Rugspieren strekken

Elke goed verdeelde fysieke activiteit is goed voor de gezondheid. Hetzelfde kan niet zo categorisch worden gezegd over professionele sporten. En het punt is dat professionele sporten en de wereld van serieuze prestaties constante opofferingen vereisen, hierdoor worden atleten meestal aan het einde van hun carrière gehandicapt. Hernia, verplaatste schijven, rafelige gewrichten of op zijn minst een verstuiking in de rugspieren?

Bijna elke atleet heeft zich minstens één keer in zijn carrière teruggetrokken. Hoe letsel te voorkomen, wat te doen bij het strekken van je rug? En hoe kun je een microdislocatie (een gescheurde rug) herkennen aan een simpele spierspanning? We zullen hierover praten in het artikel.

Anatomie van de rugspieren

Om het mechanisme van letsel te begrijpen, moet u eerst begrijpen welke rugspieren bij het werk betrokken zijn en wat de kans op ernstig letsel is.

SpiergroepType verwondingBij welke bewegingDe kans op letsel
TrapezeRekkenBarbell trekt naar de kinLaag
BreedsteRekkenVoorover gebogen rijLaag
RuitvormigRekkenDeadliftLaag
Grote ronde spierRekkenStuwkracht voorLaag
Lange spierextensorRekkenScherpe bewegingen met hyperextensieHoog
Lumbale spierenRek / micro-dislocatieVoor iedereen die een duidelijke techniek nodig heeft, met het neutraliseren van de statische belasting op deze afdelingHoog

Zoals u kunt zien, kunt u bij bijna elke oefening ernstig letsel oplopen, en nog meer - eenvoudig strekken. En in het geval van de lumbale wervelkolom kan onjuiste of abrupte beweging leiden tot microdislocatie, die elke keer dat u een harde benadering volgt, merkbaar zal zijn..

Preventie van blessures

Om de spieren niet te scheuren en geen verstuiking van de ligamenten van de rug te krijgen, moet u eenvoudige regels volgen die u tegen letsel beschermen.

Regel # 1: Begin niet met trainen zonder opwarmsets. In het gewone leven is de rug niet het meest mobiele deel van het lichaam, vooral niet in de lumbale regio. Doe daarom lichte benaderingen voor de hoofdleiding.

Regel # 2: strek je rug niet voor zware sets deadlifts. Hoewel strekken wordt aanbevolen voor elke training, is de rug een beetje anders. Een gestrekte rug komt in een gecomprimeerde toestand, wat extra druk op de wervelkolom veroorzaakt en kan leiden tot microdislocatie.

Regel # 3: Gebruik geen grip. Bij het werken met een andere grip wordt extra koppel uitgeoefend op de wervelkolom, respectievelijk wordt de belasting op de rug niet meer symmetrisch, wat leidt tot snelle verstuikingen.

Regel # 4: Gebruik een veiligheidsharnas. Als u er niet helemaal zeker van bent dat u de oefening met de juiste techniek en zwaar gewicht kunt doen, is het beter om dit niet te doen. Maar als dit niet mogelijk is, gebruik dan een gewichthefgordel.

De belangrijkste regel: vergeet bij het werken met rugspieren plotselinge bewegingen en het werken met een ruggengraat. Een plotselinge verandering in belasting leidt steevast tot een sterke verstuiking.

Letselmechanisme

Hoe ontstaat rekken? En hoe onderscheid je het van microdislocatie? We zullen proberen antwoorden te geven op deze belangrijke vragen, zodat u, indien niet vermeden, op zijn minst de ontvangen blessure correct kunt diagnosticeren en gekwalificeerde eerste hulp kunt bieden.

  • Ten eerste kan microdislocatie alleen ontstaan ​​in de onderste lumbale wervelkolom als de oefentechniek niet wordt gevolgd. Dit is de belangrijkste regel om het te onderscheiden van strekken..
  • Let ten tweede op de aard van de pijn. Bij micro-dislocatie is het schieten, bij strekken is het “trekken”. Hoewel deze regel niet in alle gevallen werkt. Bij langdurig kolven is het mogelijk dat de pijn door microdislocatie lange tijd niet wordt gevoeld.

Hoe ontstaat het strekken van de rugspieren? Het is vrij simpel. Bij het werken aan een projectiel wennen de spieren aan een bepaald bewegingsbereik, waardoor een neuron-spierverbinding ontstaat. Als gevolg hiervan worden de spieren in deze secties strakker en verliezen ze een deel van hun flexibiliteit. Daarom, als je een scherpe beweging maakt (het tempo van uitvoering versnellen of proberen te werken met de rebound van de lat), gebeurt het volgende:

  1. Het bewegingsbereik is verminderd, wat resulteert in de betrokkenheid van die delen van de ligamenten en spieren die normaal niet werken in dit bereik. Dit leidt tot overbelasting en onder invloed van belastingen rekken ze uit..
  2. Ongelijke abrupte belasting. Bij het werken in de deadlift met een rebound is er een bewegingsfase waarin de spieren bijna een halve seconde ontspannen zijn. Als gevolg van plotselinge stress kunnen ze een ongelijke belasting krijgen, wat tot letsel kan leiden..

Hoe het makkelijker uit te leggen. Stel je voor dat je werkt met een losse veer (bijvoorbeeld van batterijen naar een zaklamp), en knijp er lange tijd krachtig in. Onder invloed van de belasting treedt vervorming op, waardoor de veer stijver wordt bij aanspannen en strekken. Maar als u op het moment van piekbelasting de veer scherp begint uit te rekken, zal deze onomkeerbare vervorming krijgen en zijn stijfheid verliezen.

Tekenen van uitrekken

Wat zijn de belangrijkste symptomen van een rugstam?

  • gelokaliseerde pijn in het beschadigde gebied (meestal in de lumbale regio);
  • verhoogd pijnsyndroom bij het masseren en palperen van het beschadigde gebied;
  • pijn treedt plotseling op, meestal tijdens of na een harde aanpak (bij het werken aan een pomp kan pijn veel later optreden, wanneer het bloed de spieren verlaat);
  • met volledige ontspanning van de rugspieren, gaat de pijn voorbij.

Het is belangrijk om onderscheid te maken tussen pijn bij het strekken van de rugspieren en pijn bij microdislocatie. Uitrekkende pijn, trekken, erger bij elke beweging. Terugvalpijn - acuut, vergelijkbaar met een interne snee (door sensaties).

Opmerking: het artikel heeft geen betrekking op het geval van een breuk in de spierverbinding. Het kan worden geïdentificeerd door een plotseling gevormd hematoom en de enige hulp die in dit geval aan een atleet kan worden geboden, is om een ​​ambulance te bellen en hem onmiddellijk naar de operatietafel te sturen!

Wat te doen bij het strekken?

Zodra u tekenen van gestrekte rugspieren opmerkt, moet u onmiddellijk maatregelen nemen om te voorkomen dat de blessure verergert..

