Waarom is het uitlogen van calcium uit het lichaam gevaarlijk en hoe kun je botten en gewrichten versterken?

Verwijdering van calcium uit botten of osteoporose komt voor bij 34% van de vrouwen en 27% van de mannen ouder dan 50 jaar in Rusland [1]. In de jaren 2000 waren er elke minuut zeven wervelfracturen in het land en het proximale femur elke vijf minuten [2]. Breuken worden geassocieerd met kwetsbaarheid van botweefsel als gevolg van een gebrek aan calcium erin. Bij vrouwen neemt de mineraaldichtheid van het weefsel met de leeftijd veel sneller af dan bij mannen. Waarom gebeurt dit en is het mogelijk iets te doen?

Basisprincipes van het lichaam: een paar woorden over het skelet

Het skelet is het frame waarop alle zachte weefsels en organen van ons lichaam worden vastgehouden. Het botweefsel wordt continu vernieuwd als dynamisch systeem. Dit proces wordt botremodellering genoemd, waardoor jaarlijks tot 10% weefsel opnieuw wordt aangemaakt [3]. Verschillende groepen cellen zijn verantwoordelijk voor hermodellering: osteoclasten vernietigen "onnodig" botweefsel, osteoblasten vormen nieuw, osteocyten behouden de botmineraaldichtheid.

Botweefsel heeft een complexe structuur. Het is gebaseerd op collageenvezels, een speciaal eiwit dat in bijna alle organen van ons lichaam voorkomt. Onze botten danken hun elasticiteit eraan. De collageenbasis wordt gemineraliseerd met calciumhydroxyapatiet, wat de botten kracht geeft. Calcium is het meest voorkomende mineraal in ons lichaam, goed voor ongeveer 2% van het lichaamsgewicht van de mens. Tegelijkertijd zit 99% van al het calcium in botten en tanden, de rest in bloedserum en in cellen. De dagelijkse behoefte van een volwassene aan calcium is 1 gram, het lichaam kan deze hoeveelheid bijvoorbeeld halen uit zuivelproducten.

Het calciummetabolisme wordt gereguleerd door vitamine D - calciferol. Het activeert het werk van een gen dat zorgt voor de synthese van een speciaal eiwit door het lichaam, dat verantwoordelijk is voor de opname van calcium in de darm. Dit eiwit transporteert calcium naar die delen van de botmatrix die hermodellering ondergaan. Vitamine D kan in de huid worden aangemaakt door blootstelling aan zonlicht. Maar artsen zijn van mening dat de moderne levensstijl een persoon niet toestaat genoeg zon te krijgen. Daarom moet vitamine D van voedsel worden voorzien en eventueel in de vorm van farmacologische preparaten. Volgens de laatste klinische richtlijnen voor de preventie van vitamine D-tekort dienen volwassenen onder de 50 jaar deze te consumeren in een hoeveelheid van 600-800 IE (internationale eenheden of werkeenheden - IE), gedurende 50 jaar, 800-1000 IE. De belangrijkste bronnen van vitamine D zijn vette vis, eieren, boter.

Naast vitamine D is vitamine K nodig voor een normaal calciummetabolisme, waarover veel minder wordt gesproken. Hij is het die nodig is voor de synthese van het eiwit osteocalcine, dat hydroxyapatiet en collageen in botweefsel aan elkaar bindt. Experts van de American Medical Association zijn van mening dat een volwassen man dagelijks ongeveer 120 mg vitamine K moet krijgen, een vrouw - ongeveer 90 mg. De belangrijkste bronnen van vitamine K zijn spinazie, kool, peterselie, zemelen.

Oorzaken en symptomen van uitloging van calcium uit botten

Botweefsel in het menselijk lichaam doorloopt drie ontwikkelingsstadia: tot ongeveer 30 jaar - een toename van de botmassa, dan een relatief korte periode van stabilisatie, waarna een fysiologische afname van de mineralisatie van botweefsel begint. De botdichtheid daalt op 35-jarige leeftijd voor vrouwen en op 45-jarige leeftijd voor mannen [4]. In eerste instantie is dit proces vrij traag - 0,3-0,5% per jaar. Maar bij vrouwen versnelt het botverlies na de menopauze tot 2-3% per jaar en gaat zo door tot 70 jaar. Dit komt doordat oestrogenen normaal gesproken een evenwicht bewaren tussen osteoblasten en osteoclasten, en naarmate het aantal vrouwelijke geslachtshormonen afneemt, neemt de activiteit van cellen die botweefsel vernietigen toe. Bovendien beïnvloeden oestrogenen ook het metabolisme van vitamine D in het lichaam: 70% van de postmenopauzale vrouwen heeft een tekort aan vitamine D [5].

Oestrogenen worden ook geassocieerd met collageensynthese: naarmate hun hoeveelheid afneemt, vertraagt ​​de vernieuwing van collageenvezels. Bewijs hiervan zijn rimpels en een slappe huid, die met de jaren niet kan worden vermeden. Een soortgelijk proces vindt plaats in het botweefsel, dat de dichtheid alleen maar kan beïnvloeden, omdat, zoals eerder vermeld, collageenvezels de basis vormen van de botstructuur.

Als gevolg hiervan heeft de gemiddelde vrouw, al op 50-jarige leeftijd, een driemaal hoger risico op botbreuken dan dat van een man van dezelfde leeftijd [6]. Het zijn laag-traumatische fracturen die optraden met minimale fysieke impact en die het belangrijkste symptoom zijn van osteoporose, de uitloging van calcium uit botweefsel. De meest voorkomende zijn fracturen in het bovenste deel (proximaal) van de dij, radiusbotten, wervellichamen, evenals ribben en sleutelbeenderen [7].

De meeste wervelfracturen treden niet op wanneer u valt, maar wanneer u een gewicht optilt of schudt. Acute gordelpijn in de rug die bij deze fractuur optreedt, wordt vaak 'spit' genoemd, en aangezien het na twee tot vier weken vanzelf verdwijnt, krijgt het meestal onvoldoende aandacht. Het gevolg van dit soort compressiefracturen is een afname in groei: met 1-3 cm bij elke wervel. Gelukkig komen motorische en sensorische stoornissen bij osteoporotische wervelfracturen meestal niet voor..

Fracturen van de heuphals zijn gevaarlijker bij osteoporose. Als het niet mogelijk is om een ​​heupgewrichtstransplantatie in de kliniek te ondergaan, zal een dergelijke fractuur de persoon volledig immobiliseren. Op oudere leeftijd leidt mobiliteitsbeperking vaak tot congestieve longontsteking en veneuze trombose. Als gevolg hiervan bedraagt ​​de sterfte na een dergelijke breuk in het eerste jaar ongeveer 12% tot 40% [8].

Methoden voor het versterken van botweefsel en gewrichten: leeftijd is geen belemmering

Uiteraard is het mogelijk en noodzakelijk om botweefsel te versterken. Om osteoporose te voorkomen, moet u allereerst van slechte gewoonten afkomen. Bij regelmatig alcoholgebruik neemt de botmassa twee keer zo snel af als normaal. De botmineraaldichtheid van vrouwen die roken is anderhalf tot twee keer lager dan die van niet-rokers [9].

