Waarom treedt spierspasme op??

Een spierspasme is een plotselinge, onvrijwillige beweging in een of meer spieren. Spierkrampen worden ook krampen of spiertrekkingen genoemd.

Deze bewegingen kunnen in elke spier van het lichaam voorkomen en komen veel voor. Spierkrampen treden vaak op als gevolg van stress, lichaamsbeweging of uitdroging. Ze zijn meestal geen reden tot bezorgdheid..

Oorzaken van spierkrampen

Spierkrampen komen veel voor. Ze kunnen overal in het lichaam voorkomen, maar hebben de neiging om te beïnvloeden:

  • poten
  • handen
  • borstels
  • heupen
  • maag
  • intercostale spieren die rond de borst worden gevonden

De meest voorkomende oorzaken van spierkrampen zijn spierpijn, vermoeidheid en overmatig gebruik. Andere redenen zijn onder meer stress of angst, wat kan leiden tot spiertrekkingen in het gezicht. Beknelde zenuwen kunnen leiden tot rugkrampen.

Spierkrampen kunnen voorkomen bij atleten die niet opwarmen voordat ze gaan sporten of trainen in zeer warme omstandigheden. Te weinig drinken voor het sporten kan ook spierkrampen veroorzaken..

Sommige mensen zijn gevoeliger voor spierkrampen dan andere. Het grootste risico is:

  • bejaarde mensen
  • atleten
  • mensen met overgewicht of obesitas
  • zwangere vrouw

Mensen met bepaalde medische aandoeningen, zoals zenuwaandoeningen of problemen met de schildklier, hebben ook vaker dan gemiddeld spierspasmen..

Spierkrampen zijn meestal geen reden tot bezorgdheid, maar in sommige gevallen kunnen ze een teken zijn van een ernstige neurologische aandoening. Neurologische aandoeningen beïnvloeden de hersenen, die verantwoordelijk zijn voor spierbewegingen.

Symptomen van spierkrampen

Niet alle spierspasmen zijn pijnlijk, hoewel sommige pijn kunnen veroorzaken. De spier kan op zichzelf voelen alsof hij springt of beweegt, en dit gevoel duurt meestal maar een paar seconden. In sommige gevallen is spiertrekkingen zelfs zichtbaar.

Soms voelt het alsof de hele spier is samengetrokken en niet kan bewegen. Dit effect treedt meestal op in de benen en kan behoorlijk pijnlijk zijn. De spier kan hard aanvoelen. De kramp verdwijnt meestal binnen een paar minuten, maar de spier kan zelfs daarna pijn blijven doen..

Als de spierspasmen deel uitmaken van een neurologische aandoening, heeft de persoon meestal andere symptomen. Deze kunnen zijn:

  • rug-, nek- of hoofdpijn;
  • spier zwakte;
  • gevoelloosheid van de huid;
  • tintelend gevoel;
  • tremor;
  • verlamming;
  • gebrek aan coordinatie;
  • slow motion;
  • diplopie (dubbelzien);
  • slaap stoornis.

Spierspasmen behandelen

Spierkrampen verdwijnen meestal vanzelf. Dit kan enkele seconden of zelfs enkele minuten duren, maar hiervoor is vaak geen therapie nodig. Veel water drinken kan helpen bij het verlichten van spierspasmen als gevolg van uitdroging.

Probeer een van de volgende methoden om de pijn van spierkrampen te verminderen:

  • stop elke activiteit die de kramp veroorzaakte - bijvoorbeeld rennen.
  • masseer zachtjes de spieren die verkrampt zijn
  • rek voorzichtig de spieren die verkrampt zijn
  • ontspan gespannen spieren met een warm kompres
  • kalmeer pijnlijke spieren met een koud kompres

Als er pijn optreedt in de kuitspier, probeer dan uw gewicht op het aangedane been te verschuiven en de knie licht te buigen. Dit zal de spier strekken..

Als de kramp de quadriceps aantast - de spier aan de voorkant van de dij - probeer dan de aangedane voet terug te rollen en trek hem voorzichtig omhoog naar de billen, waarbij de knieën bij elkaar blijven.

Als de spierspasmen worden veroorzaakt door een neurologische aandoening, kan uw arts een krampstillend medicijn voorschrijven..

Preventie van spierkrampen

Om de kans op spierkrampen en krampen te verminderen, drinkt u veel water en strekt u uw spieren uit voordat u gaat sporten.

Soms treden 's nachts spierkrampen in de benen op. In dit geval kan het helpen om uw ledematen voor het slapengaan te strekken..

Wanneer moet je naar een dokter?

Spierkrampen, spiertrekkingen en krampen zijn meestal geen reden tot bezorgdheid. Ze zijn volkomen normaal, vooral bij atleten en mensen die regelmatig sporten..

In sommige gevallen kunnen ze echter wijzen op een ernstige medische aandoening, zoals multiple sclerose, schildklieraandoeningen of levercirrose. Ze kunnen ook problemen aangeven:

  • voeding
  • circulatie
  • metabolisme
  • zenuwen
  • hormonen

Als u regelmatig ernstige of pijnlijke spierspasmen ervaart, raadpleeg dan uw arts voor advies.

Wat zijn de oorzaken van spasmen

Spasmen zijn een onvrijwillige samentrekking van een of een groep spieren, meestal gepaard gaande met hevige pijn..

Oorzaken van spasmen en hun typen

Voordat u over de oorzaken van spasmen praat, moet u begrijpen wat ze zijn. Het is gebruikelijk om onderscheid te maken tussen spasmen van skelet- (dwarsgestreepte) en gladde spieren. Spasmen van skeletspieren manifesteren zich in de vorm van bepaalde soorten verlamming, spasmen van gladde spieren omvatten spasmen van de vaatwand waargenomen in angina pectoris, bronchiën in bronchiale astma, slokdarm (zogenaamd cardiospasme), darmen en andere organen.

Spasmen van skeletspieren veroorzaken bewegingsproblemen, gladde spieren - een schending van verschillende functies van organen. Constante of herhaalde spasmen die in serie voorkomen, worden spasmen genoemd..

Volgens het mechanisme zijn spasmen epileptisch en niet-epileptisch. Epileptische symptomen manifesteren zich als aanvallen (epilepsie) van verschillende typen.

Niet-epileptische aanvallen zijn onder meer repercussie, reflex, toxisch, tetanisch, veroorzaakt door vitamine B-tekort, hysterisch, hormonaal, lokaal en convulsies tijdens wurging.

Nog steeds zijn spasmen onderverdeeld in tonisch en clonisch. Bij tonische spasmen wordt langdurige spierspanning waargenomen, bij clonische spasmen - schokkerige synchrone spiercontracties, afgewisseld met perioden van ontspanning.

Oorzaken van spasmen

Er zijn verschillende oorzaken van krampen.

De eerste oorzaak van spasmen is allerlei verwondingen. Als reactie op pijn trekt de spier samen. Hoe sterker de pijn, hoe hoger de spanning. Maar hoe meer de spier gespannen is, hoe sterker de pijn wordt. En nogmaals, hoe ondraaglijker de pijn, hoe sterker de spierspanning. Deze vicieuze cirkel wordt triggersyndroom genoemd..

