Krampen in de benen 's nachts: oorzaken en behandeling

De kramp verkrampte de kuiten, dijen van binnenuit boven de knie, voeten (voeten), tenen. De spierspasmen gaan gepaard met hevige pijn. Spiervermoeidheid, uitdroging, ziekten, vitamine- en mineraaltekorten, stofwisselingsstoornissen, nerveuze spanning zijn veelvoorkomende oorzaken van krampen in de benen 's nachts. Behandeling van ziekten waarbij spierkrampen spasmen verlichten.

Ziekte of tekort zijn veelvoorkomende redenen waarom kalveren, dijen, voeten 's nachts krampen. Wat te doen in dit geval? Als de spieren vaak en langdurig vernauwd zijn, vooral op de leeftijd van 50 jaar en ouder, raadpleeg dan een specialist voor de specifieke ziekte.

Overwerk en klompvoet

Een van de oorzaken van krampen in de kuiten 's nachts is overbelasting van de spieren, wat de samentrekkingsreflex vergroot.

Vermoeidheid treedt vaak op bij klompvoet, wanneer de hiel naar binnen gekanteld is en een kromming in de enkel veroorzaakt. Het defect is meer merkbaar in schoenen met hoge hakken, verergert de houding, veroorzaakt een "spoor" op de hiel van de voet.

Benen worden snel moe, zwaar, aderen worden verwijd, kuiten, knieën doen pijn, 's nachts worden ze gevoelloos en bevriezen.

Als klompvoet de oorzaak is van krampen in de kuit, evenals dijen en voeten 's nachts, wordt de behandeling uitgevoerd door een orthopedisch chirurg. Sommige mensen hebben baat bij het wisselen van schoenen..

Onderzoek bevestigt het gebrek aan gegevens om een ​​verband tussen intensieve lichaamsbeweging en aanvallen te ondersteunen.

Een andere studie claimt een verband met de beenzenuw, wat spierspasmen veroorzaakt.

Uitdroging is de oorzaak van aanvallen

Typische tekenen van vochtgebrek:

  • duizelig of duizelig;
  • lusteloosheid, depressie, vermoeidheid;
  • prikkelbaarheid, angst;
  • constipatie;
  • brandend gevoel of krampen in de kuitspieren, voeten en tenen.

Als je 50 jaar of ouder bent, wil je minder water drinken. De reden is het gevoel van dorst te verminderen, hoewel de behoefte aan vocht van het lichaam hetzelfde is.

Een tekort aan vocht droogt cellen uit, ze vervullen slechtere functies. Vermindert kuiten, dijen, over de knieën, voeten, tenen 's nachts.

Sommige gezondheidswerkers zijn van mening dat het niet schadelijk is om overdag te drinken..

Een eenvoudige en betaalbare remedie om de oorzaak weg te nemen door nachtelijke krampen in de benen te behandelen, vooral op 50-jarige leeftijd - voldoende inname van schoon water gedurende de dag, tot acht glazen (1,6 liter).

Water verhoogt de efficiëntie, verlicht stress, angst, normaliseert de slaap, onderhoudt een gladde huid, bevordert de stofwisseling.

Er zijn ernstige twijfels over het verband tussen uitdroging na de training en krampen in de benen.

Verminderde productie van ATP

Een afname van de aanmaak van ATP (adenosinetrifosfaat, adenosinetrifosfaat) in het lichaam, de belangrijkste energiedrager, verstoort de metabole processen in de kuitspieren, dijen en voeten, verstoort de balans van exciterende en remmende signalen, verhoogt de reflex voor contractie en vermindert het spiervermogen om te ontspannen.

Barnsteenzuur wordt gebruikt om deze oorzaak van krampen 's nachts te elimineren en om beenspieren te behandelen zodat ze niet bezwijken..

Het medicijn stimuleert metabole en energieprocessen in het lichaam, mobiliseert, herstelt snel kracht, verlicht pijn in overgetrainde of vermoeide spieren, versnelt de regeneratie van spierweefsel.

Medicatie is de oorzaak van aanvallen

Benen worden 's nachts verminderd door misbruik van laxeermiddelen, hormonale, bloeddrukverlagende (drukverlagende) medicijnen.

Een van de oorzaken van krampen in de kuiten en dijen 's nachts is behandeling met diuretica, ze worden voorgeschreven bij hypertensie, hartfalen.

Met urine verliest het lichaam veel magnesium, natrium, kalium, die betrokken zijn bij de samentrekking en ontspanning van het been en andere spieren, overdracht van zenuwimpulsen.

Magnesiumtekort

Tekenen van tekort: duizelig, mistige ogen, haaruitval, broze nagels, verminderde eetlust, misselijkheid, angst, geen humeur. Slaap is verstoord, dromen zijn onrustig, ontwaken is moeilijk, nervositeit en prikkelbaarheid, gebrek aan energie gedurende de dag. Snelle hartslag (tachycardie). Overtollig calcium vermindert de elasticiteit van bloedvaten, ontwikkelt atherosclerose en bloedarmoede (bloedarmoede). De flexibiliteit van de gewrichten wordt aangetast, het werk van de galblaas en pancreas wordt verstoord. Overmatige opname van calcium is een oorzaak van nierstenen.

Als magnesiumtekort de oorzaak is van krampen 's nachts, wordt de behandeling van de beenspieren, zodat ze' s nachts niet worden verminderd, uitgevoerd met apotheek vitamine- en mineraalcomplexen, ze helpen na een paar dagen.

De volgende voedingsmiddelen elimineren het gebrek aan magnesium in het lichaam: tarwezemelen, pompoenpitten, zonnebloempitten, lijnzaad, pijnboompitten en walnoten, chocolade, cacaopoeder, bonen, linzen, gekiemde tarwezaden.

Onderzoek bevestigt de belofte van magnesium voor de behandeling van nachtelijke krampen in de benen.

Gebrek aan natrium

Natriumtekort wordt veroorzaakt door veelvuldig overvloedig zweten, overmatige vochtinname, een gebrek aan een element in de voeding, het gebruik van uitsluitend plantaardig voedsel (rauw voedsel), wat leidt tot een teveel aan kalium in het lichaam - een natriumantagonist.

Bij natriumgebrek verkrampt een kramp 's nachts de kuitspieren. Verminderd lichaamsgewicht, geen eetlust, het lichaam is uitgedroogd. Depressie, tachycardie, lage bloeddruk, zwakte, verzwakte immuniteit.

Voor de behandeling van nachtkrampen bij de kuiten, dijen, voeten, tenen wordt de oorzaak - natriumtekort - verholpen door het toevoegen van tafel (voedsel) zout aan de producten.

Wat te doen als uw benen 's nachts krampen en uw lichaam geen natrium heeft?

  • doe wat tafelzout op het puntje van de tong en houd je mond een tijdje open.

Gebrek aan kalium

Kalium handhaaft de water-zoutbalans. Een tekort veroorzaakt snelle vermoeidheid, stofwisselingsstoornissen, veranderingen in bloeddruk en vertraagde wondgenezing. Dof, zwak haar, droge huid, vrouwen hebben moeite met dragen, vroeggeboorte, soms onvruchtbaarheid.

Een gebrek aan kalium verstoort de neuromusculaire geleiding - de oorzaak van krampen in de kuitspieren, dijen en voeten 's nachts. De behandeling wordt uitgevoerd door apotheekproducten te nemen om kaliumgebrek te elimineren.

