Klassieke rugmassage: voordelen en nadelen

Massage is de laatste tijd een van de meest gebruikte alternatieve geneeswijzen geworden. Maar beschouw de term 'alternatieve geneeskunde' niet als iets dat niet effectief is - veel wetenschappers, artsen en andere medische professionals bevelen regelmatige massagesessies aan als onderdeel van hun eigen gezondheidszorg. Massage is een alternatief voor het nemen van pijnstillers en in sommige gevallen zelfs voor een operatie. Een van de meest populaire massagevormen is rugmassage. En dat is het niet alleen!

  • Regelmatige rugmassage kan u helpen rugpijn te beheersen.

Het maakt niet uit of je in de sportschool traint en een actieve levensstijl leidt of de hele dag aan tafel zit - je rugspieren zijn overbelast door overmatige statische stress of door repetitieve bewegingen. Massage helpt spierspanning te verlichten.

Bovendien klagen veel mensen vaak over pijn in de bovenrug, nek en schouders - dit zijn ook symptomen van overbelasting van de spieren, die massage snel uitschakelt! De massage van de bovenrug helpt zelfs bij het wegwerken van migraine en hoofdpijn, en de massage van de onderrug is een uitstekende hulp voor mensen met spit en ischias.!

  • Regelmatige rugmassage stimuleert de aanmaak van 'feelgoodhormonen' zoals endorfine, dopamine en serotonine. Het verhogen van de concentratie van deze stoffen in het menselijk brein en bloed tijdens massage helpt de ernst van pijn (vooral in de onderrug) te verminderen, angst te verlichten en zelfs depressie te bestrijden!
  • Voldoende slaap in meerdere fasen is essentieel voor het behoud van de algehele gezondheid en prestaties gedurende de werkdag. Een rugmassage helpt je diep te ontspannen, alle problemen te vergeten en spierpijn te verhelpen waardoor je niet kunt slapen. Bovendien herstelt rugmassage verzwakte, stijve en geatrofieerde weefsels, waardoor de normale mobiliteit wordt hersteld. Als je moeite hebt om je nek, schouders en onder-, midden- en bovenrugspieren te bewegen, is een massage een must! Bovendien helpt het u bij het ontwikkelen van gezamenlijke flexibiliteit en mobiliteit..
  • Rugmassage verbetert de bloedcirculatie door te helpen zuurstofrijk en voedingsrijk bloed naar de belangrijkste organen en spieren in ons lichaam te brengen.

Rugmassage tijdens de zwangerschap verbetert de bloedtoevoer naar zowel de moeder als de foetus en helpt zwelling van de benen en zwelling van de gewrichten te bestrijden. Rugmassage helpt een zwangere vrouw om te gaan met angst en depressie; het verlicht perfect pijn in spieren en gewrichten.

  • Tegenwoordig raken mensen over de hele wereld geleidelijk aan gewend aan een sedentaire levensstijl. Dit is voornamelijk een gevolg van arbeidsomstandigheden - de overgrote meerderheid van de bevolking van ontwikkelde landen werkt in kantoren. Als gevolg hiervan worden de spieren die de wervelkolom ondersteunen zwakker en neemt het risico op letsel toe. Regelmatige rugmassage kan helpen de spieren van de wervelkolom te versterken, de houding en de algehele gezondheid te verbeteren.
  • Onderzoek heeft aangetoond dat menselijke aanraking, evenals andere vormen van interpersoonlijke interactie, essentieel zijn voor mentaal welzijn, geborgenheid, liefde en ontspanning. Vanwege het hectische tempo van het moderne leven, vergeten we volledig dat we zulke eenvoudige, maar tegelijkertijd allesomvattende emoties zoals lucht nodig hebben. Het is tijd om dit te onthouden en je aan te melden voor een massage!

In de huidige samenleving proberen gezondheidsbewuste mensen steeds meer af te stappen van drugs ten gunste van holistische benaderingen zoals massage - en daarom is het de afgelopen jaren zo populair geworden. Het is heel gebruikelijk dat artsen massage voorschrijven aan patiënten met lage rug- en nekpijn, omdat het een bewezen therapie is die geen bijwerkingen heeft.!

Wat zijn de voordelen van rugmassage?

Rugmassage is niet alleen nodig om pijn te verlichten: de procedure verlicht ook de spanning in de spieren, helpt om stress te verminderen. Regelmatig een massagetherapeut bezoeken is voor iedereen nuttig: het is een goed alternatief voor oefeningen om de rug te verbeteren en het hele lichaam te versterken.

Wanneer moet u een rugmassage zoeken??

Rugmassage - een mechanisch effect op de spieren, waardoor hun stijfheid en pijn worden verlicht. Spieren worden elastischer, houding verbetert, rugpijn komt minder vaak voor, na de ingrepen neemt de stemming toe en neemt de robotcapaciteit toe. Maak een afspraak met een specialist als:

  • rugpijn (spieren langs de wervelkolom);
  • er is een gevoel van stijfheid in de rug;
  • er is apathie, depressie, constante vermoeidheid.

Ook is rugmassage vereist voor postoperatief en posttraumatisch herstel. Neem contact op met een ervaren massagetherapeut om de massage goed te laten verlopen. Bij het kiezen van een specialist:

  • meer te weten komen over zijn opleiding;
  • vragen om certificaten te zien;
  • lees recensies over hem, als hij is geregistreerd op medische portalen.

U moet massage weigeren als:

  • vóór de sessie adviseerde de masseur je niet, ontdekte het algemene welzijn niet;
  • er is uitslag en schade aan de huid - wonden of blauwe plekken;
  • chronische ziekten van het hart en de luchtwegen hebben;
  • de temperatuur wordt verhoogd, ontstekingsprocessen zijn begonnen.

Voor rugpijn kunt u dagelijks een masseur bezoeken voor recreatieve doeleinden - 1-2 keer per week is voldoende. Om het resultaat te consolideren, moet u gedurende 30-40 minuten een cursus van 10-14 dagelijkse procedures volgen. Voor een rugmassage kun je tot 1-2 uur voor de sessie etherische oliën en crèmes gebruiken, het is handig om een ​​warm bad of douche te nemen om de spieren te ontspannen.

Moet je thuis masseren??

Denk je dat massage thuis en zonder veel moeite kan worden gedaan? Het is alleen nuttig als het door een professional wordt gedaan. Wil je een geliefde masseren? Dan moet je je inschrijven voor cursussen.

Wat is het risico van massage zonder kennis en ervaring? Het resultaat kan zijn:

  • hernia;
  • dislocaties;
  • verplaatsing van de wervels;
  • kleine scheurtjes in de wervels.

U zult dergelijke problemen niet tegenkomen als u een eenvoudige, "amateur" -massage doet - zacht wrijven en aaien, licht kneden. Het volstaat om de massage 10-15 minuten uit te voeren, de frequentie is niet beperkt - zelfs niet elke dag. Je kunt niet:

  • druk op de ruggengraat;
  • voer procedures uit voor hoofdpijn, hoge temperatuur.

Maar als u een therapeutische massage nodig heeft of als de rugpijn niet verdwijnt, meld u dan aan voor een specialist en vertrouw uw gezondheid niet toe aan onervaren masseurs: alleen professionals zullen uw rug genezen..

Waarom rugmassage nuttig is voor het lichaam

Massage is een unieke procedure die helpt om spieren te versterken en veel gezondheidsproblemen te elimineren. Er zijn veel geschikte technieken om verschillende delen van het lichaam te masseren..

Ze zijn verenigd door hun grote efficiëntie en uitstekende effect op het lichaam. Tegelijkertijd kan massage worden geassocieerd met onaangename momenten..

De voordelen en nadelen van massage worden in onze informatie in detail besproken..

Wanneer moet je optreden?