De tweede oorzaak van spasmen is statische spierspanning die lang aanhoudt. Voorbeelden van dit soort spasmen: onjuist zitten van een student aan een bureau, een persoon achter een computer, constant een tas op één schouder dragen, waardoor de ene schouder lager wordt en de andere hoger.

Een verkeerde houding die lange tijd door een persoon wordt gehandhaafd, zorgt ervoor dat de spieren constant gespannen zijn. Na verloop van tijd 'wennen' spiercellen aan deze aandoening..

Een derde oorzaak van krampen is emotionele stress. In een stressvolle situatie probeert het lichaam het te neutraliseren. Bepaalde hormonen verschijnen in het bloed, de hartslag versnelt, de spiertonus stijgt en de spijsvertering bevriest. Al deze processen zijn nodig voor het voortbestaan ​​van het organisme..

Als de stress voorbij is, worden alle lichaamsfuncties weer normaal. Dit is echter niet altijd het geval. Soms komt de 'kalme' toestand niet en wordt de persoon gedwongen om de hele tijd in een stressvolle situatie te verkeren. Tegelijkertijd blijven er spierspanningen bestaan, die uiteindelijk chronisch worden..

Emotionele stress veroorzaakt door negatieve emoties veroorzaakt ook spasmen en draagt ​​bij aan spierspanning. Bovendien komt elke negatieve emotie overeen met de spanning van bepaalde spiergroepen..

Angst maakt de buikspieren gespannen, met verdriet of verdriet verschijnen er onaangename gevoelens in de borst, het hart en de keel, met woede, de spieren van de schouders en de rug gespannen.

De vierde oorzaak van spasmen is overbelasting van het lichaam als gevolg van overmatige inspanning. Van tijd tot tijd worden dergelijke spasmen gevoeld door hard trainende atleten of mensen die zware fysieke arbeid verrichten..

Alle oorzaken van spasmen, spierspanning en spanning kunnen gelijktijdig, afzonderlijk of in verschillende combinaties optreden. Dit proces is individueel voor elke persoon..

Waarom, ongeacht de oorzaken van spasmen, ze moeten worden aangepakt

1. De door het spasme aangetaste spier comprimeert de bloedvaten en zenuwvezels, wat leidt tot ondervoeding en energie-informatieve stofwisseling, zowel in de spier zelf als in de inwendige organen die samenhangen met beknelde zenuwen en bloedvaten. Dus als de nervus vagus bekneld raakt, lijdt de lever, wat zeker een chronische spasme van de galblaas zal veroorzaken.

2. Een krampachtige spier is altijd samengetrokken. Om zijn vitale activiteit te behouden, zijn extra energiekosten nodig, die het energiepotentieel van het lichaam aanzienlijk verminderen. En als we er rekening mee houden dat het krampachtige gebied groot kan zijn en de klok rond niet wordt verlicht, inclusief slaaptijd, dan kunnen de lichaamskosten voor onnodig werk aanzienlijk zijn. Dit ondanks het feit dat wat de oorzaak van de spasmen ook is, het proces van spasmen niet profiteert, maar schade toebrengt.

Hulp bij spierkrampen

Om de aandoening te verlichten met spasmen die om verschillende redenen zijn verschenen, is het noodzakelijk om de aangetaste spieren van alle belastingen te bevrijden en de juiste positie in te nemen. Dus met een rugkramp, die het vaakst voorkomt als gevolg van zware belastingen op de onderrug, moet u op uw rug gaan liggen.

IJs dat in plaats van de pijn wordt geplaatst, helpt de toestand te normaliseren. Om bevriezing te voorkomen, moet ijs in een handdoek of een soort doek worden gewikkeld.

In de herstelfase worden warme kompressen gebruikt. Als in de acute fase warmte wordt aangebracht op een zere plek, kan de ontsteking alleen maar toenemen..

Massage zal ook helpen om krampachtige spieren te ontspannen, maar het moet heel voorzichtig worden gedaan en moet proberen geen extra pijn te veroorzaken. Pijnstillers kunnen worden gebruikt om de toestand te verbeteren..

Bij een gevorderde ziekte kan de hulp van een chiropractor of professionele massagetherapeut nodig zijn. Als de spasmen lange tijd aanhouden (langer dan een week), is een doktersconsultatie noodzakelijk.

Het uitrekken van de spieren zal in de toekomst het optreden van spasmen helpen voorkomen. Het wordt meestal gedaan als de pijn afneemt. Dus, om het uitrekken van de gastrocnemius-spier te bereiken, buig en buig het been, doe het voorzichtig en langzaam. Rugkrampen worden behandeld door korte buigingen naar voren (niet meer dan 10-15 seconden).

Gevolgen van spasmen

Zoals hierboven vermeld, is chronische stress een van de oorzaken van krampen. De constante spierspanning die optreedt tijdens statische spierspanning is niet het ergste gevolg van deze niet al te prettige toestand. Er gaat enige tijd voorbij en een persoon begint ziekten te ontwikkelen, zoals aandoeningen van het cardiovasculaire en spijsverteringsstelsel, die zich later ontwikkelen tot ernstige ziekten. Bovendien, bij een persoon met chronische stress, neemt het arbeidsvermogen af ​​of gaat volledig verloren, constante irritatie..

Krampen, met name krampen, zijn vaak de oorzaak van ongelukken tijdens het zwemmen of baden. Als de kramp het been heeft gebracht, moet je het onmiddellijk uitrekken, tegelijkertijd de sok naar je toe trekken of met iets scherps de grote teen op het been prikken die door de kramp is aangetast.

Spierkrampen

  • Spierkrampen zijn onvrijwillige en intense spiersamentrekkingen zonder een periode van ontspanning.
  • Bijna iedereen heeft minstens één keer in zijn leven een aanval gehad..
  • Er zijn verschillende soorten aanvallen en verschillende oorzaken..
  • Veel verschillende medicijnen kunnen spierkrampen veroorzaken.
  • In de meeste gevallen kunnen spierkrampen worden gestopt door de spier te ontspannen (strekken)..
  • Spierkrampen kunnen vaak worden voorkomen door maatregelen zoals een voedzaam dieet met voldoende inname van micronutriënten en voldoende vochtinname..

Spierkrampen zijn onvrijwillige en gewelddadige samentrekkingen van een spier, zonder een periode van ontspanning. Wanneer spieren worden gebruikt die naar believen kunnen worden gemanipuleerd, zoals de spieren van de armen of benen, trekken ze afwisselend samen en ontspannen ze omdat bepaalde bewegingen in de ledematen worden uitgevoerd. De spieren die het hoofd, de nek en de romp ondersteunen, werken synchroon en behouden de lichaamspositie. Een spier (of zelfs meerdere spiervezels) kan spontaan spasmen. Als de spasmen sterk en aanhoudend zijn, leidt dit tot het optreden van aanvallen. Spierkrampen worden vaak gevisualiseerd of gepalpeerd in het gebied van de betreffende spier.