Het is nuttig om in het dieet de volgende kaliumrijke voedingsmiddelen op te nemen: haver, boekweit, gierst, rijst, zemelen, vlees, vis, zeevruchten, gevogelte, peulvruchten, noten, zonnebloempitten, tomaten, aardappelen, kool, peterselie, rozijnen, pruimen, kersen, krenten, zuivelproducten.

Een onderzoek bij patiënten met levercirrose bevestigt dat krampen in de benen niet geassocieerd zijn met veranderingen in calcium-, magnesium-, natrium-, kalium-, zinkgehalten.

Bloedarmoede

Bloedarmoede (bloedarmoede) - een symptoom van gezondheidspathologie veroorzaakt door een verlaging van het hemoglobinegehalte, gaat gepaard met een verlaging van het aantal rode bloedcellen in het bloed.

Symptomen van bloedarmoede: slaapstoornissen, snelle vermoeidheid, overmatige witheid van de huid, "cyanose" van de lippen, duizeligheid, kortademigheid, hartkloppingen (tachycardie).

Als een laag hemoglobinegehalte 's nachts de oorzaak is van krampen in de benen, wordt de behandeling voorgeschreven door een hematoloog.

Bij sommige mensen van 50 jaar en ouder verkrampen de beenspieren 's nachts vanwege het giftige effect van alcohol op de lever - een van de oorzaken van bloedarmoede.

Bloedarmoede wordt geassocieerd met een tekort aan ijzer, vitamine B9 (foliumzuur) of B12 (cyanocobalamine).

Gebrek aan ijzer

Bij bloedarmoede door een gebrek aan ijzer is de eetlust verdorven - je wilt klei, krijt eten. Het is een plezier om onaangename geuren in te ademen. Haar valt uit, huid is droog, gebarsten, nagels zijn hol en broos, slijmvliezen zijn ontstoken, constant koud - bovenste en onderste ledematen bevriezen.

Om ijzertekort te elimineren en lage hemoglobineniveaus te verhogen - de oorzaken van krampen in de nacht - worden Sorbifer Durules, Fenuls, Maltofer gebruikt bij de behandeling.

Er zit veel ijzer in varkens- en runderlever, nieren, kalfsvlees, zeevruchten, frambozen, peulvruchten, boekweit, volle granen, peterselie, brandnetels, havervlokken, granaatappels, pruimen, appels, pruimen, perziken, gedroogde abrikozen, rozenbottels, geschilde aardappelen, zwarte bessen, veenbessen, noten.

Foliumzuurgebrek

Bloedarmoede, de oorzaak van een tekort aan vitamine B9 in het lichaam, komt tot uiting in zwakte, verhoogde vermoeidheid, prikkelbaarheid, verhoogde hartslag, gebrek aan eetlust, geheugenstoornissen, hoofdpijn.

De redenen voor het tekort zijn de langdurige inname van geitenmelk, die arm is aan vitamine B9, een operatie aan de darmen, langdurig gebruik van medicijnen tegen epileptische aanvallen (fenobarbital), drinken.

Voor de behandeling van krampen in de kuiten, dijen, voeten, tenen 's nachts, wordt de reden - B9-tekort - geëlimineerd door het gebruik van vitaminecomplexen in de apotheek.

Het gebrek aan foliumzuur in het lichaam wordt geëlimineerd door producten: lever, peulvruchten, peterselie, spinazie, walnoten, nieren, eekhoorntjesbrood, tarwe, rogge, kool, havermout, maïs, pompoen, bieten, tomaten, aardappelen, eieren, sinaasappels, druiven.

Gebrek aan cyanocobalamine

Bij bloedarmoede veroorzaakt door een tekort aan vitamine B12, is de coördinatie verstoord, zijn bewegingen beperkt, onhandig, wordt het lopen veranderd. Het lijkt erop dat de huid tintelt, de tong felrood is, "gelakt".

Als een tekort aan cyanocobalamine de oorzaak is van epileptische aanvallen, wordt de behandeling van de beenspieren, zodat ze ze 's nachts niet samenbrengen, uitgevoerd met apotheekmedicijnen.

Gebrek aan vitamine B12 in het lichaam wordt geëlimineerd door producten: lever, leverworst, runderhart en tong, konijnenvlees, lamsvlees, rundvlees, kip, eieren, zuivelproducten, haring, makreel, sardine, forel, chum-zalm, zeebaars.

De studie beweert dat er weinig bewijs is voor een verband tussen krampen in de benen en bloedarmoede, bloedsuiker, schildklierfunctie en nierziekte, hoewel het beperkt bewijs noemt voor de behandeling van nachtelijke krampen in de benen bij inspanning, stretching, magnesiumsupplementen, vitamine B12.

Magnesium, vitamine B12 Gunstig voor het verminderen van nachtkrampen bij ouderen.

Vasculaire spinnen

Aanhoudende vaatverwijding in de huid wordt telangiëctasie genoemd. De vorm van de sterren is anders: eenvoudig, boomachtig, spinachtige, gevlekt.

Ze komen vaker voor bij vrouwen en veroorzaken geen ongemak. Maar een cosmetisch defect duidt op het verschijnen van ziekten - de oorzaken van krampen in de benen 's nachts - die worden behandeld na een diagnose door een arts..

Kramp 's nachts krampende benen:

  • in geval van verminderde bloedtoevoer - een afname van de zuurstoftoevoer naar de spieren (hypoxie);
  • wanneer de viscositeit van het bloed verandert - vertragen metabolische processen in de langzame beenspieren.

Spataderen verschijnen op de huid, tromboflebitis ontwikkelt zich, atherosclerose is de oorzaak van krampen in de nacht. Behandeling van deze ziekten wordt uitgevoerd door artsen: fleboloog, angioloog, neuroloog, cardioloog.

Het verschijnen van spataderen kan duiden op een overtreding in de darm van de synthese of opname van vitamines en mineralen. Als ze een tekort hebben, vermindert het ook de kuit en andere beenspieren.

Bij vrouwen is een mogelijke oorzaak van spataderen en spierspasmen in de nacht het gebruik van anticonceptiva, een onbalans van geslachtshormonen, ook tijdens de zwangerschap, die bijdragen tot de uitzetting van de bloedvaten van de benen, een verandering in de hoeveelheid en samenstelling van bloed dat de dijen, kuiten en voeten binnendringt.

Spataderen

Bij een ziekte zijn de aderen verwijd, het bloed stagneert, strekt hun wanden uit. De reden is erfelijke aanleg, sedentaire levensstijl, stofwisselingsstoornissen, overgewicht, hormonale veranderingen, regelmatig langdurig werken tijdens het staan.

Als u niet met de behandeling begint, zijn na een tijdje aderknopen zichtbaar onder de huid, ze zwellen op, er is constante zwaarte en vermoeidheid in de benen, de kuiten en voeten zwellen op, de onderste ledematen en tenen zijn vaak krap, de spasmen gaan gepaard met hevige pijn.

Als spataderen de oorzaak zijn van krampen in de benen 's nachts, wordt de behandeling uitgevoerd door een fleboloog. Hij schrijft een speciale gel voor, een vitaminekuur om de wanden van bloedvaten te versterken.

Tijdens de zwangerschap verzachten hormonen de aderen, door het samenknijpen van de veneuze plexus door de baarmoeder wordt de uitstroom van bloed belemmerd. In de latere stadia worden de vaten van de dijen en kuiten verwijd. Veneuze insufficiëntie - de oorzaak van krampen in de benen 's nachts, soms vanaf de zesde maand van de zwangerschap, alles gaat weg na de bevalling.

