Methoden voor het corrigeren (corrigeren) van platte voeten bij volwassenen en kinderen

Platvoeten is een van de meest voorkomende ziekten van het osteoarticulaire systeem. Het is best moeilijk om het te behandelen. Dit duurt lang, dus afvlakking van de voet is gemakkelijker te voorkomen. Op zoek naar een antwoord op het repareren van platte voeten, proberen mensen veel recepten, maar ze maken een ernstige fout. Afvlakking kan alleen effectief worden behandeld door een opeenvolgende en gecombineerde combinatie van verschillende methoden..

Pathofysiologische basis voor de fabricage van inlegzolen om platvoeten te corrigeren

Platvoeten bij mensen worden lange tijd gevormd als gevolg van constante microtraumatisering van de ligamenten, ontstekingsveranderingen in de voet en overmatige belasting van de onderste ledematen. Deze factoren kunnen afzonderlijk of samen optreden..

Om de afvlakking van de voet te corrigeren, moet worden bepaald welke oorzaak de pathologie veroorzaakte. Normaal gesproken worden inflammatoire veranderingen in de ligamenten hersteld door "overgroei" van schade met niet-functioneel bindweefsel. Als het lang bestaat, verliezen de ligamenten hun elasticiteit en "overgroeien" ze met ruwe littekens.

Wanneer het ontstekingsproces stopt met het afvlakken van de kluis, is het noodzakelijk het resterende gezonde deel van het spier-ligamentaire apparaat te trainen om de verloren functionaliteit te herstellen. Specialisten in dergelijke situaties schrijven ontstekingsremmende medicijnen voor om zwelling te voorkomen..

Pathologie gaat gepaard met een verplaatsing van de fixatiepunten van de enige steun op het horizontale oppervlak met vervorming van de middenvoetsbeentjes. De aandoening is onomkeerbaar, maar met de juiste manier van lopen, met orthopedische inlegzolen, slagen specialisten erin om na verloop van tijd de juiste positie van de fixatiepunten te herstellen.

Wanneer de boog wordt afgeplat om de overbelasting van de onderste ledematen te verminderen, worden de amortisatiefuncties gedeeltelijk toegewezen aan de heup- en kniegewrichten, evenals aan de segmenten van de wervelkolom. Dientengevolge moeten bij de behandeling van pathologie ook artrose, osteochondrose en zelfs een hernia tussen de wervels worden gecorrigeerd. Zonder de juiste verdeling van de belasting op de as van het menselijk lichaam, is het onmogelijk om de zool terug te brengen naar de juiste fixatie..

Vanwege de complexiteit van de pathologie hangt het antwoord op de vraag of het mogelijk is om platvoeten te corrigeren aanzienlijk af van de mate van de ziekte en het aantal complicaties dat bij een persoon optreedt. Met een milde graad bij kinderen, met de juiste therapie, is volledige normalisatie van de fornix mogelijk. Bij volwassenen kunt u het proces echter alleen stoppen en het ligamentaire systeem versterken om de ontwikkeling van opeenvolgende graden van de ziekte te voorkomen..

Medische basisprincipes van platvoetcorrectie

Complexe behandeling van afvlakking van de boog omvat correctie van de belangrijkste mechanismen van pathologie, namelijk:

  • stabilisatie van het musculo-ligamenteuze apparaat;
  • preventie van complicaties (artrose van de gewrichten, osteochondrose van de wervelkolom, misvorming van de voet);
  • bescherming van het lichaam tegen overbelasting.

Hoe het musculo-ligamentaire apparaat te versterken bij het afvlakken van de bogen

Stabilisatie van het musculo-ligamentaire apparaat is de meest effectieve correctie van platte voeten, waardoor de voetboog lang in de vereiste positie kan worden vastgezet. Voor deze doeleinden worden activiteiten zoals gymnastiekoefeningen, contrastbaden, massage en bewegingen met blote voeten op een oneffen ondergrond gebruikt..

Hoe de bloedtoevoer naar de voet te verhogen

De menselijke zool heeft meer dan 90 verschillende reflexpunten. Ze worden gestimuleerd door blootsvoets te lopen op rotsen, zand en kiezels. Om de spieren van de voet te versterken, moet u oefenen met zwemmen in de "kruip" -stijl..

Dagelijkse contrastbaden verbeteren de bloedcirculatie in de voet en voorkomen ontstekingsveranderingen in de ligamenten.

Toegegeven, er moet worden opgemerkt dat er fysieke oefeningen zijn die het onderhoud van de boog negatief beïnvloeden. Je kunt dus niet gaan schaatsen en skiën, maar lichte gymnastiek zal niemand pijn doen.

Welke gymnastiekoefeningen zijn goed voor platvoeten?

Als we de vraag beantwoorden of het mogelijk is om platte voeten te corrigeren, merken we op dat het onwaarschijnlijk is dat het gebruik van alleen therapeutische oefeningen de voet in zijn normale positie kan brengen. Voor de behandeling van afvlakking is het raadzaam om dagelijkse massageprocedures uit te voeren. Ze verbeteren de bloedcirculatie en helpen zwelling van de voet te elimineren. De lijst met manipulaties moet beginnen met het onderbeen en eindigen met de voet.

Lopen met een platte voet

Bij het afvlakken van de zool is het noodzakelijk om een ​​juiste gang te ontwikkelen. Bij het bewegen moet u uw voeten evenwijdig aan elkaar plaatsen. Ondersteuning tijdens het lopen moet op het buitenste deel van de zool vallen. In het begin zal het moeilijk zijn om elke stap te beheersen, maar na verloop van tijd wordt de gang automatisch.

Kwalitatieve correctie van platvoeten is alleen mogelijk met regelmatige uitvoering van corrigerende procedures. Naast goed wandelen, is het noodzakelijk om thuis massagematten te plaatsen op plaatsen waar een persoon veel tijd doorbrengt..

Voor massage en gymnastiekoefeningen is het beter om een ​​warm bad te nemen met een infusie van zeezout, dennenextract en kamille. Veeg je voeten na de procedure af met een koude handdoek.

Hoe kom je van platte voeten af?

Platvoet is een vervorming van de voet waarin de longitudinale en transversale boog afdalen. Normaal ziet de voet er gebogen uit en heeft een boog (boog) in het midden. Bij platte voeten is deze boog afwezig en staat de voet volledig in contact met de vloer..

Was niet - en verscheen plotseling

Bijna de helft van de wereldbevolking heeft platvoeten en de meesten zijn vrouwen. Pathologie kan aangeboren zijn, maar dit gebeurt slechts in 3% van de gevallen. De grootste vijand van gezonde voeten zijn schoenen. Het is met de verkeerde schoenen dat het overwicht van het schone geslacht in de lijst van patiënten met platvoeten wordt geassocieerd.

Het begrip "fout" omvat in de eerste plaats schoenen met hakken hoger dan 4 cm. Bij het lopen op hoge hakken of hoge wiggen verschuift het zwaartepunt en neemt de hoek van het enkelgewricht toe. Als gevolg hiervan wordt alle belasting overgebracht naar het voorste deel van de voeten en begint de dwarsboog geleidelijk te dalen.

Platte schoenen, zoals ballerina's, sneakers, gymschoenen en slippers, vormen ook een reële bedreiging voor de gezondheid. Bij kinderen wordt het vormingproces van bogen bij het dragen verstoord en bij volwassenen wordt het ligamentaire peesapparaat uitgerekt.

Sneakers die constant worden gedragen, veranderen in een tijdbom. Ze zijn mooi, fixeren de voeten perfect en hebben een hoog schokabsorberend vermogen. Dankzij deze kwaliteiten zijn sportschoenen stevig in de jeugdmode gestapt. De voordelen van sneakers zijn tegelijkertijd nadelen: de spieren en ligamenten van de voeten werken nauwelijks, ze verliezen hun toon en worden slap.

Overgewicht, zware lichamelijke arbeid of juist een gebrek aan activiteit draagt ​​bij aan de ontwikkeling van platvoeten. De oorzaak van de misvorming kan erfelijke zwakte van het bindweefsel zijn..

Is het mogelijk om vervorming te genezen?