Eerste hulp

Dus wat is het eerste dat u moet doen als u uw rug strekt? De procedure voor eerste hulp is als volgt:

  • Help de gewonde atleet om zichzelf te bevrijden van het apparaat of de machine (bijvoorbeeld tijdens het werken in Smitht of bij het knijpen van zenuwen);
  • leg het slachtoffer op zijn buik om maximale ontspanning van de rugspieren te verzekeren;
  • breng een koud kompres (doek gedrenkt in koud water) of ijs gewikkeld in een doek aan op het beschadigde gebied;
  • probeer na enige tijd (ongeveer 3-5 minuten) de mate van hematoom te bepalen. Zo niet, behandel dan de plaats van spierspanning met een niet-steroïde ontstekingsremmer.

Omdat een niet-steroïde ontstekingsremmend medicijn geschikt is, bijvoorbeeld het medicijn "Fastum-gel" (u kunt elk ander medicijn gebruiken). Iaz of een dergelijke gel heeft niet alleen een gericht effect, maar verwarmt en verdooft het gebied ook.

Als de blessure niet ernstig is, kan de atleet naar huis worden gestuurd voor verdere behandeling..

© Andrey Popov - stock.adobe.com. Speciale ijszak voor op de rug

Behandeling

Vervolgens zullen we u vertellen hoe u rugverstuikingen kunt behandelen, ook thuis..

Behandeling vindt plaats in verschillende fasen.

  1. Geef de gelegenheid om volledig uit te rusten. Als de verstuiking van matige ernst is, moet de persoon de eerste paar dagen elke fysieke activiteit opgeven. In dit geval kan het lichaam beschadigde weefsels snel lokaliseren en beginnen te regenereren..
  2. Gebruik niet-steroïde ontstekingsremmende medicijnen om wallen te verlichten. Om erachter te komen welke, is het beter om een ​​arts te raadplegen.
  3. Op de eerste dag na een blessure moeten regelmatig koude kompressen op de beschadigde spieren worden aangebracht..

De volgende behandelingsfase begint nadat de zwelling is verdwenen. In dit stadium is het raadzaam om verwarmende kompressen te gebruiken, die de bloedcirculatie in het gewenste gebied verhogen. Warmte stimuleert de doorbloeding en helpt je daardoor sneller te genezen. Bovendien kunt u de eerder genoemde fastum-gel of zijn analogen gebruiken, die de restanten van ontstekingen verwijderen en een extra thermisch effect creëren.

En nog belangrijker, de behandeling van het thuis strekken van de rugspieren, hoewel het behoorlijk effectief kan zijn, is onmisbaar zonder het eerste consult met een arts. Uiterlijk ongevaarlijk trauma kan verborgen gevaren hebben. Interne hematomen kunnen bijvoorbeeld gemakkelijk evolueren naar tumoren. En onder het masker van eenvoudig strekken kan een beginnende tussenwervelhernia of microdislocatie van de lumbale wervelkolom worden verborgen.

Keer terug naar training

Als de rugstrekking niet sterk was (eerste graad), kan de training 48 uur na het volledig verdwijnen van het pijnsyndroom worden gestart.

Als de pijnlijke gevoelens erg sterk en langdurig waren, is het de moeite waard om, voordat u terugkeert naar het trainingsproces, door een specialist te worden onderzocht op de aanwezigheid van hernia's en microdislocatie. Als de arts desalniettemin de aanwezigheid van ernstig strekken bevestigt, en niet van andere, meer complexe verwondingen, is terugkeer naar training niet eerder dan een week na voltooiing van de behandeling mogelijk..

In ieder geval is het na het strekken van de spieren / ligamenten noodzakelijk om de belasting sterk te verminderen en het werk bij basisoefeningen te beperken.

In eerste instantie kunt u werken met hyperextensie zonder gewicht, wat de elasticiteit van de ligamenten en spiergroepen zal herstellen. In de toekomst kunt u frontale tractie toevoegen met zeer kleine gewichten (25-40 kg), tegen de gebruikelijke (70-90). Daarna worden halter- of halter-schouders opgehaald en deadlifts toegevoegd, opnieuw met 80% minder werkgewicht. Het is beter om de haltertrek helemaal naar de kin te laten gaan..

De belasting moet geleidelijk worden opgebouwd, waarbij u eraan moet denken om de spieren vóór elke oefening uit te rekken en op te warmen. Gemiddeld duurt het terugkeren naar normale werkgewichten ongeveer 15-20 trainingen.

conclusies

Het strekken van de rugspieren is een wake-up call. Het betekent dat je ergens in de trainingsfaciliteit een ernstige fout hebt gemaakt. Misschien bent u te zwaar geworden of heeft u regelmatig in strijd met de oefentechniek gewerkt.

Daarom is het gemakkelijker om mogelijk letsel te voorkomen dan spiermassa en de voortgang van uw eigen nalatigheid te verliezen. Onthoud dat als je niet gaat deelnemen aan krachtsporten, het beter is om fanatisme te gebruiken tijdens de training. Zelfs als je wekelijks 1 kilogram op weegschalen verhoogt, zal het resultaat over een jaar met 52 kilogram toenemen.

En onthoud - als u in dezelfde geest doorgaat, neemt het risico op het uitvallen van een hernia of het krijgen van een wervelverplaatsing enkele tientallen keren toe!

Languitgestrekt: symptomen, acties

Iedereen heeft zich ongetwijfeld wel eens afgevraagd wat hij moest doen als hij zich terugtrok? Ik moet zeggen, dit is geen prettig gevoel. Deze situatie overvalt die mensen van wie het lichaam niet erg is getraind voor zware ladingen, en de persoon belast het door opzet of per ongeluk te zwaar. Met andere woorden, het strekken van de rug is schade aan de pezen, evenals aan zacht weefsel.

Het probleem dat een persoon zijn rug heeft getrokken, kan niet alleen mensen inhalen die sporten en sporten, maar ook degenen die thuis met fysieke arbeid worden geconfronteerd of die gewoon lange tijd in een vaste positie zitten, wat de gezondheid van de onderrug aanzienlijk beïnvloedt.

Kortom, u kunt uw rug strekken als u veel gewicht optilt met uw rug recht en uw knieën niet gebogen. Niemand is immuun voor een dergelijke situatie en een dergelijk incident kan worden voorkomen door het lichaam op te warmen met een warming-up, maar dit is niet altijd gemakkelijk te doen..

Pijnlijke gevoelens wanneer een persoon zijn rug trok, kunnen in verschillende typen worden verdeeld. De belangrijkste zijn:

  • spier - in een dergelijke situatie treedt irritatie op in de zenuwreceptoren op de plaats van de overtreding en het uitrekken van weefsel;
  • gewervelde dieren - ontstekingsprocessen in het wervelkanaal zijn hier kenmerkend;
  • schijf - beladen met beknelling van zenuwuiteinden en verplaatsing van tussenwervelschijven;
  • neurogeen - in dit geval is er een overtreding van het ontvangen van een signaal dat langs de zenuwprocessen wordt overgedragen

Wanneer een persoon zijn rug trekt, wordt het spierweefsel beschadigd, dat wordt ingedeeld naar ernst:

  • licht - gekenmerkt door het feit dat er een lichte pijn optreedt, die snel overgaat en u hiervoor niets hoeft te doen;
  • gemiddeld - er verschijnen pijnlijke spiercontracties die ongemak in de rug en onderrug veroorzaken;
  • ernstig - in dit geval manifesteert zich spierbreuk, wat gepaard gaat met hevige pijn en bewegingsmoeilijkheden, zwelling en blauwe plekken kunnen ook optreden.

