Een matras kiezen voor rug- en rugaandoeningen


Helaas lijden mensen van verschillende leeftijden aan rugpijn, en zonder de juiste behandeling en tijdige preventieve maatregelen kunnen deze pijnen tot desastreuze gevolgen leiden..
In de regel leiden een sedentaire levensstijl, evenals een hectisch ritme dat ons tijd en verlangen om voor onze eigen gezondheid te zorgen, ertoe leidt dat rugpijn toeneemt, wat leidt tot hardnekkige ziekten, daarom is het erg belangrijk om op een verantwoorde manier om te gaan met de keuze van de matras waaraan we besteden de hele nacht herstellend.

Pathologieën zoals scoliose, radiculitis, hernia, osteochondrose, etc. komen rechtstreeks voort uit een verkeerde benadering van hun gezondheid. Elk van deze ziekten kan worden voorkomen door de juiste orthopedische matras en een comfortabel kussen te kiezen. Als u al bepaalde problemen heeft, kunt u met behulp van een correct geselecteerd bed pijn in de rug, onderrug of nek verminderen..

Een matras kiezen voor scoliose.

Scoliose is een misvorming van de wervelkolom, waarbij er een laterale kromming is in het rugvlak. De oorzaken van deze ziekte zijn niet helemaal duidelijk, maar één ding is duidelijk: scoliose is veel gemakkelijker te voorkomen dan te genezen, daarom zou u vanaf de vroege kinderjaren moeten nadenken over het kiezen van de juiste orthopedische matras..

hardheid van de matras:

Voor de preventie en in het geval van scoliose wordt aangeraden om harde of middelharde orthopedische matrassen aan te schaffen.
Bij de ziekte zelf kun je letten op zowel veerloze als veermatrassen (op een blok onafhankelijke veren) op basis van latex of visco-elastisch schuim, waarbij lagen van harde latex kokosnoot kokos afwisselen met zachte vulstoffen. Dit zorgt voor de nodige stijfheid voor de wervelkolom, verzacht door zachte vulstoffen, wat erg belangrijk is bij scoliose..

type matras:
Springmatrassen: Een matras op een blok onafhankelijke veren is verplicht, bij voorkeur met een blok met 7 zones onafhankelijke veren. Met een combinatie van kokos kokos en zachte vulling.
Springless matrassen: Matrassen op basis van een combinatie van zeer elastische en visco-elastische schuimen zijn een uitstekende keuze.

Een matras kiezen voor radiculitis (ischias).

Radiculitis is een ziekte die gepaard gaat met overtreding of ontsteking van de heupzenuw ter hoogte van de lumbosacrale wervelkolom. Velen hebben gehoord van de ondraaglijke pijn in deze pathologie, ondanks het feit dat voornamelijk mensen van volwassen en ouderdom vatbaar zijn voor deze ziekte. Artsen zijn van mening dat de ontwikkeling van radiculitis rechtstreeks verband houdt met de keuze van de verkeerde matras (te zacht of te hard), een ongemakkelijk hoog kussen en oneffenheden op het slaapoppervlak.

hardheid van de matras:

Bij ischias moet u letten op orthopedische matrassen van gemiddelde hardheid en orthopedische kussens van geringe hoogte. Het is belangrijk dat de matras perfect de contouren van het lichaam volgt en een nauwkeurige aanpassing aan de rondingen van rug en nek biedt.

type matras:
Spring matrassen: Matrassen op basis van een blok onafhankelijke veren, in combinatie met kokos kokos en zachte vulling. Een uitstekende optie zou zijn om een ​​matras te kiezen met een blok van 7 zones met onafhankelijke veren en met traagschuim of natuurlijke latex.
Springless matrassen: matrassen op basis van natuurlijke latex monoliet of schuim. Deze materialen kunnen spanning van zachte weefsels verlichten, alle spiergroepen zoveel mogelijk ontspannen en pijn verminderen.

Een matras kiezen voor hernia tussenwervelschijven.

Dit is een van de ernstigste aandoeningen van de wervelkolom, die optreedt wanneer een fragment van het kraakbeengewricht uitsteekt in het wervelkanaal. In de regel zijn mensen van 30 tot 50 jaar het meest vatbaar voor deze ziekte..

hardheid van de matras:

Bij deze ziekte adviseren artsen om aandacht te besteden aan zachte orthopedische matrassen met een goede ondersteuning. Een goede investering zou zijn om een ​​asymmetrische matras te kopen, dat wil zeggen een matras met verschillende stijfheidsgraden om op verschillende ondergronden te kunnen slapen. U kunt op een harder oppervlak rusten en in geval van verergering de matras omdraaien naar de zachtere kant.

type matras:

Matras met een blok onafhankelijke veren, beter met een groter aantal veren per vierkante meter. Afhankelijk van het gewicht van een persoon, wordt een matras gekozen met een vulling gemaakt van kokosnoot kokos (niet te hard) of zonder, maar altijd met een zachte topvloer.
Een goede oplossing om naast de matras een memory topper aan te schaffen.

Springloze schuimmatrassen zijn ideaal dankzij uitstekende orthopedische ondersteuning en zachte buitenlagen.


Een matras kiezen voor osteochondrose.

In 90% van de gevallen wordt rugpijn veroorzaakt door osteochondrose. Deze aandoening komt zeer vaak voor, niet alleen bij ouderen, maar ook bij jongeren, zowel lichamelijk zwak als bij sporters. Daarom moet de keuze van een matras voor osteochondrose zorgvuldig worden benaderd, rekening houdend met de individuele fysiologische kenmerken van de lichaamsstructuur.

Voor mensen van middelbare leeftijd is het raadzaam om een ​​matras van gemiddelde hardheid te kiezen, voor ouderen - een zachter matras. Het is echter belangrijk om te onthouden dat matrassen die te hard of te zacht zijn gecontra-indiceerd zijn in het geval van osteochondrose; het is noodzakelijk om het optimale gulden middenweg te vinden. Ook raden artsen aan om aandacht te besteden aan matrasmodellen, waar lagen van elastisch-stijve latex kokosnootkokos met zachte vulstoffen gemaakt van latex of hoogwaardig polyurethaanschuim zeer succesvol afwisselen.

Een matras kiezen voor artrose (artrose).

Artrose is een degeneratieve dystrofische aandoening van de gewrichten, die meestal wordt veroorzaakt door schade aan het kraakbeenweefsel van de gewrichtsoppervlakken.

In aanwezigheid van deze aandoening wordt aanbevolen om op zijn zij te slapen, in foetushouding. Deze positie van het lichaam opent de gewrichten van de wervelkolom, wat op zijn beurt de druk op de door artritis aangetaste gebieden vermindert..
Zachte matrassen zijn strikt gecontra-indiceerd voor mensen met deze ziekte. Een ideaal matras voor een persoon met artrose is een product op basis van kokosnootkokos, waarvan de stevigheid wordt verzacht door de zachtheid van visco-elastisch traagschuim Memorix.
Een matras met een dergelijke vulling draagt ​​bij aan de volledige ontspanning van alle spiergroepen, verlicht de spanning van bloedvaten en aangetaste gebieden en vermindert ook pijn..

Belangrijk! De keuze voor een orthopedisch matras moet op een verantwoorde manier worden benaderd en met de nodige aandacht, maar wanneer u besluit een matras te kopen in het geval van ernstige ziekten, neemt u een nog grotere verantwoordelijkheid op u. Daarom raden wij u aan om uw arts te raadplegen voordat u een orthopedisch matras koopt..

Waarom het kiezen van het juiste matras en kussen belangrijk is?

Een persoon brengt een derde van zijn leven door in een droom en zijn welzijn, prestaties en humeur voor de hele volgende dag hangt af van de kwaliteit van deze rust. Het is wetenschappelijk bewezen dat een goed geselecteerd bed een gunstig effect heeft op het zenuwstelsel, het cardiovasculaire, endocriene en immuunsysteem. Wetenschappers hebben ontdekt dat ongezonde en onvoldoende slaap de consumptie van het verkeerde voedsel veroorzaakt. Zo bleek dat mensen die lijden aan slapeloosheid meer eiwitten, cholesterol en onverzadigde vetten consumeren..

