze positie. Deze eenvoudige oefening verlicht de druk op de onderrug en zorgt ervoor dat je je beter voelt..

Geneesmiddelen om pijn te verlichten kunnen alleen door een arts worden geselecteerd: niet-steroïde ontstekingsremmende geneesmiddelen worden voorgeschreven in de vorm van zalven, crèmes, gels voor uitwendig gebruik, evenals tabletten of capsules voor intern gebruik. Voor de dringende vermindering van intense pijn is injectie van pijnstillers geïndiceerd.

De volgende groepen medicijnen kunnen worden aanbevolen:

  • NSAID's
  • corticosteroïden
  • spierverslappers
  • vitaminecomplexen

Correctie van ontstane aandoeningen door een osteopaat of een ervaren massagetherapeut is niet onbelangrijk. Er wordt ook een cursus fysiotherapie getoond: elektroforese, fonoforese, laser- of magnetische behandeling. Reflexologie omvat het gebruik van elektrische neurostimulatie, evenals acupunctuurtechnieken. Dergelijke correctiemethoden zijn effectief na het ontvangen van traumatisch letsel, evenals tijdens complexe therapie voor ziekten van spierweefsel en de wervelkolom. Regelmatige oefeningen bij therapeutische oefeningen, yoga, stretching zijn nuttig om de belasting van de wervelkolom te verminderen. Goede resultaten worden getoond door dagelijkse wandelingen in de frisse lucht, minstens 10.000 stappen.

Preventie

Om lage rugpijn na het slapen te voorkomen, moet u zich aan de volgende aanbevelingen houden:

  • let op slaaphygiëne: ga uiterlijk om 23.00 uur naar bed in een volledig donkere, koele kamer
  • raadpleeg een orthopedist voor de keuze van een geschikt matras
  • geef de voorkeur aan matige fysieke activiteit: yoga, stretchen, zwemmen, pilates, etc..
  • contract douche, droge borstelmassage om metabole processen te activeren
  • regelmatige massage om spierspanning te verminderen en klemmen te verwijderen
  • afwijzing van slechte gewoonten: roken, alcohol drinken, overmatig vet, gekruid voedsel, eenvoudige koolhydraten
  • ondersteuning van het immuunsysteem
  • het elimineren van de bron van stress
  • lichaamsgewicht herstellen om overmatige belasting van de wervelkolom te verminderen

Je moet ook je houding in de gaten houden, proberen te lopen en rechtop te zitten, de juiste orthopedische matras kiezen om te slapen, geen zware tassen over je schouder dragen en ze indien nodig vervangen door een rugzak. Als er een voorgeschiedenis is van ruggengraataandoeningen, is het noodzakelijk om onder voortdurend medisch toezicht te staan ​​en jaarlijks een uitgebreide diagnose te ondergaan.

Artikelen Over De Wervelkolom

Coxib-groep

Mikhail Trofimov, Cand. Lieve schat. wetenschappenNiet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's) behoren tot de meest gebruikte medicijnen voor de symptomatische behandeling van pijn en ontsteking, voornamelijk in de pathologie van het bewegingsapparaat.

Bad voor artrose en andere gewrichtsaandoeningen. Alle voor- en nadelen

Hallo lieve vrienden!Vandaag stel ik voor om te praten over de voordelen en gevaren van badprocedures voor de gezondheid van mensen die worden geconfronteerd met pathologieën van het bewegingsapparaat.