Symptomen van spinale spierspanning

Symptomen die optreden wanneer een persoon op zijn rug wordt getrokken, kunnen zich ook naar andere delen van het lichaam van de persoon verspreiden..

Pijn in de lumbale regio treedt plotseling op, meestal na het tillen van een zwaar gewicht. Pijnklachten kunnen naar de onderste ledematen en het gluteale gebied van het lichaam gaan. Als u deze aandoening niet op tijd begint te behandelen, kunnen de pijnsensaties erg sterk worden en niet lang verdwijnen. Op het moment dat de rug wordt ondermijnd, kan het pijnsyndroom erg scherp zijn en dan veranderen in eentonige pijn.

  • een ondermijning van de rug wordt gekenmerkt door een verplaatsing van de wervels, die in wezen de normale positie van de menselijke ruggengraat verandert, in welk geval, als een persoon zijn rug gelijkmatig wil strekken, dit niet zonder moeite kan worden gedaan;
  • het feit dat de persoon zijn rug heeft getrokken zal visueel zichtbaar zijn, aangezien het gebied van de traan aanzienlijk zal opvallen van het algemene beeld;
  • wanneer de rug is gebroken, is er een spierspasme dat de beweging tijdens het normale actieve leven belemmert;
  • in het gebied waar het rekken plaatsvond, kunnen gevoelloosheid en lichte tintelingen worden gevoeld;
  • beperkte mobiliteit zal niet alleen in het lumbale gebied worden waargenomen, maar ook naar de benen bewegen, zwakte en tintelingen kunnen daarin worden gevoeld;
  • als het feit dat een persoon zijn rug heeft getrokken zeer ernstig is, beginnen problemen met de heuporganen - soms is het moeilijk om naar het toilet te gaan en kunnen vrouwen pijnklachten in de onderbuik voelen.

Wat te doen als je rug gestrekt is?

Omdat het strekken van de rug en zijn spieren meestal wordt gekenmerkt door pijnsymptomen, moet de aandoening na hun verschijning onmiddellijk worden behandeld:

  • allereerst moet je op een gelijkmatig bed liggen;
  • om pijn te verminderen, is het de moeite waard om ijs op de traanplaats aan te brengen;
  • een dag nadat het rekken is opgetreden, moet u beginnen met het opwarmen van de rug - hiervoor zijn verwarmende zalven en gels, verwarmingspads en warme sjaals geschikt;
  • vervolgens is het, om de rugspieren te versterken, noodzakelijk om speciale gezondheidsoefeningen uit te voeren;
  • net zo'n goede remedie die het herstelproces versnelt, is massage, die minstens twee keer per dag moet worden gedaan.

De procedures die hierboven worden gegeven, verlichten het pijnsyndroom mogelijk niet als het gepaard gaat met complicaties met betrekking tot de wervelkolom zelf. Feit is dat pathologieën zoals een hernia tussen de wervels kunnen verschuiven, hierdoor is er een scheur in de rug en knijpen van de zenuwwortels. Als een dergelijke situatie zich voordoet, moet u in dit geval onmiddellijk contact opnemen met de specialisten.

Zodra u de symptomen opmerkt dat iemand om deze reden zijn rug heeft teruggetrokken, raden we u aan deze aanbevelingen op te volgen:

  • wanneer de eerste, zij het zwakke, pijnverschijnselen optreden, ontlast u uw rug van alle lichamelijke inspanningen, verzekert u uzelf van rust en belt u de dokter thuis;
  • een specialist moet u onderzoeken, de oorzaak van de pijn bepalen en de juiste behandeling voorschrijven;
  • onthoud dat de arts kan concluderen dat u voor een klinische behandeling in een kliniek moet worden geplaatst, niet tegenspreken, aangezien het vermoeden dat pijn alleen gepaard gaat met aandoeningen van de wervelkolom na een röntgenfoto of tomografie kan worden weggenomen.

Als een persoon naar het ziekenhuis gaat met klachten dat hij zijn rug heeft teruggetrokken, zal de arts allereerst alle noodzakelijke onderzoeksprocedures voorschrijven die de exacte oorzaak en omvang van de schendingen kunnen diagnosticeren:

  • Röntgenonderzoek van de rug, lumbale sector;
  • Magnetische resonantiebeeldvorming;
  • levering van urine- en bloedonderzoeken;
  • echografisch onderzoek van de bekkenorganen.

Deze procedures zijn nodig om de oorzaak van het ontstaan ​​van pijn nauwkeurig vast te stellen. Dit is de enige manier om de behandeling correct te diagnosticeren en voor te schrijven..

Je rug strekken kan dus veel ongemak in je leven veroorzaken, dus zorg goed voor je rug..

Het strekken van de rugspieren: symptomen, eerste hulp en behandelmethoden

Verwondingen, onhandige bewegingen en zware lichamelijke activiteit kunnen verstuikingen in uw rug veroorzaken. Spiervezels bestaan ​​uit elastische gewrichten die naar behoefte uitrekken om je rug in beweging te houden.

Het verschijnen van tranen en microtrauma's gaat gepaard met hevige pijn die de beweging belemmert. Diagnostiek en complexe behandeling zijn vereist, waarna pijn en andere onaangename manifestaties zullen verdwijnen.

De rugspieren strekken: symptomen

Wanneer de rugspieren worden gestrekt, treedt een scherpe, schietende pijn op, die door velen wordt ervaren als problemen met de wervelkolom. Onderscheidende kenmerken van spierpijn zijn de volgende symptomen:

  1. De pijn is op een bepaald moment gelokaliseerd, bij palpatie waarvan spierspasmen en hardheid worden gevoeld.
  2. Onaangename gewaarwordingen zijn constant aanwezig, zelfs in rust, en worden intenser bij de minste bewegingen.
  3. Een hematoom vormt zich op de plaats van uitrekken, de huid krijgt een karakteristieke grijze of grijsviolette tint.
  4. Het verschijnen van wallen en zwelling van de huid in het brandpunt van pijn.
  5. Stijfheid en beperkte beweging.

In het geval dat het strekken van de rugspieren grote brandpunten heeft, kunnen de belangrijkste symptomen worden aangevuld met manifestaties als:

  • warmte;
  • misselijkheid en braken met langdurige pijn;
  • slaapproblemen;
  • verhoogde vermoeidheid, prikkelbaarheid.

Rugspieren strekken: graden strekken

De intensiteit van de manifestatie van pijn hangt rechtstreeks af van de mate van strekking:

  • De eerste is matige, huiveringwekkende pijn, manifesteert zich periodiek en verdwijnt na een paar dagen..
  • De tweede gaat gepaard met microscheuren in de spiervezel, de pijn is constant, pijnlijk, spastisch, het bewegingsbereik is verminderd.
  • Ten derde vindt bloeding plaats op de plaats van vezelbreuk, wat leidt tot een hematoom, wat een langdurige complexe behandeling vereist.

U heeft gekwalificeerde hulp nodig, de afwezigheid hiervan kan een onjuiste fusie van spiervezels veroorzaken, wat de ontwikkeling van een chronisch ontstekingsproces zal veroorzaken.