Slaapgebrek veroorzaakt het begin van depressie, niet alleen bij volwassenen en jongeren, maar ook bij kinderen. Slapeloosheid treft baby's op de meest schadelijke manier: de kans op aandachtstekortstoornissen neemt toe, evenals de ontwikkeling van hyperactiviteit. Mensen met diabetes lopen het risico hun ziekte te verergeren doordat ze niet genoeg slapen en mensen die minder dan vijf uur per dag slapen, hebben een 40% hogere kans op een hartaanval..

Daarom adviseren artsen om op een verantwoorde manier om te gaan met de keuze van uw bed, de juiste orthopedische matras te kiezen en ook een orthopedisch kussen van goede kwaliteit te kopen.

Deze investering stelt u in staat uw gezondheid te behouden, uzelf te voorzien van slaap van hoge kwaliteit, een goed humeur en een hoge productiviteit.!

Welke matras is nodig voor aandoeningen van de wervelkolom

Matras »Matrassen» Welke matras is nodig voor aandoeningen van de wervelkolom

Een orthopedisch matras voor oudere mensen met rugklachten verschilt van dat voor een gezonde en jonge persoon. Bij het kiezen van een ligplaats moet u rekening houden met de toestand van uw lichaam en de aanbevelingen van artsen.

Het juiste matras voor een gezonde ruggengraat

Voor een gezonde ruggengraat wordt de matras voor de dagelijkse slaap geselecteerd op basis van voorkeuren. Het belangrijkste is dat het comfortabel is om erop te rusten..

p, blockquote 3,0,0,0,0 ->

Een mat met een “anatomisch” effect heeft de voorkeur. Het volgt de natuurlijke rondingen van het lichaam voor maximale ontspanning tijdens rust.

p, blockquote 4,0,0,0,0 ->

Opblaasbaar matras wordt niet aanbevolen voor dagelijks gebruik.

Een matras kiezen voor een zere rug

Bij rugklachten is de juiste matras de sleutel tot een goede gezondheid en herstel.

Wat moet de stijfheid zijn

In het geval van problemen met de wervelkolom, moet u de keuze van de stijfheid van de ligplaats zorgvuldig overwegen.

p, blockquote 7,0,0,0,0 ->

  • Hoge stijfheid. Het lumbale gebied wordt niet ondersteund. In dit geval staan ​​de schouders en heupen onder grote druk..
  • Te zacht. Er ontstaat een hangmateffect. De ruggengraat buigt onnatuurlijk, waardoor de belasting van het hele lichaam toeneemt.
p, blockquote 8,0,0,0,0 ->

In de beoordeling van de beste matrassen nemen orthopedisten producten op met een gemiddelde hardheid. Een persoon met aandoeningen van het bewegingsapparaat moet op een bank of bed slapen, waarbij de anatomisch correcte positie van de wervelkolom is gegarandeerd.

Keuze op basis van leeftijd en gewicht

Bij het kiezen van een bed voor een zere rug is het belangrijk om de aanbevelingen in overweging te nemen:

p, blockquote 10,0,0,0,0 ->

  • Mensen met overgewicht willen modellen met een hoge stijfheid.
  • Bij een normale lichaamsbouw wordt gekozen voor matrassen met gemiddelde stevigheid..
  • Voor zeer dunne mensen zijn zachte slaapplaatsen geschikt. Volgens beoordelingen zal het het meest comfortabel zijn op latexproducten of met een onafhankelijke veereenheid..
  • Ouderen wordt geadviseerd niet op harde matrassen te slapen. Het zal veel schade aanrichten, omdat er problemen met de bloedcirculatie optreden..
  • Voor schoolkinderen en adolescenten zijn stijve veerloze modellen geschikt. De beste opties zijn met synthetische schuimvullers.
  • Voor zuigelingen en kleuters worden stijve modellen met goede hygroscopiciteit geselecteerd. Het kind zal zich heerlijk voelen op een slaapplaats van 3-7 cm dik met kokosvezelvulling.
p, blockquote 11,0,0,0,0 ->

Voor koppels met een groot gewichtsverschil is het raadzaam om voorjaarsproducten met onafhankelijke blokken te kopen. Ze zorgen voor een stabiele stand van de wervelkolom tijdens de slaap voor elke partner.

Welke matras is nodig voor een hernia

Om te begrijpen welke matras nodig is voor een hernia van de wervelkolom, moet u niet vertrouwen op onprofessioneel advies van de forums. Officiële winkels en fabrikanten bevelen de volgende producten aan voor thuisgebruik:

  • De matras voor een hernia van de lumbale wervelkolom moet zacht zijn, maar moet de wervels goed ondersteunen.
  • Bilaterale ligplaats. Bij afwezigheid van hevige pijn, kunt u op het harde deel liggen, met verergering - op het zachte.
  • Bij het kiezen van een matras is het beter om de voorkeur te geven aan een product met een hoge concentratie veren per 1 vierkante meter. m.
  • Traagschuim matrassen. Ze volgen de natuurlijke rondingen van de wervelkolom precies, wat gunstig is.
p, blockquote 13,0,0,0,0 ->

p, blockquote 14,0,0,0,0 ->

Voor een zere rug adviseren experts kokoskokos als vulmiddel. Maar bij het kiezen van een orthopedisch matras, dat beter is voor hernia hernia, is het belangrijk dat het een zachte vloer heeft.

Geschikt matras voor osteochondrose

Springloze matrassen voor osteochondrose van de wervelkolom zijn een uitstekende keuze om pijn te verminderen. Voor mensen met vergelijkbare problemen zijn modellen met anatomisch en orthopedisch effect wenselijk..

p, blockquote 16,0,0,0,0 ->

Deze matten verminderen de druk op beschadigde tussenwervelschijven en zorgen voor een goede ontspanning van een pijnlijke rug. Ze ondersteunen de wervelkolom in anatomische positie, wat belangrijk is bij de aanwezigheid van deze ziekte.

Therapeutische matras voor scoliose

Onderzoek heeft aangetoond dat het bij de behandeling van scoliose het beste is om veerloze of veerbelaste producten met onafhankelijke blokken te gebruiken. Als er krommingen zijn op een van de afdelingen, kies dan modellen uit latex of visco-elastisch schuim.

p, blockquote 18,1,0,0,0 ->

Slaapplaatsen waar lagen van harde kokosnoot kokos en zachte vulstof elkaar afwisselen, hebben een therapeutisch effect bij misvormingen van de wervelkolom.

Ischias, uitsteeksel, spit, ischias

Wat is het beste matras voor een zere rug met een bepaalde aandoening:

  • Radiculitis. De slaapplaats moet voor alle spiergroepen ontspanning bieden en pijn verminderen. Uitstekende opties - veerbelast met een onafhankelijk blok met kokosnootkokos en zachte vulstoffen, veerloze latex- of schuimmonolieten.
  • Ischias. Voor mensen met pijn in de rug en ledematen is een matras van matig zachte tot medium stevigheid nuttig. Aanbevolen vulstoffen - latex, memorix.
  • Uitsteeksel (thoracaal, lumbaal). Er worden modellen met verhoogde zachtheid gebruikt.
  • Spit. Kies een ligplaats met gemiddelde hardheid. In het geval van verergering, om de toestand te verbeteren, wordt een persoon geadviseerd om op zijn rug te slapen.
p, blockquote 20,0,0,0,0 ->

p, blockquote 21,0,0,0,0 ->

Ondanks de aanbevelingen van de fabrikanten, moet u uw arts raadplegen voordat u een bed koopt..

Waar moet je op slapen als je nek en onderrug pijn doen

Voor lage rug- en nekpijn wordt een matig stevige matras aanbevolen. Dit wordt bereikt door de aanwezigheid van verschillende vulstoffen in de samenstelling. Kokos, traagschuim, polyurethaanschuim gaan goed. Modellen met een onafhankelijk veerblok zijn toegestaan.

p, blockquote 23,0,0,0,0 ->

Om de toestand van de patiënt met problemen met de cervicale wervelkolom te verbeteren, wordt aanbevolen om daarnaast orthopedische kussens te gebruiken. Het gebruik van massagematrassen zal ook uw welzijn verbeteren..

