Oefeningen voor de behandeling van platvoeten bij volwassenen thuis

Het menselijk been is een combinatie van ligamenten en botten die als demper werken, ongeacht de actie die wordt ondernomen. Bovendien beschermt de voet de bekkenbotten, de wervelkolom tegen zware belastingen.

Het is niet ongebruikelijk dat het om de een of andere reden wordt vervormd. Consolidatie of verandering van de voet heeft direct invloed op het bewegingsapparaat, omdat er geen schokabsorptie is. Als u tijdens het lopen ongemak ervaart, moeten platte voeten onmiddellijk worden gecontroleerd. Het gevolg van deze aandoening zijn problemen met de wervelkolom, die over de hele lengte lijdt..

Voordat u thuis platte voeten gaat behandelen, moet u de oorzaken van deze pathologie begrijpen.

Platvoeten bij volwassenen: oorzaken

Volgens statistieken heeft ongeveer 3% van de bevolking direct na de geboorte een symptoom van platvoeten, latent of uitgesproken. De reden hiervoor ligt in erfelijkheid. Naast aangeboren, kan fysiologische vervorming worden waargenomen, wat veel vaker voorkomt. Bij kinderen treedt een natuurlijke aandoening op vanwege de ongevormde voetboog..

Weinig mensen weten hoe ze thuis platvoeten kunnen bepalen. Vaak zijn de symptomen van pathologie behoorlijk merkbaar bij adolescenten. Tijdens de periode van een bijzonder scherpe sprong in botgroei, houden de systemen van spieren en ligamenten ze eenvoudigweg niet bij, waardoor ze misvorming van de voet veroorzaken. Een groter percentage pathologieën komt voor bij kinderen die niet erg dol zijn op buitenspellen, sporten.

De ontwikkeling van platvoeten bij volwassenen gaat gepaard met veel factoren.

  • Regelmatige belastingen op de voet van een verticale oriëntatie (als gevolg van dagelijks werk in staande positie).
  • Constant heffen en verplaatsen van gewichten.
  • Een zittende levensstijl, minimale fysieke activiteit (uitsluitend zittend werk, enz.).
  • Obesitas, overgewicht.
  • Zwangerschapsperiode.
  • Overmatig verlangen naar games waarbij de voet lange tijd een maximale belasting heeft.
  • De aanwezigheid van ziekten, verwondingen.
  • Regelmatig dragen van oncomfortabele schoenen die niet in maat passen, schoenen met hakken.

Belangrijk: wanneer de eerste symptomen van platvoeten verschijnen, moet u advies inwinnen bij een orthopedist. Alleen een specialist kan de mate en oorzaak van de pathologie correct bepalen en de juiste therapie voorschrijven.

Soorten platvoeten

  • transversaal;
  • longitudinaal;
  • gemengd.

De eerste vorm van de ziekte is een afname van de boog van de dwarsas en de voet wordt veel breder dan voorheen. De longitudinale vorm wordt gekenmerkt door de aanwezigheid van een platte voet in de lengterichting. Veranderingen in gemengde pathologie treden op in beide richtingen.

De gevolgen van de ziekte bij volwassenen

Veel mensen willen weten hoe ze van platte voeten af ​​kunnen komen, omdat pathologie een aantal bepaalde gevolgen heeft..

  1. een toename van de lengte en breedte van de voet (meestal met 1-2 maten);
  2. verandering in iemands gang;
  3. het optreden van pijn tijdens het sporten (niet alleen bij beweging, maar ook in staande positie);
  4. zwelling van de ledematen;
  5. het projecteren van pijn op de wervelkolom en de lumbale regio.

Soms verschijnen er door de aanwezigheid van onderbrekingen in de bloedtoevoer naar de benen symptomen van spataderen..

Is het mogelijk om platte voeten onafhankelijk te elimineren?

Deze vraag is interessant voor iedereen die wordt geconfronteerd met misvorming van de voet. U kunt bij een kind platte voeten kwijtraken totdat ze 6-7 jaar oud zijn. Patiënten op een meer volwassen leeftijd zullen platvoeten niet kunnen elimineren, maar regelmatige correctie is een vereiste.

Dus hoe behandel je platte voeten thuis? We raken de ziekte geleidelijk kwijt. De eerste stap is het gebruik van bepaalde herstelmaatregelen. U moet uw dagelijkse voeding aanpassen en de immuniteit verbeteren. Diverse oefeningen, veelvuldige wandelingen zijn niet overbodig.

Het is gemakkelijk om platvoeten te verdienen, behandeling bij volwassenen thuis is echter niet zo eenvoudig.Om ervoor te zorgen dat een dergelijke behandeling thuis resultaten oplevert, moeten verschillende regels en aanbevelingen worden gevolgd.

  • Blootsvoets lopen over lange afstanden wordt aanbevolen bij warm weer. Het maximale voordeel is wandelen langs de rotsachtige dijk. Door de aanwezigheid van een groot aantal actieve gebieden op de voet heeft lopen een gunstig effect op de algemene conditie van een persoon en het lichaam als geheel..
  • Dwarse platvoeten kunnen worden genezen door middel van een matige hoeveelheid beweging Zwemmen, dat op elk moment van het jaar beschikbaar is (in de winter - zwembaden, in de zomer - de zee, vijver), heeft een gunstig effect. Zwemcrawl is van het grootste belang, omdat bij deze stijl roterende bewegingen met de voeten worden uitgevoerd.
  • Het tijdverdrijf geassocieerd met schaatsen, skiën, snowboarden is niet alleen prettig, maar ook gunstig. Tijdens het rollen wordt de voet in de juiste positie (horizontaal) gefixeerd, wat een positief effect heeft op de eliminatie van platte voeten.
  • Door massage kunt u thuis platvoeten behandelen. Dit is een zeer nuttige en tegelijkertijd betaalbare methode om een ​​misvormde voet te corrigeren. Bovendien kunt u zelf masseren zonder de hulp van een specialist in te schakelen. Er zijn verschillende technieken mogelijk, van eenvoudig strelen tot krachtig kneden. Elk type massage verstevigt de gewrichtsbanden en spieren van de voet, wat bijdraagt ​​aan de correctie ervan. De toegestane uitvoeringsfrequentie is maximaal 4 keer per week. Het zichtbare effect verschijnt al na een paar sessies.
  • Het is onmogelijk om de correctie van platvoeten bij volwassenen voor te stellen zonder het gebruik van corrigerende gymnastiek. Om dit te doen, is het helemaal niet nodig om contact op te nemen met een professionele trainer, omdat dergelijke eenvoudige oefeningen thuis zonder toezicht van iemand kunnen worden uitgevoerd. Als er kinderen in het gezin zijn, moeten ze ook worden opgenomen in de therapietraining. Dergelijke activiteiten zullen alleen het groeiende lichaam ten goede komen..

Belangrijk: het is niet mogelijk om platte voeten alleen te verwijderen met speciale inlegzolen en aanbevolen schoenen. Therapie omvat complexe maatregelen die ook gericht zijn op het versterken van de ligamenten van de benen en spieren van de onderste wervelkolom.

Video

Video - Gymnastiek met vervorming van de voet

Therapeutische oefeningen thuis

Thuis bestaat de behandeling van platvoeten bij volwassenen uit speciale gymnastiek. Het wordt aanbevolen om gedurende een vrij lange periode, ongeveer 2-3 jaar, therapeutische oefeningen uit te voeren. In dit geval moeten de lessen 2-3 keer per dag gedurende 20-30 minuten worden gegeven om elke reeks oefeningen te voltooien.

Het is erg belangrijk om de belasting tijdens de lessen correct te verdelen. Anders kunt u het lichaam aan serieuze tests onderwerpen, waarvan de gevolgen erg moeilijk te verwijderen zijn. Er zijn verschillende oefeningen om een ​​misvormde voet te corrigeren..