Spierkrampen kunnen enkele seconden tot een kwartier duren, en soms langer. Het is ook niet ongebruikelijk dat aanvallen terugkeren totdat de spier ontspant. Convulsieve contracties kunnen betrekking hebben op een deel van een spier, een hele spier of meerdere spieren, die gewoonlijk gelijktijdig samentrekken bij het uitvoeren van bewegingen, bijvoorbeeld bij het buigen van meerdere vingers van de hand. In sommige gevallen kunnen krampen tegelijkertijd optreden in de antagonistische spieren die verantwoordelijk zijn voor beweging in tegengestelde richtingen. Spierkrampen komen vaak voor. Bijna alle mensen (volgens sommige onderzoeken, ongeveer 95% van de mensen) hebben op een bepaald moment in hun leven epileptische aanvallen gehad. Spierkrampen komen vaak voor bij volwassenen en komen vaker voor naarmate we ouder worden, maar toch kunnen krampen bij kinderen voorkomen. Elke spier (skelet) waarin vrijwillige bewegingen worden uitgevoerd, kan epileptische aanvallen hebben. Krampen van de ledematen, benen en voeten, en vooral de kuitspier, komen veel voor.

Typen en oorzaken van spierkrampen

Skeletspierkrampen kunnen in vier hoofdtypen worden ingedeeld. Deze omvatten "echte" aanvallen, tetanische aanvallen, contracturen en dystonische aanvallen. Aanvallen worden geclassificeerd op basis van de oorzaken van de aanvallen en de spiergroepen die ze beïnvloeden..

Soorten spierkrampen

Echte stuiptrekkingen. Echte krampen hebben betrekking op een deel of de hele spier, of een groep spieren die normaal samen functioneren, zoals de spieren die betrokken zijn bij het buigen van meerdere aangrenzende vingers. De meeste onderzoekers zijn het erover eens dat echte aanvallen worden veroorzaakt door een verhoogde prikkelbaarheid van de zenuwen die spiercontractie stimuleren. Ze zijn overweldigend het meest voorkomende type skeletspierkrampen. Echte aanvallen kunnen onder verschillende omstandigheden voorkomen..

Blessures: Aanhoudende spierspasmen kunnen optreden als afweermechanisme na een blessure, zoals een gebroken bot. In dit geval minimaliseert de spasme meestal beweging en stabiliseert het het gebied van verwonding. Letsel aan alleen spieren kan ook leiden tot spierspasmen.

Krachtige activiteit: echte krampen worden meestal geassocieerd met krachtig spierwerk en spiervermoeidheid (tijdens sport of ongebruikelijke activiteiten). Dergelijke convulsies kunnen zowel tijdens de activiteit als erna optreden, soms vele uren later. Bovendien kan spiervermoeidheid door langdurig zitten of liggen in ongemakkelijke posities of herhaalde bewegingen ook aanvallen veroorzaken. Oudere volwassenen lopen meer risico op epileptische aanvallen bij krachtige of inspannende fysieke activiteit.

Rustende aanvallen: Rustende aanvallen komen zeer vaak voor, vooral bij ouderen, maar kunnen op elke leeftijd voorkomen, inclusief de kindertijd. Rustende aanvallen komen vaak 's nachts voor. Hoewel nachtkrampen, hoewel niet levensbedreigend, pijnlijk kunnen zijn, de slaap kunnen verstoren, kunnen ze vaak terugkeren (dat wil zeggen vele malen per nacht en / of vele nachten per week). De werkelijke oorzaak van nachtelijke aanvallen is niet bekend. Soms worden deze krampen veroorzaakt door een beweging die de spieren samentrekt. Een voorbeeld is het strekken van de voet in bed, wat de kuitspier verkort, waar krampen het meest voorkomen..

Uitdroging: Sport en andere krachtige fysieke activiteiten kunnen leiden tot overmatig vochtverlies door zweet. Met dit type uitdroging neemt de kans op echte aanvallen toe. Deze krampen komen het meest voor bij warm weer en kunnen een vroeg teken zijn van een zonnesteek. Chronische uitdroging door diuretica en een slechte vochtinname kunnen eveneens leiden tot epileptische aanvallen, vooral bij ouderen. Aanvallen kunnen ook worden geassocieerd met natriumgebrek.

Herverdeling van lichaamsvloeistoffen: Echte aanvallen kunnen ook voorkomen onder omstandigheden waarbij er een ongebruikelijke vochtverdeling in het lichaam is. Een voorbeeld is levercirrose, waarbij vocht zich ophoopt in de buikholte (ascites). Evenzo zijn toevallen een relatief veel voorkomende complicatie van de snelle veranderingen in lichaamsvloeistoffen die optreden tijdens dialyse bij nierfalen..

Lage elektrolytspiegels in het bloed (calcium, magnesium): Lage spiegels van calcium of magnesium in het bloed verhogen direct de prikkelbaarheid van de zenuwuiteinden die de spieren innerveren. Dit kan een predisponerende factor zijn voor de spontane echte aanvallen die door veel oudere volwassenen worden ervaren, en dergelijke aanvallen komen ook veel voor bij zwangere vrouwen. Lage niveaus van calcium en magnesium komen vaak voor bij zwangere vrouwen, vooral als deze mineralen niet in voldoende hoeveelheden via de voeding worden geleverd. Aanvallen komen voor in elke omgeving die de beschikbaarheid van calcium of magnesium in lichaamsvloeistoffen vermindert, zoals na inname van diuretica, hyperventilatie, overmatig braken, gebrek aan calcium en / of magnesium in de voeding, onvoldoende calciumopname door vitamine D-tekort, verminderde bijschildklierfunctie.

Laag kalium: lage kaliumspiegels in het bloed veroorzaken soms spierkrampen, hoewel spierzwakte vaker voorkomt bij hypokaliëmie.

Tetany

Bij tetanie worden alle zenuwcellen in het lichaam geactiveerd, die vervolgens spiercontractie stimuleren. Bij dit type treden krampachtige contracties op door het hele lichaam. De naam tetanie komt van aanvallen die optreden wanneer tetanustoxine wordt blootgesteld aan zenuwen. Deze naam voor dit type aanval wordt nu echter veel gebruikt om te verwijzen naar spierkrampen bij andere aandoeningen, zoals een laag calcium- en magnesiumgehalte in het bloed. Lage calcium- en magnesiumgehalten verhogen de activiteit van het zenuwweefsel op een niet-specifieke manier, wat kan leiden tot tetanische aanvallen. Vaak gaan deze aanvallen gepaard met hyperactiviteitsstimulatie van andere zenuwfuncties. Een laag calciumgehalte in het bloed veroorzaakt bijvoorbeeld niet alleen spierspasmen in de handen en polsen, maar het kan ook gevoelloosheid en tintelingen veroorzaken rond de mond en andere delen van het lichaam..