Ruggengraatmatras

Het gebruik van matrassen voor het strekken van de wervelkolom "Detenzor" en "Medex" beïnvloedt de vermindering van rugpijn. De foto laat zien dat het een geribbeld oppervlak heeft.

p, blockquote 25,0,0,0,0 ->

p, blockquote 26,0,0,0,0 ->

Het product bestaat uit elastische banden die vanuit het centrale deel in verschillende richtingen lopen. Ze zorgen voor een rek van de wervelkolom, waardoor pijn wordt geëlimineerd. Het strekken van de wervels gebeurt onder invloed van een gelijkmatig verdeelde belasting in het horizontale vlak. Het voordeel van dergelijke producten is de mogelijkheid om een ​​model te selecteren met de gewenste mate van rek.

Matras geschikt na operatie en rugletsel

De postoperatieve matras wordt gekozen rekening houdend met de aanbevelingen van de behandelende arts. Maar vaak na blessures, compressiefracturen van de wervelkolom, voor snel herstel, wordt een harde slaapplaats gebruikt om uit te rusten.

p, blockquote 28,0,0,0,0 ->

Aanbevelingen voor de patiënt na de operatie - kokoskokos als vulmiddel.

Orthopedisch matras voor ouderen met rugproblemen

Ouderen worden aangemoedigd om op zachte matten te rusten. Dit zorgt voor een normale bloedsomloop en helpt pijn te verminderen..

p, blockquote 30,0,0,0,0 ->

Aanbevolen modellen - op onafhankelijke veerblokken. De beste vulstoffen zijn natuurlijke en kunstmatige latex, geheugen, polyurethaanschuim. Afwisselende lagen zijn ook geschikt (kokos en latex).

Nadelen van harde matrassen

Stijve modellen zijn vaak onwenselijk voor een zere rug..

p, blockquote 32,0,0,0,0 ->

  • onvermogen om de belasting op de wervelkolom gelijkmatig te verdelen;
  • gebrek aan flexibiliteit maakt het niet mogelijk het lichaam in een natuurlijke anatomische positie te houden;
  • de grootste belasting valt op de heupen, het bekken en de schouders.
p, blockquote 33,0,0,0,0 ->

Een harde matras is alleen te koop als een arts dat zegt.

Orthopedische tag is een publiciteitsstunt?

De meeste matrassen worden verkocht met het label "orthopedisch" (zelfs opblaasbare opties). Vaker is dit een reclamebeweging. Echte orthopedische matten worden op bestelling gemaakt voor een persoon met een specifiek gezondheidsprobleem.

p, blockquote 35,0,0,0,0 ->

Veel moderne modellen hebben een "orthopedisch" effect. Ze helpen het menselijk lichaam de maximale natuurlijke positie in te nemen en bieden een goede ondersteuning van de wervelkolom..

Welk matras is het beste voor een zere rug: zacht of hard?

Een zittende levensstijl, frequente en slopende lichamelijke activiteit of de effecten van langdurige, langdurige verwondingen - er zijn veel redenen die acute en pijnlijke gevoelens in de rug kunnen veroorzaken. Je kunt er geen belang aan hechten totdat dit tot ernstige gevolgen leidt en je dwingt tot de meest radicale methoden, maar het is het beste om de rug in een vroeg stadium te behandelen. En een van de eenvoudigste remedies bij het voorkomen van ruggezondheid, die ook de ontwikkeling van ziekten voorkomt, is een orthopedisch matras. Maar het verkrijgen van een dergelijke "remedie" zal niet op magische wijze alle problemen elimineren, en soms kan het de reeds bestaande toestand verergeren. Daarom is het noodzakelijk om op een verantwoorde manier de juiste matras te kiezen voor een pijnlijke rug..

Orthopedisch matras

Een orthopedisch matras is een medisch product dat voor elk geval afzonderlijk wordt geselecteerd en nauwkeurig alle anatomische kenmerken van een persoon herhaalt. Maar om orthopedische eigenschappen te hebben, en daarom orthopedisch te worden genoemd, zal geen matras zijn, maar slechts een matras die correct is geselecteerd afhankelijk van de fysieke parameters van de persoon zelf, zijn gewicht, lengte en de aard van de ziekte. De belangrijkste functie van een matras met orthopedische eigenschappen is om de wervelkolom tijdens het slapen in een natuurlijke positie te houden, ongeacht de ingenomen positie. Met deze matras kunt u de spanning verlichten en uw rugspieren volledig ontspannen. 'S Morgens na het slapen op de orthopedische matras is er geen "gevoelloosheid" van de rug of onverwachte pijn. Het verschilt in de eerste plaats van een gewoon matras door zijn nuttige eigenschappen en het gebruik van modernere technologieën.

Orthopedische matrasontwerpen:

  • Afhankelijke veren - het frame is verbonden veren.
  • Onafhankelijke veren - alle veren zijn afzonderlijk van elkaar geplaatst, in speciale hoezen.
  • Springless - bestaat uit meerdere lagen speciaal materiaal.

Belangrijkste vulmaterialen:

  • Latex (natuurlijk en kunstmatig)
  • Polyurethaanschuim
  • Kokosvezel
  • "Memori" - speciaal, visco-elastisch polyurethaanschuim.

Een orthopedisch matras verlicht chronische vermoeidheid en helpt rugaandoeningen te voorkomen. Op zo'n matras voelt een persoon zich comfortabeler, gooit en draait hij minder, slaapt hij beter en voelt hij zich daardoor goed. Daarom hangt de hele dag een goed humeur af van de juiste matraskeuze..

Een harde matras geneest alles - dit is een waanvoorstelling. Als u pijn in uw rug voelt, moet u niet onmiddellijk "tot het uiterste gaan" en de sterkste matras kopen. Deze matrassen zijn handig, maar niet in alle gevallen..

De video bevat de aanbevelingen van een orthopedisch chirurg voor de juiste keuze van het perfecte matras.

Hoe een matras te kiezen voor een pijnlijke rug

Voor aandoeningen van de wervelkolom is het raadzaam dat de matras door een arts wordt geselecteerd. Maar u kunt ook de algemeen aanvaarde aanbevelingen volgen, die hieronder zijn beschreven..

In dit artikel vertellen we je welk product geschikt is voor een specifieke ziekte. De uiteindelijke keuze moet worden gemaakt na overleg met een arts!

1. Osteochondrose

Veel artsen raden aan om te slapen en / of te rusten op een matig stevig matras met onafhankelijke veren. In dit geval moet de hoogte van het product vanaf 5 cm zijn.

Aanbevolen pose. In aanwezigheid van pathologie in de regio van het heiligbeen en de onderrug, verdient slaap op de rug de voorkeur; een roller moet onder de knieën worden geplaatst. Als het cervicale gebied is aangetast, rust dan op uw zij zodat uw schouder volledig op de matras rust. Als de ziekte het thoracale gebied heeft aangetast, mag het op de zij en rug slapen.

Vulmateriaal. Natuurlijke / kunstmatige latex, kokos / memorix, kokos / latex.

Preventieve maatregelen. Om de kans op osteochondrose te verkleinen, moet uw keuze worden gestopt op anatomische matrassen. Verander je houding zo vaak mogelijk.

2. Hernia van de tussenwervelschijf

Als u een hernia heeft, kiest u voor tweezijdige matrassen, zacht aan de ene kant en medium hard aan de andere kant.

Aanbevolen pose. Op de buik.

Productiemateriaal. Natuurlijke latex. Matrassen met onafhankelijke veren zijn ook geschikt.

3. Scoliose

Veerloze modellen met gemiddelde en middelhoge stijfheid.

Aanbevolen pose. Het is aan te raden om liggend op je rug te slapen.

Productiemateriaal. Natuurlijke / kunstmatige latex, kokos.

Preventieve maatregelen. Matrassen met een hoge of gemiddelde hardheid verdienen de voorkeur.

4. Lumbosacrale radiculitis

Bij een dergelijke ziekte moet u kiezen voor matrassen met een gemiddelde hardheid..

Aanbevolen pose. Probeer indien mogelijk op je rug te slapen en buig je knieën. Leg op je zij een kussen of een opgerolde deken tussen je knieën. Als u liever alleen op uw buik slaapt, probeer dan zonder kussen te slapen..

Productiemateriaal. Natuurlijke latex of traagschuim.

Preventieve maatregelen. Het is raadzaam om met gebogen knieën te slapen.

