Massage voor platvoeten bij kinderen

De voet van een kind verschilt van de zool van een volwassene. De spieren op het been van baby's zijn nog onderontwikkeld, ze ondersteunen het lichaamsgewicht niet. Onder het gewicht daalt de boog, waardoor er fysiologische platte voeten verschijnen. Terwijl de ligamenten worden gevormd, gaat het over. Op driejarige leeftijd krijgt de zool het uiterlijk van een volwassen voet. Er wordt een duidelijke boog tussen de teen en de hiel op getekend en de vetlaag verdwijnt. Massage met platvoeten is geschikt voor het voorkomen en behandelen van dystrofie.

Oorzaken van de ziekte

De boog is nodig om het skelet tijdens beweging en springen te dempen. Het wordt gevormd tijdens de eerste 5-6 levensjaren, maar soms kan het proces, vanwege de fysiologische kenmerken van het lichaam, tot 12 jaar duren. Dankzij de boog wordt de belasting van de wervelkolom tijdens fysieke activiteit gedoofd. De mate van ontwikkeling van de voet kan worden bepaald door een natte voetafdruk.

De oorzaken van vervorming worden overwogen:

  • overgewicht;
  • onjuist geselecteerde schoenen;
  • defecten in de ontwikkeling van botten, ligamenten en spieren;
  • erfelijkheid, hersenverlamming;
  • verwondingen aan de benen of voeten;
  • verzwakking van botweefsel als gevolg van polio of rachitis;
  • onvoldoende fysieke activiteit;
  • gebrek aan calcium en fosfor.

Er zijn twee gewelven: transversaal en longitudinaal. Ze combineren om platte voeten te veroorzaken. Het wordt ook longitudinaal-transversaal genoemd. Pathologie wordt gekenmerkt door een "gespreide voet" met een naar buiten stekend bot. Longitudinale platvoeten verschijnen niet bij kinderen, het is kenmerkend voor de adolescentie. Het wordt bepaald door het ontbreken van een boog tussen teen en hiel. Transversaal komt voor bij mensen ouder dan 35 jaar. Afhankelijk van de ernst van de vervorming zijn er:

  • I graad - flexibele misvorming, die gemakkelijk te corrigeren is na oefentherapie, het vereist geen behandeling en handicap;
  • II graad - verkorting van de achillespees is kenmerkend, bij langdurig lopen en hardlopen veroorzaakt het pijn, bij gebrek aan therapeutische en profylactische maatregelen wordt het ernstig;
  • III graad - ernstige misvorming, het is onmogelijk om deze handmatig te corrigeren, treedt op bij disfunctie van het bewegingsapparaat of de aanwezigheid van aangeboren beenpathologie.

De eerste en tweede graad komen veel voor bij kinderen en volwassenen. Op de leeftijd van 4-5 jaar is de voet van het kind praktisch gevormd. Als de baby de mediale rand van de voet niet optilt terwijl hij staat, het been volledig op de grond rust, dan is dit het eerste teken van een ontwikkelingsstoornis. Het wordt aanbevolen om uw baby aan een podoloog te laten zien. In sommige situaties gaat de ontwikkeling door tot 9-12 jaar. Gedurende deze periode moet de vorming van de voet zorgvuldig worden gecontroleerd door een natte voetafdruk..

De voordelen van massage voor verschillende soorten voetboog

Behandeling van misvorming van de voet met medicatie is onmogelijk. Kindermassage voor platvoeten bij kinderen is gericht op het versterken van spieren en ligamenten om het defect te corrigeren. Het is noodzakelijk voor schending van het lopen, klompvoet, klachten van pijn in de rug en benen, moeite met hurken, duidelijke misvorming van de voet.

De sessies worden uitgevoerd in combinatie met fysiotherapie-oefeningen voor het volgende doel:

  • de spieren en ligamenten in de benen versterken;
  • de bloedstroom verbeteren, congestie in de aderen verwijderen;
  • verlicht spanning in bepaalde spiergroepen;
  • herstel de functie van de voet.

Therapeutische voetmassage is geïndiceerd voor kinderen vanaf 5 jaar. Voor jonge kinderen wordt het niet uitgevoerd, omdat de voet niet volledig is gevormd.

Massage voor platvoeten bij kinderen vermindert pijn bij normale inspanning, herstelt het schokabsorberende vermogen van de voet. Het is een belangrijk behandelingsstadium gericht op het herstellen van de juiste structuur van de voet. Tijdens de procedure worden alle gewrichten en spieren getraind en wordt de bloedcirculatie gestimuleerd. De herstelde gewrichtskleur en de bloedcirculatie helpen de voeten de juiste anatomische vorm aan te nemen.

Indicaties en contra-indicaties

In het oude China kreeg de enige massage veel aandacht. De voeten werden na het hart als de op één na belangrijkste beschouwd. Energielijnen, die meridianen werden genoemd, lopen er langs. De procedure verwijdert klemmen, waardoor het lichaam goed werkt. Het beïnvloedt het lichaam als geheel, dus er zijn contra-indicaties.

  • ziekten van de benen en gewrichten met een acuut beloop;
  • goedaardige gezwellen en oncologie;
  • trombose, spataderen, brandwonden, gangreen;
  • insectenbeten, huidbeschadiging;
  • hartziekte en afwijkingen in zijn werk;
  • convulsies en epilepsie, maagzweer;
  • er zijn wratten en papillomen in het lichaam;
  • verstuikingen, verwondingen, wonden.

