Wat te doen bij verstuikingen?

Helaas is niemand immuun voor verwondingen. Een van de meest voorkomende soorten blessures, zowel in het dagelijks leven als bij het uitvoeren van professionele taken of sporten, is een verstuiking van een arm of been. In de regel worden de ligamenten van de grote articulatie van ons lichaam het vaakst aangetast: schouder, knie, ellebooggewricht, dij, voet. Veel minder vaak raken handbanden gewond.

De gevolgen van verstuikingen zijn afhankelijk van de mate van letsel, de volledigheid en tijdigheid van eerste hulp, verdere therapeutische maatregelen en het revalidatieprogramma..

Elke persoon die niet onverschillig is voor hun gezondheid en het welzijn van anderen, moet weten wat te doen bij verstuikingen, ongeacht de locatie van de verwonding. De behandeling omvat drie hoofdfasen:

  1. Eerste hulp bij verstuikingen.
  2. Hoofdbehandeling (conservatief of chirurgisch).
  3. Maatregelen om de gewrichtsfunctie te herstellen.

Eerste hulp bij verstuikingen

Het is noodzakelijk om de behandeling van verstuikingen onmiddellijk na een blessure te starten. Hiermee hoeft niet te worden getwijfeld, aangezien de prognose en de snelheid van herstel afhangen van de tijdigheid van de spoedeisende hulp en de juistheid ervan. Bovendien is het absoluut niet nodig om speciale medische kennis te bezitten om jezelf of een geliefde met zo'n blessure te helpen. Alle maatregelen voor eerste hulp zijn heel eenvoudig en kunnen door iedereen worden beheerst. Overweeg wat u moet doen bij het verlenen van spoedeisende zorg.

Functionele rust

Na een blessure is het noodzakelijk om volledige functionele rust van het beschadigde gewricht te garanderen. Elke beweging, zelfs minimaal, kan de aandoening verergeren en complicaties veroorzaken, bijvoorbeeld volledige breuk van ligamenteuze vezels, bloeding, scheuring van de gewrichtscapsule, enz..

Zelfs bij eerstegraads strekken is het verboden om de aangetaste gewrichten meerdere dagen te belasten..

Het is belangrijk om te weten en te onthouden! Langdurige immobilisatie is ook schadelijk, evenals vroege activering, aangezien tijdens de gedwongen rust spieratrofie en verkorting van de ligamenten begint. Dit kan later de reden worden voor de beperking van het bewegingsbereik in het beschadigde gewricht, de vervorming en de ontwikkeling van contractuur.

Het belangrijkste criterium bij het terugkeren naar het gebruikelijke niveau van fysieke activiteit is pijn. Als je tijdens het bewegen ongemak voelt, dan is het vroeg om het gewricht te belasten. En als er geen pijn is, is het tijd om het beschadigde gebied te ontwikkelen.

Fixatie

Fixatie van het beschadigde gewricht vervult, naast het immobiliseren en beperken van gevaarlijke bewegingen, verschillende andere belangrijke functies. Ten eerste vermindert een elastisch verband de pijnintensiteit en vermindert het de zwelling van het weefsel op de plaats van de verwonding. Ten tweede voorkomt deze eenvoudige maatregel een dergelijke gevaarlijke complicatie van gewrichtskneuzingen als hemartrose (bloeding in de gewrichtsholte).

Als u niet over de vaardigheden beschikt om verbanden op verschillende gewrichten aan te brengen en u deze niet onder de knie wilt krijgen, kunt u kant-en-klare elastische verbanden, steunen en orthesen gebruiken. In gespecialiseerde winkels kunnen dergelijke producten worden geselecteerd voor alle gewrichten van het lichaam..

Verkoudheid

Een koud kompres of een warmwaterkruik met ijs kan de pijn snel helpen verlichten. Als alternatief kunt u een zak diepvriesgroenten uit de vriezer gebruiken, gewikkeld in een handdoek. Koude elimineert acute pijn, voorkomt de ontwikkeling van hemartrose en vermindert de mate van oedeem. Koude kompressen moeten om de twee uur gedurende maximaal 15-20 minuten op de zere plek worden aangebracht. Dit kan de eerste 2-3 dagen na het letsel worden gedaan..

