Scheurde mijn rug af: hoe de gezondheid te herstellen als de onderrug vastzit

Helaas is niemand veilig voor een achterpauze - je kunt het op elke leeftijd breken. Dit kan gebeuren als gevolg van de aanwezigheid van ontstekingsprocessen in de wervelkolom of bij overmatige fysieke inspanning..

Inhoud

In dit artikel vertellen we je over:

  • Hoe te begrijpen en wat te doen als de onderrug vastzit;
  • Hoe te genezen;
  • Hoe kan ik u helpen;
  • Hoe een gescheurde rug te herstellen.

U zult erachter kunnen komen: welke eerste hulp u moet bieden als u plotseling uw onderrug scheurt.

Welke preventieve maatregelen moeten worden genomen om een ​​dergelijke situatie te voorkomen.

Wat te doen als de rug constant pijn doet en is het mogelijk om van de pijn af te komen.

Oorzaken van rugfalen

Meestal komt pathologie voor bij mensen van wie het leven rechtstreeks verband houdt met gewichtheffen. Deze categorie omvat atleten en verhuizers.

Helaas is het gemakkelijk om uw ruggengraat te bezeren door een te zwaar voorwerp op te tillen. Het belangrijkste hierbij is het meten van uw fysieke conditie met het gewicht van de te heffen last..

Als een persoon fysiek is ontwikkeld, zullen de ruggengraat en spieren na het sporten terugkeren naar hun normale toestand. Bij overmatige belasting van de wervelkolom worden de spieren sterk gestrekt, waardoor ze kunnen scheuren.

Er is om verschillende redenen een "backbreak".

  • Spiersyndroom: overbelasting van de spieren;
  • Inbreuk op de zenuwvezel;
  • Uitsteeksel of uitstulping van een tussenwervelschijf die zenuwuiteinden beschadigt en comprimeert.

Vaak zijn de symptomen onafhankelijk van de ernst van het object. Hoeveel kan je tillen zonder gevolgen? Alles is hier individueel. Bij training is het belangrijk om de aanbevelingen op te volgen en geleidelijk te laden.

Bij vrouwen kan pathologie worden veroorzaakt door:

  • Zwangerschap. Tijdens de groei en ontwikkeling van de foetus neemt de belasting van de wervelkolom toe;
  • Grote borsten hebben;
  • Frequent wandelen op hoge hakken;

Een volwassen kind opvoeden.

Als een persoon:

  • Osteochondrose van de lumbale wervelkolom;
  • Aangeboren pathologieën van de wervelkolom;
  • Verplaatsing van tussenwervelschijven als gevolg van verwondingen, kneuzingen;

deze pathologie komt vaker voor.

Man scheurde zijn rug af in het land ?! Zie de video om uw gezondheid te behouden:

Tekenen van een terugbreking

Het is gemakkelijk genoeg om te begrijpen dat iemands rug gescheurd is.

Op dit moment verschijnt er ondraaglijke pijn in de lumbale regio en gaat de mobiliteit een tijdje verloren..

Symptomen van rugfalen zijn onder meer:

  • Pijn. Het kan hard, dof en pijnlijk zijn;
  • Tijdelijk verlies van mobiliteit;
  • Onvermogen om recht te gaan;
  • Verlies van gevoel, gevoelloosheid van ledematen, persoon kan niet lopen;
  • Met beknelde zenuwen zijn problemen met plassen en potentie mogelijk.

Vaak voelt de patiënt zwelling en kou in de onderste ledematen.

Als er tekenen zijn van een gescheurde rug, wordt het aanbevolen om een ​​specialist te bezoeken.

Spierspasmen kunnen optreden als kippenvel of tintelingen in het gebied waar het optreedt.

Als de heupzenuw wordt bekneld, kan een persoon niet stappen vanwege ondraaglijke pijn.

Als u pijn in de lumbale regio ervaart, moet u contact opnemen met een medische instelling, waar de arts de exacte oorzaak van de ontstane pathologie kan bepalen.

Diagnostiek

Wanneer deze pathologie voorkomt bij mannen en vrouwen, rijst de vraag: met welke arts moet u contact opnemen.

Wervelkolompathologieën worden behandeld door een neuroloog-vertebroloog.

Bij afwezigheid van een arts verwijst de therapeut de patiënt door naar een gespecialiseerd centrum.

Bij de afspraak zal de arts een anamnese nemen:

  • Dan was er pijn;
  • Waar zijn ze gelokaliseerd;
  • Wat voor soort pijn de patiënt ervaart;
  • Is er gevoelloosheid in de ledematen;
  • Zijn er hoofdpijn en duizeligheid.

Daarna stuurt de arts instrumentaal onderzoek.

Er worden röntgenfoto's gemaakt in verschillende projecties.

In het geval dat het nodig is om het exacte klinische beeld van de ziekte te achterhalen en MRI of computertomografie uit te voeren.

Pas na ontvangst van de resultaten van het onderzoek diagnosticeert de arts de pathologie en schrijft de behandeling bovendien een complex voor.

Gevolgen en complicaties

Elke rugpijn mag niet worden genegeerd.

Onvoldoende toegang tot een orthopedist leidt tot ernstige gevolgen en zelfs tot een handicap.

Wanneer de rug is gebroken, zijn de tussenwervelschijven beschadigd.

Als medische hulp niet op tijd wordt verleend, vordert de pathologie en beschadigt de inwendige organen..

Letsel aan de lumbale wervelkolom kan de werking van het spijsverterings-, urineweg- en voortplantingssysteem beïnvloeden..

Eerste hulp

Wat te doen als je je rug scheurt?

Er is hulp nodig voordat specialisten arriveren.

  1. Plaats de patiënt voorzichtig op een stevig en vlak oppervlak;
  2. Zoek uit of een persoon zijn ledematen kan bewegen;
  3. De beste positie is aan de zijkant, met gebogen benen;
  4. Bewaak de toestand van de patiënt - pols, temperatuur;
  5. Geef pijnstillers, ontstekingsremmende medicijnen, zoals Movalis;
  6. Als de spit wordt gevoeld, worden de benen gevoelloos, bel onmiddellijk een SMP.

Als de aandoening is verbeterd, is het belangrijk om naar een arts te gaan..

Wat absoluut niet kan worden gedaan?

  • Gebruik geen ijs of bevroren voedsel, dit zal de pijn verminderen, maar u kunt het ontstekingsproces verergeren;
  • Je kunt niet masseren, kneden, bederf daarna is gegarandeerd;
  • Doe geen oefeningen of neem geen yogahoudingen, het zal moeilijk zijn om te strekken;
  • Het wordt niet aanbevolen om de onderrug met verwarmende medicijnen te wrijven.
  • Probeer niet zelf de uitstekende wervels te corrigeren.

Video over wat u moet doen als uw rug vastzit:

Voorzorgsmaatregelen

Elke persoon wordt geadviseerd om een ​​reeks eenvoudige regels te volgen die de risico's verminderen.

  • Als je een zittende baan hebt, moet je de juiste stoel kiezen die je rug ondersteunt;
  • Houd je houding in de gaten;
  • Weg met overgewicht;
  • Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan calcium en magnesium;
  • Elimineer het dragen van een tas op één schouder, het is beter om een ​​rugzak te kiezen;
  • Doe aan zachte sporten: gymnastiek, yoga, Pilates, zwemmen;
  • Zorg ervoor dat u vóór lichamelijke activiteit opwarmt;
  • Verplaats of draag geen zware dingen of meubels alleen - het is beter om om hulp te vragen.

Het wordt aanbevolen om voor het slapen een orthopedisch matras te kiezen.

De basis voor het voorkomen van lumbale afbraak is een goed spierkader..

Voor de vorming ervan is het belangrijk om regelmatig oefentherapie-oefeningen uit te voeren. Je kunt een speciale trainer gebruiken die je rug snel genoeg zal versterken.

Als je je rug al een keer hebt gescheurd, is dit een signaal dat spierversterking nodig is..

Back Failure Behandeling

Het belangrijkste bij het behandelen van een gescheurde rug is het vertrouwen op een ervaren en gekwalificeerde arts..

Hij diagnosticeert de ziekte en helpt de pathologie te verwijderen. Voorkomt het optreden van ongewenste gevolgen en complicaties.

Artsen nemen alleen chirurgische ingrepen als complexe behandeling niet heeft geholpen en de toestand van de patiënt is verslechterd. Operaties worden voorgeschreven voor patiënten met hernia tussen de wervels.

In het geval van een rugpauze is de behandelingsduur 2-3 weken.

Behandeling met geneesmiddelen

Medicatie wordt zonder meer voorgeschreven in geval van een defect aan de onderrug.

De arts kan medicijnen voorschrijven in de vorm van tabletten, zalven of injecties, het hangt allemaal af van het specifieke geval en de individuele kenmerken van de patiënt.

NSAID-medicijnen verlichten zwelling en verlichten pijn: dit zijn Diclofenac, Meloxicam, Nimesulide.

Ze worden voorgeschreven door de cursus en hebben hun eigen bijwerkingen. Dit zijn in de eerste plaats problemen met het maagslijmvlies, mogelijk de vorming van erosie of zweren. Om dit te voorkomen, wordt aanbevolen om gastroprotectors samen met NSAID's te nemen. Dit geldt vooral voor patiënten die eerder maagproblemen hebben gehad.

Spierverslappers helpen spierspasmen te elimineren. Ze worden 's avonds en' s nachts voorgeschreven, voor het slapengaan..

Vitaminen worden voorgeschreven, meestal een complexe groep B. Het verloop van de inname is minimaal een maand. Injecties worden intramusculair uitgevoerd, 10-14 dagen.

Het wordt sterk afgeraden om zelf medicijnen in te nemen.

Onthouden! Zelfmedicatie is gevaarlijk voor uw gezondheid en kan tot ernstige pathologieën leiden..