Het artikel concludeert over het risico van langdurig verblijf op de benen en de ontwikkeling van spataderen, nachtelijke krampen in de benen..

Hepatitis

De oorzaak van de ziekte is een virus:

  • infectie met hepatitis A (de ziekte van Botkin) gebeurt op een huishoudelijke manier, via voedsel en water;
  • hepatitis B-infectie vindt plaats via het bloed;
  • hepatitis C is het gevaarlijkst, het wordt vaak in latere stadia gedetecteerd, met maximale weefselschade.

Langdurige ontsteking kan onomkeerbare weefselafbraak veroorzaken (levercirrose).

Met een ontstekingsproces in de lever, bitterheid in de mond, brandend maagzuur, boeren, misselijkheid, gebrek aan eetlust, donker worden van urine, geelachtige kleur van de sclera en huid. Soms jeuk, temperatuur tot + 37,5C, koude ledematen, zweten, rood worden van de huid van duimen of pink.

Als ontsteking van het leverweefsel de oorzaak is van de nachtkrampen van de kuitspieren en tenen, wordt de behandeling voorgeschreven door een therapeut, specialist in infectieziekten, hepatoloog.

Onderzoek bevestigt het verband tussen vaatziekte, leverziekte en nachtelijke krampen in de benen.

Hypoparathyreoïdie

De bijschildklier (bijschildklier) bevindt zich in de nek. Het door hen geproduceerde bijschildklierhormoon reguleert de uitwisseling van calcium en fosfor in het lichaam. Bij gebrek aan bloed wordt het calciumgehalte verlaagd, het fosforgehalte verhoogd..

Verstoring van de mineralenbalans en permeabiliteit van celmembranen komt tot uiting door verhoogde neuromusculaire prikkelbaarheid en buigspierkrampen. Ze ontstaan ​​spontaan of worden veroorzaakt door mechanische, akoestische, thermische stimuli, verhoogde ventilatie van de longen.

In het begin worden de spieren gevoelloos, stijf, boven de bovenlip en op de vingers - "kippenvel", tintelingen en koude voeten en handen. Vervolgens vermindert het symmetrische spiergroepen - eerst de bovenste, dan de onderste ledematen. De huid wordt bleek, druk springt, hartkloppingen nemen toe, misselijkheid, dunne ontlasting, sommigen verliezen het bewustzijn.

Bij een milde vorm van de ziekte treedt spierspasme 1-2 keer per week op, gedurende enkele minuten. In ernstige vorm - herhaaldelijk gedurende de dag gedurende enkele uren.

Als hypoparathyreoïdie de oorzaak is van spierkrampen in de benen, wanneer de voet buigt en buigt, wordt de behandeling voorgeschreven door een endocrinoloog.

Calciumgebrek komt tot uiting door broze nagels, verzwakking van het immuunsysteem, geheugenstoornissen en verminderde bloedstolling. Het element is vooral nodig tijdens de zwangerschap, tijdens de adolescentie, komt het lichaam binnen met melk, kaas, noten, kool, peterselie, room, yoghurt, bonen, kwark.

Voor een betere opname van calcium is vitamine D nodig, ze zijn rijk aan visolie, levertraan, haring, tonijn, kaas, kwark, eigeel.

Bij patiënten met lage bijschildklierhormoonspiegels die hemodialyse ondergaan, een lager dan verwachte incidentie van krampen in de benen.

Hoe je kramp kunt verlichten met lichaamsbeweging

  • Als het been 's nachts bij elkaar wordt gebracht, sta dan onmiddellijk op en begin te lopen, met een inspanning om de voeten in de vloer te drukken.

De spasme komt snel vrij.

Voer ter preventie, voordat u naar bed gaat, oefeningen uit om de kuitspieren te strekken:

  1. sta met de tenen van je voeten op een oud boek, hakken in de lucht, voeten op schouderbreedte uit elkaar om het evenwicht te bewaren, hou je vast aan een muur, een stabiele tafel of stoel;
  2. druk tegelijkertijd uw hielen 10-20 seconden op de grond;
  3. breng sokken bij elkaar, hakken uit elkaar, herhaal de oefening;
  4. breng hakken bij elkaar, sokken uit elkaar, herhaal de oefening.

Als de krampen dichterbij komen, trek je de sokken naar je toe om de kuitspieren te strekken en te ontspannen.

Wat te doen als de kuitkramp?

  • Sta op, trek het vastgebonden been naar achteren, plaats uw vingers op de vloer en druk zachtjes met uw lichaamsgewicht om het kalf te ontspannen.

Wat te doen met krampen in de benen thuis

Citroensap:

  • Smeer de voeten in met vers citroensap, laat ze intrekken.

Behandel 1-2 weken.

Lieve schat:

  • Breng warme honing aan op de kaviaar, wikkel in.

Afwassen na 30 minuten.

Mosterdpoeder:

  • Wrijf de beenspieren een nacht in met mosterdpoeder.

Laurierolie:

  • Wrijf laurierolie op delen van de benen die 's nachts krampen.

Alsem:

  • Giet 2c l. gehakte gedroogde kruiden 100 ml plantaardige olie, constant roeren, op laag vuur aan de kook brengen, laten afkoelen, voorzichtig uitlekken.

Iets verwarmen voor het aanbrengen, bewaren in de koelkast. Breng in de zomer 's nachts gehakte verse bladeren aan.

Onderzoek bevestigt dat er geen aanwijzingen zijn voor niet-medische werkzaamheid voor de behandeling of vermindering van spierkrampen.

Wat te doen voor nachtkrampen in de benen - volksmanieren

Van harte:

  • Warmte helpt om spierspasmen snel te elimineren - leg het been verkrampt in heet water zodat je het kunt verdragen, het verdwijnt onmiddellijk.
  • Een andere manier: om een ​​heet verwarmingskussen op de samengetrokken spier te plaatsen, komt geleidelijk de spasme vrij.

Verkoudheid:

  • IJs helpt de conditie te verlichten, het wordt aangebracht op de verminderde kuiten, voeten, vingers - neem een ​​zak met een bevroren product in de vriezer.

Magneet:

  • Magneten helpen pijn te verlichten, ze zijn vaak versierd met koelkasten.

Zeep:

  • Bevestig een klein stuk zeep 's nachts aan de krappe spier.

Menovazine:

  • In sommige gevallen helpt wrijven met Menovazin om spierspasmen snel te verlichten..

Geen shpa:

  • Voor sommigen helpt één No-shpy-pil om het pijnsyndroom snel te elimineren met een convulsie.

Waarom kramp in de benen: oorzaken van krampen in de benen (kuitspieren)

Onder een groot aantal verschillende ziekten zijn er ook pathologische functionele toestanden die, hoewel ze geen ziekte zijn, toch het normale welzijn van een persoon verstoren. Een typisch voorbeeld is myoclonus of klonische krampen van de kuitspieren..

Het is een symptoom dat wordt gekenmerkt door pijnlijke spasmen van verschillende spiergroepen. Het meest typische is myoclonus van de voeten of benen. Dergelijke spastische samentrekkingen worden onbewust geassocieerd met de naam van de beroemde rockgroep "Nogu Svelo".

Klonische aanvallen zijn van korte duur. Daarnaast kunnen er tonische onvrijwillige samentrekkingen zijn van de dwarsgestreepte skeletspieren, die sterker en langer zijn en langer dan drie minuten kunnen duren..