Daarnaast is lichaamsbeweging erg belangrijk. Maar je moet verstandig de juiste sport kiezen. Rennen en springen wordt niet aanbevolen. Rekken en balanstraining zijn goed - ze helpen de frequentie van vallen te verminderen. Maar zware oefeningen zijn vooral handig om osteoporose te voorkomen. Het kunnen zowel traditionele fitnessapparaten, halters of kettlebells zijn, maar ook lichaamsgewichttraining, de populaire paaldans onlangs, of gewoon de trap oplopen (vooral als er een lift is die je naar beneden brengt, omdat de afdaling meer druk op de knieën legt). Het is een feit dat spieren aan botten zijn gehecht en naarmate de spierkracht toeneemt, wordt het lichaam gedwongen de botmineralisatie te verhogen, zodat de hechting sterk is.

Maar geen enkele fysieke activiteit zal helpen als het lichaam niet genoeg "bouwmateriaal" voor botten en vitamines krijgt om het calciummetabolisme te reguleren. Dit betekent dat het voedsel eiwitten moet bevatten, bij voorkeur van vlees en zuivelproducten, omdat ze aminozuren bevatten die nodig zijn voor collageen. Bovendien zijn zuivelproducten een uitstekende bron van calcium. Als u onverdraagzaam bent voor volle melk, kunt u gefermenteerde melkproducten gebruiken, waaronder kwark, kaas. Groenen helpen het lichaam te voorzien van voldoende vitamine K en vette vis met vitamine D, evenals omega-3-meervoudig onverzadigde vetzuren, die de gezondheid van het hart en de bloedvaten ondersteunen..

Helaas is het niet altijd mogelijk om een ​​volwaardig dieet te vormen, vooral niet op volwassen leeftijd, wanneer dieetbeperkingen optreden als gevolg van chronische pathologieën. In dit geval komen preparaten met calcium en vitamine D te hulp..

Maar aangezien tegen de achtergrond van een verminderde hoeveelheid oestrogenen in het lichaam van een vrouw de opname van vitamine D wordt verstoord en de processen van botresorptie worden geactiveerd, is het mogelijk dat alleen calcium en vitamine onvoldoende zijn. Plantaardige of synthetische analogen van vrouwelijke geslachtshormonen zijn ook nodig. Plantaardige stoffen met oestrogeenachtige effecten worden fyto-oestrogenen genoemd. Hiervan worden soja-isoflavonen (genisteïne) het best bestudeerd.

Genisteïne werkt op dezelfde manier als de natuurlijke oestrogenen van het vrouwelijk lichaam. Het activeert de collageensynthese en helpt het botweefsel te versterken. Bovendien verbetert het de opname van calcium en vitamine D. Studies hebben aangetoond dat de botdichtheid bij inname van calcium en vitamine D naast genisteïne 15-20% hoger wordt dan bij inname van vitamine en mineraal zonder fyto-oestrogenen [10].

Het verwijderen van calcium uit botten is een probleem waar vooral vrouwen ouder dan 40-50 jaar gevoelig voor zijn. Dit komt voornamelijk door een afname van de hoeveelheid vrouwelijke geslachtshormonen - oestrogenen, waardoor de uitwisseling van calcium en vitamine D, die nodig is voor het versterken van botten, in het lichaam wordt verstoord. Juiste voeding, gedoseerde fysieke activiteit en het nemen van medicijnen die calcium, vitamine D en fyto-oestrogenen bevatten - kruidenanalogen van vrouwelijke geslachtshormonen zullen dit proces helpen vertragen.

Vitaminecomplex met calcium en fyto-oestrogenen

Een van de moderne complexen die botten en gewrichten helpen versterken, is KOMPLIVIT® Calcium D3 Gold. Het bevat calcium, vitamine D3, vitamine K - stoffen die de botdichtheid direct beïnvloeden, evenals soja-fyto-oestrogeen - genisteïne. Eén tablet bevat 50% van de vereiste dagelijkse hoeveelheid calcium [11], 104% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine K1 (maar niet meer dan het toegestane dagelijkse niveau) en vitamine D3 in een hoeveelheid die overeenkomt met de klinische richtlijnen voor de preventie van vitamine D-hypovitaminose.

Eén tablet "COMPLIVIT® Calcium D3 Gold" bevat 30 mg genisteïne, wat overeenkomt met 60% van het normale consumptieniveau [12]. Genisteïne helpt niet alleen het botweefsel te versterken, maar heeft ook een gunstig effect op de gezondheid van gewrichten en de algemene conditie van vrouwen, het vermindert de intensiteit van "opvliegers", zweten en andere vegetatieve manifestaties van het climacterisch syndroom.

De aanbevolen dosering van "KOMPLIVIT® Calcium D3 Gold" is één tablet per dag, het verloop is een maand. Gecontra-indiceerd tijdens zwangerschap, borstvoeding en met individuele intolerantie voor de componenten.

* Het nummer van het voedingssupplement "Complivit® Calcium D3 Gold" in het register van nationale registratiecertificaten van Rospotrebnadzor - RU.77.99.88.003.Е.004497.10.16 van 6 oktober 2016 [13].

Vitaminen voor het versterken van gewrichten en botten: een lijst met de belangrijkste en namen van medicijnen

De gewrichten zijn verantwoordelijk voor de mobiliteit van het hele lichaam en de botten vormen het frame. Hun normale werking is alleen mogelijk in aanwezigheid van alle voedingsstoffen. Daarom is het uiterst belangrijk om te zorgen voor een goede voeding met voldoende hoeveelheden van de benodigde elementen..

Vitaminen voor spieren en gewrichten kunnen niet alleen worden ingenomen ter preventie, maar ook als aanvulling op de therapie van aandoeningen van het bewegingsapparaat.

Het gebruik ervan voorkomt schade aan kraakbeenweefsel. Correct gebruik heeft een gunstig effect op de stabilisatie van vrije radicalen, die de toestand van lichaamsweefsels negatief beïnvloeden.

Vitaminen voor gewrichten, gewrichtsbanden, botten, kraakbeen, spieren. Welk voedsel bevat ze?

Vitamine A is door het lichaam vereist voor botvorming. Het ontbreken ervan wordt de oorzaak van osteoporose, een veel voorkomende oorzaak van botbreuken..

Elk van de ziekten heeft een negatieve invloed op de conditie van de gewrichten, zelfs de gebruikelijke griep of SARS.

Retinol-deficiëntie verzwakt de afweer van het lichaam en staat open voor verschillende soorten infecties.

Vitamine A voorkomt vroegtijdige veroudering van het lichaam. Het komt voor in spinazie en peterselie, in alle rode en gele groenten, abrikozen, boter en lever, visolie, room, melk en eigeel..