Chinese genezers geloven dat er een "kaart" van het hele organisme op de zool zit. Ongeveer 300 zenuwvezels passeren de actieve punten. Door erop te klikken, wordt het werk van een bepaald orgaan of systeem geactiveerd, wordt het ontstekingsproces verwijderd. Na de procedure verbetert de slaap, verbetert het werk van de meeste organen en systemen en neemt de angst af. U kunt het zelf voor uw kind doen. Het belangrijkste is om te weten hoe je massage op de juiste manier doet.

Massage technieken

  1. Aaien - het wordt uitgevoerd met knokkels op de vuist in de richting van de enkel tot de voet.
  2. Kneden - door te knijpen. Het binnen- en buitenoppervlak van de voet is verwerkt.
  3. Trilling - simuleert trilling. Druk met uw vingertoppen op actieve punten, schud de voet een beetje.
  4. Wrijven - uitgevoerd met de binnenkant van de handpalm. Wrijf de voet en het onderbeen in een cirkelvormige beweging.
  5. Gezamenlijke beweging - bij kleuters is het verplicht, de ouderen worden aangeboden om de gewrichten zelf te bewegen, waarna de procedure met geweld wordt voortgezet.

Speciale aandacht

Bij de kindermassage met platvoeten is het belangrijk om de kracht van de impact te kiezen. Een lichte streling en een te zachte aanraking kunnen uw baby doen kietelen. Zelfverzekerd, kalm bewegen is rustgevend en ontspannend. Intens effect activeert het lichaam, geeft kracht.

Geen enkele massagebeweging mag gepaard gaan met hevige pijn of ongemak. Op de voorkant van de benen moeten sterke druk, tikken en andere scherpe en intense invloeden worden uitgesloten.

De massage wordt uitgevoerd na het hydrateren van de handen met babycrème of babyolie, anders kan de manipulatie ongemak en schade aan de huid veroorzaken. Je kunt koude gecalcineerde plantaardige olie gebruiken. Massageoliën, aromatische oliën en andere producten die niet bedoeld zijn voor de babyhuid kunnen een lokale allergische reactie veroorzaken.

Een positief resultaat treedt op na de eerste cursus als massage wordt gecombineerd met amplipulse en andere fysiotherapie, het dragen van orthopedische schoenen en medische inlegzolen, die individueel worden gemaakt op doktersvoorschrift. Daarnaast wordt een reeks oefeningen voor de benen en voeten uitgevoerd. Zwemmen wordt aanbevolen, het vermindert de spiertonus, verlicht de spanning en ontspant.

Looptijd

Pas na meerdere massagecursussen wordt een visueel positief resultaat bereikt. De duur van één sessie is 10-15 minuten. Een cursus omvat 10-15 procedures. Het wordt aanbevolen om minimaal twee cursussen te geven met een interval van 1 maand. De behandelingstactiek en het aantal sessies in één cursus worden aanbevolen door een orthopedist, rekening houdend met de mate van kromming van de voet en bijkomende ziekten.

Massage van onderrug en billen

Massage voor platvoeten bij kinderen wordt uitgevoerd in de richting van onder naar boven in buikligging. De billen en het heiligbeen worden met zelfbewuste bewegingen geaaid, maar zonder sterke druk. De onderrug wordt in een cirkelvormige beweging gewreven totdat het rood wordt, aan het einde geaaid met rustgevende bewegingen. Vervolgens wordt het gebied met trillingen bewerkt. Beëindig de procedure met een rustgevende streling van het lumbale gebied en de billen.

In het gebied van de nieren zijn tikken, intense en plotselinge bewegingen verboden.

Dij massage

De baby blijft op zijn buik liggen. Hier zijn massagebewegingen gevarieerd. Deze omvatten:

  • wrijven en strelen;
  • kneden, kloppen en knijpen;
  • trillen en schudden;
  • zagen en hakken.

Stoten onder de knieën zijn niet toegestaan. Er is een gevoelig gebied op deze plek dat ongemak en pijn veroorzaakt.

Kuitspiermassage

Er wordt een groot bot gesondeerd, dat de zachte weefsels in het midden scheidt. De gastrocnemius-spier bevindt zich in dit gebied. Ze passeren het met sonderende bewegingen van boven naar beneden..

  • lichte streling van het hele oppervlak;
  • wrijf het been aan de zijkanten met een kussen van de duim;
  • druk wordt uitgevoerd in het enkelgebied;
  • tintelingen om de bloedcirculatie te activeren;
  • tikken en hakken in de kuitspier;
  • slijpen met zaagelementen.

Het enkelgebied is erg gevoelig. Pijnstillende bewegingen mogen niet worden toegestaan. Ongemak kan epileptische aanvallen veroorzaken bij een baby die er vatbaar voor is.

Voet massage

Er wordt aandacht besteed aan de binnenzool en groeipunten van de tenen. Op deze plaatsen vindt de afplatting van de kluis plaats..

Het complex van massagebewegingen wordt in de volgende volgorde uitgevoerd:

  1. Zelfverzekerd aaien. Bewegingen moeten van gemiddelde intensiteit zijn, een lichte aanraking zal kietelen.
  2. De voet van hiel tot teen wrijven met de rand van de handpalm.
  3. Met sterke druk van de duim worden langslijnen langs de voet getrokken, waarbij de binnenrand voorzichtig wordt uitgewerkt.
  4. De dwarsboog wordt op dezelfde manier met een duim gemasseerd, waarna beide gebieden worden gecombineerd en er een zeven op worden getekend.
  5. Hielmassage met knijpen en persen.
  6. Ik verwerk de vingers in een cirkelvormige beweging, een voor een, met aandacht voor de ruimte ertussen.
  7. Houd de duim vast en zet de zool 15 seconden in de juiste positie.
  8. Werk actieve punten uit door op elke zone te tikken.