Oorzaken van krampen in de benen

De redenen waarom krampen in de beenspieren ontstaan, zijn geworteld in verstoorde elektrolytenbalans in spiercellen, onvoldoende bloedtoevoer naar zachte weefsels of neurologische problemen. Deze drie groepen van oorzaken kunnen zowel afzonderlijk als in verschillende combinaties voorkomen, gepaard gaande aangeboren afwijkingen of verworven ziekten. In dit geval is het niet zo belangrijk wat de leeftijd van de patiënt is, aangezien de mechanismen van myoclonusontwikkeling bijna identiek zijn voor kinderen, volwassenen en ouderen.

Overtredingen van water en elektrolytenbalans

Elektrolytstoornissen zijn de grootste groep aandoeningen die leiden tot krampen in de benen. Normaal gesproken is spiercontractie mogelijk wanneer er een potentiaalverschil wordt gecreëerd tussen de cel en de extracellulaire ruimte, die wordt bepaald door de stroom van natrium-, kalium-, calcium-, magnesium- en chloorionen in verschillende richtingen. Bij pathologieën die tot een onbalans van deze stoffen leiden, wordt de spiercontractie verminderd. In dit geval het belangrijkste tekort aan natrium en calcium, wat leidt tot spierspasmen. Hier is een lijst met enkele aandoeningen die leiden tot krampen in de benen..

Met uitdroging

(vanaf de tweede graad en hoger) bloedstolsels, een daling van de natriumconcentratie in het plasma en krampen in de benen. De oorzaken en het ontwikkelingsmechanisme van myoclonus door bloeding zijn vergelijkbaar met uitdroging, epileptische aanvallen ontwikkelen zich met een scherpe daling van het volume van circulerend bloed, bijvoorbeeld bij hevig bloeden (zie baarmoederbloeding - oorzaken).

Met onvoldoende diuretische therapie

vooral lisdiuretica (furosemide, lasix, torasemide, bumetanide, ethacrynzuur) en koolzuuranhydraseremmers (diacarb), die voornamelijk natrium en magnesium uitscheiden. Een afname van de concentratie van deze ionen verhoogt de prikkelbaarheid van zenuwuiteinden, wat leidt tot aanvallen. Dit is een veel voorkomende aandoening bij oudere patiënten en diegenen die afvallen met diuretica. Voor hen komen krampen in de benen 's nachts en spiertrekkingen vaak voor, wat zelfs wordt veroorzaakt door de gebruikelijke verandering in de positie van de ledemaat..

Met onvoldoende rehydratatietherapie

en plasmatransfusies, een scherpe sprong in oncotische druk leidt tot verstoringen van de elektrolyten en aanvallen.

Zwangerschap

gaat vaak gepaard met calciumtekort, dat wordt geconsumeerd voor de behoeften van de groeiende foetus, en kan gepaard gaan met myoclonus van de voeten of benen.

Levercirrose

waarbij de balans tussen albumine en plasmaglobulinen wordt verstoord en vocht zich ophoopt in de weefsels, de buik, de pleuraholte en de pericardiale zak, kan ook epileptische aanvallen veroorzaken. Meer over levercirrose.

Hemodialyse

bij chronisch nierfalen wordt het ook vaak gecompliceerd door myoclonus.

Weefsel ischemie

Weefselhypoxie leidt tot de ophoping van ondergeoxideerde metabolische producten zoals melkzuur en ontstekingsmediatoren. Weefselischemie manifesteert zich door spastische spiercontractie en pijnsyndroom. Dit mechanisme kan zich ontwikkelen bij onvoldoende doorbloeding van de voet of het onderbeen of bij metabole stoornissen die de stroom van glucose naar de weefsels verminderen (zie cerebrale ischemie bij pasgeborenen).

Spataderen van de onderste ledematen

de meest typische pathologie waarbij krampen van individuele beenspieren optreden na een lange wandeling of statische belasting (zie behandeling van spataderen thuis). Dit ongeluk volgt kappers en verkopers. leraren, evenals zwangere vrouwen bij wie een verhoogde intra-furieuze druk de ontwikkeling of verergering van spataderen veroorzaakt. Naast spasticiteit en pijn kunnen patiënten oedeem en zwaarte in de benen ervaren, waarop een verbeterd veneus patroon verschijnt en zelfs knooppunten waar het bloed stagneert, wat secundaire ontsteking van de ader (flebitis) of zelfs trombose kan veroorzaken.

Laesie van kleine slagaders

dit is het aantal patiënten met diabetes mellitus en rokers die worden vervolgd door het uitroeien van endarteritis, ook wel claudicatio intermittens genoemd. Tegelijkertijd zijn er in de eerste plaats aandoeningen van de arteriële bloedstroom, waar bij diabetes ook een schending is van het weefselgebruik van glucose en hypoglykemie tijdens vasten of onvoldoende hoge doses insuline. Pijn bij het lopen, het onvermogen om lange afstanden te voet af te leggen, bleekheid en koude benen, trofische huidaandoeningen in de vorm van chronische zweren en erosies worden karakteristieke tekenen. Diabetes wordt zelfs gekenmerkt door necrotische processen die diabetische voet worden genoemd. Oblitererende endarteritis en diabetische voet zijn de meest voorkomende oorzaken van amputatie van de onderste ledematen.

Dwars platvoeten

en andere soortgelijke afwijkingen van de voet, die leiden tot verstoringen in de verdeling van de belasting van de gewrichtsbanden en het spierapparaat van het been, kunnen ook krampachtige samentrekkingen van de spieren van de voet of het onderbeen veroorzaken. Hierbij spelen zowel verslechterende bloedstroomcondities als compressie van kleine zenuwstammen een rol. Interessant is dat een vergelijkbare situatie zich kan voordoen voor liefhebbers van modieuze smalle schoenen of fans van hoge hakken, wanneer een overmatige belasting op de tenen valt..

De ziekte van Raynaud

Het syndroom of de ziekte van Raynaud, waarbij de capillaire bloedstroom lijdt, leidt ook tot zuurstofgebrek in de spieren en als gevolg daarvan kan myoclonus optreden. Deze twee pathologieën worden gekenmerkt door milde koude rillingen van de ledematen, intolerantie voor koude lucht of water, bij contact waarmee de ledematen bleek worden of zelfs blauw worden en kunnen reageren met spierspasmen.

Neurologische pathologieën

Met vergiftigingen van verschillende oorsprong

infectieuze pathologieën (meningokokken, stafylokokken), vergiftiging met methylalcohol, cyaniden, fosfiden, blauwzuur, strychnine, schimmels (lijnen), neuromusculaire transmissiestoornissen kunnen optreden die leiden tot spasticiteit van de beenspieren. Zeldzame redenen voor hetzelfde werkingsmechanisme zijn de beten van schorpioenen, Zuid-Amerikaanse mieren, zwarte weduwespinnen en octopussen, pijlstaartroggen en zee-egels. Op onze breedtegraden is het realistischer om wateromelet te eten, vergelijkbaar met peterselie, om te worden gebeten door een bosmier. Kinderen die een overdosis vitamine D krijgen, kunnen ook spasticiteit in de benen ervaren als gevolg van overmatig weefselverlies van calcium.

Met spastische verlamming

tegen de achtergrond van cerebrale circulatiestoornissen in de acute periode kunnen ook tonische krampen in de benen ontstaan. Hier wordt de symptomatologie aangevuld met voorlopers in de vorm van hoofdpijn, knipperende vliegen in de ogen. Op het moment van een beroerte kan er verlies of wazig bewustzijn zijn, asymmetrie van de nasolabiale plooien en afwijking van de tong vanaf de middellijn (zie tekenen van een beroerte bij vrouwen).