Fysiotherapie en massage

Massage helpt de symptomen van spierspasmen te verlichten en de bloedcirculatie en voeding in de wervelkolom te verbeteren. U hoeft alleen contact op te nemen met een vertrouwde en gekwalificeerde specialist die alle subtiliteiten van deze pathologie kent.

In de acute periode van de ziekte, in aanwezigheid van "lumbago", wordt massage niet voorgeschreven.

Massage na eliminatie van de pathologie moet zacht zijn. Het wordt aanbevolen om de hele cursus bij te wonen - ongeveer 10-15 sessies en na een jaar de massage te herhalen, zelfs als u zich geen zorgen maakt over rugpijn.

Fysiotherapie is niet in alle gevallen voorgeschreven. Als de patiënt hart- en vaatziekten heeft, moet u afzien van fysiotherapie.

In dit geval worden zwemmen en massage voorgeschreven..

Als er geen contra-indicaties zijn voor fysiotherapie, wordt aanbevolen om oefeningen uit te voeren waarmee u het spierframe kunt strekken en kunt bijdragen aan het snelle herstel van ligamenten.

Als fysiotherapie wordt het volgende voorgeschreven:

  • Acupunctuur;
  • Lasertherapie voor het getroffen gebied;
  • Paraffinetherapie;
  • Magnetische therapie;
  • Elektromyostimulatie.

De fysiotherapeut berekent het verloop van de therapie.

Na het elimineren van het belangrijkste pijnsyndroom wordt een reeks oefeningen voorgeschreven.

Het is alleen mogelijk om therapeutische oefeningen uit te voeren als er geen pijn is.

Les 1.

Ga op je rug liggen, strek je benen, armen langs het lichaam. Breng om de beurt de rechterknie naar de buik. We houden het been 25 seconden vast en keren het terug. Voer dezelfde manipulaties uit met de linkerknie. Het aantal herhalingen tot 20 keer.

Sessie 2.

We liggen op onze rug, de schouderbladen worden op de grond gedrukt. We zetten onze voeten parallel aan de vloer, met gebogen knieën. Terwijl je inademt, begrijp je de rug, terwijl je uitademt, keer je terug naar de PI. Benen en schouders mogen niet van de vloer worden getild. Herhalingen 20 keer.

Sessie 3.

Probeer in liggende positie uw knieën in tegengestelde richting te spreiden zodat ze de vloer kunnen raken. Houd 25 seconden vast, keer terug naar de beginpositie. Herhaal 15-20 keer.

Bij het uitvoeren van therapeutische oefeningen moeten alle bewegingen kalm en afgemeten worden uitgevoerd..

Als pijn optreedt tijdens fysieke activiteit, moet de training worden gestopt totdat deze is geëlimineerd.

Folkmedicijnen voor behandeling

Als een persoon de onderrug heeft afgescheurd, heeft hij 2 tot 5 dagen rust nodig. Hoe snel verlichting optreedt, hangt af van de behandeling.

Het gebruik van verwarmende zalven, verwarmingskussens, een warm bad nemen of naar de sauna gaan wordt niet aanbevolen - dit kan tot complicaties leiden.

Je kunt het lendengebied vastmaken met een sjaal van schapenwol.

Hondenhaar is voldoende, maar de patiënt mag niet zweten.

In het geval dat uw rug wordt opgelicht, wordt extreem droge hitte aanbevolen.

Tijdens de periode van remissie kun je een kompres maken van honing, aloë-sap en blauwe klei. Het resulterende mengsel wordt op het getroffen gebied aangebracht en in een wollen sjaal gewikkeld. Een uur later wordt het kompres verwijderd en weer vastgebonden met een sjaal of zakdoek.

Mierikswortelwortel wordt aanbevolen om acute pijn te elimineren. Op het beschadigde gebied wordt een kompres met gehakte mierikswortel aangebracht.

Rozemarijnzalven hebben een gunstig effect.

Lotions van kool en jonge berkenbladeren worden gedurende 5 uur op het getroffen gebied aangebracht.

Bij het kiezen van alternatieve methoden voor het behandelen van een gescheurde rug, moet u uw arts raadplegen.

Het optreden van allergische reacties op plantaardige ingrediënten moet worden uitgesloten. Hoe te begrijpen of er een allergie is? Als je nog nooit een onderdeel hebt geprobeerd, test het dan eerst om je pols.

Oefenmachine Drevmass

Voor mensen met aandoeningen van de wervelkolom is de Drevmass simulator-stimulator ontwikkeld. Met zijn hulp wordt de wervelkolom gestrekt, verbetert de bloedcirculatie, wordt het spierframe versterkt, worden de symptomen van pathologie geëlimineerd.

De simulator is voorzien van houten zwenkwielen en is eenvoudig te bedienen.

Voldoende 5 minuten per dag en na een week merk je een positieve trend in de behandeling. Je kunt de oefeningen thuis doen.

Aandacht! Oefeningen op de simulator kunnen alleen worden uitgevoerd als er geen pijn is

In de acute periode is elke lichamelijke oefening gecontra-indiceerd. Maar zodra de pijn begint te verminderen, kun je beginnen met lessen. Het werkingsprincipe van de stimulator is zo fysiologisch mogelijk, het zal de spieren helpen versterken en terugval voorkomen.

Als u advies wilt over zelfbehandeling van een gescheurde rug en andere aandoeningen van de wervelkolom met behulp van professionele Drevmass-simulatoren, zullen we u graag antwoorden door de gratis hotline 8 800-700-37-79 te bellen of een e-mail te sturen naar [email protected]

U kunt ook een terugbelopdracht bestellen of uw feedback / suggestie achterlaten.

Met een wens van gezondheid!

Uw Drevmass-team

Scheurde mijn rug af van ernst: symptomen, eerste hulp en herstelfuncties

Het optreden van pijn in de lumbale regio wordt vaak waargenomen na het tillen van zware dingen. Ze ontstaan ​​als gevolg van scheuren of strekken van spierweefsel en ligamenten. Dergelijke symptomen kun je niet negeren. Als je je rug verscheurt door de ernst, moet je onmiddellijk maatregelen nemen om de toestand te verbeteren. Houd er rekening mee dat in dit geval niet alle acties zijn toegestaan..

Symptomen van een gescheurde rug

Klinische manifestaties zijn direct afhankelijk van de aard en het type schade. In dit geval zijn de volgende negatieve veranderingen waar te nemen:

  • pijnlijke gevoelens strekken zich niet alleen uit tot de onderrug, maar ook tot de billen en benen. De wervelkolom is hoogstwaarschijnlijk beschadigd. In het geval van verstuikingen en spierspasmen is het pijnsyndroom alleen gelokaliseerd op het gebied van schade;
  • beperkte mobiliteit. Signalen irritatie van grote zenuwuiteinden. Pogingen om te lopen leiden tot meer pijn;
  • tintelingen, gevoelloosheid. Waargenomen over de plaats waar de spierspasmen optraden;
  • onvermogen om te buigen of recht te trekken, in een geforceerde positie. Symptomen duiden op constante spierspanning.

Andere symptomen zijn ook mogelijk. Als de lumbale wervelkolom bijvoorbeeld ernstig is afgescheurd, zijn dergelijke veranderingen niet uitgesloten:

  • frequent urineren;
  • het versnellen van het ontlastingsproces;
  • verminderde potentie;
  • falen van de menstruatiecyclus.

Wanneer de wervels worden verplaatst en spierweefsel wordt gescheurd, kunnen de volgende symptomen optreden:

  • verdikking van het getroffen gebied;
  • het uiterlijk van hematomen;
  • gebrek aan zenuwreflexen;
  • tintelend gevoel bij het uitvoeren van bewegingen.

Tegelijkertijd is het problematisch om te zeggen wat je moet doen als je je rug hebt opgelicht. De tactiek van therapie hangt rechtstreeks af van de kenmerken van de klinische manifestaties en het type schade.

Eerste hulp

Wanneer de spieren worden gescheurd en uitgerekt, treedt er pijn op. De ernst ervan is anders. Er wordt bijvoorbeeld soms maar een licht tintelend gevoel opgemerkt, maar ook een ernstige spit is mogelijk. U moet onmiddellijk maatregelen nemen om de aandoening te verlichten. Daarom is het de moeite waard om uit te zoeken wat je thuis moet doen als je je rug hebt opgelicht. Allereerst moeten de volgende manipulaties worden uitgevoerd:

  1. Ga op een plat oppervlak liggen.
  2. Breng ijs aan op het getroffen gebied.
  3. Wacht op een afname van de ernst van pijn.

Pas de volgende dag kun je beginnen met het opwarmen van de rug. Tegelijkertijd wordt ze vastgebonden met een warme sjaal (bij voorkeur wollen) en wordt een zalf met ontstekingsremmende werking op de onderrug aangebracht..

Wanneer de pijn volledig stopt, wordt aanbevolen om therapeutische oefeningen te starten. Positieve veranderingen worden waargenomen als de volgende oefening regelmatig wordt uitgevoerd:

  1. Op je rug liggen. In dit geval moet u een perfect vlak, voldoende hard oppervlak kiezen.
  2. Hef je armen en benen op.
  3. Trek de ledematen 15 seconden omhoog, maar scheur je rug niet van het oppervlak.
  4. Voer deze oefening ongeveer twintig keer uit.

Massage zal ook helpen het therapieproces te versnellen. In dit geval verloopt de genezing van de aangetaste weefsels veel sneller..

Houd er rekening mee dat dergelijke procedures effectief zijn, ze stellen u in staat de pijn alleen te stoppen als de rugpauze niet is opgetreden als gevolg van complicaties van spinale pathologieën. Zo wordt een spit bij het tillen van gewichten vaak waargenomen vanwege de verplaatsing van het herniale uitsteeksel in het ruggenmerggebied, het optreden van compressie van de zenuwwortels. In dit geval moet u onmiddellijk hulp zoeken bij een arts. Zelfmedicatie is niet effectief en kan tot ernstige gevolgen leiden..