De rugspieren strekken: eerste hulp

Letsel aan de rugspieren zorgt ervoor dat de nabijgelegen spieren samentrekken, wat de tekenen van verlamming verergert. Het is belangrijk om de spasmen en pijn zo snel mogelijk te elimineren, waarvoor ze de volgende aanbevelingen gebruiken:

  1. Leg het slachtoffer op een vlakke ondergrond en verwijder de last zo veel mogelijk van de rug.
  2. Breng droge kou aan op de plaats van pijn, wat de pijn zal helpen verminderen en de focus van het ontstekingsproces zal verminderen.
  3. Geef het slachtoffer een tablet van elke pijnstiller die in de medicijnkast aanwezig is.

Veel mensen weten niet wat ze moeten doen bij het strekken van de rugspieren, dus gebruiken ze de beschikbare middelen om pijn te verlichten. Zelfmedicatie kan consequenties hebben, aangezien in het geval van een spiervezelruptuur chirurgische ingreep nodig kan zijn.

Diagnostische maatregelen

De klinische manifestaties van strekken, vooral in de aanwezigheid van stadium 3, lijken op de symptomen van veel aandoeningen van de wervelkolom, daarom is complexe diagnostiek vereist, waaronder:

  1. Onderzoek door een arts en verzameling van een primaire geschiedenis - de arts palpeert de focus van pijn en beoordeelt reflexspiersamentrekkingen.
  2. Röntgenfoto - toont de integriteit van de wervelkolom en processen en helpt de aanwezigheid van een fractuur te bepalen.
  3. MRI en CT - gebruikt in de aanwezigheid van controversiële situaties, wanneer strekken wordt gearticuleerd met pathologieën van de wervelkolom.

De belangrijkste taak van diagnostiek is het vergelijken van klinische manifestaties met de resultaten van hardwarediagnostiek, waarbij de mogelijkheid van een schending van de integriteit van het botweefsel wordt uitgesloten. Een ervaren specialist kan, op basis van de gegevens van het eerste onderzoek, verstuikingen van de rug onderscheiden van andere pathologieën.

Röntgenfoto toont de integriteit van de wervelkolom

Strek ernst

Wijs 3 strekgraden toe, die elk hun eigen kenmerken hebben.

De initiële graad treedt op vanwege onhandige en abrupte bewegingen, evenals een plotselinge belasting van de rug. Gaat gepaard met matige pijn die na 3-4 dagen volledig verdwijnt.

Voor graad 2 is de aanwezigheid van een uitgesproken spierspasme kenmerkend, waarbij een persoon niet kan bewegen en bukken. Acute pijn treedt op als gevolg van een gedeeltelijke breuk van vezels, gepaard gaande met hematoom en zwelling. Een complexe behandeling is vereist om beschadigde gebieden te herstellen.

De derde graad is de meest ernstige en pijnlijkste, omdat het spiertrekkingen inhoudt. Er ontstaan ​​grote blauwe plekken, de spieren worden dicht en stijf en er ontstaan ​​blauwe plekken. Grootschalige pauzes vereisen kunstmatig herstel van integriteit en een lang herstelproces.

Back Stretch-behandeling

De therapie hangt af van de mate van strekking en van de aanwezigheid van bijkomende pathologieën. De eerste fase vereist niet het gebruik van speciale medicijnen. Het is voldoende om verkoelende zalven op de pijnfocus aan te brengen, die de regeneratie van beschadigde vezels versnellen. De meest effectieve hiervan zijn:

Na 2-3 dagen rust en het gebruik van ontstekingsremmende zalven verdwijnt het rekken.

Nise-gel elimineert pijn en versnelt de regeneratie

Behandeling van verstuikingen van de rugspieren van de 2e graad omvat het gebruik van complexe medicamenteuze therapie, waaronder de volgende groepen medicijnen:

  1. Niet-steroïde ontstekingsremmende geneesmiddelen: Nimesulide, Diclofenac, Naklofen.
  2. Complexe pijnstillers: Lornoxicam, Ketorolac.M
  3. azi en crème voor uitwendig gebruik: Troxevasin, Lidocaine, Menovazin, Ketoprofen.
  4. Spierverslappers: Sirdalud, Baclofen, Midocalm.

In de vroege dagen, wanneer de symptomen van het strekken van de rugspieren bijzonder pijnlijk zijn, worden zalven met een verkoelend en bevriezend effect gebruikt. In de toekomst kunnen verwarmende crèmes worden gebruikt, wat extra bloedtoevoer naar het getroffen gebied veroorzaakt..

Om het regeneratieproces van beschadigde vezels te versnellen, wordt de patiënt aangeraden om een ​​speciaal korset te dragen dat de mobiliteit zoveel mogelijk beperkt. Na 10-12 dagen, wanneer acute pijnen verdwijnen, moet een complex van oefentherapie in de behandeling worden opgenomen, met behulp waarvan de spieren geleidelijk zullen herstellen en aan de stress zullen wennen.

Een verstuiking in combinatie met een ruptuur, typisch voor graad 3, vereist een operatie. De beschadigde delen van de spier worden weggesneden en de gezonde delen worden aan elkaar genaaid. Het revalidatieproces duurt 3-5 weken. Complexe pijnstillers en niet-steroïde ontstekingsremmende medicijnen helpen pijn te elimineren.

Revalidatie na een operatie omvat:

  1. Fysiotherapieprocedures: magnetotherapie, balneotherapie, medicinale elektroforese, vibratiemassage, Charcot-douche.
  2. Fysiotherapie-oefeningen: aqua-aerobics, gym, yoga, callanetics.
  3. Massage die de spiertonus verlicht.
  4. Eet een dieet dat de nadruk legt op eiwitrijk voedsel.

Fysiotherapie en lichamelijke opvoeding hebben een gunstig effect op de rugspieren en normaliseren en versnellen de metabolische processen daarin. Dit bevordert op zijn beurt de regeneratie en stelt u in staat snel de volledige lichaamsmobiliteit te herstellen..

Oefeningen om de rugspieren te versterken

Fysiotherapie-oefeningen worden voorgeschreven door een revalidatiearts en alle oefeningen worden individueel geselecteerd, rekening houdend met de aard van het letsel en de leeftijd van de patiënt. De eerste drie dagen van lichamelijke opvoeding worden besteed aan het opwarmen van de spieren, waarna ze aan het volledige programma beginnen en de belasting geleidelijk verhogen.

De meest effectieve oefeningen om de rugspieren te versterken zijn:

  • Ondersteuning - ga naar de achterkant van de stoel op een afstand van 1-2 treden, leg uw handen op de rug en buig langzaam, leunend met uw handen op de stoel.
  • Torsierotatie - zet uw voeten op schouderbreedte uit elkaar, handen aan uw riem en draai langzaam de romp, waardoor het onderlichaam onbeweeglijk wordt vastgezet.
  • Zwemmer - ga op je buik liggen, strek je armen en benen in één lijn en imiteer het zwemmen, waarbij je je armen en benen zo veel mogelijk van de vloer tilt.
  • Lopen en rennen op zijn plaats.

Sommige oefeningen kunnen contra-indicaties hebben, dus voorafgaand overleg met een specialist is nodig. Het is ten strengste verboden oefentherapie te gebruiken bij de eerste zichtbare verbetering van de aandoening, die extra verwondingen kan veroorzaken.