Vitaminen voor het gewrichtsapparaat zijn vooral nodig voor atleten en ouderen

Vitamines E en C zijn nodig voor het normaal functioneren van gewrichten. Daarom schrijven artsen ze vaak voor aan mensen die aan artritis lijden. Ze voorkomen niet alleen vroege veroudering, maar activeren ook de regeneratieprocessen. Ze vernietigen vrije radicalen die de bekleding van de gewrichten negatief beïnvloeden.

Bijna alle patiënten met artritis lijden aan een tekort aan ascorbinezuur. Zij is het die een natuurlijke stimulator is van de collageensynthese, die zo belangrijk is voor de vorming van bind-, epitheel- en kraakbeenweefsel..

Bronnen van vitamine C zijn peterselie, rozenbottels, paprika, kiwi, zwarte bes en citrusvruchten.

Voldoende vitamine E is een uitstekende preventie voor gewrichten. Het zit in bijna alle plantaardige oliën (pompoen, zonnebloem, olijf), lever, melk en granen, tarwekiemolie, broccoli, noten, selderij, avocado, eigeel.

B en D zijn vitamines die een gunstig effect hebben op kraakbeen en bindweefsel, en ook effectief pijn verminderen en een ontstekingsremmend effect hebben.

Vitaminen B en D hebben ontstekingsremmende effecten

Vitamine D verstoort de afbraak van kraakbeen. Er moet echter rekening mee worden gehouden dat hij alleen niet een wondermiddel kan zijn voor gewrichtsaandoeningen. Het is noodzakelijk om zijn receptie te combineren met andere sporenelementen.

Vitamine D is aanwezig in de volgende voedingsmiddelen: vis, visolie, gefermenteerde melkproducten. B-vitamines zijn te vinden in noten, zuivelproducten, brood, noten, spinazie, gist, kip, lever, linzen, vis en zeevruchten.

Vitamine K is essentieel voor botten. Het is een leidend onderdeel van de eiwitproductie, neemt actief deel aan de synthese van botmassa, waardoor de groei toeneemt.

Dit element komt in grote hoeveelheden voor in sla, spinazie, basilicum en oregano, selderij, pruimen, spruitjes, kool en bloemkool, tijm.

Vitaminecomplexen voor gewrichten

De farmaceutische industrie maakt allerlei vitamines aan om botten en gewrichten te versterken:

Elk medicijn voor gewrichten moet noodzakelijkerwijs chondroïtine bevatten.

  • "Arthrivitis" wordt voorgeschreven bij aanwezigheid van vitaminetekort, evenals bij gewrichts- en botaandoeningen. Het verbetert hun flexibiliteit en voedt met alle noodzakelijke elementen, heeft een positief effect op het herstel van kraakbeenweefsel.
  • Collagen Ultra is een licht verteerbaar type collageen dat van dierlijke oorsprong is. Vanwege het tekort beginnen degeneratieve processen in de gewrichten. Deze vitamines voor gewrichten en kraakbeen worden voorgeschreven voor succesvol herstel van de meniscus, verbetering van de algemene toestand van het gewrichtsapparaat.

Dit medicijn wordt voorgeschreven om bindweefsel in de gewrichten te herstellen.

Orthomol Artro plus wordt voorgeschreven bij gewrichtsaandoeningen en veranderingen in kraakbeenweefsel. Hetzelfde complex wordt aanbevolen voor atleten en ouderen om de conditie van de gewrichten te verbeteren..

  • Antioxicaps is een bron van antioxidanten. Zonder hen is herstel van ernstige ziekten en verwondingen onmogelijk. Het gebruik van dit medicijn moet worden overeengekomen met uw arts..
  • Apotheekvitaminen om botten te versterken

    Veel farmaceutische bedrijven produceren verschillende vitaminecomplexen om de botten te versterken:

    Vergeet niet dat u, voordat u medicijnen gebruikt, niet mag nalaten een arts te raadplegen.

    • Calcemin Advance is een optimale combinatie van calcium en vitamine D. Het is noodzakelijk om botten te versterken en ze te beschermen tegen breuken. Het wordt gebruikt om calciumtekort aan te vullen en om osteoporose te voorkomen.
    • "Doppelherz aktiv met glucosamine" bevat naast calcium en vitamine D ook chondroïtine. Het is een van de meest effectieve complexen om botten te versterken. Het medicijn versterkt botweefsel en heeft een gunstig effect op de conditie van de gewrichten. Aanbevolen voor senioren en atleten.
    • Complivit Calcium D3 is ook een van de meest populaire remedies voor het versterken van botweefsel en het voorkomen van osteoporose. Beschikbaar voor zowel volwassenen als kinderen. Bevat calcium en vitamine D3.
    • "Calcemin" - heeft een gunstig effect op het calcium-fosfor metabolisme. Verzadigt het lichaam met essentiële sporenelementen, calcium en D3. Artsen schrijven het voor om gewrichten en botten te versterken en aandoeningen van het bewegingsapparaat te voorkomen.

    Vitaminen voor de wervelkolom

    Voor de wervelkolom zijn speciale preparaten ontwikkeld

    Om de wervelkolom in vorm te houden, kunt u dergelijke medicijnen gebruiken zoals hierboven beschreven, zoals "Calcemin", "Calcium D3 Complivit".

    Voor de behandeling en preventie van ziekten van de wervelkolom zoals osteochondrose, schrijven artsen "Dekamevit", "Alfacalcidol", "Calcium D3 Nycomed", "Pentovit", "Unicap" voor.

    Vooral de Finse vitamines Arthro Balance Plus, Weleda-Aufbaukalk en Meller zijn populair. Ze bevatten allemaal calcium en andere sporenelementen, die niet kunnen worden weggelaten bij het in vorm houden van de wervelkolom..

    Complexen voor artrose en artritis

    Artsen schrijven vaak vitamines voor bij artritis en artrose. Ze schrijven medicijnen voor die mineralen en vitamine C, E, A bevatten, die het gewrichtsweefsel versterken.

    Complexen voor artritis en artrose van de gewrichten:

    Zorg goed voor je lichaam, zelfs voor problemen met botten, spieren, gewrichten. Om dit te doen, moet je rationeel eten, inclusief in het menu producten met de "noodzakelijke" vitamines voor botten en gewrichten.

    Je kunt vitamines drinken bij de apotheek. Bij osteochondrose, artrose, artritis en problemen met het bewegingsapparaat kunt u niet zonder. Het is belangrijk om de inname van vitaminecomplexen af ​​te stemmen met uw arts..

    TOP - 10 beste vitamines voor botten

    Gewrichten en botten in het menselijk lichaam zijn een raamwerk dat spieren, inwendige organen enzovoort vasthoudt. Het is heel natuurlijk dat ze extra voeding nodig hebben, die verschillende soorten macro- en micro-elementen moet bevatten. Helaas is alledaags voedsel niet altijd in staat om een ​​persoon van de benodigde hoeveelheid van deze stoffen te voorzien. Door hun gebrek kunnen botten broos worden, wat tot een aantal zeer ernstige problemen zal leiden..