5. Radiculitis

Voor radiculitis is een anatomische matras geschikt. Het volgt idealiter alle contouren van het lichaam en past zich puntsgewijs aan de rondingen van rug en nek aan. Een matras met onafhankelijke veren is perfect. Hardheid - gemiddeld.

Aanbevolen pose. Aan de zijkant moet de arm onder het hoofd zitten en het ene been moet aan de andere kant liggen.

Productiemateriaal. Latex, "Memory Foam" (materiaal met geheugeneffect).

Preventieve maatregelen. Het is raadzaam om zeer zachte substraten te vermijden.

6. Artritis

Voor artritis is het de moeite waard om te kiezen voor matig stevige matrassen met een veerblok S1000 of S2000.

Aanbevolen pose. Als de ziekte uw heupen en knieën niet heeft aangetast, plaats dan een kussen tussen uw knieën en slaap op uw zij. Als de rugpijn gestoord is, wordt aangeraden om aan de zijkant te slapen met gebogen knieën. Gebruik voor heup- en knieartritis een kussen onder je hoofd en enkels en slaap op je rug.

Productiemateriaal. Kunstlatex, "geheugen" met geheugeneffect.

7. Periodieke lichte pijn in de gebieden van de rug, wervelkolom, nek

Het verdient aanbeveling om de voorkeur te geven aan dubbelzijdige matrassen met onafhankelijke veren (de eerste zijde is hard, de tweede is middelhard).

Aanbevolen pose. Als je liever op je zij slaapt, neem dan de foetushouding in met een kussen tussen je knieën. Als je gewend bent om op je rug te slapen, zorg er dan voor dat je een deken tussen je knieën legt.

Productiemateriaal. De beste opties zijn: memorix, latex (natuurlijk / kunstmatig), orthopedisch schuim en kokos.

Hoe u een matras kiest als u lage rugpijn heeft?

Kwaliteitsslaap is van onschatbare waarde. Het beïnvloedt uw gezondheid, welzijn en uiteindelijk uw dagelijks leven. Een ongeschikt slaapoppervlak kan leiden tot rug- en lage rugpijn. Ons praktisch advies helpt u bij het kiezen van de juiste matras om bestaande problemen aan te pakken en nieuwe te voorkomen..

Kwaliteitsslaap is van onschatbare waarde. Het beïnvloedt uw gezondheid, welzijn en uiteindelijk uw dagelijks leven. Een ongeschikt slaapoppervlak kan leiden tot rug- en lage rugpijn. Ons praktisch advies helpt u bij het kiezen van de juiste matras om bestaande problemen aan te pakken en nieuwe te voorkomen..

Een matras kiezen is niet zo moeilijk. Niemand kent u immers beter dan u - u bent zich terdege bewust van uw behoeften en beperkingen en u weet wat het beste voor u is. Hier zijn een paar aandachtspunten.

Beste ondersteuning

Kies een matras waarmee uw ruggengraat in een natuurlijke positie kan rusten. Als de matras te hard is, blijven de ruggengraat en spieren de hele nacht gespannen, terwijl op een te zacht slaapoppervlak de ruggengraat diep naar beneden zakt, zoals in een hangmat. In beide gevallen zijn er waarschijnlijk pijnlijke gevolgen die uw gezondheid kunnen schaden. Een goede matras ondersteunt de wervelkolom, houdt deze in een natuurlijke positie en laat de spieren volledig ontspannen.

Als je op de juiste matras ligt, wordt je lichaamsgewicht gelijkmatig verdeeld. Een te stevig matras ondersteunt het lichaam slechts gedeeltelijk, dat wil zeggen slechts op enkele plaatsen. Als het matras echter te zacht is, biedt het onvoldoende ondersteuning of ondersteuning van het lichaam op de juiste plaatsen..

Op de rug, op de buik of aan de zijkant?

De slaappositie bepaalt welke lichaamsdelen in contact komen met de matras, en welke daarvan de hoofddruk krijgen. Als u het grootste deel van de nacht op uw rug slaapt, wordt uw lichaamsgewicht gelijkmatiger en over een groter gebied verdeeld, dus het kiezen van een hardere matras kan geschikter zijn. De wervelkolom heeft meer ondersteuning nodig om een ​​correcte en natuurlijke positie te behouden.

Als u liever op uw zij slaapt, zijn de schouders en heupen het meest gestrest. In dit geval is een harde matras eerder schadelijk, omdat deze de drukverdeling over een groter gebied kan verstoren. Als gevolg hiervan wordt u mogelijk wakker met het gevoel dat u moet omrollen. Een bijpassend matras is zacht genoeg, maar kan toch ondersteuning bieden door zich aan te passen aan uw lichaamslijnen.

Als u gewend bent om op uw buik te slapen, moet u een matras kiezen dat het gewicht goed verdeelt en zich gemakkelijk aanpast aan uw lichaamsvorm. Een matras dat een harde basis en een zachte hoes combineert, is een goede keuze - dus zolang het harde deel de wervelkolom ondersteunt en niet laat doorhangen, zorgt de toplaag voor meer comfort voor de gewrichten en spieren..

Wat is het belangrijkste?

Gewichtsverdeling! Als u in bed ligt, moet uw lichaamsgewicht gelijkmatig over het gehele oppervlak van de matras worden verdeeld..

De ondersteuning moet voornamelijk worden gevoeld in het bekkengebied, de schoudergordel en de nek.

Op de meeste conventionele matrassen is het lichaamsgewicht geconcentreerd op één punt, bijvoorbeeld onder de billen. Probeer een matras te kiezen die voldoende ondersteuning biedt voor je hele lichaam en die je ruggengraat in de juiste positie houdt terwijl je slaapt.

Test!

Omdat iedereen verschillende voorkeuren heeft, is het een goed idee om een ​​matras te proberen. Maar natuurlijk, als je naar de winkel gaat en 10-20 minuten of zelfs een uur op een matras ligt, is deze test niet te vergelijken met het vermogen om de matras enkele weken in je eigen bed te laten liggen. Na een paar weken op een nieuwe matras te hebben geslapen, kunt u gemakkelijker beslissen of u jarenlang goed kunt slapen..

Wees niet bang om een ​​matras te bestellen op basis van de beschrijvingen, want de enige manier om te controleren of deze correct is gekozen, is door te proberen!

U kunt hier uw favoriete matras kiezen >>>

Welke matras u moet kiezen als u rug- en rugaandoeningen heeft

Het kiezen van een nieuwe matras is een belangrijke beslissing die bepaalt hoe comfortabel en correct u een aanzienlijk deel van uw leven zult doorbrengen. Voor een volledig, gezond bestaan ​​moet een persoon een derde van zijn tijd aan slaap besteden. Dit is hoe de natuur ons heeft gemaakt, en dit is een feit dat niet kan worden vermeden. In aanwezigheid van rugpijn wordt deze keuze nog meer verantwoordelijk. Een positie waarin u lange tijd in rust zult blijven, kan uw tijdelijke of chronische aandoening zowel verergeren als verlichten.

Op papier is het niet mogelijk om een ​​nauwkeurige diagnose te stellen en een ondubbelzinnige aanbeveling te geven: "Koop een orthopedisch matras van zo'n en die fabrikant en dat en dat merk en het zal je pijn als een hand wegnemen." Integendeel, een dergelijk advies zou alarmerend moeten zijn. Alleen een professionele arts kan uw ziekte vaststellen. En zelfs met een nauwkeurige diagnose is er geen honderd procent garantie dat een bepaald matrasmodel precies is wat u nodig heeft. Alles is heel individueel, je moet proberen het met de tijd te controleren. Dit artikel vat de onderzoekservaring samen en bevat een lijst met aanbevelingen voor de lichaamshouding tijdens de slaap voor mensen die lijden aan verschillende aandoeningen van de rug en de wervelkolom..