Er zijn twee antwoorden op deze vraag. Als een platte voet wordt gevonden bij een kind jonger dan 7 jaar, kan de misvorming worden gecorrigeerd. Bij volwassenen kan conservatieve therapie alleen effectief zijn in de vroege stadia van de ziekte, wanneer de hoogte van de kluis ten minste 17 cm is.

Volwassen patiënten zoeken echter zelden op tijd medische hulp, daarom is het vaak niet mogelijk om platvoeten volledig te corrigeren. Desalniettemin is het mogelijk en noodzakelijk om ermee om te gaan om het optreden van negatieve gevolgen te voorkomen..

Waarom is de hoogte van de gewelven zo belangrijk? De boog in het midden van de voet zorgt voor demping en het been "stuitert" tijdens lopen en staan. De belasting van de gewrichten van de benen en de wervelkolom wordt gelijkmatig verdeeld. Bij een afname van de boog wordt een deel van deze belasting overgedragen op de knie- en heupgewrichten, de wervelkolom.

Als gevolg van overbelasting beginnen de benen pijn te doen en op te zwellen, vooral 's avonds. Na een lang verblijf op de benen treedt rugpijn op. Als platvoeten niet worden behandeld, vordert de pathologie: de botten van de voorvoet lopen uiteen en hallux valgus wordt gevormd, beter bekend als het "bot op het been".

Platvoeten verstoren de gehele biomechanica van het lichaam aanzienlijk, dus afvlakking van de voet kan best leiden tot de ontwikkeling van osteochondrose en hernia tussenwervelschijven. Na verloop van tijd kunnen hoofdpijn en slechtziendheid optreden.

Welke dokter behandelt platvoeten

Een orthopedist is betrokken bij de diagnose en behandeling van deze afwijking. Dit is een enge specialist, wiens competentie verschillende pathologieën van het bewegingsapparaat omvat. Omdat niet elke polikliniek een orthopedist heeft, kunt u terecht bij een chirurg of traumatoloog. Elk van deze artsen voert een eerste onderzoek uit en benoemt indien nodig een onderzoek..

Om de diagnose te bevestigen en de mate van platte voeten te identificeren, worden röntgenfoto's meestal voorgeschreven. Dit is de meest toegankelijke en informatieve methode om de conditie en locatie van de botten van de voet te beoordelen..

Röntgenfoto's zijn niet de enige diagnostische methode. De arts kan ook een plantografie of podometrie aanbevelen. Momenteel zijn deze technieken volledig geautomatiseerd en hebben ze geen contra-indicaties..

Podografie wordt gebruikt om de biomechanica van lopen en temporele bewegingswaarden te bestuderen. Tijdens de procedure trekt de patiënt speciale schoenen aan en loopt hij langs een metalen pad. Door middel van podografie wordt de loopcoëfficiënt berekend. Met platte voeten wordt de rusttijd op de voet verkort en neemt de totale tijd van de dubbele stap toe..

De elektromyografie (EMG) -methode wordt gebruikt om de conditie van de spieren te beoordelen. Tijdens de procedure registreert een sensor de bio-elektrische activiteit van de spieren van de voet en het onderbeen. Zo wordt de mate van afname van spieractiviteit gemeten, die recht evenredig is met het stadium van platte voeten..

Wat te doen

Om platte voeten kwijt te raken, is een geïntegreerde aanpak nodig. De sleutel tot een succesvolle behandeling is tijdigheid, regelmaat en actieve deelname van de patiënt zelf..

Therapeutische interventies kunnen zijn:

  • gebruik van orthopedische inlegzolen en schoenen;
  • massage;
  • therapeutische oefeningen;
  • fysiotherapie;
  • geneesmiddelen.

In geval van ineffectiviteit van de vermelde methoden, evenals in geval van ernstige platvoeten met ernstige complicaties, wordt een operatie uitgevoerd. Wat voor soort operatie moet worden uitgevoerd voor een bepaalde patiënt, hangt van veel factoren af. Er worden meer dan 500 chirurgische methoden gebruikt om misvormingen te corrigeren.

Operaties kunnen alleen worden uitgevoerd op spieren en ligamenten of op botstructuren. Vaak is een combinatie van beide methoden vereist.

Weer schoenen

In elk stadium van platte voeten is het noodzakelijk om de benen volledige ondersteuning en schokabsorptie te geven. Orthopedische schoenen kunnen deze taak perfect aan, die moet worden gekozen in overeenstemming met de mate van vervorming. In veel gevallen, bijvoorbeeld met een lichte verlaging van de bogen, kunnen dergelijke schoenen worden vervangen door inlegzolen.

Het wordt ook aanbevolen om orthopedische inlegzolen in schoenen te plaatsen ter preventie. Met behulp van deze eenvoudige en goedkope producten kunnen veranderingen in de voeten worden gecorrigeerd, wat helpt om de belasting op de spieren correct te verdelen en overbelasting van de knieën, het bekken en de wervelkolom te voorkomen..

De algemene vereisten voor schoenen zijn als volgt:

  • hak is niet hoger dan 3-4 cm;
  • flexibele en veerkrachtige zool, bij voorkeur leer;
  • brede teen;
  • echt leren bovenwerk. Als de schoen is gemaakt van materiaal van lage kwaliteit, fixeert hij de voet niet goed. Dit heeft een negatieve invloed op de functie van het musculo-ligamentous apparaat..

Er moet aan worden herinnerd dat het lang niet altijd mogelijk is om platte voeten te genezen met behulp van één schoen. Verzwakking van de ligamenten tot op zekere hoogte wordt vaak geassocieerd met andere ziekten en aandoeningen.

Deze omvatten osteochondrose, dysplasie van de heupgewrichten, kromming van de wervelkolom. Overgewicht, zware fysieke activiteit en zwangerschap hebben een negatieve invloed op de conditie van de voeten. Daarom is het zonder behandeling van gelijktijdige pathologieën, normalisatie van gewicht en levensstijl niet mogelijk om vervorming te verwijderen.

Fysiotherapie

Fysiotherapie is een verplichte fase bij de behandeling van platvoeten bij zowel kinderen als volwassenen. Soms zijn ze een alternatief voor medicamenteuze behandeling en zelfs een operatie. De meest effectieve methoden zijn elektroforese, schokgolftherapie (SWT), magnetotherapie en uplimpulse-therapie, ook wel CMT genoemd - sinosuidale gemoduleerde stromen.

Elektroforese is de percutane injectie van medicijnen in de structuren van de voeten. De "zender" van de werkzame stof is gelijkstroom. Bij transversale platte voeten wordt elektroforese met Trental voorgeschreven.

Dankzij dergelijke procedures verbetert de microcirculatie, verdwijnen pijn en zwelling. Bij ernstige pijn en verminderde mobiliteit in de gewrichten wordt elektroforese uitgevoerd met hormonale en ontstekingsremmende geneesmiddelen.

Een populaire techniek is schokgolftherapie, die met akoestische golven inwerkt op het bewegingsapparaat. Ze dringen gemakkelijk door zachte weefsels en "werken" voornamelijk in botweefsel.

De impact van akoestische golven kan worden vergeleken met massage, waarna de kristallen van calciumzouten worden vernietigd, metabolische processen en de bloedtoevoer naar weefsels worden verbeterd. Dit alles draagt ​​bij aan het wegspoelen van zouten van ligamenten en pezen: ze worden sterker en weer bestand tegen de noodzakelijke belastingen. Schokgolftherapie leidt tot celregeneratie en -vernieuwing.

CMT is vooral handig voor hallux valgus, wanneer niet alleen de hoogte van de bogen afneemt, maar ook de kromming van de voetas optreedt. Vóór de sessie worden de elektroden op de binnenoppervlakken van de voeten geplaatst. Schakel vervolgens het apparaat in, dat wisselstroom van verschillende frequenties uitzendt.

Magnetotherapie heeft een verstevigend effect op spieren en botten, stimuleert herstelprocessen en activeert het immuunsysteem.

Bij de complexe therapie van platvoeten worden paraffine- en ozokeriettoepassingen, verwarmingspads en contrasterende voetbaden gebruikt. Het voordeel van thermische behandelingen is dat ze de bloedcirculatie verbeteren en de weefsels die betrokken zijn bij de bewegingen van de voeten en hun bogen zuurstof geven.