  • De oefening wordt op één plaats in staande positie uitgevoerd. Je moet eerst aan de buitenkant van de voet gaan staan ​​en dan langzaam op je tenen gaan staan.
  • De startpositie voor de oefening is hetzelfde als de vorige. Handen moeten aan de riem worden vastgemaakt, benen aan de buitenkant van de voet. Het belangrijkste stadium is het lichaam in verschillende richtingen draaien.
  • Uitgangspositie - armen gestrekt. Het is noodzakelijk om langzaam op de tenen te lopen.
  • De uitgangspositie is om je handen aan de riem te bevestigen. Het is noodzakelijk om langzaam op de hielen te lopen.
  • Handen blijven aan de riem. Lopen is noodzakelijk aan de buitenkant van de voet..
  • Klem een ​​klein voorwerp (zoals een tennisbal) tussen je voeten. Loop in deze positie aan de buitenkant van de voet.
  • Uitgangshouding - zittend met gestrekte benen naar voren. Het is noodzakelijk om de tenen langzaam te buigen en te buigen.
  • Neem een ​​positie in die vergelijkbaar is met de vorige. Probeer met je tenen een klein, langwerpig voorwerp (zoals een potlood of pen) te pakken en van de vloer te tillen.
  • De uitgangspositie is zittend, benen gebogen op de knieën. In deze positie moet u eerst de hielen zo wijd mogelijk spreiden en ze vervolgens terugbrengen naar hun oorspronkelijke positie. Tijdens de oefening kunt u uw voeten niet van de tenen af ​​bewegen..

Als wandelen op een rotsachtig oppervlak relevant is in de zomer, dan is het in het koude seizoen erg problematisch om deze oefening uit te voeren. U kunt gebruik maken van een massagemat, die vrij eenvoudig te maken is. Hiervoor zijn kleine stenen, knopen, schelpen, enz., Bevestigd met een zelfklevende basis op een dichte stof of een onnodig tapijt van een handig formaat, handig.

Bij het thuis behandelen van platvoeten is het belangrijk om te onthouden dat het effect alleen wordt bereikt met tijdige en regelmatige therapie. Ook hoe te controleren en hoe pathologie te behandelen, kan een competente specialist vertellen.

Waar de voeten heen moeten. Is het mogelijk om platte voeten te genezen??

Een traumatoloog-orthopedist, een expert van het programma "Symptomen" met Olga Lisakova op de "Doctor" tv-zender Maxim Banetsky.

In één bundel

De belangrijkste reden voor de ontwikkeling van platte voeten is de zwakte van het ligamentaire apparaat van de voet. Normaal gesproken, wanneer een persoon op zijn voet stapt, gaat de hiel een beetje naar buiten en de voet in het middengedeelte zakt iets naar binnen, en dan keert de hiel met behulp van de ligamenten terug naar zijn oorspronkelijke positie. Maar als de ligamenten te elastisch zijn, kunnen ze de voet niet in de juiste positie terugbrengen - en dan ontwikkelen zich platte voeten.

Vaak doet dit probleem zich al in de kindertijd voor. Het is een feit dat we allemaal met platte voeten worden geboren en dat de juiste voetboog wordt gevormd met de leeftijd. Dit gebeurt echter niet voor iedereen. Als de ligamenten van nature zwak zijn (deze functie wordt genetisch overgedragen), zal het kind hoogstwaarschijnlijk platte voeten hebben. Maar dit betekent niet dat u slechte erfelijkheid moet verdragen en geen maatregelen hoeft te nemen. Hoe uitgesproken platvoeten zullen zijn, of het gepaard gaat met pijn in de benen en andere complicaties, hangt immers van ons af..

Laten we blootsvoets lopen?

De belangrijkste factor bij de ontwikkeling van platte voeten is het dragen van schoenen, en het is niet zo belangrijk welke. Vertegenwoordigers van stammen met een primitieve levensstijl, die constant op blote voeten lopen, hebben nooit last van platvoeten. Het feit is dat wanneer een persoon schoenen aantrekt, de voet op een plat oppervlak staat. En wanneer u op blote voeten loopt, moet u constant op kleine stenen en andere obstakels stappen, wat betekent dat u verschillende spieren van de voet moet belasten en het ligamentaire apparaat moet trainen.

Daarom is de meest betrouwbare methode om platvoeten te voorkomen lopen op blote voeten, bij voorkeur op zand of kleine kiezels..

Natuurlijk is het voor stadsbewoners niet zo eenvoudig om regelmatig op blote voeten te lopen. Daarom moet u, om problemen met de voeten te voorkomen, het kind leren om speciale oefeningen te doen - om kleine voorwerpen van de grond te halen met behulp van tenen, afwisselend op zijn tenen en op hielen lopen. Ook wordt een goed effect gegeven door voetmassage en sporten die verband houden met de belasting van de voeten en onderbenen - hardlopen, dansen, ballet, worstelen. Al deze eenvoudige maatregelen vormen een sterk spierkorset, en zelfs als een kind platte voeten ontwikkelt, zal het zich op geen enkele manier manifesteren. Het is tenslotte niet een platte voet op zich die verschrikkelijk is, maar de symptomen en complicaties van platvoeten.

Pijnlijk!

Als platte voeten niet worden gecompenseerd door sterke voetspieren, zal het zeker voelbaar zijn met pijn en een branderig gevoel in de voetzolen. Bovendien zijn deze symptomen het meest uitgesproken bij degenen wier werk en levensstijl geassocieerd zijn met langdurig blijven staan ​​en bij mensen met overgewicht, omdat elke extra kilogram een ​​extra belasting van de voeten is.

Platvoeten kunnen ernstigere complicaties veroorzaken. Een verkeerde voetpositie leidt vaak tot kromming van de wervelkolom en pijn in de knie- en heupgewrichten, die sneller slijten bij platte voeten dan bij een normale voetboog.

Helpen inlegzolen?

De meest gebruikelijke manier om platvoeten te verminderen, is door orthopedische inlegzolen te dragen. Dergelijke inlegzolen moeten echter zeer zorgvuldig worden geselecteerd en het is beter als een arts dit doet. Feit is dat orthopedische inlegzolen verschillen in de mate van stijfheid. Hoe stijver de binnenzool, hoe minder stress de voetspieren ervaren. Daarom verliezen de spieren bij het dragen van te stijve inlegzolen geleidelijk hun toon en worden ze zelfs zwakker dan ze waren. En als dat zo is, zijn stijve inlegzolen alleen geschikt voor verwaarloosde vormen van platte voeten, in andere gevallen is het beter om de voorkeur te geven aan inlegzolen met een elastische frame.

Bovendien is de voet van elke persoon net zo uniek als zijn vingerafdruk. Daarom is het raadzaam om de inlegzolen individueel door een specialist te selecteren, rekening houdend met de kenmerken van de voet van een bepaalde patiënt..

Het is ook belangrijk om te weten dat het dragen van inlegzolen je natuurlijke spierframe kan verzwakken. Daarom, als u inlegzolen moet dragen, moet u constant oefeningen voor uw voeten doen..

Een kluis vormen

U kunt ook platte voeten verwijderen en met behulp van chirurgische ingrepen de juiste voetboog vormen. Hiervoor worden in de regel minimaal invasieve ingrepen gebruikt. De essentie van de operatie is dat een speciale kegelvormige schroef in de ruimte tussen de talus en hiel wordt ingebracht door een kleine incisie, die het hielbeen uitlijnt en in de juiste positie brengt, dat wil zeggen voorkomt dat de hiel naar buiten valt wanneer hij erop rust. De patiënt loopt zes maanden of een jaar met deze schroef, waarna de gewrichtsoppervlakken zich aan deze belasting hebben aangepast. Vervolgens wordt de fixator verwijderd, maar de reeds aangepaste ligamenten en spieren van het gewricht werken correct, de hiel blijft in een normale positie en de voetboog stijgt.

Trouwens

Er wordt aangenomen dat het dragen van platte schoenen resulteert in platte voeten. En ze raden aan schoenen met kleine hakken te dragen. Dit is in feite niet het geval. De hiel heeft geen orthopedische eigenschappen. Het is veel belangrijker dat de schoen een dichte rug heeft, omdat het constant glijden van de voet ten opzichte van het steunoppervlak, dat wil zeggen de schoen, leidt tot overbelasting van het ligamentaire apparaat en verstoring van de boog.

Voor het voorkomen van platte voeten bij kinderen, moet u regelmatig oefeningen doen op de spieren van de voet, het gewicht van het kind volgen. Na overleg met een orthopedist kunnen inlegzolen worden gemaakt.

Platvoeten bij volwassenen vereisen dezelfde regels..

Transversale platvoeten: symptomen, behandeling, preventie

Dwarse platte voeten - een verandering in de configuratie van het skelet van de voet. Vervorming treedt op wanneer het spier- en ligamentaire apparaat verzwakt.

Vormen en soorten van de ziekte

Longitudinale platte voeten worden veroorzaakt door het neerhangen van de bogen die op de calcaneale tuberkel rusten. Pathologische veranderingen tasten de voet aan. Het wordt vlakker en neemt toe in lengte. Deze vorm wordt vaak gecombineerd met verschillende graden van transversale platvoeten. Met transversale platte voeten wordt de architectonische vorm van de voet dichter bij de vingerkootjes verstoord. Afwijkingen worden uitgedrukt in een afname van de lengte van de voet, uitzetting van het voorste gedeelte.