Er zijn ook speciale voorbereidingen voor het invriezen van gekneusde plekken. Deze producten komen in de vorm van sprays en bevatten een stof die weefsels onmiddellijk afkoelt wanneer ze op de huid worden aangebracht. Meestal worden deze sprays gebruikt in professionele sporten wanneer ze gewond zijn.

Sublieme positie

Als het gewricht en de ligamenten zijn beschadigd, is het wenselijk om de ledemaat een verhoogde positie te geven (boven het niveau van het hart). Dit zal de bloedtoevoer naar de plaats van verwonding enigszins beperken, waardoor het risico op bloedingen, zwelling en ontsteking wordt verminderd..

Pijnstillende activiteiten

Zelfs een verstuiking in de eerste graad gaat gepaard met pijn, dus het elimineren van dit onaangename fenomeen is een prioriteit voor eerste hulp. In de regel levert de implementatie van de beschreven maatregelen vaak een analgetisch effect op. Er zijn geen aanvullende stappen nodig. Maar in het geval dat de verwonding ernstig is en de pijn niet verdwijnt, kunt u zelfs voordat de ambulance arriveert, uw toevlucht nemen tot zelftoediening van pijnstillers (niet meer dan 2 tabletten)..

Wat te doen is ten strengste verboden?

Er zijn momenten waarop personen die verstuikingen hebben gekregen, niet weten hoe ze zich in een dergelijke situatie moeten gedragen en hun toestand alleen maar verergeren door onhandige acties. Denk aan de activiteiten die verboden zijn voor dit type letsel:

  1. In de acute periode kunt u geen opwarmprocedures gebruiken, zoals hittecompressen, opwarmende en lokaal irriterende zalven, gels, warme verwarmingspads, enz..
  2. U mag geen alcoholische dranken gebruiken voor anesthesie. Dit zal de zwelling en pijn alleen maar vergroten..
  3. Actieve bewegingen, wrijven, kneden, massage van het beschadigde gebied. Dergelijke acties vergroten de kans op complicaties alleen maar..

Conservatieve therapie

Het hoofdstadium van de behandeling van verstuikingen kan zowel in een traumaziekenhuis als poliklinisch plaatsvinden (afhankelijk van het type en de mate van letsel). Conservatieve therapie omvat in dit stadium het gebruik van medicijnen uit verschillende groepen.

In de eerste plaats zijn pijnstillers en ontstekingsremmende medicijnen (ketoprofen, diclofenac, nimesulide, meloxicam, ibuprofen, indomethacine, etc.). Deze medicijnen worden gebruikt in de vorm van intramusculaire injecties, tabletten voor orale toediening, crèmes, gels, zalven voor uitwendig gebruik..

De beste zalf is moeilijk te noemen, maar zulke middelen zijn vooral populair: Voltaren, Diprilif, Dolabene, Indovazin, Fastum-gel, Dolgit, Ketonal, Traumeel, Ibuprofen, Viprosal, Gevkamen.

In het geval van intense pijn die niet wordt geëlimineerd door pijnstillers, kan de arts het aangetaste gewricht blokkeren met lokale anesthetica (lidocaïne, novocaïne).

Hoe het gewrichtsgebied smeren voor resorptie van hematomen en blauwe plekken? Voor dit doel zijn dergelijke middelen geschikt: heparinezalf en Troxevasin. Ze elimineren snel de bloedophoping en voorkomen de vorming van bloedstolsels. Maar ze kunnen alleen worden gebruikt als u zeker weet dat het bloeden is gestopt..

Zalven met een verwarmend effect mogen alleen worden gebruikt tijdens de herstelperiode na een blessure. De arts beslist welke hij moet kiezen. Dergelijke remedies bestaan ​​uit de componenten van slang, bijengif, extract van rode peper, plantaardige salicylaten, daarom zijn dergelijke remedies voor strekken zeer allergeen en moeten ze met voorzichtigheid worden gebruikt..

Wanneer medische hulp zoeken

Als u zich onafhankelijk bezighoudt met de behandeling van verstuikingen, moet u rekening houden met situaties waarin u dringend gespecialiseerde medische hulp moet zoeken:

  • disfunctie van ledematen, onvermogen om actieve bewegingen uit te voeren;
  • intens pijnsyndroom dat niet verdwijnt;
  • uitgesproken en toenemende zwelling van het gewrichtsgebied;
  • het verschijnen van koorts;
  • ontwikkeling van tekenen van ontsteking van het gewricht (pijn, zwelling, roodheid, verhoogde lokale huidtemperatuur);
  • zelfbehandeling geeft geen positief resultaat gedurende 3 dagen.