Artrose (artrose) van de wervelkolom

Osteochondrose

Bij deze ziekte worden de Japanners heel vaak als voorbeeld genoemd, omdat de ziektestatistieken in hun voordeel spreken. De inwoners van dit land lijden veel minder vaak aan osteochondrose dan andere bewoners van de planeet. Onderzoek heeft uitgewezen dat de Japanners al eeuwenlang twee dunne matrassen van rijststro gebruiken. Het is duidelijk dat deze gegevens al verouderd zijn en dat Japanse fabrikanten van slaapaccessoires en consumenten met succes moderne materialen en technologieën gebruiken. Maar de trend is duidelijk.
Bij osteochondrose zijn zowel zachte als te harde matrassen gecontra-indiceerd. Het is noodzakelijk om matrassen met een gemiddelde stevigheid te kiezen. De meest comfortabele posities om in slaap te vallen zijn op de rug, omdat de buigingen van de wervels in deze richting natuurlijker zijn voor ons lichaam dan de laterale. Het is niet verboden om op je buik te slapen, en zodat de onderrug niet buigt, kun je speciale rollers gebruiken om het lichaamsgewicht gelijkmatig te verdelen.

Met een perfect matras kunt u slapen zonder pijn op uw rug of buik, maar vaak sluit de geometrie van de beschadigde gebieden of de volgende verergering deze mogelijkheid uit. Dit geldt vooral als u gewend bent om op uw zij te slapen, omdat de last in dit geval minder gelijkmatig wordt verdeeld. Tegelijkertijd is het belangrijk dat het niet alleen comfortabel is in de middelste lumbale zone, maar ook in de buurt van de benen, nek en hoofd..

Intervertebrale (intervertebrale) hernia

Lumbosacrale ischias

Een andere ziekte die door preventieve maatregelen veel gemakkelijker te voorkomen is dan te genezen. Enkele decennia geleden was er een populaire mening dat slapen op een hard oppervlak de beste remedie was tegen rugaandoeningen, waaronder ischias. Soortgelijke verklaringen zijn nog steeds te vinden in verschillende naslagwerken en artikelen. Maar de natuur zelf, die onze rug een gebogen vorm geeft, weerlegt zo'n verklaring.

Langdurig, onbeweeglijk verblijf op een hard, recht oppervlak zorgt ervoor dat de wervelkolom de vorm aanneemt van een rechte staaf. Bovendien veroorzaakt een hard bed stagnatie in de bloedcirculatie, waardoor de bloedvaten bekneld raken op het punt waar het lichaam het bedoppervlak raakt. Tijdens zo'n droom begint het lichaam gevoelloos te worden en is er een gevoel van "kippenvel".

De eigenschappen van moderne orthopedische matrassen zijn zodanig dat ze zich kunnen aanpassen aan de natuurlijke rondingen van ons lichaam en skelet. En ook hier moet de keuze gemaakt worden uit modellen van gemiddelde hardheid. En vergeet niet dat het bij radiculitis erg belangrijk is om de zieke delen van het lichaam van warmte te voorzien. Besteed hier aandacht aan bij het kiezen van een deken. Het is belangrijk dat de deken niet alleen warm maar ook lichtgewicht is. Voor een gezond persoon is een extra kilo belasting absoluut niet belangrijk, gelijkmatig verdeeld over het oppervlak van zijn lichaam. Maar bij rugaandoeningen moet hier rekening mee worden gehouden..

Spit

Een veel voorkomende ziekte. Onderzoekers zeggen dat elke derde inwoner van de planeet symptomen van deze ziekte heeft ervaren. De ziekte manifesteert zich als acute aanvallen, is behandelbaar en eenmalig. Daarom hoef ik, na een dergelijke diagnose te hebben gekregen, niet naar de winkel te rennen en de verkopers te vragen: "Wat voor soort matras of bed moet ik kopen om de ziekte te laten overgaan." U dient het bed dat u al heeft mee te nemen in overeenstemming met de aanbevelingen. En de aanbevelingen zijn als volgt: het bed van de patiënt moet middelhard zijn en zelfs om de spieren van de wervelkolom te laten rusten. Slaap beter op je rug. Soms helpen de benen licht gebogen bij de knieën en een deken of kussen eronder om de pijn te verminderen. Om dit te doen, kunt u geen matras kopen, maar een matrasbeschermer, die het probleem tegen de laagste kosten zal oplossen.

Samenvattend het bovenstaande, vestigen wij de aandacht van de lezer op het feit dat u, nadat u een rugaandoening bij uzelf heeft ontdekt, een probleem krijgt, waarbij de oplossing een orthopedisch matras slechts één item zal zijn uit een talrijke lijst van therapeutische en preventieve maatregelen. Het is veel gemakkelijker en voordeliger om ziekte te voorkomen door vooraf te zorgen voor een comfortabele en gezonde slaap. Denk aan waar je vandaag op slaapt, en morgen hoef je geen pijnlijke ruggengraat te behandelen..


Het artikel is opgesteld door het bedrijf "Matras-Market"

Waarom doet de ruggengraat pijn na het slapen op een matras?

Matras en rugpijn

Door het hectische tempo van het moderne leven kan een persoon zich tijdens een werkdag niet ontspannen. De enige rustplaats is je eigen slaapkamer. Maar vaak, zelfs na het slapen, blijft een gevoel van vermoeidheid bestaan ​​of, erger nog, iemand wordt wakker met rugpijn of migraine. De reden hiervoor is het oncomfortabele oppervlak van het bed of de bank..

Benoeming van een orthopedisch matras

Matrassen met orthopedische eigenschappen zijn geïndiceerd voor mensen die last hebben van rugaandoeningen, maar ook voor iedereen die om hun gezondheid geeft..

De belangrijkste functie van zo'n matras is het bieden van rugondersteuning, waardoor onnodige stress tijdens het slapen wordt verlicht. De spieren op zo'n oppervlak ontspannen volledig, er is een afname van pijnsensaties en het risico op complicaties bij problemen met de wervelkolom neemt af.

Een persoon op zo'n bed draait en draait minder, en de slaap blijkt langer, dieper en rustiger te zijn, slapeloosheid en migraine verdwijnen.

Hoe een orthopedisch matras te kiezen

De keuze voor een orthopedisch matras is geen gemakkelijke vraag, aangezien er met veel nuances rekening moet worden gehouden, variërend van de aanbevelingen van specialisten en eindigend met uw eigen fysiologische kenmerken en voorkeuren.

Hardheid

Het is gebruikelijk om matrassen te onderscheiden naar hardheid:

Het concept van starheid is tamelijk willekeurig. Het hangt bijvoorbeeld af van het gewicht en de lengte van de persoon. Eenzelfde matras is moeilijk voor een persoon van 60 kg en middelhard voor een gewicht van 100 kg.

Bij het kopen kunt u zich concentreren op de matrasvulling. Degenen die last hebben van rugpijn wordt geadviseerd om producten te kiezen waar natuurlijke of kunstmatige latex, struttofiber, polyurethaanschuim, kokosnoot kokos als vulstof aanwezig zijn.

Dimensies

Bij het kiezen van de juiste maat moet u de aanbevelingen volgen:

  1. De lengte van het product moet 15-20 cm langer zijn dan de lengte van een persoon.
  2. Om de vereiste breedte te bepalen, moet u op uw rug liggen, uw handen onder uw hoofd leggen en ze bij de ellebogen buigen. De afstand van de ene elleboog tot de andere is de ideale breedte.

Menselijke leeftijd

Je moet ook een matras kopen, rekening houdend met de leeftijd van de persoon..

De ruggengraat is gevormd op de leeftijd van 25-27 jaar. Tot deze leeftijd is het noodzakelijk om op een hard oppervlak te slapen..

De volgende belangrijke periode is de leeftijd na 50 jaar, wanneer u voor zachtere matrasmodellen moet kiezen. Dit is de periode van het verschijnen of verergeren van verschillende chronische ziekten en overmatige stijfheid zal niet alleen leiden tot rusteloze slaap, slapeloosheid, maar ook gepaard gaan met een verslechtering van de gezondheid.

Waarom doet de rug pijn van de matras?

Velen zijn van mening dat de aanwezigheid van de aanduiding "orthopedisch" op de matras een wondermiddel is voor eventuele wervelkolomproblemen. Maar waarom doet de rug soms pijn, zelfs van de orthopedische matras? De oorzaak van pijn ligt in de verkeerde productkeuze.

De fysiologische vorm van de wervelkolom heeft een lichte buiging in de cervicale wervelkolom en is meer uitgesproken in het lumbale gebied.

Als de matras te zacht is, zakt de rug door. De wervels, die haar in de juiste positie ondersteunen, zijn de hele tijd gespannen. Als gevolg hiervan voelt een persoon in plaats van lichtheid 's ochtends pijn..