Ondanks dat veel mensen van deze therapie houden, is massage niet altijd mogelijk en niet voor alle patiënten.

Meestal is het voor de procedure noodzakelijk om een ​​therapeut te bezoeken en indien nodig zelfs een laboratoriumonderzoek te ondergaan, omdat niet alle soorten massages geschikt kunnen zijn voor bepaalde ziekten..

Indicaties voor massage:

  • Pijn syndroom. Blijvend ongemak kan optreden als gevolg van vermoeidheid, ontsteking of spierschade. Dit is vaak een teken van een zittende levensstijl of slechte gewoonten..
  • Chronische vermoeidheid. Gebrek aan lichaamsbeweging, seizoensgebonden vitaminetekort en vele andere negatieve factoren dragen bij tot een afname van de kwaliteit van leven.
  • Scoliose en osteochondrose. Deze ziekten moeten samen met massageprocedures worden gecorrigeerd in complexe therapie..
  • Lage spierspanning. Deze aandoening wordt spierhypotonie genoemd. De redenen voor het optreden van dergelijke problemen zijn nog niet precies bepaald, maar een haalbare belasting en massageprocedures helpen verzwakte spieren te versterken..
  • Zenuwachtige stress. Massage is een geweldige manier om te ontspannen. Als er problemen zijn met het zenuwstelsel, zijn er veel ontspanningsmassagetechnieken..
  • Het immuunsysteem versterken. Ondanks het feit dat er geen direct verband bestaat tussen deze aandoeningen, stimuleert massage in sommige gevallen het immuunsysteem perfect..
  • Herstel van blessures. Het is massage die is opgenomen in de vereiste lijst met procedures na fracturen, ligamentrupturen en andere soortgelijke verwondingen..

De massage wordt ook aanbevolen voor baby's vanaf de geboorte. Het is opgevallen dat regelmatige lichaamsbeweging de fysieke en emotionele ontwikkeling van de baby aanzienlijk kan versnellen..

Tegelijkertijd mag u deze nuttige procedures niet misbruiken en mogelijke verboden verduidelijken voordat u deze uitvoert.

Op video: rugmassage

Over de voordelen en gevaren van ijs op het gezicht hier wrijven.

Contra-indicaties

  • Chronische ziekten in de acute fase.
  • Verkoudheid.
  • Verhoogde lichaamstemperatuur.
  • Huidbeschadiging.
  • Interne verwondingen.
  • Blauwe plekken en breuken.
  • Ziekten van de bloedsomloop, vooral trombose.
  • Oncologische ziekten.
  • Ziekten van het hart en de luchtwegen.

Tijdsbeperkingen voor de procedure hebben betrekking op de zwangerschap en tijdens de menstruatie.

In deze gevallen is het niet verboden om de nek-, gezichts- en kraagzone te masseren, maar het is beter om te weigeren te masseren op de rug en onderrug.

Bovendien is het bij sommige botaandoeningen en het bewegingsapparaat noodzakelijk om de belasting zorgvuldig te meten om het probleem niet te verergeren..

Voordeel en schade

Er is veel gezegd over de gunstige eigenschappen van massageprocedures, dus het is beter om de beschikbare informatie een beetje samen te vatten..

Waarom massage nuttig is:

  1. Verbetert de stevigheid van de huid.
  2. Bevordert de bloedcirculatie.
  3. Ontspant en kalmeert.
  4. Verlicht wallen.
  5. Lymfedrainage is genormaliseerd.
  6. Het werk van zweet en talgklieren is gereguleerd.
  7. Vermindert spierpijn.
  8. Het werk van interne organen verbetert.
  9. De immuniteit wordt versterkt.
  10. Overgewicht wordt verwijderd.
  11. Gifstoffen en gifstoffen worden geëlimineerd.

Ondanks de indrukwekkende lijst met voordelen, kan massage ook negatieve punten opleveren..

Op video: de voordelen en nadelen van rugmassage

Potentiële schade

  • Pijn van de procedure. Het is geen geheim dat zelfs een klassieke rugmassage zich onderscheidt door zeer tastbare pijnsensaties. De masseur past de kracht aan en kneedt alle spiergroepen goed, wat niet altijd prettig is voor de patiënt.
  • Verhoogde bloeddruk. Daarom is het raadzaam om procedures af te wisselen met een korte rustpauze en ook de frequentie van het proces niet te misbruiken..
  • Oververhitting van weefsels. Dit is een veelvoorkomend "neveneffect" dat verband houdt met het gebruik van bepaalde rugmassagetechnieken en oliën..
  • Het uiterlijk van slaperigheid en vermoeidheid. Na de procedure klagen veel patiënten over vermoeidheid en treedt een storing op in de volledige zin van het woord. Na een tijdje verdwijnt deze aandoening, maar het is beter om vlak voor een nachtrust een massage te doen..
  • Verergering van chronische ziekten. Hetzelfde geldt voor verkoudheid, welke massage door het lymfestelsel door het hele lichaam kan "verspreiden".

Bekijk hier een video over het verwijderen van nagelriemen thuis.

Een overzicht van professionele nagelriemkniptangen in dit artikel.

Een rugmassage is een geweldige manier om vermoeide spieren te versterken en te versterken. Het wordt gebruikt bij de behandeling van verschillende aandoeningen van de wervelkolom en spieren en dient ook als een ontspannend middel om nerveuze spanning en chronisch vermoeidheidssyndroom te verlichten..
Regelmatige massagecursussen helpen het immuunsysteem te versterken, het gewicht te verminderen en zelfs verlichting te bieden bij migraine, slapeloosheid en neuralgie.
Om ervoor te zorgen dat dergelijke procedures slechts één voordeel opleveren, moet rekening worden gehouden met de belangrijkste nuances van het gedrag en met mogelijke contra-indicaties. Het is deze informatie die in ons artikel in detail wordt behandeld..

We raden u ook aan om meer in detail te lezen over potten voor lichaamsmassage.

Bekijk onze dagelijkse selectie van de beste schoonheidsproducten

Waarom rugmassage nuttig is, thuistechniek

Rugmassage is een unieke ontspannende en genezende procedure die steeds populairder wordt. Maar je moet heel voorzichtig zijn met het masseren van het lichaam als behandelmethode. De procedure, uitgevoerd door een professional, heeft veel gunstige effecten. Maar als de massage wordt uitgevoerd door een charlatan, kan dat veel kwaad doen. De voordelen van rugmassage - meer hierover later in het artikel.

De voordelen van rugmassage

Een correcte rugmassage heeft een complex effect op bijna alle organen en systemen. Het beïnvloedt vooral:

  • bloedsomloop;
  • skeletspier;
  • bewegingsapparaat;
  • huid;
  • zenuwstelsel.

Voor de bloedsomloop

De gunstige eigenschappen van de procedure zijn geassocieerd met de wand van bloedvaten, bloedcellen. Actief masseren verhoogt de lokale temperatuur in dit gebied. Dit leidt tot uitzetting van de kleinste vaten (haarvaten), verbeterde microcirculatie in de huid.

Bloed stroomt van de inwendige organen naar de perifere delen van het lichaam. Veneuze terugkeer van bloed naar het hart wordt verminderd, waardoor het spierorgaan wordt ontlast. De stagnatie van bloed in de systemische circulatie wordt geëlimineerd, de belasting van het hart wordt aanzienlijk verminderd. Daarom is rugmassage nuttig voor mensen met hoge bloeddruk, hoge hartslag..

Een ander voordeel van rugmassage op het lichaam is het stimuleren van de aanmaak van leukocyten en erytrocyten in het rode beenmerg. Leukocyten zijn de belangrijkste deelnemers aan de afweer van het lichaam tegen vreemde micro-organismen. Daarom is de procedure geïndiceerd voor mensen met verminderde immuniteit. Rode bloedcellen zijn essentieel voor het transport van zuurstof naar de inwendige organen. Een verlaging van hun bloedspiegel wordt bloedarmoede genoemd. Mensen met deze pathologie wordt aanbevolen om massage te gebruiken bij complexe behandelingen..