Al deze symptomen duiden op de toevoeging van complicaties of een aanvankelijk onjuiste diagnose en een complexe versie van gewrichtsschade, bijvoorbeeld ruptuur van ligamenten, fractuur.

Chirurgie

Chirurgische behandeling wordt voorgeschreven in het geval van een ruptuur van ligamenten, wanneer het niet mogelijk was om conservatieve herstel te bereiken, of in het geval van een blessure bij een professionele atleet om de functie van het gewricht volledig te hervatten.

Moderne chirurgische ingrepen aan de ligamenten worden uitgevoerd met arthroscopische technieken zonder grote incisies en moeilijk herstel. Het type operatie hangt af van de ernst van het letsel. In de regel wordt reconstructie van beschadigde ligamenteuze elementen uitgevoerd, hun vervanging door auto- of allograft.

Chirurgische behandeling is geïndiceerd onmiddellijk na letsel of na 6 weken. Een operatie die midden in de opgegeven periode wordt uitgevoerd, heeft een slechte prognose.

Rehabilitatieprogramma

Verstuikt herstel moet beginnen aan het einde van de acute blessureperiode, wanneer er geen pijn meer wordt waargenomen. Het revalidatieprogramma bestaat voornamelijk uit drie gebieden: fysiotherapie-oefeningen, verschillende fysiotherapieprocedures, massage. Revalidatiebehandeling kan thuis, in een polikliniek of in speciale revalidatiecentra worden uitgevoerd.

Folkmedicijnen

Alle folkremedies die bedoeld zijn om verstuikingen te behandelen, mogen alleen worden gebruikt tijdens de revalidatieperiode en alleen na overleg met een arts. Overweeg een paar populaire recepten.

Jodium mesh

Een dergelijke gebeurtenis zal hematoom, blauwe plekken snel helpen elimineren. Het is mogelijk om een ​​jodiumgaas pas na 2-3 dagen na het letsel aan te brengen. Vergeet niet om uw jodiumgevoeligheid te testen met een allergietest vóór de procedure. Voor de behandeling heeft u een jodiumoplossing van 5% en wattenstaafjes nodig. Je moet het rooster tekenen zodat de cellen ongeveer een vierkante centimeter zijn.

Klei kompres

Klop met een blender een rauwe aardappel en de helft van de ui tot een vruchtvlees. Voeg een theelepel suiker en drie eetlepels klei toe aan het resulterende mengsel. Meng grondig. Verspreid de compositie op een schone doek en breng aan op het beschadigde gebied. Wikkel het kompres er bovenop met huishoudfolie en wikkel het in met een warme doek. Je moet het 4-5 uur bewaren, de cursus bestaat uit 5-7 kompressen.

Onthoud dat de behandeling van verstuikingen, ongeacht de locatie, begint met eenvoudige eerstehulpmaatregelen. Vergeet ze daarom niet, want dergelijke kennis kan op elk moment van pas komen..

Verstuikte ligamenten - wat te doen

De redenen

Tekens

Behandeling

Herstel

Mogelijke complicaties

Ligamentletsel is een veelvoorkomend letsel bij atleten. Pathologie ontstaat als gevolg van een sterke belasting van het ligamentaire apparaat. Rekken gaat gepaard met hevige pijn, verminderde motoriek, zwelling en leidt vaak tot complicaties. Het is belangrijk om een ​​goede behandeling en herstel te krijgen om terug te keren naar de gebruikelijke fysieke activiteit. Wat te doen met een verstuiking?

De redenen

Een verstuiking is een blessure die de pezen scheurt als gevolg van verhoogde stress. Pathologie komt voor in het dagelijks leven en bij de uitvoering van professionele taken. Elke tweede atleet weet echter uit de eerste hand wat strekken is..
Redenen voor verstuikingen:
• bewegingen uitvoeren die ongebruikelijk zijn voor het gewricht;
• het overschrijden van de belasting die de ligamenten niet konden weerstaan;
• scherpe en onzorgvuldige beweging, met name tijdens rennen, springen, tillen van een sportuitrusting met een groot gewicht. Dergelijke blessures treden op tijdens cardio- en krachttraining;
• schending van de techniek van het uitvoeren van oefeningen, verwaarlozing van de veiligheid, niet opwarmen.