Hyperthermie bij kinderen

(hoge temperatuur) met een hoge aanvalsbereidheid van de hersenschors kan ook leiden tot krampen in de benen.

Met osteochondrose van de lumbale

of de sacrale wervelkolom, de ontwikkeling van hernia tussen de wervels als gevolg van compressie van de motorwortels van het ruggenmerg, ook vaak kramp in het been.

Andere oorzaken van krampen in de benen

Bij gewrichtsblessures of beenbreuken is spierspasmen een afweermechanisme dat de mobiliteit van het geblesseerde gebied beperkt. Spierspasmen als reactie op pijnlijke impulsen zijn echter de hoofdoorzaak van lange botbreuken bij vallen van hoogte..

Hypoparathyreoïdie of een afname van de aanmaak van hormonen van de bijschildklieren tegen de achtergrond van hun stralingsletsel, letsel of chirurgische verwijdering kunnen zich ook manifesteren als krampen in de benen. Maar tegelijkertijd beïnvloeden stuiptrekkingen ook het gezicht en de bovenste ledematen, en is er ook haarverlies en droogheid, zwakte en vermoeidheid, een neiging tot depressie, bronchospasme.

Waarom krampen mijn benen 's nachts??

'S Nachts neemt de spieractiviteit af, maar wanneer u in een benauwde kamer slaapt, kan melkzuur zich ophopen in de weefsels van de benen, wat spasmen en pijn veroorzaakt. Ook, na een aanzienlijke belasting van de benen gedurende de dag bij personen met vaatproblemen, is de veneuze uitstroom uit de ledematen onvoldoende en wordt de stroom van arterieel bloed vertraagd, wat weefselischemie veroorzaakt en reddingsverschijnselen in de spieren van de voet en het onderbeen veroorzaakt.

Oorzaken van krampen in de beenspieren bij gezonde mensen

Perfect gezonde mensen kunnen ook krampen in de kuitspieren ervaren. De redenen voor dit fenomeen liggen in sterke of langdurige spierspanning, ze ontstaan ​​met een langdurige geforceerde positie. Het kunnen zowel huishoudelijke als professionele ladingen zijn, bijvoorbeeld:

  • Ballerina's of circusartiesten hebben vaak een soortgelijk probleem. Dergelijke veranderingen zijn te wijten aan het feit dat op het moment van overbelasting de impulsen van de neuromusculaire spindels toenemen en het alfa-motorneuron van het piramidale kanaal overmatig wordt opgewonden, wat spierspasmen veroorzaakt..
  • Professionele atleten of atletieksporters en recreatieve skiërs die bij lage temperaturen hebben getraind, lopen ook risico op krampen in de benen.

Krampkrampen zijn niet ongevaarlijk, maar de meest voorkomende doodsoorzaak op het water.

  • Zwemcoaches vertellen hun leerlingen vaak al in een heel vroeg stadium van de training over dit fenomeen. Een spasme treedt op wanneer deze spiergroep tijdens het zwemmen aanzienlijk wordt belast. Het hangt ook sterk af van de temperatuur van het water (hoe kouder, hoe sneller de kramp optreedt).

Een andere factor is de mate van fitheid en kuitspieren. Bij ongetrainde mensen kan spierspasme binnen enkele minuten optreden. Er kan gerust worden gesteld dat dit fenomeen vaak de belangrijkste doodsoorzaak is onder zwemmers. Jonge, gezonde en zelfbewuste mensen vormen de belangrijkste risicogroep. Velen van hen hadden het bovengenoemde fenomeen nog niet eerder meegemaakt dan het tragische moment. Daarom worden de eerste gevoelens ervaren wanneer de kuiten van de benen krampen:

  • sterke pijn
  • onvermogen om een ​​been te bewegen
  • paniek en angst

Er is een heel eenvoudige manier om uit zo'n situatie te ontsnappen. Op dat moment moet eraan worden herinnerd dat u de kuitspier kunt deblokkeren door de teen van dit been strak naar het onderbeen te trekken. In dit geval werkt de voet als een hendel, strekt de spieren uit en brengt ze met geweld in werkende staat..

Het juiste algoritme voor acties is dus als volgt:

  • adem zoveel mogelijk lucht in,
  • duik met je hoofd in het water en druk je knieën tegen je buik,
  • pak de grote tenen van de gebosste voet met beide handpalmen vast en trek heel sterk naar het onderbeen.

Wat te doen als je benen kramp hebben

Als een probleem zoals krampen in de benen terugkeert, moet u een arts raadplegen en worden getest. De belangrijkste aanwijzingen zijn een uitzondering:

  • elektrolytstoornissen
  • Endocriene aandoeningen
  • vaatziekten
  • neurologische pathologieën

Bij klassieke myoclonus is het de moeite waard om aandacht te besteden aan het niveau van vochtinname als er geen gegeneraliseerde convulsies en bewustzijnsverlies zijn..

  • Bij warm weer of in extreem droge lucht is het de moeite waard om de drinkbelasting te verhogen vanwege mineraalwater.
  • In geval van vochtverlies bij braken of diarree, is het de moeite waard om opnieuw te hydrateren met Regidron, Hydrovit of vergelijkbare oplossingen met een snelheid van 200 ml voor elke ontlasting of braken.
  • Het is belangrijk om verschillende medicijnen niet oncontroleerbaar in te nemen, vooral diuretica.
  • Kinderen die vitamine D gebruiken, moeten de doseringen en hun tijdige correctie strikt controleren..
  • Bij personen die vatbaar zijn voor aanvallen tegen de achtergrond van een temperatuurstijging, moet deze tijdig en adequaat worden verlaagd.
  • Zwangere vrouwen moeten preventieve doses calciumsupplementen nemen.

Spoedeisende zorg bij aanvallen

Om de krampachtige contractie van de beenspieren te onderbreken, kunt u de volgende eenvoudige maatregelen nemen.

  • Rek de spieren van het onderbeen en de voet voorzichtig uit: ga op je tenen staan, loop. U kunt uw voet ook rechtop houden terwijl u ligt..
  • Je spieren masseren om ze te ontspannen. Het meest effectieve schudden van de ledemaat en strelen met zacht kneden van de spieren.
  • Myoclonus wordt meestal behandeld met magnesiumpreparaten (Magnerota, Solgar Magnesiumcitraat, Natural Calm, Magnesium Diasporal) Magneet B6 (Magnistad, Magnelis B6) en spierverslappers (midocalma, tolperison, sirdo-buit, baclofen).

Waarom verkrampt het been

Geplaatst door: Andy in Ziekten 17/03/2018 0 2.163 weergaven

De meeste mensen hebben 's nachts kramp in de benen. Deze toestand is ongemakkelijk en roept in dit verband veel geruchten op. Wanneer u contact opneemt met een arts, hoort u aanbevelingen over het noodzakelijke volledige onderzoek. Maar het is nog steeds mogelijk om met deze aandoening om te gaan..

Mogelijke oorzaken van krampen in de benen:

  • Dergelijke gevolgen kunnen optreden tegen de achtergrond van osteochondrose, maar dit zijn vrij zeldzame gevallen..
  • Platvoeten kunnen de oorzaak zijn van aanvallen..
  • Krampen in de benen kunnen te wijten zijn aan vasculaire sclerose en aderproblemen.
  • Gebrek aan vitamines in het lichaam.
  • Anticonceptiepillen nemen.