Te harde matrassen als gevolg van sterke druk kunnen leiden tot beknelling van de wervels, knijpen van gewrichten of verminderde bloedtoevoer.

Als je rug pijn doet na het kopen van een nieuwe matras, is er geen rekening gehouden met een aantal belangrijke punten (stijfheid, leeftijd, gewicht).

Preventie van rugpijn

Een kwaliteitsmatras en een goed geselecteerd matras kunnen de slaap diep en kalm maken. Daarop ontspant het lichaam, het chronische vermoeidheidssyndroom gaat voorbij. Regelmatig rusten op een dergelijk bed voorkomt de ontwikkeling van rugaandoeningen en vermindert het risico dat ziekten ernstiger worden..

Welke matras moet je kiezen als je rug pijn doet

Een van de manieren om de toestand van een persoon met rugaandoeningen te verlichten, is door een orthopedisch matras te kopen.

Rugpijn, nekpijn

Door periodieke pijnlijke gewaarwordingen in de onderrug of nek geeft de rug aan dat de wervelkolom tijdens het slapen niet rust, maar in een gespannen staat verkeert vanwege een ongemakkelijke houding.

Middelharde orthopedische en anatomische matrassen kunnen de situatie corrigeren.

Scoliose

Scoliose is een veel voorkomende ziekte die verband houdt met kromming van de wervelkolom.

Gewoonlijk klinkt bij scoliose een strikt "nee" op alle zachte bedden. Maar hier is verduidelijking nodig:

  1. Het is noodzakelijk om niet-orthopedische zachte oppervlakken te verwijderen die een "hangmat" -effect creëren (banken, klapstoelen, watermatrassen, opklapbedden). Tijdens het slapen op dergelijke oppervlakken bevindt de wervelkolom zich in de verkeerd gebogen positie, wat de verdere ontwikkeling van de ziekte veroorzaakt.
  2. Orthopedische zachte matrassen kunnen in sommige gevallen nog steeds worden gebruikt. Wanneer de leeftijd ouder is dan 55 jaar en er zijn andere ziekten waarbij het ongewenst is om op harde oppervlakken te slapen. Bijvoorbeeld ziekten van de bloedcirculatie en gewrichten.

Bij het kiezen van een matras moet een patiënt met scoliose de regels volgen:

  • De beste optie is een matras met gemiddelde stevigheid en het vermogen om anatomische vorm te behouden. Een product met onafhankelijke veren of helemaal geen veren zal het doen. Ideale vulstoffen: natuurlijk of kunstlatex, anatomisch retentieschuim.
  • Voor kinderen is het beter om voor een stevige matras zonder veren te kiezen.
  • Een volwassene met gevorderde scoliose wordt geadviseerd om op een matras met een hoge stevigheid te slapen.

Uitsteeksel

Uitsteeksel is de extrusie van de tussenwervelschijf, wanneer deze om verschillende redenen (met scoliose, letsel, verkeerde houding) van zijn plaats begint te bewegen.

De keuze van het matras hangt af van in welk deel van de wervelkolom de ziekte is opgetreden..

Bij pijn in het cervicale en thoracale gebied moet het slaapoppervlak zo hard mogelijk zijn om een ​​gelijkmatige positie van de wervelkolom te garanderen.

De beste slaaphouding is op je rug en op je zij.

Lage rugpijn is het op één na meest voorkomende type uitsteeksel. Een hard matras werkt niet met uitsteeksel, omdat het de druk op de wervels en pijn zal verhogen. U moet zich concentreren op de optie met gemiddelde stijfheid en goede elasticiteit..

Door het ontwerp wordt aanbevolen om te kiezen voor veerloze modellen of met onafhankelijke veerblokken.

Goedkope matrassen met goede eigenschappen zijn gevuld met orthopedisch schuim. Ze zijn vrij elastisch en kunnen de anatomische vorm van de wervelkolom herhalen.

Osteochondrose

Osteochondrose is een ernstige aandoening van de wervelkolom, die een persoon niet alleen de normale motorische activiteit ontneemt, maar ook de toestand van andere organen aantast. Bij de meest ongunstige ontwikkeling kan dit tot een handicap leiden.

Een slaapplaats voor een patiënt met osteochondrose moet met grote zorg worden georganiseerd. Banken of bedden, waar in het midden een "put" wordt gevormd, waarin een persoon ligt, zijn categorisch gecontra-indiceerd bij deze ziekte.

Een orthopedisch matras zal de toestand van de patiënt verlichten en verdere ontwikkeling van de ziekte voorkomen.

Bij osteochondrose zijn modellen met een gemiddelde mate van stijfheid geschikt. Waar polyurethaanschuim fungeert als vulmiddel of een duurdere, maar daarom niet minder hoogwaardige vulstof - latex.

Houding tijdens het slapen is belangrijk:

  • Op de buik. De voordelen van deze positie zijn dat de inwendige organen niet op de wervelkolom drukken en dat het tijdens de slaap ontspant. Maar deze positie zal niet werken als osteochondrose is gelokaliseerd in het cervicale gebied. Omdat het hoofd in deze positie naar de zijkant wordt gedraaid en de belasting op de halswervels zal doorgaan.
  • Voor het slapen op de rug en op de zijkant is het belangrijk om een ​​orthopedisch matras correct te kiezen, zijn stijfheid en elasticiteit. Als het oppervlak te hard is, kunt u een roller of opgevouwen deken onder de onderrug plaatsen, zodat u de fysiologische curve van de rug kunt herhalen.

Radiculitis

De ziekte wordt geassocieerd met ontsteking van de zenuwuiteinden in de wervelkolom en manifesteert zich vaak door scherpe en brandende pijn in de ochtend. De oorzaken van ischias zijn anders. Bijvoorbeeld een ongemakkelijke houding tijdens de slaap, wanneer de wervelkolom of sommige delen ervan gebogen zijn en in plaats van te rusten, worden ze blootgesteld aan stress.

Een matras voor radiculitis moet twee eigenschappen hebben:

  • Handhaaf anatomisch correcte lichaamshouding tijdens rust.
  • Heeft een verwarmend effect.

Een extra laag lamsvachtvuller warmt tegelijkertijd op en zorgt voor een zacht massage-effect.

Latex of een ander medium met een gemiddelde hardheid en een "geheugen" -effect is geschikt als hoofdvuller..

Ischias

Bij ischias wordt de heupzenuw bekneld. Pijn wordt waargenomen in de wervelkolom en de onderste ledematen.

Een hard bed is gecontra-indiceerd bij deze ziekte, omdat er een sterke druk wordt uitgeoefend op de uitstekende delen van het lichaam en de wervelkolom.

De nieuwe matras moet matig stevig zijn en de anatomische vorm van de rug volgen. Geschikt zijn veerloze modellen of modellen met onafhankelijke veren.

Artrose

Stoornissen in het kraakbeenweefsel leiden tot pijnlijke gevoelens in de gewrichten. Deze aandoening komt meestal voor bij mensen na 40 jaar..

Kies een matras uit producten met een hoge en gemiddelde hardheid. Er moet aan worden herinnerd dat een hard oppervlak de druk op het gewricht zal verhogen..

Orthopedisch schuim met memory effect, latex, kokos kokos zijn geschikt als vulmiddel..

Bij pijnlijke gewrichten moet de druk erop zoveel mogelijk worden verminderd door de slaaphouding "op de rug" te kiezen.

Spit

Lumbago is een syndroom dat tot uiting komt in paroxysmale pijn in de spieren van de lumbale wervelkolom. Oefening of onderkoeling kan het uiterlijk van het syndroom veroorzaken..

De spieren van de rug met spit staan ​​in de sterkste spanning, daarom is behandeling en preventie gericht op het ontspannen van de spierweefsels.

Er moet een matras worden gekozen met orthopedische en anatomische eigenschappen gemaakt van latex, geheugen en polyurethaanschuim. Een middelhard oppervlak is geschikt. Soms kun je rondkomen met de aankoop van een middelharde matrasbeschermer.

De juiste stijfheid voor een zere rug

Voor de meeste rugproblemen is het beste matras voor de mate van stijfheid middelhard, waardoor de wervelkolom in een rechte positie wordt ondersteund.