Voor spierweefsel

De voordelen van een klassieke rugmassage voor skeletspieren zijn onmiskenbaar. Afhankelijk van de techniek kun je de spierspanning in de gewenste richting veranderen. Lichte slagen verlichten spasmen, lagere toon. Intens wrijven verhoogt het daarentegen.

De gunstige eigenschappen van masseren komen tot uiting na het sporten. Het draagt ​​bij aan de verzadiging van spiervezels met zuurstof. Daarom helpt de procedure na fysieke inspanning, waarbij door de ophoping van melkzuur en de uitputting van zuurstofreserves een intens pijnsyndroom ontstaat. Iedereen die na het sporten ging masseren, voelde pijnverlichting.

Voor mensen wier werk een constante spanning van de rugspieren inhoudt, is de procedure een goede manier om te ontspannen en de spieren te herstellen. Chauffeurs, chirurgen, tandartsen, productiemedewerkers - deze beroepen worden geassocieerd met een constante geforceerde houding die de rug negatief beïnvloedt. Mensen in deze en soortgelijke specialiteiten moeten periodiek een massage ondergaan..

Voor het bewegingsapparaat

Een goed uitgevoerde rugmassage heeft gunstige eigenschappen voor de wervelkolom en schoudergordel. Met de leeftijd worden calciumkristallen afgezet in de gewrichtscapsules, osteophyten (processen van kraakbeenweefsel) verschijnen.

Geen enkele massage kan de oorzaak direct wegnemen. Maar elke degeneratieve gewrichtsaandoening gaat gepaard met spierspanning eromheen. Zachte, zachte massage verlicht spasmen, vermindert de ernst van pijn en verbetert de elasticiteit van het ligamentaire apparaat.

Er wordt algemeen aangenomen dat de procedure "zouten verspreidt", waardoor de gewrichten weer normaal worden. Maar geen enkele massage of zelfs maar medicijn kan de structuur van beschadigde gewrichtsoppervlakken herstellen..

Voor de huid

Bij een rugmassage denken maar weinig mensen na over het verbeteren van hun huidconditie. Maar de gunstige effecten van de procedure zijn niet beperkt tot de bloedvaten, spieren en ligamenten. Door de huid te masseren, wordt de verhoornde opperhuid van het oppervlak verwijderd. Het bevordert beter werk van zweet en talgklieren.

Door de microcirculatie te verbeteren, wordt de huid roze en stevig. De stagnatie van bloed in de aderen wordt verminderd, de lymfe stroomt beter. De weerstand van de huid tegen temperatuurveranderingen neemt toe. Door een lokale temperatuurstijging in het gemasseerde gebied worden metabole en herstelprocessen versneld.

Voor het zenuwstelsel

Een van de positieve effecten van rugmassage is de verbetering van het perifere zenuwstelsel. Het versnelt de geleiding van impulsen door zenuwvezels. Hierdoor wordt de coördinatie van de hersenen met spieren, bloedvaten en inwendige organen verbeterd..

De procedure bevordert ook de regeneratie (herstel) van zenuwvezels. Daarom wordt het uitgevoerd bij de complexe behandeling van beknelde zenuwen in hun kanaal-tunnelsyndroom.

Met osteochondrose

De rug masseren met osteochondrose is met uiterste voorzichtigheid noodzakelijk. Dit kan veel positieve eigenschappen hebben of alleen maar schade toebrengen. Osteochondrose is een onomkeerbare verandering in de structuur van de tussenwervelschijven. Het gaat gepaard met een afname van de hoeveelheid water ertussen, wat leidt tot wrijving van de schijven tegen elkaar. Uitsteeksels, hernia's ontwikkelen.

Het is een misvatting dat het met behulp van massage mogelijk is om een ​​hernia te corrigeren of te breken. Door de wervelkolom intens te masseren, worden ze alleen over de lengte verspreid. Dit zal de pijn voor een korte tijd verlichten, maar al snel laait het op met een nog grotere intensiteit. En als vóór de "medische" procedure genezing mogelijk was met behulp van een chirurgische ingreep, daarna wordt er geen operatie uitgevoerd.

De voordelen van rugmassage voor osteochondrose worden alleen onthuld als de procedure wordt uitgevoerd door een echte professional. Een lichte, ontspannende massage van het gebied bij de wervelkolom is acceptabel. De gunstige eigenschappen zijn spierontspanning, het verbeteren van de zuurstoftoevoer naar hen en het verminderen van het ontstekingsproces.

Indicaties voor rugmassage

Absoluut gezonde mensen melden zich graag aan voor een rugmassage. Maar als de procedure voor therapeutische doeleinden wordt gedaan, moet er rekening worden gehouden met de aanwezigheid van geschikte indicaties. Therapeutische rugmassage is gunstig voor de volgende pathologische aandoeningen:

  • constante pijn in de rug en wervelkolom;
  • verhoogde nervositeit en prikkelbaarheid van het zenuwstelsel;
  • constante belasting, chronische vermoeidheid;
  • verminderde immuunreactiviteit van het lichaam;
  • lage tonus van skeletspieren - spierhypotonie;
  • scoliotische kromming van de wervelkolom;
  • osteochondrose;
  • revalidatieperiode na rug- en rugletsel.

Basistechnieken voor rugmassage

Masseurs onderscheiden 3 groepen basistechnieken voor rugmassage:

  • gemiddeld - diep: aaien, wrijven en knijpen;
  • schok: trillingen;
  • diep: kneden.

Deze technieken moeten zonder onderbreking met elkaar worden afgewisseld. Als je de techniek alleen wilt beheersen, moet je eerst je benen masseren. Hierdoor voel je hoe de ander zich voelt..

Aaien is een lichte glijdende beweging met de hele handpalm. De hand van de masseur raakt de patiënt nauwelijks aan. Ontvangst wordt in één richting uitgevoerd langs de lymfevaten en aderen.

Het wrijven gebeurt langzaam en maakt 60 tot 100 bewegingen per minuut. Wrijf één gebied niet langer dan 10 seconden in. Langduriger wrijven leidt tot pijnlijke gevoelens.

Knijpen wordt meestal gedaan voordat er wordt gekneed. De bewegingsrichting komt overeen met de stroom van bloed en lymfe. Er zijn verschillende soorten knijpen:

  • transversaal - over de spiervezels;
  • rand van de palm;
  • de basis van de palm;
  • met twee handen.

Met behulp van de 'kneedtechniek' tast de massagetherapeut de diepere lagen van de spieren aan. Het bedekt een bundel spiervezels en drukt deze tegen botstructuren. Ontvangst moet langzaam gebeuren, waarbij de intensiteit geleidelijk wordt verhoogd. De patiënt mag geen pijn voelen.

Hoe een klassieke rugmassage te doen

Om ervoor te zorgen dat een algemene rugmassage maximaal voordeel en minimale schade oplevert, moet het correct worden gedaan. De procedure begint met lichte, zachte bewegingen en gaat geleidelijk over in intensere bewegingen. Aan het eind vertraagt ​​het ritme weer. Het aantal individuele ontvangsten is zeer individueel. Het hangt af van de leeftijd van de patiënt, de gezondheidstoestand, het gewenste effect..

Het is belangrijk om de kracht en intensiteit van de massage correct te verdelen. Agressieve, ruwe, abrupte bewegingen leiden tot spierspanning, pijn en verslechteren de stemming van de cliënt. Een dergelijke procedure heeft geen nuttige eigenschappen en brengt alleen maar schade toe..