In feite is het het gebrek aan magnesium dat dit onaangename symptoom in 70% van alle gevallen kan veroorzaken. Als de benen 's nachts het vaakst krampen, mist het lichaam hoogstwaarschijnlijk deze noodzakelijke substantie. Preparaten die magnesium bevatten, zullen dit probleem helpen oplossen. Bij een tekort aan magnesium in het lichaam kunnen, naast aanvallen, de volgende symptomen optreden:

  • snelle vermoeidheid;
  • prikkelbaarheid;
  • slapeloosheid.

Een andere oorzaak van krampen in de benen kan een tekort aan calcium en B-vitamines in het lichaam zijn. Bij een tekort aan calcium kunnen, naast aanvallen, haarsectie, broze nagels en verhoogde prikkelbaarheid worden waargenomen. Als u niet genoeg B-vitamines heeft, zijn tintelingen in de vingertoppen en vermoeidheid mogelijk. Deze symptomen gaan vaak gepaard met mensen met krampen in de benen. Bij langdurig gebruik van diuretica worden magnesium en calcium uit het lichaam gespoeld. Als gevolg hiervan kan dit symptoom optreden. Vegetariërs hebben vaak last van deze aandoening. Het lichaam mist essentiële elementen die dergelijke mensen niet van voedsel ontvangen..

Behandeling van krampen in de benen

De eerste stap is om magnesiumsupplementen met vitamine B6 in te nemen. Het is noodzakelijk om medicijnen te gebruiken in cursussen van twee of drie weken. Als de symptomen niet zijn gestopt, kan het gebruik van het medicijn worden verlengd tot anderhalve maand. In gevallen waarin het nemen van magnesiumtabletten in de vorm van tabletten niet helpt, dient u al een arts te raadplegen voor het voorschrijven van injecties met vitamine B. In sommige gevallen is het niet voldoende om medicijnen met magnesium in te nemen. Dan moet je vitamines nemen met calcium. Deze medicijnen moeten ook ongeveer twee of drie weken worden ingenomen. Als de symptomen aanhouden, kunt u de intake verlengen tot een maand. Bij aderproblemen kunnen ook krampen in de benen optreden. In dit geval moet u naar een afspraak met een fleboloog gaan om advies te krijgen en de noodzakelijke behandeling voor te schrijven.

Dit onaangename symptoom komt veel voor bij mensen van verschillende leeftijden. Maar wees niet bang. Krampen kunnen alleen worden aangepakt, maar het is het beste om een ​​arts te zien. Een banaal gebrek aan vitamines is slechts een van de redenen voor deze aandoening. In sommige gevallen kan alleen een arts helpen dit probleem aan te pakken..

Waarom kramp in de benen? (12 foto's)

De aard en soorten aanvallen

Aanvallen, wetenschappelijk bekend als myoclonus, zijn oncontroleerbare, pijnlijke spiercontracties die 5 seconden tot enkele minuten duren. Deze aandoening gaat vaak gepaard met hevige pijn. Artsen onderscheiden twee hoofdgroepen van aanvallen:

  1. Zenuwachtige tics, uitgedrukt door ongecontroleerde snelle bewegingen.
  2. Tonische convulsies. Manifesteren in de vorm van kortdurende verharding van de spieren, vergezeld van pijn.
Ze kunnen de dijen, benen, voeten en tenen aantasten..

Veelvoorkomende oorzaken van aanvallen

Deze symptomatologie kan zich bij gezonde mensen manifesteren. De meest voorkomende oorzaken van krampen in de benen zijn:

  • regelmatige overmatige spanning van de beenspieren;
  • hypodynamie;
  • lage luchttemperatuur;
  • emotionele stress en frequente stress;
  • slechte gewoonten, uitgedrukt door het gebruik van alcohol, roken, onevenwichtige voeding, ongecontroleerde inname van medicijnen;
  • zwangerschap bij vrouwen;
  • phlebeurysm;
  • gebrek aan vitamines en mineralen;
  • verborgen verwondingen en ontstekingen;
  • schoenen van lage kwaliteit en ongeschikt. Bovendien kunnen regelmatig of periodiek herhalende aanvallen wijzen op neurologische aandoeningen, osteochondrose, zweren, aandoeningen van het endocriene systeem, problemen met de bloedstroom..

    Krampen in de benen bij mannen

    De belangrijkste reden die krampen in de benen in de sterke helft veroorzaakt, is verhoogde stress als gevolg van hard fysiek werk en actieve sporten. Ze kunnen ook worden veroorzaakt door uitdroging veroorzaakt door zweten. Samen met water verliest het lichaam elektrolyten en sporenelementen die belangrijk zijn voor spieren. Daarom komen aanvallen vaker voor in het hete seizoen..

    Een gebrek aan stoffen die de spieren nodig hebben, kan ook worden veroorzaakt door misbruik van snoep, nicotine en cafeïne. Het eiwitdieet dat atleten volgen, kan ook epileptische aanvallen veroorzaken, omdat het de opname van calcium verstoort. Daarom is het ook nodig om calciumsupplementen te nemen..

    Krampen in de benen bij vrouwen

    Er zijn specifieke factoren die aanvallen bij de schone seks kunnen veroorzaken. Meestal worden ze uitgelokt door schoenen met hoge hakken te dragen met een ongemakkelijke leest. Om ze te voorkomen, moet de voorkeur worden gegeven aan comfortabele schoenen met een lage, stabiele hak of op zijn minst alternatieve modellen.

    Zwangerschap is een van de belangrijkste factoren die aanvallen bij vrouwen veroorzaken. Dit wordt mogelijk gemaakt door een verhoogd lichaamsgewicht, een verandering in hormonale niveaus, een verhoogde druk en een gebrek aan bepaalde sporenelementen, in het bijzonder vitamine B. Hun lichaam besteedt actief in het 2e trimester aan foetale vorming.

    Krampen bij vrouwen tijdens de zwangerschap kunnen ijzertekort en als gevolg daarvan bloedarmoede veroorzaken. Een andere belangrijke factor die krampen in de onderste ledematen kan veroorzaken, is het inferieure vena cava-syndroom. De vergrote baarmoeder comprimeert het, waardoor de bloedcirculatie wordt belemmerd en spierspasmen worden veroorzaakt.

    Krampen in de benen bij kinderen

    Krampachtige contracties van de ledematen worden zelfs waargenomen bij de kleinste kinderen onder de 3 jaar. Ze maken zowel peuters als ouders bang. De risicogroep omvat kinderen geboren met intra-uteriene infecties en ondergewicht.

    Krampachtige contracties van de onderste ledematen kunnen worden veroorzaakt door pathologieën van het zenuwstelsel, problemen met de bloedcirculatie, infecties, bedwelming van het lichaam, hersenziekten, erfelijkheid.

    Bij stuiptrekkingen bij de baby moet u onmiddellijk een ambulance bellen. In afwachting van de artsen moet het kind op een hard oppervlak worden geplaatst, de aandrukelementen van kleding verwijderen, de frisse lucht de kamer in laten stromen, de benen zachtjes maar intensief masseren, te beginnen met de vingers en naar de kuitspieren toe te bewegen.

    Krampen in de benen bij ouderen

    Spierkrampen van de onderste ledematen worden bij volwassen mensen vaker waargenomen dan bij jongeren en mensen van middelbare leeftijd. De belangrijkste redenen voor deze reactie zijn verstoringen in metabole processen in de spieren, veroorzaakt door congestie in de aderen..