De provocateurs van de ziekte zijn externe factoren of de aanwezigheid van overgedragen pathologieën.

Platvoeten zijn onderverdeeld in verschillende typen:

    traumatisch - gevormd als gevolg van volledige of gedeeltelijke schending van de integriteit van het hielbeen, tarsale botten en enkels; paralytisch - verlamming van de scheenbeenzenuw, beïnvloedt het onderbeen en de plantaire spieren; een geschiedenis van poliomyelitis; rachitis - zwakte van het bewegingsapparaat, onvergelijkbaar met de belasting van het lichaam; statisch is het meest voorkomende type; voorwaarden - gewichtstoename, zittende levensstijl, leeftijdsgebonden veranderingen, overmatige belasting van het bewegingsapparaat, het dragen van ongemakkelijke schoenen.

Oorzaken en tekenen van het verschijnen van transversale platvoeten

Bij een goedgevormde voet zijn de vingerkootjes van de tenen parallel aan elkaar bevestigd aan de koppen van de middenvoetsbeentjes. Ligamenten en spieren helpen hen in deze positie te blijven, wanneer ze verzwakt zijn, vervormt de dwarsboog van de voet. Botten nemen een waaiervormige richting in, gevolgd door pezen die afwijken. De verandering in configuratie gaat gepaard met kromming van de duim naar buiten en verplaatsing van de middenvoet.

Heldere manifestaties van de transversale vorm van platte voeten:

    wijziging van de contouren van de voet; snelle vermoeidheid van de onderste ledematen; pijn in de voorvoet; verruwing van de huid onder de middenvoetsbeentjes; de vorming van eelt en bursitis op de interfalangeale gewrichten; osteochondrale gezwellen; brandende, onvrijwillige samentrekking van de beenspieren; beklemming van de pezen aan de extensie van de vingers.

Vrouwen moeten tijdens de zwangerschap voorzichtig zijn met pijn in de benen. Ze kunnen voorbodes zijn van de ontwikkeling van platte voeten door gewichtstoename en een verschuiving in het zwaartepunt..

Diagnostische methoden

De belangrijkste methode voor het diagnosticeren van pathologie is radiografie van de voet. De procedure wordt rechtop uitgevoerd. Om het ziektebeeld te detailleren, worden foto's gemaakt vanuit verschillende hoeken. De studie wordt voorgeschreven door een orthopedist na een visueel onderzoek van de voet, rekening houdend met de eigenaardigheden van het lopen, het dragen van schoenen, spierreacties.

Hij voert ook computerdiagnostiek uit om het type voetboog en de belasting erop te bepalen. De computer geeft nauwkeurig de punten weer die overbelast zijn door de druk van het lichaamsgewicht.

De oudste, maar nog steeds relevante methode is de studie van de voet met behulp van een stopwatch of een gewone liniaal, kompas, gradenboog. Na het meten van de voet met instrumenten en het bestuderen van de blote voetafdruk op papier, wordt de podometrische index weergegeven. Getallen van 29 tot 31 geven de norm aan. Met een toename van de breedte van de voet in verhouding tot de lengte van 42 en hoger, diagnosticeert de arts transversale platte voeten.

Pathologische veranderingen kunnen nabijgelegen bloedvaten en zenuwvezels aantasten. Daarom worden ook consulten van een fleboloog en neuroloog benoemd..

Complex van therapeutische maatregelen

De voorkeur bij de behandeling van pathologie wordt gegeven aan de conservatieve methode.

Prioriteitstaak:

    eliminatie van pijnklachten; versterking van het musculo-ligamentaire apparaat - gymnastische oefeningen; verstrekking van cellulaire weefselvoeding - massage met crèmes verrijkt met nuttige stoffen; voetenbaden met kruideninfusies; orthopedische schoenen dragen; gebruik van speciale inlegzolen en interdigitale rollen; fysiotherapie - UHF; paraffine; elektroforese met trimecaïne, novocaïne; fonoforese met hydrocortison.

In de ernstigste gevallen met een uitgesproken beloop is chirurgische ingreep aangewezen. Tijdens de operatie wordt de kraakbeenachtige groei verwijderd, worden de botten uitgelijnd, worden de pezen verplaatst en vastgemaakt. Om kromming te voorkomen, worden de botten met een speciaal apparaat aan de binnenkant van de voet bevestigd. Nieuwe ontwikkelingen op dit gebied minimaliseren het ongemak van de operabele patiënt en verkorten de revalidatieperiode.

Hoe de ontwikkeling van platvoeten te voorkomen

Wacht niet op kritische resultaten. Het is beter om de ziekte te voorkomen dan om later met de gevolgen om te gaan. Lopen is een uitstekende preventie van platvoeten. Prioriteit wordt gegeven aan blootsvoets lopen op oneffen hobbelige oppervlakken: zand, kiezels, massagemat, fitnessapparatuur. Bewegen op tenen, hielen, rollen van de ene naar de andere kant - therapeutische oefeningen voor de voeten. Je kunt zaken combineren met plezier - dansen. Beweging brengt niet alleen vreugde, maar ook grote voordelen..

Een gezond dieet verrijkt met groenten en fruit is een kans om pathologie te voorkomen. Gewichtstoename veroorzaakt overmatige druk op de voetboog.

Een belangrijk aspect bij het voorkomen van de ontwikkeling van platvoeten is het gebruik van orthopedische inlegzolen. Ze ontspannen spieren die in constante toon zijn en dragen de belasting over op de eerder ongebruikte spieren. Vorm de juiste positionering van de benen tijdens het lopen. Voorkomt verstoring van het bewegingsapparaat. De inlegzolen kunnen kant-en-klaar worden gekocht of op bestelling worden gemaakt in een orthopedische salon.

En vooral: preventief schoeisel. Het is ontwikkeld rekening houdend met veranderingen in de configuratie van de voet in het beginstadium van platte voeten en voor de preventie van deze ziekte. Helpt eelt en knobbels te genezen, verbetert de bloedcirculatie, vermindert vermoeidheid van de benen.

Bij het kiezen van dit kledingstuk moet je je laten leiden door de volgende criteria:

    de aanwezigheid van een hoge rug, afgesloten met een leren inzetstuk om de voet vast te zetten; stabiel breed platform en hiel; passende volheid - de teen is breed, maar past tegelijkertijd op het been; gebrek aan interne naden die ongemak tijdens het lopen kunnen veroorzaken.

Orthopedische producten om het lopen te vergemakkelijken

Orthopedische schoenen zijn vereist om klinische proeven te ondergaan. Voordat ze in de verkoop gaan, zijn producten gecertificeerd voor naleving van de verklaarde kwaliteit en niveau. Het schoeisel is ontworpen om pathologische veranderingen in de onderste ledematen te corrigeren en is daarom uitgerust met:

    wreefondersteuning, die tijdens het lopen trillingen absorbeert, zorgt voor soepel rollen over de voet; binnenzool in het gebied van de longitudinale voetboog; Thomas hiel met een langwerpig binnendeel, dat ondersteuning en balans van de voet geeft tijdens het lopen, helpt het niet naar binnen te overweldigen; goed buigende zool.
MerknaamOrthopedisch productPrijzen in roebels
ORTEK (Rusland)schoenen5000-7000
laarzen12000-16000
dames enkellaarzen4900 - 5100
JANITA (Finland)laarzen13000 - 17000
Woopy (Turkije)Kinderschoenen1000 - 1200
Lucro (Italië)schoenen voor heren16800
Adidas (Duitsland)sneakers7000 - 25.000
Nike (VS)sneakers5000 - 16.000
Belwest (Wit-Rusland)huis slippers650-750

Het schoenenassortiment om het lopen te vergemakkelijken is gevarieerd (van laarzen tot pantoffels) en esthetisch (niet anders dan bij conventionele modellen). Indien nodig kunnen orthopedische schoenen de hele dag gelopen worden.

Contra-indicatie voor transversale platvoeten

Om complicaties bij de diagnose van transversale platvoeten te voorkomen, wordt het niet aanbevolen:

Dwars platvoeten. Symptomen en thuisbehandeling: inlegzolen, folkremedies, lichaamsbeweging

Bij off-road rijden compenseren de veren van de auto schokken en trillingen, op dezelfde manier absorbeert een menselijke voet tijdens beweging schokken op de gewrichten van de benen en kunt u tijdens het rijden uw evenwicht bewaren..