Een klassieke rugmassage bestaat uit 4 fasen:

  1. Voorbereidend. De rugspieren worden verwarmd om de microcirculatie en huidelasticiteit te verbeteren.
  2. Medium - diep. De middelste laag spiervezels wordt actief gemasseerd. De bloedtoevoer naar hen neemt toe, de motorische functie verbetert.
  3. Diep. De langste fase vereist de hoogste energiekosten. Gebruik technieken om de diepe spieren te trainen die de wervelkolom ondersteunen.
  4. Laatste. Pas technieken toe om spiervezels te ontspannen en spanning te elimineren.

Techniek voor het uitvoeren van therapeutische rugmassage

De techniek van rugmassagetherapie hangt af van welke ziekten de procedure is gericht op behandeling. Meestal wordt het gedaan voor mensen met problemen met het werk van de wervelkolom, krommingen en een slechte houding. Zodat massage alleen nuttige eigenschappen heeft en geen schade veroorzaakt, gebeurt het volgens de volgende fasen:

  1. Ze warmen de spieren van alle zones van de rugmassage op en pas daarna beginnen ze met de belangrijkste manipulaties.
  2. De ene hand wordt op de onderrug geplaatst, de andere ter hoogte van de schouderbladen. Begin langzaam met het indrukken van bewegingen en verhoog geleidelijk de intensiteit.
  3. Plaats je handen aan weerszijden van de wervelkolom. Voer progressieve technieken uit van de onderrug tot de halszone.
  4. Kneed in de tegenovergestelde richting de wervelkolom met cirkelvormige bewegingen van de vingers.
  5. Boven de bilspieren bevindt zich een dikke laag onderhuids vet, die actiever wordt gemasseerd.
  6. Ook de schouders en kraag worden intensief gekneed. Tik zachtjes met de rand van de handpalm.
  7. Maak drukbewegingen met een vuist over de hele rug.
  8. Rond de massage af met strijktechnieken.

Een trainingsvideo van een therapeutische rugmassage helpt om de procedure correct uit te voeren:

Hoe geef je jezelf een rugmassage?

De effectiviteit van rugmassage wordt niet alleen bereikt door het van een professional af te nemen. U kunt natuurlijk niet zelf de juiste behandeling doen. Maar een ontspannende hygiënische massage na een lange dag werken kan alleen. De bal en trainingsvideo helpen hierbij:

Hoe vaak kan een rugmassage worden gedaan

Om de gezondheidsvoordelen en nadelen van rugmassage in evenwicht te brengen, moet u het niet te vaak doen. Preventieve procedures worden 1-2 keer per week aanbevolen. De cursus is 12 tot 15 sessies. Je kunt het na 6 maanden herhalen.

De frequentie van massagetherapie hangt af van de ernst van de pijn. Als het de patiënt grote zorgen baart, maar geen contra-indicatie is voor de procedure, kan het om de dag worden herhaald totdat het symptoom verdwijnt..

Rugmassage tijdens zwangerschap

Rugmassage voor zwangere vrouwen heeft veel nuttige eigenschappen. Naarmate het kind groter wordt, wordt de rug van de vrouw zwaar belast. Ze gebruiken lichte technieken - aaien, wrijven. Tijdens de procedure, in de vroege stadia, ligt het meisje op haar buik, in latere stadia - aan haar zijde.

Is het mogelijk om een ​​rugmassage te doen bij hoesten

Bij hoesten is het niet alleen mogelijk, maar ook noodzakelijk om een ​​therapeutische rugmassage te doen. Het werd drainage genoemd. Een nuttige eigenschap is het reinigen van de luchtwegen van slijm en slijm. Om correct te masseren en de baby niet te schaden, moet u deze video bekijken:

Potentiële schade door rugmassage

De meest voorkomende complicatie van onjuist uitgevoerde massage is het pijnsyndroom. Te actieve ruwe massage, abrupt begin en onderbreking van de procedure, onjuiste afwisseling van technieken - al deze factoren dragen bij tot spierspanning en het optreden van pijn.

Andere gevolgen van een niet-professionele procedure zijn mogelijk:

  • hoofdpijn;
  • verslechtering van de algemene gezondheid;
  • vermoeidheid;
  • misselijkheid;
  • pijn in het lichaam.

Door een lang liggende positie kan een persoon de bloeddruk verlagen. En de oververzadiging van bloed met zuurstof leidt tot duizeligheid, slaperigheid.

Contra-indicaties voor de procedure

Er zijn situaties waarin het masseren van je rug alleen maar schadelijk is. Deze omvatten:

  • koorts;
  • etterende huidaandoeningen (abcessen, phlegmon), bloedende wonden;
  • allergische reacties;
  • oncologische ziekten;
  • verhoogde prikkelbaarheid van het zenuwstelsel;
  • acute ontstekingsziekten of exacerbaties van chronische;
  • fracturen en kneuzingen van botten;
  • de aanwezigheid van bloedstolsels;
  • ziekten van de cardiovasculaire en ademhalingssystemen.

De haalbaarheid van rugmassage met myoma is discutabel. De grootte van de myomatische knoop speelt een belangrijke rol. Voor kleine en middelgrote maten is de procedure toegestaan, maar met grote zorg. Als de vleesboom groot is, zal massage alleen een vrouw schaden..

De rug doet vaak pijn bij vrouwen met mastopathie. Daarom vragen veel patiënten zich af of het mogelijk is om met zo'n diagnose te masseren. De ziekte is geen directe contra-indicatie voor de procedure. Rugmassage met mastopathie is verboden in de volgende gevallen:

  • de aanwezigheid van kwaadaardige gezwellen;
  • verhoogde lichaamstemperatuur;
  • er is open schade aan de borstklieren.

Gevolgtrekking

De voordelen van rugmassage zijn zeer variabel. Wat voor de één een positief effect heeft, is schadelijk voor de ander. Daarom mag de procedure voor medicinale doeleinden alleen worden uitgevoerd door een meester van zijn vak..

Rugmassage: wanneer profiteren en wanneer schaden?

Als het gaat om rugpijn, wordt massage vaak genoemd onder andere verlichtingsmethoden. Kunt u het altijd doen? Hoe vaak? Kan massage pijn doen?

We spraken hierover met een massageverpleegkundige in de "Expertkliniek" Voronezh Bondareva Angelina Nikolaevna.

- Angelina Nikolaevna, rugaandoeningen worden beschavingsziekten genoemd. Waarom doet de wervelkolom niet alleen pijn bij ouderen, maar ook bij jongeren?

De oorzaken van rugpijn zijn divers. Dit zijn osteochondrose van de wervelkolom, uitsteeksel en hernia, trauma en een aantal andere.

Het komt ook voor dat een persoon pijn heeft
draai hoewel eigenlijk de bron
het hart is pijnlijk

De prevalentie van rugpijn wordt voor een groot deel verklaard door de eigenaardigheden van de beschaving en in het bijzonder door onze manier van leven. Dit is natuurlijk een sedentaire, sedentaire levensstijl. Werktijden aan de computer, met persoonlijk en openbaar vervoer - dit alles heeft een negatieve impact. Meestal worden de cervicale en lumbale wervelkolom aangetast..

'Het belangrijkste symptoom is pijn. Het komt voor door compressie van de hernia van de zenuwstammen en kan zowel op de plaats van de herniale uitsteeksel zijn, als bijvoorbeeld aan de arm (bestralen). '. Een citaat uit het materiaal "Hoe hernia en uitsteeksel van de wervelkolom behandelen?"

- Rugpijn is altijd onaangenaam, dus de wens om er zo snel mogelijk vanaf te komen is begrijpelijk. Vaak besluiten mensen dat ze een massage nodig hebben. Is deze zelfbenaming toegestaan? U kunt voor een massage komen zonder verwijzing van een arts?