    Een veel voorkomende oorzaak is leeftijdsgebonden geleidelijke afname van de peeslengte, resulterend in spierspasmen. Secundaire aanvallen bij ouderen kunnen het gevolg zijn van neurologische aandoeningen, leverziekte, bepaalde infecties, vergiftiging of uitdroging van het lichaam en het gebruik van bepaalde medicijnen - statines, diuretica en andere medicijnen.

    Krampen in de benen 's nachts

    Meestal zijn spierkrampen 's nachts verstoord. Tijdens de slaap vertragen alle processen en rust het lichaam. Nachtelijke krampen kunnen optreden als gevolg van lokale verstoring van de bloedstroom, verkeerde houding of nerveuze overmatige opwinding voordat ze in slaap vallen.

    Regelmatige spierkrampen 's nachts kunnen een beroerte en een infectie van het zenuwstelsel signaleren. Bovendien kunnen nachtelijke krampen in de benen epilepsie, traumatisch hersenletsel, spataderen, tromboflebitis, diabetes mellitus en andere ziekten veroorzaken..

    Wat zorgt ervoor dat kuiten en tenen krampen?

    Krampkrampen zijn bijzonder pijnlijk en onaangenaam. Ze kunnen worden veroorzaakt door regelmatig oedeem, problemen met aderen, diuretica, gebrek aan bepaalde sporenelementen, aandoeningen van de lumbale wervelkolom.

    Wat de vingers betreft, de aanval kan zowel individueel als in één keer voorkomen. De belangrijkste redenen zijn oncomfortabele schoenen, veelvuldige onderkoeling van de benen, slechte bloedcirculatie, vitaminetekort.

    Eerste hulp bij krampen in de benen: traditionele geneeskunde en folkremedies

    Het eerste dat u moet doen als u een beenspierspasme heeft, is een zachte massage. U kunt ook voorzichtig aan uw teen trekken, waarbij u uw enkel- en kniegewrichten meerdere keren buigt en losmaakt. Een koud kompres heeft zich ook bewezen als een effectieve maatregel om krampen in de benen te elimineren..

    Om de oorzaak van het probleem te elimineren, moet u een specialist bezoeken die de juiste behandeling zal selecteren, rekening houdend met de specifieke kenmerken van de ziekte. Het onderzoek moet beginnen met een bezoek aan een therapeut, die, na bestudering van het algemene klinische beeld, voor onderzoek naar een fleboloog, vaatchirurg, endocrinoloog of neuroloog zal sturen.

    Voor de behandeling van aanvallen worden, afhankelijk van de onderliggende oorzaak, meestal pillen met pijnstillende en ontstekingsremmende effecten, antipsychotica, barbituraten, vitamine- en mineraalcomplexen op basis van magnesium en kalium gebruikt (voor zwangere vrouwen). Als aanvullende maatregelen worden actuele preparaten ook gebruikt in de vorm van zalven, crèmes, gels. Ze helpen de frequentie van aanvallen te verminderen, de ernst ervan te verminderen, pijn te elimineren, de bloedstroom te stimuleren en de bloedvaten te versterken. De meest gebruikte zijn Troxevasin, Heparin Zalf, Troxerutin, Miaton. Als aanvullende middelen om de aandoening te verlichten, hebben de volgende zichzelf goed bewezen:

    1. Tinctuur op basis van anijs, munt, komijn en venkel. Een eetlepel van alle componenten moet worden gegoten met een liter kokend water, een half uur worden aangedrukt en de hele dag in kleine porties worden ingenomen.
    2. Een mengsel van vaseline en stinkende gouwe. Ze worden gemengd in verhoudingen van 2 tot 1. De resulterende samenstelling wordt eenmaal daags gedurende 2 weken op het gebied van spasmen aangebracht..
    3. Tinctuur van laurierblaadjes. Om te koken heb je droge laurierblaadjes en ongeraffineerde plantaardige olie nodig. De componenten worden gecombineerd met een snelheid van 50 g per 200 ml en gedurende 2 weken geïnfuseerd. De resulterende samenstelling wordt gefilterd en tijdens een aanval in een dunne laag op het pijnlijke gebied aangebracht.

    Preventie van krampen in de benen

    Als preventieve maatregelen om krampen in de benen te voorkomen, zijn er:

  • normalisatie van de bloedstroom;
  • gebalanceerd dieet;
  • een gezonde levensstijl handhaven;
  • comfortabel bed en comfortabele schoenen;
  • orthopedische schoenen dragen voor platvoeten en compressieondergoed voor spataderen;
  • vitamine- en mineraalsupplementen nemen;
  • redelijke fysieke activiteit;
  • contrasterende voetenbaden;
  • voet massage. Zo kunnen spierspasmen van de benen worden bepaald door zowel ziekten als de kenmerken van fysieke en emotionele stress gedurende de dag. Unieke fysiologische kenmerken en genetische aanleg kunnen bijdragen aan hun lokalisatie. Tijdig overleg met een specialist, naleving van de afspraak en preventieve maatregelen zullen de intensiteit verminderen en de frequentie van krampen in de benen verminderen.

    Waarom doet het pijn en wat moet ik doen?

    Statistieken tonen aan dat 75% van de mensen dit ongemak en pijn in de onderste ledematen, in de volksmond krampen in de benen genoemd, minstens één keer heeft ervaren. Krampen in de benen omvatten plotselinge, pijnlijke en onvrijwillige spiercontracties. Het optreden van spierspasmen wordt zelden waargenomen tegen de achtergrond van ernstige chronische ziekten. In sommige gevallen gaan ze gepaard met algemene aandoeningen van het zenuwstelsel of diabetes mellitus. Laten we eens kijken wat we moeten doen als je benen bij elkaar komen.

    Wat gebeurt er met krampen in de benen?

    In de meeste gevallen komen de onderste ledematen samen in rust of 's nachts in het gebied van de voeten en benen. De duur van een aanval varieert van enkele seconden tot 5-10 minuten. Daarna blijft zwakte of overgevoeligheid lange tijd in de spieren..

    Tijdens een spasme voelt een persoon een scherpe pijn. Het verschilt in de aard van de stroom en sensaties. Aanvankelijk verschijnen er treksensaties in de voeten of het onderbeen. Daarna worden de spieren van de benen hard en veranderen ze in een brok. Soortgelijke gewaarwordingen komen voor in de duim, de patiënt observeert hoe het uitsteekt en de plaats onder de vingers beperkt de spasmen.

    Spasmen zijn van de volgende typen:

    1. Clonic - samentrekking en ontspanning op korte termijn van bepaalde spiergroepen, vergelijkbaar met een nerveuze tic.
    2. Tonic - lokale spierspasmen, vergezeld van verharding en hevige pijn.
    3. Gegeneraliseerd - een van de gevaarlijkste soorten spasmen, kan pijnlijke shock en bewustzijnsverlies veroorzaken tegen de achtergrond van contractie van alle spiergroepen.

    Als hij plotseling zijn been laat vallen, kan een persoon dit proces niet met wilskracht onderdrukken. Hij neemt meestal een zittende houding aan om stress te verlichten en wat pijn onder controle te houden..

    Om het werk van de ledemaat te herstellen, zijn tijd en blootstelling met behulp van vingers nodig. Als de spasme zich 's nachts in de benen manifesteert, wordt de patiënt in de meeste gevallen wakker en probeert hij te masseren.

    Bij zwangere vrouwen en ouderen wordt de ontwikkeling van spasmen een fysiologische aandoening genoemd, die gepaard gaat met een verandering in de bloedcirculatie.