Soms zijn tetanische aanvallen niet te onderscheiden van echte aanvallen. Bijkomende veranderingen in gevoel of andere zenuwfunctie zijn mogelijk niet waarneembaar, omdat epileptische pijn andere symptomen kan maskeren

Contracturen

Contracturen treden op wanneer de spieren nog niet langer kunnen ontspannen dan bij de belangrijkste soorten spierkrampen. Constante spasmen worden veroorzaakt door uitputting van adenosinetrifosfaat (ATP) - het energie-intracellulaire substraat van de cel. Dit voorkomt ontspanning van de spiervezels. Zenuwen zijn inactief bij dit soort spierkrampen.

Contractuur kan het gevolg zijn van genetische overerving (bijv. De ziekte van McArdle, die een defect is in de afbraak van glycogeen in suiker in spiercellen) of van verworven aandoeningen (bijv. Hyperthyreoïdie myopathie, een spieraandoening geassocieerd met een overactieve schildklier). Epileptische aanvallen zijn zeldzaam.

Dystonische aanvallen

De laatste categorie aanvallen is dystonische aanvallen, waarbij spieren die niet bij de beoogde beweging betrokken zijn, worden aangetast en samengetrokken. De spieren die bij dit type aanval betrokken zijn, omvatten antagonistische spieren, die meestal in de tegenovergestelde richting van de beoogde beweging werken, en / of andere die de beweging versterken. Bij sommige dystonische aanvallen zijn meestal kleine spiergroepen betrokken (oogleden, wangen, nek, strottenhoofd, enz.). De armen en handen kunnen worden beïnvloed door repetitieve bewegingen zoals schrijven (kramp van de schrijver), het bespelen van een muziekinstrument. Deze activiteiten kunnen ook leiden tot echte krampen als gevolg van spiervermoeidheid. Dystonische aanvallen komen minder vaak voor dan echte aanvallen.

Andere soorten aanvallen

Sommige aanvallen worden veroorzaakt door een aantal zenuw- en spieraandoeningen. Dit zijn bijvoorbeeld ziekten zoals amyotrofe laterale sclerose (de ziekte van Lou Gehrig), vergezeld van spierzwakte en atrofie; radiculopathie bij degeneratieve aandoeningen van de wervelkolom (hernia, uitsteeksel van de schijf, osteofyten), wanneer de compressie van de wortel gepaard gaat met pijn, verminderde gevoeligheid en soms stuiptrekkingen. Aanvallen kunnen ook gepaard gaan met schade aan perifere zenuwen, bijvoorbeeld diabetische neuropathie.

Knorrig. Dit type aanval beschrijft in de regel krampen in de gastrocnemiusspier en associeert hun uiterlijk met spieroverbelasting en de aanwezigheid van degeneratieve veranderingen in de wervelkolom (osteochondrose van de lumbale wervelkolom, lumboishalgie). Bovendien zijn krampen mogelijk bij schendingen van de vasculaire circulatie in de onderste ledematen (met uitroeiing van endarteritis of posttromboflebitisch syndroom). Ook kan de oorzaak van crumpy verschillende biochemische aandoeningen zijn in de triceps-spier van het onderbeen..

Veel medicijnen kunnen epileptische aanvallen veroorzaken. Krachtige diuretica zoals furosemide of een krachtige afvoer van vocht uit het lichaam, zelfs met minder krachtige diuretica, kunnen aanvallen veroorzaken omdat uitdroging en natriumverlies optreden. Tegelijkertijd veroorzaken diuretica vaak verlies van kalium, calcium en magnesium, wat ook epileptische aanvallen kan veroorzaken.

Geneesmiddelen zoals donepezil (Aricept), die worden gebruikt om de ziekte van Alzheimer te behandelen) en neostigmine (prostigmine), die worden gebruikt om myasthenia gravis te behandelen, asraloxifene (Evista), dat wordt gebruikt om osteoporose bij postmenopauzale vrouwen te voorkomen, kunnen epileptische aanvallen veroorzaken. Tolcapon (Tasmar), dat wordt gebruikt voor de behandeling van de ziekte van Parkinson, heeft spierkrampen veroorzaakt bij ten minste 10% van de patiënten. Echte convulsies zijn gemeld bij nifedipine en de geneesmiddelen Terbutaline (Brethine) en albuterol (Proventil, Ventolin). Bepaalde medicijnen die worden gebruikt om het cholesterol te verlagen, zoals lovastatine (Mevacor), kunnen ook tot epileptische aanvallen leiden.

Convulsies komen soms voor bij verslaafden wanneer ze stoppen met sedativa.

Een tekort aan bepaalde vitamines kan ook direct of indirect leiden tot spierkrampen. Deze omvatten de nadelen van thiamine (B1), pantotheenzuur (B5) en pyridoxine (B6). De exacte rol van een tekort aan deze vitamines bij aanvallen is onbekend..

Een slechte bloedcirculatie in de benen leidt tot een gebrek aan zuurstof in het spierweefsel en kan ernstige spierpijn (claudicatio intermittens) veroorzaken die optreedt tijdens het lopen. Het komt meestal voor in de kuitspieren. Maar de pijn bij vaataandoeningen is in dergelijke gevallen niet te wijten aan de daadwerkelijke spierspasmen. Deze pijn kan meer verband houden met de opbouw van melkzuur en andere chemicaliën in spierweefsel. Krampen in de kuitspieren kunnen ook worden geassocieerd met verminderde bloedafvoer met spataderen en in de regel treden krampen in de kuitspieren 's nachts op.

Symptomen en diagnose van spierkrampen

Het is kenmerkend dat de aanval vaak behoorlijk pijnlijk is. Doorgaans moet de patiënt activiteiten stopzetten en dringende maatregelen nemen om aanvallen te verlichten; de persoon kan de spier die krampachtig is niet gebruiken tijdens de krampachtige episode. Ernstige krampen kunnen gepaard gaan met pijn en zwelling, die soms tot enkele dagen kan aanhouden nadat de kramp is verdwenen. Op het moment van de spasmen zullen de aangetaste spieren uitpuilen, hard en pijnlijk aanvoelen bij palpatie.

Diagnose van aanvallen is meestal niet moeilijk, maar het achterhalen van de redenen kan zowel een grondige verzameling van medische geschiedenis als instrumentele en laboratoriumonderzoeksmethoden vereisen.

Behandeling

De meeste aanvallen kunnen worden gestopt door de spier uit te rekken. Bij veel been- en voetkrampen kan dit stuk vaak worden bereikt door op te staan ​​en te lopen. Met krampen in de kuitspieren is het mogelijk om de enkel te buigen met behulp van de hand, liggend in bed met het been gestrekt. Als u spasme schrijft, drukt u met uw hand tegen de muur met uw vingers naar beneden, de flexoren van de vingers uit.

Je kunt de spier ook zachtjes masseren om de krampachtige spier los te maken. Als de kramp gepaard gaat met vochtverlies, zoals vaak het geval is bij intensieve training, zijn rehydratatie en herstel van het elektrolytgehalte noodzakelijk.

