Hoofd- en nekmassage voor haargroei, verbetering van de bloedcirculatie. Voordelen, contra-indicaties, beste technieken

Massage is een effectieve manier om te ontspannen. Ongeacht de gekozen vorm van de procedure, met regelmatige prestaties, verbetert de emotionele toestand.

Een hoofd- en nekmassage verbetert de doorbloeding en is daarom een ​​uitstekende manier om de haargroei te activeren. Massage in combinatie met goede voeding en het gebruik van cosmetica helpt om goede resultaten te behalen bij het herstellen van de haardichtheid of het behandelen van de huid.

Voor welke problemen wordt hoofdmassage gebruikt

Hoofdmassage wordt gebruikt voor medicinale en cosmetische doeleinden:

  • Haargroei versnellen.
  • Ernstige hoofdpijn en pijn in de nek en achterhoofdsknobbel.

Hoofd- en nekmassage wordt niet alleen gebruikt voor haargroei, maar ook om pijn te verlichten

  • Elimineer roos.
  • Verhoogde vermoeidheid en zwakte.
  • De huid hydrateren.
  • Verlichting van stress door stressvolle situaties.
  • Haarwortels versterken.
  • Eliminatie van spasmen en krampen.
  • Haaruitval verminderen.
  • De voordelen van hoofdmassage

    1. Massage helpt om de stemming te verbeteren, te ontspannen en af ​​te stemmen op een positieve golf.
    2. Verbetert de bloedcirculatie, waardoor de haarzakjes meer voedingsstoffen en vitamines krijgen.
    3. Het werk van de talgklieren is genormaliseerd. Vet haar blijft langer schoon en los. Droog haar krijgt het vocht dat het nodig heeft.
    4. De tonus van de spieren van het hoofd en de nek neemt toe.
    5. Voorkomt de ontwikkeling van huidziekten en roos.
    6. De haardichtheid neemt toe. De verbeterde circulatie stimuleert de groei van nieuw haar uit slapende follikels. Haar zit sterker vast in de gaten en valt niet meer uit.

    Kenmerken van de massage

    Om het maximale effect van de massage te bereiken, moet aan verschillende voorwaarden worden voldaan:

    • Bevrijd de nek en schouder van kleding.
    • Massage voor haargroei moet 2 uur voor het wassen worden gedaan om de talgklieren te activeren. Masseer vóór het wassen met shampoo bevordert een betere opname van heilzame componenten in haarverzorgingsproducten.
    • Masseer met warme handen, nagels moeten worden bijgesneden.
    • Masserende bewegingen moeten soepel zijn en gericht op de aderen en slagaders.
    • Het is verboden om voor de massage alcohol te drinken. Een kop warme thee of koffie wordt aanbevolen.
    • De massage moet worden gestart met zachte opwarmbewegingen om maximale ontspanning te bereiken. Geleidelijk moeten de druk en intensiteit worden verhoogd.
    • Hoofd- en nekmassage voor haargroei wordt 2 keer per week optimaal uitgevoerd.

    Contra-indicaties om te gebruiken

    1. Oncologische ziekten.
    2. Hoge bloeddruk.
    3. Algemene zwakte van het lichaam.
    4. Purulente ontsteking.
    5. Overmatig haarverlies.
    6. Hoofd wond.
    7. Vasodilatatie.
    8. Schimmelziekten.
    9. Trombose.

    Vinger massage technieken

    • Aaien

    De hoofd- en nekmassage voor haargroei begint met deze techniek. Laat uw handpalm zonder druk van het voorhoofd naar de achterkant van het hoofd lopen, van de pariëtale zone naar de oorschelpen. Bij lichte, ontspannen bewegingen moet je de hoofdhuid wrijven en lichtjes bewegen. Licht strelen kalmeert het zenuwstelsel, warmt de huid op en verbetert de vochtafvoer. Duur - tot 10 minuten.

    Met je vingertoppen, terwijl je in een cirkelvormige beweging drukt, moet je van de onderste haarlijn naar de slapen lopen en dan naar de kruin en het voorhoofd. In feite zijn dit meer intense slagen..

    • Pat

    Gebruik lichte vingertoppen om met uw vingertoppen langs de scheidingslijn te lopen. Pijnlijke gevoelens mogen niet worden toegestaan. Vibrerende klopbewegingen verhogen de spierspanning en hebben een gunstig effect op het weefsel. Duur - 5 minuten.

    Met je handen moet je de haarlokken tussen je vingers pakken en rustig naar boven trekken, waarbij je oscillerende bewegingen maakt. Het belangrijkste is om geen sterke spanning in de wortels toe te staan..

    Je moet een kam of kam nemen met natuurlijke haren. Kam je haar 5-8 minuten in verschillende richtingen. Dit helpt de haarwortels te versterken en de bloedcirculatie te verbeteren..

    Hoe te masseren om de haargroei te versnellen?

    Er zijn veel massagemethoden voor haargroei. Elk van hen is ontworpen om de haarstructuur te verbeteren, de haargroei te verbeteren en haaruitval te voorkomen..

    Masseer met een kam of borstel

    Een simpele en effectieve manier. Om de massage uit te voeren, moet je een natuurlijke houtborstel gebruiken, zoals een jeneverbes of een ebonietkam. Bewegingen zijn zacht van de slapen naar de achterkant van het hoofd, van de achterkant van het hoofd naar de kruin, dan in het frontale gebied en terug naar de slapen.

    Deze massage moet 5-10 minuten worden uitgevoerd met soepele bewegingen met lichte druk. Als gevolg hiervan verbetert de bloedstroom, is de huid verzadigd met voedingsstoffen.

    Masseer met etherische oliën

    Allereerst moet u ervoor zorgen dat u niet allergisch bent voor de geselecteerde olie. Vóór de procedure moet de olie worden verwarmd in een waterbad.

    Alle oliën hebben verschillende effecten op de hoofdhuid en het haar, dus u moet ze kiezen op basis van uw behoeften:

    Voor haargroeiVoor dikker haarHaaruitvalVoor droog haarVoor vettig haar
    Ylang Ylang

    Kaneel

    Melissa

    Juniper

    Zilverspar

    Anjer

    Zilverspar

    Patchouli

    Tijm

    Cipres

    Petitgrain

    Oranje

    Citroen

    Ceder

    Eucalyptus

    Lavendel

    Klit

    Pijnboom

    Rozemarijn

    Sandelhout

    Juniper

    Lavendel

    Geranium

    Ylang Ylang

    Neroli

    Juniper

    Grapefruit

    Geranium

    Ceder

    Melissa

    Patchouli

    Wrijven in aromatische oliën is een effectieve methode om haaruitval tegen te gaan. Na deze massage heeft het haar een delicaat aroma en een gezond verzorgd uiterlijk. U moet een paar druppels olie in uw handpalm aanbrengen (3 tot 5 druppels, afhankelijk van de dikte van het haar) en in cirkelvormige bewegingen inwrijven.

    U moet de massage beëindigen door de hoofdhuid lichtjes te knijpen. Het maximale effect wordt bereikt met regelmatige massage.

    Japanse massage

    Een hoofd- en nekmassage in Japanse stijl voor haargroei omvat het richten op hotspots. De irritatie verdwijnt, de negatieve emoties verdwijnen en de positieve energie wordt harmonieus verdeeld in het lichaam..

    Onder invloed van Japanse massage verdwijnen slapeloosheid en hoofdpijn, neemt de angst af en wordt de haargroei geactiveerd.