Fysiotherapie

Door speciale oefeningen uit te voeren, worden de spieren en ligamenten van de onderbenen perfect versterkt. Door systematische training kunt u indrukwekkende resultaten behalen en de ledematen weer lichter maken. Het behandelcomplex bestaat uit eenvoudige oefeningen gericht op het ontwikkelen van de spieren van de zool en voorvoet, dijen en onderbenen.

Oefeningen waarbij meerdere spiergroepen betrokken zijn, zijn het meest effectief. Ze worden ook wel "multi-joint" genoemd, omdat er 2 of meer gewrichten tegelijk in het werk zijn opgenomen. De selectie van optimale bewegingen, rekening houdend met het type en de mate van vervorming, wordt uitgevoerd door de oefentherapie-instructeur. Ze kunnen in verschillende posities worden gedaan - staand, zittend of liggend..

Het is beter om te beginnen met "staande" oefeningen. Ze helpen de meeste spieren aan het werk en vervangen opwarmingen..

  • Loop op je tenen en dan 1-2 minuten op je hielen.
  • Loop aan de buitenkant van de voeten (1 min).
  • Loop aan de binnenkant van de voeten (1 min).
  • Rol van hiel tot teen en terug - 30 keer.
  • Stijg op sokken - 30 keer.
  • Rol op de buitenranden van de voeten en keer terug naar de startpositie - 30 keer;
  • Pak kleine voorwerpen van de vloer door ze met je tenen vast te pakken en ze van de ene plaats naar de andere over te brengen.
  • Hurk volledig, zonder de hielen van de vloer te tillen - 15-20 keer.
  • Hurk naar parallelle heupen met de vloer (halve hurkzit) - 15-20 keer.
  • Slikken. Ga op het ene been staan ​​en neem het andere terug, kantel het lichaam en spreid je armen naar de zijkanten. Idealiter zouden de romp en een van de benen in een rechte lijn moeten staan, parallel aan de vloer en loodrecht op het andere been. U moet de positie 5-10 seconden vasthouden en de tijd geleidelijk verlengen.

Verder gaan met zitoefeningen:

  • Breng de hiel van een voet (10 keer) omhoog en vervolgens de voorkant (10 keer). Verander been.
  • Hef de hielen van beide voeten op (10 keer) en dan de sokken (10 keer).
  • Dwarsbeweging - til de hiel van één been gelijktijdig op met de teen van het andere (15 keer).
  • Strek één been uit, leg het andere bovenop en draai de voet van het been 10 keer in de ene richting en 10 keer in de andere richting. Verander benen.
  • Leg een vel papier op de grond en pak met je tenen een stift. Probeer een geometrische vorm te tekenen met een stift.
  • Leg de bodybar (gymnastiekstok) op de grond. Zo niet, dan is een gewone deegroller voldoende. Rol het met je tenen, eerst met één voet, dan met de andere en tenslotte met beide voeten tegelijk. Deze oefening werkt goed voor de kuitspieren, voetspieren, dijen en versterkt ook het plantaire ligament (aponeurose).
  • Knijp een kleine bal tussen je knieën en draai vanuit deze positie je voeten naar buiten.
  • Buig je tenen en trek tegelijkertijd je hielen in, zodat ze zo dicht mogelijk bij je tenen komen. Keer dan terug naar de beginpositie. Oefening is als het verplaatsen van een rups.

Oefeningen vanuit liggende positie:

  • Buig je knieën en til alleen je hielen op - 25 keer.
  • Spreid de benen gebogen op de knieën naar de zijkanten, laat de voeten in het midden. Raak de voorkant van de voeten aan en klop de hielen tegen elkaar.
  • Strek de benen en strijk met de voet van een van de benen het onderbeen van de andere.
  • Knijp je tenen een paar minuten samen en maak ze los.

Weg met platte voeten met stimulators

Er zijn veel massageapparaten die de vervorming van de voeten helpen elimineren. Ze kunnen voorwaardelijk worden verdeeld in twee grote groepen - mechanisch en elektrisch. Mechanische stimulators zijn onder meer vloerkleden, ballen, rollers, abacusachtige items en schoenen met reliëf.

Elektrische modellen verschillen in type en intensiteit van blootstelling, werkduur. Sommige apparaten hebben verschillende modi en vervangbare bijlagen. Elektrische stimulators zijn:

  • trillen;
  • luchtcompressie;
  • hydromassage;
  • myostimulerend;
  • rol;
  • gecombineerd.

Tijdens voetmassage zijn reflexzones betrokken, waardoor het pijnsyndroom wordt gestopt, de lokale bloedcirculatie en metabole processen worden verbeterd en de gewrichtsmobiliteit wordt hersteld. Bovendien zorgt het gebruik van zowel mechanische als elektrische apparaten voor antibacteriële, verwarmende en ontstekingsremmende effecten..

Het belangrijkste is om een ​​apparaat te kiezen dat in een bepaald geval zal helpen. Daarom is het absoluut noodzakelijk om een ​​arts te raadplegen en een product te kopen in een orthopedische salon. Voordat u koopt, moet u het geselecteerde model testen door er met blote voeten op te staan. Het optreden van ongemak of pijn is een signaal dat het beter is om voor een ander apparaat te kiezen..

Platvoeten is een misvorming die snel vordert en erg moeilijk te behandelen is. Het kan alleen volledig genezen bij kleuters. Volwassenen kunnen in de meeste gevallen alleen rekenen op het vertragen van het pathologische proces en het voorkomen van mogelijke complicaties..

Flatfoot-behandeling: basismethoden

Alle iLive-inhoud wordt beoordeeld door medische experts om ervoor te zorgen dat deze zo nauwkeurig en feitelijk mogelijk is.

We hebben strikte richtlijnen voor de selectie van informatiebronnen en we linken alleen naar gerenommeerde websites, academische onderzoeksinstellingen en, waar mogelijk, bewezen medisch onderzoek. Houd er rekening mee dat de cijfers tussen haakjes ([1], [2], enz.) Klikbare links zijn naar dergelijke onderzoeken.

Als u van mening bent dat een van onze materialen onnauwkeurig, verouderd of anderszins twijfelachtig is, selecteer het dan en druk op Ctrl + Enter.

Behandeling van platvoeten is een urgent probleem, aangezien de vervorming van de voeten in de vorm van een afname van de hoogte en dempende eigenschappen van hun bogen heel gewoon is en bovendien een zeer moeilijke pathologie van het bewegingsapparaat.

Statische platvoeten, die meer dan acht op de tien gevallen vertegenwoordigen, kunnen de relatieve positie van de botten van de voet (en dat zijn er bijna drie dozijn) onomkeerbaar veranderen en de natuurlijke biomechanica van de verdeling van het lichaamsgewicht naar de onderste ledematen tijdens het lopen.

Als u geen platte voeten behandelt, die zich voordoen als snelle vermoeidheid van de benen tijdens het lopen, pijn en zwelling, zal het proces vorderen, waardoor het vermogen om normaal te bewegen wordt verminderd en een strikt verticale positie van de wervelkolom wordt behouden.

Methoden voor de behandeling van platvoeten

Deskundigen merken op dat de methoden voor de behandeling van platte voeten afhankelijk zijn van het type: longitudinaal, transversaal, gecombineerd (longitudinaal-transversaal) of valgus.

Hoewel tegenwoordig de mogelijkheden van orthopedie om platvoeten bij volwassenen met conservatieve methoden te behandelen, beperkt zijn tot fysiotherapieoefeningen, massage, fysiotherapieprocedures en het gebruik van orthopedische inlegzolen. Er zijn geen 'pillen voor platvoeten': farmacologische geneesmiddelen kunnen de spieren niet versterken die de optimale hoogte van de voetboog behouden, de verzwakking van de plantaire aponeurose, achillespees en achterste pees van het scheenbeen elimineren of de botten van de voet in een normale positie brengen.

De voet kan op oudere leeftijd of adolescentie, tijdens de zwangerschap, met diabetes en hoge bloeddruk platter worden. En natuurlijk als je te zwaar bent. Orthopedisten bevelen dus zwaarlijvige mensen sterk aan om extra kilo's kwijt te raken, anders kan de snelle ontwikkeling van platte voeten en vervorming van de botten en gewrichten van de voet niet worden voorkomen.