Voetmassage is nodig om spieren te ontspannen en hun elasticiteit te vergroten. Na de procedure moet het kind op orthopedische schoenen worden geplaatst om het resultaat te herstellen. Om gedurende het jaar een blijvend positief effect te verkrijgen, wordt aangeraden om 3-4 cursussen uit te voeren.

Passieve massagebewegingen

Passieve bewegingen zijn het laatste massagestadium voor platvoeten. Ze zijn gericht op het behouden en versterken van de kluis. De oefeningen worden voor het kind uitgevoerd door een masseur. De baby ligt op zijn rug.

De set oefeningen omvat:

  • buiging en extensie van de benen in verschillende richtingen;
  • gestrekte benen optillen zonder de billen van de massagetafel te tillen;
  • op de buik draaien om andere soorten bewegingen uit te voeren;
  • de knieën liggend op de buik buigen, de zool naar de billen trekken;
  • draait met de voeten naar links en rechts, cirkelvormige bewegingen;
  • vingerbewegingen, compressie van de zool.

Je kunt geen snel tempo van oefeningen instellen, evenals het kind overwerken met een groot aantal bewegingen. Het aantal oefeningen en hun variatie worden geselecteerd rekening houdend met leeftijd, gezondheidstoestand en fysieke ontwikkeling.

Passieve bewegingen worden niet aanbevolen voor een baby met rhinitis. Lichamelijke activiteit omvat een relatief vrije ademhaling door de neus. Zuurstofgebrek door verstopte neus kan duizeligheid en flauwvallen veroorzaken. Tijdens verkoudheid, vergezeld van een temperatuurstijging, worden massage en passieve bewegingen geannuleerd totdat de toestand verbetert.

Belangrijke punten

De massagesessie begint met een algemeen effect van strijkbewegingen van de onderrug naar de voeten. Vervolgens worden de voor- en achterkant van de dij en het onderbeen gemasseerd van de voet tot de lies. Manipulaties in het gebied van de knieschijf en het gewricht zijn niet toegestaan. Aan het einde wordt elke zone afzonderlijk uitgewerkt in de volgende volgorde:

De zool en boog worden in buiklig gemasseerd. Voor kinderen jonger dan 3 jaar wordt de procedure op de rug uitgevoerd. Het onderbeen staat vast onder een hoek van 45 fixed. Hiervoor is een grote handdoek of bankrol geschikt. Het hele bewegingscomplex wordt uitgevoerd in de richting van de tenen tot de hiel.

Na de massage wordt aanbevolen om te oefenen met een stimulator. Geschikt als simulator:

  • ballen van verschillende vormen en diameters, ze worden gerold zonder je been van de bal te halen;
  • voor het rollen worden houten stokken met een diameter van minimaal 4 cm gebruikt;
  • speciale ronde stokken voor Thaise massage;
  • wielmassageapparaten met verschillende soorten tanden;
  • orthopedische matten met verschillende soorten reliëfs.

De voetmassageapparaat moet worden gebruikt voor platvoeten, als de vervorming van de zool gepaard gaat met een schending van de houding.

De platvoet-stimulator vervangt niet het werk van de masseur, maar traint de voet en consolideert het resultaat. Het wordt onmiddellijk na de sessie gebruikt of op elk moment meerdere keren per dag zonder verwijzing naar de procedure. De simulatoren zijn ook geschikt in de periode van remissie tussen massagecursussen. Dergelijke oefeningen kunnen lange tijd worden uitgevoerd..

Om de beenspieren te trainen, wordt aanbevolen om verschillende kleine, niet-scherpe voorwerpen van de vloer te tillen en ze met uw tenen vast te pakken, zonder uw handen te gebruiken. Potloodpennen, gummen, kleine balletjes zijn voldoende. Het wordt aanbevolen om op blote voeten over zand, gras te lopen. Voor kinderen met een gevormde voet kunt u een massagemat naaien, een tas met kastanjes erin. Lopen op zo'n mat stimuleert perfect actieve punten en spieren van de zool.

Oefentherapie en massage voor platvoeten

Bij het voorschrijven van een behandelcomplex moet er rekening mee worden gehouden hoeveel de vervorming van de voet is verdwenen. In de latere stadia van de ziekte kan een operatie nodig zijn.

In de beginfase zijn, naast het gebruik van orthopedische inlegzolen en voeringen, goed gekozen oefeningen gericht op het versterken van het ligamentaire apparaat en de spieren van de voet onmisbaar. Oefentherapie, d.w.z. therapeutische fysieke cultuur, maakt de kans op genezing extreem groot. Maar hiervoor is het noodzakelijk dat de lessen regelmatig en systematisch zijn, anders zal het effect niet zijn.

Oefentherapie voor platvoeten bij volwassenen

Alle oefeningen moeten worden gedaan met je schoenen uit. De resultaten zijn zichtbaar na zes maanden regelmatige training, de progressie van afvlakking stopt. Oefentherapie wordt aanbevolen voor alle graden van platte voeten.

Bewegingen die worden uitgevoerd terwijl je staat:

  • Stijgt op tenen en dan op hielen, eerst vanuit de hielpositie samen, sokken uit elkaar en dan omgekeerd.
  • Overbrengen van lichaamsgewicht naar de buitenste voetbogen en terugkeren naar de uitgangspositie.
  • Lage lunges afwisselend op beide benen. Hou je rug recht. Voer maximaal 10 herhalingen uit.