Een afname van de boog van de transversale voetboog zorgt voor het optreden van transversale platte voeten. Dit artikel bespreekt de symptomen van deze ziekte en hoe deze te behandelen..

Redenen voor de ontwikkeling van transversale platvoeten

De voet bestaat uit een benige structuur die een dwarsboog (gewelf) en een longitudinale boog (gewelf) vormt.

Aan de binnenkant van de voet bevindt zich een longitudinale boog, die een boog vormt langs de lengte van de zijkant, en de dwarsboog staat in een hoek van 90 graden met de longitudinale boog in het segment tussen de duim en de kleine teen, en vormt de boog aan het begin van de tenen.

Overtreding van de boog van de bogen, hun verkleining en afvlakking van de voet leidt tot een ziekte van het menselijke bewegingsapparaat, platte voeten genaamd. Dienovereenkomstig, als de longitudinale boog van de voet plat wordt, wordt een longitudinale platvoet gevormd, als deze transversaal is, dan wordt een transversale platvoet gevormd.

Orthopedisch chirurgen verdelen de oorzaken van de ziekte in 2 groepen:

  • Bronnen van externe ziekte.
  • Inwendige ziekten.

Externe factoren die het optreden van platvoeten veroorzaken:

  • De menselijke voet is onderhevig aan sterke fysieke belasting. Mensen die het grootste deel van hun tijd staand doorbrengen, worden ziek (kappers, machinearbeiders, winkelmedewerkers).
  • Personen met veel overgewicht, zwangere vrouwen, verhuizers overbelasten de spieren en ligamenten van de voet.
  • Fractuur van de voetbotten die de voetbogen plat maakt.
  • Mensen die schoenen dragen met hakken langer dan 4 cm, die het zwaartepunt van de persoon naar de voorkant van de voet verplaatsen en deze overbelasten. De vrouw ontwikkelt een beenaandoening die transversale platvoeten wordt genoemd. De optimale hakhoogte voor volwassen, volwassen mensen mag niet hoger zijn dan 3-4 cm en voor de jongere generatie 1-1,5 cm.

Kinderen onder de 6 jaar die de bot- en spierstructuur van de voet niet hebben gevormd, mogen geen platte schoenen dragen. Het constante dragen van sneakers vanwege hun sterke schokabsorberende eigenschappen leidt tot afbraak van de spieren en ligamenten van de voet, wat ook tot deze ziekte leidt.

Interne oorzaken van platvoeten worden geassocieerd met de specificiteit van de vorming van het menselijk skelet en spieren:

  • Zwak bindweefsel.
  • Genetische erfenis.
  • Ligament- en spierweefselaandoeningen (poliomyelitis, hersenverlamming, rachitis).
  • Lage spierspanning als gevolg van een inerte levensstijl.

Symptomen

Het optreden van pijn in de onderste ledematen van een persoon signaleert het verschijnen van een probleemsituatie in het lichaam:

  • Het gevoel van pijn treedt geleidelijk op, neemt overdag toe en 's avonds in de spieren, knieën en enkels. Dit beeld is vooral levendig wanneer een persoon de hele werkdag op de been is geweest, veel heeft bewogen of heeft gestaan. In het beginstadium van de ziekte, nadat de persoon heeft gerust, verdwijnt de pijn.
  • Meestal begint de voet pijn te doen in het gebied van de bogen en de hiel. Ongemak verschijnt in de kuitspieren. Met de verdere ontwikkeling van de ziekte begint pijn zich te manifesteren in de dijspieren, knieën en heupgewrichten, in de onderrug.

De eerste symptomen van platvoeten:

  • Al snel is er het gevoel dat de benen moe zijn. In de toekomst kan dergelijke vermoeidheid zich ontwikkelen tot een algemene vermoeidheid voor het hele organisme. Creëer verder een toestand van chronische vermoeidheid.
  • Het is erg moeilijk om het evenwicht te bewaren tijdens het hurken..
  • Het optreden van krampen en overmatige inspanning in de kuitspieren.
  • In de onderste ledematen ontstaat een zwaar gevoel.
  • Manifestatie van oedeem van de voeten.
  • De huid aan het begin van de grote teen wordt dikker en veroorzaakt ongemak bij het bewegen, er vormt zich een hard eelt.
  • Het optreden in de kuiten van de benen en spieren van de dijen van een gevoel van pijn. De onderrug begint ook 's avonds pijn te doen. 'S Morgens, na een goede nachtrust, wordt alles weer normaal, de pijn verdwijnt.
  • Comfortabele schoenen voor het been zijn moeilijk te vinden.
  • De zool van de schoen slijt ongelijkmatig, de binnenste delen van de hielen en de zolen van de schoenen slijten zwaar.
  • De voet wordt groter, de breedte verandert het meest. De klassieke leest van schoenen past niet, dus je moet schoenen kiezen die een maat groter zijn.
  • Het dragen van schoenen met hoge hakken veroorzaakt ernstig ongemak.
  • De houding en het looppatroon van een persoon veranderen, de voeten dempen normaal gesproken de beweging niet meer, dus het lopen wordt onhandig.
  • Een "bot" begint te groeien op het oppervlak van de duim.

Symptomen van transversale platvoeten, behandelings- en preventiemethoden vereisen een eerste diagnose.

Daartoe moet u zelf eenvoudig testen:

  • Maak de voetzolen nat met water of breng crème aan.
  • Ga voorzichtig op een wit vel papier staan ​​en laat een duidelijke afdruk achter op het voetoppervlak.
  • U moet natuurlijk op het papier staan, zodat de belasting gelijkmatig over het hele oppervlak van de voeten wordt verdeeld.
  • Je moet de print omcirkelen met een grafietpotlood en dan een rechte lijn trekken van de binnenkant van de hiel naar de binnenkant van de voet aan het begin van de tenen.
  • Vervolgens moet u de loodlijn van deze lijn naar het buitenste deel van de voet laten zakken in het breedste deel van de inkeping gevormd door de voetboog.

In het geval dat het bedrukte gedeelte van de voet op deze plaats 50% of meer van de lengte van de loodlijn beslaat, kunnen platte voeten eerder worden gediagnosticeerd.

Op de leeftijd dat kinderen opgroeien en terwijl de voet zich vormt, verschillen de normen van de criteria voor het diagnosticeren van deze ziekte bij volwassenen. Als volgens de afdruk van een gevormd persoon kan worden gezegd dat hij platte voeten heeft, dan zal bij een kind met dezelfde indicatoren de voet op deze leeftijd voldoen aan de norm van zijn vorming.

Fysiotherapie en fysiotherapie-oefeningen

Transversale platvoeten (de symptomen en behandeling van deze ziekte worden hieronder in de tekst weergegeven) worden pas in de kindertijd volledig genezen tijdens de vorming en groei van de voet. Wanneer de voet is gevormd, is het mogelijk om met behulp van een complexe behandeling de pijn te stoppen en de ontwikkeling van de ziekte te stoppen..

Het gebruik van fysiotherapie zal de normale gewrichtsmobiliteit herstellen, metabolische processen en microcirculatie in spieren verhogen.

Door het gebruik van schokgolftherapie kunt u microkristallen van calciumzouten die in de gewrichten, pezen, ligamenten worden afgezet, vernietigen en de mechanismen van verjonging en celherstel starten. Deze procedure heeft een zeer goed effect op botten en kraakbeen, zonder de spieren te beschadigen, verhoogt de bloedstroom en helpt daardoor de ligamenten te herstellen om de weerstand tegen stress te garanderen..

Tijdens de elektroforese-procedure met calcium wordt de benodigde hoeveelheid van een waardevol spoorelement aan de botten van de voet afgegeven. Deze procedure is voorgeschreven omdat calcium, dat in de vorm van tabletten of injecties wordt ingenomen, niet altijd goed door het lichaam wordt opgenomen..

Bij het gebruik van paraffine-ozokeriettoepassingen, die verwijzen naar de methoden van thermotherapie, treedt lokale verwarming van de zere plek op, wordt de pijn gestopt, wordt het metabolisme versneld en wordt de immuniteit van het menselijk lichaam verhoogd.

Het gebruik van effectieve methoden voor fysiotherapie-oefeningen stelt u in staat de spierspanning te versterken en de bloedstroom in de voeten van een persoon te normaliseren. Het trainingscomplex moet oefeningen bevatten die meerdere spiergroepen tegelijk beïnvloeden. Het omvat oefeningen zittend, liggend, staand, gebruik makend van verschillende kleine voorwerpen, hellende vlakken en een gymnastiekstok..