Symptomen en manifestaties van het strekken van de rugspieren zijn afhankelijk van de aard van de blessure en de mate van schade. Deze kenmerken zijn fundamenteel bij het kiezen van een behandelmethode. Een specialist zal u vertellen wat u moet doen als uw rug gestrekt is. Thuis kunt u alleen eerste hulp verlenen. Zalf voor rugverstuikingen en andere medicijnen wordt geselecteerd rekening houdend met de individuele kenmerken van het lichaam.

Rekspieren strekken - symptomen en behandeling

Inhoud:

De achterkant is de locatie van de grootste spieren die het spierkorset vormen. Zijn functie is om de ruggengraat rechtop te houden en het is ook verantwoordelijk voor verschillende bewegingen. Maar bij het trainen of tillen van gewichten kan er een uitrekking van de rugspieren optreden..

Oorzaken van rugpijn

Er zijn verschillende redenen waarom je rug pijn doet. Heel vaak komt dit door beschadiging van zacht weefsel, wat resulteert in het uitrekken van spiervezels. Meestal verdwijnen dergelijke pijnen vanzelf. Maar in het geval van ernstig letsel, moet u contact opnemen met een traumatoloog die u zal adviseren hoe u een verstuiking moet behandelen..

Zelfs kleine schade kan in de loop van de tijd optreden en uitgroeien tot ernstig letsel. Daarom is het in ieder geval nodig om aandacht te besteden aan het opkomende ongemak in de rug. De belangrijkste redenen voor het optreden van pijn zijn:

  • te veel belasting van het spierkorset;
  • trauma door blauwe plekken of shock;
  • gebrek aan therapeutische therapie of onjuiste behandelmethode;
  • zwakke rugspieren;
  • sedentaire levensstijl en gebrek aan sport.

Het gevaar van verstuiking van de ligamenten van de rug hangt samen met het feit dat na een blauwe plek of letsel tegen de achtergrond van het pijnsyndroom hun reflexcontractie optreedt. Om deze reden kunnen aangrenzende of aangrenzende spieren worden beschadigd. Daarom is het noodzakelijk om onmiddellijk de behandeling voor verstuikingen in de rug te starten.

Symptomen

Beperking van motorische functie en pijn zullen de eerste grote symptomen zijn. Hun manifestatie hangt af van de mate en ernst van de schade:

  1. Eerste graad. Klein letsel zal de oorzaak zijn. Het belangrijkste symptoom is milde pijn. Meestal verdwijnt het ongemak binnen 2-3 dagen..
  2. Gemiddelde graad. In dit geval gaat spiercontractie of aanraking gepaard met pijn. In dit stadium kan een licht oedeem of zwelling optreden.
  3. Ernstige graad. Als gevolg van ernstig trauma heeft de patiënt hevige scherpe pijn, koorts en in moeilijke gevallen kan er braken zijn. Als de spier is gescheurd, worden blauwe plekken of hematoom waargenomen. De gewonde persoon heeft beperkte bewegingen en kan de spier niet samentrekken..

Bij het voelen van de beschadigde spier zullen altijd pijnlijke gevoelens verschijnen. Ze kunnen intenser worden bij het verplaatsen of masseren van het geblesseerde gebied. Elke mate van schade vereist een bezoek aan een specialist die zal uitleggen wat te doen als de rug is uitgerekt..

Eerste hulp

Om uw situatie niet te verslechteren en de blessure niet te verergeren, moet u onmiddellijk dringende maatregelen nemen. Goed verstrekte eerste hulp zal u helpen snel te herstellen. Volg hiervoor deze stappen:

  1. Het slachtoffer moet worden geholpen om te gaan liggen. Als de blessure in de sportschool is opgetreden, moet je hem van het projectiel of de simulator bevrijden. Leg de gewonde persoon op zijn buik. Dit zal je rugspieren zoveel mogelijk helpen ontspannen..
  2. Als de symptomen van verstuikingen in de rugspieren duidelijk zijn, moet er iets kouds op het geblesseerde gebied worden aangebracht. Koelkompres of ijs gewikkeld in katoenen doek is een goede optie..
  3. Enkele minuten na het letsel is het noodzakelijk om het beschadigde gebied te onderzoeken en, als er geen zichtbare tumor of hematoom is, wordt aanbevolen om het te behandelen met een niet-steroïde ontstekingsremmend middel. De zalf zal het gebied van de spinale spierspanning opwarmen en verdoven.

Als dit een ernstige graad is, kunt u een bezoek aan een traumatoloog niet vermijden. Trauma kan niet worden veroorzaakt. Bij gebrek aan goede therapie kan de situatie verergeren. De arts zal adviseren wat hij moet doen als de rugspieren gestrekt zijn en hij zal de juiste behandeling voorschrijven.

Behandeling

U moet beginnen met een conservatieve behandeling van de symptomen van verstuikingen in uw rug. De patiënt moet volledige fysieke rust krijgen, dus wordt hem bedrust voorgeschreven. Als je rug ernstig gewond is, moet je denken aan een speciaal orthopedisch korset. Het helpt beschadigde spieren hun functie te vervullen.

De eerste dagen is de patiënt verplicht zich te onthouden van elke fysieke activiteit. Hierdoor kan het lichaam sneller beginnen met het regenereren van beschadigde weefsels. Oedeem moet worden behandeld met niet-steroïde ontstekingsremmende geneesmiddelen. Geschikt voor dit doel:

Met behulp van deze zalven is het mogelijk om de focus van ontsteking veroorzaakt door spierstrekking te elimineren. Ze zijn meestal gebaseerd op ketoprofen, piroxicam of diclofenac. Deze stoffen zijn effectief bij het bestrijden van pijn en zwelling. Ze kunnen ook worden gebruikt bij het strekken van de ligamenten van de wervelkolom in het lumbale gebied..

Als er een ernstige blauwe plek is verschenen op de plaats van de verwonding, moet u uw keuze voor zalven met een resorberend effect stopzetten:

Voor milde tot matige pijn kunnen remedies zoals Traumeel en Arnigel worden gebruikt. Als de zaak niet alleen beperkt is tot het strekken van de spieren op de wervelkolom en hij zelf gewond is, wordt het niet aanbevolen om zelfmedicatie te geven. De specialist zal de juiste medicatie voorschrijven.

Behandeling met folkremedies

De meeste mensen hebben met dit probleem te maken gehad. Vooral het uitrekken van de spieren van de lumbale wervelkolom komt veel voor. Dit type blessure kan worden opgelopen door een tuin in het land te wieden, in de sportschool tijdens een fitnesstraining of op het werk, terwijl je hard aan het werk bent..

De meeste slachtoffers haasten zich in dergelijke gevallen niet naar het ziekenhuis, ze geven de voorkeur aan de behandeling van verstuikingen van de rugspieren thuis.

Veel volksrecepten zijn al door meer dan één generatie gebruikt en worden doorgegeven van grootmoeders en grootvaders, die ooit op natuurlijke wijze werden gered. Ze zijn niet-allergeen, goed verdragen, zeer effectief en vooral voor iedereen beschikbaar..