Houd er rekening mee dat medicijnen bij volwassenen niet in staat zijn om platvoeten te "genezen", bijvoorbeeld als een zere keel of aambeien. En de behandeling van longitudinale platte voeten (het meest voorkomende type van deze pathologie) bestaat uit het voorkomen van verdere ontwikkeling van de ziekte en het verlichten van ontstane pijn.

Behandeling van platvoeten bij volwassenen

De belangrijkste behandeling voor platvoeten van de 1e graad (longitudinaal, transversaal, gecombineerd), wanneer er geen duidelijke tekenen van botvervorming zijn - fysiotherapie-oefeningen, massage (voeten, enkel- en kuitspieren), warme voetenbaden met tafelzout.

Behandeling van transversale platvoeten, evenals behandeling van gecombineerde platvoeten in het beginstadium van de ziekte, wordt uitgevoerd met vergelijkbare methoden. Bovendien moeten vrouwen, voor alle soorten pathologie van de voetboog, hakken van meer dan 3-4 cm verlaten, evenals schoenen met taps toelopende sokken. En je kunt absoluut geen strakke en vertrapte schoenen dragen.!

Behandeling van platvoeten 2 graden bij volwassenen, naast speciale oefeningen (die - zie hieronder in de sectie Oefeningen voor de behandeling van platvoeten) en massage, omvat verschillende fysiotherapieprocedures: toepassingen van paraffine en ozokeriet, ultrasone fonoforese met corticosteroïden en elektroforese met analgetica (met ernstig pijnsyndroom), magnetotherapie. In het geval van platte longitudinale voeten, wanneer de voet naar binnen begint te "vallen" (dat wil zeggen, er is een pronatie van de voet), wordt aanbevolen om constant (minstens 8 uur per dag) steunzolen met inlegzolen te dragen. En de behandeling van transversale platte voeten in dit stadium omvat de correctie van de vorm van de voet met speciale manchetten voor de voorkant van de voet, die het proces van hypertrofie van het hoofd van het eerste middenvoetsbeentje vertragen. Bovendien hebt u mogelijk schoenen nodig voor de behandeling van platvoeten, omdat er bij transversale en gecombineerde platvoeten een discrepantie is tussen de middenvoetsbeentjes, een afwijking van de duim naar buiten en een toename van het kraakbeen tussen de vingerkootjes van de resterende vingers.

Schoenen voor de behandeling van platvoeten zijn orthopedische schoenen, die meestal worden gedragen met uitgesproken platvoeten (dat wil zeggen platvoeten van 2 en 3 graden) en die na onderzoek worden voorgeschreven door een orthopedisch arts. Orthopedische schoenen, gemaakt door specialisten op individuele bestelling - op basis van een voetzool, 'werken' het meest effectief.

Behandeling van platvoeten van graad 3, waarbij er sprake is van veer-, evenwichts- en schokkende disfunctie van de voet, komt neer op fysiotherapie, orthopedische schoenen dragen en pijn verlichten die wordt gevoeld in de enkels, knieën, heupen, onderrug en rug. Bij een bepaalde graad van platvoeten moeten orthopedisch chirurgen soms de zaak op zich nemen (operatieve behandeling van platvoeten - zie hieronder).

Naast het regelmatig uitvoeren van speciale oefeningen en voetmassage, omvat de behandeling van valgus platvoeten - longitudinale platvoeten gecompliceerd door valgus (X-vormige) plaatsing van de voeten - het gebruik van individuele orthopedische inlegzolen en het dragen van orthopedische schoenen met instapsteunen en hoge hakken. Dit zal de divergentie van de voeten beperken en de nadruk die kenmerkend is voor deze pathologie op hun innerlijke kanten tijdens het lopen corrigeren. Orthopedisten schrijven dit type platvoeten toe aan aangeboren afwijkingen die verband houden met genetisch bepaalde zwakte van het bindweefsel van de pezen en ligamenten.

Trouwens, de behandeling van aangeboren platvoeten, die wordt opgemerkt in niet meer dan 3% van de gevallen en vrij moeilijk te diagnosticeren is, wordt in klinische orthopedie uitgevoerd door de hierboven genoemde methoden, die helpen de spieren en ligamenten te versterken.

Behandeling van platvoeten met artrose

Aangezien de voeten met platvoeten hun functie van schokdempers niet goed aankunnen, moet een aanzienlijk deel van de oplopende dynamische belastingen die tijdens het lopen ontstaan, worden ervaren door het kraakbeen van de knie- en heupgewrichten. Gewrichtskraakbeen is mogelijk niet bestand tegen overbelasting die niet kenmerkend voor hen is, en dan beginnen degeneratieve-dystrofische veranderingen in het kraakbeenweefsel (artrose), gevolgd door vervorming van het botweefsel van de gewrichten. Bij transversale platte voeten ontwikkelt zich vaak artrose van de gewrichten van de grote tenen en gewrichten van het middenvoetsbeen.

Blijven inlegzolen en wreefsteunen dragen, zoveel mogelijk fysiotherapie doen, is het noodzakelijk om de behandeling van platvoeten met artrose te beginnen. In de meeste gevallen schrijven artsen niet-steroïde ontstekingsremmende geneesmiddelen (NSAID's) voor om pijn en ontsteking in de gewrichten te verlichten. Middelen voor uitwendig gebruik - zalven en gels Diclofenac, Ibuprofen (Deep Relief), Ketonal (Fastum-gel) - moeten tweemaal daags op de huid boven het gewricht worden aangebracht.

Behandeling van pijn met platte voeten wordt ook uitgevoerd door NSAID's naar binnen te nemen. Dit zijn Diclofenac (Naklofen, Ortofen), Ibuprofen (Ibuprofen, Ibuprom, Nurofen), Tenoctide, etc. Diclofenac wordt oraal ingenomen vóór de maaltijd, driemaal daags 1/2 of een hele tablet; Ibuprofen - 200 mg driemaal daags. En Tenoctile-capsules worden eenmaal daags 20 mg (1 capsule) ingenomen, met een verergering - 2 capsules eenmaal daags gedurende twee dagen en de komende vijf dagen één capsule per dag opnieuw.

Gewrichtspijn veroorzaakt door platvoeten wordt verwijderd met behulp van kompressen met Bischofite, die 's nachts worden gedaan - elke dag gedurende minimaal 12-14 dagen. En om in het gebied van het aangetaste gewricht te wrijven, wordt het medicijn Dikrasin gebruikt - 20 druppels voor elk gewricht, dagelijks of om de dag gedurende 15-18 dagen.

Voor de behandeling van artrose met platte voeten en alle degeneratieve processen in het kraakbeen worden dergelijke chondroprotectieve tabletten gebruikt als Artron Flex, Teraflex, Chondroitin-complex, enz. Teraflex-capsules worden dus door orthopedisten voorgeschreven in 1 stuk. driemaal daags - gedurende de eerste drie weken van de behandeling en daarna - tweemaal daags 1 capsule. De behandelingsduur is minimaal 2 maanden.

Om het kraakbeenweefsel in de gewrichten te herstellen, worden chondroprotectors voorgeschreven voor injecties in het gewricht: Adant (Natriumhyaluronaat), Alflutop, Gialgan Fidia, Sinokrom, Synvisc, enz..

Behandeling van platvoeten bij kinderen en jongeren

Volgens orthopedisten van kinderen is een effectieve behandeling van platvoeten bij kinderen tot maximaal zes jaar mogelijk, omdat tegen die tijd de vorming van de voet is voltooid.

In de eerste twee levensjaren hebben alle kinderen in de lengte vlakke voeten, en dit is normaal. Dat is de reden waarom een ​​nauwkeurige diagnose van platvoeten niet eerder dan drie tot vijf jaar kan worden gesteld, hoewel een orthopedist om duidelijke aangeboren pathologieën van het bewegingsapparaat te detecteren, pasgeborenen moet onderzoeken binnen de eerste maand na de geboorte, na één jaar en na drie jaar. Trouwens, aangeboren valgus platvoeten worden vroeg genoeg bepaald - zodra het kind op de benen gaat staan.