Diagnostiek en behandelingstactiek

In het geval van een rugpauze, moet u elke fysieke activiteit onmiddellijk uitsluiten, gaan liggen en een dokter naar huis bellen. De specialist zal de exacte oorzaak van het pijnsyndroom achterhalen en de optimale behandeling kiezen. Ziekenhuisopname is vaak vereist. Het wordt sterk afgeraden om het te weigeren. De medische instelling voert uitgebreide diagnostiek uit en er is mogelijkheid tot reguliere fysiotherapieprocedures.

In de regel worden bij een rugpauze de volgende onderzoeken voorgeschreven:

  • Röntgenfoto van de wervelkolom (lumbale wervelkolom);
  • urine- en bloedonderzoeken;
  • MRI;
  • Echografie van inwendige organen (alleen uitgevoerd indien nodig).

Deze diagnostische procedures helpen de oorzaak van de pijn te achterhalen. Pas daarna wordt een therapie gekozen. Meestal omvat het:

  • intramusculaire injectie van het medicijn Meloxicam. De procedure wordt om de dag uitgevoerd. De cursus duurt anderhalve week;
  • elektroforese;
  • het gebruik van chondoprotectors. Bijvoorbeeld Teraflex of Alfutop. Ze worden lang gebruikt (minimaal vier maanden). Benoemd in geval van detectie van aandoeningen van de wervelkolom;
  • het gebruik van spierverslappers. Bijvoorbeeld het medicijn Midokam. De actie is gericht op het ontspannen van spierweefsel;
  • therapeutische gymnastiek en massage.

Belangrijk! Tijdens de behandeling is lichaamsbeweging ten strengste verboden. Als deze regel wordt genegeerd, kan de aandoening aanzienlijk verergeren.

Nuttige tips

Om de behandeling snel en effectief te laten zijn, moet u zich strikt aan de medische instructies houden. De volgende tips kunnen dit proces helpen versnellen:

  • als er pijn in de rug is, is het ten strengste verboden om het badhuis en de sauna te bezoeken. Onder invloed van hoge temperaturen wordt de snelle ontwikkeling van ontstekingsprocessen opgemerkt;
  • totdat de exacte oorzaak van de negatieve veranderingen is vastgesteld, mogen er geen verwarmingsmiddelen op de getroffen gebieden worden aangebracht. Hierdoor neemt het risico op zwelling toe;
  • bij de minste manifestatie van pijn moet spanning op de rug worden vermeden;
  • in het geval van een defect aan de lumbale wervelkolom, is het absoluut noodzakelijk om een ​​arts te raadplegen. Zelfmedicatie is in dit geval onaanvaardbaar. Er bestaat een risico op ernstige complicaties als osteochondrose en hernia tussen de wervels. Het is veel moeilijker om ze te behandelen;
  • om pijnlijke gevoelens te elimineren, worden alleen koelmiddelen gebruikt. Verwarmende zalven kunnen hiervoor niet worden gebruikt;
  • therapeutische oefeningen mogen alleen worden uitgevoerd nadat de aard van het letsel is gespecificeerd. Rekbewegingen en draaien worden aanbevolen;
  • Zwemmen helpt de revalidatieperiode tot een minimum te beperken. Daarom wordt het aangeraden om in het geval van een rugpauze naar het zwembad te gaan;
  • zelfs als de blessure klein is, is het de moeite waard om een ​​uitgebreid onderzoek te ondergaan. Het onthult vaak andere gewrichtsproblemen die ook moeten worden behandeld..

Als je moet buigen voor rugklachten, buig dan niet met je ruggengraat. Het is beter om gewoon je knieën te buigen. Als tijdens de herstelperiode werkzaamheden aan de tuin niet kunnen worden vermeden, is het raadzaam om een ​​lage stoel te gebruiken. De belasting van het getroffen gebied is dus minimaal..

Voorzorgsmaatregelen

Om ervoor te zorgen dat het spierkorset bestand is tegen fysieke inspanning, moet u zich houden aan een aantal eenvoudige maar effectieve regels:

  • slapen op een gelijkmatig bed met matige hardheid. De optimale oplossing is een matras met een orthopedisch effect;
  • gebruik geen te hoge kussens;
  • lichaamsgewicht controleren. Overgewicht legt veel druk op de wervelkolom;
  • fitnessen, dansen, zwemmen of basketbal. Hierdoor worden de spieren van de wervelkolom aanzienlijk sterker..

Veel mensen hebben het minstens één keer gedaan, maar moesten hun rug van de ernst aftrekken. In dit geval ontstaan ​​zeer onaangename gevoelens. De pijn kan zo hevig zijn dat zelfs eenvoudig huiswerk moeilijk kan zijn. Het is heel goed mogelijk om van dergelijke symptomen af ​​te komen. Het belangrijkste is om de situatie niet te starten en de behandeling onverwijld te starten. Dankzij de tijdig gestarte therapie zal er spoedig verlichting komen en worden ernstige complicaties vermeden.

Scheurde mijn rug af: wat te doen, 10 behandelmethoden, hoe te behandelen thuis als ik mijn rug in de onderrug trok

Bardukova Elena Anatolievna
neuroloog, homeopaat, werkervaring 23 jaar
✔ Artikel beoordeeld door een arts

Beroemde Japanse reumatoloog: 'HET IS MONSTROUS! Russische methoden voor de behandeling van gewrichten en wervelkolom zijn gewoon verbijsterend. Bekijk wat artsen voorstellen om rug en gewrichten in Rusland te behandelen: Voltaren, Fastum-gel, Diclofenac, Milgamma, Dexalgin en andere soortgelijke medicijnen. Deze medicijnen BEHANDELEN GEEN GEWRICHTEN en TERUG, ze verlichten alleen de symptomen van de ziekte - pijn, ontsteking, zwelling. Stel je dat eens voor. 'Lees het volledige interview'

Een persoon met plotselinge rugpijn realiseert zich onmiddellijk dat hij zijn rug heeft opgelicht - wat te doen? Hij kan de wervelkolom niet rechttrekken en alle pogingen om te bewegen gaan gepaard met rugpijn of ongemak in de spieren..

Ongeveer 40% van de patiënten bezoekt jaarlijks neuropathologen met dergelijke symptomen. Trauma treedt meestal op tijdens zware inspanning of zwaar tillen.

Meestal kunt u uw rug eraf halen als u gewichten optilt.

Als deze symptomen optreden, is het het beste om naar een arts te gaan, zelfs als de volgende dag verlichting komt. De arts zal een onderzoek voorschrijven om ernstige verwondingen aan de wervels uit te sluiten en zal een effectieve behandeling thuis voorschrijven. Artsen schrijven pijnstillers, zalven en soms injecties voor. Tijdens de herstelperiode en om blessures te voorkomen, moet u speciale oefeningen doen.

In het artikel zullen we u in detail vertellen over de symptomen van een gescheurde rug, wat wel en niet kan worden gedaan, hoe u de pijn thuis snel kunt verlichten, wat zijn de gevolgen. Ik beloof dat het interessant zal zijn.

Symptomen: hoe te begrijpen dat je je rug hebt gescheurd

Pijnlijke gevoelens met een rugpauze zijn typisch. Het eerste teken van letsel is lage rugpijn. In de regel verschijnt het na een provocerende factor ("trok me terug tijdens het trainen", "gespannen bij het optillen van de lat", "sleepte gewichten op het werk"). Soms, bij ernstige verwondingen, straalt pijn naar het been.

Als je geen actie onderneemt, wordt de pijn sterker. Dit kunnen zijn:

Als er pijn optreedt bij het rechttrekken, kan dit erop duiden dat de persoon zijn rug heeft afgescheurd

Bij het proberen recht te zetten, ervaart de patiënt ernstig ongemak als gevolg van spierspasmen of verplaatsing van de wervels en schijven. Visueel kan een zere plek uitsteken boven andere weefsels, oedeem en zwelling verschijnen erop. Dit fenomeen is typisch voor dislocaties, subluxaties, verstuikingen en ligamentrupturen. Kenmerkend zijn ook de volgende symptomen:

  • gevoelloosheid in de rug;
  • tintelingen op een zere plek tijdens beweging en in rust;
  • bewegingen kunnen niet alleen in de onderrug worden beperkt, maar ook in de benen.

Bij ernstige verwondingen van de wervelkolom kan een ontsteking de organen in het kleine bekken aantasten. Ontlasting en plassen zijn verminderd, mannen ervaren seksuele zwakte en vrouwen ervaren pijn in de onderbuik.

Voorspelling en gevolgen

Symptomen van 'rugfalen' manifesteren zich op verschillende manieren, afhankelijk van de ernst van het trauma. Pijn van verschillende mate van ernst is de belangrijkste factor om zich door te laten leiden. Op basis van de aard van de pijn kan een persoon ruwweg bepalen hoe ernstig de gevolgen zullen zijn:

  • pijn in de rug vaker "spreken" van spier- of ligamentverstuiking. In dit geval is de prognose gunstig en is het herstel gemakkelijk;
  • met een scherp en ernstig pijnsyndroom kunnen we praten over de verplaatsing van een of meer wervels. U kunt niet zonder de hulp van een ervaren handmatige operator;
  • gevoelloosheid en zwakte in de onderste ledematen is een signaal dat hun zenuwgeleiding is verminderd. Het symptoom is typisch voor ernstige verplaatsingen, uitsteeksels en hernia's.

Als je op je tenen staat, een paar stappen zet en er ongemak ontstaat, duidt dit op ernstige overtredingen.

Er is een simpele test ontwikkeld door kinesiologen. Het zal u helpen te begrijpen hoe ernstig de verwonding is. Probeer voorzichtig op je hielen of tenen te gaan staan ​​en doe een paar stappen. Als het u niet lukt (zwakte ontstaat en de benen "niet gehoorzamen") - raadpleeg dan dringend een arts.