    Indiase massage

    De Indiase massagetechniek wordt "Champi" genoemd. In Ayurveda wordt deze techniek gebruikt om de energieën in het lichaam in balans te brengen en ontspanning te maximaliseren..

    Het Indiase massageschema bestaat uit 3 fasen:

    1. Acupunctuurmassage om biologisch actieve punten te stimuleren.
    2. Eliminatie van vermoeidheid - massage van de nek-halszone en bovenrug. Tijdens de procedure worden spasmen en klemmen verwijderd en wordt maximale ontspanning bereikt.
    3. Hoofdmassage, die wordt uitgevoerd volgens het volgende schema:
    • Compressieve vingerbewegingen van de zijkant van het hoofd naar de kruin.
    • Intense wrijfbewegingen met de handpalmen van het voorhoofd en de achterkant van het hoofd.
    • Kleine vibrerende bewegingen met de vingertoppen over het hele hoofd.
    • Van het voorhoofd naar de achterkant van het hoofd strijken, het haar tussen de vingers grijpen.
    • Wrijfbewegingen van wenkbrauwen naar slapen.
    • Cirkelvormige bewegingen met de klok mee rond de slapen.
    • Zachte streling aan het einde van de procedure.

    De hoofd- en nekmassage duurt 40 minuten en heeft een heilzaam genezend effect op de haargroei en dichtheid.

    Birmese techniek

    De methode is ontwikkeld in de 13e eeuw met het doel krijgers na gevechten te rehabiliteren. De procedure wordt "express antistress" genoemd, aangezien de duur niet langer is dan 20 minuten. De patiënt zit. In willekeurige volgorde worden strijk-, kneed- en wrijfbewegingen van gezicht en hoofd uitgevoerd.

    Stimulatie van biologisch actieve punten is verplicht, de rug-, nek- en schoudergordel is uitgerekt met knijp- en strijkbewegingen. Aan het einde van de procedure drukken de vingerkootjes op de wervelkolom.

    Na de massage ontspant het lichaam zoveel mogelijk, daarom is het aan te raden om meteen naar bed te gaan. Dankzij het effect van volledige ontspanning worden de bloedtoevoer en voeding van de haarzakjes verbeterd.

    Nek massage

    Voor deze massage zijn verschillende technieken geschikt: wrijven, kloppen, kneden en aaien. Er wordt speciale aandacht besteed aan het trainen van de rug, omdat dit het meest gespannen en krampachtig is. Massage verwijdert klemmen en blokkades, waardoor de bloedtoevoer naar het hoofd verbetert. Hierdoor wordt haargroei geactiveerd.

    Zoutmassage

    Een massage van de hoofdhuid en nek is een peelingprocedure, omdat het zout dode cellen verwijdert en overtollig talg van de huid verwijdert. Haarwortels worden versterkt, de wanden van bloedvaten worden flexibel en elastisch en slapende bollen ontwaken. Voordat u met de massage begint, moet u ervoor zorgen dat er geen wonden of krassen op de hoofdhuid zijn, indien aanwezig, kan de procedure niet worden uitgevoerd.

    De procedure omvat:

    • Oplossing voorbereiding. U moet gewoon of zeezout zonder toevoegingen nemen en mengen met warm water in een verhouding van 1: 1 tot de consistentie van pap.
    • Breng het resulterende product aan op de hoofdhuid en wrijf het gedurende 10 minuten in met lichte massagebewegingen. Als de huid licht tintelt, is dit normaal en in geval van ernstige jeuk en verbranding moet het product worden afgewassen en moet de massage worden gestopt.
    • Spoel de zoutoplossing uit je haar met warm stromend water. Bovendien kun je je haar wassen met shampoo.

    Gebruik een badstof handdoek

    De massage van Margot is effectief tegen haaruitval. Deze methode is gebaseerd op blootstelling aan hitte, waardoor de poriën opengaan en de bloedstroom toeneemt. De massage wordt uitgevoerd met een warme, zachte handdoek. Het hoofd moet naar beneden worden gekanteld en gedurende 5 minuten met wrijfbewegingen worden gemasseerd. Wikkel na de massage je hoofd in met een handdoek en laat een half uur staan..

    Darsonval impulskam

    Darsonval hoofdhuidmassage helpt het probleem van haaruitval op te lossen. Het gebruik van het apparaat maakt de bollen wakker en bevordert de vorming van nieuwe kiemcellen.

    De procedure verbetert ook de bloedcirculatie door de haargroei te stimuleren en helpt seborrhea te genezen door de talgproductie te normaliseren. Zelfs als er geen duidelijke problemen zijn, verbetert Darsonval Therapy Massage het uiterlijk van het haar.

    Voordat u met de massage begint, moet u het haar controleren op vreemde voorwerpen. U kunt een voedende olieformule op uw hoofdhuid aanbrengen. De massageprocedure is vergelijkbaar met het klassieke poetsen.

    De machine moet op gemiddelde intensiteit worden ingesteld en van het voorhoofd naar de achterkant van het hoofd worden gekamd. De massage duurt 10 minuten. Je moet 15 sessies doorbrengen, waarna je een pauze van 1 maand moet nemen.

    Afscheid massage

    Deze methode activeert de haargroei. De massage moet worden gestart in het scheidingsgebied in het midden van het hoofd, waarbij zachte wrijf- en strijkbewegingen worden gemaakt. Na 1 minuut moet u ongeveer 15 mm opzij bewegen en de massagebewegingen langs de nieuwe scheiding herhalen.

    Het is noodzakelijk om het hele hoofd te masseren, gelijkmatig bewegend aan beide zijden van het hele hoofd, gelijkmatig bewegend aan beide zijden van de centrale scheiding.

    Het is raadzaam om elke dag massage te doen.

    Het gebruik van speciale stimulators

    • De laserkam helpt haaruitval te verwijderen. Om knellen in het nekgebied te voorkomen, wordt aanbevolen het apparaat zorgvuldig te gebruiken en de bewegingen te volgen. De procedure duurt 30 minuten. Het is noodzakelijk om langzaam vanaf de kruin tot aan de achterkant van het hoofd door het haar te borstelen. Laserstraling versterkt de bollen en stimuleert de bloedtoevoer naar het hoofd.
    • Goosebump is een budgetapparaat waarmee je snel kunt ontspannen. Je moet een rustige sfeer creëren, de lichten dimmen en rustgevende muziek aanzetten, voor de spiegel gaan staan ​​en gedurende 5-10 minuten langzame cirkelvormige massagebewegingen uitvoeren. Door deze massage wordt het haar gezond..
    • Vibrerende massagekam. Dit type massage herhaalt de klassieke poetsprocedure, maar voegt een vibratiefunctie toe die de bloedcirculatie verbetert en zwelling vermindert. Kam helpt stress te verminderen en de slaap te verbeteren.
    • Magnetische massagekam werkt met magnetische velden.

    Vitamine-massages

    Hoofd- en nekmassage kan worden uitgevoerd met toevoeging van een vitaminecomplex, deze supplementen vullen de cellen met voedingsstoffen en herstellen de structuur van binnenuit.

    Vitaminen in vloeibare of olieachtige vorm moeten op de huid worden aangebracht en in cirkelvormige bewegingen worden ingewreven. Het is toegestaan ​​om het vitaminemengsel te gebruiken in overeenstemming met de verhoudingen en dosering.