Bewegingen die worden uitgevoerd terwijl u op de rand van een stoel zit met de voeten parallel:

  • Gelijktijdig optillen van de tenen van de ene en de hiel van de andere voet.
  • Scheuren van sokken van de vloer op elk been beurtelings en op beide tegelijk.
  • Afwisselend hakken van de grond op elk been en beide tegelijk.
  • Zet de ene voet op de andere en maak roterende bewegingen met de voet.
  • Het beeld met de voeten van de beweging van de rups, d.w.z. de tenen buigen en vervolgens de hielen naar zich toe trekken.
  • Pak met je vingers verspreide kleine voorwerpen van de vloer.
  • Verhogen van gestrekte benen samen of afwisselend tot de maximale hoogte met strekken van tenen of hielen.

Bewegingen die u op uw rug moet doen:

  • Gelijktijdig of afwisselend strekken van de tenen.
  • De hielen tegelijkertijd of beurtelings opheffen zonder de tenen van de vloer te tillen.
  • Buig je benen en spreid je heupen in verschillende richtingen. Verbind de voeten met elkaar en klop je hielen zonder je tenen op te tillen.
  • Pak een bal van ongeveer een kilo met de voetzolen vast, til hem op boven de vloer en laat hem zakken.
  • Maak strijkbewegingen met de zool op het onderbeen van het tweede been.

Stick oefeningen:

  • Rol de stok met elk been en beide samen op de grond. Je kunt de oefening 10 minuten staand of zittend doen..
  • Met transversale platte voeten helpt het lopen over de stok. Ga erop staan ​​met het midden van je voet en stap zijwaarts van de ene rand van de stok naar de andere.
  • Met platte voeten in de lengte helpt het lopen langs de stok. Ga zo staan ​​dat de stok zich langs de voet bevindt en loop er met de tenen langs, en dan in de tegenovergestelde richting naar achteren.
  • Het is ook noodzakelijk om in de complexe stappen op de buitenste bogen van de voeten, op tenen, op een geribbeld oppervlak, op een helling, op een oneffen oppervlak op te nemen.
  • Het is handig om een ​​"ganzenstap" te nemen, krakende en slepende voeten.

Oefentherapie voor platvoeten bij kinderen

Er zijn ziekten die gemakkelijker te voorkomen dan te genezen zijn, waaronder platvoeten. Het optreden van deze pathologie bij een kind is meestal te wijten aan het feit dat zijn botten niet sterker zijn geworden en de spieren en ligamenten nog steeds zwak zijn. Daarom is de behandeling specifiek gericht op het versterken van het ligamentaire en spierapparaat..

Als het kind voorwaarden heeft voor platvoeten of een beginfase van de ziekte heeft, moet u op de volgende oefeningen letten:

  • Pak de bal met beide zolen vast en til hem van de vloer.
  • Rol van hakken tot tenen en terug.
  • Maak knijpende bewegingen met je voeten, met een bal ertussen.
  • Zittend met de hielen tegen de grond gedrukt, trekt u met uw vingers aan de verspreide doek met een klein voorwerp erop.
  • Ga op de grond zitten, buig je benen, spreid je knieën en heupen uit elkaar en verbind je voeten met elkaar. Strek vervolgens je benen totdat het mogelijk is om de voeten niet te openen.
  • Terwijl je zit, teken je cirkels in beide richtingen met voeten van rechte benen.
  • Zittend op de grond met de tenen van één voet, streel het onderbeen van de andere van teen tot knie. Voer meerdere slagen uit met elke voet.
  • Teken met een pen of potlood in je tenen verschillende vormen of letters op een vel papier.
  • Lopen op kiezels.
  • Loop op hielen, tenen en de buitenkant van de voet.

Massage voor platvoeten

Massage heeft een heerlijk helende werking. Het verhoogt de spierspanning en normaliseert de bloedcirculatie, vermindert pijn en vermoeidheid in de voeten.

Het is noodzakelijk om niet alleen de voet te masseren, maar ook om het hele been te masseren. Masseren kan zowel voor als na gymnastiek. Een lichte zelfmassage kunt u zelf thuis doen.

De belangrijkste positie voor zelfmassage - het gebogen been rust op de rand van de stoel.

  • Met één hand moet je de ringvinger opheffen en met de andere de pink naar beneden trekken. Verander dan andersom. Doe deze beweging meerdere keren. Verpletter alle vingers op deze manier.
  • Houd de hiel met één hand vast en buig met de andere hand alle tenen tegelijkertijd. Doe meerdere keren.
  • Wrijf het been gedurende 20 seconden van tenen tot enkel.
  • Masseer ongeveer een minuut actief de basis van de tenen op de zool en kneed vervolgens de hiel een halve minuut.
  • Gebruik beide handen om het been gedurende 30 seconden aan alle kanten van tenen tot hiel te strelen.
  • Grijp je enkel met je handen, doe sterke slagen op de knie. Voer vervolgens op dezelfde manier verschillende kneedbewegingen uit en streel opnieuw..
  • Doe vergelijkbare bewegingen als de vorige, maar van de knie tot de lies.
  • Aan het einde van de massage moet je het hele been van de voet tot de lies strelen..
  • Herhaal massagebewegingen voor het andere been.

Geconfronteerd met een diagnose van platvoeten, moet u de ziekte niet zijn gang laten gaan. Regelmatige oefentherapie en massage helpen op weg naar gezondheid. De set oefeningen moet individueel worden geselecteerd op aanbeveling van een orthopedist.