Oorzaken en risicofactoren

Een lader, een atleet of een enthousiaste zomerbewoner, niet slechter dan een dokter, zal aan iedereen uitleggen wat het betekent om je rug te scheuren. Kinderen zijn ook niet immuun voor dit letsel. Als een kind ziek wordt met een milde ARVI, maar graag wil trainen in zijn favoriete sportafdeling, moet je hem hiertegen waarschuwen. Elke koude ziekte is een ernstige risicofactor, waardoor een accidentele rugblessure slechte gevolgen kan hebben voor de gezondheid van kinderen en volwassenen..

Een andere risicofactor is koud en ijzig weer. Bij koud weer "warmen" spieren en ligamenten zich op en bewegen ze veel erger, wat vaak tot blessures leidt. Soms begrijpen mensen niet waarom dit hun overkwam: 'Ik was net de sneeuw aan het schoonmaken op straat en plotseling - een scherpe pijn in mijn rug.' Beginners die enige vorm van buitenwerk doen, moeten zich ervan bewust zijn dat bij koud weer het risico op "scheuren van de ruggengraat" veel groter is en dat plotselinge bewegingen niet mogen worden gedaan.

Bij zware lichamelijke inspanning kan zeer vaak pijn in de rugspieren optreden.

Ook lopen patiënten die al een van de diagnoses hebben gesteld risico:

  • osteochondrose. Als gevolg van het degeneratieve proces is er een verdunning van de tussenwervelschijven en slijtage van de ligamenten. Meer dan 70% van de mensen ouder dan 30 heeft last van osteochondrose. Wanneer de rug is gebroken, worden de symptomen van de onderliggende ziekte intenser. In sommige gevallen stijgt de lichaamstemperatuur;
  • schijfuitsteeksels en hernia's. Als osteochondrose voortschrijdt, kan dit leiden tot het scheuren van de vezelring rond de schijf (uitsteeksel) of tot het herniale uitsteeksel. Sterke fysieke activiteit is gecontra-indiceerd voor mensen met dergelijke ziekten. Bij overbelasting van de wervelkolom treden ernstige acute pijn, oedeem en ontsteking op. Dit letsel gaat vaak gepaard met ernstige neurologische symptomen..
    Met uitsteeksels en hernia's in de wervelkolom is zware fysieke activiteit verboden

Overmatige mobiliteit van de wervels kan ook een van de oorzaken zijn van een "rugpauze". In dit geval moet de patiënt lange tijd worden behandeld. Er zijn gevallen waarin dergelijke patiënten een operatie nodig hadden.

Onder ouderen zijn er vaak enthousiaste liefhebbers van zomerhuisjes. Ze leiden een gezonde en actieve levensstijl, maar vergeten soms de voorzichtigheid. Midden in de lente, zomer en vroege herfst is er een grote toestroom van dergelijke patiënten naar neuropathologen. Bij 30% van de ouderen detecteren artsen verplaatsing van de wervels, verstuikingen als gevolg van verhoogde belasting van de wervelkolom.

Geweldig artikel over het onderwerp:

Eerste hulp, wat niet te doen

De mensen om het slachtoffer kunnen hem eerste hulp verlenen en in ernstige gevallen zijn toestand verlichten voordat de ambulance arriveert. Het eerste dat u moet doen, is de patiënt kalmeren en hem op een plat oppervlak leggen. Om de verplaatsing van de wervels niet te verergeren, mag men geen plotselinge bewegingen maken.

Als de rug is afgescheurd, moet de patiënt op een hard oppervlak worden gelegd en moet een ambulance worden gebeld.

Als de pijn niet intenser wordt en de persoon na een tijdje weer kan opstaan ​​en opstaan, is het niet nodig om een ​​ambulance te bellen, maar het is noodzakelijk om erop te staan ​​dat het slachtoffer een poliklinische arts ziet. Gebruik geen warmwaterkruik en wrijf niet over uw rug met verwarmende zalven. In de acute ontstekingsfase zal dit de zwelling en pijn doen toenemen..

In het geval van verhoogde pijn en gevoelloosheid in de benen, is het noodzakelijk om het slachtoffer een verdoving (Nise, Analgin, Ketonal) te geven en een ambulance uit te nodigen.

Goed vervolgartikel:

Waar te gaan

Hoe een gescheurde rug behandelen en waar te gaan? U kunt naar een neuroloog gaan, maar er zijn artsen die zich specifiek specialiseren in aandoeningen van de wervelkolom. Dit zijn vertebrologen (vertaald uit het Latijn, het woord wervel betekent "wervel").

Vertebrologen beoordelen de toestand van de patiënt en gebruiken niet alleen kennis op het gebied van neurologie. Ze begrijpen neurochirurgie en orthopedie, wat belangrijk is bij het stellen van een nauwkeurige diagnose en het bepalen van de principes van therapie.

Een vertebroloog helpt pijn in een gescheurde rug en onderrug te behandelen

Bij het zoeken naar medische hulp vraagt ​​de arts de patiënt in detail naar de omstandigheden van het letsel, voert een neurologisch onderzoek uit, schrijft onderzoek en behandeling voor. De patiënt ondergaat echografie en computertomografie. Deze diagnostische methode helpt om erachter te komen of een persoon een ernstig letsel heeft..

Lees zeker een goed artikel:

Behandeling met geneesmiddelen

Medicamenteuze behandeling is gericht op het verlichten van acute symptomen en het herstellen van verminderde functies van de wervelkolom en het ligamentaire apparaat. Meestal worden patiënten voorgeschreven:

Sommige patiënten, verwijzend naar constant werk, weigeren vaak injecties. Dit is typisch voor mensen met milde rugklachten. Het is belangrijk om te begrijpen dat de behandeling uitgebreid moet zijn, en medicijnen, gecombineerd met massage, wrijven en injecties, zullen u veel sneller helpen herstellen..

Pillen

Middelen in de vorm van tabletten voor rugletsel worden gebruikt voor pijnverlichting. Sommige tabletten hebben ontstekingsremmende effecten, zoals Diclofenac of Ketorolac.

Diclofenac - effectieve en goedkope pillen tegen pijn

Als analoog kunt u een ander medicijn nemen: indometacine. Nise of Solpadein helpen de pijn te verlichten, vooral 's avonds. Bovendien zijn medicijnen zoals Ketanov en Ketoprofen nu populair in de neurologische praktijk. Ze behoren ook tot pijnstillers..

Injecties

Hoe een ernstig rugletsel behandelen met constante acute pijn? Om ontstekingen, pijnklachten te verlichten en de genezing van interne "blauwe plekken" te versnellen, krijgen patiënten injecties met vitamines voorgeschreven. Ze zijn een beetje pijnlijk, maar ze betalen honderd procent af..

Vitamine B 12 (of cyanocobalamine) heeft ontstekingsremmende en pijnstillende effecten. Vitaminen B 6 en B 12 beschermen de weefsels van de wervelkolom en de ligamenten tegen vernietiging. Ze hebben een gunstig effect op de stofwisselingsprocessen en de bloedcirculatie in de wervelkolom. Als tijdens een blessure de zenuwgeleiding tussen spieren en zenuwvezels werd verstoord, herstellen vitamines deze. Ze versterken ook de effecten van andere ontstekingsremmende medicijnen..

Milgamma (een goedkope analoog - Kombilipen) is een medicijn voor intramusculaire injectie, dat een uitgesproken analgetisch effect heeft. Het bevat novocaïne en vitamines van de groep Milgamma-injecties zijn geïndiceerd voor ernstige pijn. De behandelingskuur is 14 dagen.

Milgamma is goed voor het verlichten van lage rug- en rugpijn

Naast vitamines kan de patiënt injecties met NSAID's worden voorgeschreven:

  • Arthrosan;
  • Diclofenac;
  • Movalis;
  • Meloxicam.

In ernstige gevallen, wanneer conventionele pijnstillers en andere geneesmiddelen niet werken, wordt aan patiënten paravertebrale blokkade voorgeschreven. In dit geval wordt het anestheticum, in combinatie met een ontstekingsremmend of hormonaal middel, in het gebied nabij de wervel geïnjecteerd. Er wordt een injectie gedaan tot een diepte van 3-3,5 cm in een spier of een plaats bij de zenuwwortel.

Interessant artikel in vervolg:

Er zijn veel zalven die bedoeld zijn om over de rug te wrijven. Wanneer u ze gebruikt, moet u hun verschillen van elkaar kennen. Gebruik direct na het letsel geen producten met een verwarmend effect. In de acute periode van de ziekte kan een verkoelende gel op de zere plek worden aangebracht. Het verlicht zwelling, roodheid en pijn (bijvoorbeeld Diclofenac, Voltaren of Fastum-gel). Frequentie van aanbrengen van het product - 3-4 keer per dag.

Fastum-gel is een goede zalf voor een gescheurde onderrug

Soms vragen mensen of het mogelijk is om een ​​gescheurde rug op te warmen als de acute symptomen zijn verdwenen. Na 4-7 dagen, na overleg met een arts, is het toegestaan ​​verwarmende zalven te gebruiken (Viprosal B, Ketonal, Kapsikam). Ze worden plaatselijk, in kleine hoeveelheden, aangebracht met een applicator.

Geweldig artikel over het onderwerp:

Pleisters

Er zijn niet veel effectieve pijnstillende plekken op de markt. Laten we het over de beste hebben.

  1. Versatis. Bevat lidocaïne. Heeft een uitgesproken ontstekingsremmend effect, vermindert milde pijn. 12 uur geldig. Versatis kan niet langer dan 5 dagen worden gebruikt.
  2. Voltaren. Het bevat diclofenac-natrium, een niet-steroïdaal ontstekingsremmend middel. De pleister verlicht ontstekingen en lichte pijn. Niet meer dan 24 uur geldig. Het product mag niet langer dan 14 dagen worden gebruikt. Volgens patiëntrecensies pelt de pleister soms snel af.