    Om botweefsel te versterken zijn er speciale vitaminecomplexen. Er zijn er echter zo veel op apotheekbalies dat het kiezen van de beste niet zo eenvoudig is als het op het eerste gezicht lijkt. Onze verzameling van de beste botvitaminen van 2019 voor de verzameling van vandaag zal u helpen hierover te beslissen. Maar laten we, net voordat we doorgaan met de analyse van de samenstelling en specifieke kenmerken van bepaalde complexen, uitzoeken welke stoffen het belangrijkst zijn voor botten en hoeveel ze moeten worden geconsumeerd.

    Meest gunstige verbindingen voor botweefsel

    Als we vitamines vanuit medisch oogpunt beschouwen, dan zijn alle fondsen die bedoeld zijn om botweefsel te versterken medicijnen. In het geval dat ze in onvoldoende hoeveelheden het menselijk lichaam binnenkomen, begint vitaminetekort te ontstaan. Als gevolg van deze ziekte wordt de immuniteit sterk verminderd - het lichaam wordt vatbaar voor verschillende ziekten.

    Alle vitamines die zijn ontworpen om botten te versterken, kunnen in twee hoofdgroepen worden verdeeld: in water oplosbaar en in vet oplosbaar. Beide groepen zijn erg belangrijk voor het normaal en stabiel functioneren van het bot en de gewrichtsstructuur. Een van de belangrijkste in water oplosbare stoffen is cyanocobolamine, een formule die het meest actieve deel aanneemt bij de vorming van nucleïnezuren. Het centrale element hier is kobalt, wat erg belangrijk is voor de cellen die betrokken zijn bij de productie en versterking van botweefsel om normaal te functioneren..

    Onder de in vet oplosbare vitamines zijn voedingsmiddelen van groep D erg belangrijk, vooral D2 en D3. Ze worden door het menselijk lichaam gebruikt om ervoor te zorgen dat het fosfor-calciummetabolisme, dat het belangrijkst is voor botten, normaal in het lichaam plaatsvindt. Het ontbreken van deze stoffen kan in de kindertijd tot rachitis leiden en tijdens de zwangerschap osteomalacie veroorzaken. Verhoogde hoeveelheden van deze vitamines worden gebruikt om botten te herstellen van breuken. Hun verhoogde concentratie maakt de vorming van eelt in de kortst mogelijke tijd mogelijk, die in de toekomst het bot zelf in zijn oorspronkelijke staat herstelt. Bovendien helpen deze vitamines de vernietiging van kraakbeen en osteoporose het hoofd te bieden..

    Onze selectie van producten voor de gezondheidszorg die we in onze beoordeling van de beste vitamines voor botten moesten opnemen, werd voornamelijk bepaald door de aanwezigheid van deze twee ingrediënten. Er zijn echter nog veel meer elementen die botten extra kracht kunnen geven. We zullen hun specifieke kenmerken direct in de beoordeling zelf beschouwen. Daarnaast hebben we rekening gehouden met de feedback van professionals en consumenten, rekening gehouden met de verhouding tussen prijs en kwaliteit van producten. We hopen dat u na het bestuderen van onze beoordeling het beste medicijn voor uzelf kunt kiezen, maar voordat u het koopt, is het niet overbodig om een ​​specialist te raadplegen over individuele intolerantie en het specifieke gunstige effect dat u van dit medicijn verwacht.

    De beste vitamines voor botten

    10. Antioxicaps

    Onze beoordeling begint met een complex van vitamines, dat een zeer acceptabele prijs en snelle actie heeft. Het is gemaakt in de vorm van capsules, geplaatst in een rode schaal, de vorm van het product is langwerpig. De schaal is gemaakt van gelatine, dat bijna onmiddellijk in de maag oplost, waardoor de actieve stoffen snel in de bloedsomloop kunnen doordringen en de vereiste gebieden kunnen bereiken. De inhoud is een olieachtige suspensie zonder karakteristieke geur en smaak. De werkzame stoffen hier zijn: betacaroteen (vitamine A), ascorbinezuur (vitamine C) en vitamine E. Een capsule bevat 6 mg vitamine A, 75 mg vitamine C en 15 mg vitamine E. Daarnaast wordt hier maïsolie aan toegevoegd, lecithine en bijenwas, die ook een grote verscheidenheid aan heilzame verbindingen bevatten.

    Het vitaminecomplex kan niet alleen worden gebruikt bij botproblemen, maar ook om hypovitaminose te voorkomen en het lichaam te beschermen tegen verkoudheid en infecties. Het is ook toegestaan ​​om het product te gebruiken in het geval van onjuiste voeding, wanneer het lichaam niet de vereiste hoeveelheid voedingsstoffen ontvangt. Antioxicaps zijn zeer nuttig voor mensen die worstelen met allerlei slechte gewoonten en verslavingen, bijvoorbeeld met het alcoholsyndroom en het roken van tabak. Het bevat selenium, dat mensen helpt hun lichaam te herstellen na ernstige ziekten die gepaard gaan met het febriele syndroom..

    • Goedkoop;
    • Je vindt het in bijna elke apotheek;
    • Hoeft geen recept te verstrekken;
    • Heeft een breed werkingsspectrum.
    • Niet geschikt voor tieners en kinderen onder de 14 jaar;
    • Het is ook ongewenst voor zwangere en zogende vrouwen om het in te nemen..

    9. Arthrivitis

    Over het algemeen is dit complex geen medicijn, maar een voedingssupplement dat pijn, ontsteking en zwelling in de gewrichten vrij goed bestrijdt en ook perfect bestand is tegen aandoeningen van het bewegingsapparaat. Het is optimaal te combineren met andere medicijnen, ongeacht hun aard. Regelmatig gebruik van dit supplement stelt u in staat om botweefsel in de kortst mogelijke tijd te herstellen en de activiteit van ontstekingsprocessen te verminderen en deze vervolgens tot een minimum te beperken. Het product bevat uitsluitend actieve natuurlijke ingrediënten. Er zijn vitamines en mineralen die het werk van het bewegingsapparaat goed ondersteunen, het complex kan ook worden gebruikt om het optreden van verschillende aandoeningen van de gewrichten en botten te voorkomen..

    Het bevat een grote hoeveelheid sporenelementen, mineralen en vitamines. Voldoende hoog gehalte aan vitamine C, waardoor de wanden van capillaire vaten kunnen worden versterkt. Een andere belangrijke stof is vitamine B3, die de wanden van bloedvaten elastisch maakt, ze uitzet, de bloedstroom verhoogt en de volledige werking van het zenuwstelsel verzekert. Pyridoxine heeft een hoge activiteit van metabole processen, verhoogt de hoeveelheid eiwitstoffen in botweefsel en is ook verantwoordelijk voor het reguleren van de balans tussen natrium en kalium. De aanwezigheid van magnesium in de samenstelling helpt het menselijk lichaam om bijna al het inkomende calcium te absorberen, wat een positief effect heeft op de sterkte van botweefsel.

    • Hypoallergeen middel;
    • Het is geen medicijn;
    • Het positieve effect wordt letterlijk gevoeld na twee of drie doses van het medicijn;
    • Goed voor het lichaam als geheel.
    • Niet gebruiken tijdens zwangerschap en borstvoeding;
    • Mensen onder de 18 mogen ook niet nemen.