Spierverslappers kunnen in bepaalde situaties op korte termijn worden gebruikt om de spieren te laten ontspannen bij een blessure of andere aandoeningen (zoals radiculopathie). Deze medicijnen zijn onder meer Cyclobenzaprine (Flexeril), Orphenadrine (NORFLEX) en baclofen (Lioresal).

In de afgelopen jaren zijn injecties met therapeutische doses botulisme-toxine (Botox) met succes gebruikt voor bepaalde dystonische spieraandoeningen die zich in een beperkte spiergroep bevinden. Een goede respons kan maanden of langer aanhouden en de injecties kunnen worden herhaald.

Behandelingen voor aanvallen die verband houden met specifieke medische aandoeningen, zijn meestal gericht op het behandelen van de onderliggende aandoening.

In gevallen waarin de aanvallen ernstig, frequent, langdurig, moeilijk te behandelen zijn of niet gepaard gaan met een voor de hand liggende oorzaak, zijn in dergelijke gevallen zowel aanvullend onderzoek als intensievere behandeling vereist..

Preventie van aanvallen

Om mogelijke aanvallen te voorkomen, heeft u een goed dieet nodig met voldoende vocht en elektrolyten, vooral tijdens intensieve lichamelijke activiteit of tijdens de zwangerschap.

Nachtkrampen en andere rustkrampen kunnen vaak worden voorkomen met regelmatige rekoefeningen, vooral als ze voor het slapengaan worden gedaan..

Een goed middel om aanvallen te voorkomen, is ook het nemen van magnesium- en calciumpreparaten, maar voorzichtigheid is geboden bij het voorschrijven ervan in aanwezigheid van nierfalen. In aanwezigheid van hypovitaminose is het noodzakelijk om vitamines van groep B, vitamine D, E in te nemen.

Als de patiënt diuretica gebruikt, is het noodzakelijk om kaliumsupplementen in te nemen..

Onlangs is kinine het enige medicijn dat veel wordt gebruikt om aanvallen te voorkomen en soms te behandelen. Kinine wordt al vele jaren gebruikt bij de behandeling van malaria. De werking van kinine is te wijten aan een afname van de prikkelbaarheid van de spieren. Kinine heeft echter een aantal ernstige bijwerkingen die het voorschrijven beperken tot alle patiëntengroepen (misselijkheid, braken, hoofdpijn, hartritmestoornissen, gehoorstoornissen, enz.).

Het gebruik van materialen is toegestaan ​​bij het aangeven van een actieve hyperlink naar een vaste pagina van het artikel.

Rugpijn en spierspasmen

Lage rugkrampen zijn een veelvoorkomende oorzaak van pijn en stijfheid. Meestal wordt een spasme van de spieren van de onderrug gediagnosticeerd bij jonge en actieve mensen die sporten en een actieve levensstijl leiden. De risicogroep omvat ook personen die zware lichamelijke arbeid verrichten of gedwongen worden om hun rugspieren lange tijd in statische spanning te houden bij de uitvoering van hun professionele taken..

Pijn en spasmen in de onderrug zijn moeilijk te onderscheiden van de manifestaties van degeneratieve dystrofische veranderingen in de tussenwervelschijven (osteochondrose). Spierspasmen in de onderrug kunnen zelfs een van de klinische manifestaties van deze ziekte zijn..

Als de hoogte van de tussenwervelschijf afneemt (uitsteeksel) of een hernia tussen de wervels uitvalt, krijgen de spieren rond de wervelkolom de instructie om overmatige spanning uit te oefenen om de onvoldoende werkingscapaciteit van de tussenwervelschijf te compenseren en het risico op compressiedruk op de radiculaire zenuw te elimineren.

Daarom is spierspasme in de onderrug in de eerste plaats altijd een reden om pathologieën van de wervelkolom uit te sluiten, zoals osteochondrose, uitsteeksel, extrusie en hernia, verplaatsing van de wervellichamen, vernietiging en vervorming van de tussenwervelgewrichten, enz..

Een spasme van de spieren van de onderrug kan ook optreden bij een perfect gezond persoon wanneer ongebruikelijke of te intense fysieke inspanning wordt uitgeoefend op het spierframe van de rug. Gewichtheffen en dragen, langdurig in een statische positie blijven, verkeerd gekozen slaaphouding - dit alles kan spierspasmen in de lumbale regio veroorzaken. Deze aandoening verschijnt met een ernstig pijnsyndroom, een gevoel van stijfheid en het onvermogen om gespannen spieren onafhankelijk te ontspannen.

Een spierspasme kan een enkele spier of een hele grote groep spieren aantasten. Het kan primair zijn - geen enkele reden hebben voor het voorkomen ervan, of het kan secundair zijn - bijvoorbeeld tegen de achtergrond van uitsteeksel van de tussenwervelschijf.

Spieren hebben normaal gesproken een hoge mate van elasticiteit. Ze worden snel gespannen en ontspannen. Dit proces wordt gestuurd door sensorische en motorische axonen. Via de sensorische zenuwvezels krijgen de hersenen informatie over de invloed van de omgeving, de toestand van een bepaald lichaamsdeel, de noodzaak om een ​​bepaalde beweging te maken. Als reactie worden signalen van het motorische cerebrale centrum langs de motortypen van de zenuwvezel ontvangen dat het nodig is om de spieren te belasten of te ontspannen..

Als dit signaal in een bepaald gebied wordt onderbroken, bereikt het de myocyten in onvolledige vorm. Er kan zich een situatie voordoen waarin sommige van de myocyten al zijn samengetrokken en de tweede bevindt zich nog in een ontspanningsfase. De plaats van abnormale innervatie wordt het triggerpunt. Het trekt altijd samen en ontspant niet in harmonie met de rest van de spiervezel. Een vergelijkbare aandoening kan de ontwikkeling van het fibromyalgisch tonisch syndroom veroorzaken. Het gaat gepaard met acute pijn en constante spasmen van de aangetaste spieren..

Het tweede gemeenschappelijke mechanisme voor de ontwikkeling van spierspasmen in het lumbale gebied is een ischemische reactie als reactie op een vernauwing van het lumen van bloedvaten. Elke myocyt heeft zijn eigen capillair. Het zorgt voor voldoende aanvoer van arterieel bloed, verrijkt met zuurstof en voedingsstoffen. Als er een spasme van een bloedvat is op het niveau van een arteriole of slagader, bijvoorbeeld met inflammatoir oedeem van zachte weefsels, begint het proces van verstoring van het myocyttrofisme. Ze beginnen te lijden aan ischemie en ontwikkelen secundaire compenserende spierkrampen..

Als u regelmatig spierspasmen in de onderrug ervaart, raden we u ten zeerste aan een arts te raadplegen. Het kan een vertebroloog of een neuroloog zijn. Lukt het niet om met deze specialisten een afspraak te maken, dan kunt u terecht bij een orthopedist of lokale therapeut. U krijgt een uitgebreid onderzoek, waardoor de arts de echte oorzaak van de ontwikkeling van spierspasmen in de lumbale regio kan achterhalen. Het is onwaarschijnlijk dat u dit alleen kunt doen. En zonder de oorzaak weg te nemen, is het absoluut nutteloos om spierspasmen te behandelen, omdat dit slechts een klinisch symptoom is en geen onafhankelijke ziekte..