Lees verder:

Hoe snel thuis genezen

Verhalen van lezers van de site: Hoe ik mijn moeder hielp gewrichten te genezen. Mijn moeder is 79, ze werkte haar hele leven als literatuurleraar. Toen ze de eerste problemen met haar rug en gewrichten kreeg, verborg ze ze gewoon voor me zodat ik niet aan medicijnen zou besteden. Mam probeerde alleen te worden behandeld met afkooksels van zonnebloemwortel, wat natuurlijk niet hielp. En toen de pijn ondraaglijk werd, leende ze van een buurvrouw en kocht ze pijnstillers bij de apotheek. Toen een buurman me hierover vertelde, werd ik eerst een beetje boos op mijn moeder - ik vroeg om verlof van het werk en kwam meteen met de taxi naar haar toe. De volgende dag maakte ik een afspraak met mijn moeder voor een reumatoloog in een betaalde kliniek, ondanks haar verzoek om geen geld uit te geven. De arts stelde artritis en osteochondrose vast. Hij schreef een behandeling voor, maar mijn moeder protesteerde onmiddellijk dat het te duur was. Toen kwam de dokter in de positie en stelde een alternatieve optie voor: thuisoefening en een plantaardig medicijn. Dit kwam goedkoper uit dan chondroprotectieve injecties en veroorzaakte niet eens mogelijke bijwerkingen. Ze begon het medicijn te gebruiken en deed fysiotherapie. Toen ik een paar dagen later bij haar langs kwam, vond ik haar in de tuin. Ze was tomaten aan het vastbinden en had blijkbaar al veel gedaan. Ze begroette me met een glimlach. Ik begreep: de drugs- en lichamelijke opvoeding hielpen, de pijn en zwelling waren weg. ' Lees verder "

Er is een mythe onder mensen dat het bad de meest effectieve remedie is tegen alle rugaandoeningen. Om deze reden vragen patiënten aan artsen: "Is het mogelijk om naar het badhuis te gaan?" 'Helpt een warm bad?' In het geval van acute pijn en verstoringen van de zenuwgeleiding zijn al dergelijke maatregelen, evenals opwarmende zalven, strikt gecontra-indiceerd. Pas na een paar weken kunt u intens warme baden nemen - na voorafgaand overleg met uw arts.

Als je in de begindagen van de blessure geen verkoelende gel bij de hand had, kun je thuis gewoon ijs uit de koelkast gebruiken. Neem een ​​paar stukjes ijs, doe ze in een zak en wikkel ze in een dikke doek. Breng een ijspak aan op de zere plek gedurende 10 of 15 minuten.

Massage met vacuümbekers is een van de meest effectieve remedies als je je rug hebt opgelicht. Dankzij een procedure van 20 minuten verbetert de bloedcirculatie, lymfedrainage, worden gifstoffen verwijderd, spierspasmen en pijn verlicht.

Vacuüm cupping-massage is een goede manier om een ​​gescheurd thuis te behandelen

Bovendien kunt u een wollen riem gebruiken die de onderrug zachtjes verwarmt..

De applicator van Kuznetsov heeft ook een goed therapeutisch effect, dat het bloed door de rug verspreidt, wat bijdraagt ​​aan de snelle verlichting van pijn.

De volgende fysiotherapeutische apparaten hebben een goed analgetisch effect: Almag-01 (mildere werking) en Denas (sterke werking), Vitafon, Milta. Deze apparaten behandelen veel aandoeningen van de wervelkolom thuis.

Probeer tijdens het volgen van de door uw arts voorgeschreven behandelingskuur geen injecties en pillen te missen. Voer alle bewegingen zorgvuldig uit, maar wees niet bang om te bewegen zodat er geen stagnatie optreedt in de spieren en ligamenten.

Folkmedicijnen

Hoe behandel je een thuis teruggescheurd met folkremedies en is het gebruik ervan effectief? Alle folkremedies mogen pas worden gebruikt nadat de acute symptomen zijn verdwenen, omdat veel van hen verwarmende stoffen bevatten.

Paardenkastanje- en kamferolie kunnen als componenten worden ingenomen. De kastanje wordt tot poeder vermalen en in gelijke verhoudingen met kamfer vermengd. De resulterende zalf wordt op een stuk zwart brood aangebracht en op de zere plek aangebracht. Soms wordt een alcoholische tinctuur gemaakt van paardenkastanje, en vervolgens wordt er gaas in bevochtigd en kort op de rug aangebracht.

Kastanje- en kamferolie kunnen helpen bij een gescheurde rug

Als je geen paardenkastanje hebt, gebruik dan de effectieve 'oma's methode'. Neem een ​​kleine biet, was, maar schil niet van de schil. Rasp de bieten op een grove rasp en pers het sap eruit. Meng de overgebleven cake met een eetlepel kerosine, breng de pap aan op de stof en breng 5-10 minuten aan op de achterkant.

Lees zeker een goed artikel:

Opdrachten

Nadat de acute symptomen zijn verlicht, kunt u een paar eenvoudige oefeningen doen die de beweging helpen herstellen en uw rugspieren versterken:

  • "boze kat". Ga op handen en voeten en buig je nek en rug. Blijf 10 tot 20 seconden in deze positie. Herhaal de oefening 20-30 keer;
  • draaien. Ga op de grond liggen en buig je benen. Probeer tijdens het uitademen je knie met je elleboog aan te raken. Herhaal de beweging 20-40 keer;
  • liggend op je rug, gooi uitgestrekte armen achter je hoofd. Strek zachtjes in tegengestelde richtingen en strek de wervelkolom uit. U kunt uw benen lichtjes spreiden om het uitrekken te vergemakkelijken. Herhaal de beweging 5-10 keer;
  • liggend op je buik, laat je handen op de grond rusten. Til je bovenlichaam voorzichtig op en pas op dat je je benen niet van de vloer tilt. Deze oefening heet Cobra. Herhaal het 10-15 keer;
  • liggend op je buik, pak je voeten met je handen en sluit "in een ring". Zwaai zachtjes in beide richtingen. Blijf een paar seconden in deze positie, keer dan terug naar de startpositie en rust. Herhaal de oefening "Boot" 5-7 keer.

Als je je goed voelt, probeer dan elke dag een schouderstand (of "berk") te doen.

Video: TERUG PIJN? Doe deze oefeningen!

Tips om uw rug niet te scheuren bij het tillen van gewichten

Als je werk fysieke activiteit omvat, probeer dan een beetje te oefenen of op te warmen. Dit helpt de spieren op te warmen en blessures te voorkomen. Train elke dag, doe licht joggen. Tijdens matig hardlopen treedt spontane "massage" van de wervels en het ligamentaire apparaat op. Het bevordert een goede bloedcirculatie en verwijdert congestie..

Overschat uw vermogen niet als u zware meubels moet verplaatsen of verplaatsen. Het is beter om je partner om hulp te vragen dan te betalen met je rug afgescheurd voor zinloos heldendom. Bij het tillen van zware voorwerpen mag u niet rukken om de lumbosacrale regio niet te overbelasten. Een zak aardappelen of een zware emmer moet tijdens het hurken worden opgetild, met rechte rug. Leg op dezelfde manier zware voorwerpen op de vloer.

Hoe u gewichten correct kunt optillen om uw rug niet te scheuren

Probeer tijdens bewegingen tijdens fysiek werk te voorkomen dat u het lichaam draait zonder dat de benen eraan deelnemen. Als je iets zwaars uit de kofferbak moet halen, ga dan met je voeten in de richting van de lading staan ​​om een ​​betrouwbaar steunpunt te vinden. Gooi bij het tuinieren de grond niet van de schop of vork. Verspreid het naar de zijkanten, zonder je te haasten of achter je rug te gooien.

Het is vaak heet tijdens fysiek werk, maar haast je niet om je warme trui en T-shirt uit te doen. Een tocht of briesje kan onderkoeling van de onderrug en ischias veroorzaken.

Ook gevaarlijk is de klassieke "zomerbewonershouding", wanneer een persoon constant in een gebogen positie zit en zijn "vijfde punt" wordt opgedraaid. U moet in de bedden werken terwijl u op een bankje zit of op handen en voeten zit.

Geef slechte gewoonten op en ga zeker zwemmen. Regelmatig gebruik van het zwembad verlicht rugklachten en helpt bij het adequaat omgaan met chronische aandoeningen van de wervelkolom.

Video: HOE DE TERUG PIJN IN 3 MINUTEN TE VERWIJDEREN IN HUISOMSTANDIGHEDEN, RECHTS OPROEPEN!

Als een persoon zijn rug heeft opgelicht, wat te doen in dit geval - eenvoudige kennis over hoe onze ruggengraat werkt, evenals de aanbevelingen van ervaren artsen en atleten, zullen vragen. Bij het tillen van gewichten moet je altijd een verkoelende zalf of gel bij je hebben. Het zal helpen bij het verlichten van pijn in de rug en spierspanning..

Behandeling van een "gescheurde rug" is effectief thuis, en medicijnen in combinatie met speciale oefeningen helpen de pijnlijke toestand het hoofd te bieden. In de toekomst moeten preventieve maatregelen worden genomen om uzelf tegen dergelijke verwondingen te beschermen..

Conclusies en conclusies

Waar zwijgen onze Russische artsen over? In 90% van de gevallen geeft medicamenteuze behandeling slechts een tijdelijk effect?

Helaas zijn de meeste remedies die ziekten van de rug en gewrichten "genezen", die op tv worden geadverteerd en in de apotheek worden verkocht, een totale oplichterij..

In eerste instantie lijkt het misschien dat crèmes en zalven helpen, MAAR in feite verlichten ze slechts TIJDELIJK de symptomen van de ziekte.