Dus als een baby van drie jaar een wandeling van 30-40 minuten niet kan uitstaan ​​en zijn moeder vraagt ​​hem "op de armen" te nemen, dan is het tijd om een ​​orthopedist te raadplegen.

Methoden voor de behandeling van platte voeten bij kinderen verschillen niet van die bij volwassenen, en de nadruk ligt op fysiotherapie, massage en de juiste schoenen. De juiste kinderschoenen moeten een harde rug hebben die de hiel op de volledige hoogte fixeert, een elastisch-stijve zool en een instapondersteuning. Dit geldt ook voor zomerschoenen. Maar, zoals experts benadrukken, tot de leeftijd van twee jaar mogen de kinderschoenen geen instapondersteuning hebben.

Het is ook erg belangrijk om inlegzolen te dragen voor de behandeling van platvoeten, waarvan het specifieke type moet worden voorgeschreven door een orthopedisch arts. Correctie van de voetboog en het verdwijnen van de verzakking in de kindertijd wordt bereikt door het feit dat orthopedische inlegzolen helpen de boog fysiologischer te positioneren en de belasting op de voeten correct te verdelen tijdens het lopen.

Ouders moeten er rekening mee houden dat het op de voorschoolse leeftijd is dat alle maatregelen ter bestrijding van platvoeten het meest positieve resultaat kunnen opleveren. Allereerst, omdat in de kindertijd de elasticiteit van spieren veel hoger is, is het ontwikkelingsproces van spierinnervatie (motorische zenuwuiteinden) nog niet voltooid en maakt de relatie tussen spieren en hun pezen het mogelijk om het ligamentaire apparaat van skeletspieren te versterken met behulp van gerichte fysieke actie (therapeutische oefeningen).

Behandeling van platvoeten bij adolescenten, uitgevoerd volgens de reeds beschreven principes, laat (zoals bij volwassenen) alleen toe om het defect van de voetboog tot op zekere hoogte te corrigeren. Volgens veel experts is het in de adolescentie niet mogelijk om de gevormde, en nog meer geërfde, platte voeten volledig te elimineren. De belangrijkste reden is dat de voet anatomisch gevormd is maar blijft groeien - zoals alle botten in het skelet. Maar tegelijkertijd worden het gewrichts-ligamenteuze apparaat, evenals de verhouding van spieren en pezen die inherent zijn aan volwassenen, vastgesteld op de leeftijd van 14-15.

Chirurgische behandeling van platvoeten

Chirurgische behandeling van platvoeten wordt beschouwd als een uitweg in de aanwezigheid van uiterst complexe misvormingen van de voeten die het lopen verhinderen. Chirurgische operaties aan de voet zijn complex en een positief resultaat, dat wil zeggen herstel van de anatomische hoogte van de voetboog en de functies ervan, is niet gegarandeerd.

Enkele van de meest voorkomende operaties voor platvoeten zijn:

  • corrigerende osteotomie (dissectie) van een deel van het eerste middenvoetsbeen met verplaatsing in de gewenste richting - uitgevoerd met transversale platte voeten van 1 en 2 graden;
  • corrigerende wigvormige resectie (excisie) van de kop van het eerste middenvoetsbeentje (met transversale platte voeten);
  • fixatie in onbeweeglijkheid (artrodese) van het eerste wigvormige middenvoetsgewricht (met externe afwijking van de eerste teen met transversale platte voeten);
  • pees-spier kunststoffen van de transversale voetboog (met transversale platte voeten);
  • reconstructieve peesplastiek (met transversale platte voeten).

Uit deze verre van volledige lijst blijkt dat de chirurgische behandeling van platvoeten in de meeste gevallen de transversale platvoeten betreft. En dit is geen toeval: volgens medische statistieken vormen patiënten met dit type pathologie van de voetboog meer dan 60% van de patiënten die medische hulp zochten voor platvoeten..

Behandeling van platvoeten thuis

In feite verschilt de thuisbehandeling van platvoeten, dat wil zeggen volgens de voorschriften van de arts thuis, niet veel van de behandeling van veel andere ziekten. Het enige dat u thuis niet kunt doen, is hardware fysiotherapieprocedures: u moet naar de kliniek.

Voor de rest van de behandeling van platvoeten thuis zijn geen medische kwalificaties nodig, omdat iedereen massage en fysiotherapie onder de knie kan krijgen. Het belangrijkste is geduld, doorzettingsvermogen en vertrouwen dat dit allemaal zal helpen..

Voetbaden met tafelzout worden gemaakt met een snelheid van een eetlepel zout per liter water, de watertemperatuur is niet hoger dan + 40-42 ° C en de duur van deze dagelijkse procedure is 15-20 minuten.

Thuisbehandeling voor platvoeten bestaat uit het stimuleren van de reflexpunten van de voeten, die optreden wanneer u blootsvoets loopt in de zomer op een met gras begroeide bosopen plek, langs een zanderige oever van de rivier of zeekiezels, in de tuin bij een landhuis of zomerhuisje. En in de herfst en winter, vooral om de voetspieren bij kinderen te versterken, kunt u een massagemat gebruiken om platvoeten te behandelen. Je kunt het kopen, of je kunt het letterlijk zelf maken van afvalmateriaal door knopen aan een stuk (90x90 cm) dikke stof te naaien of op droge bonen, zeekiezelstenen te lijmen, enz. Je kunt een massageroller kopen, maar 'voor het geval' schoongemaakt op de mezzanine is best geschikt houten telraam. Het is ongetwijfeld goed om een ​​geschikte stimulator te hebben voor de behandeling van platte voeten: ze kunnen mechanisch zijn, rollen, compressie, trillingen. Echter, te oordelen naar de beoordelingen van patiënten met platvoeten, zullen geen simulatoren voor de behandeling van platvoeten de traditionele handmatige massage vervangen..

Het is natuurlijk beter om meerdere keren een medische masseur te bezoeken en het dan zelf te doen. Bovendien zijn de belangrijkste massagetechnieken voor platvoeten vrij eenvoudig:

  • masseer de benen van de enkels tot de lies van onder naar boven (strelen, kloppen, wrijven);
  • je moet de voet en de achterkant masseren (van de tenen tot de enkel) door te wrijven, dat wil zeggen in een cirkelvormige beweging, de vingertoppen met elkaar verbonden of met de rand van de handpalm - over de voet;
  • de voetboog kan ook worden gemasseerd met een 'richel', die wordt gevormd uit de gewrichten van de proximale vingerkootjes van vier vingers wanneer de hand tot een vuist wordt geperst (met andere woorden 'knokkels');
  • de hielen (afwisselend), evenals de basis van de tenen vanaf de zijkant van de voet, is het handiger om te wrijven, het been bij de knie te buigen, vier vingers van beide handen verbonden (duimen - op de stijging).

Elke voet heeft niet meer dan 5 minuten nodig, dus deze massage kost niet veel tijd, maar je moet het dagelijks doen, het beste 's avonds. Maar oefeningen voor de behandeling van platvoeten moeten minimaal 20 minuten en, indien mogelijk, tweemaal per dag worden uitgevoerd..

Oefeningen voor de behandeling van platvoeten

Alle oefeningen om de ligamenten en spieren met platte voeten te versterken, worden alleen op blote voeten uitgevoerd. Dus eerst doen we de oefeningen staand: we lopen op de tenen en dan op de hielen; dan bewegen we en zetten onze voeten aan de binnenkant. Vervolgens: "sta" de voeten van teen tot hiel en in de tegenovergestelde richting (20 keer). We staan ​​op een houten blok van ongeveer een meter lang en plaatsen het over de voeten (de voetboog op de stang, hielen en tenen op de vloer). Terwijl we in dezelfde positie blijven, gaan we langs de balk met een extra stap. En tenslotte op de grond staan, 6-8 keer hurken zonder de tenen op te tillen (hielen op de vloer).