De meest voorkomende verstuiking in het been (schade aan het enkel- en kniegewricht), vooral bij atleten. Schouder-, elleboog- en polsgewrichten zijn ook vatbaar voor letsel..

Tekens

Rekbare symptomen verschijnen snel na een blessure. Het ziektebeeld is afhankelijk van de mate van schade:
1. De eerste graad wordt gekenmerkt door een lichte scheur van verschillende vezels. Het manifesteert zich als pijn, zwelling op de plaats van verwonding, wallen. Geen bloeding.
2. Tekenen van een tweedegraads verstuiking: ernstige pijn, zwelling, verminderd bewegingsbereik van het gewricht, aanwezigheid van blauwe plekken. Een dergelijk letsel vereist een bekwame behandeling en herstel op lange termijn..
3. De derde graad wordt gekenmerkt door ondraaglijke pijn, ernstige zwelling, zwelling, lokale koorts. Kneuzingen verschijnen op de plaats van letsel, gewrichtsinstabiliteit wordt opgemerkt. Behandeling voor verstuikingen van graad 3 vereist een operatie. Vaak leidt een dergelijke blessure tot het beëindigen van een sportcarrière..

Behandeling

Wat te doen met een verstuiking? Als u gewond of pijnlijk bent, stop dan onmiddellijk en houd het gewricht in rust. Breng een koud kompres aan op het getroffen gebied en ga naar een arts.
Bij het strekken wordt de behandeling voorgeschreven door een specialist, rekening houdend met de mate van schade. Therapie omvat het gebruik van medicijnen, fysiotherapie, chirurgie, revalidatie.

Hoe ligamenten behandelen met medicijnen? De atleet krijgt pijnstillers voorgeschreven voor oraal en lokaal gebruik (tabletten, crèmes, zalven, kompressen). Blokkades voor pijnverlichting kunnen worden gebruikt. Om de genezing te versnellen, worden chondroprotectors en vitamine-mineraalcomplexen voorgeschreven.
Om de belasting te verlichten, wordt het beschadigde gewricht omwikkeld met een elastisch verband; het wordt aanbevolen om een ​​speciaal verband of orthesen te gebruiken. Het is belangrijk om fysieke activiteit volledig te beperken..
Rekken: hoe te behandelen met fysiotherapie? Om pijn te verlichten en genezing te versnellen, worden de volgende procedures gebruikt: fonoforese, lasertherapie, echografie.

Herstel

De vraag hoe de ligamenten snel hersteld kunnen worden na een blessure is relevant voor atleten. Om dit te doen, is het noodzakelijk om revalidatie te ondergaan, waaronder het uitvoeren van lichte oefeningen die gericht zijn op het ontwikkelen van het gewricht en het vergroten van de elasticiteit van de ligamenten. Oefening mag geen pijn en ongemak veroorzaken.
Training mag alleen worden uitgevoerd met een gekwalificeerde professional om nieuwe verwondingen te voorkomen en kennis op te doen over het herstellen van ligamenten na een verwonding. Bovendien wordt het aanbevolen om een ​​speciale massage uit te voeren, medische kompressen te gebruiken.

Ligamentreparatie kan enkele weken tot enkele maanden duren. Het hangt af van de mate van blessure, algemene gezondheid en hoe nauwkeurig de atleet de aanbevelingen van de traumatoloog opvolgt..

Mogelijke complicaties

Rekken kan tot ernstige complicaties leiden: verminderde weefselelasticiteit; de vorming van knobbeltjes die pijn veroorzaken, zelfs na herstel; weefseldystrofie; vasospasme. In bijzonder moeilijke gevallen kan trauma volledige immobiliteit en invaliditeit veroorzaken. Om negatieve gevolgen te voorkomen, is het noodzakelijk om alle voorschriften van de arts op te volgen en te zorgen voor competent herstel na verstuikingen.
Gebruik comfortabele kleding en schoenen om verwondingen tijdens het sporten te voorkomen, draag verband en volg de oefentechniek strikt. Gebruik vitamine- en mineraalcomplexen en leid een gezonde levensstijl om de gezondheid van gewrichten en ligamenten te verbeteren.
Heb je ooit stretch gekregen tijdens je training? Hoe ging u om met het trauma en herstelde u? Deel uw ervaring en kennis in de opmerkingen.