Oorzaken van ernstige lage rugkrampen

Ernstige krampen in de onderrug kunnen alleen optreden als er een significante oorzaak is van extreme spierspanning. Dit kan zwaar lichamelijk werk zijn, gewichtheffen of lange tijd in een ongemakkelijke, onnatuurlijke positie zitten. Ook doet de onderrug pijn en wordt spierspasme waargenomen bij myositis van verschillende oorsprong. Meestal is dit het gevolg van blootstelling aan negatieve temperaturen of de vorming van vele kleine bloedingen in de dikte van de spiervezel.

De belangrijkste oorzaken van lage rugkrampen zijn de volgende ziekten en aandoeningen:

  • rugletsel (tranen en verstuikingen van de gewrichtsbanden en peesvezels, de vorming van hematomen, breuken en scheuren in botweefsel, subluxaties en dislocaties);
  • ontstekingsprocessen veroorzaakt door aseptische irritatie en necrose of infectieuze effecten op de zachte weefsels van de wervelkolom;
  • degeneratieve dystrofische veranderingen in de kraakbeenweefsels van de tussenwervelschijven en hun complicaties in de vorm van uitsteeksel, extrusie of hernia;
  • instabiliteit van de positie van de wervellichamen, veroorzaakt door een afname van de hoogte van de tussenwervelschijf of uitrekking van het ligamentaire apparaat;
  • cicatriciale misvorming van spieren, ligamenten en pezen;
  • osteophyten op de wervellichamen en hun doornuitsteeksels;
  • wervelkolomtumoren, omliggende weefsels, durale membranen van het ruggenmerg.
  • Bovendien kan spierspasme optreden tegen de achtergrond van somatische pathologieën, zoals:
  • galsteenziekte die galkoliek veroorzaakt;
  • urolithiasis die nierkoliek veroorzaakt;
  • een aanval van acute pancreatitis of pancreasnecrose;
  • acute ontstekingsprocessen in de buikholte en het kleine bekken.

Risicofactoren voor de ontwikkeling van spierspasmen in de lumbale regio zijn overgewicht, een zittende levensstijl en het gebrek aan regelmatige lichaamsbeweging op het spierframe van de rug. Ook kan de gewoonte van bukken en kromming van de wervelkolom een ​​zekere destructieve rol spelen. Even belangrijk is de juiste organisatie van de slaap- en werkplek in overeenstemming met alle regels van de ergonomie.

Symptomen van lage rugspierspasmen

In feite is een spasme in de lumbale regio op zichzelf een klinisch symptoom dat duidt op een pathologie die zich ontwikkelt in de spier of omliggende weefsels. Het basisprincipe van het ontstaan ​​van het pijnsyndroom is dat overmatige spanning optreedt als gevolg van spasmen. Hierdoor blokkeert spierweefsel de bloedstroom door de bloedvaten en comprimeert het voldoende grote zenuwvezels.

Een spasme van de spieren van de onderrug is een symptoom van een aanzienlijke belasting van een bepaald deel van de wervelkolom, waar de tussenwervelschijven niet tegen kunnen. Ze verliezen hun fysiologische lengte en bieden geen bescherming voor de radiculaire zenuwen die zich uitstrekken van het ruggenmerg via het foramen van het foramen in de laterale oppervlakken van de wervellichamen. Een compressiebelasting begint te verschijnen op de radiculaire zenuwen, ze raken ontstoken en er is een scherpe, schietende pijn. Dit zijn de klinische symptomen van ischias.

Ter compensatie geven de hersenstructuren de orde voor overmatige statische belasting van de spieren rond het aangetaste gebied van de wervelkolom. Daarom verschijnt spierspasme in de onderrug en andere symptomen die duiden op problemen in dit deel van de wervelkolom..

Elke spasme van de rug- en onderrugspieren is een reden voor dringende medische hulp. Alleen met behulp van een röntgenfoto kan de mogelijkheid van vernietiging van het botweefsel van het wervellichaam of zijn doornuitsteeksel worden uitgesloten. Ook kan spierspasme ontstaan ​​met een slechte houding en kromming van de wervelkolom. Zo is scoliose in het thoracale gebied in een vroeg stadium bijna onzichtbaar. Maar het geeft een uitgesproken compenserende spierspasme in de lumbale regio. Als u tijdig op dit klinische symptoom let en een volledig onderzoek uitvoert, kunt u uw houding gemakkelijk en snel corrigeren en een sterke scheefstand van de rug voorkomen..

Wat te doen en hoe spierspasmen in de onderrug te verlichten

Het is vrij moeilijk om een ​​spasme in de onderrug te verlichten zonder de hulp van een arts. Maar er zijn maatregelen waarmee u zelf eerste hulp kunt verlenen. Het is belangrijk om te begrijpen dat spasmen in de lumbale regio manifestaties zijn van pathologie. Daarom, als u geen onderzoek uitvoert, geen nauwkeurige diagnose stelt en geen effectieve behandeling start, zullen ze keer op keer optreden. Daarom, nadat het u is gelukt de verminderde mobiliteit te herstellen, het bezoek aan de arts niet op de lange baan schuiven..

Voordat u de spasmen van de spieren van de onderrug verlicht, moet u ervoor zorgen dat er geen traumatisch effect was. Je viel niet, tilde geen gewichten op, maakte geen scherpe bochten van het lichaam, enz. Als dit allemaal niet is gebeurd, moet je op je rug op een harde, vlakke ondergrond gaan liggen en proberen je spieren nog meer te belasten..

Verder, voordat u spierspasmen in de onderrug verlicht, moet u enige tijd blijven hangen in de positie van overdreven gespannen spieren en deze geleidelijk beginnen te ontspannen. Als het de eerste keer niet lukt, herhaal deze actie dan 3-5 keer.

Bij afwezigheid van een positief effect, wordt aanbevolen om verwarming te gebruiken. Maar de hitte moet droog zijn, zoals verwarmd zout of stenen. U kunt ook een lichte rek van het ruggenmerg aanbevelen. Om dit te doen, moet je op je buik liggen en je benen gebogen op de knieën onder je buigen. Strek je armen omhoog en probeer je bovenlichaam zo strak mogelijk te drukken, met name je schouders op de grond. Houd deze positie een paar minuten vast..

Als de spasmen in de onderrug aanhouden, zoek dan medische hulp. Het is niet nodig om 's nachts een hondenhaarriem te binden, mosterdpleisters aan te brengen of met reuzel te wrijven. Al deze maatregelen zullen niet helpen. Verspil geen tijd en ga naar een dokter. De arts zal een effectieve en veilige behandeling voorschrijven voor de ziekte die het optreden van een dergelijk klinisch symptoom veroorzaakte.