Zittend worden de volgende oefeningen uitgevoerd (10 keer):

  • hef je benen boven de vloer, draai je voeten naar rechts en links;
  • voeten, staand op de vloer, til op naar het onderbeen, rustend op de vloer met hakken;
  • voeten op de grond, zonder je tenen van de grond te tillen, til je hielen omhoog, span je wreef en onderbeenspieren;
  • voeten op de vloer, zonder de hielen van de vloer te tillen, druk de tenen naar binnen - naar de hielen;
  • voeten op de vloer, zonder de kussens van de vloer op te tillen, til alle vingers op;
  • de positie is hetzelfde, steek alleen de duimen op;
  • de positie is hetzelfde, rol heen en weer met je voeten (van de hiel tot de basis van de tenen) een kleine bal;
  • pak in dezelfde positie een grotere bal met je voeten, houd deze 5 seconden boven de vloer en laat deze op zijn plaats zakken;
  • in dezelfde positie, zonder de hielen op te tillen, met de tenen van beide voeten (buig ze onder de voet), verzamel een handdoek of een stuk stof dat op de vloer ligt.

Behandeling van platvoeten met folkremedies

De beste behandeling voor platvoeten met folkremedies is op blote voeten fietsen! Omdat afkooksels noch tincturen van geneeskrachtige kruiden in dit geval machteloos zijn. Maar trappen is een massage, een simulator en, gedeeltelijk, fysiotherapie-oefeningen...

Als een folk remedie voor de behandeling van platvoeten met artrose, worden kompressen 's nachts op een pijnlijke gewricht aangeboden - van koolbladeren, van berkenbladeren gestoomd in kokend water, van klei, van honing met zout of rammenasap, evenals van roggemeel met ammoniak.

Er is een recept voor zalf voor gewrichtspijn op basis van tafelzout (200 g) en mosterdpoeder (100 g), dat moet worden gemengd met een kleine hoeveelheid kerosine om een ​​pap van gemiddelde dikte te maken. Traditionele genezers raden aan om deze zalf 's nachts te gebruiken en de plek boven het gewricht in te wrijven totdat deze volledig is opgenomen.

Een ander recept voor zalf voor gewrichtspijn: neem droge sint-janskruid, duizendblad en salie in een verhouding van 2: 1: 1, maal in een koffiemolen en meng met vaseline of varkensvet. Verdeel 1-2 keer per dag en wikkel het gewricht warm.

Onze voeten vervullen - dankzij hun gewelfde structuur - essentiële functies tijdens het loopproces. Tegelijkertijd is de voet het meest "opheffende" element van het menselijke bewegingsapparaat en de behandeling van platte voeten maakt het mogelijk om overmatige belasting van de onderste ledematen en de wervelkolom te minimaliseren, en daardoor de ondersteunende structuur van het lichaam te behouden.

Is het mogelijk om platte voeten thuis bij volwassenen te behandelen??

Een ziekte zoals platvoeten kan vrij gemakkelijk worden verkregen, maar het zal veel moeilijker zijn om deze te genezen. Dit kost veel tijd en moeite. Mensen met platvoeten worden niet toegelaten tot grote sporten of het leger, en vrouwen bij wie een dergelijke diagnose is gesteld, kunnen niet pronken in hun favoriete schoenen met hoge hakken.

Vaak hebben mensen geen idee waarom hun benen 's avonds zo opgezwollen of gekwetst zijn. Lees meer over de behandeling van platvoeten thuis en wordt in dit artikel besproken.

Wat het is?

Platvoeten is een ziekte van de onderste ledematen, die gepaard gaat met het afhangen van de voetbogen. Ondanks de onschadelijke symptomen vormt de ziekte een ernstig gevaar voor de gezondheid van het lichaam. Gelukkig zijn er veel methoden en medicijnen voor de behandeling van platvoeten die kunnen helpen de zieke voet in zijn vorige vorm terug te brengen..

Met de ontwikkeling van platte voeten treedt vervorming van de voetboog op. Als een gezond persoon op een voet stapt, raakt niet het hele oppervlak van de voet het oppervlak van de grond of de vloer, maar alleen het laterale deel. Bij platvoeten is het tegendeel waar..

Er zijn twee bogen die deze positie van de voet bieden - transversaal en longitudinaal. Het begin van pathologie treedt op wanneer een van deze gewelven wordt weggelaten en soms beide tegelijk. De ontwikkeling van platte voeten gaat gepaard met een verandering in de hoek waaronder de zieke voet zich boven de grond bevindt. Deze hoek kan veranderen, wat wordt beïnvloed door de mate van kromming.

Ontwikkelingsredenen

De voet van een gezond persoon heeft een gebogen vorm die lijkt op een boog of boog. Maar tijdens het lopen is de belasting van het hele lichaam niet gelijkmatig verdeeld over het hele voetoppervlak, maar alleen over de hiel en de basis van de tenen. Dit zorgt voor schokabsorptie tijdens het lopen, wat de meeste stress op de kniegewrichten verlicht. Veel factoren kunnen afwijkingen in de voet veroorzaken, maar we zullen alleen de meest voorkomende overwegen.

De belangrijkste redenen voor de ontwikkeling van platvoeten:

  • erfelijke factor;
  • verlies van elasticiteit van ligamenten en spieren met de leeftijd;
  • het dragen van ongemakkelijke schoenen, strakke of hoge hakken;
  • lang verblijf in een staande positie;
  • periode van zwangerschap;
  • overgewicht.

Symptomen en diagnose

Het klinische beeld van platvoeten is als volgt:

  • ingroei van nagels in de huid;
  • de vorming van likdoorns;
  • verandering in de vorm van de tenen;
  • ongemak bij het dragen van schoenen met hakken;
  • benen worden groter en zwellen op;
  • soms kunnen stuiptrekkingen optreden;
  • schoenen slijten aan één kant (in de regel wordt het binnenste deel van de zool eerst gewassen);
  • snelle vermoeidheid bij lopen of staan;
  • pijn in de benen of rug.

Hoe correct te behandelen?

Het is heel goed mogelijk om platvoeten te genezen zonder operatie of operaties, maar er is meer tijd en moeite voor nodig. Het is in de regel niet meer mogelijk om de situatie volledig te corrigeren nadat het skelet is verstard, maar de aandoening kan aanzienlijk worden verlicht. Voor behandeling kunnen zowel medicamenteuze behandeling als bewezen folkremedies worden gebruikt. Vergeet bovendien de therapeutische gymnastiek niet, waarvan de introductie in de algemene therapiekuur de effectiviteit van de behandeling aanzienlijk zal verhogen..

Honingprocedures

De belangrijkste taak van medicamenteuze behandeling van platvoeten is het verminderen van pijn. Hiervoor worden verschillende trainingen uitgevoerd om de ligamenten te versterken en de spierspanning te verbeteren. Ook schrijven artsen medicinale en fysiotherapie voor. Dit omvat massage, elektroforese, fonoforese en magnetotherapie.

Als hulpmaatregel kunnen therapeutische baden met hydromassage worden voorgeschreven. Ze worden gebruikt om de bloedcirculatie in de onderste ledematen te verbeteren en om pijn te verlichten. Speciale aandacht moet worden besteed aan speciale medische inlegzolen, die worden toegekend door een orthopedisch arts. Hij stelt de draagperiode vast. Dergelijke inlegzolen moeten in de regel 6-8 uur per dag worden gedragen..

Door de ontwikkeling van de moderne geneeskunde kunnen fabrikanten een breed scala aan producten voor patiënten aanbieden. Als alternatief kunt u buitenlandse of binnenlandse inlegzolen kopen. Het kunnen ook halve inlegzolen, frame, winter of helium zijn. Er zijn aparte inlegzolen voor winter- en zomerschoenen. Als je ze regelmatig draagt, zal de kracht van de spieren van de voet snel toenemen. Natuurlijk verloopt de behandeling van platvoeten bij kinderen meerdere keren sneller dan bij volwassenen, dus u moet vanaf jonge leeftijd op dit probleem letten..

Folkmedicijnen

Naast traditionele behandelmethoden, raden veel artsen aan om folkremedies te gebruiken als aanvullende therapie. Bovendien bevatten ze uitsluitend natuurlijke ingrediënten..