18+ Onze site is geen gids voor zelfmedicatie. Dit zijn referentiegegevens en kunnen consultatie en behandeling met een arts niet vervangen. Aandacht! De sitebeheerder is NIET verantwoordelijk voor de gevolgen van zelfmedicatie! Raadpleeg een arts!

AANDACHT! Informatie over drugs en folkremedies wordt alleen ter informatie verstrekt. Gebruik het medicijn in geen geval en geef het niet aan uw dierbaren zonder medisch advies! Zelfmedicatie en ongecontroleerde inname van medicijnen is gevaarlijk met de ontwikkeling van complicaties en bijwerkingen! Bij het eerste teken van ziekte dient u een arts te raadplegen. Wij zijn geen online winkel en verkopen geen goederen of diensten. © 2018

Ongeveer 20% van alle mensen op aarde heeft last van platvoeten, dat wil zeggen, dit probleem baart een op de vijf zorgen. En dit zijn alleen geregistreerde gevallen waarin mensen ongemak ervoeren en voor hulp naar een arts gingen. Statistieken tonen een tendens aan voor de groei van platvoeten in de afgelopen jaren, niet alleen bij volwassenen, maar ook bij kinderen. Hoe kunnen ouders de overtreding tijdig herkennen en hun kind helpen in de toekomst veel problemen te voorkomen??

Wat zijn platvoeten en hoe is het??

Als je naar een normale voet kijkt, is het gemakkelijk te zien dat het onderoppervlak er niet perfect vlak uitziet, maar in het middengedeelte een verdieping heeft die op een boog lijkt. Een persoon met platvoeten heeft niet zo'n depressie of het wordt heel zwak uitgedrukt. Simpel gezegd, platte voeten zijn een vorm van voetvervorming, met als belangrijkste teken dat ze plat worden.

Een onjuiste verdeling van de belasting heeft een nadelig effect op het lopen en de houding, wat leidt tot een snelle slijtage van de schoen. Symptomen van de ziekte zijn afhankelijk van het type, het stadium en omvatten:

Er zijn verschillende classificaties van platvoeten, afhankelijk van de oorsprong (aangeboren en verworven), oorzaken (verlamd, statisch, rachitis, traumatisch), de aard en richting van misvorming (longitudinaal, transversaal). Meestal worden verschillende tekens gecombineerd.

Aangeboren platte voeten

Aangeboren platvoeten zijn zeldzaam en het gevolg van abnormale ontwikkeling en vorming van de babyvoeten in de baarmoeder. In veel gevallen gaan misvormingen van de benen gepaard met andere aangeboren afwijkingen..

De behandeling voor deze aandoening begint onmiddellijk na de geboorte van het kind. Om het defect te corrigeren, wordt de herstelmethode gebruikt. Met deze techniek wordt een gebogen ledemaat onder narcose met geweld rechtgetrokken. Vervolgens wordt de nieuwe juiste positie vastgesteld met behulp van zachte of gipsafgietsels. Bij het begin van het lopen worden individuele orthopedische schoenen gemaakt voor het kind.

Paralytische platvoeten

De verlamde vorm is het resultaat van verlamming van de spieren die verantwoordelijk zijn voor het behoud van de voetboog. In de verlamde spieren en de aangrenzende gewrichten worden verklevingen en contracturen gevormd, die de botten op de verkeerde plaats fixeren. De meest voorkomende oorzaak is hersenverlamming of polio bij kinderen. Milde gevallen worden gecorrigeerd met orthopedische schoenen, terwijl ernstigere gevallen behandeling op de operatietafel vereisen.

Statische platte voet

Deze soort staat op de eerste plaats van alle gevallen. 82 van de 100 vervormingen zijn statisch. Hun voorkomen wordt beïnvloed door zowel externe als interne factoren, en vaker - hun combinatie. Oorzaken van statische platvoeten:

  • erfelijk of aangeboren kenmerk van het ligamentaire articulaire apparaat (hypermobiliteit, zwakke ligamenten);
  • constante overbelasting (langdurig staan ​​op uw voeten);
  • ongemakkelijke schoenen dragen;
  • overgewicht;
  • leeftijd verandert.

Afhankelijk van de intensiteit van manifestaties worden 1, 2 en 3 graden onderscheiden. Vervorming kan optreden in de lengterichting en dwarsrichting. Er worden verschillende technieken gebruikt om de ziekte te diagnosticeren:

  • Podometrische methode van Friedland (meting van bepaalde parameters en hun beoordeling);
  • plantografie (studie van een voetafdruk gemaakt met speciaal papier);
  • Röntgenfoto onder stress (hiermee kunt u de aard van veranderingen beoordelen, evenals de toestand van elk bot afzonderlijk).

Rachitische platte voeten

De oorzaak van platte voeten van rachitis is de ziekte "rachitis". Zwak gemineraliseerde botten van een patiënt met rachitis veranderen gemakkelijk van configuratie, zelfs onder invloed van de meest voorkomende belastingen. Behandeling van dit type platvoeten is onmogelijk zonder de belangrijkste veroorzaker te elimineren - rachitis. Rachitische misvorming wordt gecorrigeerd met herstel-, massage-, pleister- en orthopedische schoenen.

Traumatische platvoeten

Traumatische platte voeten ontwikkelen zich als gevolg van spier- en gewrichtscontracturen die zijn ontstaan ​​na een trauma, evenals onjuiste fusie van eerder gewonde botten van de voet en enkel. Om dit defect te corrigeren, nemen ze in de regel hun toevlucht tot complexe chirurgische behandelingsmethoden (herstel, transplantatie van botten en pezen naar een nieuwe plaats).