Dit is op zijn zachtst gezegd ongewenst. Waarom is dat? De patiënt weet meestal niet wat er precies met zijn rug gebeurt, welke pathologie wordt besproken. Het kan bijvoorbeeld een ziekte zijn of het stadium ervan (met name een verergering), waarbij een massage de toestand van een persoon alleen maar kan verergeren. Daarom moet u vóór de massage een arts bezoeken om deze vragen te beantwoorden. En als er indicaties zijn voor de procedure en er zijn geen contra-indicaties, dan kan deze worden uitgevoerd.

Op zoek naar een plek om je aan te melden voor een massage in jouw stad? Dit kan hier worden gedaan

Let op: de dienst is niet in alle steden beschikbaar

- Welke diagnostiek moet worden doorlopen voordat u een massagecursus ondergaat?

Raadpleeg allereerst uw arts. Hij kan een röntgenonderzoek en / of MRI van de wervelkolom voorschrijven (als het een rugmassage is).

Wat voor soort onderzoek moet je doen als je onderrug pijn doet? Lees het materiaal over het onderwerp 'Waarom doet de onderrug pijn? We verzamelen een medisch consult "

- Als een persoon besluit een massage te ondergaan voor preventie, moet hij ook een onderzoek ondergaan voordat hij naar de sessies gaat?

Ja, zelfs als niets u stoort. De arts bepaalt welk gebied massage nodig heeft, het aantal sessies en andere punten.

Het komt ook voor dat een persoon rugpijn heeft, hoewel het hart in feite de bron van pijn is. Daarom is een doktersconsult vereist..

- Vertel ons over de belangrijkste indicaties voor rugmassage

- uitsteeksel en hernia buiten de periode van exacerbatie;

- verhoogde spierspanning - bijvoorbeeld bij stress, depressie, slapeloosheid;

- de eerste en tweede graad van hypertensie - in het bijzonder bij spierspanning in de cervicale wervelkolom.

- Wanneer kan een rugmassage niet worden gedaan??

- verhoogde lichaamstemperatuur;

- uitslag op de huid, huidziekten;

- hypertensie van de derde graad

- Waar is het therapeutische effect van massage op gebaseerd? Waarom is het nuttig??

De voordelen van massage voor de gezondheid zijn dat de massagetherapeut tijdens de procedure zachte weefsels (met name spieren) kneedt en daardoor de bloed- en lymfecirculatie verbetert, de algemene conditie van het lichaam als geheel. Afhankelijk van de gebruikte techniek kan een te hoge spierspanning worden verminderd of verhoogd. Het hangt allemaal af van de taak die voor de masseur is ingesteld.

Voor het verstevigen van weefselmassage
worden dieper uitgewerkt,
bij het ontspannen - oppervlakkig

- Kan massage manuele therapie vervangen??

Nee, het principe van "of-of" is hier nauwelijks van toepassing. Massage tast voornamelijk oppervlakkige zachte weefsels aan door ze te kneden en vergelijkbare technieken. De chiropractor werkt met diepere weefsellagen, evenals met de gewrichten van de wervelkolom, enz..

Deze methoden vullen elkaar goed aan..

"Alle hulp - en de methode van manuele therapie is geen uitzondering - het is niet alleen het werk van een arts, veel hangt af van de patiënt." Citaat uit het artikel "Waarom is manuele therapie nuttig?"

- Angelina Nikolaevna, massage kan anders zijn: tonisch, ontspannend. Wat is het verschil?

Met een tonic is het doel om de tonus van de spieren en het lichaam als geheel te verhogen, met een ontspannende - om het te verminderen. De eerste optie kan bijvoorbeeld worden gebruikt door een atleet vóór de training en de tweede erna..

Bij een tonische massage worden de weefsels dieper uitgewerkt, met een ontspannende massage - oppervlakkig.

- Als de massage correct wordt uitgevoerd, geeft het pijnlijke gevoelens en blijven er blauwe plekken achter op het lichaam. Geef commentaar op deze verklaring

Pijnlijke gevoelens kunnen inderdaad zijn. Dit is bijvoorbeeld mogelijk bij de eerste massagesessies die worden uitgevoerd voor osteochondrose op gespannen spieren.

Er mogen geen blauwe plekken zijn. Als ze verschenen, geeft dit aan dat de techniek voor het uitvoeren van de massage werd geschonden of dat er geen rekening werd gehouden met de individuele kenmerken van de locatie van bloedvaten in de huid. Als ze zich bijvoorbeeld dicht bij het huidoppervlak bevinden, wordt een zeer intense massage niet aanbevolen. Als er blauwe plekken verschijnen, wordt de massage onderbroken totdat ze verdwijnen..

Frequentie van massagecursussen - 2-3 keer per jaar.
Het hangt af van de kenmerken van de ziekte

- Hoeveel rugmassagesessies heb je nodig om een ​​therapeutisch effect te bereiken??

10-15 sessies. Dit hangt onder meer af van de pathologie waarmee we werken..

- Hoe vaak kun je een massage krijgen?

De frequentie van massagecursussen is 2-3 keer per jaar. Het hangt ook af van de kenmerken van de ziekte..

- Hoe lang duurt het genezende effect na een massage?

Andere materialen over onderwerpen:

Bondareva Angelina Nikolaevna

Afgestudeerd aan de faculteit verpleegkunde, Volgograd Medical College 2014.

Postdoctorale specialisatie in massage afgerond.

Momenteel is ze een massage-verpleegster in de Expert Clinic Voronezh. Ontvangen bij: st. Pushkinskaya, 11.

Waarom rugmassage nuttig is - wat het geeft en waarom het nodig is, indicaties en schade aan het lichaam

Wanneer is een rugbehandeling aangewezen??

Verschillende soorten genezingstechnieken worden meestal voorgeschreven als onderdeel van een uitgebreide behandeling of als preventieve maatregelen. Bedenk waar een rugmassage voor is. De procedure wordt weergegeven in de volgende gevallen:

  • constante, pijnlijke rugpijn, voelde zelfs 's nachts. De oorzaak van chronische pijn kunnen beknelde zenuwvezels zijn, daarom ontstaat er voortdurend ongemak;
  • als de pijn wordt veroorzaakt door nerveuze spanning, zullen de voordelen van rugmassage aanzienlijk zijn. Het resultaat is een volledige ontspanning van spierweefsel;
  • chronische vermoeidheid treedt op als gevolg van mentale overbelasting en gebrek aan beweging. De voordelen van rugmassage zullen merkbaar zijn na de eerste sessie van 10 minuten;
  • lage spierspanning. Na verschillende procedures wordt de bloedstroom genormaliseerd en de spierspanning wordt ook weer normaal;
  • osteochondrose. Ze lijden op elke leeftijd aan pathologie en massage helpt het spierweefsel te ontspannen en brengt de schijven tussen de wervels terug naar hun normale positie.

Indicaties voor rugmassage omvatten verschillende vormen van scoliose. In sommige gevallen, bij de eerste manifestaties van scoliose, zijn sessies de enige behandeling. De procedure verlicht niet alleen pijn, maar elimineert het knijpen van zenuwvezels, spierspanning en normaliseert de bloeddruk.

Wat zijn de voordelen van gezichtsmassage

1. Voorkomt het verschijnen van rimpels en verhoogt de productie van collageen en elastine door het lichaam.

Sommige vrouwen die rimpels proberen kwijt te raken, besluiten Botox-injecties te krijgen om hun gezichtsspieren te ontspannen. Maar gezichtsmassage bereikt hetzelfde doel zonder enige injectie.

Bovendien helpt gezichtsmassage de noodzakelijke collageen- en elastinelagen onder de huid te behouden. Massage helpt de spieren te ontspannen en de bloedcirculatie te verhogen, waardoor cosmetische producten gemakkelijker de bovenste laag van de huid kunnen binnendringen. Spiermassage stuurt ook een biologisch signaal naar de huid om de productie van collageen en elastine te verhogen..