Behandeling van lage rugspierspasmen

Elke behandeling voor lage rugkrampen moet beginnen met een differentiële diagnose. Tijdens het onderzoek moet de arts mogelijke oorzaken uitsluiten en een nauwkeurige diagnose stellen. Vervolgens wordt een behandelingskuur voor spierspasmen in de onderrug ontwikkeld in de context van de onthulde pathologie..

Zo begint de behandeling van spierspasmen in de onderrug veroorzaakt door een afname van de hoogte van de tussenwervelschijf (uitsteeksel) met een procedure voor handmatige tractie van de wervelkolom. Tijdens deze medische manipulatie ontspannen de rug- en onderrugspieren, nemen de tussenwervelruimten toe, wordt de vezelring van de schijf recht en wordt de druk op de radiculaire zenuwen weggenomen. 3-4 sessies zijn voldoende om het effect van spierspasmen volledig te elimineren.

Vervolgens wordt een individuele behandelingskuur ontwikkeld, gericht op het herstellen van de normale toestand van de tussenwervelschijf die uitsteekt. Om dit te doen, is het noodzakelijk om de diffuse voeding van de annulus fibrosus te herstellen. Dit kan met osteopathie, reflexologie en kinesiotherapie..

Geïsoleerde spierspasmen in de lumbale regio kunnen worden verlicht met een ontspannende massage. Maar het is belangrijk om te begrijpen dat deze procedure zonder aanvullende behandeling een kortetermijneffect zal hebben. Letterlijk na een paar dagen kunnen alle onaangename gevoelens weer terugkeren..

Spierspasmen in de onderrug kunnen worden verlicht door acupunctuur, massage, oefengymnastiek, fysiotherapie en elektromyostimulatie. Een dergelijke behandeling wordt aanbevolen in een kliniek voor manuele therapie.

Er zijn contra-indicaties, een specialistisch consult is vereist.

U kunt gebruik maken van de dienst van een gratis huisartsafspraak (neuroloog, chiropractor, vertebroloog, osteopaat, orthopedist) op de website van de kliniek Vrij verkeer. Bij het eerste gratis consult zal de arts u onderzoeken en interviewen. Als er resultaten zijn van MRI, echografie en röntgenfoto's, analyseert hij de beelden en stelt een diagnose. Zo niet, dan schrijft hij de nodige aanwijzingen.

Wat is spierspasme en hoe kan pijnlijke spanning worden verlicht?

Hallo lieve lezers! Vandaag zullen we het hebben over zo'n onaangenaam fenomeen als spierspasmen. Ieder van ons is het tegengekomen en herinnert zich de pijnlijke gevoelens die gepaard gaan met de spasmen. Vaak zijn spasmen zo sterk dat ze ons letterlijk beletten uit te ademen en te bewegen. Wat te doen en hoe spierspasmen te verlichten? Lees verder in ons artikel.

Wat is spierspasme?

Een spierspasme is een onvrijwillige samentrekking van een of meer spieren. Spasmen kunnen overal in het lichaam voorkomen waar gladde spiervezels aanwezig zijn. Dit zijn skeletspieren (die betrokken zijn bij tweevoetige voortbeweging), darmen, slokdarm, bronchiën, baarmoeder, evenals bloedvaten en andere delen van het lichaam..

In ieder geval gaat een onvrijwillige en scherpe samentrekking gepaard met pijn en een verslechtering van het welbevinden. Scherpe samentrekkingen van de bloedvaten van de hersenen, leidend tot ernstige hoofdpijn, met name een negatieve invloed op de algemene gezondheidstoestand..

Symptomen van spierspasmen

Spierspasmen manifesteren zich in karakteristieke tekenen:

  • Uitgesproken pijnsyndroom van acute of pijnlijke aard.
  • Gevoel van spanning in het getroffen gebied. Ons lichaam streeft reflexmatig naar het loslaten van spanning, waardoor we onnatuurlijke houdingen aannemen. Als we bijvoorbeeld hevige buikpijn hebben, buigen we onwillekeurig doormidden om de druk op de buikspieren te verlichten..
  • Beperkte mobiliteit. Met een spasme van een been of arm kunnen we het bijvoorbeeld niet bewegen, en de samentrekking van de nekspieren zorgt ervoor dat we ons hoofd constant naar rechts of links houden..

De aard en intensiteit van pijn is anders - van aanvaardbare pijnlijke pijn tot ondraaglijke pijn tot bewustzijnsverlies.

Oorzaken van spierspasmen

Wat veroorzaakt pijnlijke spiersamentrekkingen?

Dit fenomeen kan verschillende oorzaken hebben:

  1. Langdurige spierspanning.
  2. Onnatuurlijke lichaamshouding.
  3. Blootstelling aan kou.
  4. Zenuwachtige spanning, stress.
  5. Metabole ziekte.
  6. De werking van bepaalde hormonen.

Meestal treedt spasme op als gevolg van langdurige stress en als gevolg van overmatige fysieke inspanning. Atleten zijn bekend met onvrijwillige samentrekkingen van de spieren van de benen, armen en rug. Na langdurige training met overbelasting op een bepaalde groep spieren, kan pijnlijke contractie optreden..

Meestal gebeuren deze problemen bij beginnende atleten die de techniek van hardlopen, zwemmen, gewichtheffen overtreden. Zo hebben atletiekatleten krampen in het onderbeen door het draaien van de voet tijdens het hardlopen..

Spasmen van de armen, rug en nek zijn een veel voorkomend probleem in het professionele veld. Mensen die gedwongen worden om in een onnatuurlijke diensthouding te zitten of te staan, hebben vaak last van spasmen.

Zo ervaren tandartsen die hun werkarm constant in een verhoogde positie boven de patiënt houden samentrekkingen van de spieren van de nek en de bovenrug aan het begin van hun professionele activiteit. Soortgelijke problemen doen zich voor bij chirurgen, timmerlieden, timmerlieden en andere arbeiders die lange tijd in dezelfde houding moeten staan ​​of zitten..

Stressvolle spanning van individuele spieren kan ook leiden tot spastische stoornissen. Langdurig mentaal werk, evenals opwinding, angst, angst worden meestal uitgedrukt in contractie en permanente spanning van de gezichtsspieren en het strottenhoofd.

Soms is de oorzaak van spastische pijn niet extern, maar interne factoren. Bijvoorbeeld bij een tekort aan magnesium en een teveel aan calcium in het lichaam, convulsies van de gladde spieren van de armen, benen, buikspieren, gezicht.

Dit komt door een onbalans in de elektrolytenbalans in spiercellen als gevolg van calciuminstroom. Het aanvullen van magnesiumtekort blokkeert automatisch de stroom van calciumionen naar cellen, waardoor de spieren ontspannen.

Het is interessant! Een andere factor die het spastisch syndroom kan veroorzaken, is de verhoogde productie van bepaalde hormonen. Vrouwen hebben tijdens de menstruatie vaak last van pijn in de onderbuik door de sterke samentrekking van de baarmoederspieren. Dit komt door de verhoogde productie van het hormoon prostaglandine, waardoor de baarmoeder ook samentrekt tijdens de bevalling..