Overweeg de meest voorkomende volksrecepten:

  • giet 5 liter water over 1 kilogram eikenschors en kook de bouillon 20-30 minuten, voeg het dan toe aan het bad. Deze procedure elimineert de symptomen van platvoeten als deze dagelijks wordt uitgevoerd;
  • meng citroensap met 3% jodiumoplossing in gelijke verhoudingen. Voeg vervolgens 2 gemalen aspirinetabletten toe. Roer alle ingrediënten tot een glad geheel. Breng kompressen aan op de benen en bevestig de bovenkant met huishoudfolie en gaasverband. Herhaal de procedure elke dag gedurende 3 dagen achter elkaar, waarna u een pauze van 7 dagen moet nemen;
  • voor de behandeling van platte voeten helpen contrasterende baden goed. Om dit te doen, moet je het ene bassin met koud water vullen en het andere met warm water. Stoom uw benen 1-2 minuten en laat ze vervolgens 15 seconden in een bak met koud water zakken;
  • giet 1 liter heet water over 1 eetlepel zout. In de voorbereide oplossing moet je je voeten 10-15 minuten vasthouden. Droog na de ingreep uw voeten goed af en behandel ze met een voedende crème;
  • bereid een alcoholische tinctuur van immortelle. Om dit te doen, moet je de bloeiwijzen van deze plant in de oven drogen en ze met alcohol vullen. Het mengsel moet enkele dagen worden geïnfuseerd, waarna het op het oppervlak van de benen moet worden gesmeerd. Naast platvoeten kan alcoholische infusie ook radiculitis of andere gewrichtsaandoeningen behandelen..

Geneeskrachtige kruiden

Medicinale planten worden vaak gebruikt voor platvoeten. Dit is niet verwonderlijk, want moeder natuur zal veel beter kunnen omgaan met pijn dan met medische procedures of medicijnen..

Hier zijn enkele kruidenrecepten:

  • giet 100 gram salie met 2 liter kokend water en laat 40 minuten staan. Pepermunt kan worden toegevoegd in plaats van of met salie. De voltooide infusie wordt aan het voetenbad toegevoegd. De duur van de procedure is 20-25 minuten, waarna de voeten grondig moeten worden afgeveegd met een handdoek;
  • bereid een alcoholische tijmtinctuur. Giet hiervoor 200 gram wodka of alcohol met 50 gram gedroogde plant en laat enkele dagen staan. Smeer pijnlijke voeten met een kant-en-klaar product voordat je naar bed gaat. Van bovenaf moet je je benen omwikkelen met een doek om warmte vast te houden;
  • giet 1,5 liter kokend water over 30 gram gedroogde en gehakte salie, kamille en citroenmelisse. Laat het product vervolgens 30 minuten staan ​​en voeg toe aan het voetenbad. De procedure moet minimaal 15 minuten duren.

Lichamelijke oefeningen

Artsen bevelen ook speciale gymnastiek aan als aanvulling op de belangrijkste therapiemethoden. Het draagt ​​bij tot de normalisatie van de bloedcirculatie in de onderste ledematen..

  • Loop aan de binnen- en buitenkant van je sokken.
  • Spring op één been en wissel ze regelmatig af.
  • Sta op de gymnastische hoepel, doe bochten en squats.
  • Neem een ​​kleine tennisbal en rol deze met je voeten.
  • Pak met je tenen kleine voorwerpen op van de vloer.
  • Ga op je rug liggen, buig je knieën en probeer dan je hielen van de vloer te tillen.

Probeer lange runs of springen op asfalt of andere harde oppervlakken te vermijden. Bij platvoeten is het aan te raden regelmatig op blote voeten te lopen, te dansen of te zwemmen. Met de juiste combinatie van de aanbevolen therapiemethoden kunt u thuis van deze onaangename ziekte afkomen..

Mogelijke complicaties

Een vroegtijdige of onjuiste behandeling van platvoeten kan de volgende complicaties veroorzaken:

  • de vorming van hernia tussenwervelschijven;
  • regelmatige hoofdpijn;
  • het optreden van artrose die de gewrichten van de benen aantast;
  • rachiocampsis.

Preventieve maatregelen

Ter voorkoming van platvoeten adviseren artsen zich aan enkele regels te houden:

  • oefen regelmatig. In dit geval moet de belasting van het lichaam matig zijn. Atletiek, voetbal enzovoort zijn goed;
  • controleer uw gewicht, vermijd zwaarlijvigheid;
  • voeg zuivelproducten toe aan het dieet.

Patiëntrecensies

Oleg, Magnitogorsk, 28 jaar oud:

Na de diagnose van platvoeten beval de dokter mij om speciale orthopedische schoenen en massagetherapie te dragen. Dit was natuurlijk nog in de kindertijd, maar het is me nooit gelukt om de ziekte volledig kwijt te raken.

Als preventieve maatregel ga ik regelmatig sporten (nu is het boksen en voordat het zwom), en ik volg ook mijn gang en probeer het een beetje te corrigeren.

Ook helpen speciale inlegzolen veel, u hoeft alleen eerst uw arts te raadplegen over hun keuze en de duur van het dragen. Over het algemeen moet elke beslissing of actie worden gecoördineerd met uw arts om onaangename gevolgen te voorkomen..

Evgeniya, Kremenchug, 33 jaar oud:

Van de orthopedisch arts kreeg ik een speciale brochure met alle oefeningen voor het behandelen van platvoeten. In het begin geloofde ik er niet echt in, maar ik besloot het te proberen. Zonder het te beseffen was ik al ingetrokken en deed ik de aanbevolen oefeningen elke dag. Sommige gingen natuurlijk gepaard met onaangename of zelfs pijnlijke gevoelens, maar ik besloot niet te stoppen. Al snel merkte ik verbeteringen: mijn gang verbeterde, de pijn tijdens het lopen was weg. Stop in het algemeen niet halverwege. Dit is het belangrijkste!

Karina, St. Petersburg, 37 jaar oud:

Een van de belangrijkste punten bij de behandeling van platte voeten is het kiezen van het juiste schoeisel. Dit is erg belangrijk, omdat de moderne mode nu een onduidelijke richting inslaat. Veel mensen dragen ongemakkelijke schoenen of ballerina's, waarvan de kwaliteit niet bekend is.

Methoden en volksrecepten om thuis van platte voeten af ​​te komen

Platvoeten is een afvlakking van de dwars- of longitudinale voetboog, waardoor het goed gecoördineerde werk van het bewegingsapparaat wordt verstoord, wat een snelle vermoeidheid van de benen veroorzaakt. Tekenen van platvoeten - pijnlijke gevoelens tijdens het lopen, vervorming van de vingers (hallus valgus, een bot op de pink), verminderde schokabsorptie. Dit leidt tot ontstekingsprocessen in de gewrichten van de onderste ledematen. De complexe therapie van de ziekte omvat noodzakelijkerwijs de behandeling van platvoeten thuis. Het is nodig in alle graden van vervorming voor een effectievere impact en correctie van pathologische afplatting van de voeten..

Is het mogelijk om platte voeten thuis te genezen?

Het is mogelijk om thuis platte voeten te verwijderen als de patiënt gedisciplineerd is en weet wat zelfbeheersing is. Hij moet stapsgewijze dagelijkse therapeutische en recreatieve procedures uitvoeren: gymnastiek voor de ontwikkeling van voetmobiliteit, blootsvoets lopen, zwemmen, massage, zelfmassage, het dragen van orthopedische schoenen, kompressen en voetbaden. Een belangrijk onderdeel van het genezingsproces is een uitgebalanceerd dieet, waarmee je het lichaam kunt verrijken met vitamines en mineralen die nodig zijn voor een goede ontwikkeling en herstel van botstructuren.

Op volwassen leeftijd is het moeilijker dan in de kindertijd om de correctie van de voetvorm, de belangrijkste veranderingen, de vorming van musculoskeletale structuren van de benen en hun groei actief te beïnvloeden bij kinderen onder de leeftijd van 6-7 jaar. In sommige gevallen is correctie van het niveau van veranderingen in de voetboog mogelijk in de periode tot 10-12 jaar. Bij een volwassene kunt u door de regelmatige implementatie van een thuiscorrectiecomplex de voortgang van de pathologie stoppen. In combinatie met medische manipulaties (conservatieve methoden of chirurgie) - herstel de anatomisch correcte positie van de menselijke voeten volledig, elimineer de vervorming en het resulterende ongemak voor het bewegingsapparaat.