Wat te doen bij verstuikingen

Verwondingen opgelopen tijdens dagelijkse activiteiten komen vaker voor dan andere. Het uitrekken van spieren en ligamenten neemt de leidende posities in..

Deze verwondingen vormen geen ernstige bedreiging voor het leven van het slachtoffer, maar zijn zeer pijnlijk. Bovendien duurt het herstel van de verloren functies van beschadigde ligamenten lang..

Wat te doen als de ligamenten verstuikt zijn, zullen we in dit artikel vertellen.

De essentie van stretchen en de soorten

Meestal treden verstuikingen en dislocaties op na een val. Gladde weg, haast, mislukte bocht van het lichaam - deze en vele andere factoren veroorzaken dit soort letsel.

Het belangrijkste symptoom van verstuikingen is hevige pijn, gepaard met zwelling en de mogelijke aanwezigheid van hematomen..

Onmiddellijk na het letsel moet het slachtoffer spoedeisende hulp krijgen en na overleg met een specialist bepalen hoe verstuikingen moeten worden behandeld.

Behandeling van verstuikingen moet door een arts worden gekozen, omdat deze verwondingen complicaties kunnen veroorzaken. Rekken is tenslotte schade aan de ligamenten, waarin hun volledige of gedeeltelijke breuken kunnen worden waargenomen..

Bijvoorbeeld, hoe een verstuiking in de hand moet worden behandeld, zal de arts beslissen op basis van de omvang en locatie van het letsel. De ligamenten verbinden immers spieren en gewrichten, hun verwonding wordt weerspiegeld in het functioneren van de "buren".

Bij ongepaste behandeling kunnen gewonde ligamenten en gewrichten ontstoken raken, waardoor ze hun functies niet kunnen herstellen.

Als de ligamenten volledig zijn gescheurd, is het herstel van hun functies alleen mogelijk na een operatie.

Wanneer spieren worden uitgerekt, wanneer de ligamenten gedeeltelijk zijn beschadigd of helemaal niet worden aangetast, worden speciale zalven of gel gebruikt voor de behandeling, die de symptomen zullen helpen verlichten en de verloren functies van de gewonde ledemaat snel zullen herstellen.

Grote gewrichten lopen het risico op verwondingen, omdat ze het meest worden belast. Meestal wordt ledemaatletsel geregistreerd: strekken van een arm of been.

Er zijn 3 graden verstuikingen van het ligamentaire apparaat, die afhangen van de mate van schending van hun integriteit.

Hoe u een verstuikte been thuis kunt behandelen

De pijn die wordt veroorzaakt door het strekken van de benen is ons allemaal bekend. Er is toch zeker niet zo iemand die dit soort letsel niet minstens één keer in zijn leven heeft opgelopen. Het is heel gemakkelijk om verwondingen aan de pezen, spieren of ligamenten op het been te krijgen - hiervoor kun je eenvoudig per ongeluk vallen als gevolg van ijs of de trap aflopen. Rekken is in de regel geen groot gevaar voor iemands leven, maar voor tijdige hulp is het van groot belang voor de snelste verlichting van pijn en behandeling. Dit artikel gaat in op wat te doen als een been gestrekt is..

Wat is beenstrekking?

Een verstuiking of vervorming van de benen is een blessure die is veroorzaakt door een grote belasting van spieren, pezen of ligamenten (die vezels die spieren en botten verbinden). Onder zware belasting van het been zijn de weefsels gewoon niet bestand tegen de gespreksdruk. Hierdoor krijgt een persoon een verstuiking van de ledematen. In dit geval breken de gebleekte vezels in de bundel terwijl de integriteit van de rest behouden blijft. Peesvezels zijn erg sterk. Maar toch, ze zijn ontworpen voor de vereiste bewegingsrichting en zijn gewoon niet bestand tegen zware belastingen in een abnormale richting. In tegenstelling tot normaal strekken, is weefselscheuring de vernietiging van alle spiervezels, pezen of ligamenten tegelijkertijd. Rekken is op zijn beurt anders in ernst. Dit zijn in de regel kleine weefselscheuren, geclassificeerd afhankelijk van de locatie van de lokalisatie en de omvang van de vervorming. Kortom, de belasting van de enkelbanden begint te toenemen op het moment van beweging, wanneer de hiel zeer scherp naar binnen begint te steken.