Longitudinale en transversale platte voeten

Longitudinale platte voeten worden gekenmerkt door een afname in de hoogte van de voetboog. Vrouwen hebben er vaker last van dan mannen. Dit komt door het feit dat het ligamentaire apparaat van vrouwen zwakker is dan het mannelijke apparaat en gemakkelijker wordt vervormd onder invloed van belasting. Het hoogtepunt van het optreden van longitudinale platvoeten vindt plaats op de leeftijd van 16–25 jaar. Bij deze overtreding neemt de voet toe in lengte, de voetboog is onder normaal of afwezig. In ernstige gevallen ontwikkelt zich een pathologische gang: het steunpunt wordt naar de binnenkant van de voet verplaatst, klompvoet verschijnt.

Bij transversale platte voeten treedt er geen verlenging van de voet op. In dit geval heerst vervorming in het gebied van de middenvoetsbeentjes: ze divergeren op een waaierachtige manier en de duim neemt een hamerachtige vorm aan en wijkt naar buiten af. De voet zet uit en wordt korter. De typische leeftijd waarvoor deze vervorming kenmerkend is, is van 35 tot 50 jaar.

Massage als conservatieve methode voor platvoeten

Vaak schrijft de arts met platte voeten therapeutische massagesessies voor. Deze methode verbetert de bloedcirculatie in de beenspieren, helpt zwelling, overmatige spanning en spasmen te verlichten en pijn te verlichten. Normalisatie van doorbloeding en stofwisseling heeft een gunstig effect op de conditie van de voeten. In de latere stadia van platvoeten wordt massage gebruikt in combinatie met andere behandelmethoden, maar in de vroege stadia heeft massage een veel groter effect en kan het zelfs platvoeten elimineren. Bijzonder goede resultaten worden behaald bij kinderen van jongere en voorschoolse leeftijd..

Handmatige massage (video)

Massage voor platvoeten bij kinderen wordt gedurende enkele maanden in een cursus uitgevoerd. De manipulaties van de massagetherapeut omvatten:

  • voetmassage (wrijven, kneden van de hiel en interdigitale ruimte);
  • scheenmassage (achillespees in de hiel- en beenspieren);
  • het kneden van de heupen en het gluteale gebied.

De massagetechniek en de intensiteit ervan worden individueel gekozen, rekening houdend met de aard van de veranderingen, hun leeftijd, de leeftijd van het kind. Hoe je massage op de juiste manier doet, is te zien in de video voor het artikel. Met massagelessen leer je hoe je jezelf thuis kunt masseren.

Masseer met apparaten

Onlangs zijn verschillende massagehulpmiddelen populair geworden. Deze omvatten massagematten, hulpstukken en ballen. Ze zijn allemaal gemaakt van elastische materialen met een puistoppervlak. De voordelen van dergelijke apparaten zijn de beschikbaarheid en het gebruiksgemak thuis..

Oefencomplexen van fysiotherapie-oefeningen

Fysiotherapie (oefentherapie) helpt, samen met massage, de spieren van de benen te versterken en hun bloedtoevoer te verbeteren. Complexen van oefeningen tegen platvoeten zijn eenvoudig en toegankelijk, zelfs voor de kleinste kinderen. Het is raadzaam om op speelse wijze lessen te geven met vrolijke muziek. Dergelijke gymnastiek zal niet alleen profiteren, maar ook het kind vreugde en positieve emoties geven. Oefeningen voor platte voeten bij kinderen moeten op blote voeten worden gedaan of in dunne sokken die de beweging niet belemmeren.

Staan en lopen

Een geschatte lijst van bewegingen die worden uitgevoerd in een staande positie:

  • afwisselend lopen op tenen en hielen;
  • zijwaarts bewegen op een ronde gymnastiekstok die op de vloer ligt;
  • oefen "rups" - lopen in kleine stapjes, de tenen plooien;
  • lopen met de nadruk op de buitenrand van de voet;
  • opstaan ​​op zijn tenen in een staande positie;
  • halve kraakpanden;
  • de hielen opzij heffen, stilstaan;
  • draaiingen van het lichaam heen en weer met vaste voeten;
  • rol van teen tot hiel en rug of van de buitenrand van de voeten naar de binnenkant;
  • oefenen "slikken".

Zithouding

Het oefentherapiecomplex voor zittende oefeningen omvat de volgende oefeningen:

  • met je tenen kleine voorwerpen van de vloer grijpen en vasthouden;
  • een ronde gymnastiekstok of -bal rollen;
  • de tenen van de voet naar boven gebogen knijpen en ontspannen;
  • probeert de tenen "als een waaier" te spreiden en probeert de pink uit te steken.

Liggen

Het complex van corrigerende gymnastiek omvat oefeningen die liggend kunnen worden uitgevoerd:

  • liggend op je rug, benen gebogen op de knieën, voeten die de vloer raken: breng en spreid de hielen;
  • liggend met rechte benen, strek de sokken zoveel mogelijk uit en maak dan de omgekeerde beweging van de voeten met een "strijkijzer";
  • cirkelvormige rotatie van de voeten.

Preventie van platvoeten bij kinderen

Bij kinderen van 3–6 jaar heeft de voetboog nog geen definitieve vorm gekregen, dus op deze leeftijd is het moeilijk om de aanwezigheid van misvorming te beoordelen (zie ook: video van massage voor platte valgusvoeten bij kinderen). Maar zelfs op jonge leeftijd kunnen de eerste tekenen van afplatting van de voet optreden..