    Vitaminen voor haargroei:

    • PP - neemt deel aan de energie-uitwisseling van de follikel en verbetert de haarstructuur
    • A - is verantwoordelijk voor de aanmaak van collageen, keratine en elastaan, is een barrière tegen UV-straling.
    • E - verzadigt de bloedvaten en hoofdhuid met zuurstof, elimineert de haarsectie.
    • C - verantwoordelijk voor de normalisatie van de bloedcirculatie, geeft het haar volume en glans.
    • F - vermindert haaruitval, hydrateert de hoofdhuid.
    • H - elimineert uitdroging, splitsing en verbetert de elasticiteit van het haar.
    • B - neemt deel aan metabolische processen, heeft regeneratieve eigenschappen.

    Kruiden voor hoofdmassage

    Kruideninfusies en afkooksels zijn al lange tijd erkende leiders in de traditionele geneeskunde. Regelmatig gebruik van deze producten maakt het haar handelbaar en glad..

    Het therapeutische effect is het verbeteren van de conditie van de hoofdhuid en het wegnemen van haarverliesproblemen. Kruidenmassage cursus - 1 maand met tussenpozen van 2 dagen.

    Kies verschillende kruiden voor verschillende haartypes:

    1. Voor vettig haar wordt een afscheidsmassage met brandnetelafkooksel gebruikt. Ingrediënten: 500 ml water, 600 ml azijn en 100 g brandnetel. Een wrijfmassage met een afkooksel van hop en calendula is geschikt tegen roos. Ingrediënten: 250 ml kokend water, 1 el. hopbellen, 1 el. bloemen en wortels van calendula. De bouillon moet 1-2 keer per week in de hoofdhuid worden ingewreven.
    2. Voor droog haar is een wrijfmassage met een afkooksel van een mengsel van oregano, weegbree, munt en stinkende gouwe in gelijke verhoudingen geschikt. Voor dezelfde doeleinden kunt u een afkooksel van calamus gebruiken. Ingrediënten: 500 ml water, 4 el. calamus wortel.
    3. Normaal haar is het meest geschikt voor:
    • afkooksel van hopbellen en heide in gelijke verhoudingen;
    • of linde-afkooksel (500 ml kokend water, 8 eetlepels lindebloemen).

    4. De meest effectieve remedie voor elk type haar is klisolie. Het versterkt het haar, bevordert de haargroei en geeft een gezond uiterlijk.

    Aanbevelingen voor zelfmassage van het hoofd

    1. Naleving van hygiëne - zorg ervoor dat u uw handen wast of massageapparaten desinfecteert.
    2. Voordat u etherische oliën of andere cosmetica gebruikt, moet u een allergietest doen: breng een druppel van het product aan op de bocht van de elleboog en wacht 1 uur. Als er een reactie optreedt, moet het middel worden vervangen.
    3. Masseer voor het wassen met shampoo. Tijdens de massage wordt het werk van de talgklieren geactiveerd en wordt het haar snel vies.
    4. Regelmaat van procedures verhoogt hun effectiviteit.
    5. Vermijd plotselinge bewegingen en masseer in de richting van de haargroei. De drukkracht moet geleidelijk worden verhoogd, start de massage met lichte aanrakingen.
    6. De combinatie van verschillende soorten massage geeft het beste effect.

    Nek massage

    Om de bloedcirculatie te verbeteren, volstaat het om de nek 3 minuten te masseren, maar het is aan te raden dit dagelijks te doen. Lymfeklieren en grote bloedvaten bevinden zich aan de voorkant van de nek, dus u moet heel voorzichtig zijn of helemaal weigeren dit deel te masseren.

    Alle klassieke massagetechnieken worden gebruikt voor nekmassage. De procedure begint aan de zijkanten van de nek en gaat naar de achterkant. Beweging van achteren - van boven naar beneden, van opzij - van onder naar boven. Het effect van de procedure is duidelijk: de stemming verbetert, de spierspanning neemt af, de concentratie neemt toe.

    Recensies over het gebruik van massage voor haargroei

    De hoofd-nekmassage heeft positieve recensies gekregen op het internet van gewone mensen die haaruitval konden stoppen, seborrhea konden genezen en het uiterlijk eenvoudig konden verbeteren en de haargroei tot stand konden brengen. Dit feit stelt ons in staat te concluderen dat deze procedure voor de meeste mensen geschikt is..

    Door de verscheidenheid aan technieken en methoden kunt u degene kiezen die past bij uw individuele kenmerken en specifieke behoeften. Trichologen adviseren ook om massagetechnieken te gebruiken om haarverliesproblemen op te lossen in combinatie met het gebruik van medicijnen..

    Artikelontwerp: Vladimir de Grote

    Video over nek- en hoofdmassage voor haargroei

    Hoofdmassage voor haargroei en dichtheid:

    Nek- en kraagmassage

    Nek- en kraagmassage

    De nek-halszone van het menselijk lichaam lijdt voornamelijk onder de negatieve factoren van de moderne levensstijl, die wordt verklaard door de onbeweeglijkheid van de nek- en rugspieren. Daarom is het in de zone van de halskraag dat congestie, zwelling en knijpen van de wervels het vaakst voorkomen..

    Volgens medische statistieken lijdt ongeveer 75% van de Russische burgers op de een of andere manier aan osteochondrose, torticollis, scoliose, chronische pijn in de rug, schouders, nek en hoofd, die optreden als gevolg van langdurig zitten achter de computer, vooral in een ongemakkelijke houding. Verkeerd zitten, een ongemakkelijke stoel, een te lage werktafel zijn de redenen om de bloedvaten en zenuwuiteinden te beknellen, waardoor de bloedtoevoer naar de hersenen wordt verstoord, congestie optreedt, zwelling, knijpen van de wervels, verstoring van het bindweefsel.

    Als gevolg hiervan neemt de druk toe, neemt de vermoeidheid toe, worden we nerveuzer, prikkelbaarder, krijgen we niet genoeg slaap, voelen we ons constant moe. Omdat we ten onrechte geloven dat het hoofd "de schuldige" is van de oorzaken van dergelijke pijnen, beginnen we met het nemen van pijnstillers, terwijl dit probleem alleen met behulp van fysiotherapiemethoden kan worden aangepakt. Allereerst kan massage van het nekgebied helpen..

    Zone-, hals- en kraagmassage

    Massage van de kraag-, nek- en kraagzone is een zeer eenvoudige, goedkope en tegelijkertijd een zeer effectieve manier om pijn in de schouderbladen en schouders kwijt te raken, spierpijn in de rug en spanning van de nekspieren te vergeten, waardoor u zwelling en zwelling kunt verlichten. In de regel voelt de patiënt al na een paar minuten van de eerste procedure verlichting. Desalniettemin raden experts, om het beste effect te bereiken, een volledige massage van de nekzone, massage van de nek en nekzone aan.

    Massage van de kraag, nek-halszone is een profylactisch middel tegen het optreden van ziekten van de cervicothoracale wervelkolom. Massage van de kraagzone normaliseert niet alleen de spiertonus in de schouder- en borstgordel, maar verbetert ook de innervatie van deze zones, de uitstroom van veneus bloed en lymfe. Door een volledig gevoel van halsbandmassage door te geven, helpt massage van de halskraagzone om mentale activiteit, prestaties te verbeteren, de stemming te verbeteren, vermoeidheid en ongemak bij patiënten te verlichten.