Een winstgevende aankoop is de aankoop van een dubbelzijdige matras. De middelharde kant helpt bij exacerbaties en de tweede kant, gekozen volgens persoonlijke voorkeur, wordt de rest van de tijd gebruikt.

Voor je eigen rug zorgen begint met het organiseren van een comfortabele slaapplaats, waar een kwaliteitsmatras de hoofdrol speelt.

Als uw rug pijn doet: specialistisch advies

Rugpijn is volgens statistieken een van de meest voorkomende klachten. Ieder van ons heeft deze aandoening ten minste één keer op onszelf ervaren. Veel wetenschappers zijn van mening dat rugklachten het gevolg zijn van technologische vooruitgang. Is dit het geval, dan hebben we besloten om een ​​van de meest vooraanstaande experts over dit onderwerp te vragen: academicus, professor, doctor in de biologische wetenschappen en directeur van het "Centrum voor revalidatie van patiënten met ruggenmergletsel en de gevolgen van infantiele hersenverlamming" Valentin Ivanovich Dikul.

Valentin Ivanovich, waarom het aantal patiënten dat klaagt over rugpijn de laatste tijd zo sterk is toegenomen:
-We weten allemaal heel goed wat rugpijn is. In de afgelopen 35 jaar zijn deze symptomen een van de meest voorkomende oorzaken van tijdelijke invaliditeit geworden. De reden is zelfs voor een kind gemakkelijk uit te leggen en te begrijpen: we bewegen een beetje! De kern van alle ziekten van de wervelkolom is inderdaad een schending van de volledige werking ervan. Overmatige belasting, slechte gewoonten, evenals eentonig werk en een verkeerde positie van de wervelkolom tijdens zitten of lopen, leiden tot complicaties. De wervels zijn gebogen en de tussenwervelschijf wordt minder elastisch. Dit alles veroorzaakt rugpijn.

Welke factoren beïnvloeden de conditie van de wervelkolom en verergering van pijn??
- Het moet duidelijk zijn dat rugpijn niet alleen kan duiden op een aandoening van de wervelkolom, maar ook op talrijke aandoeningen van inwendige organen: nieren, eierstokken, pancreas, urineleiders en soms zelfs lever. Het kan worden veroorzaakt door een aantal redenen: onderkoeling, zwaar tillen, plotselinge beweging of kanteling van het lichaam, onjuist zitten, stofwisselingsstoornissen en zelfs een ongemakkelijke slaapplaats.

Is het mogelijk dat zoiets onbeduidends als een bed de oorzaak kan worden van zoveel aandoeningen??
- Het bed zelf is niet gevaarlijk, maar een verkeerd matras kan de rug ernstig beschadigen. Helaas verlammen de meeste matrassen waar moderne mensen op slapen eenvoudigweg de rug. Als u er niet genoeg aandacht aan besteedt bij het kopen van een matras, kunnen de gevolgen ernstig zijn, van onwel voelen overdag tot acute pijn en disfunctie van het bewegingsapparaat!

Hoe weet u of de matras verkeerd is??
- Pijn is de waakhond van onze gezondheid. Als er na het slapen pijn of ongemak is, dan is het eerste waar u op moet letten uw matras! Het is schadelijk om op verenbedden, rubber, schuimmatrassen te slapen en zelfs een te hard bed kan schade toebrengen - het zal de wervelkolom niet goed ondersteunen en 's nachts zal het buigen met de letter "C". Als gevolg hiervan kunt u zelfs een bult krijgen, die erg moeilijk te verwijderen is. Ik heb er nooit genoeg van om te herhalen: "Vandaag de juiste matras kopen is veel gemakkelijker dan morgen een zere rug te behandelen.".

Je zegt dat de matras de juiste ondersteuning moet bieden. Wat is de juiste ondersteuning van de wervelkolom??
- Ons lichaam kan voorwaardelijk worden onderverdeeld in zeven verschillende zones: hoofd, schouders, rug, bekken en heupen, knieën, benen, voeten. Tijdens de slaap vereist elk van de zones ondersteuning van de bijbehorende stijfheid. Zo mag de matras waarop u gaat liggen uw ruggengraat niet buigen en uw spieren niet belasten. Op de juiste matras, ongeacht welke positie u inneemt - op uw zij, op uw rug, buigt de wervelkolom, in tegenstelling tot een gewone matras, niet. Ik waarschuw je ook op tijd dat als je daarvoor op een bank of op een ongeschikte matras sliep, de sensaties op de juiste matras ongebruikelijk zullen zijn, omdat je ruggengraat al gewend is aan de verkeerde positie! Geef het tijd - van 14 tot 16 dagen - en u zult voelen hoe comfortabel u zich voelt op het anatomische matras. Pijn en ongemak verdwijnen volledig.

Welk advies kun je geven bij het kiezen van een matras:
- Ten eerste raad ik iedereen aan om bij aankoop van een nieuwe matras zijn oude matras te onderzoeken - om te bepalen waarom het niet bij je past, welke pijn het veroorzaakt als je erop gaat liggen, enz. Al deze gebreken moeten in gedachten worden gehouden bij het kiezen van een nieuwe matras. Ten tweede raad ik al mijn patiënten aan om op verschillende modellen te gaan liggen - zodat u het vereiste niveau van comfort en stijfheid kunt bepalen! Ten derde moet je, samen met de matras, het juiste kussen kiezen - omdat het vaak veel kwalen en pijn kan veroorzaken! Voldoende slapen is onmogelijk zonder een goed gekozen anatomisch kussen.

Valentin Ivanovich, tot slot, laten we de belangrijkste punten formuleren: wat "onze rug niet leuk vindt"?

  • overgewicht: op het eerste gezicht lijkt het alsof de "bierbuik" zichzelf draagt; in feite zijn alle extra kilo's "op de balans" van de ruggengraat, en leggen ze erop als een extra belasting;
  • trendy "stiletto's": elke extra centimeter schoenhakken verhoogt de belasting van de rug met 10-15 kg, afhankelijk van je gewicht;
  • arbeidsuitbuiting aan de balie: Westerse reumatologen hebben een speciale term over dit onderwerp - "de rug van een klerk"; om niet onder een dergelijke classificatie te vallen, moet u elk half uur 5-10 minuten pauze nemen; In het ideale geval is het de moeite waard om een ​​gewone bureaustoel te vervangen door een fauteuil met een comfortabele rugleuning, een harde stoel en armleuningen - we vertrouwen er instinctief op tijdens het telefoneren, dit vermindert de hoofdbelasting op de wervelkolom;
  • onze slechte gewoonten: nicotine, alcohol, etc. - dit alles treft vooral ons lichaam en onze rug;
  • verkeerde slaapplaats: vervolgens zijn het pijnlijke gevoelens, prikkelbaarheid, verminderde werkcapaciteit, gebogen ruggengraat, enz.;
  • lage mobiliteit: velen van ons hebben een auto, een druk werkschema, enz., maar we moeten allemaal tijd vrijmaken voor een beetje beweging: iedereen die waarde hecht aan zijn gezondheid heeft 15-20 minuten 's morgens of' s avonds.

Ik word het beu om te herhalen: "Als JIJ niet voor je ruggengraat zorgt, zal HIJ spoedig voor je zorgen." En dit is helemaal geen bedreiging, maar de realiteit van ons leven. Door de meest elementaire regels in acht te nemen, kunt u jarenlang de juiste houding en een gezonde rug behouden.!

Kan mijn rug pijn doen van een matras: hoe kies ik het juiste model?

Patiënten hebben vaak vragen of de rug pijn kan doen door de eigenaardigheden van de matras, en ook waarom de rug pijn doet bij een orthopedisch product, inclusief een nieuw product. Inderdaad, in het geval van constante pijnlijke gevoelens na het slapen, kan de reden juist verband houden met de matras en niet met het bed, kussen en andere factoren. En wat u in dit geval moet doen en welke matras u moet kiezen, is beter - u zult het nu meteen ontdekken.

Benoeming van een orthopedisch matras

De keuze voor een specifiek product is altijd een redelijk verantwoorde beslissing, omdat het voor meerdere jaren wordt gekocht en daarom moet voldoen aan de individuele kenmerken van een bepaalde persoon.