2. Vermindert zwelling en verbetert de huidskleur.

Het voordeel van gezichtsmassage is ook dat het zwelling en zwelling op het gezicht kan verminderen. Wanneer u uw huid en spieren beweegt, neemt de bloedstroom toe. Met bloed komen voedingsstoffen en zuurstof in de weefsels en in de bovenste laag van de huid, en wanneer het bloed terugkeert naar het hart, verdwijnt ook het oedeem ermee..

Dus een gezichtsmassage verbetert niet alleen de algehele gezondheid van de huid van binnenuit, maar de resultaten zijn ook duidelijk zichtbaar van buitenaf. De huid ziet er niet opgezwollen uit en een goede doorbloeding garandeert een gezonde glans op het gezicht.

3. Reinigt de poriën van de huid.

Elke keer dat de huid op het gezicht of elders op het lichaam wordt gemasseerd en gestimuleerd, gaan de poriën van de huid open. Stimulatie kan ervoor zorgen dat uw lichaamstemperatuur stijgt, waardoor ook uw poriën openen. En dit is het beste moment om de poriën van de huid van het gezicht te reinigen van vuil en vet, die de oorzaak zijn van veel huidaandoeningen zoals acne, acne en andere huidproblemen..

Contra-indicaties voor het uitvoeren van sessies op de rug

Het lijkt misschien dat massage een absoluut onschadelijke procedure is en sessies kunnen bij elke patiënt worden uitgevoerd. Dit is niet helemaal waar. Er zijn enkele contra-indicaties voor rugmassage, als u deze negeert, kunt u uw welzijn schaden.

Allereerst kan alleen een specialist met speciale kennis sessies houden. Vóór de procedure moet het algemene welzijn van de patiënt worden gecontroleerd, de aanwezigheid van bepaalde ziekten wordt gespecificeerd, de temperatuur wordt gemeten.

Contra-indicaties voor rugmassage omvatten de volgende gevallen:

  • schade aan de huid van welke aard dan ook gelegen in de delen van de behandelde delen van de rug;
  • infectieziekten die zich manifesteren door koorts en koorts;
  • Contra-indicaties voor rugmassage zijn onder meer menstruatie. Tijdens deze periode, bij elke actieve manipulatie van het bekkengebied en het buikgebied, kan het bloeden toenemen. En in plaats van de voordelen van rugmassage, krijg je schade;
  • een toestand van algemene zwakte en malaise;
  • aandoeningen van het zenuwstelsel. Massage kan een dubbel effect hebben: rustgevend en stimulerend. Daarom zijn psychische problemen ook contra-indicaties voor rugmassage;
  • hoge bloeddruk;
  • pathologieën geassocieerd met het werk van de hartspier;
  • acute stadium tuberculose;
  • ontstoken lymfeklieren.

U kunt geen sessies uitvoeren voor verschillende pathologieën die in een chronische vorm voorkomen. In ieder geval kan alleen een arts een behandelingsprocedure voorschrijven, rekening houdend met alle beschikbare contra-indicaties voor rugmassage en de individuele kenmerken van het lichaam.

Contra-indicaties

Massage is niet voor iedereen onschadelijk. In sommige situaties is het ten strengste verboden om dit te doen. Daarom moet u, voordat u zich aanmeldt voor een massage, een arts raadplegen. Deze tactiek van actie zal de kans op complicaties voorkomen..

Het wordt afgeraden om te masseren als:


verergering van chronische ziekten;

  • een verhoging van de lichaamstemperatuur;
  • algemene malaise;
  • scoliose van 4 graden;
  • kwaadaardige tumoren;
  • tuberculose;
  • infectieziekten, waaronder influenza;
  • ernstige aandoeningen van de luchtwegen en cardiovasculaire systemen in het stadium van decompensatie;
  • disfunctie van het bloedstollingssysteem;
  • zwangerschap;
  • geestesziekte;
  • aandoeningen van de wervelkolom, die gepaard gaan met hevige pijn, bewegingsstoornissen.
  • Rekening houdend met de uitgebreide lijst met contra-indicaties, wordt een eerste bezoek aan de artsen aanbevolen. Als artsen geen contra-indicaties identificeren, kan massage worden gedaan.

    Mogelijke bijwerkingen

    Bij het uitvoeren van bijna elke behandelingsprocedure kunnen ongewenste bijwerkingen optreden. Als u een idee heeft van de indicaties en contra-indicaties voor rugmassage, moet u weten wat de mogelijke gevolgen zijn na de sessies.

    Pijn wordt beschouwd als het belangrijkste gevolg tijdens de sessie en na de procedure. Manipulatie van het ruggebied gaat meestal gepaard met pijn. De inspanningen van de specialist, die tijdens de sessie tot pijn leiden, kunnen ervoor zorgen dat chemicaliën in het bloed komen. Daarom is intoxicatie mogelijk, vergezeld van de volgende symptomen:

    • hoofdpijn;
    • gevoel van pijn door het hele lichaam;
    • misselijkheid;
    • algemene zwakte.

    De therapeutische bewegingen worden uitgevoerd wanneer de patiënt in rugligging is. Deze situatie veroorzaakt een versnelde uitstroom van lymfe, wat kan leiden tot stijgingen van de bloeddruk. De cellen krijgen meer zuurstof binnen, waardoor duizeligheid mogelijk is. Veel mensen willen na de massage slapen. Deze toestand geeft ook de verzadiging van cellen met zuurstof aan..

    Een ander, niet erg prettig gevolg van de sessies is mogelijk oververhitting van spierweefsel. Verhogingen van bloeddruk en temperatuur.

    Indicaties voor massage

    Het is de moeite waard om massagesessies te ondergaan voor hoofdpijn, chronische vermoeidheid en verminderde werkcapaciteit. Indicaties voor deze procedure zijn ook:

    • cervicale, thoracale, lumbale osteochondrose;
    • vegetatieve dystonie;
    • neurosen en nerveuze uitputting;
    • rug- en ledemaatpijn die zonder objectieve redenen optreden;
    • regelmatige fysieke stress.

    De massage wordt aanbevolen voor professionele atleten die bevallen zijn van vrouwen en ouderen. Bovendien is het nuttig voor kinderen met de diagnose scoliose en andere vormen van spinale misvormingen..

    Het positieve effect van rugmassage

    Er zijn veel varianten van de procedure, die verschillen in de uitvoeringstechniek. Maar ongeacht het type zijn alle massages onderverdeeld in Europese en Oosterse versies..

    Als we het hebben over de voordelen van de Europese versie van de rug- en nekmassage, dan is elk type procedure gericht op het elimineren van een specifiek probleem. Tijdens de sessies beïnvloeden massagebewegingen het onderhuidse spierweefsel.

    De techniek voor het uitvoeren van de procedure van de oostelijke versie wordt teruggebracht tot complexe herstelmaatregelen. De sessies worden zo uitgevoerd dat er een gelijktijdig effect is op de lichamelijke en geestelijke gezondheid. Zo worden de voordelen voor het lichaam met een rugmassage geactiveerd tijdens de strijd van inwendige organen met de bestaande ziekte..

    De voordelen van een rugmassage zijn als volgt:

    1. helpt de huidstructuur te verbeteren;
    2. het immuunsysteem wordt versterkt;
    3. de bloedstroom wordt genormaliseerd, zodat de weefsels de nodige voeding krijgen en verzadigd zijn met zuurstof;
    4. de functies van de talg- en zweetklieren worden hersteld;
    5. geestelijke gezondheid verbetert, stress verdwijnt;
    6. algemeen rustgevend effect;
    7. rugpijn wordt geëlimineerd;
    8. wallen verdwijnen;
    9. spierweefsel ontspant;
    10. metabolische processen worden hersteld.