U kunt verstuikingen van de rugspieren behandelen met de volgende folkaanbevelingen:

  1. Ui. Lotions kunnen worden gemaakt van zowel verse groenten als gebakken. Uienpap wordt gemengd met kristalsuiker in een verhouding van 1:10 en aangebracht op het geblesseerde gebied. Hiervoor wordt een doekverband gebruikt. Het duurt minimaal 5 uur voor zo'n kompres. Vervolgens wordt een nieuwe portie bereid.
  2. Alsem. De bladeren van de plant moeten fijn worden gehakt en tot pulp worden gestampt. Maak een verband met alsem en breng het aan op de zere plek. Kompres verlicht pijn goed.
  3. Lavendel bloemen. De infusie van de plant wordt gemengd met plantaardige olie in een verhouding van 1: 5. Een maand lang wordt het mengsel doordrenkt. Je kunt het een jaar op een koele plaats bewaren. Het wordt aanbevolen om blauwe plekken en dislocaties met een dergelijke olieoplossing te wrijven. Bijzonder effectief voor het strekken van onderrugspieren.
  4. Boerenwormkruid. De traditionele geneeskunde beveelt de bloeiwijzen van deze plant aan voor de behandeling van spierverstuikingen en ligamenten, kneuzingen en dislocaties. Ze moeten worden fijngemaakt en gevuld met kokend water. Voor 1 glas heb je 3 eetlepels grondstoffen nodig. De infusie is binnen een uur klaar. Het moet worden afgetapt en gebruikt als kompressen en lotions..
  5. Klei. Voor 100 gram droog poeder heb je 1 liter water en 5 eetlepels appelazijn nodig. Meng goed. Neem voor een kompres een stuk linnen doek, bevochtig het met een oplossing en breng het aan op de pijnlijke spier. Het wordt aanbevolen om het verband elke 2 uur te verversen. Je kunt hem vastzetten met een warme sjaal. Was voor elke nieuwe procedure het geblesseerde gebied met warm water.
  6. Berg arnica. Om te malen, moet u een alcoholische infusie bereiden. Je moet 20 gram gemalen gedroogde bloemen van de plant nemen in 200 ml alcohol van 70%. Dring aan op 2-3 weken. Deze tinctuur kan lang bewaard worden. Het verzacht de pijn goed en verlicht wallen.

Verstuikingen in de lumbale wervelkolom behandelen is vooral effectief bij knoflook. Traditionele geneeskunde biedt veel interessante en gezonde recepten. Knoflook wordt beschouwd als een onmisbaar hulpmiddel bij de behandeling van verstuikingen en ligamenten:

  1. Het is noodzakelijk om 10 teentjes te malen met een knoflook. Giet vervolgens deze pap met 500 ml appelazijn en 100 ml wodka. Zet het mengsel op een koele plaats waar de zonnestralen niet vallen. Het product moet binnen 15 dagen worden toegediend. Schud het elke 3 dagen. Als de tinctuur klaar is, zeef je en voeg je 20 druppels eucalyptusolie toe. Meng de infusie grondig en bewaar in de koelkast. In de toekomst wordt het aanbevolen om het product te gebruiken voor kompressen en wrijven..
  2. Plet de knoflook tot een pap, die op reuzel moet worden gekookt, koel door vers gehakte eucalyptusblaadjes toe te voegen. Zeef het mengsel door verschillende lagen gaas en wrijf over de beschadigde spier.
  3. Een kompres met knoflook en citroen is handig. Het wordt aanbevolen om het als lotion op een zere plek aan te brengen. Het is noodzakelijk om kokend water over de geplette kruidnagels te gieten en ze te laten brouwen totdat de oplossing is afgekoeld. Bevochtig vervolgens een stuk katoenen handdoek met knoflookwater en besprenkel met citroensap. Vervang het kompres elke keer dat het warm wordt..

Het gebruik van folkremedies zal de toestand van de patiënt verlichten en onaangename symptomen helpen verwijderen.
Om te voorkomen dat de rugspieren worden uitgerekt, wordt het niet aanbevolen om alleen zware dingen te dragen. Warm op voordat u gaat trainen in de sportschool. Als u grote voorwerpen moet optillen, moet u uw rug recht houden en uw schouderbladen bij elkaar houden.

Tekenen van verstuikingen en rugpijnbehandeling

Het menselijk bewegingsapparaat is aangepast aan hoge belastingen en een rechte houding. Maar vaak, met een scherpe beweging en sporten, worden de rugspieren gestrekt, waardoor pijnlijke impulsen in de wervelkolom ontstaan. Het op peil houden van de reflextoon van de skeletspieren wordt onmogelijk: er treedt ernstige lage rugpijn op.

Rekken kan zowel medisch als met folkremedies thuis worden behandeld..

Blessures opgelopen tijdens training of thuis zijn niet beperkt tot spierschade. Soms zijn er laesies van de tussenwervelschijven, uitsteeksel en soms hernia. Ze verschillen van elkaar door een volledige breuk in de annulus fibrosus en het "uitvallen" van het schijfmateriaal, vaak met compressie van de wortels of het ruggenmerg.

Tekenen van ernstig letsel waarvoor dringende medische hulp vereist is:

  • scherpe rugpijn, die toeneemt met hoesten, niezen, lachen, persen, proberen om te draaien;
  • het optreden van gevoelloosheid in de benen, verminderde gevoeligheid bij het "streeptype";
  • pijn treedt plotseling op, lijkt op een elektrische schok.

De vermelde symptomen duiden op de betrokkenheid van de ruggengraatwortels of discogene radiculopathie.

In de sportschool kun je ernstigere verwondingen oplopen. Dus als een hernia-site afbreekt en een sekwestratie vormt, dringt deze door in het centrale kanaal. Ter hoogte van het lumbale ruggenmerg, maar de componenten blijven - de "cauda equina". In dit geval is er geen gevaar voor letsel of compressie van het ruggenmerg, maar treden er wel hevige pijn op. Ongemak in het perineum en dijen.

Een ernstige complicatie van het cauda-equinasyndroom is het plotseling optreden van zwakte in de benen, impotentie, incontinentie of urineretentie van de reflex.

Het risico op het ontwikkelen van deze pathologie is vooral groot bij het uitvoeren van oefeningen die verband houden met het "pompen" van de onderste delen van de rugspieren, wanneer extensies worden uitgevoerd in de onderrug met een belasting op het hoofd.

In dit geval is dringende ziekenhuisopname nodig op de afdeling neurochirurgie, diagnostiek (CT of MRI) en chirurgische ingreep met verwijdering van de sekwestratie uit het wervelkanaal. Anders kunt u aanhoudende parese of verlamming krijgen met disfunctie van de bekkenorganen..

In het geval van gewone spiermyalgie treedt matige pijn op tot een lage intensiteit, verdwijnt in rust en intensiveert van één type beweging die gepaard gaat met uitrekken en samentrekken van de aangedane spier. Bij palpatie neemt de lokale pijn toe en wordt het mogelijk om de zeehond te palperen.