    Kraag, nek en kraagmassage en pijn

    Er is een mening dat de patiënt bij het uitvoeren van massage van de halskraagzone vrij sterke pijn ervaart, die direct verband houdt met het ontwikkelingsstadium van de ziekte: er wordt bijvoorbeeld aangenomen dat als een fysiotherapeut zich bezighoudt met chronische geavanceerde osteochondrose, de pijn intenser zal zijn.

    Dit is gedeeltelijk waar. Er zijn biologisch actieve punten onder het achterhoofd van het hoofd van een persoon, waarvan de impact, vooral tijdens massage van de halskraagzone, de specialist helpt het stadium van de ziekte te bepalen. Soms is het voldoende om een ​​beetje geduld te hebben - dan wordt de patiënt immers veel gemakkelijker, wat de algemene gezondheidstoestand en de verbeterde stemming beïnvloedt. Al tijdens de tweede procedure merkt u misschien helemaal geen pijnlijke sensaties, maar u zult zeker kracht, verhoogde efficiëntie opmerken, u zult verrast zijn om te zien dat slapeloosheid en prikkelbaarheid, die u letterlijk lastig vielen voordat u naar de masseur ging, u niet langer irriteren. Na een massage van de nek- en kraagzone, zult u de vreugde van beweging en de volheid van het leven volledig voelen!

    Indicaties voor massage van de nek-halszone

    • Vermoeidheid en ongemak bij langdurige statische stress (langdurig autorijden of computergebruik).
    • Langdurige fysieke activiteit op het gebied van de kraagzone en schoudergordel.
    • Mentale belasting.
    • Hoofdpijn.
    • Hypertensie (arteriële hypertensie).
    • Hyper- en hyposthenische vorm van neurasthenie.
    • Conditie na een beroerte.
    • Osteochondrose, etc..

    Contra-indicaties voor massage van de nek- en kraagzone

    • Hoge bloeddruk.
    • Ziekten in het stadium van decompensatie.
    • Verhoogde lichaamstemperatuur, etc..

    Zone- en halsmassage in GUTA CLINIC

    Momenteel wordt de massage van de nek- en kraagzone aangeboden door tal van schoonheidssalons en privé-masseurs. Probeer, voordat u een massagespecialist kiest, zoveel mogelijk informatie over hem te achterhalen. Idealiter zou dit een ervaren gekwalificeerde specialist moeten zijn met een zeer goede opleiding, training en een geldig certificaat, zoals massage is een soort therapeutisch effect en vereist speciale kennis om het uit te voeren. Een ervaren specialist zal zich niet druk maken om u zoveel mogelijk dure en exotische procedures te bieden, maar zal individueel de nodige cursus, intensiteit en aantal sessies voor u selecteren op basis van uw gezondheidstoestand.

    GUTA CLINIC massagespecialisten adviseren, geven de nodige aanbevelingen en verzorgen voor u massagesessies op het hoogste niveau. Onze artsen beheersen alle massagetechnieken, volgen regelmatig bijscholingen, nemen contact op met buitenlandse collega's, maken kennis met nieuwe informatie op het gebied van fysiotherapie en massage. We raden zelfs gezonde mensen aan om minstens 1-2 keer per jaar preventieve massagecursussen voor de nek- en halszone te ondergaan, evenals klassieke therapeutische massage. Meld je nu aan voor een nek-halszone-massage en morgen geven we je een goed humeur!

    Auteur
    Ermush Stanislav Gennadievich, Masseur

    Hoofd- en nekmassage: wat is handig en hoe doe je dat?

    Hallo lieve lezers. Vandaag zullen we het hebben over hoofd- en nekmassage - een echt magisch effect, waarvan de waarde nauwelijks kan worden overschat. Je leert hoe je het hoofd en de nek goed kunt masseren.

    Hoe is een hoofdmassage nuttig? Hoe kunt u uzelf helpen en geen kwaad doen? We zullen proberen deze vragen te beantwoorden.

    Tegenwoordig beweren veel medische problemen de 'plaag van de moderne samenleving' te zijn.

    Onder hen zijn ongetwijfeld in de top tien hoofddoelen, chronische vermoeidheid, slaapstoornissen.

    Dit kunnen natuurlijk symptomen zijn van ernstige ziekten, maar er kunnen ook gevolgen zijn van onoplettendheid op de behoeften van het lichaam..

    Zittend werk, "bevriezen" achter de computer, wandelingen in de frisse lucht negeren, een zittende levensstijl, stressvolle situaties - dit alles leidt tot schendingen van de bloeddruk, bloedcirculatie, endocrien systeem.

    Sommige problemen zijn niet op te lossen zonder een specialist te bezoeken, maar in sommige gevallen kun je jezelf goed aan. En een hulpmiddel van onschatbare waarde zal hierbij helpen - een hoofd- en nekmassage..

    Waarom hoofd- en nekmassage nuttig is

    1. Allereerst, als gevolg van massage, verbetert de stroom van arterieel bloed naar de hersenen en de uitstroom van veneus bloed, wat betekent dat de druk, inclusief intracraniale druk, genormaliseerd wordt..
    2. Metabole processen in zenuwcellen worden gesystematiseerd, daarom wordt het zenuwstelsel versterkt.
    3. De manifestaties van neurose en depressie nemen af, de stemming stijgt en de slaap verbetert.
    4. Hoofdpijn neemt af (migraine - bij de eerste sessie), efficiëntie neemt toe, geheugen verbetert, zwelling van het gezicht wordt verlicht.
    5. Het centrale zenuwstelsel werkt soepel en daarom wordt de algemene toestand van het lichaam genormaliseerd, het immuunsysteem versterkt.

    Zijn er contra-indicaties voor massage?

    Een contra-indicatie voor een massageprocedure kan zijn:

    • infectieziekten;
    • hoge arteriële of intracraniële druk;
    • wonden, brandwonden, huidziekten op het hoofd en de nek;
    • postoperatieve periode.

    Maar zelfs met deze symptomen is een lichte acupressuur mogelijk..

    Hoe het hoofd en de nek goed te masseren

    Als je om de een of andere reden niet de kans hebt om je "over te geven aan de handen" van een echte, ervaren massagetherapeut, laat je dan niet ontmoedigen.

    Zelf de juiste massage leren doen is eenvoudig..

    Begin met het voorbereiden van je handen: ze moeten schoon worden gewassen, nagels geknipt en goed verzorgd om geen pijn te doen.

    De hoofd- en nekmassage moet in een ontspannen zithouding worden gedaan. Massagebewegingen zijn onder meer:

    • strelen - kalme, ontspannende bewegingen met open handpalmen;
    • wrijven - meer energieke, intensievere bewegingen, uitgevoerd met handpalmen, vingertoppen of de rand van de handpalm;
    • kneden wordt uitgevoerd met vingers, met spiergrijping;
    • tikken wordt, afhankelijk van de taak, uitgevoerd met de rand van de handpalm, vingers of handpalmen.

    Er moet aan worden herinnerd dat elke massage begint en eindigt met strelen.

    Ontspannende hoofd- en nekmassage

    Na een zware dag, zittend werk, nerveuze ervaringen, als slapeloosheid overwint, zal een ontspannende hoofdmassage je helpen kalmeren..

    Strijk eerst de haargroei van het voorhoofd naar de achterkant van het hoofd meerdere keren. Vervolgens werken de vingerkussentjes.

    Kneed met lichte cirkelvormige bewegingen de hoofdhuid van de oren tot de kruin, en vervolgens vanuit de slapen, vanaf de voorkant en vanaf de achterkant van het hoofd, de bewegingen eindigen op de kruin.