    Verschillende therapeutische manipulaties maken verschillende effecten op spierweefsel mogelijk. Afhankelijk van de conditie van de spieren worden ze gestrekt of ontspannen.

    Spierspasmen komen vaak voor als gevolg van verplaatsing van de schijven tussen de wervels. Daarom ontstaan ​​er problemen met interne organen en is de houding verstoord..

    De gezondheidsvoordelen van rugmassage zijn bij gediagnosticeerde osteochondrose. Na een massagecursus, met osteochondrose, verdwijnen de pijn, stopt het ontstekingsproces, wordt prikkelbaarheid geëlimineerd, wordt de slaap genormaliseerd.

    Voor wie massage gecontra-indiceerd is?

    Als u een kuurmassage gaat ondergaan, moet u er eerst voor zorgen dat er geen contra-indicaties zijn. De procedure kan niet worden uitgevoerd bij verkoudheid, omdat een extra belasting van de spieren een verslechtering van het welzijn kan veroorzaken.

    Het effect van massage is vergelijkbaar met fitness: spieren warmen op, de bloedstroom neemt toe en de toon neemt toe. Daarom is massage gecontra-indiceerd voor:

    • koortsachtige omstandigheden (hoge temperatuur, koude rillingen, zwakte);
    • oncologische ziekten;
    • schending van de integriteit van de huid;
    • ernstige verwondingen (fracturen, scheuren van ligamenten);
    • acute hart- en vaatziekten;
    • hoge bloeddruk.

    Bovendien mag tijdens de menstruatie geen massage worden uitgevoerd, omdat dit bloedingen kan veroorzaken. Een medisch onderzoek met een therapeut helpt bij het controleren op contra-indicaties.

    Soorten therapeutische rugmassage

    Naast de algemene verdeling van massage in Europese en Oosterse groepen, zijn er de volgende soorten procedures:

    • versterkende techniek, die praktisch geen contra-indicaties heeft voor implementatie. De techniek wordt uitgevoerd als profylaxe wanneer er geen specifieke indicaties zijn;
    • een therapeutische optie die wordt voorgeschreven en uitgevoerd door een arts voor specifieke indicaties;
    • punttechniek, waarbij bewegingen worden gericht op bepaalde probleemgebieden;
    • de watertechniek wordt uitgevoerd onder hoge waterdruk;
    • de vacuümprocedure wordt uitgevoerd met speciale potten. De procedure normaliseert de lymfestroom;
    • de sportoptie helpt bij het elimineren van algemene vermoeidheid, normaliseert de spierspanning van atleten;
    • vibratiemassage wordt voorgeschreven voor pathologieën van inwendige organen;
    • medische procedures uitgevoerd in combinatie met andere cosmetische maatregelen. Deze soorten omvatten bijvoorbeeld massage met honing.

    Laten we vervolgens de voordelen van behandelingen zoals massage met kopjes en het gebruik van honing eens nader bekijken..

    Vacuümmassage

    De essentie van een vacuümsessie voor de rug is het effect op bepaalde gebieden van verhoogde of verminderde druk die door vacuüm wordt gecreëerd. Om de procedure uit te voeren, kunt u speciale bellen van siliconen of rubber gebruiken. De gebruikelijke versie van glazen potten werkt ook..

    Er zijn de volgende indicaties en contra-indicaties voor vacuüm rugmassage:

    IndicatiesContra-indicaties
    Pijn in de rugspieren; osteochondrose; littekens met littekens op de huid; cellulitis; metabole stoornissen van spierweefselZiekten die voorkomen in acute vorm; chronische pathologieën; eventuele huidafwijkingen in het gebied van het gemasseerd gebied; vasculaire pathologieën, waaronder vasculaire kwetsbaarheid; hartpathologie; spataderen; hoge bloeddruk; maandelijks

    Een cupping-sessie heeft de volgende effecten:

    1. door oppervlakkige irritatie van de opperhuid worden de bloedstroom en de lymfeafvoer genormaliseerd;
    2. de beweging van bloed wordt gelijkmatig verdeeld, zodat de weefsels voeding en de juiste hoeveelheid zuurstof krijgen;
    3. bewegingen worden uitgevoerd langs de lymfestroom, beginnend vanaf de borst tot de wervelkolom en de intercostale ruimte. In het gebied van de wervelkolom gaan manipulaties van onder naar boven. Correct uitgevoerde bewegingen helpen pijn te elimineren, niet alleen in de wervelkolom, maar ook in de lumbale, schouders en nek.

    Het belangrijkste voordeel van een ingeblikte rugmassage is het snelle effect en het langdurige effect. De afwezigheid van bijwerkingen na de sessies is belangrijk..

    Masseer met honing

    Van honing is bekend dat het bacteriële eigenschappen heeft. Het is op deze eigenschap van een natuurlijk product dat massageprocedures worden gebouwd die een cosmetologisch effect hebben..

    De voordelen van rugmassage met honing zijn bij het diagnosticeren van osteochondrose, wervelhernia, ischias. Honingtechnologie helpt bij het omgaan met aandoeningen van de longen, bronchiën en psychische problemen.

    Na het voltooien van een reeks procedures met honing, verbetert de slaap, verdwijnen hoofdpijn, depressieve stemmingen. De prestaties zijn aanzienlijk verbeterd, de immuunfuncties zijn genormaliseerd. Honingmassage heeft de volgende gunstige effecten op het lichaam:

    1. afhankelijk van het probleem neemt de spierspanning toe of af;
    2. pijn wordt geëlimineerd;
    3. houding wordt hersteld;
    4. symptomen van osteochondrose worden geminimaliseerd;
    5. stressomstandigheden verdwijnen, algemeen welzijn verbetert;
    6. tijdens de procedure worden dode huidcellen verwijderd. Een vernieuwde huid ademt beter en krijgt de benodigde hoeveelheid voedingsstoffen binnen met zuurstof;
    7. de functies van interne organen zijn genormaliseerd door het herstel van de bloedstroom en het effectieve effect van honing op zenuwvezels tijdens massagebewegingen;
    8. oedeem verdwijnt, vaatwanden worden versterkt;
    9. chronische vermoeidheid verdwijnt;
    10. de bloedstroom in de longen en bronchiën is genormaliseerd.

    In sommige gevallen wordt honingmassage gebruikt in combinatie met andere cosmetische maatregelen om gewicht te verliezen..

    Zoals bij elke vorm van massage, heeft de procedure met honing zijn eigen indicaties en contra-indicaties voor het uitvoeren.

    Indicaties voor honingprocedure

    Het gebruik van honing voor rugmassage wordt aangegeven in de volgende gevallen:

    • ziekten van de wervelkolom;
    • met osteochondrose;
    • articulaire pathologieën;
    • aanvallen van reuma, vergezeld van hevige pijn;
    • verhoogde belasting van het spierweefsel van de rug;
    • chronisch overwerk;
    • hoofdpijn veroorzaakt door slapeloosheid en chronische vermoeidheid.

    De sessies moeten worden uitgevoerd door een specialist. Alleen met de juiste uitvoering van de sessies kunt u inderdaad het gewenste resultaat bereiken, zonder de negatieve gevolgen te elimineren.

    Contra-indicaties

    Rugmassage met honing wordt uitgevoerd voor medicinale of cosmetische doeleinden. Er zijn de volgende contra-indicaties voor de procedure:

    • een allergische reactie op honing;
    • eventuele schade aan de huid in gebieden die onderhevig zijn aan massagebewegingen;
    • hoge bloeddruk;
    • neoplasmata op de huid van welke aard dan ook;
    • mentale gezondheidsproblemen;
    • problemen met het werk van de hartspier;
    • slechte bloedstolling;
    • tuberculose.