De spieren van de onderrug met lumbodynie zijn krampachtig. Als reactie op pijn trekken ze samen, wat leidt tot de vorming van een vicieuze cirkel:

  • spierspasmen verstoren de bloedcirculatie in skeletspieren;
  • stagnatie van bloed maakt het niet mogelijk om metabole producten die zijn opgehoopt in spierweefsel (melkzuur) te elimineren;
  • de ophoping van metabole producten verhoogt de spasmen.

De behandeling omvat het doorbreken van een vicieuze cirkel die leidt tot chronische pijn en aanhoudende rugpijn.

In het dagelijks leven is medische hulp alleen vereist in het geval van gedwongen beperking van bewegingen, wanneer er geen manier is om het traumacentrum te bereiken.

In de eerste uren met ernstige rugpijn, micro-tranen in de spieren, de aanwezigheid van een hematoom, is het absoluut noodzakelijk om koude op het getroffen gebied aan te brengen

Dit zal de zwelling helpen verminderen: door weefselbeschadiging ontwikkelt zich immers aseptische ontsteking en als je het begint op te warmen, zullen de zwelling en pijn dramatisch toenemen. Het is mogelijk om het lumbale gebied alleen in het stadium van dempende exacerbatie gedurende 3-4 dagen te verwarmen. Dan moet u de rug rust geven: in de eerste twee dagen wordt een halfbedmodus aanbevolen.

Geneesmiddelen en therapiemethoden moeten worden voorgeschreven door een arts. In de eerste twee dagen worden in de regel intramusculaire injecties gebruikt en in de volgende dagen tabletpreparaten. De volgende remedies worden aanbevolen voor de behandeling van acute spierpijn:

  • NSAID's (niet-steroïde ontstekingsremmende geneesmiddelen).
  • Spierverslappers van centrale actie. Deze omvatten Midocalm en Sirdalud.
  • Vroeger werden verkoelende zalven aanbevolen - Ben-Gay, essentiële etherische oliën in een verhouding van 1:10.
  • Op de volgende dagen kunt u verwarmende zalven voorschrijven - Kapsikam (op basis van cayennepeper), crèmes en zalven Nayatoks en Viprosal met slangengif en Apizartron met bij.
  • U kunt Fastum-gel gebruiken en andere geneesmiddelen die NSAID's bevatten (Dolgit-crème).

Meestal worden middelen met een hoog veiligheidsprofiel gebruikt die het beloop van maagzweren niet verergeren. Deze omvatten Movalis of Ketonal. Ze worden eenmaal per dag intramusculair in het bovenste buitenste kwadrant van de billen geplaatst. U kunt op deze manier niet langer dan 3 dagen behandeld worden. Als de patiënt brandend maagzuur of gastritis heeft, moet Omeprazol samen met deze geneesmiddelen worden ingenomen..

Deze middelen beïnvloeden de neuronen in het ruggenmerg, die de spierspanning reguleren. Als gevolg hiervan neemt het af, neemt de spasme af en krijgt de spier de kans om te "ademen" en de opgehoopte stofwisselingsproducten te verwijderen, waarna de pijn afneemt en bewegingen worden vergemakkelijkt. Deze medicijnen kunnen 3-5 dagen intramusculair worden toegediend.

Naast medicijnen wordt lokale behandeling voorgeschreven:

Het verschil tussen deze middelen is dat de zalf een vettige basis heeft, slecht wordt opgenomen en langdurig werkt. Het wordt 's nachts ingewreven. De crème wordt overdag aanbevolen: het trekt snel in de huid en werkt in op de spier, maakt geen vlekken op kleding. De gel vormt een beschermende film op de huid.

Wat betreft de samenstelling, in de apotheek kun je veel verschillende producten kopen voor lokaal gebruik..

In de herstelfase worden lotions met Dimexide getoond, het is mogelijk om de nanoplast 's nachts te fixeren op het gebied van het uitrekken van spierweefsel.

Na het verwijderen van acute pijn wordt het gebruik van fysiotherapeutische methoden aanbevolen: de iplikatoren Kuznetsov en Lyapko om de oppervlakkige capillaire circulatie te verbeteren, het dragen van halfharde korsetten na enkele dagen rust in een half bed wordt getoond.

Folkmedicijnen worden veel gebruikt in dit stadium van revalidatie wanneer de patiënt terugkeert naar actieve bewegingen. Wrijven van kruideninfusies, alcoholische tincturen, droge hitte worden gebruikt.

Een effectief revalidatiemiddel is:

Niet alleen een competente keuze aan oefeningen in de sportschool, maar ook de volgende aanbevelingen helpen blessures te voorkomen en de belasting van de lumbale spieren correct te doseren:

  • Als de winter komt, moet je alle zolen en hakken zorgvuldig controleren, schoenen uitrusten met "stijgijzers" en antislip-systemen. Hetzelfde geldt voor wandelstokken en rollators voor oudere patiënten..
  • Bij het plannen van fysieke activiteit wordt aanbevolen om van tevoren een halfstijf korset aan te trekken.

Het is erg belangrijk om regelmatig te bewegen, uw gewicht en houding te controleren..

Languitgestrekt: wat te doen

Iedereen kan zijn rug strekken, ongeacht de aan- of afwezigheid van rugklachten. Een scherpe schok bij het tillen van gewichten, een onhandige draai van het lichaam en een scherpe pijn doorboort de rug, waardoor het niet eens normaal kan worden. Wat te doen in een dergelijke situatie, hoe de aandoening te verlichten en de mobiliteit te herstellen?

Wat betekent het om "je rug te trekken"?

De mobiliteit van de wervelkolom wordt verzekerd door de paravertebrale spieren, ligamenten en pezen, die vrij hoge belastingen kunnen weerstaan. Maar als deze belastingen buitensporig blijken te zijn, breken de vezels, vaak vergezeld van subluxatie van de wervels en beknelling van de zenuwuiteinden. De breuk kan volledig of gedeeltelijk zijn en afhankelijk hiervan hebben de klinische manifestaties verschillende ernst.

Tafel. Rekverhoudingen

KrachtKarakteristieke manifestaties
GemakkelijkEen lichte pijnlijke pijn doet zich voor op de plaats van het letsel, die geleidelijk vanzelf verdwijnt als de persoon in rust is. Er zijn geen andere symptomen, een dergelijk letsel behoeft geen behandeling.
GemiddeldeEr is hevige rugpijn, die toeneemt met lichaamsbewegingen. Pijnsyndroom gaat gepaard met spierspasmen, soms wordt er een schending van de gevoeligheid in het getroffen gebied aan toegevoegd. De behandeling wordt poliklinisch uitgevoerd.
ZwaarEr is acute ondraaglijke pijn, verergerd door de minste beweging. In het getroffen gebied van de rug kunnen zwelling, roodheid en blauwe plekken optreden. De patiënt heeft een complexe behandeling nodig (ziekenhuisopname is vaak vereist), de herstelperiode kan tot zes maanden duren.

Gebrek aan adequate behandeling in ernstige gevallen leidt tot de ontwikkeling van veel complicaties en immobilisatie van de patiënt.

Back Stretch Symptomen

Het belangrijkste teken van rugklachten is scherpe pijn in het deel van de wervelkolom waar de spier was gescheurd. De pijn kan constant of paroxismaal zijn, pijnlijk, brandend, dof, afhankelijk van de omvang en het gebied van de schade. Typische manifestaties zijn verhoogde pijn bij het indrukken van het getroffen gebied, evenals bij het veranderen van lichaamshouding, en een afname van pijn in rust.