Een set effectieve oefeningen

Het oefeningssysteem voor het genezen van de ziekte wordt individueel voor elke persoon bepaald, op basis van het type en de ernst van de ziekte. U mag alleen beginnen met oefeningen na overleg met een orthopedisch arts, die een effectief complex zal selecteren voor de ontwikkeling van de spieren van de voeten en enkelbanden.

Om het maximale effect van de oefeningen te bereiken, moet je ze 's ochtends doen, terwijl de spieren van de voet niet moe zijn. U moet beginnen met kleine ladingen en deze geleidelijk verhogen. Probeer 2-4 keer per dag een reeks oefeningen voor de voeten te doen..

Dwarse platte voeten (symptomen en behandeling van pathologie kunnen per patiënt verschillen) kunnen worden genezen door regelmatig een reeks fysieke oefeningen uit te voeren.

Om transversale platvoeten te voorkomen en wanneer de eerste symptomen optreden, kan oefentherapie worden gebruikt. Behandeling in latere stadia vereist een geïntegreerde aanpak

Uitgangspositie - ga op de grond liggen:

  1. Benen iets uit elkaar, het duurt ongeveer 2 minuten. knijp en maak je tenen los.
  2. De benen staan ​​ook iets uit elkaar zoals in de vorige positie. Roterende bewegingen van de voeten moeten met de klok mee en dan tegen de klok in worden gedaan.
  3. Je moet de sokken van je voeten voorzichtig naar je toe trekken, je kunt het met twee voeten tegelijk doen of beurtelings.
  4. De benen moeten uit elkaar worden gespreid en bij de kniegewrichten worden gebogen, de voeten raken hun oppervlak met elkaar. Zonder je tenen uit te spreiden, erop te leunen, maak je klappende bewegingen met je hielen.

Uitgangspositie - zit op een comfortabele stoel:

  1. De rechterhand, tot een vuist gebalde, wordt stevig tussen de kniegewrichten geklemd. Zet je voeten op de rand, til hun binnenste delen op en druk de buitenste stevig tegen het vloeroppervlak.
  2. Leg uw handen op uw knieën, til uw hielen op en leun tegen de tenen van uw voeten. Voer eerst de beweging uit met twee voeten en vervolgens om de beurt.
  3. Een beweging vergelijkbaar met de vorige, alleen de tenen van de voeten zijn verhoogd, de nadruk ligt op het oppervlak van de hielen.
  4. Kleine voorwerpen moeten voor je worden neergelegd, je moet ze met je tenen nemen en ze in gewicht houden en in je hand geven. Verzamel alle items.
  5. Volg met de voeten van je voeten de voorwaartse beweging van de rups. Buig de tenen, leunend op het vloeroppervlak, beweeg de voet naar voren.

Startpositie - sta rechtop:

  1. Om zo vaak mogelijk op de tenen te komen, scheur dan om de beurt de linker- en rechterhielen van het vloeroppervlak.
  2. Haal je tenen van de vloer en ga op je hielen staan. Verplaats het maximale aantal keren.
  3. Ga op de tenen van je voeten staan, doe halve squats en blijf in balans.

Volksrecepten

Transversale platvoeten (symptomen en hun behandeling met traditionele geneeskunde worden hieronder in de tekst beschreven) veroorzaken pijn en pijn in de benen, die kunnen worden gestopt door verschillende tincturen en afkooksels te gebruiken.

Volksrecepten voor verschillende tincturen en afkooksels helpen de pijn te verlichten en versnellen de hersteltijd van overbelaste spieren en ligamenten. Het gebruik ervan is zeer effectief bij de complexe behandeling van platvoeten..

  • Wanneer pijn in de gewrichten optreedt, helpt bittere alsem pijn te verlichten, het moet worden gewassen, op de voeten worden bevestigd, in een warme doek worden gewikkeld.
  • Gebruik een lotion van een een-op-een mengsel van jodium en citroenzuuroplossing:
  1. Meng de oplossing grondig en voeg er 2 aspirinetabletten aan toe.
  2. Breng het mengsel aan op het pijnlijke gewricht en bedek het met een warme doek.
  3. Bij het bereiden van het mengsel moet een oplossing van 3% jodium worden gebruikt. Een meer geconcentreerde oplossing zal de huid verbranden.
  4. De procedure wordt elke dag drie dagen uitgevoerd, daarna is een pauze van zeven dagen vereist.
  • Regelmatig gebruik van kruidenlotions of zeezoutbaden verlicht de pijn en ontspant de spieren van de voeten.
  • Los 1 eetlepel op in 1 liter warm water. l. zeezout, dompel je voeten in de oplossing en laat 10-20 minuten staan.
  • Zout kan worden vervangen door een infusie van kruiden van kamille, linde, eikenbast, munt en salie.
  • Wanneer de procedure voorbij is, moeten de voetzolen worden afgeveegd en massagecrème erop worden aangebracht, massageprocedures moeten worden uitgevoerd.

Contrasterende douches of baden versterken de spieren en temperen het lichaam. Om de procedure met baden uit te voeren, moet u twee containers met koud en warm water hebben, afwisselend onderdompeling van de voeten in deze baden, verbetert de bloedstroom, verhoogt de spiertonus en het hele lichaam als geheel.

Schakel bij het nemen van een contrastdouche de mengkraan tussen warm en koud water en vice versa. De procedure wordt 3-7 keer uitgevoerd.

Vrouwen dienen zich tijdens de menstruatie van deze procedures te onthouden..

In ernstige gevallen van de ontwikkeling van de ziekte, wanneer de pijn niet kan worden gestopt door massages, rust of lotions, is het de moeite waard om medicamenteuze therapie te gebruiken:

  • Systemische analgetica zoals paracetamol, aspirine, indometacine, flugaline en ibuprofen zullen het probleem verlichten.
  • Het dragen van speciale zalven (Dolgit, indomethacine zalf. Voltarenic gel) verlicht ook pijn.

Voet- en beenmassage

Door het gebruik van massagetechnieken kunt u zwelling van de voet, pijn, ontsteking verwijderen, de bloedstroom verbeteren en de beweging van lymfevocht versnellen en de spierspanning herstellen.

Alleen regelmatige massage (ongeveer 15 procedures per maand, die minstens 12-15 minuten duurt) zal u in staat stellen om een ​​positieve dynamiek te krijgen in de loop van de ziekte.

Transversale platvoeten (symptomen en behandeling van deze ziekte met massage van de voeten worden hieronder beschreven) leidt tot vervorming van de vorm van de voet, die kan worden hersteld door regelmatig massageprocedures uit te voeren.

Voor voetmassage moet je je voeten stomen in een bad met zeezout of kruideninfusie.

Stadia van het doen van massagetechnieken bij de behandeling van platvoeten:

  • Gebruik de techniek van aaien en wrijven om de huid en spieren van de voet en het onderbeen op te warmen.
  • Masseer de kuitspieren grondig met knijp-, kneed- en tiktechnieken.
  • Dan moet je de voetzool grondig masseren..
  • De massageprocedure eindigt met actief werk aan de grote tenen.

Masseer het oppervlak van de voet en het onderbeen, verwijdert niet alleen de vervorming van de voet, maar heeft ook een gunstig effect op biologisch actieve punten.

Orthopedische hulpmiddelen

Orthopedische inlegzolen worden gebruikt voor effectieve preventie van de ziekte en voor behandeling van hoge kwaliteit. Ze worden voor elke patiënt afzonderlijk gemaakt. Er zijn drie manieren om inlegzolen te maken.

VoorbereidingsmethodeBeschrijving van het productieproces
Simulatie van orthopedische inlegzolen met een computer.De patiënt staat op een digitale scanner, die de kracht op verschillende delen van de voet meet en registreert, en de gegevens naar de computer stuurt. Een speciaal programma verwerkt de resultaten en simuleert de binnenzool
Een voetmodel verkrijgen met een gipsverband van de voet.Tijdens het thermovormen op een gipsverband worden inlegzolen gemaakt van een speciaal materiaal
Een voetmodel maken van speciaal biofoam.Een binnenzool maken van een biofoam-model

Voor de productie van inlegzolen worden natuurlijke of synthetische materialen gebruikt, zoals leer van dieren, geschuimd polyethyleen, elastische kunststof, microporeus rubber. Als een persoon te zwaar is, kunnen sterkere materialen worden gebruikt: staal, grafiet.