    8. Vitrum Osteomag

    Dit vitaminecomplex is gemaakt in de vorm van vrij grote tabletten, die roze gekleurd zijn. Hier worden vitamines en mineralen gebruikt als de belangrijkste actieve stoffen, waardoor het menselijk lichaam, met name het bewegingsapparaat, volledig kan functioneren. Het bevat vitamine D3, wat cholecalciferol is. Met zijn hulp is het mogelijk om de uitwisseling van calcium en fosfor in de kortst mogelijke tijd te herstellen, waardoor de botten sterker worden. Calciumcarbonaat is verantwoordelijk voor het opbouwen van botweefsel en het vergroten van de sterkte. Het kan ook de kans op osteoporose aanzienlijk verminderen. Magnesiumoxide stimuleert de aanmaak en vernieuwing van botten, wat erg belangrijk is bij fracturen. Natriumboraat is een katalysator voor calciumabsorptie. Koperoxide is verantwoordelijk voor de aanmaak van collageen, dat wordt aangetroffen in kraakbeen, botten en pezen. Een voldoende hoeveelheid in het lichaam verkleint de kans op breuken.

    Letterlijk na de eerste toepassing verdwijnt de pijn in de botten snel. Binnen een paar uur dringen actieve stoffen het gewricht binnen, verminderen ze de pijn en neutraliseren ze later volledig. Vanaf de derde dag wordt het botweefsel actief hersteld - hetzelfde kan gezegd worden over het kraakbeen. Een cursus van drie weken is voldoende om de botten op orde te krijgen. Als de behoefte zich voordoet, wordt het medicijn na een paar maanden opnieuw gebruikt.

    • Een groot aantal verschillende soorten werkzame stoffen;
    • Gunstig effect op lange termijn;
    • Niet te hoge kosten;
    • Een recept van een specialist is niet nodig.
    • Niet aanbevolen voor urolithiasis;
    • Mogelijke individuele intolerantie voor sommige componenten van het medicijn.

    7. Calcemin

    Een complex van vitamines en mineralen dat speciaal is ontworpen om problemen met het bewegingsapparaat te elimineren. Het belangrijkste voordeel ten opzichte van de eerder overwogen medicijnen is de mogelijkheid om het te gebruiken tijdens zwangerschap en borstvoeding. Door de uitgebalanceerde samenstelling is het mogelijk om de uitwisseling van fosfor en calcium in het lichaam te reguleren. Met behulp van deze tool kunt u snel het tekort aan sporenelementen opvullen, waardoor de botten en gewrichten veel sterker worden, respectievelijk wordt de kans op aandoeningen van het bewegingsapparaat aanzienlijk verminderd. Het aanzienlijke calciumgehalte in dit preparaat maakt het mogelijk het proces van botvorming te versnellen en de dichtheid te verhogen. De aanwezigheid van vitamine D3 zorgt voor een versneld metabolisme, wat ook een positief effect heeft op het behoud van de structuur van botweefsel.

    Een andere belangrijke stof hier is zink. Het is verantwoordelijk voor de hoeveelheid geproduceerde geslachtshormonen en vertraagt ​​ook aanzienlijk de vernietiging van botweefsel. Mangaan verbetert de kwaliteit van botweefsel, daarom is de kans op fracturen veel lager. Boor zorgt ervoor dat calcium beter in de botten wordt opgenomen. Er zijn praktisch geen bijwerkingen bij het gebruik van dit medicijn..

    • De aanwezigheid van een aanzienlijke hoeveelheid werkzame stoffen;
    • Acceptabele kosten;
    • Snel effect dat lang aanhoudt;
    • Preventie van fracturen en dislocaties.
    • Het is verboden om te gebruiken voor urolithiasis;
    • Niet geschikt voor kinderen onder de 5 jaar.

    6. Calcium-D3

    In combinatie geven deze twee stoffen een zeer groot voordeel voor het lichaam, omdat ze samen zorgen voor een goede conditie van het skelet. Met hun hulp is het met name mogelijk om het optreden van osteoporose te voorkomen. Met deze tool is het mogelijk om de uitwisseling van fosfor en calcium te normaliseren. Het zorgt ook voor een afname van botresorptie, verhoogt de dichtheid en compenseert het gebrek aan alle mineralen. Deze voorbereiding versterkt de tanden, voorkomt dat ze losraken en is een uitstekende preventie van bloedend tandvlees. De vitamines bevatten een dagelijkse inname van calcium en alles wat nodig is voor een hoogwaardige preventie van verstuikingen en fracturen.

    Het is raadzaam om deze remedie te gebruiken in combinatie met actieve fysieke activiteit, omdat het met hun hulp is dat de maximale opname in het bloed en de gewrichten wordt uitgevoerd. Er zijn hier ook enkele hulpstoffen - maïszetmeel, natuurlijke cellulose, ijzeroxide, enzovoort. Ze hebben allemaal een gericht effect, dat is ontworpen om een ​​gunstig effect te hebben op de toestand van botweefsel..

    • Calcium en andere elementen worden normaal gereguleerd;
    • Kan worden gebruikt tijdens zwangerschap en borstvoeding;
    • Combineren met andere medicijnen is niet nodig.
    • Niet gebruiken voor nierfalen;
    • Op de leeftijd van 5 jaar moet u ook afzien van het gebruik van het medicijn;
    • Longtuberculose is een ernstige contra-indicatie voor het gebruik van dit medicijn.

    5. Collageenhydrolysaat van de Grote Meren

    Het is uitsluitend gemaakt van natuurlijke producten, bevat geen zware metalen en andere stoffen die de menselijke gezondheid kunnen schaden. Mononatriumglutamaat is minder dan 1% en het is deze stof die vaak stopt met het gebruik van dergelijke verbindingen voor medische doeleinden. Collageen, de basis van het preparaat, wordt gemaakt van de botten en huid van dieren. Het is qua samenstelling vergelijkbaar met een vergelijkbare stof die ons lichaam gebruikt, daarom wordt het bijna onmiddellijk opgenomen - binnen een half uur. Intern collageen verhoogt de sterkte van de ligamenten, herstelt het kraakbeenweefsel, heeft een positief effect op de stevigheid en elasticiteit van de huid en verzadigt het met vocht. Het versterkt ook nagels en haren.

    Het wordt verkocht in blikjes in de vorm van een poeder en dagelijks is het nodig om 24 gram van het product in te nemen, op een moment dat ze niet meer dan 12 g consumeren.Voor gebruik wordt de stof opgelost in water, sap, thee en andere dranken. Deze vitamine reguleert de stofwisselingsprocessen in het menselijk lichaam. Geabsorbeerd in het maagdarmkanaal.

    • Het is gemaakt op basis van uitsluitend natuurlijke materialen;
    • Bevat geen zware metalen en andere schadelijke stoffen;
    • Het wordt bijna onmiddellijk in het lichaam opgenomen;
    • Verkocht in een zeer handige verpakking, waarvan de inhoud lang meegaat.