    Het is absoluut noodzakelijk om rekening te houden met de vermelde contra-indicaties om het lichaam niet te schaden. Raadpleeg een specialist voordat u een rugmassage met honing uitvoert.

    Complexe behandeling met massage en andere fysiotherapiemethoden

    Massage verwijst naar een complete behandeling die wordt gebruikt in de fysiotherapie. Het wordt gebruikt als een onafhankelijke behandelmethode en in combinatie met andere procedures..

    Mechanische effecten op het lichaam kunnen worden gecombineerd met de volgende soorten fysiotherapie.

    • magnetotherapie, waarbij magnetische golven met verschillende frequenties worden gebruikt;
    • inademing, wat vooral effectief is bij de behandeling van aandoeningen van de luchtwegen;
    • ultrageluidtherapie, veel gebruikt voor dystrofische veranderingen in de wervelkolom;
    • elektrotherapie, waaronder darsonval, electrosleep en andere effectieve methoden om veel pathologieën te bestrijden;
    • zuurstoftherapie, populair tijdens de zwangerschap bij vrouwen. In combinatie met een ontspannende massage heeft het een gunstig effect op de conditie van de moeder en daarmee van het ongeboren kind..

    Het wordt niet aanbevolen om massage en UV-straling te combineren, evenals het nemen van galvanische baden en radonbaden. En ook de belasting van de wervelkolom tijdens tractie op water is gecontra-indiceerd. Dit kan leiden tot overbelasting van de gewrichten en ligamenten, wat nadelige gevolgen heeft..

    Indien naast massagetherapie elektrotherapie is voorgeschreven, wordt aangeraden eerst het lichaam te masseren en pas daarna contact op te nemen met een fysiotherapeut.

    Door massage te benoemen in combinatie met andere fysiotherapie-phyla kunt u in de kortst mogelijke tijd het maximale effect bereiken. En als tegelijkertijd een kuur met medicamenteuze behandeling wordt uitgevoerd, kunt u er zeker van zijn dat de ontwikkelde ziekte het snelst wordt verwijderd.

    Tegenwoordig is massage de meest effectieve manier om veel ziekten te behandelen. Het wordt veel gebruikt in sport, cosmetologie, medische praktijk en andere gebieden. Ondanks de eeuwenoude ontwikkelingsgeschiedenis en de opgebouwde kennisbasis staat zijn techniek niet stil. Op dit gebied verschijnen voortdurend nieuwe studies die het mogelijk maken om die pathologieën die voorheen als hopeloos werden beschouwd, met succes te behandelen..

    Hoe massage correct te doen?

    De wellnessmassage is gebaseerd op een soort handbewegingstechniek langs de routes van de bloedcirculatie en lymfestroom. De masseur werkt met de rugspieren zonder de ruggengraat zelf te beïnvloeden. U moet zich voorbereiden op de procedure: neem een ​​douche en neem een ​​comfortabele houding aan. Je kunt alleen masseren op een plat, hard oppervlak in een positie die op je buik ligt met je hoofd naar beneden.

    Bij het maken van een massage moet je luisteren naar de sensaties van een leugenaar. Hij mag niet gewond zijn. Een klein ongemak bij sommige bewegingen is acceptabel, maar niet pijnlijk. Pas na het opwarmen van het lichaam kunt u overschakelen op actieve bewegingen. U moet de procedure voltooien en starten met lichte strijkbewegingen..

    Wat moet het gevoel zijn na de massage?

    Je kunt begrijpen of de massage correct wordt gedaan door je gevoelens. Na een wellness-procedure worden de volgende als normaal beschouwd:

    • lichte duizeligheid en misselijkheid - optreden als gevolg van een bloedstroom naar de hersenen;
    • willen slapen, zoals na een boswandeling;
    • verbeterde stemming en betere prestaties.

    Er mag geen gevoel van overmatig energieverlies en ernstige duizeligheid zijn na de massage. Slechte symptomen omvatten ook pijn op verschillende locaties..

    Als u een massagetherapeut kiest, aarzel dan niet om hem vragen te stellen over zijn opleiding. De kwalificaties moeten gedocumenteerd zijn. Als de masseur het moeilijk vindt om te antwoorden of weigert documenten te verstrekken, is het beter om een ​​andere master te kiezen. In de ACMD kliniek krijg je een hoogwaardige wellnessmassage. wees gezond!

    Leeftijdsbeperkingen

    Massageprocedures worden veel gebruikt in de cosmetologie om tekenen van veroudering te elimineren, de huidconditie te verbeteren, cellulitis te verwijderen, enz. Tijdens de sessie ontspant de patiënt en de productie van plezierhormonen of endorfines veroorzaakt natuurlijke regeneratieprocessen en verbetert de stemming.

    Het ontwikkelen en versterken van soorten massage wordt uitgevoerd voor kinderen van een maand en ouder. Ze zijn niet alleen nuttig bij het tot stand brengen van een verband tussen moeder en kind, maar ook bij de ontwikkeling van het bewegingsapparaat, het versterken van het spierkorset, enz..

    Er worden echter veel massagetechnieken uitgevoerd op basis van leeftijd. Voor mensen ouder dan 55 jaar is massage van asymmetrische zones met de methode van Kuznetsov O.G. verboden. Deze praktijk is gecontra-indiceerd voor het werken met kinderen. De Lomi-Lomi Hawaiiaanse techniek is ook verboden voor peuters en senioren. Oosterse massagepraktijken die tactiele blootstelling combineren met yoga zijn ongewenst voor patiënten ouder dan 55 jaar.


    De applicator van Kuznetsov is na 55 jaar verboden

    Nuances in het houden van sessies voor kinderen

    Voor kinderen zijn de contra-indicaties voor massage vergelijkbaar met die voor volwassenen. Op welke leeftijd kinderen een massage kunnen krijgen, hangt af van het type:

    • Herstellende, therapeutische en profylactische sessies beginnen 30-45 dagen na de geboorte.
    • Ontspannende en versterkende sessies zijn eerder dan op 10-jarige leeftijd ongewenst.
    • Cosmetische ingrepen worden meestal niet eerder voorgeschreven dan op 14-jarige leeftijd.
    • Sport, revalidatie en correctieve technieken worden voorgeschreven ongeacht de leeftijd, maar volgens speciale indicaties.

    Of het mogelijk is om een ​​kind na DPT-vaccinatie te masseren, hangt af van zijn toestand. Elke sessie is verboden met symptomen zoals:

    • Allergie voor vaccincomponenten;
    • Verergering van ziekten;
    • Verhoogde lichaamstemperatuur, toevallen.

    Als er geen negatieve symptomen zijn, kan de massage al 3 dagen na vaccinatie worden gestart. Er moet rekening worden gehouden met vaccinatie door een massagetherapeut wanneer u met het vaccin aan het lichaamsdeel werkt. Masseer dit gebied alleen met zachte en strijkende bewegingen..

    Voor kinderen met ernstige immunodeficiëntie en pathologie van aandoeningen van het zenuwstelsel geldt een apart massageverbod.

    Artikelen Over De Wervelkolom

    GEVAARLIJKE GENEESKUNDE

    BADBED.RU: voedingssupplementen, apparaten, oplichtersMedische apparatuurBiansha's armband (zwarte jade). Echtscheiding, recensiesGenezende armbanden gemaakt van "magische" stenen zijn waarschijnlijk een van de eerste methoden van massale scheiding van goedgelovige kopers op internet.

    Keelpijn en koorts, zwakte in het lichaam - wat kan het zijn? Wat te drinken met deze symptomen

    Hallo lieve lezers. Nadat je bent betrapt in de zomerregen, naast een werkende airconditioning hebt gezeten of koude limonade hebt gedronken, kun je de volgende dag een zere keel voelen.