Eenvoudig gezegd: u koopt een gewone pijnstiller en de ziekte ontwikkelt zich verder tot een ernstiger stadium. Veel voorkomende pijn kan een symptoom zijn van ernstigere medische aandoeningen:

  • dystrofie van spierweefsel in de billen, dij en onderbeen;
  • knijpen van de heupzenuw;
  • ontwikkeling van artritis, artrose en aanverwante ziekten;
  • acute en scherpe pijn - spit, die leidt tot chronische ischias;
  • cauda-equinasyndroom, wat leidt tot verlamming van de benen;
  • impotentie en onvruchtbaarheid.

Hoe te zijn? - je vraagt. We hebben een enorme hoeveelheid materialen bestudeerd en, belangrijker nog, de meeste medicijnen in de praktijk getest voor de behandeling van aandoeningen van de wervelkolom en gewrichten. Dus het bleek dat de enige nieuwe remedie die de symptomen niet verwijdert, maar echt geneest, een medicijn is dat niet in de apotheek wordt verkocht en niet op tv wordt geadverteerd! Tenzij je denkt dat er nog een "wondermiddel" op je wordt gedronken, zullen we je niet vertellen wat een effectief medicijn het is. Als je interesse hebt, kun je er zelf alle informatie over lezen. Hier is de link".

Lijst met gebruikte literatuur

  1. Evgeny Cherepanov "School" Healthy Spine ", 2012;
  2. Alexey Ivanchev "Spine. Health Secrets", 2014;
  3. Victoria Karpukhina "Spine health. Popov, Bubnovsky systems and other healing methods", 2014;
  4. Yuri Glavchev "De wervelkolom is een provocateur van alle ziekten", 2014;
  5. Stephen Ripple "Leven zonder rugpijn. Hoe de wervelkolom te genezen en het algehele welzijn te verbeteren", 2013;
  6. Gally R.L., Speight D.W., Simon R.R. "Urgent orthopedie. Spine.", 1995.

Opmerkingen
_________________________________

Elena

Lees beter wat de beroemde professor zegt over de behandeling van rug en gewrichten. Ik heb jarenlang geleden - plotselinge spit, constant ongemak, chronische vermoeidheid. Eindeloze doktersconsulten, pillen, zalven en gels hebben mijn problemen niet opgelost. MAAR dankzij een eenvoudige remedie is mijn rug in orde en voel ik me een absoluut gezond persoon. Nu vraagt ​​mijn arts zich af hoe het is. Onlangs was ik aangenaam verrast toen ik zag dat zulke bekende experts hier al over spraken. Hier is een link naar een artikel met een arts.

Rugpijn na het tillen van gewichten: hoe thuis te behandelen

Over pijnlijke gevoelens die zijn ontstaan ​​na het tillen van gewichten, bij het uitvoeren van deadlift, zeggen ze "scheurde je rug". Deze aandoening manifesteert zich door constante pijn van een jeukende of pijnlijke aard, gelokaliseerd in het lumbale gebied en verergerd door de plaats van het letsel aan te raken. Soms voelt een persoon pijnlijke injecties in de onderrug, zelfs zonder fysieke inspanning. Het begin van acute pijn vereist goede eerste hulp en onmiddellijke medische aandacht..

In de Internationale Classificatie van Ziekten wordt rugpijn "dorsopathie" genoemd, maar tegenwoordig wordt in de medische omgeving en wetenschappelijke onderzoeksliteratuur de term "niet-specifieke rugpijn" vaker gebruikt. Lage rugpijn komt voor bij 8 van de 10 mensen, van wie de meesten nog geen 45 jaar oud zijn.

Wanneer pijnlijke gevoelens achterin verschijnen na fysieke inspanning, gewichtheffen, sportoefeningen doen (squats met een halter, deadlift), moet u onmiddellijk op dit signaal letten. In de meeste gevallen duidt dit op het optreden van aandoeningen in het bewegingsapparaat..

Thuis gewichtheffen of sportuitrusting tillen tijdens het sporten leidt vaak tot rugpijn, ongeacht het fysieke vermogen.

Vooral acuut is het probleem van rugpijn na het opheffen van de lat in de sportschool. De belasting is in dit geval extreem of bijna extreem, wat op zichzelf het risico op letsel vergroot. Er moet aan worden herinnerd dat tijdens het sporten de pijn misschien niet erg uitgesproken is, maar hormonen die vrijkomen tijdens zware inspanning verhogen de pijndrempel, dus het is niet altijd mogelijk om de mate van schade adequaat te beoordelen. Als de atleet de oefeningen blijft uitvoeren, zich niet bewust van het trauma dat al heeft plaatsgevonden, zal aan het einde van de training het pathologische proces aan kracht winnen en zal de behandeling veel meer geld en een lange tijd vergen. Daarom moet u, wanneer er pijnlijke gevoelens optreden, weigeren om gewichten op te heffen totdat een volledig herstel optreedt..

Huishoudelijk werk uitvoeren met overmatige inspanning kan ook ernstige pijn, spierspanning, ligamenten, uitsteeksel van de tussenwervelschijf of hernia veroorzaken, wat de problemen van het bewegingsapparaat en het optreden van osteochondrose verder zal verergeren.

Rugpijn kan optreden zonder fysieke inspanning. Pijn wordt vaak gevonden op het werk, wanneer je lang moet zitten. Een zittende levensstijl, een verkeerde lichaamshouding bij het uitvoeren van zittend werk, een gebrek aan hoogteverstelling van de bureaustoel en armleuningen leidt tot spanning in de rugspieren. In dit geval ontwikkelt zich een langdurige spasme, verschijnen triggerpoints - afdichtingen van spierweefsel, bij aanraking ontwikkelt zich acute pijn. Om te voorkomen dat ze voorkomen, is het noodzakelijk om elk uur een pauze te nemen, waarbij het nodig is om op te staan, door het kantoor te lopen, bochten te maken - alles wat de spieren actief zal doen samentrekken en de bloedcirculatie in hen zal stimuleren.

Om te begrijpen dat de pijn pathologisch van aard is en dringende therapeutische maatregelen vereist, moet men letten op de aanwezigheid van dergelijke tekenen:

Scheurde mijn rug af hoe ik thuis moest behandelen

Een "afgescheurde" rug wordt het vaakst getroffen door mensen die deze blootstellen aan extreem hoge belastingen. Typische voorbeelden zijn atleten of verhuizers die regelmatig zware lasten moeten dragen.

Maar dit kan iedereen overkomen. En het is niet gemakkelijk om meteen te begrijpen hoe je van zo'n ziekte af kunt komen. In het artikel zullen we het hebben over hoe je thuis kunt behandelen en hoe je van ernstige pijn af kunt komen als je je rug scheurt.

Wat betekent het om "je rug te scheuren"?

Er wordt algemeen aangenomen dat "van de rug aftrekken" betekent dat de wervelkolom wordt beschadigd, maar in een dergelijke situatie scheurt het spierweefsel

Wanneer een persoon een voorwerp beweegt of oppakt, worden de ruggengraat en spieren gestrekt en wordt het kraakbeen enigszins "verschoven". Alles gebeurt pijnloos als de belasting op de rug niet voldoende is voor fysieke ontwikkeling. Maar als een persoon zonder de juiste voorbereiding besluit een te zwaar voorwerp op te tillen, strekken de spieren zich zeer sterk uit en daarom 'breken' ze. In dit geval lijdt ook de wervelkolom, omdat deze geen normale positie kan aannemen. Het is gebruikelijk om dit proces in het gewone taalgebruik te noemen - "opgelicht".

Een persoon ervaart onaangename gewaarwordingen door pijnreceptoren in de spieren en door zenuwuiteinden die langs de wervelkolom lopen. Als een persoon van zijn rug scheurt, raken ze gewond en nemen ze een abnormale positie in. In het geval dat ze te lang in deze positie blijven, wordt de pijn na verloop van tijd erger. Het kan ook intenser worden omdat er een ontstekingsproces is begonnen in het beschadigde spierweefsel, dat zich naar andere delen van het lichaam kan verspreiden..

Je kunt je rug scheuren in elk deel van de wervelkolom, afhankelijk van het gebied waarop sterke druk werd uitgeoefend. Meestal worden de lumbale en cervicale regio's aangetast, omdat ze het meest mobiel zijn.

Vanwege wat je je rug kunt scheuren?

Dit gebeurt het vaakst door banale nalatigheid. Iedereen kan een zwaar voorwerp tevergeefs grijpen, in de overtuiging dat hij het zonder gevolgen kan overbrengen.

Als een persoon niet sport en zijn spieren zijn niet klaar voor zware belastingen, dan kunnen ze gemakkelijk barsten. Maar zelfs atleten kunnen met deze aandoening worden geconfronteerd. Door op simulatoren te trainen, verhogen ze de belasting om de spieren te versterken. Sommigen willen zo snel mogelijk resultaten boeken en trainen zonder begeleiding van coaches. Sommigen berekenen hun sterke punten misschien niet en overbelasten zichzelf niet te veel. Het resultaat kan betreurenswaardig zijn: de belasting is te groot, de spieren zijn niet bestand, ze zijn gescheurd en de persoon lijdt aan pijn door een gescheurde rug.

Ouderen lopen ook risico, evenals degenen die lijden aan of hebben geleden aan andere aandoeningen van de wervelkolom. Bot- en spierweefsel en het hele bewegingsapparaat bij dergelijke mensen is verzwakt en vatbaar voor letsel, wat de kans op het scheuren van de rug vergroot.

Symptomen

Het is mogelijk om thuis een gescheurde rug te genezen, maar het is belangrijk om uw diagnose nauwkeurig te bepalen. Om dit te doen, moet u de symptomen van een dergelijke aandoening kennen om u niet te vergissen..