De belangrijkste oorzaak van een blessure is een sprong van een hoogte, actieve sporten, een val of overtreding van de basisregels van de warming-up voor een geweldige fysieke activiteit. Bovendien hebben sommige ontstekingsziekten ook invloed op de elasticiteit van de vezels en kunnen ze uitrekken (paratenonitis, peesontsteking). Traumatische peesblessures worden voornamelijk gediagnosticeerd met allerlei mechanische invloeden en een hoge krachtbelasting, in de regel tijdens sportactiviteiten. Bij het strekken heb je vaak het gevoel dat er iets in het been barstte of explodeerde. Dit kruid gaat gepaard met hevige pijn. een persoon kan het maximaal twee maanden voelen. En de acute fase van pijn duurt vijf tot acht dagen. Naast dit alles begint de plaats van strekken enorm te zwellen, het been wordt het minst mobiel, er verschijnt een hematoom. Vaak kan beenpijn niet alleen optreden door uitrekken, maar ook door een beknelde zenuw. In dit geval heeft de persoon ook zwelling, roodheid en enige beperking van de bewegingsvrijheid van het been. In tegenstelling tot verstuikingen, kan een beknelde zenuw heel vaak voorkomen, niet door letsel, maar door ziekte (ischias, osteochondrose).

Vervormingsclassificatie

Na het lezen van dit artikel leer je wat je moet doen met een verstuikte been. Maar allereerst is het de moeite waard om enkele punten te verduidelijken. Ten eerste wordt beenstrekking onderverdeeld volgens het type gewonde vezels:

  • Verstuiking.
  • Crick.
  • De pezen strekken.
  • Gecombineerd uitrekken van verschillende soorten weefsels tegelijk.

Afhankelijk van de ernst van de schade kunnen in elke hierboven beschreven groep drie graden van vervorming worden onderscheiden:

De eerste graad wordt bepaald door lichte pijn, behoud van mobiliteit van het beengewricht en breuk van verschillende vezels in het geval van behoud van de integriteit van het weefsel.

Tweede graad - in dit geval ontwikkelt de patiënt zwelling op de gewonde plaats, bloeding, handicap, onvermogen om op een ledemaat te staan. De pijn is matig. De stof vertoont aanzienlijke vezelbreuken.

Derde graad - het manifesteert zich door scherpe en hevige pijn, vezelbreuk en ook een schending van de stabiliteit, die vatbaar is voor schade aan het gewricht in het geval van een ligamentruptuur. Er verschijnen grote blauwe plekken op het pijnlijke, gewonde gebied. Bij spiertrekkingen kan het niet worden gebruikt tijdens inspanning, de gewonde ontwikkelt spierzwakte. Wat betreft de eerste en tweede graad, wordt de patiënt vaak conservatieve behandeling voorgeschreven en in de derde fase is chirurgische ingreep heel vaak vereist.

Classificatie van verstuikingen

Naast al het bovenstaande systematiseren traumatologen verstuikingen. Het hangt af van de groep beschadigde ligamenten. Zo fixeert het enkelgewricht, dat het meest vatbaar is voor vervorming, 3 groepen ligamenten:

Het buitenoppervlak van het gewricht: op deze plaats zijn die ligamenten die bijdragen aan het fixeren van de talus tegen laterale verplaatsing:

  • Calcaneofibulair ligament.
  • Achterste talofibulaire ligament.

Anterieure talofibulaire ligament. Ze is de meest gewonde van alle genoemde ligamenten..

Binnenoppervlak van het gewricht: hier bevindt zich het deltaspierband, dat de scafoïde en de talus verbindt.

Ligamenten die het scheenbeen verbinden, zijn de tweede in termen van hun trauma:

  • Tibiofibulaire syndesmosis.
  • Tibiofibulaire ligamenten (anterieure, posterieure, posterieure transversale).

Classificatie van spierverstuikingen

De kuitspieren lopen het grootste risico op blessures. Dankzij hen kan een persoon tijdens het bewegen zijn evenwicht bewaren en kan hij ook zijn voeten en knieën afslaan:

  • Botspier.
  • Kuitspier.

Op een opmerking! Verstuikingen van de dijspieren zijn de meest voorkomende blessure bij atleten..

Rekken van de dijspieren (vliezig, biceps, anterieure) vindt meestal plaats tijdens de training, in dit geval beginnen de spieren hun contractievermogen te verliezen en hebben ze een lang herstel nodig.