    4.Coral Club Flexi Cor

    Verlicht snel alle onaangename symptomen die gepaard gaan met bot- en gewrichtsaandoeningen. Het bevat een echt complex van ingrediënten gemaakt van natuurlijke materialen. Ze zijn in staat om botweefsel, gewrichten gemakkelijk te versterken en de oorspronkelijke eigenschappen van het bewegingsapparaat te herstellen. Dit medicijn helpt bij het omgaan met ziekten zoals artritis, artrose, osteoporose, osteochondrose, evenals verschillende blauwe plekken en verwondingen. De tool is een volwaardig voedingssupplement, daarom is het geen medicijn en heb je geen recept nodig om het te kopen, maar het kan ook geen kwaad om een ​​arts te raadplegen. Het bevat chondroïtine, wat een gunstig effect heeft op de conditie van het kraakbeenweefsel. Het gaat een actieve interactie aan met glucosamine, waardoor je pijnlijke gevoelens kunt wegnemen en gewrichten veel sterker kunt maken.

    Hoewel chondroïtine door het lichaam kan worden geproduceerd, neemt dit vermogen na verloop van tijd geleidelijk af, daarom moet een persoon het van buitenaf goedmaken. Het mangaan in het product helpt het lichaam om deze stof zelf te produceren en het beïnvloedt ook de uitwisseling van mineralen en de opname van calcium. Bamboe-extract is een bron van silicium, wat erg belangrijk is bij de productie van hyaluronzuur. Als u dit medicijn regelmatig gebruikt, kunt u wallen verminderen, de bloedcirculatie verbeteren, de bloedvaten veel sterker maken, voedingsstoffen bereiken snel spier- en botweefsel.

    • Het zal zeer nuttig zijn bij regelmatige verhoogde belasting van het bewegingsapparaat;
    • Begin met nemen wanneer de spieren moe of zwaar aanvoelen;
    • Hiermee kunt u de elasticiteit en stevigheid van het spierframe herstellen.
    • Best duur;
    • Het moet strikt op een bepaald moment worden genomen - je kunt het vergeten.

    3. Calcium gezonde botten

    Calcium werkt op zichzelf niet, het begint actief samen te werken met magnesium, vitamine D3 en vitamines van groep K. Om de botsterkte volledig te behouden, is het noodzakelijk om dagelijks ongeveer 1000-1200 mg van deze stof te consumeren. Helaas is het lang niet altijd mogelijk om de benodigde hoeveelheid calcium te krijgen, vooral omdat het heel goed mogelijk is dat het zonder vitamine D3 zal zijn, wat zorgt voor opname in de darm. Dit medicijn helpt niet alleen de benodigde hoeveelheid calcium te absorberen, maar zorgt ook voor een snel herstel van botten in fracturen, bovendien zullen er geen allerlei complicaties optreden. Het preparaat bevat de benodigde hoeveelheid calcium en vitamine D3, er zijn ook aminozuren glycine en lysine, er is een grote hoeveelheid vitamine C. Het versterkt het menselijk immuunsysteem, stelt je in staat om allerlei ziekten te bestrijden.

    Botcellen worden regelmatig vernieuwd, dus ze hebben vitamine K2 nodig, zonder welke het bot los gaat zitten. Bovendien hebben botten ook zo'n belangrijk sporenelement nodig als boor, dat in zijn vrije vorm niet zo gemakkelijk te vinden is. Hoewel het een minimale hoeveelheid vereist, is het zonder dit niet mogelijk om de botten volledig te versterken. Dit voedingssupplement bevat betaïne en pepsine - middelen die ook een positief effect hebben op de calciumopname. Het medicijn is absoluut onschadelijk, het kan zelfs door vrouwen worden ingenomen tijdens zwangerschap en borstvoeding. Vitamine is optimaal voor ouderen, omdat het alle benodigde stoffen bevat waarmee je botten, kraakbeen en spierweefsel volledig kunt versterken.

    • Het bevat een grote hoeveelheid vitamines en mineralen die een positief effect hebben op de toestand van bot- en spierweefsel;
    • Het resulterende effect houdt vrij lang aan;
    • Kan gebruikt worden door kinderen, zwangere en zogende vrouwen;
    • Het product is gemaakt op basis van natuurlijke stoffen van plantaardige oorsprong, dus ook vegetariërs kunnen het gebruiken.
    • Niet zo gemakkelijk te vinden in de uitverkoop.

    2. Orthomol Artro Plus

    Op de tweede plaats in onze verzameling van de beste vitamines voor botten is een complex dat speciaal is gemaakt voor gewrichten en kraakbeen. Het is ontwikkeld door Duitse farmacologen als aanvullende voeding voor het bewegingsapparaat voor ouderen. In de toekomst nam de populariteit echter toe - tegenwoordig accepteren mensen van alle leeftijdscategorieën de remedie. Vitaminen worden geproduceerd in capsule- of poedervorm. Ze worden voorgeschreven bij het optreden van verschillende soorten ontstekingsprocessen in de gewrichten, evenals bij revalidatie na operaties en verschillende verwondingen. Het complex is niet alleen perfect voor ouderen, maar ook voor professionele atleten, wiens gewrichten voortdurend worden blootgesteld aan vrij ernstige fysieke stress. Het bevat een complete set aminozuren, mineralen en plantaardige elementen, evenals vetzuren die het uithoudingsvermogen tijdens het lopen verhogen.

    Na een kuur beginnen gewrichten en kraakbeen vrij snel te herstellen. De compositie is zo gekozen dat alle componenten niet alleen complementeren, maar ook de werking van elkaar versterken. Het medicijn zal zeer nuttig zijn voor mensen die lijden aan allerlei soorten chronische gewrichtsaandoeningen. Als u regelmatig een vitamine neemt, kunt u niet alleen de beweeglijkheid van de gewrichten vergroten, maar ook omgaan met pijn in de wervelkolom. Niet aanbevolen voor zwangere en zogende vrouwen.

    • Optimaal geselecteerde samenstelling van het vitaminecomplex, dat alles heeft wat nodig is voor voeding en herstel van kraakbeen en botweefsel;
    • Het positieve effect van de applicatie wordt bereikt in de kortst mogelijke tijd - letterlijk een week na het begin van gebruik;
    • Er zijn praktisch geen vervalsingen te koop;
    • Redelijk acceptabele kosten.
    • Geen dierlijke vetten.

    1. Irwin Naturals Joint Complex 3 in 1

    Het bevat bioperine, dat de opname van het medicijn versnelt, is geen medicijn - het is een biologisch actief vitaminecomplex, waarvan de werking is gericht en speciaal is ontworpen voor spier-, kraakbeen- en botweefsel. De formule van dit product heeft een drievoudige werking - het herstelt botten, smeert kraakbeen en verlicht ongemak en pijn. Het product bevat glucosamine en chondroïteit, die beschadigd kraakbeenweefsel herstellen en de gewrichtsmobiliteit herstellen. Deze zelfde middelen verhogen de aanmaak van gewrichtsvloeistof, dat als smeermiddel werkt en verantwoordelijk is voor bewegingscomfort. Omega-3-vetzuren gemaakt van visolie en lijnzaadolie verlichten snel pijn in botten en gewrichten.