Als een kind zijn been niet goed plaatst tijdens het lopen, een klompvoet heeft of klaagt over pijn tijdens het lopen, is dit een voldoende reden om naar de huisarts te gaan. Om het risico op mogelijke vervorming te verkleinen, moeten de volgende regels in acht worden genomen:

  • kleine kinderen moeten schoenen dragen met een instapondersteuning en een hoge rug;
  • zachte schoenen (vilten laarzen, ugg laarzen) en pantoffels zonder rug zijn ongewenst voor baby's;
  • periodiek is het handig om blootsvoets te lopen op een oneffen ondergrond (grond of een speciale orthopedische mat);
  • het dieet van het kind moet stoffen bevatten die nuttig zijn voor botten (calcium, vitamine D);
  • het wordt aanbevolen om op te laden met oefeningen die de spieren van de benen versterken (lopen op de tenen, een tennisbal rollen, cilindrische voorwerpen).

Ogenschijnlijk eenvoudige methoden vergen niet veel tijd en moeite, maar ze dienen als een goede preventie van voetafwijkingen en gerelateerde aandoeningen. Negeer ze niet.

Oefeningen voor platvoeten bij volwassenen zijn een echte kans om de ontwikkeling van de ziekte te stoppen. Ze verbeteren de algemene tonus van spierweefsel en ligamenten, de bloedcirculatie. Het is belangrijk om regelmatig met platte voeten te turnen, waarbij je je strikt aan bepaalde regels houdt. In de gevorderde stadia van pathologische veranderingen in de voet, wordt oefentherapie (oefentherapie) alleen gebruikt voor preventie: lessen zullen de manifestaties van de ziekte niet kunnen elimineren.

Wat zijn de voordelen van lichaamsbeweging

De 'hechting' van de menselijke voet is een groot aantal kleine botten die met elkaar verbonden zijn door ligamenten en spieren. Voetdemping wordt geleverd door hun gewrichten: longitudinaal en transversaal. Ze zijn ook "verantwoordelijk" voor het evenwicht van een persoon tijdens het lopen. Pathologische aandoeningen in een van de bogen, waardoor de voet plat wordt, veroorzaken platte voeten.

Het was niet mogelijk om precies te bepalen waarom de ziekte verschijnt. Artsen identificeren echter factoren die bijdragen aan het optreden ervan:

  • Overgewicht;
  • Genetische aanleg;
  • Vervormde oude schoenen gebruiken;
  • Gebrek aan of onvoldoende lichaamsbeweging;
  • Ongemakkelijke schoenen of schoenen van lage kwaliteit dragen, langdurig en regelmatig gebruik van hoge hakken.

Een onjuiste verdeling van de bogen waaruit het been bestaat, leidt tot een van de drie soorten platte voeten:

  1. Dwars. Dus noemen ze pathologische veranderingen in de dwarsgewelf. Afwijkingen worden geassocieerd met onjuiste druk op de middenvoetsbeentjes. De maat van de voet verandert: de lengte wordt kleiner en het voorste gedeelte is breder. De vervorming ervan leidt tot een intense groei van "bultjes" op de duim, het verschijnen van likdoorns en droog eelt.
  2. Longitudinaal. Vaak vergezeld van aanvullende symptomen: pijn in de onderrug en gewrichten in de benen. Veroorzaakt ook hoofdpijn.
  3. Gecombineerd. Het verzwakte ligamentaire apparaat van de voet wordt de oorzaak van de pathologie, die zich in twee 'richtingen' tegelijk ontwikkelt.

Pathologische veranderingen van drie soorten worden geëlimineerd door gymnastiek van platvoeten, massage en het gebruik van orthopedische schoenen.

Voettraining is nodig om de verkeerde positie van de bogen te corrigeren. Het is ook belangrijk om het verkregen resultaat te consolideren, dus oefeningen vanaf platvoeten moeten lange tijd worden uitgevoerd..

Het meest effectief zijn oefeningen waarbij de actie gericht is op het uitwerken van meerdere spiergroepen tegelijk..

Een set effectieve oefeningen

Rekening houdend met de noodzaak om meerdere spiergroepen te betrekken, wordt gymnastiek vanaf platvoeten uitgevoerd vanuit 3 posities: liggen, zitten en staan. Extra apparaten worden gebruikt voor lessen: ballen, blokjes en stokken voor gymnastiek.

Het is beter om oefeningen te kiezen voor volwassen patiënten met een ervaren orthopedist, die, rekening houdend met de specifieke kenmerken van de ontwikkeling van de ziekte, het juiste complex zal kiezen. Dezelfde regels worden gevolgd bij het kiezen van gymnastiek van platte voeten voor kinderen..

Voordat u aan het grootste deel van de training begint, is het belangrijk om opwarmingsbewegingen te maken om de spieren op te warmen..

Basisoefeningen

De reeks trainingsoefeningen voor transversale platvoeten bij volwassenen begint met het hoofdgedeelte. Het kan dergelijke bewegingen bevatten.