Spierspasmen in de nek

Een spasme in dit deel van het lichaam treedt op als gevolg van een langdurige onnatuurlijke positie van het hoofd, evenals bij scherpe hoofdbewegingen ten opzichte van het lichaam. Een andere reden waarom een ​​pijnlijke samentrekking van de nekspieren optreedt, is onderkoeling..

T.N. lumbago, wanneer een persoon plotselinge scherpe pijn voelt en niet kan bewegen, treedt op bij blootstelling aan kou in combinatie met een hoge temperatuur van een open deel van het lichaam. Als we bijvoorbeeld binnenshuis in onze bovenkleding zweten, knopen we onze kraag los als we naar buiten gaan. Als gevolg hiervan een spasme van de nekspieren, waardoor we een chiropractor moeten zien.

Spierspasmen in de rug

Je rugspieren kunnen om verschillende redenen pijnlijk samentrekken. Dit is meestal statische spanning op lange termijn. Bijvoorbeeld wanneer we gedwongen worden om een ​​voorwerp lange tijd in gewicht te houden of zware tassen over een lange afstand te dragen. Gewichtheffen, krachtoefeningen zonder voorafgaande opwarming (halterpers, armen opheffen met halters) is een veelvoorkomende oorzaak van spasmen van de rugspieren in het bovenste gedeelte.

De spieren van de lumbale wervelkolom kunnen samentrekken door langdurig zitten. Chauffeurs, machinisten en kenniswerkers die vele uren achter een computermonitor doorbrengen, klagen vaak over pijnlijke pijn en pijnlijke samentrekking van de spieren van de onderrug.

Een andere reden voor spastische contracties van de rugspieren is houdingsstoornissen, kromming van de wervelkolom. Wanneer ons lichaam een ​​verkeerd geplaatste positie probeert te compenseren, leidt dit tot overbelasting van de spieren. Het resultaat is een spastisch syndroom, dat we vaak verwarren met een aanval van ischias..

Spierspasmen in de benen

Spastische contracties van de beenspieren komen om de volgende redenen voor:

  • overmatige fysieke activiteit (squats, lunges) zonder voorafgaande opwarming;
  • langdurig lopen in platte schoenen (spastisch syndroom treedt op in de gastrocnemius-spier);
  • constant dragen van hoge hakken;
  • verkeerd geselecteerde (te strakke, smalle, losse) schoenen;
  • verwondingen (dislocaties, fracturen), waarbij lichaamsgewicht wordt overgebracht naar één been.

Belangrijk! Soms is pijn op een bepaald punt in het been niet het gevolg van spasmen, maar van overmatige irritatie van de zenuw. In dit geval voelt een persoon een branderig gevoel wanneer hij een pijnlijk punt aanraakt. In dit geval is de hulp van een neuroloog nodig..

Piriformis-spierspasmen

Een van de meest onaangename verschijnselen die verband houden met spasmen is het zogenaamde. piriformis-syndroom. Deze spier is verantwoordelijk voor het optillen en draaien van het been en het kantelen van het bekken. Pijn in de piriformis-spier kan leiden tot aanzienlijke beperkingen in mobiliteit en lopen, waardoor we niet natuurlijk kunnen bewegen. In ernstige gevallen kan gevoelloosheid van de ledematen, knie- en bilpijn optreden.

Spierspasmen in het gezicht

Dit is een vrij zeldzaam fenomeen dat optreedt tegen de achtergrond van een nerveuze tic van de gezichtsspieren. De reden voor dit fenomeen zijn neurologische aandoeningen. De provocerende factor is stress, nerveuze spanning.

Meestal gaan spastische contracties en nerveuze tics gepaard met hoofdpijn, een gevoel van een "masker" op het gezicht, niet-expressieve gezichtsuitdrukkingen, of, omgekeerd, met het constante behoud van een bepaalde grimas (frons, verrast).

Armspierspasme

De spieren van de armen zijn, net als die van de onderste ledematen, vatbaar voor spasmen als gevolg van sterke spanning, overmatige fysieke inspanning - zowel eenmalig als constant. De spieren van de handen zijn bijvoorbeeld onderhevig aan spasmen bij mensen die veel typen of de computermuis bewegen..

Vaak treden onwillekeurige pijnlijke armspieren op bij jonge moeders die gedwongen worden een kind veel in hun armen te dragen. Hetzelfde kan worden gezegd van vrouwen die altijd zware tassen dragen..

Spierspasmen behandelen

De behandeling is gericht op het ontspannen van de spieren en het verlichten van pijn..

U kunt spastische spanningen op de volgende manieren elimineren:

  • blootstelling aan hitte (hete baden, sauna's, kompressen);
  • ontspannende of algemene lichaamsmassage;
  • fysiotherapie-oefeningen, stretchen;
  • aromatherapie, acupunctuur, elektroforese;
  • krampstillers.

Afhankelijk van de locatie van de contractie en de intensiteit van het pijnsyndroom, kun je jezelf op verschillende manieren helpen. De combinatie van warmte en massage werkt goed.

De ideale methode voor het verlichten van spierspanning, bekend bij atleten, is een bezoek aan de sauna gevolgd door een massage. Anderen kunnen baat hebben bij zachte rekoefeningen..

Bij spastische contracties van neurologische en psychologische aard (stress, nerveuze spanning, overwerk) worden verschillende ontspanningsmethoden getoond: aromatherapie, warme baden, zwemmen. Het is belangrijk om de dagelijkse routine te normaliseren en het aantal slaapuren te verhogen.

Als de pijn ondraaglijk is, wordt aangeraden om antispasmodica naar binnen te nemen (No-shpa, Spazmolgon, Papaverine, Papazol).

Video over spierspasmen verlichten

Dit zijn allemaal de belangrijkste manieren om krampen te verlichten die voor iedereen beschikbaar zijn. We hopen dat het voorbereide materiaal nuttig voor u is geweest. Tot de volgende keer, beste lezers!

Door op de knop "Artikelen ontvangen" te klikken, ga ik akkoord met de nieuwsbrief, de verwerking van persoonsgegevens en accepteer ik het privacybeleid.

Artikelen Over De Wervelkolom

Vi. Osteochondrose van het stuitbeen. Traumatische coccygodynie

Anatomie. De coccygeale wervels zijn de eerste beginselen van een verdwenen staart. Van alle wervels, alleen de eerste (Co1) heeft transversale processen en rudimentaire gewrichtsprocessen in de vorm van hoorns (cornua coccygea), die naar boven zijn gericht naar de hoorns van het heiligbeen.

Van depressie afkomen

Onze betrouwbare en veilige technologieën helpen u om van depressie af te komen..Hoe je van een depressie af kunt komen, is nu een dringende vraag. Bij depressie neemt de kwaliteit van leven sterk af, verschijnen apathie, gebrek aan levensvreugde, pessimisme en vermoeidheid.