Andere symptomen van uitrekken:

  • spasmen van de spinale spieren die met korte tussenpozen optreden. Ze kunnen mild of behoorlijk pijnlijk zijn, met verschillende duur;
  • zwelling en zwelling in het getroffen gebied. Ze verschijnen niet altijd, maar alleen met aanzienlijke weefselschade. Er verstrijkt enige tijd tussen het moment van strekken en de vorming van oedeem;
  • schending van gevoeligheid in de ledematen. Meestal worden bij verstuikingen van de onderrug tintelingen en gevoelloosheid in de benen gevoeld, met trauma aan de thoracale of cervicale wervelkolom worden dergelijke manifestaties waargenomen in de handpalmen en vingers..

Met uitgebreide breuk van spierweefsel onder de huid, ontstaan ​​er blauwe plekken, is er ernstige zwelling en een lokale temperatuurstijging.

Belangrijk! Als uitrekken heeft geleid tot een beknelde zenuw, worden de symptomen aangevuld met verminderde uitscheidingsfuncties, hoofdpijn, duizeligheid, parese en paresthesieën van de ledematen. Met matige schade aan diepe structuren, verschijnen deze tekenen mogelijk niet onmiddellijk, maar enkele uren na het letsel of zelfs de volgende dag.

Eerste hulp

Alleen een arts kan nauwkeurig de mate van verstuiking bepalen en de juiste behandeling kiezen, maar onmiddellijk na een blessure is het problematisch om naar de dokter te gaan en in sommige gevallen is het volledig onmogelijk vanwege acute pijn. Wat te doen in dergelijke situaties:

    het is noodzakelijk om de patiënt onmiddellijk rust te geven - hem op een vlak en niet erg zacht oppervlak te leggen, zodat de wervelkolom niet veel buigt. Voor het gemak kun je een kussen onder je voeten leggen;

Verdere maatregelen zijn afhankelijk van de toestand van de patiënt: bij ernstige verstuiking en de aanwezigheid van ernstige symptomen is ziekenhuisopname vereist; bij matige symptomen is het beter om thuis te worden behandeld. Als de pijn is afgenomen en de persoon zich min of meer normaal kan bewegen, is het de moeite waard om te worden onderzocht door een arts die de juiste behandelmethode zal selecteren.

Video - Oefeningen om acute rugpijn te verlichten

Diagnostiek en behandeling

Om een ​​diagnose te stellen is een primair onderzoek niet voldoende, omdat uitwendige manifestaties geen volledig beeld geven van schade aan spieren en ligamenten. Om de conditie van de wervelkolom en paravertebrale weefsels te beoordelen, is een röntgenfoto of MRI / CT-scan vereist. Houd er rekening mee dat de patiënt bij het ondergaan van magnetische resonantiebeeldvorming en computertomografie lange tijd onbeweeglijk moet blijven, zodat het apparaat duidelijke laag-voor-laag beelden kan maken. Als u door de pijn niet lang in één houding kunt blijven, is röntgenonderzoek de voorkeur bij onderzoek. Op basis van de resultaten van het onderzoek kiest de arts de optimale behandelmethode.

Als u meer in detail wilt weten hoe de MRI-procedure van de wervelkolom wordt uitgevoerd, en als u wilt overwegen wanneer magnetische resonantiebeeldvorming wordt aangegeven, kunt u hierover een artikel lezen op onze portal.

Drugs therapie

In de regel worden medicijnen eerst voorgeschreven om pijn, oedeem en ontsteking te elimineren. In de meeste gevallen zijn dit geneesmiddelen van de NSAID-groep met een complex effect. Bij ernstige symptomen is orale toediening aangewezen met een cursusduur van 7 tot 10 dagen. Omdat NSAID's veel contra-indicaties hebben, wordt het type medicijn en de dosering bepaald door de behandelende arts. Met matige ernst wordt aanbevolen om actuele middelen te gebruiken - zalven, gels, crèmes, pleisters. Een van de meest effectieve medicijnen is het vermelden waard, zoals "Finalgon", "Voltaren", "Nise", "Kapsikam", "Bystrumgel".

Fysiotherapieprocedures

Nadat de acute pijn is verlicht, kan fysiotherapie worden uitgevoerd. Het type procedures en de duur van de cursus worden ook bepaald door de arts, op basis van de toestand van de patiënt. Meestal krijgt de patiënt de volgende fysiotherapiemethoden voorgeschreven:

  • elektroforese - heeft een lokaal anesthetisch effect, verbetert de bloedcirculatie en zenuwgeleiding, verlicht ontstekingen;
  • magnetotherapie - heeft een krampstillend en analgetisch effect, elimineert oedeem, normaliseert de microcirculatie in weefsels, bevordert de regeneratie van beschadigde vezels;

Massage

Met een lichte rekoefening kan massage worden uitgevoerd, wat de bloedcirculatie helpt verbeteren en daardoor de regeneratie van beschadigde vezels activeert. Bovendien verlicht een licht ontspannende massage de pijn en verhoogt het de mobiliteit van de wervelkolom..

Belangrijk! Als de verstuiking ernstig is, kan massage alleen worden uitgevoerd door een ervaren specialist, omdat elke onzorgvuldige invloed de patiënt kan schaden. Bij acute pijn en ontsteking in geblesseerde weefsels is massage gecontra-indiceerd..

Fysiotherapie

De set oefeningen wordt individueel geselecteerd nadat de conditie enigszins verbetert. De eerste dagen dat de patiënt bedrust krijgt te zien, en zelfs als er geen pijn is, zal fysieke activiteit alleen schadelijk zijn. Maar een paar dagen na het letsel kun je natuurlijk met toestemming van de arts geleidelijk spieren en ligamenten ontwikkelen..

Oefeningen moeten zorgvuldig en zeer soepel worden uitgevoerd, te beginnen met minimale stress. Als je plotseling rugpijn hebt, moeten de lessen nog een paar dagen worden uitgesteld..

Video - Mijn rug gestrekt: wat te doen

Acute rugpijn is niet altijd het gevolg van verstuikingen of ander letsel. Op onze website leest u uitgebreid over de oorzaken van pijn in de wervelkolom en over de diagnose- en behandelmethoden..

Andere ziekten - klinieken in Moskou

Kies uit de beste klinieken op basis van reviews en de beste prijs en maak een afspraak

Kliniek voor Oosterse Geneeskunde "Sagan Dali"

  • Raadpleging vanaf 1500
  • Diagnostiek vanaf 0
  • Reflexologie vanaf 1000

Artikelen Over De Wervelkolom

Mucosat

SamenstellingDe samenstelling van het preparaat Mukosat omvat chondroïtine (in de vorm van sulfaat), evenals aanvullende stoffen - benzylalcohol, water voor injectie. Een capsule of tablet van het medicijn bevat 250 mg chondroïtinesulfaat.

Hoe u het beste vitaminecomplex kiest voor het versterken van botten

Zorg dragen voor de gezondheid van de botten is op elke leeftijd belangrijk. Voor kinderen is dit een belangrijke preventie van rachitis en voor volwassenen - fracturen en osteoporose.