    Pak vervolgens je hoofd vast met je handen, knijp lichtjes (terwijl je een watermeloen test op kracht, alleen lichter) en maak bewegingen op en neer, heen en weer, terwijl je de hoofdhuid verschuift.

    Kneed dan opnieuw en eindig met strelen. De hele procedure duurt ongeveer tien minuten.

    Therapeutische massage voor hoofdpijn

    Er zijn twee soorten hoofdpijnmassage. Overweeg beide.

    1. Algemene hoofdmassage. Voer met uw handpalmen 2-3 slagen uit vanaf het voorste deel tot aan de nek (afhankelijk van de haargroei). Wrijf vervolgens gedurende 6-8 minuten in een cirkelvormige beweging over de slapen, de wenkbrauwbogen, de achterkant van het hoofd, de basis van de schedel (ongeveer twee minuten voor elk knooppunt). Pak verschillende strengen haar met je handen en trek een beetje (trekken, niet trekken). Ga 1-2 minuten van de voorkant naar de achterkant van het hoofd. Vouw je handen achter je hoofd en beweeg een paar minuten op en neer van de kruin tot de zevende halswervel. Dan weer aaien.
    2. Acupressuur hoofdmassage. Bij deze massage werk je op specifieke punten met de kussentjes van de wijs- en middelvinger, door zachtjes gedurende 20 - 30 seconden in te drukken of met cirkelvormige bewegingen tegelijkertijd met de klok mee. Massagepunten:
    • de pariëtale fossa, de Chinezen noemen het 'een verzameling van honderd ziekten'; het vinden is heel eenvoudig: trek een denkbeeldige lijn van oor tot oor, zoek een kuiltje in het midden;
    • in het midden van het voorhoofd twee vingers boven de haargroei;
    • twee parallelle punten boven de frontale hoeken (waar kale plekken gewoonlijk beginnen) een centimeter boven de haarlijn;
    • occipitale holtes (aan de basis van de schedel, de putjes aan beide zijden van de wervelkolom zijn gemakkelijk voelbaar), de impact op deze punten zal trouwens bewegingsziekte tijdens transport helpen overwinnen en dient als profylaxe tegen oogziekten;
    • twee parallelle punten op de vinger boven de middellijn van de wenkbrauwen;
    • fossae van het oor tragus (gemakkelijk te voelen in de voorkant van de oren);
    • temporale fossa. Ze worden gevormd op het punt waar de temporale, frontale en wigvormige botten en verschillende bloedvaten samenkomen, het is niet voor niets dat een persoon onbewust zijn slapen begint te wrijven met hoofdpijn. Maar nu weet je dat je niet hoeft te wrijven, maar iets naar beneden moet drukken of met de klok mee moet kneden en niet alleen whisky, maar ook de rest van de punten.

    Hoofd- en nekmassage om de bloedcirculatie te verbeteren

    Nobelprijswinnaar August Krogh (Deense fysioloog) bewees dat tijdens de massage de haarvaten 20-30 keer meer gaan werken.

    De behandelingskuur van systematische massage (minstens 10 procedures) normaliseert het werk van de bloedsomloop voor de komende zes maanden.

    U zult op elk gebied zorgvuldig moeten werken: frontaal, temporaal, pariëtaal, occipitaal, cervicaal, kraag.

    Elk gebied moet 2-3 minuten worden uitgewerkt, daarom is de totale massagetijd 15-20 minuten.

    Frontale en temporale regio's:

    • strelen en wrijven van het midden naar de slapen;
    • met twee vingers ook in een cirkelvormige beweging van het midden naar de slapen kneden: de ene beweegt langs de lijn van het begin van de haargroei, de andere langs de wenkbrauwlijn;
    • tikken op licht, vingertoppen.

    Pariëtale en occipitale regio's:

    • aaien en wrijven - eerst met je handpalmen, dan als het ware met je vingers, kam het haar in de loop van hun groei van het voorhoofd naar de achterkant van het hoofd;
    • kneden lijkt op de bewegingen van de vingers bij het wassen van het hoofd, alleen sterker;
    • vibratie: druk je vingers op de huid, begin ze te schudden, creëer een vibrerend effect;
    • compressie (hierboven al genoemd, hoe een watermeloen te controleren).

    Nek- en kraaggebied:

    • aaien en wrijven van boven naar beneden, van de achterkant van het hoofd tot de zevende wervel, van de oren tot de sleutelbeenderen;
    • kneden, trillen en tikken in dezelfde richtingen met gedetailleerd spierwerk.

    Cosmetische hoofdmassage thuis

    Hoofdmassage helpt niet alleen bij het oplossen van medische, maar ook bij cosmetische problemen, zoals haaruitval. Deze massage wordt het best gedaan voor of tijdens het wassen van het haar..

    De bewegingen zijn hetzelfde, alleen worden ze gemakkelijker uitgevoerd. Een gewone borstel helpt ook om je hoofd te masseren..

    Het was niet voor niets dat onze overgrootmoeders hun dochters leerden om 's ochtends en' s avonds hun haar te kammen, met minstens 100 bewegingen.

    Kijk naar oude foto's en foto's: vlechten voor afgunst tot middelbare leeftijd.

    We zullen blij zijn als ons advies je zal helpen om meer van jezelf te houden en voor jezelf te zorgen..

    De beste technieken en technieken voor het masseren van het nek- en halsgebied

    Het gebied van de halskraag samen met het nekgebied is zeer kwetsbaar: dun botweefsel staat onder grote druk en krijgt vaak microtrauma. Ook heeft het nek-halsgebied vaak last van zoutafzetting, knijpen van de wervels en stagnerende processen, die gepaard gaan met pijn. Met speciale massagetechnieken en een gezonde levensstijl kunt u pijn en mogelijke complicaties (verklevingen, osteochondrose, scoliose, etc.) kwijtraken..

    Nek massage

    Kraagzonemassage verwijst naar het segmentale reflextype. Het heeft een effect op inwendige organen door een mechanisch effect op de huid en het onderhuidse weefsel.

    Indicaties voor massage van de halszone zijn:

    • krampachtige toestand van de trapezius en deltaspieren;
    • langdurige fysieke of statische belasting van nek en schouders;
    • neurasthenie, neuritis, neuralgie;
    • constante licht verhoogde druk;
    • artrose, osteochondrose en andere aandoeningen van de cervicale wervelkolom;
    • spinale misvorming, inclusief slechte houding;
    • gastro-intestinale ziekten;
    • constante vermoeidheid en stress op het werk;
    • hypodynamie;
    • bronchiale astma en andere aandoeningen van de luchtwegen;
    • herstelperiode na blessures.

    Therapeutische massage van de halskraagzone wordt voorgeschreven voor aandoeningen van de wervelkolom en het cardiovasculaire systeem als een onafhankelijke procedure of als onderdeel van een complexe therapie. Regelmatige sessies verminderen het risico op het optreden en ontwikkelen van vele aandoeningen van het bewegingsapparaat, verbeteren de conditie van spier- en kraakbeenweefsel en vergroten de mobiliteit van de wervels. Massage van de cervicothoracale wervelkolom maakt de ademhaling vrij, verbetert de houding en stimuleert het werk van de belangrijkste vaten. Dit heeft een positief effect op het werk van alle interne organen..