  1. Het is noodzakelijk om gedurende 2-3 minuten langzaam in een cirkel in de hal op de vingertoppen te lopen en vervolgens op de hielen voor dezelfde tijd. Elke kant van de voet is op dezelfde manier uitgewerkt..
  2. Strek je armen omhoog en strek ze intensief uit, zoals na het slapen, staand op je tenen. Je moet 20 seconden in deze positie blijven. Laat jezelf dan op je hielen zakken met je handen om je middel. Herhaal de beweging 10 keer.
  3. De volgende oefening is belangrijk om liggend te doen. Leg je handen op de zijkanten van je lichaam, rek je sokken intensief uit op de sokken van je voeten en begin ze 2-3 minuten te draaien. Deze bewegingen versterken en strekken de spieren van de benen en gewrichtsbanden goed, waardoor ze de verloren vorm van de voet helpen herstellen..
  4. "Applaus" met hakken. De uitgangspositie ligt. Plaats uw armen langs uw lichaam, til uw benen op, spreid uw knieën opzij en breng uw hielen bij elkaar. Verbind en ontkoppel de zolen 3-4 minuten. Bewegingen moeten lijken op het klapperen van de vleugels van vlinders.
  5. Zit in een comfortabele houding. Met de voet van het rechterbeen, strijk het onderbeen van links gedurende 3-4 minuten. Verander de positie van je benen.

Stoeloefeningen

Voor deze oefeningen is een stoel een must-have. De bewegingen worden uitgevoerd terwijl ze op een stoel zitten, zodat de benen te allen tijde gebogen blijven bij het kniegewricht. De voeten moeten stevig op de grond staan..

Hier zijn een paar oefeningen voor platvoeten bij volwassenen.

  1. Scheur sokken 3-4 minuten van de vloer;
  2. Hef je hielen 3-4 minuten op;
  3. Voer 2 bewegingen parallel uit: scheiding van de hiel van het rechterbeen en de teen van het linkerbeen 3-4 minuten.
  4. Plaats je rechtervoet op de knie van je linkerhand. Het scheenbeen moet verticaal tot de knie staan. Draai met uw rechtervoet en verander achtereenvolgens de bewegingsrichting gedurende 3-4 minuten. Verander beenposities.
  5. Zittend op een stoel, probeer met je tenen kleine voorwerpen op de grond te pakken. Correcte training helpt spierkracht op te bouwen en de toon en vorm van de voeten te herstellen..
  6. Buig en buig je tenen enkele minuten achter elkaar.
  7. Zit in Turkse stijl. Sta met gebogen tenen op tegen de zijbogen van je voet.
  8. Leg een gymnastiekstok op de grond en rol deze voorzichtig 3-4 minuten over de hele voet.
  9. Stel je voor dat je een straatartiest bent. Leg een vel landschapspapier onder je voeten, wikkel je tenen om een ​​pen of viltstift en begin met creëren!

Handige video - Behandeling van platvoeten. Gymnastiek Dr. Postnov

Oefeningen vanuit staande positie

Complexen van oefeningen vanuit staande positie stellen je in staat het spierweefsel van de voeten en benen te trainen. De startpositie voor alle bewegingen is hetzelfde: de benen staan ​​op schouderbreedte uit elkaar en de handen worden op de taille geplaatst. We vermelden de oefeningen die staand worden gedaan.

  1. Achtereenvolgens 3-4 minuten lopen op de toppen van de tenen, evenveel op de hielen. Werk vervolgens alle kanten van de voet elk 4 minuten uit.
  2. "Rol" de voet langzaam 30-40 keer van de tenen tot de hiel.
  3. Draai met de voet van elk been om de beurt eerst in één richting en vervolgens 20-25 keer in de andere richting. Deze eenvoudige beweging versterkt de enkelbanden en het spierweefsel van de voeten..
  4. Ga 30-40 keer op uw vingertoppen staan.
  5. Strek je rechterbeen naar voren, knijp en laat je tenen 3-4 minuten los. Herhaal de beweging met je linkerbeen..
  6. "Verschuif" het gewicht van uw lichaam naar de buitenkant van uw voeten en sta dan rechtop. Herhaal de beweging minstens 30 keer.
  7. Til tijdens het staan ​​kleine voorwerpen op de vloer op met uw tenen..
  8. Doe tot 30 keer diepe en halve squats.
  9. Doe de zwaluwoefening. Met zijn hulp wordt de dwarsboog goed versterkt. Focus op je rechterbeen en neem je linkerbeen zo ver mogelijk naar achteren, en til het van de vloer. Behoud het evenwicht door naar uw rechterbeen te leunen. "Houd vast" in deze positie gedurende 10 seconden. Verander de positie van je benen. Bij elke training moet de hoeveelheid tijd om het evenwicht te bewaren geleidelijk toenemen..

De staande oefeningen worden afgesloten met een voetmassage. Het vermindert pijn en zwelling. Ook baden met een ontspannend effect zijn nuttig..

Om fysiotherapie-oefeningen maximaal te laten profiteren, is het beter om het niet binnenshuis te doen, maar op een natuurlijke ondergrond: kiezels, zand, gras.

Dagelijkse trainingen, het gebruik van kwaliteitsschoenen die precies op maat zijn, regelmatige massage en ontspannende baden kunnen de progressie van de ziekte aanzienlijk verminderen. Met hun hulp worden spieren en ligamenten versterkt, pijn en ongemak verminderd. In de beginfase van de pathologie kunnen therapeutische oefeningen de symptomen van platvoeten volledig elimineren..

Artikelen Over De Wervelkolom

Revalidatie na lumbale hernia

Een hernia is een ernstige complicatie van langdurige osteochondrose. Degeneratieve dystrofische ziekte veroorzaakt vernietiging van het kraakbeenweefsel van de tussenwervelschijf.

Artritis van het kaakgewricht. Wat te doen als de kaakgewrichtsontsteking aanhoudt

Het kaakgewricht is een in drie richtingen beweegbare verbinding tussen het slaapbeen en de onderkaak. Het bevat een kraakbeenachtige schijf in zijn samenstelling en is omgeven door een capsule die een speciale gewrichtsvloeistof produceert.