Het gebruik van orthopedische inlegzolen in schoenen maakt het mogelijk om het vervormingsproces van de botstructuur en ligamenten van de voet te stoppen. Produceert een profylactisch effect dat de ontwikkeling van pijn in de gewrichten van de onderste ledematen en de lumbale wervelkolom niet mogelijk maakt. Artsen raden aan om inlegzolen altijd te gebruiken in slippers en buitenschoenen.

Orthopedische schoenen worden ook gebruikt om de ontwikkeling van platvoeten te voorkomen. Het voorkomt dat de voet vervormt, voorkomt de vorming van hielsporen en hard eelt op de tenen.

Het gebruik van dergelijke schoenen vermindert de belasting van de knie- en heupgewrichten en de menselijke wervelkolom aanzienlijk. Gemaakt van natuurlijke materialen. Stevige hielkap en bovenste stabilisator houden de middenvoet en hiel stevig vast, en speciale wreefsteunen ondersteunen de voetboog.

Operatieve interventie

Als het met conservatieve behandeling niet mogelijk is om positieve resultaten te behalen en de ziekte blijft voortschrijden en overgaat in een ernstige fase met verschillende complicaties, wordt een operatie voorgeschreven.

Preventie van de ziekte

Om de ontwikkeling van een ziekte bij de mens te voorkomen, moeten maatregelen worden genomen om deze ziekte te helpen voorkomen:

  • Als u te voet beweegt, moet u het lichaamsgewicht correct verdelen over het voetoppervlak, niet met de duim van de voet vanaf de grond duwen, maar met het hele gebied van het bovenste deel. Door een normale gang uit te werken, wordt voorkomen dat deze ziekte zich ontwikkelt.
  • Mensen die genetisch vatbaar zijn voor platvoeten, moeten werk vinden waar er geen overmatige belasting van de onderste ledematen is.
  • Gebruik comfortabele schoenen met hakken van niet meer dan 4 cm hoog.
  • Laat uw benen regelmatig rusten, zet uw voeten minstens 5 keer per dag op de buitenste ribben.
  • Draag inlegzolen voor sterke en langdurige impact op de voeten.
  • Blootsvoets lopen op kleine steentjes, zand of een ander oneffen oppervlak is nuttig. Loop minstens één keer per dag op tenen, hielen, buiten de voeten.
  • Deelname aan buitenspellen.
  • Doe 's avonds warme baden en masseer op je voeten.
  • Sterke overbelastingen moeten worden vermeden.
  • Juiste voeding van voedsel met vitamines en mineralen.

Het vermogen om correct te lopen zal helpen om van deze ziekte af te komen en geen pijn in de gewrichten van de voeten te ervaren. Mensen met gezonde voeten duwen tijdens het lopen het grondoppervlak niet met de tenen af, maar met het bovenste deel van de voet en gebruiken alleen aan het einde van de beweging hun vingers.

Je moet je concentreren op deze beweging - stap op de hiel, verdeel de belasting gelijkmatig over de voet, duw af met het bovenste deel ervan, beweeg je tenen een beetje naar achteren en gebruik dan je tenen.

Artsen hebben ongeveer 500 soorten verschillende methoden ontwikkeld om voetafwijkingen te elimineren. De methoden zijn onderverdeeld in chirurgische effecten op spieren en ligamenten, op het botapparaat en gecombineerd. Regelmatige massage en training zullen transversale platvoeten genezen en als u de symptomen van de ziekte kent, voorkomt u het risico dat deze zich voordoet.

Artikelontwerp: Vladimir de Grote

Flatfoot-behandeling: basismethoden

Alle iLive-inhoud wordt beoordeeld door medische experts om ervoor te zorgen dat deze zo nauwkeurig en feitelijk mogelijk is.

We hebben strikte richtlijnen voor de selectie van informatiebronnen en we linken alleen naar gerenommeerde websites, academische onderzoeksinstellingen en, waar mogelijk, bewezen medisch onderzoek. Houd er rekening mee dat de cijfers tussen haakjes ([1], [2], enz.) Klikbare links zijn naar dergelijke onderzoeken.

Als u van mening bent dat een van onze materialen onnauwkeurig, verouderd of anderszins twijfelachtig is, selecteer het dan en druk op Ctrl + Enter.

Behandeling van platvoeten is een urgent probleem, aangezien de vervorming van de voeten in de vorm van een afname van de hoogte en dempende eigenschappen van hun bogen heel gewoon is en bovendien een zeer moeilijke pathologie van het bewegingsapparaat.

Statische platvoeten, die meer dan acht op de tien gevallen vertegenwoordigen, kunnen de relatieve positie van de botten van de voet (en dat zijn er bijna drie dozijn) onomkeerbaar veranderen en de natuurlijke biomechanica van de verdeling van het lichaamsgewicht naar de onderste ledematen tijdens het lopen.

Als u geen platte voeten behandelt, die zich voordoen als snelle vermoeidheid van de benen tijdens het lopen, pijn en zwelling, zal het proces vorderen, waardoor het vermogen om normaal te bewegen wordt verminderd en een strikt verticale positie van de wervelkolom wordt behouden.

Methoden voor de behandeling van platvoeten

Deskundigen merken op dat de methoden voor de behandeling van platte voeten afhankelijk zijn van het type: longitudinaal, transversaal, gecombineerd (longitudinaal-transversaal) of valgus.

Hoewel tegenwoordig de mogelijkheden van orthopedie om platvoeten bij volwassenen met conservatieve methoden te behandelen, beperkt zijn tot fysiotherapieoefeningen, massage, fysiotherapieprocedures en het gebruik van orthopedische inlegzolen. Er zijn geen 'pillen voor platvoeten': farmacologische geneesmiddelen kunnen de spieren niet versterken die de optimale hoogte van de voetboog behouden, de verzwakking van de plantaire aponeurose, achillespees en achterste pees van het scheenbeen elimineren of de botten van de voet in een normale positie brengen.

De voet kan op oudere leeftijd of adolescentie, tijdens de zwangerschap, met diabetes en hoge bloeddruk platter worden. En natuurlijk als je te zwaar bent. Orthopedisten bevelen dus zwaarlijvige mensen sterk aan om extra kilo's kwijt te raken, anders kan de snelle ontwikkeling van platte voeten en vervorming van de botten en gewrichten van de voet niet worden voorkomen.

Houd er rekening mee dat medicijnen bij volwassenen niet in staat zijn om platvoeten te "genezen", bijvoorbeeld als een zere keel of aambeien. En de behandeling van longitudinale platte voeten (het meest voorkomende type van deze pathologie) bestaat uit het voorkomen van verdere ontwikkeling van de ziekte en het verlichten van ontstane pijn.

Behandeling van platvoeten bij volwassenen

De belangrijkste behandeling voor platvoeten van de 1e graad (longitudinaal, transversaal, gecombineerd), wanneer er geen duidelijke tekenen van botvervorming zijn - fysiotherapie-oefeningen, massage (voeten, enkel- en kuitspieren), warme voetenbaden met tafelzout.

Behandeling van transversale platvoeten, evenals behandeling van gecombineerde platvoeten in het beginstadium van de ziekte, wordt uitgevoerd met vergelijkbare methoden. Bovendien moeten vrouwen, voor alle soorten pathologie van de voetboog, hakken van meer dan 3-4 cm verlaten, evenals schoenen met taps toelopende sokken. En je kunt absoluut geen strakke en vertrapte schoenen dragen.!

Behandeling van platvoeten 2 graden bij volwassenen, naast speciale oefeningen (die - zie hieronder in de sectie Oefeningen voor de behandeling van platvoeten) en massage, omvat verschillende fysiotherapieprocedures: toepassingen van paraffine en ozokeriet, ultrasone fonoforese met corticosteroïden en elektroforese met analgetica (met ernstig pijnsyndroom), magnetotherapie. In het geval van platte longitudinale voeten, wanneer de voet naar binnen begint te "vallen" (dat wil zeggen, er is een pronatie van de voet), wordt aanbevolen om constant (minstens 8 uur per dag) steunzolen met inlegzolen te dragen. En de behandeling van transversale platte voeten in dit stadium omvat de correctie van de vorm van de voet met speciale manchetten voor de voorkant van de voet, die het proces van hypertrofie van het hoofd van het eerste middenvoetsbeentje vertragen. Bovendien hebt u mogelijk schoenen nodig voor de behandeling van platvoeten, omdat er bij transversale en gecombineerde platvoeten een discrepantie is tussen de middenvoetsbeentjes, een afwijking van de duim naar buiten en een toename van het kraakbeen tussen de vingerkootjes van de resterende vingers.