In de meeste gevallen is het voldoende om een ​​normaal model te kopen, maar voor bepaalde categorieën mensen moet u speciale zogenaamde orthopedische modellen selecteren (bijvoorbeeld het bekende merk "Ascona"):

  • lijden aan kromming van de wervelkolom (scoliose, kyfose in verschillende mate);
  • onderging een rugoperatie;
  • met individuele kenmerken van de structuur van de wervelkolom;
  • lijdt aan uitsteeksels en hernia's van de wervels van verschillende afdelingen.

Bovendien kan een gezond persoon rugpijn hebben na het slapen op een normaal oppervlak. Daarom moet u een nieuwe matras kopen - en of deze orthopedisch of gewoon is, hangt af van de individuele kenmerken van de persoon.

Hoe een orthopedisch matras te kiezen

Als de vraag rijst waarom uw rug pijn doet na gebruik van dit of dat product, moet u eerst een arts raadplegen. Dit is nodig om de oorzaak vast te stellen en om een ​​specifiek model te kiezen (conventioneel of orthopedisch).

Er zijn verschillende factoren waarmee u rekening moet houden bij het kiezen:

  1. Hardheid.
  2. Afmetingen model.
  3. De leeftijd van de persoon die erop slaapt.

Hardheid

Dit is de belangrijkste indicator die grotendeels beïnvloedt waarom de rug pijn doet na het slapen op zo'n product..

Afhankelijk van de mate van stijfheid zijn er 3 grote groepen modellen (zowel orthopedisch als gewoon):

Een dergelijke verdeling in groepen hangt direct af van welk materiaal de basis is van de vulstof en wat de dichtheid van de verpakking is. Zo vult de zogenaamde kokosvezel taaie producten en als ze gemaakt zijn van natuurlatex wordt het oppervlak elastischer..

De belangrijkste parameter die verband houdt met stijfheid is het gewicht van een persoon, dat moet worden geleid bij het kiezen van:

  1. Meer dan 90 kg - het is beter om voor stijve producten te kiezen.
  2. Van 65 tot 90 kg - gemiddeld hard (halfhard). Ze moeten ook worden overwogen voor personen die lijden aan gewrichtsaandoeningen (artrose, artritis, reuma).
  3. Minder dan 65 kg (inclusief kinderen en adolescenten) - zacht.

In dit opzicht onderscheiden fabrikanten zelfs 2 voorwaardelijke categorieën:

  • "Heren" matrassen (versterkt in het bovenste gedeelte, aangezien bij het slapen aan de zijkant van een man het meeste gewicht op de schouders valt);
  • "Vrouw" (geïntensiveerd in het midden, aangezien bij vrouwen de nadruk ligt op het bekkengebied).

Tegelijkertijd produceren fabrikanten, vooral voor mensen die rugpijn hebben na het slapen op oude vulstoffen, modellen met een zogenaamde variabele stijfheid. Dit is de meest vooruitstrevende optie, aangezien de aanwezigheid van stijve veren op sommige plaatsen en zwakkere op andere plaatsen u in staat stelt om optimaal rekening te houden met het vereiste ondersteuningsniveau, waardoor uw nachtrust zo comfortabel mogelijk wordt. In sommige gevallen is het mogelijk om een ​​individuele bestelling te plaatsen, zodat het product optimaal is voor de anatomische kenmerken van een bepaalde persoon.

Dimensies

Dit is de eenvoudigste parameter bij het kiezen - het volstaat om simpelweg uit te gaan van de grootte van uw bed:

  • eenpersoons - matrasbreedte 80-90 cm;
  • dubbele matrasbreedte 160-180 cm.

De lengte is in alle gevallen standaard - 200 cm en de hoogte is al individueel geselecteerd (van 15 tot 32 en in zeldzame gevallen zelfs tot 50 cm).

Aan de andere kant is het bij het kiezen van een product voor een tweepersoonsbed belangrijk om op 2 parameters te letten:

  • of de echtgenoten een te groot gewichtsverschil hebben;
  • heeft een van de echtgenoten rugklachten.

Met aanzienlijke verschillen in elk van deze indicatoren, is het beter om 2 eenpersoonsmatrassen aan te schaffen, en niet één tweepersoonsbed.

Menselijke leeftijd

Dit is ook een vrij eenvoudige parameter. Het volgt uit de kenmerken van een bepaalde leeftijdscategorie:

  • voor kinderen onder de 12 jaar is het beter om veerloze modellen te selecteren, omdat de overmatige activiteit van baby's matrassen snel onbruikbaar maakt;
  • voor volwassenen hangt de keuze allereerst af van hun gewicht, de anatomische kenmerken van de wervelkolom en de aan- / afwezigheid van ziekten;
  • voor mensen ouder dan 50 jaar is voldoende zachtheid vereist van de matras die ze kiezen - meestal worden modellen in deze gevallen overwogen met een groot aantal veren geconcentreerd in groepen (ongeveer 400-500 veren) of modellen waarvan de vulling voornamelijk bestaat uit latex (d.w.z. d.w.z. helemaal geen veren).

Waarom doet de rug pijn van de matras?

Het verband tussen pijn na het slapen en een slechte, oude of simpelweg ongeschikte matras is direct. Soms komt het voor dat zelfs na het slapen op een orthopedisch matras lekken, zwaarte in de rug, een gevoel van "zwakte" en andere onaangename effecten.

Als dit de eerste dagen gebeurt, is het fenomeen heel normaal: het lichaam heeft minimaal 2-3 weken nodig om volledig te wennen aan het slapen op een nieuw oppervlak. In het geval van voortzetting en intensivering van pijnlijke gevoelens, moet u echter een arts raadplegen.

Er zijn 2 mogelijke redenen:

  1. Het model is van slechte kwaliteit - de fouten van de fabrikant hebben ertoe geleid dat het niet overeenkomt met de aangegeven kenmerken. In dit geval moet u het probleem oplossen door interactie met de verkoper.
  2. Het product past niet - dan moet u het product vervangen in overeenstemming met de aanbevelingen van de arts.

Preventie van rugpijn

Ten slotte is het belangrijk om enkele eenvoudige tips te overwegen die de ontwikkeling van verschillende aandoeningen van de wervelkolom effectief kunnen voorkomen:

  1. Constant lopen op hoge hakken is een schadelijke factor die leidt tot een onjuiste verdeling van de belasting op de wervelkolom.
  2. "Sedentaire" levensstijl - als het werk langdurig zitten inhoudt, moet de stoel zo comfortabel mogelijk zijn: met armleuningen, een stijve rugleuning die de wervelkolom volledig ondersteunt.
  3. Roken, alcohol, ongezonde voeding en andere slechte gewoonten - als u hun impact niet tot een minimum beperkt, zullen ze niet alleen de rug, maar ook het hele lichaam nadelig beïnvloeden.

De keuze voor een specifiek model is dus een zeer verantwoorde beslissing die niet alleen het slaapcomfort beïnvloedt, maar ook de gezondheid van de rug. Als u lange tijd op een ongeschikt model slaapt, zal dit onvermijdelijk de ruggengraat aantasten, dus voordat u dit of dat product koopt, is het beter om ook een arts te raadplegen, vooral als het gaat om patiënten met rugaandoeningen.

Rug doet pijn op de orthopedische matras

Goede dag! Terug op de orthopedische matras doet echt pijn. De tweede dag dat we erop slapen, lijd ik (matras is een harde consul-klassieker. Misschien zal iemand me vertellen wat de reden is en hoe het kan worden geëlimineerd, omdat, aangezien de matras orthopedisch is, er geen problemen mogen zijn. Voorheen gebruikten we dergelijke matrassen niet, sliepen we op gewone matrassen, zoals geen probleem

Artikelen Over De Wervelkolom

Effectieve zalf voor osteochondrose van de cervicale wervelkolom

De zalf voor osteochondrose van de cervicale wervelkolom wordt door de arts geselecteerd, rekening houdend met de primaire lokalisatie van het pijnsyndroom, de duur, de aanwezigheid van chroniciteit, het type en de kwaliteitskenmerken.

De inguinale ligamenten uitrekken - wat te doen, oorzaken, typen

Daarnaast is er een groot aantal bloedvaten en zenuwen. Daarom is het noodzakelijk om deze pathologische aandoening onmiddellijk te behandelen.