    Hoofdmassage in combinatie met massage van de halszone moet worden voorgeschreven voor hypertensie en hersenschudding, evenals voor sterke emotionele en fysieke stress.

    De voordelen van nek- en nekmassage bij:

    • ontspannend effect op het lichaam;
    • efficiëntie verhogen;
    • eliminatie van congestieve en pijnlijke gevoelens;
    • houding correctie;
    • normalisatie van slaap;
    • visie verbeteren;
    • vermindering van lichaamsvet;
    • terugkeer van huidelasticiteit.

    De voordelen van massage in de halszone zijn ook de actieve verzadiging van weefsels met zuurstof en voedingsstoffen, het verminderen van spiervermoeidheid en het herstellen van de normale werking van het ademhalingssysteem. Rug- en nekmassage is handig voor kinderen. Regelmatige procedures stimuleren de ontwikkeling van geheugen, aandacht, verhogen de concentratie en normaliseren de hormonale niveaus.

    Contra-indicaties

    Massage verwijst naar actieve fysiotherapie en vóór de sessies moet u zich vertrouwd maken met contra-indicaties en beperkingen. Contra-indicaties voor massage van de nek- en kraagzone zijn onder meer:

    • hypertensie;
    • tumoren;
    • niet-gefuseerde fracturen en mechanische huidaandoeningen, kneuzingen, verstuikingen;
    • gebrek aan stabiliteit van de cervicale wervelkolom;
    • chronische dermatose en andere huidziekten;
    • bloedziekten;
    • aneurysma;
    • alle ontstekingsprocessen, inclusief ontstoken lymfeklieren;
    • cerebrale atherosclerose;
    • hartfalen;
    • decompensatie van lever- en nierfunctie.

    Artsen noemen beperkingen op massageprocedures voor de cervicothoracale wervelkolom:

    • keelpijn;
    • ziekten van de luchtwegen;
    • osteomyelitis en bottuberculose;
    • intervertebrale hernia;
    • actieve tuberculose.

    Massage voor rug en nek wordt niet uitgevoerd bij verhoogde lichaamstemperatuur en allergische reacties, misselijkheid en scherpe en acute buikpijn. Tijdens de studie is het verboden delen van het lichaam aan te raken met wratten en moedervlekken. In alle stadia van de zwangerschap is voorafgaand aan de sessie een consult met een arts vereist. De mogelijkheid om procedures uit te voeren in de aanwezigheid van een hernia van de cervicale wervelkolom wordt bepaald door de behandelende arts, rekening houdend met de individuele kenmerken van het organisme.

    Als je hoofd pijn doet na de massage, moet je een koud kompres aanbrengen en je bloeddruk controleren. Als het wordt verhoogd, is het ongewenst om een ​​massage uit te voeren zonder eerst een arts te raadplegen. Soms kan een lichte pijn in de nek en bovenrug optreden na de eerste sessie wanneer een ongewoon sterke kracht werd uitgeoefend. Dit is een normale lichaamsreactie. Maar met constante en hevige pijn na de procedures, moet u de nek- en halszone-massage opgeven.

    Massage recepties

    De massagetechniek van de nek- en kraagzone omvat een strikte reeks bewegingen:

    • begin en eindig de sessie met zachte bewegingen;
    • de tweede methode is wrijven;
    • de derde is kneden: het neemt tot 60% van de werktijd voor zijn rekening;
    • vierde methode - trillingen en klopjes.

    De procedure die door een specialist wordt uitgevoerd, kan verschillen in de volgorde van procedures vanwege een goed begrip van de individuele kenmerken van het organisme, de indicaties van de arts en het verloop van de ziekte.

    Aaien

    De techniek wordt afwisselend met twee handen uitgevoerd en beweegt van boven naar beneden en naar de zijkanten. De duimen worden loodrecht op de handpalm geplaatst en lopen langs het centrale deel van de nek. De rest van de vingers glijden langs de zijkanten met de grootste amplitude en matige druk. Thuis kan zelfmassage met één hand worden uitgevoerd, evenals de binnen- en buitenoppervlakken van de hand..

    Tijdens het aaien:

    • algemene toon verbetert;
    • pijnsensaties verminderen;
    • de toestand van het perifere zenuwstelsel verbetert;
    • capillaire bloedcirculatie in de huid wordt gestimuleerd;
    • verbetert de huidconditie.

    Een ander voordeel van het gebruik is het verbeteren van de bloedtoevoer naar de hersenen. Langzame en ondiepe bewegingen hebben een kalmerende en pijnstillende werking. Een snelle en energieke slag verhoogt de spierspanning en stimuleert het centrale zenuwstelsel. Snel gebruik is gecontra-indiceerd bij hartfalen, omdat het spasmen en verlamming van de vaatwanden kan veroorzaken. Diep strelen of knijpen is energiek en tast niet alleen de huid aan, maar ook het onderhuidse weefsel, bindweefsel en de oppervlakkige spierlaag.

    Trituratie

    Klassieke massage van de nek- en kraagzone omvat wrijven onmiddellijk na het strelen. Tijdens de receptie moet de huid onder de handen van de masseur verschuiven. Het wrijven van de halsband is gericht op:

    • eliminatie van pathologische afzettingen;
    • stimulering van regeneratieprocessen;
    • afname van de ernst van littekens;
    • eliminatie van ontstekingsprocessen;
    • vaatverwijding;
    • verbetering van weefseltrofisme;
    • het verbeteren van de beweging van biologische vloeistoffen.

    Wrijven is effectief gebleken bij het behandelen van fracturen en het verbeteren van de conditie van beschadigde zenuwen. De opname in het gebied van het zenuwuiteinde vermindert de prikkelbaarheid van de zenuwen en wordt gebruikt bij de behandeling van neuralgie, neuritis en ischias. Wrijven heeft een sterker en dieper effect op weefsels en bestaat uit het verplaatsen en strekken van de huid en onderhuidse lagen. Op de rug kunnen bewegingen worden gemaakt van boven naar beneden en terug..

    Hoe de ontvangst met de vingertoppen te doen: de duim wordt tegen de wijsvinger gedrukt, de rest - tegen het gemasseerde oppervlak. Bij het werken op de achterkant van de nek en op de rug in het gebied van de paravertebrale zones, kan de receptie met een lichte last worden uitgevoerd. De rug wrijven met de rand van de handpalm wordt alleen uitgevoerd in rechtlijnige of cirkelvormige bewegingen. Grote spieren worden met vuisten ingewreven met een sterkere impact.

    Langs wrijven met vingers

    Massage van de schoudergordel en nek omvat het verplichte wrijven met de vingertoppen van de handpalm. Het gaat als volgt: handen liggen in het midden van de rug en bewegen van de ruggengraat naar de zijkanten, oplopend naar de schouders. Plaats vervolgens langzaam uw handen weer op hun plaats. De beweging kan afzonderlijk voor de rechter- en linkerzijde worden uitgevoerd.

    Langs wrijven met de rand van de handpalm

    Nek- en nekmassage omvat deze techniek als u pijn wilt verlichten en onnodige stress wilt verlichten. De rand van de handpalm wordt in het midden van de rug geplaatst en loopt langs de linkerkant tot aan de nek en rug. Vervolgens wordt de techniek herhaald voor de rechterkant en in omgekeerde volgorde. Als de cervicale wervelkolom wordt uitgewerkt, wordt de opnameduur verhoogd van 15 naar 20 seconden.