Symptomen zijn onder meer:

  • Pijn, die van verschillende aard kan zijn: scherp, pijnlijk, stekend. Het kan een persoon constant achtervolgen of zich alleen op bepaalde momenten manifesteren (bijvoorbeeld met een scherpe positieverandering). Na verloop van tijd worden de pijnlijke gevoelens intenser als een persoon aan het toeval wordt overgelaten, en dit verstoort het normale leven enorm. Bovendien kan pijn zich langs de ruggengraat verspreiden en aan de ledematen "geven".
  • Gedwongen situatie. Vaak moet een persoon, als gevolg van hevige pijn, "gebogen" lopen, omdat hij een ernstige spit ervaart wanneer hij probeert recht te gaan staan. Een abnormale positie van de wervelkolom kan leiden tot de ontwikkeling van andere aandoeningen van het bewegingsapparaat..
  • Er kunnen problemen met het urogenitale systeem optreden: de patiënt kan last hebben van veelvuldige aandrang om te plassen, pijn in de blaas, problemen met het libido.
  • Tintelingen en gevoelloosheid in de ledematen - het syndroom treedt op als gevolg van schade aan de zenuwuiteinden. Een persoon heeft een verminderde gevoeligheid in de vingers en tenen, er kan een gevoel van kippenvel ontstaan.

Symptomen van een gescheurde rug zijn vergelijkbaar met die van andere ziekten, maar het is moeilijk om een ​​fout te maken bij een dergelijke aandoening. De pijn manifesteert zich direct na het incident, wat gepaard ging met stoornissen in de spierweefsels, dus elke patiënt begrijpt zelf dat hij net zijn rug heeft gescheurd.

Mensen hebben een wijdverspreid verlangen om thuis te herstellen, zonder tijd te verspillen aan een bezoek aan de kliniek. Dit is mogelijk en hieronder vertellen we u welke methoden het meest effectief zijn. Maar toch, daarvoor is het raadzaam om een ​​arts te raadplegen om uw wervelkolom niet te beschadigen..

Behandeling

Als u naar een specialist bent gegaan en hij heeft uw diagnose bevestigd, kunt u met de behandeling beginnen. Het kan zowel in een medische instelling als thuis worden uitgevoerd, maar onder toezicht.

De belangrijkste taken van de behandeling van een gescheurde rug:

  1. Weg met pijn en ontsteking.
  2. Verlicht spasmen in spieren en ligamenten.
  3. Corrigeer de positie van de wervels die mogelijk zijn verplaatst.
  4. Versterk reeds herstelde ligamenten en spieren.

Er zijn veel behandelmethoden en het is het beste als de patiënt ze combineert, zodat het genezingsproces veel sneller gaat..

Allereerst krijgt de patiënt medicijnen voorgeschreven. Dit is de belangrijkste voorwaarde, omdat ze zullen helpen het ontstoken deel te verdoven en de persoon in staat zal zijn om zonder ongemak een volwaardige behandeling te volgen. Vervolgens worden therapeutische oefeningen voorgeschreven, die zullen helpen spieren en ligamenten te herstellen en de positie van de wervelkolom te normaliseren. Tegelijkertijd wordt aanbevolen om alternatieve behandelingsmethoden te gebruiken: dit zijn kompressen, wrijven met kruidentincturen of nemen ze mee naar binnen. Als u de behandeling thuis wilt combineren met een behandeling in een medische instelling, kan uw arts fysiotherapiesessies aanbevelen die pijnloos zijn en een zeer positief effect hebben op het herstel van gewond weefsel..

Als u regelmatig alle voorgeschreven aanbevelingen opvolgt, zult u na een maand aanzienlijke verlichting voelen en misschien zelfs helemaal van de ziekte afkomen..

Geneesmiddelen

Medicijnen hebben in dit geval geen therapeutisch effect - ze helpen alleen om de toestand van de patiënt te verlichten. Medicijnen kunnen pijn verlichten, spierspanning verlichten, maar gescheurde ligamenten herstellen is dat niet. Maar zonder medicatie is volledige behandeling onmogelijk: een persoon zal niet kunnen leven en bewegen terwijl hij lijdt.

Meestal krijgen patiënten met een dergelijke diagnose niet-steroïde ontstekingsremmende medicijnen voorgeschreven. Ze behandelen alle "verzoeken": ze verlichten pijn, voorkomen ontstekingen, verminderen zwelling, verwijderen stijfheid in de rug.

In de onderstaande tabel zullen we bekijken welke medicijnen in dit geval het meest geschikt zijn en hoe ze correct moeten worden ingenomen..

Naam van medicijnDrugsactieContra-indicaties
"Nimesulide"Verkrijgbaar in tabletten en korrels met poeder, maar ook in de vorm van zetpillen en zelfs zalven.
Geeft een snel analgetisch effect (binnen 20 minuten), verlicht ontstekingen.
Het wordt tweemaal daags 100 mg ingenomen tijdens of na de maaltijd. De maximale dagelijkse dosis voor een volwassene van 18 jaar oud is 200 mg, van 12 tot 18 jaar oud - 100 mg, voor patiënten met nierinsufficiëntie - 100 mg.
De duur van het gebruik van het medicijn mag niet langer zijn dan 15 dagen.
Voor het beste effect wordt aanbevolen om "Nimesulide" in poedervorm in te nemen: de opname in het bloed gaat dus sneller.
"Nimesulide" is gecontra-indiceerd bij vrouwen tijdens zwangerschap en borstvoeding.
Niet aanbevolen voor kinderen onder de 12 jaar.
Voorzichtigheid is geboden bij mensen met overgevoeligheid, hart- en nieraandoeningen en verslaafd aan alcohol en drugs.
"Butadion"Elimineert en stopt ontstekingsprocessen, verlicht spierspasmen, waardoor de pijnlijke gevoelens van de patiënt verdwijnen. Het begint ongeveer een half uur na inname te werken. Effecten binnen 3-4 uur.
Butadion wordt aanbevolen in combinatie met andere niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen om het effect te versterken. Werkt ook met ascorbinezuur.
De dagelijkse dosis voor een volwassene is 0,1 - 0,2 mg per dag, voor een kind onder de 18 jaar - 0,1 mg. Genomen bij de maaltijd.
Het medicijn is ook verkrijgbaar in de vorm van zalven en gels, waarvan de dosering individueel is, afhankelijk van de lokale verdeling van spierruptuur. Uiterlijk wordt aanbevolen om niet meer dan 2-3 keer per dag te gebruiken.
Niet aanbevolen voor gebruik tijdens zwangerschap of borstvoeding, evenals voor kinderen onder de 14 jaar.
Mensen met overgevoeligheid moeten voorzichtig zijn.
Bij uitwendig gebruik is het gecontra-indiceerd voor open wonden en schaafwonden..
"Indomethacin"De werkzame stof van het medicijn blokkeert het ontstekingsproces, voorkomt dat het zich ontwikkelt en elimineert ook de gevolgen ervan. Verlicht pijn in spieren en beschadigde zenuwuiteinden. Het begint pas na 30-40 minuten te werken, maar het werkt lang - binnen 5-7 uur.
Verkrijgbaar in pil- en injectievorm. In vloeibare vorm wordt het intramusculair ingespoten (deze methode wordt gebruikt voor verergering en hevige pijn, omdat het effect van het medicijn bij dit gebruik sterker en sneller is).
Het wordt aanbevolen om de tabletten na de maaltijd in te nemen..
De normale dagelijkse dosis is 100-150 mg, afhankelijk van de ernst van pijn en leeftijd (voor kinderen onder de 14 jaar - niet meer dan 100 mg per dag).
Gecontra-indiceerd bij kinderen jonger dan één jaar, vrouwen in het derde trimester van de zwangerschap, evenals bij hart-, lever- en nieraandoeningen.
DiclofenacVerkrijgbaar in tabletten, oplossingen en zalven.
Meestal wordt het medicijn gebruikt in de vorm van zalven, omdat ze een goed ontstekingsremmend effect hebben, terwijl ze ook zwelling en stijfheid in het getroffen gebied elimineren. De zalf wordt snel opgenomen en heeft even snel een helende werking, waardoor de patiënt in slechts 10 minuten verlichting voelt.
"Diclofenac" is erg populair bij patiënten vanwege de lage kosten.
Voor een sneller effect worden injecties met "Diclofenac" 1-2 keer per dag intramusculair gedaan, 75 mg. Voor zeer ernstige pijn - het is toegestaan ​​om het medicijn 3 keer per dag toe te dienen.
Het wordt niet aanbevolen om de therapie langer dan 4-5 dagen uit te voeren om verslaving te voorkomen..
"Diclofenac" is gecontra-indiceerd voor gebruik bij kinderen jonger dan 14 jaar, zwangere vrouwen, evenals bij overgevoeligheid en bronchiale astma..
"Ketanov"Een van de krachtigste niet-steroïde ontstekingsremmende geneesmiddelen, die snel en langdurig (8-10 uur) pijn, ontsteking in spierweefsel, elimineert. Tegelijkertijd verlicht het spasmen en zwellingen in het geblesseerde gebied.
Het wordt vaak niet aanbevolen om het in te nemen vanwege het sterke effect: de norm is 2 keer per dag 10 mg. Bij zeer hevige pijn is het mogelijk om het 3 keer per dag in te nemen.
Het wordt aanbevolen om de therapie niet langer dan 5 dagen voort te zetten, anders kunnen er complicaties en gezondheidsproblemen optreden.
Omdat het medicijn sterk genoeg is, is het gecontra-indiceerd voor kinderen onder de 16 jaar, voor vrouwen tijdens zwangerschap en borstvoeding, evenals voor bronchiale astma, nier-, hart- en bloedziekten.
"Ortofen"Het heeft ontstekingsremmende, pijnstillende en zelfs koortswerende functies. "Ortofen" onderdrukt de activiteit van ontstekingspathogenen en oedeem in het lichaam.
Verkrijgbaar in tabletten, injectieoplossingen, rectale zetpillen en gels voor uitwendig gebruik.
Volwassenen krijgen 2-3 maal daags 25-30 mg "Ortofen" voorgeschreven (afhankelijk van de ernst van de pijn). Langwerkende tabletten (retard) worden eenmaal daags ingenomen met een dosis van 100 mg. De injectieoplossing wordt intramusculair toegediend in een dosering van 2 mg per kilogram lichaamsgewicht. De gel wordt in de vereiste hoeveelheid aangebracht, afhankelijk van het gebied van het getroffen gebied.
"Ortofen" is gecontra-indiceerd tijdens de zwangerschap, met maagzweren en andere aandoeningen van het maagdarmkanaal.
Niet aanbevolen voor kinderen onder de 6 jaar.