    De dosering is behoorlijk significant - een volwassene zal ongeveer 6 capsules per dag moeten nemen. Het wordt sterk afgeraden om de aanbevolen dosis te overschrijden en dit medicijn is ook ontworpen voor gebruik door mensen onder de 18 jaar, evenals door zwangere en zogende vrouwen. Het effect verschijnt vrij snel. Gewrichtspijn verdwijnt, knieën in de knie en droogheid verdwijnt ook. Met capsules kunt u snel herstellen van complexe fracturen, ernstige verwondingen en andere verwondingen die verband houden met gewrichten en botten.

    • Een heel effectief hulpmiddel waarmee je letterlijk een paar dagen nadat je het begint te gebruiken een positief effect krijgt;
    • Bevat een enorme hoeveelheid nuttige stoffen;
    • Ontworpen voor bijna alle leeftijdsgroepen.
    • Niet geschikt voor tieners en zwangere vrouwen.

    Tot slot een handige video

    Welnu, onze beoordeling van de beste vitaminecomplexen voor botten is voorbij. We hopen dat je de beste remedie voor jezelf hebt kunnen vinden waarmee je kraakbeen en gewrichten snel kunnen herstellen. Als je nog vragen hebt over deze of gene tool - welkom bij de reacties op dit artikel..

    Welke vitamines voor gewrichten, ligamenten en botten een persoon nodig heeft?

    Water- en vetoplosbare vitamines zijn essentieel voor het goed functioneren van gewrichten, botten en ligamenten. Bij een tekort aan deze biologisch actieve stoffen in het lichaam vertragen de herstelprocessen en stoppen ze soms volledig. De conditie van botten, kraakbeenweefsels, ligamenten en pezen verslechtert, wat de ontwikkeling van gewrichtsaandoeningen kan veroorzaken.

    Tekenen van een tekort aan vitamines in het lichaam voor gewrichten, botten en ligamenten

    Belangrijk om te weten! Artsen zijn geschokt: "Er is een effectieve en betaalbare remedie tegen gewrichtspijn." Lees meer.

    Veel vitamines worden niet in het menselijk lichaam geproduceerd, maar komen er samen met voedsel in terecht. Als een persoon monotoon eet en zijn dagmenu niet in balans is, zal er binnenkort een storing optreden in het functioneren van het bewegingsapparaat. Het eerste teken van vitaminetekort is een licht ongemak bij het buigen of buigen van gewrichten, bewegen, vergezeld van een karakteristieke crunch of klikken. Ze verschijnen als gevolg van een schending van de samenstelling van de synoviale vloeistof, een verandering in de consistentie, de ophoping van een groot aantal luchtbellen.

    Gevolgen van vitaminetekort

    Een gebrek aan vitamines heeft een negatieve invloed op het werk van alle menselijke vitale systemen. Het veroorzaakt met name voortijdige vernietiging van gewrichten, botstructuren en ligamentaire peesapparatuur. Dit wordt vaak de oorzaak van de ontwikkeling van degeneratieve-dystrofische (artrose, vervormende artrose) en soms inflammatoire (artritis, synovitis, tendinitis) ziekten.

    Dagelijkse inname van essentiële vitamines en mineralen

    Het lichaam van elke persoon is individueel. Afhankelijk van de leeftijd heeft hij een andere hoeveelheid bioactieve stoffen nodig voor de lopende biochemische processen. En op bepaalde momenten ervaart het lichaam een ​​verhoogde behoefte aan vitamines en mineralen, bijvoorbeeld bij herstel van een ernstige ziekte.

    Een baby die borstvoeding krijgt, krijgt alle noodzakelijke voedingsstoffen met moedermelk. In sommige gevallen schrijven kinderartsen bovendien een olieoplossing van vitamine D voor om rachitis te voorkomen. Kinderen groeien snel en er zijn veel micronutriënten nodig voor botvorming. Daarom moet een kind vanaf 9 jaar elke dag minstens 1300 mg calcium met voedsel krijgen..

    Volwassenen

    Als verse groenten, fruit, vette vis en plantaardige oliën constant aanwezig zijn in het dieet van een volwassene, is er geen vitaminetekort. In het koude seizoen kan aanvullende medicatie nodig zijn. Feit is dat gedurende deze periode de hoeveelheid bruikbare organische stoffen in groenten en fruit afneemt..

    De ouderen

    In het lichaam van een oudere persoon neemt het herstel van kraakbeen en botweefsel geleidelijk af. Ze worden zwakker en minder elastisch en het risico op spontane fracturen neemt toe. Om deze ontwikkeling van gebeurtenissen te voorkomen, moet u dagelijks 1000-1500 mg calcium en ongeveer 200 IE vitamine D3 innemen..

    Zwanger en borstvoeding

    Tijdens de zwangerschap wordt de bloedsomloop groter, neemt de belasting van de gewrichten toe en verandert de hormonale achtergrond. Dit alles vereist een verhoogde opname van bioactieve stoffen in het lichaam..

    Tijdens het geven van borstvoeding moet het lichaam van een vrouw voldoende vitamines en mineralen krijgen voor haar en het kind. Anders begint het proces van vernietiging, dunner worden van botten en kraakbeen.

    Voor mensen met verhoogde fysieke activiteit

    Tijdens intensieve sporttraining ervaren botten, gewrichten en gewrichtsbanden meer stress. Met hun herhaalde microtrauma is er een hoog risico op het ontwikkelen van artrose. Daarom raden artsen aan dat atleten minstens 1200-1500 chondroprotectors per dag nemen - glucosamine en chondroïtine.

    De lijst en kenmerken van de noodzakelijke vitaminebevattende preparaten

    Om te bepalen welke vitamines en sporenelementen in het lichaam ontbreken, moet je bloed en urine doneren voor biochemisch onderzoek. Na het bestuderen van hun resultaten, zal de arts de nodige medicijnen voorschrijven, hun doseringen en de duur van de therapeutische cursus bepalen.

    Retinol (A)

    Vetoplosbare vitamine A is verkrijgbaar als capsule- of olieoplossing. Hij neemt deel aan de synthese van mucopolysacchariden - het opbouwen van componenten van het ligamentaire peesapparaat, kraakbeen, botten. Retinol stimuleert de productie van hyaluronzuur - de belangrijkste intercellulaire stof.

    Vitaminecomplex (B)

    B-vitamines worden aan patiënten voorgeschreven om de weefselvoeding en de overdracht van zenuwimpulsen naar het centrale en perifere zenuwstelsel te verbeteren. Thiamine, pyridoxine, cyanocobalamine maken deel uit van de geneesmiddelen Neuromultivit, Kombilipen, Pentovit, Milgamma. B-vitamines worden geproduceerd in de vorm van tabletten en injectie-oplossingen.