Schoenen voor de behandeling van platvoeten zijn orthopedische schoenen, die meestal worden gedragen met uitgesproken platvoeten (dat wil zeggen platvoeten van 2 en 3 graden) en die na onderzoek worden voorgeschreven door een orthopedisch arts. Orthopedische schoenen, gemaakt door specialisten op individuele bestelling - op basis van een voetzool, 'werken' het meest effectief.

Behandeling van platvoeten van graad 3, waarbij er sprake is van veer-, evenwichts- en schokkende disfunctie van de voet, komt neer op fysiotherapie, orthopedische schoenen dragen en pijn verlichten die wordt gevoeld in de enkels, knieën, heupen, onderrug en rug. Bij een bepaalde graad van platvoeten moeten orthopedisch chirurgen soms de zaak op zich nemen (operatieve behandeling van platvoeten - zie hieronder).

Naast het regelmatig uitvoeren van speciale oefeningen en voetmassage, omvat de behandeling van valgus platvoeten - longitudinale platvoeten gecompliceerd door valgus (X-vormige) plaatsing van de voeten - het gebruik van individuele orthopedische inlegzolen en het dragen van orthopedische schoenen met instapsteunen en hoge hakken. Dit zal de divergentie van de voeten beperken en de nadruk die kenmerkend is voor deze pathologie op hun innerlijke kanten tijdens het lopen corrigeren. Orthopedisten schrijven dit type platvoeten toe aan aangeboren afwijkingen die verband houden met genetisch bepaalde zwakte van het bindweefsel van de pezen en ligamenten.

Trouwens, de behandeling van aangeboren platvoeten, die wordt opgemerkt in niet meer dan 3% van de gevallen en vrij moeilijk te diagnosticeren is, wordt in klinische orthopedie uitgevoerd door de hierboven genoemde methoden, die helpen de spieren en ligamenten te versterken.

Behandeling van platvoeten met artrose

Aangezien de voeten met platvoeten hun functie van schokdempers niet goed aankunnen, moet een aanzienlijk deel van de oplopende dynamische belastingen die tijdens het lopen ontstaan, worden ervaren door het kraakbeen van de knie- en heupgewrichten. Gewrichtskraakbeen is mogelijk niet bestand tegen overbelasting die niet kenmerkend voor hen is, en dan beginnen degeneratieve-dystrofische veranderingen in het kraakbeenweefsel (artrose), gevolgd door vervorming van het botweefsel van de gewrichten. Bij transversale platte voeten ontwikkelt zich vaak artrose van de gewrichten van de grote tenen en gewrichten van het middenvoetsbeen.

Blijven inlegzolen en wreefsteunen dragen, zoveel mogelijk fysiotherapie doen, is het noodzakelijk om de behandeling van platvoeten met artrose te beginnen. In de meeste gevallen schrijven artsen niet-steroïde ontstekingsremmende geneesmiddelen (NSAID's) voor om pijn en ontsteking in de gewrichten te verlichten. Middelen voor uitwendig gebruik - zalven en gels Diclofenac, Ibuprofen (Deep Relief), Ketonal (Fastum-gel) - moeten tweemaal daags op de huid boven het gewricht worden aangebracht.

Behandeling van pijn met platte voeten wordt ook uitgevoerd door NSAID's naar binnen te nemen. Dit zijn Diclofenac (Naklofen, Ortofen), Ibuprofen (Ibuprofen, Ibuprom, Nurofen), Tenoctide, etc. Diclofenac wordt oraal ingenomen vóór de maaltijd, driemaal daags 1/2 of een hele tablet; Ibuprofen - 200 mg driemaal daags. En Tenoctile-capsules worden eenmaal daags 20 mg (1 capsule) ingenomen, met een verergering - 2 capsules eenmaal daags gedurende twee dagen en de komende vijf dagen één capsule per dag opnieuw.

Gewrichtspijn veroorzaakt door platvoeten wordt verwijderd met behulp van kompressen met Bischofite, die 's nachts worden gedaan - elke dag gedurende minimaal 12-14 dagen. En om in het gebied van het aangetaste gewricht te wrijven, wordt het medicijn Dikrasin gebruikt - 20 druppels voor elk gewricht, dagelijks of om de dag gedurende 15-18 dagen.

Voor de behandeling van artrose met platte voeten en alle degeneratieve processen in het kraakbeen worden dergelijke chondroprotectieve tabletten gebruikt als Artron Flex, Teraflex, Chondroitin-complex, enz. Teraflex-capsules worden dus door orthopedisten voorgeschreven in 1 stuk. driemaal daags - gedurende de eerste drie weken van de behandeling en daarna - tweemaal daags 1 capsule. De behandelingsduur is minimaal 2 maanden.

Om het kraakbeenweefsel in de gewrichten te herstellen, worden chondroprotectors voorgeschreven voor injecties in het gewricht: Adant (Natriumhyaluronaat), Alflutop, Gialgan Fidia, Sinokrom, Synvisc, enz..

Behandeling van platvoeten bij kinderen en jongeren

Volgens orthopedisten van kinderen is een effectieve behandeling van platvoeten bij kinderen tot maximaal zes jaar mogelijk, omdat tegen die tijd de vorming van de voet is voltooid.

In de eerste twee levensjaren hebben alle kinderen in de lengte vlakke voeten, en dit is normaal. Dat is de reden waarom een ​​nauwkeurige diagnose van platvoeten niet eerder dan drie tot vijf jaar kan worden gesteld, hoewel een orthopedist om duidelijke aangeboren pathologieën van het bewegingsapparaat te detecteren, pasgeborenen moet onderzoeken binnen de eerste maand na de geboorte, na één jaar en na drie jaar. Trouwens, aangeboren valgus platvoeten worden vroeg genoeg bepaald - zodra het kind op de benen gaat staan.

Dus als een baby van drie jaar een wandeling van 30-40 minuten niet kan uitstaan ​​en zijn moeder vraagt ​​hem "op de armen" te nemen, dan is het tijd om een ​​orthopedist te raadplegen.

Methoden voor de behandeling van platte voeten bij kinderen verschillen niet van die bij volwassenen, en de nadruk ligt op fysiotherapie, massage en de juiste schoenen. De juiste kinderschoenen moeten een harde rug hebben die de hiel op de volledige hoogte fixeert, een elastisch-stijve zool en een instapondersteuning. Dit geldt ook voor zomerschoenen. Maar, zoals experts benadrukken, tot de leeftijd van twee jaar mogen de kinderschoenen geen instapondersteuning hebben.

Het is ook erg belangrijk om inlegzolen te dragen voor de behandeling van platvoeten, waarvan het specifieke type moet worden voorgeschreven door een orthopedisch arts. Correctie van de voetboog en het verdwijnen van de verzakking in de kindertijd wordt bereikt door het feit dat orthopedische inlegzolen helpen de boog fysiologischer te positioneren en de belasting op de voeten correct te verdelen tijdens het lopen.

Ouders moeten er rekening mee houden dat het op de voorschoolse leeftijd is dat alle maatregelen ter bestrijding van platvoeten het meest positieve resultaat kunnen opleveren. Allereerst, omdat in de kindertijd de elasticiteit van spieren veel hoger is, is het ontwikkelingsproces van spierinnervatie (motorische zenuwuiteinden) nog niet voltooid en maakt de relatie tussen spieren en hun pezen het mogelijk om het ligamentaire apparaat van skeletspieren te versterken met behulp van gerichte fysieke actie (therapeutische oefeningen).

Behandeling van platvoeten bij adolescenten, uitgevoerd volgens de reeds beschreven principes, laat (zoals bij volwassenen) alleen toe om het defect van de voetboog tot op zekere hoogte te corrigeren. Volgens veel experts is het in de adolescentie niet mogelijk om de gevormde, en nog meer geërfde, platte voeten volledig te elimineren. De belangrijkste reden is dat de voet anatomisch gevormd is maar blijft groeien - zoals alle botten in het skelet. Maar tegelijkertijd worden het gewrichts-ligamenteuze apparaat, evenals de verhouding van spieren en pezen die inherent zijn aan volwassenen, vastgesteld op de leeftijd van 14-15.

Chirurgische behandeling van platvoeten

Chirurgische behandeling van platvoeten wordt beschouwd als een uitweg in de aanwezigheid van uiterst complexe misvormingen van de voeten die het lopen verhinderen. Chirurgische operaties aan de voet zijn complex en een positief resultaat, dat wil zeggen herstel van de anatomische hoogte van de voetboog en de functies ervan, is niet gegarandeerd.