Medicatie alleen innemen levert echter geen enkel resultaat op, behalve een kortdurende verlichting van pijn. Om niet opnieuw ongemak te ervaren, moet de oorzaak worden weggenomen. Daarom wordt aanbevolen om medicijnen te combineren met andere behandelingen..

Behandeling met folkremedies

Folkmedicijnen zijn een van de meest effectieve methoden om zowel een gescheurde rug als andere aandoeningen van de wervelkolom te behandelen. Ze helpen betrouwbaar om snel van pijn, ontsteking, oedeem en spanning af te komen.

Er zijn veel verschillende middelen. Laten we ze in de tabel bekijken.

Folk remedieHoe te makenHoe te gebruiken
Wit wierookkompresDit is een nogal ongebruikelijk kompres, dat is gemaakt van een pakje witte wierook (dit is een boomhars, die je kunt kopen bij een apotheek of kerkwinkels), eierdooiers en wasmiddel..
Het is nodig om de dooiers te kloppen tot er schuim ontstaat, de waszeep op een fijne rasp te raspen en dit te mengen met wierookpoeder.
Het afgewerkte mengsel moet op een stuk wollen stof worden aangebracht en op het ontstoken gebied worden aangebracht. Het wordt dan aangeraden om je rug in een warme deken of handdoek te wikkelen om warm te blijven.
Dergelijke kompressen moeten 1-2 keer per dag worden aangebracht en het is voldoende om een ​​dergelijke therapie een week voort te zetten. Na deze tijd voelt de patiënt aanzienlijke verlichting.
Pekel kompresDeze oplossing is heel eenvoudig te bereiden. Het is noodzakelijk om bij kamertemperatuur zout aan gekookt water toe te voegen (één eetlepel per liter water is voldoende) en een half uur te laten staan.Het is erg belangrijk om deze oplossing te gebruiken voor het kompres met schapenwol (vilt). Alleen in dit geval is het resultaat.
Het is noodzakelijk om een ​​in zoutoplossing gedrenkt stuk wol op de zere plek aan te brengen en anderhalf tot twee uur te laten staan. Je kunt zo'n kompres repareren met een verband of een vastgebonden handdoek..
Zalf van paardenkastanjeIn de apotheek moet je paardenkastanje in poedervorm kopen, evenals kamferolie. Ze moeten worden gemengd in een verhouding van 1: 1 tot ze romig zijn..
Indien nodig kunt u glycerine of een ander verdikkingsmiddel toevoegen, maar in een kleine hoeveelheid.
Het wordt niet aanbevolen om de zalf rechtstreeks op het naakte lichaam aan te brengen. Vreemd genoeg moet je er eerst sneetjes zwart brood mee invetten en ze vervolgens op het ontstoken gebied aanbrengen..
Je kunt ze een half uur tot een uur laten staan ​​en ze hiervoor wikkelen met een deken of handdoek om warm te blijven.
Bieten kompresVoor het maken heb je een kleine biet en een lepel kerosine nodig. Bieten moeten worden geraspt, zonder te schillen, en dan het sap eruit persen. Je kunt het drinken (het is erg handig voor de gezondheid) en de cake wordt gemengd met kerosine en blijft een tijdje staan ​​(30-60 minuten).
Een dergelijk mengsel zal de plaats van gewonde ligamenten goed opwarmen en de bloedcirculatie in het getroffen gebied versnellen..
Dit mengsel moet worden aangebracht op een stuk natuurlijke stof (katoen, wol). Een stuk van dezelfde stof wordt ook vooraf op de achterkant geplaatst - dit is nodig om brandwonden te voorkomen. Bovenop wordt een stof met een mengsel aangebracht.
Je moet het 40-60 minuten laten staan, en het is erg belangrijk om niet te veel bloot te stellen - kerosine is nog steeds enigszins gevaarlijk voor de huid.
Applicator KuznetsovVreemd genoeg wordt deze behandelmethode ook wel folk genoemd.
De applicator is een mat waar speciale spikes "uit steken". Niet iedereen heeft het echter en het kan worden vervangen door een met de hand gemaakt apparaat: op een rubberen mat moet je plastic of ijzeren doppen van onder de flessen bevestigen met het holle gedeelte omhoog (dit kan bijvoorbeeld worden gedaan met superlijm).
Het resultaat zal niet slechter zijn.
Het gebruik ervan is vrij eenvoudig: een persoon moet op de applicator liggen. Als het klein is, moet het onder het ontstoken gebied worden geplaatst..
In de eerste minuten kunnen de sensaties onaangenaam zijn, maar al snel went de huid eraan. De naalden op de applicator drukken op de noodzakelijke punten, zodat rugpijn weggaat, de bloedcirculatie wordt versneld en het genezingsproces veel sneller gaat.
U kunt zo lang mogelijk op de applicator liggen, maar niet minder dan een half uur.

Een goede en eenvoudige folk remedie tegen een gescheurde rug is ook het gebruik van verhitte was. U moet een stuk gesmolten was aan het ontstoken gebied hechten en het met een wollen doek erover bedekken. Hierdoor wordt het getroffen gebied opgewarmd, wat zal bijdragen aan een snel herstel. Het is noodzakelijk om zo'n kompres een uur te bewaren en het is raadzaam om de procedure dagelijks gedurende twee weken te herhalen.

Voor dezelfde doeleinden kunt u ook de tinctuur van rode peper gebruiken: u kunt deze kopen of zelf maken. Om dit te doen, heb je rode peperpoeder en dennenolie nodig (verkocht in apotheken). Een theelepel poeder wordt gemengd met 300 ml olie en vervolgens wordt het aangetaste gebied met deze tinctuur ingewreven. Een persoon kan het gevoel hebben dat de huid "bakt", maar deze moet worden verdragen.

Als je meer wilt weten wat je thuis moet doen als je je rug hebt opgelicht, kun je hierover een artikel lezen op onze portal.

Lichamelijke oefeningen

Sport is geweldig voor het behoud van de gezondheid en voor het wegwerken van verschillende rugaandoeningen. Er zijn oefeningen om u te helpen herstellen en uw algehele gezondheid te verbeteren..

Allereerst omvatten dergelijke activiteiten het volgende:

  • Zwemmen. Dit type lichamelijke opvoeding wordt meestal voorgeschreven door artsen, omdat het zeer effectief is in de behandeling en nuttig is voor het hele lichaam: parallel worden de spieren van de benen en armen versterkt, de bloedcirculatie en de longfunctie worden genormaliseerd. Het wordt aanbevolen om 2-3 keer per week gedurende 1-2 uur in het zwembad te zwemmen. In eerste instantie is het beter om hulp te zoeken bij een trainer die de patiënt in de gaten houdt en verergering van de aandoening voorkomt..
  • Hangend aan de bar. Deze positie van het lichaam helpt de ruggengraat recht te zetten en in een normale positie te vergrendelen. Er zijn geen speciale instructies om dit correct te doen: het is voldoende dat de patiënt zo lang mogelijk aan de lat blijft hangen. En hoe vaker hoe beter.
  • De vereenvoudigde plankoefening helpt veel. Liggend op de vloer moet je proberen het lichaam op te tillen, leunend op je ellebogen en knieën. In deze positie moet je 30 seconden vergrendelen. Je kunt even een pauze nemen en de oefening opnieuw herhalen. 5-6 benaderingen zijn voldoende.
  • Een andere effectieve oefening wordt uitgevoerd vanuit buikligging. Je moet je been naar de knie buigen en naar je toe trekken, je armen eromheen wikkelend. Fixeer in deze positie gedurende 30 seconden en herhaal met het andere been. Voor elke etappe zijn 10 sets voldoende..

Als u tijdens het sporten pijn ervaart, moet u een tijdje stoppen met trainen. Pijnlijke gevoelens kunnen aanwezig zijn, maar ze mogen niet te sterk zijn. In dit geval is het beter om meerdere dagen kalm te blijven. Het belangrijkste bij deze rust is niet om te vertragen, omdat bij een lange afwezigheid van lichaamsbeweging beschadigde spieren kunnen atrofiëren en het moeilijk zal zijn om dit proces om te keren.

Video - Wat u moet doen om uw rug niet te scheuren

Er zijn veel manieren om een ​​gescheurd thuis te behandelen. Het genezingsproces duurt niet te lang als de persoon voldoende moeite doet.

Andere ziekten - klinieken in Moskou

Kies uit de beste klinieken op basis van reviews en de beste prijs en maak een afspraak

Kliniek voor Oosterse Geneeskunde "Sagan Dali"

  • Raadpleging vanaf 1500
  • Diagnostiek vanaf 0
  • Reflexologie vanaf 1000

Artikelen Over De Wervelkolom

Bechterew's ziekte

Spondylitis ankylopoetica is een ontstekingsziekte van de wervelkolom en gewrichten. De ziekte van Bechterew wordt ook wel spondylitis ankylopoetica genoemd. Het is voornamelijk gelokaliseerd in de sacro-iliacale zone van de wervelkolom, in de gewrichten van de wervelkolom, evenals in de paravertebrale weefsels.

Behandeling van een hernia C3-C4, C2-C3, C4-C5, C5-C6, C6-C7 van de cervicale wervelkolom van 4,5 mm

U kunt telefonisch een afspraak maken met een arts 8 (916) -265-92-28 Patiënt Vladimir K. heeft met mij een afspraak gemaakt met de diagnose hernia's C3-C4, C2-C3, C4-C5, C5-C6, C6-C7 van de cervicale wervelkolom in grootte vanaf 2,4 mm.