    Gecombineerd wrijven

    De techniek combineert longitudinaal wrijven met ribben en vingers tegelijkertijd. De ene hand rust met een rand aan de achterkant, de andere met een handpalm. De passage wordt tot 5 keer herhaald. Ontvangst is nodig bij intensieve massage om de huid voor te bereiden op actief kneden.

    Kneden

    Kneden tijdens massage is noodzakelijk voor:

    • weefselmobiliteit verbeteren;
    • eliminatie van wallen en stagnerende processen;
    • bloedbeweging stimuleren;
    • toenemende spierspanning;
    • de contractiliteit van spieren verhogen;
    • herstel van de normale werking van spierweefsel.

    Deze techniek is verplicht bij het masseren van de nek, omdat stimuleert metabole processen en perifere circulatie. De ontwikkeling van hyperemie na verbetering van de bloedcirculatie versnelt de resorptie van lokale bloeding.

    De implementatie van de techniek omvat opeenvolgend knijpen, trekken, tillen, vastgrijpen en knijpen van de huid en onderhuidse weefsels. Tijdens het vastgrijpen en trekken trekken de spieren van de schoudergordel en nek samen, wanneer ze worden losgelaten, ontspannen ze.

    Er zijn 3 soorten kneden:

    • longitudinaal;
    • transversaal;
    • ring dubbel.

    Dit laatste verschilt doordat de schouder tussen de duim en vingers van de handpalm wordt geklemd en de handen in tegengestelde richting bewegen, waarbij de biceps-spieren actief worden uitgerekt.

    Spiraalvormig kneden langs de trapeziusspierbundels

    De trapeziusspier is een brede en platte spier die een oppervlakkige positie inneemt in de achterkant van de nek en in de bovenrug. De basis is gericht op de wervelkolom en de bovenkant is gericht op het acromion van de scapula. Kneed eerst het onderste deel, dan het midden en de bovenkant en ga dan naar de nek. Vervolgens worden de handen in hun oorspronkelijke positie gebracht en passeren de tweede helft van de rug met de vingertoppen. Elke beweging duurt 45 tot 60 seconden.

    Spiraalvormig kneden langs de paravertebrale spieren

    De paravertebrale spieren bevinden zich langs de ruggengraat aan weerszijden van de doornuitsteeksels. Het is de enige diepe spierlaag dichtbij de wervelkolom. De paravertebrale spieren bevatten veel bloedvaten die zuurstof leveren aan de tussenwervelschijven. Het is raadzaam om dit gebied te passeren met zacht spiraalkneden, wanneer de handen van onder naar boven bewegen, afwisselend aan elke kant van de wervelkolom en naar beneden vanaf de nek. De ontvangst wordt eerst aan de linkerkant en vervolgens aan de rechterkant uitgevoerd. Elke vingerpass duurt 45 tot 60 seconden.

    Spiraalvormig kneden van de spieren van de supraspinatus fossa

    Het gebied van de supraspinous fossa wordt gemasseerd van de nek naar de rand van de schouder en vervolgens in de tegenovergestelde richting. Herhaal afzonderlijk voor elke schouder. De diepte van de belichting wordt individueel geselecteerd en er wordt één beweging genomen van 30 tot 45 seconden.

    Trillingen

    Trillingsontvangst is de overdracht van trillingsbewegingen naar het gemasseerde deel van het lichaam. Trillingen moeten uniform zijn, maar hun eigen snelheid en amplitude hebben. Continue trillingen worden zowel door het oppervlak van de handpalm als door de vingerkootjes van vingers en vuisten uitgevoerd. Het optreden van pijn tijdens blootstelling aan trillingen is onaanvaardbaar. Continue trillingen worden uitgevoerd, zonder uw handen van het huidoppervlak te halen, op één plek.

    Intermitterende trillingen zijn een reeks opeenvolgende lichtschokken die worden geleverd door:

    • rand van de palm;
    • binnen handbereik;
    • palm;
    • met een vuist vanaf de zijkant van de pink;
    • raakbewegingen met de binnenkant van de hand.

    Bewegingen kunnen tegelijkertijd of afwisselend met 1 of 2 handen worden uitgevoerd. De rol van vibratie is om de bloedtoevoer naar weefsels te verbeteren, het werk van de vaat- en secretoire zenuwen te normaliseren. Het met hoge snelheid uitvoeren van intermitterende trillingen verbetert de spierspanning en prikkelt het zenuwstelsel. Zachte en zwakke trillingen verminderen de tonus en kalmeren het centrale zenuwstelsel.

    Percussie technieken

    Percussieve technieken zijn onder meer tikken, kloppen en hakken. Bij de massage van de halszone zijn de voordelen van schokbewegingen bij:

    • verhoogde spierspanning;
    • het verbeteren van de stroom van arterieel bloed naar de weefsels;
    • verhoogde prikkelbaarheid van het centrale zenuwstelsel;
    • het verbeteren van het werk van vasculaire en secretoire zenuwen.

    Het uitvoeren van een techniek met een hoge frequentie leidt tot spiertrillingen, daarom worden slagen soms intermitterende trillingen genoemd. Afhankelijk van de kracht van de inslag kunnen mechanische trillingen optreden in het oppervlak of in diepe weefsellagen, in inwendige organen en in diepliggende vaten..

    Vingerregen

    De ontvangst wordt uitgevoerd na trillingen in het hele halsbandgebied. De masseur gebruikt alle vingers tegelijkertijd, maar slechts 2-5 vingers kunnen worden gebruikt voor lokale training. Ze raken afwisselend licht en snel het oppervlak van het lichaam in hetzelfde ritme en met dezelfde amplitude.

    Tikken met de vingertoppen

    Bij het uitvoeren van de techniek worden de vingers van 2 handen van de masseur gebruikt. De vingers zijn gebogen aan de vingerkootjes in de vorm van een boog en alleen de pad raakt de huid aan. Tikken wordt afwisselend uitgevoerd met de rechter- en linkerhand.

    Hakken met de rand van de handpalm

    Ontvangst gebeurt in 2 fasen:

    • eerst worden de vingers gestrekt en gespreid;
    • bij impact op de huid - ontspan.

    Dit verzacht de impact en maakt het intenser. Het hakken wordt afwisselend met één of twee handen uitgevoerd. In het halsgebied worden niet meer dan 10 seconden genomen voor elke beweging en wordt de rug gepasseerd met langere karbonades.

    Klappende palmen

    De kloptechniek van massage wordt uitgevoerd met de handpalmen van beide handen gebogen in de vorm van een emmer. De klap vindt plaats via het luchtkussen, waardoor u de kracht ervan in de diepte van de gemasseerde weefsels kunt richten. De juistheid van de techniek is te beoordelen aan de karakteristieke doffe klank.

    Vuisten slaan

    Om met de rand van de vuist te tikken, worden de vingers zo ingedrukt dat ze de handpalm nauwelijks raken. De duim grenst aan de wijsvinger, de pink wordt ontvoerd en ontspannen. De borstels staan ​​loodrecht op het gemasseerde oppervlak en dalen afwisselend af op de rug.

    Elke massagesessie eindigt met zachte en diepe bewegingen, die 8 tot 12 keer worden herhaald. De kracht van de impact neemt elke keer af. Hoe lang de massage duurt, hangt af van de leeftijd en de indicaties. Voor volwassenen wordt de sessie 30-45 minuten uitgevoerd, voor kinderen wordt de duur teruggebracht tot 20-25 minuten. Afhankelijk van de indicaties kan de sessie worden verkort of verlengd. De behandelingskuur bestaat gemiddeld uit 10-12 procedures en wordt elke 6 maanden herhaald. Preventieve massage wordt voorgeschreven in 2-3 procedures elke anderhalve maand.