    Er zijn ook factoren waarbij aanvallen vaker dan normaal voorkomen:

    • uitdroging van het lichaam;
    • bepaalde medicijnen nemen;
    • alcohol misbruik;
    • veneuze ziekte;
    • hypothermie;
    • gebrek aan bepaalde elementen in het lichaam;
    • schoenen dragen met hakken;
    • zware sporten en fysieke activiteit.

    Hoe eerste hulp verlenen?

    Een spoedbehandeling voor krampen in de benen is geen behandeling als de oorzaak een ernstige chronische ziekte is. Het is mogelijk om de spasmen pas volledig te verwijderen na de juiste therapie. Aanbevelingen voor het elimineren van krampen in de ledematen zijn nodig om de symptomen snel te verzachten en de motorische activiteit te herstellen. Velen vragen zich af wat ze moeten doen met krampen in de benen, maar kunnen geen nuttige informatie vinden..

    • Sommige mensen voelen binnen enkele seconden een spasme. Eerste hulp bij dreigende krampen in de benen - maximale ontspanning.
    • Tijdens de spasmen worden de tenen een paar seconden naar het been getrokken, verzwakken de beweging en herhalen de oefening. Het kan meerdere keren worden gedaan.
    • Als het been enkele minuten aan het schoren is, is het nodig om de spier extra doorbloeding te geven door te lopen. De voet moet een hard oppervlak voelen - koele vloer of tegels.
    • Lichte massage verwijdert goed pijnlijke krampen. Elke verwarmende gel zal het effect versterken.
    • In noodgevallen en sterke samentrekking van de spieren helpt knijpen of een lichte naaldprik..
    • Zorg ervoor dat u na het verwijderen van de spasme een zittende of liggende houding aanneemt, zodat de benen zich boven het niveau van de navel bevinden. Dit zal de bloedtoevoer naar de ledematen snel verhogen en stabiliseren..

    De patiënt de juiste houding geven

    Vaak lijdt een volledig gezond persoon 's nachts aan aanvallen. Soms kunnen ze 's nachts meerdere keren worden herhaald. De reden ligt in de ongemakkelijke houding die hij inneemt. Wat te doen met zo'n krampen in de benen?

    Met geïmproviseerde middelen kunt u de bloedcirculatie normaal houden. Geleidelijk aan zal een persoon aan deze positie wennen en niet ongecontroleerd in een droom omrollen. Bloed circuleert niet goed als de benen gekruist blijven of sterk tegen de borst worden gedrukt. In dit geval wordt aangeraden om ontspannen op je rug te slapen, benen iets uit elkaar. Om de positie te behouden, kunt u een speciale lange roller tussen uw benen of een kussen plaatsen.

    Bij een lichte verhoging onder de kuiten wordt een betere bloedcirculatie verkregen. Als slapen op uw zij niet kan worden veranderd, wordt aanbevolen om een ​​speciaal matras te gebruiken dat is gemaakt voor zwangere vrouwen. Het is zo genaaid dat slapen op je zij comfortabel is zonder dat er een lichaamsdeel wordt geperst of geperst.

    Blokkering van het spierstelsel

    Speciale oefeningen zijn uitstekende eerste hulp bij krampen in de benen thuis. Spiertraining wordt niet gedaan tijdens een aanval. Wacht na een spasme een paar uur. Gymnastiek werkt effectief, waarbij compressie en ontspanning worden gebruikt.

    Masseer het getroffen gebied

    Om stagnerende processen te elimineren, worden met de handen verschillende effecten gemaakt - vibratie, compressie, strekken, tintelingen, opwarmen. Elke dag zelfmassage kan krampen helpen verminderen.

    Creëren van absolute rust

    Wanneer het been samen trekt, wordt de spier gestrest. Het is gevaarlijk om het zwaar te belasten. De ledematen hebben enige tijd rust nodig. Gewoonlijk veroorzaken stuiptrekkingen bij een persoon nerveuze spanning, het gevoel van een spasme leidt tot ernstig ongemak. Na een aanval kun je in een stoel gaan zitten of liggen.

    Behandeling van krampen in de benen

    Epileptische aanvallen kunnen worden voorkomen met behulp van apotheek en geïmproviseerde middelen. Hiervoor zijn er zalven en tabletten, kruiden en wrijven..

    Geneesmiddelen

    Wat moet je doen als je been strak zit? Welke remedies kunnen onaangename stijfheid elimineren?

    Na een aanval wordt aanbevolen om krampstillend te nemen. De veiligste is een kruidenpreparaat (No-shpa). Het ontspant de spieren zoveel mogelijk en elimineert pijn. Nadat u de pil heeft ingenomen, wordt het scheenbeen of de voet ingewreven met een ontstekingsremmende zalf, u kunt gels gebruiken voor verstuikingen.

    Folkmedicijnen

    Om krampen in de benen te voorkomen, worden traditionele medicijnrecepten gebruikt. Baden die zijn gemaakt met toevoeging van paardenkastanje-infusie, citroensap, laurierblad-afkooksel en stinkende gouwe zijn zeer effectief..

    Wrijven wordt gemaakt van duizendblad, dat met succes wordt gebruikt door patiënten met neuralgie. In 200 ml wodka wordt 30 gram droog gras ongeveer 10 dagen aangedrukt. Home remedie verlicht de symptomen goed na ernstige krampen.

    Een reeks oefeningen

    1. Ga op je tenen staan ​​en span je kuiten aan, ontspan ze dan scherp en laat ze op de vloer van de voet zakken (herhaal 5-6 keer).
    2. Ga op je rug liggen, til je benen op en buig op je knieën, blijf enkele minuten evenwijdig aan de vloer en neem dan de startpositie.
    3. Loop 3 minuten krachtig en laat vervolgens je voeten zakken in een warm bad of zwembad.

    Dieet voor krampen in de benen

    Het optreden van spasmen in spierweefsel wordt geassocieerd met een tekort aan calcium en magnesium. Deze twee elementen zijn verantwoordelijk voor de reactie van het zenuwstelsel. Ze worden uitgebreid gebruikt voor de behandeling van neurose, neuralgie en neuritis. Het dieet moet met deze elementen worden verrijkt. Ze komen in grote hoeveelheden voor in noten, boekweit en spinazie..

    Hoe aanvallen te voorkomen?

    Spierkrampen zullen bij preventie minder vaak voorkomen.

    Controle van fysieke activiteit

    Je moet een tijdje hard lichamelijk werk en intensieve sporten opgeven. Dit zal helpen de spierfunctionaliteit te herstellen..

    Metabole controle

    Dergelijke profylaxe omvat individuele voedingsaanpassingen op basis van leeftijd, algemene gezondheid en gewicht. Bij veel complexe metabole en chemische reacties zijn vitamines van de groepen b en d betrokken, die beter worden opgenomen in vitaminecomplexen.

    Editor: Oleg Markelov

    Redder van het hoofddirectoraat van de EMERCOM van Rusland in het Krasnodar-gebied

  • Artikelen Over De Wervelkolom

    Kan de arteriële druk toenemen bij cervicale osteochondrose en hoe deze kan worden verlaagd door gymnastiek en oefeningen?

    Osteochondrose is een degeneratieve aandoening van de wervelkolom, die optreedt als gevolg van veranderingen in verschillende stofwisseling in het lichaam.

    Waarom doet mijn rug pijn na het slapen 's ochtends en hoe moet ik zulke pijn behandelen?

    Rugpijn in de ochtend kan praten over veel pathologieën in het lichaam en, op het eerste gezicht, niet altijd geassocieerd met de wervelkolom.