Enkele van de meest voorkomende operaties voor platvoeten zijn:

  • corrigerende osteotomie (dissectie) van een deel van het eerste middenvoetsbeen met verplaatsing in de gewenste richting - uitgevoerd met transversale platte voeten van 1 en 2 graden;
  • corrigerende wigvormige resectie (excisie) van de kop van het eerste middenvoetsbeentje (met transversale platte voeten);
  • fixatie in onbeweeglijkheid (artrodese) van het eerste wigvormige middenvoetsgewricht (met externe afwijking van de eerste teen met transversale platte voeten);
  • pees-spier kunststoffen van de transversale voetboog (met transversale platte voeten);
  • reconstructieve peesplastiek (met transversale platte voeten).

Uit deze verre van volledige lijst blijkt dat de chirurgische behandeling van platvoeten in de meeste gevallen de transversale platvoeten betreft. En dit is geen toeval: volgens medische statistieken vormen patiënten met dit type pathologie van de voetboog meer dan 60% van de patiënten die medische hulp zochten voor platvoeten..

Behandeling van platvoeten thuis

In feite verschilt de thuisbehandeling van platvoeten, dat wil zeggen volgens de voorschriften van de arts thuis, niet veel van de behandeling van veel andere ziekten. Het enige dat u thuis niet kunt doen, is hardware fysiotherapieprocedures: u moet naar de kliniek.

Voor de rest van de behandeling van platvoeten thuis zijn geen medische kwalificaties nodig, omdat iedereen massage en fysiotherapie onder de knie kan krijgen. Het belangrijkste is geduld, doorzettingsvermogen en vertrouwen dat dit allemaal zal helpen..

Voetbaden met tafelzout worden gemaakt met een snelheid van een eetlepel zout per liter water, de watertemperatuur is niet hoger dan + 40-42 ° C en de duur van deze dagelijkse procedure is 15-20 minuten.

Thuisbehandeling voor platvoeten bestaat uit het stimuleren van de reflexpunten van de voeten, die optreden wanneer u blootsvoets loopt in de zomer op een met gras begroeide bosopen plek, langs een zanderige oever van de rivier of zeekiezels, in de tuin bij een landhuis of zomerhuisje. En in de herfst en winter, vooral om de voetspieren bij kinderen te versterken, kunt u een massagemat gebruiken om platvoeten te behandelen. Je kunt het kopen, of je kunt het letterlijk zelf maken van afvalmateriaal door knopen aan een stuk (90x90 cm) dikke stof te naaien of op droge bonen, zeekiezelstenen te lijmen, enz. Je kunt een massageroller kopen, maar 'voor het geval' schoongemaakt op de mezzanine is best geschikt houten telraam. Het is ongetwijfeld goed om een ​​geschikte stimulator te hebben voor de behandeling van platte voeten: ze kunnen mechanisch zijn, rollen, compressie, trillingen. Echter, te oordelen naar de beoordelingen van patiënten met platvoeten, zullen geen simulatoren voor de behandeling van platvoeten de traditionele handmatige massage vervangen..

Het is natuurlijk beter om meerdere keren een medische masseur te bezoeken en het dan zelf te doen. Bovendien zijn de belangrijkste massagetechnieken voor platvoeten vrij eenvoudig:

  • masseer de benen van de enkels tot de lies van onder naar boven (strelen, kloppen, wrijven);
  • je moet de voet en de achterkant masseren (van de tenen tot de enkel) door te wrijven, dat wil zeggen in een cirkelvormige beweging, de vingertoppen met elkaar verbonden of met de rand van de handpalm - over de voet;
  • de voetboog kan ook worden gemasseerd met een 'richel', die wordt gevormd uit de gewrichten van de proximale vingerkootjes van vier vingers wanneer de hand tot een vuist wordt geperst (met andere woorden 'knokkels');
  • de hielen (afwisselend), evenals de basis van de tenen vanaf de zijkant van de voet, is het handiger om te wrijven, het been bij de knie te buigen, vier vingers van beide handen verbonden (duimen - op de stijging).

Elke voet heeft niet meer dan 5 minuten nodig, dus deze massage kost niet veel tijd, maar je moet het dagelijks doen, het beste 's avonds. Maar oefeningen voor de behandeling van platvoeten moeten minimaal 20 minuten en, indien mogelijk, tweemaal per dag worden uitgevoerd..

Oefeningen voor de behandeling van platvoeten

Alle oefeningen om de ligamenten en spieren met platte voeten te versterken, worden alleen op blote voeten uitgevoerd. Dus eerst doen we de oefeningen staand: we lopen op de tenen en dan op de hielen; dan bewegen we en zetten onze voeten aan de binnenkant. Vervolgens: "sta" de voeten van teen tot hiel en in de tegenovergestelde richting (20 keer). We staan ​​op een houten blok van ongeveer een meter lang en plaatsen het over de voeten (de voetboog op de stang, hielen en tenen op de vloer). Terwijl we in dezelfde positie blijven, gaan we langs de balk met een extra stap. En tenslotte op de grond staan, 6-8 keer hurken zonder de tenen op te tillen (hielen op de vloer).

Zittend worden de volgende oefeningen uitgevoerd (10 keer):

  • hef je benen boven de vloer, draai je voeten naar rechts en links;
  • voeten, staand op de vloer, til op naar het onderbeen, rustend op de vloer met hakken;
  • voeten op de grond, zonder je tenen van de grond te tillen, til je hielen omhoog, span je wreef en onderbeenspieren;
  • voeten op de vloer, zonder de hielen van de vloer te tillen, druk de tenen naar binnen - naar de hielen;
  • voeten op de vloer, zonder de kussens van de vloer op te tillen, til alle vingers op;
  • de positie is hetzelfde, steek alleen de duimen op;
  • de positie is hetzelfde, rol heen en weer met je voeten (van de hiel tot de basis van de tenen) een kleine bal;
  • pak in dezelfde positie een grotere bal met je voeten, houd deze 5 seconden boven de vloer en laat deze op zijn plaats zakken;
  • in dezelfde positie, zonder de hielen op te tillen, met de tenen van beide voeten (buig ze onder de voet), verzamel een handdoek of een stuk stof dat op de vloer ligt.

Behandeling van platvoeten met folkremedies

De beste behandeling voor platvoeten met folkremedies is op blote voeten fietsen! Omdat afkooksels noch tincturen van geneeskrachtige kruiden in dit geval machteloos zijn. Maar trappen is een massage, een simulator en, gedeeltelijk, fysiotherapie-oefeningen...

Als een folk remedie voor de behandeling van platvoeten met artrose, worden kompressen 's nachts op een pijnlijke gewricht aangeboden - van koolbladeren, van berkenbladeren gestoomd in kokend water, van klei, van honing met zout of rammenasap, evenals van roggemeel met ammoniak.

Er is een recept voor zalf voor gewrichtspijn op basis van tafelzout (200 g) en mosterdpoeder (100 g), dat moet worden gemengd met een kleine hoeveelheid kerosine om een ​​pap van gemiddelde dikte te maken. Traditionele genezers raden aan om deze zalf 's nachts te gebruiken en de plek boven het gewricht in te wrijven totdat deze volledig is opgenomen.

Een ander recept voor zalf voor gewrichtspijn: neem droge sint-janskruid, duizendblad en salie in een verhouding van 2: 1: 1, maal in een koffiemolen en meng met vaseline of varkensvet. Verdeel 1-2 keer per dag en wikkel het gewricht warm.

Onze voeten vervullen - dankzij hun gewelfde structuur - essentiële functies tijdens het loopproces. Tegelijkertijd is de voet het meest "opheffende" element van het menselijke bewegingsapparaat en de behandeling van platte voeten maakt het mogelijk om overmatige belasting van de onderste ledematen en de wervelkolom te minimaliseren, en daardoor de ondersteunende structuur van het lichaam te behouden.

Artikelen Over De Wervelkolom

Pijnstillers voor neuralgie

De eerste gedachte van een patiënt die bij elke beweging lijdt aan ondraaglijke pijn (in het geval van intercostale neuralgie of lumboischialgie), of aan elke windademhaling (zoals soms gebeurt bij trigeminusneuralgie) is het vinden van een geschikte verdoving.

Isometrische gymnastiek voor de wervelkolom volgens Borshchenko

Problemen met het bewegingsapparaat worden waargenomen bij 80% van de gezonde categorie van de bevolking van 30-50 jaar en 90% van de schoolkinderen.