Home therapie methoden

Het is mogelijk om thuis met succes van platte voeten af ​​te komen als de patiënt de voorschoolse leeftijd nog niet heeft verlaten. Het type therapie kan volwassenen helpen bij het elimineren van bestaande stoornissen in de structuur van de voetzolen en de eerste tekenen van misvorming van de tenen. De belangrijkste taak van de patiënt is het observeren van een regelmatige systematische benadering van het uitvoeren van oefeningen, het dagelijks gebruiken van folkremedies en het niet vergeten van de verplichte massage.

Oefening en gymnastiek

Gymnastiekoefeningen thuis helpen de beenspieren te versterken, het strekken van de ligamentaire structuren bij kinderen te herstellen - om de juiste positie van de voeten te vormen, vermoeidheid te elimineren, uithoudingsvermogen te vergroten en krampachtige pijn te verlichten. Oefentherapie verbetert de microcirculatie in het voetgebied, de bloedstroom stimuleert regeneratieve processen en stopt de vervorming door verplaatsing van de botten op de grote teen en kleine teen.

  • til in een zittende positie een gymnastiek- of massagebal op met spikes en zet hem vast met je voeten;
  • verzamel handsfree potloden en pennen verspreid door de kamer en pak briefpapier met je tenen;
  • loop 10 minuten afwisselend op de tenen en op de hielen, waarbij u uw armen hoog boven uw hoofd houdt;
  • maak soepele rollen van teen tot hiel en rug;
  • beweeg afwisselend aan de binnen- en buitenkant van de voet, steek eerst uw handen omhoog;
  • voetrollen uitvoeren op een fles (leeg of gevuld met water / zand);
  • loop op blote voeten op gras, zeekiezels, zand, gebruik bij gebrek aan een dergelijke gelegenheid (leefomstandigheden, winterperiode) een speciale vloerbedekking (tapijten met hobbelige oppervlakken);
  • beweeg de voet, buig de zool in alle secties (imitatie van de baan);
  • torsie-wendingen (maximale links-rechts-draaiing) met nauw contact van de voet met de vloer (het is noodzakelijk om het evenwicht te bewaren);
  • knijp en waaier de tenen uit;
  • rotatie van de voet met de klok mee (en vice versa).

Massage en zelfmassage

Effectief bij afvlakking, helpt om spieren optimaal te ontspannen, vermoeidheid na het lopen te verlichten en kleine misvormingen te corrigeren, stress op het gewricht te verlichten, de bloedstroom te stimuleren en de lymfeafvoer te normaliseren. Een cursus met een specialist in combinatie met speciale apparaten en matten helpt om de structuur van de voet te herstellen en pijn tijdens het lopen te verlichten.

Maak onderscheid tussen: strelen met ontspanning, knijpen, kneden, wrijven, kloppen. Er wordt aandacht besteed aan de voetzool, kuitspieren, wanneer het beweegt, wordt het geassocieerd met het werk van de voet.

Zelfmassage met afvlakking van de voeten wordt zorgvuldig en zorgvuldig uitgevoerd. Er moet aandacht worden besteed aan het trainen van elke vinger, het masseren van de boog, het wrijven van de spieren van het onderbeen en het vermijden van pijn. Van de apparaten moet u letten op wielen met spikes om oppervlaktereflexzones, elektrische stimulators, een hydromassageapparaat te stimuleren (strikt gebruikt volgens de instructies).

De gemiddelde blootstellingstijd is 10 minuten per etappe. Onjuiste uitvoering kan het verloop van de ziekte verergeren..

Met platte voeten bij baby's wordt massage vertrouwd door een specialist. Een actief groeiend organisme is kwetsbaarder en vereist een zorgvuldige, delicate behandeling.

Bath recepten

Voetbaden elimineren vermoeidheid, remmen ontstekingen, reinigen en helpen likdoorns te verwijderen.

Home recepten:

  1. Met zeezout: voeg voor 1 liter warm water 1 el toe. l. zeezout, laat uw voeten 15-20 minuten weken (niet meer dan 1 keer per week aanbrengen).
  2. Contrasterende baden (10-15 seconden afwisselend in koud, warm en warm water). Stoom de benen voor. Cursus - 10 dagen.
  3. Naaldinfusiebaden. Kegels en naalden 3 uur koken, laten staan, 1 liter water toevoegen en 15-20 minuten stomen.
  4. Zet 1 kg eikenbast in een bak van 5 liter. Neem twee weken lang één keer per dag een voetbad.
  5. Stoomvoeten met salie-infusie: los 100 g droge salieblaadjes op in 2 liter water (je kunt 100 g pepermunt toevoegen), houd je voeten minimaal 20 minuten.

Folkmedicijnen

Om de huid te herstellen, zwelling, pijn te verwijderen, vervormingsprocessen te stoppen, gebruik:

  • biologische zalven, natuurlijke ontstekingsremmende crèmes (wateraardbei, paardenkastanje, kruiden, koninginnengelei);
  • thermische toepassingen met paraffine;
  • wrijven op basis van ethylalcohol om de microcirculatie te verbeteren (alsem, kamille, immortelle, wilgenknoppen);
  • lotions en kompressen van groenten, kruiden, honing (witte kool, bieten, aardappelen, honing, bloem, duizendjarige, sint-janskruid, kalanchoë, knoflook, gebakken uien).

Een mengsel van jodiumoplossing van alcohol 3%, citroensap, gemalen aspirine wordt onder een sokverband in de voet gewreven om ongemak tijdens het lopen te verminderen.

Contra-indicaties voor thuisbehandeling en prognose

Platvoeten zijn vatbaar voor therapeutische behandeling. De uitzondering zijn ernstige soorten platvoeten, graad 4, die chirurgische ingreep vereisen, aangeboren pathologie. Met tijdige correctie van de ziekte kan in 95-97% van de gevallen volledig herstel van het vrije verkeer worden bereikt.

Contra-indicaties en voorzorgsmaatregelen voor thuisbehandeling:

  1. Zwangerschap, lactatieperiode.
  2. Ernstige vormen met aanzienlijke vervormende verschuivingen van de botten van de voeten.
  3. Individuele intolerantie voor de componenten (allergie voor de samenstelling van zalven, kompressen).
  4. Beperking van fysieke activiteit met aanbevolen bedrust.
  5. Als u overwerkt bent, oefen dan niet met geweld om uw benen niet te verwonden..
  6. Zelfmassage zorgvuldig toepassen om beknelling van spieren, zenuwstructuren, hyperstimulatie van zenuwuiteinden, proprioceptieve punten te voorkomen.
  7. Oefentherapie, massage, verwarmende kompressen zijn niet van toepassing op bijkomende ziekten: infectieus met een verhoging van de lichaamstemperatuur, etterende huiddefecten, problemen met de bloedcirculatie, allergieën, oncologische ziekten.
  8. De progressie van de ziekte, de algemene verslechtering van de aandoening vereist de afwijzing van alternatieve therapie.

Elke behandeling moet nuttig zijn, niet schadelijk, u moet een gekwalificeerde medische professional raadplegen over de opname in het therapeutische regime van deze of gene receptie of recept. Het is voor kinderen gemakkelijker om thuis platte voeten van welke aard dan ook te verwijderen, het resultaat zal op lange termijn zijn en de symptomen zullen verdwijnen. Het is voor volwassenen veel moeilijker om misvormingen te diagnosticeren en te corrigeren..

Artikelen Over De Wervelkolom

Indomethacin (Indomethacin)

InhoudStructurele FormuleRussische naamDe Latijnse naam van de stof is IndomethacinChemische naamBruto formuleFarmacologische stofgroep IndomethacinNosologische classificatie (ICD-10)CAS-codeKenmerken van de stof IndomethacinNSAID, een derivaat van indoleacetic acid.

Eerste hulp bij sleutelbeenbreuk

Het sleutelbeen wordt vertegenwoordigd door het gepaarde bot van de schoudergordel, het sluit aan op het borstbeen, schouderblad.Het werkt als een "spacer" tussen de botten van het lichaam en het schoudergewricht.