    Massagetechnieken

    Er zijn verschillende soorten nekmassage: therapeutisch, cosmetisch, klassiek, profylactisch, ontspannend. Welke techniek moet worden gebruikt, hangt af van het doel, de indicaties, de ernst van de ziekte, de algemene gezondheid en de leeftijd. Patiënten krijgen meestal een ontspannende nek- en schoudermassage voorgeschreven, die niet alleen de spanning en spierklemmen verlicht, maar ook de bloedstroom stimuleert, de werking van het immuunsysteem verbetert en de mobiliteit van de wervels verhoogt.

    Elk van de technieken is gebaseerd op de klassieke technieken van strelen, wrijven, kneden en trillen, die verschillen in amplitude en intensiteit. Tijdens de sessie zijn alle belangrijke zones betrokken:

    • deltaspier en schoudergewricht;
    • het bovenste deel van de trapeziusspier en het gebied van de schoudergordel;
    • zone van de 7e halswervel en cervicothoracale articulatie;
    • wervelspieren van de nek;
    • bevestigingspunten van de nekspieren aan de schedel en het cervico-craniale gewricht.

    Tijdens de training kan de patiënt elke comfortabele houding aannemen, maar de spieren moeten zo ontspannen mogelijk zijn. De borstels worden op elkaar geplaatst en het hoofd wordt op gevouwen handen neergelaten. Je kunt een handdoek tussen je voorhoofd en handpalmen leggen.

    Klassieke techniek

    Stap voor stap het nek- en halsgebied masseren:

    1. Massagecrème, olie of helende zalf wordt op de huid van de patiënt aangebracht en met zachte bewegingen gelijkmatig over het hele oppervlak verdeeld.
    2. Begin met masseren met strelen en knijpen, wat 3 tot 5 minuten duurt.
    3. Ga naar wrijven. Deze techniek omvat zagen en wordt uitgevoerd totdat de huid gelijkmatig rood is..
    4. Na het kneden van de deltaspieren en schoudergordel.
    5. Dit wordt gevolgd door het masseren van de cervicothoracale wervelkolom, beginnend vanaf de 7e halswervel, tot aan de schedel.
    6. Voor de cervicale spieren worden kneedtechnieken gebruikt met de vingerkussentjes, kam en harkachtig, tangachtig kneden.
    7. Daarna gaan ze over op actieve trillingen..
    8. Beëindig de sessie met vervagende streken.

    Bij het masseren van de rug wordt alleen het bovenste deel uitgewerkt. Alle bewegingen langs de wervelkolom, maar hebben geen invloed op de wervelkolom. De lumbale regio wordt ook niet uitgewerkt.

    Intensieve techniek

    Halsbandmassage kan worden uitgevoerd met een intensere techniek. De volgorde van technieken is als volgt:

    • start de sessie door te aaien;
    • aai vervolgens de periostale fossa en beweeg van de schouder naar de nek;
    • het gebied van de supraspinous fossa trilt door te kloppen;
    • daarna strelen van het midden van de rug naar de oksels;
    • gevolgd door longitudinaal wrijven met de rand van de handpalm, aaien, gecombineerd en kruiswrijven van de rugspieren;
    • de volgende techniek is het spiraalvormig kneden van de trapeziusspier op en neer;
    • masseer vervolgens het gebied aan beide zijden van de wervelkolom tussen de schouderbladen;
    • dan passeren ze door te tikken en vingerregen het hele oppervlak van de rug;
    • aan het einde, voordat u de nek streelt, werkt u de rand van de handpalm en de vingerregen.

    Aan het einde van de sessie wordt het hele gebied zacht en diep geaaid om de spanning te verlichten en de huidademhaling te verbeteren. Na het masseren kunnen de nek en bovenrug bedekt worden met een warme deken.

    Babymassage

    Massage voor kinderen wordt uitgevoerd met:

    • hoofdpijn;
    • snelle vermoeidheid;
    • slaap stoornis;
    • scoliose;
    • osteochondrose;
    • vegetatieve vasculaire dystonie;
    • complicaties van spraakontwikkeling;
    • circulatiestoornissen van de hersenen;
    • slechtziendheid, gehoor, gezichtsuitdrukkingen en motorische functies van de handen.

    U kunt ook thuis een sessie houden. Het kind moet comfortabel op de stoel zitten.

    De massagesessie vindt plaats in de volgende volgorde:

    • aai zachtjes de nek van het midden naar de zijkanten;
    • met toenemende intensiteit gaan ze over op wrijven;
    • na het wrijven beginnen ze te masseren met kneden;
    • sluit de sessie af met ontspannende bewegingen.

    Als er tijdens de sessie pijn optreedt, wordt de druk verzwakt. Trillingen en andere intensieve technieken voor kinderen zijn verboden.

    Voor baby's

    Rug- en nekmassage voor zuigelingen heeft verschillende kenmerken:

    • de procedure wordt uitgevoerd vanuit buikligging, de benen zijn naar de moeder gedraaid;
    • de eerste sessie wordt niet eerder dan op de leeftijd van 1,5 maand uitgevoerd;
    • voor de sessie wordt alleen milde cosmetische olie gebruikt.

    Hoe pasgeborenen goed te masseren:

    • op de leeftijd van 2-6 maanden zijn alleen strijk- en zachte kneedtechnieken toegestaan, die elkaar afwisselen;
    • na 6 maanden wordt wrijven toegevoegd;
    • de duur van elke beweging is van 5 tot 7 seconden;
    • slagkracht is minimaal.

    Je kunt baby's niet langer dan 15 minuten masseren en de eerste sessie duurt niet langer dan 5 minuten. Bij eventuele manifestaties van ongemak of pijn wordt de massage stopgezet. Als de baby na een tweede sessie ontevredenheid vertoont en wispelturig wordt, moet u een arts raadplegen voor advies en de selectie van de optimale massagetechniek.

    Met massage kunt u ongemak in het nekgebied kwijtraken. De massagetechniek omvat alle basistechnieken: strelen, wrijven, kneden, enz., De slagkracht en de bewegingsamplitude worden individueel geselecteerd. Voor massage van de halskraagzone worden medische en andere technieken gebruikt, die door de behandelende arts worden bepaald op basis van de indicaties en algemene toestand. Voor kinderen worden alleen wrijf-, strijk- en kneedtechnieken gebruikt. Trillingen en kloppen zijn verboden voor baby's. Het aantal procedures in een massagecursus is meestal van 10 tot 15 en de cursus wordt elke zes maanden herhaald totdat de oorzaak van de ziekte verdwijnt.

    Artikelen Over De Wervelkolom

    Artrose van de elleboog

    Verschillende botletsels in het ellebooggebied kunnen leiden tot artrose van het ellebooggewricht. De ontwikkeling van artrose van het ellebooggewricht kan optreden als gevolg van stofwisselingsstoornissen die leiden tot degeneratie van gewrichtsweefsels.

    Hoe cervicale osteochondrose thuis te behandelen

    Osteochondrose van de cervicale wervelkolom is een veel voorkomende ziekte, die gepaard gaat met onaangename gewaarwordingen in de schoudergordel, frequente duizeligheid, algemene zwakte en verhoogde vermoeidheid.