    Pyridoxine (B6)

    De belangrijkste doseringsvormen van pyridoxine zijn tabletten en injecties. Vitamine B6 normaliseert de geleiding van zenuwimpulsen, hun excitatie en remming. Hij neemt deel aan de synthese van catecholamines (adrenaline, noradrenaline).

    Ascorbinezuur (C)

    Ascorbinezuur kan in de apotheek worden gekocht in de vorm van pillen, tabletten voor de bereiding van een bruisend drankje, injecties, poeders. Het handhaaft de normale doorlaatbaarheid van de capillaire wanden, verlicht ontstekingen, verhoogt de lokale en systemische immuniteit.

    Calciferol (D)

    Vitamine D komt in de vorm van een olieachtige oplossing. Het zorgt voor de opname van calcium en fosfor uit voedsel in de dunne darm, neemt deel aan de regulatie van celreproductie, metabolische processen, stimuleert de biosynthese van een aantal hormonen.

    Natekal D3

    Zelfs "verwaarloosde" gewrichtsproblemen kunnen thuis worden genezen! Vergeet niet om het er een keer per dag mee uit te smeren..

    Het medicijn bestaat uit calciumcarbonaat en colecalciferol. Het wordt voorgeschreven om het tekort aan calcium in het lichaam te compenseren door het vitamine D3-gehalte te verhogen. Het medicijn remt de productie van bijschildklierhormoon, helpt de botdichtheid te verhogen.

    Tocoferol (E)

    Deze in vet oplosbare vitamine is verkrijgbaar in capsules en olieoplossingen. Het heeft een uitgesproken antioxiderende werking en voorkomt de vernietiging van botcellen en kraakbeen door vrije radicalen.

    Menaquinone (C)

    Het wordt voorgeschreven aan patiënten ter voorkoming van overvloedige inwendige bloedingen, kraakbeenverbening, ernstige vervorming van botontwikkelingen of zoutafzettingen op de wanden van arteriële vaten.

    Omega 3

    Meervoudig onverzadigde vetzuren stimuleren de doorbloeding van de gewrichten, botten, gewrichtsbanden en normaliseren de aanvoer van voedingsstoffen. Er zitten veel omega 3-zuren in visolie, ze zijn ook verkrijgbaar in de vorm van capsules, oplossingen.

    Selenium

    Dit micro-element is een universele antioxidant en adaptogeen, reguleert de stofwisseling, inclusief vetten, eiwitten en koolhydraten, neemt deel aan redoxprocessen.

    Collageen

    Collageen maakt deel uit van veel bioactieve supplementen die worden gebruikt om de werking van het hele bewegingsapparaat te verbeteren. Het is de belangrijkste bouwsteen van bindweefselstructuren - huid, ligamenten, pezen.

    biergist

    Biergist is een waardevolle bron van B-vitamines, aminozuren en mineralen. Ze zijn opgenomen in therapeutische schema's om de immuniteit te herstellen en te versterken en de regeneratie van kraakbeen- en botweefsel te versnellen.

    Peptiden

    Deze bioactieve stoffen zitten in veel voedingssupplementen. Ze reguleren de meeste processen van het menselijk lichaam, herstellen vernietigde cellen en beschermen het lichaam tegen gifstoffen die erin zijn binnengedrongen..

    Antioxicaps

    Het medicijn bevat een olieachtige suspensie van betacaroteen, tocoferolacetaat, selenium, ascorbinezuur. De cursusontvangst verhoogt het aanpassingsvermogen van het lichaam en beschermt cellen tegen vroegtijdige veroudering.

    Triovit

    Het medicijn in capsules bestaat uit betatab, een gistcomplex met selenium, ascorbinezuur, tocoferolacetaat. Het medicijn is bedoeld om de voorraad bioactieve stoffen aan te vullen bij onvoldoende inname met voedsel.

    Arthron Complex

    De actieve ingrediënten van het medicijn zijn glucosaminehydrochloride en chondroïtinesulfaat. Het wordt gebruikt om het kraakbeenweefsel van de gewrichten gedeeltelijk te herstellen en de conditie van ligamenten, spieren en pezen te verbeteren.

    Maak Forte waar

    Dit zijn kauwtabletten met colecalciferol en calciumcarbonaat. Cursusontvangst Complivit Calcium D3 Forte is geïndiceerd voor patiënten met een calciumtekort in het lichaam of in geval van overtreding van de absorptie ervan in het maagdarmkanaal.

    Chondroïtine met glucosamine

    Het is een voedingssupplement in tabletvorm. Het voedingssupplement wordt gebruikt om vernietigd kraakbeen te herstellen, de ernst van pijnlijke gewaarwordingen in de gewrichten te verminderen en trage ontstekingsprocessen te verlichten.

    Gewrichten versterken door middel van diëten en voeding

    Het is mogelijk om de reserves aan vitamines en micro-elementen aan te vullen door het dieet te veranderen. Het wordt een uitstekende preventie van de ontwikkeling van schade aan gewrichtsstructuren, dunner worden van botten, verlies van kracht van ligamenten en pezen..

    Vitamine-houdend voedsel

    In water oplosbare vitamines worden in grote hoeveelheden aangetroffen in verse groenten, bessen, fruit, boekweit, maïs, rijst, tarwegries. De bron van in vet oplosbare vitamines zijn haring, zalm, spiering, lijnzaad, olijfolie, zonnebloemolie.

    Sport-supplementen

    Voedingsdeskundigen raden atleten aan om vette vis, mager vlees, ontbijtgranen, groenten, fruit en melkzuurproducten in hun dieet op te nemen. Veel sporenelementen komen voor in noten en gedroogd fruit - hazelnoten, cashewnoten, rozijnen, gedroogde abrikozen.

    speciale instructies

    Raadpleeg uw arts voordat u vitamines koopt voor ligamenten, gewrichten, botten. Anders kunt u precies het tegenovergestelde resultaat bereiken, omdat hypervitaminose niet minder gevaarlijk is dan hypovitaminose of vitaminetekort.

    Vergelijkbare artikelen

    Hoe gewrichtspijn te vergeten?

    • Gewrichtspijn beperkt uw bewegingen en een bevredigend leven...
    • Je maakt je zorgen over ongemak, knarsen en systematische pijn...
    • Misschien heb je een heleboel medicijnen, crèmes en zalven geprobeerd...
    • Maar te oordelen naar het feit dat u deze regels leest, hebben ze u niet veel geholpen...

    Maar orthopedist Valentin Dikul beweert dat er een echt effectief middel tegen gewrichtspijn bestaat! Lees meer >>>

    Artikelen Over De Wervelkolom

    Wanneer u moet gaan zitten na een compressiefractuur van de wervelkolom

    Een compressiefractuur van de wervelkolom bij een volwassene of een kind is een ernstig letsel veroorzaakt door blootstelling aan hoge zwaartekracht of ernstige langdurige stress.

    Hernia van de cervicale wervelkolom - symptomen, diagnose, behandeling

    Wat is een hernia van de cervicale wervelkolomTussenwervelhernia van de cervicale wervelkolom is de hoogste graad van degeneratief proces in de segmenten van de wervelkolom op nekniveau.