Peesverstuiking classificatie

Afhankelijk van hun locatie zijn er verschillende soorten pezen die gevoeliger zijn voor uitrekken:

  1. Patellaire pees. Verstuikingen zijn pijnlijk. Pijn is gelokaliseerd boven de knie.
  2. Achillespees. Het is een van de krachtigste pezen van het hele menselijke lichaam. Het is ook het meest traumatisch. Dit gaat gepaard met aanzienlijke belastingen.
  3. De hamstring. rekken treedt op als gevolg van abnormale rotatie van het onderbeen. Gaat gepaard met hevige pijn onder de knie en uitsteeksels in dit gebied.
  4. Pees van het heupgewricht. Deze pees zorgt voor verankering van het gewricht door het bovenbeen te verbinden met de bekkenbeenderen. Elke zware belasting die gepaard gaat met de spanning van de dijspieren, kan leiden tot letsel aan het peesweefsel.

Classificatie op locatie van letsel.

Zowel gecombineerde als enkele verstuikingen komen voornamelijk voor bij de knie- en enkelgewrichten. Toch zijn er andere locaties die het risico lopen op vervorming door trauma. Er zijn slechts zes gebieden waar dit soort weefselschade kan optreden:

Voet. Op deze plaats vindt het strekken van de pezen en ligamenten plaats als gevolg van de zware belasting van het gewricht, het letsel beperkt de beweging van een persoon behoorlijk.

  • Enkel. (enkel). Dit is een zeer complexe articulatie van de botten van de voet en het onderbeen. Op deze plaats kan een complexe verstuiking van ligamenten en pezen voorkomen.
  • Scheenbeen. Dit gebied loopt van de knie tot de hiel. Op deze plek zijn de spieren vaak vatbaar voor blessures..
  • Knie. Het kniegewricht kan na verwonding vatbaar zijn voor het uitrekken van de ligamenten en spieren, wat de stabiliteit kan verliezen.
  • Heup. Op deze plek zijn de interne spieren erg kwetsbaar. Vezelbreuken in deze spieren komen het meest voor bij mensen..
  • Billen. Op deze plaats kan een verstuiking van de ligamenten en spiervezels optreden. Ze worden het minst beïnvloed door pezen.

De meest voorkomende soorten schade aan de ligamenten op de ledematen zijn verstuikingen van de knie- en enkelgewrichten..

Been verstuikingen

Als je je afvraagt ​​wat je moet doen bij het strekken van de spieren in je been, dan vind je in dit artikel veel interessante dingen. We begrijpen dit onderwerp tot in detail. Waarom strekt het been zich uit? In principe zijn dit soort verwondingen het gevolg van een zware belasting of een plotselinge val. Als er een zeer scherpe beweging van het gewricht is, die de fysieke mogelijkheden overtreft, zal de spier, pees of ligament worden uitgerekt. En de reden hiervoor kan zijn:

  1. Uitglijden.
  2. De val.
  3. De voet naar binnen of naar buiten rollen.
  4. Het dragen van strakke, ongemakkelijke schoenen, ook met hoge hakken.
  5. Onjuiste landing na springen.
  6. Bezig met een actieve sport.
  7. Draait op oneffen terrein.
  8. Krachtige strijd.
  9. Tennis.
  10. Basketbal.
  11. Voetbal, enz.
  12. Scherpe klap op het been.
  13. Onjuiste tiltechniek.

Daarnaast zijn er factoren die bevorderlijk zijn voor het strekken van de weefsels van het been:

  • Platte voeten,
  • klompvoet,
  • artrose,
  • O-vormige kromming van de benen,
  • overgewicht,
  • bindweefselziekten,
  • verkeerde gang. Evenals het plaatsen van de voeten op de achterkant van de hiel,
  • slechte spieropwarming voor het sporten,
  • de aanwezigheid van eerdere beenletsels die verzwakking van de ligamenten veroorzaken.

In het geval van constant strekken van de weefsels van het been (bijvoorbeeld als een persoon zich bezighoudt met professionele sportactiviteiten), kan dit type letsel overgaan in een chronische vorm. Ook kan een persoon spierstrekking krijgen in zijn gewone leven, simpelweg zonder zijn eigen inspanningen en belastingen te berekenen bij het plotseling opheffen van gewichten of bij het sporten, het uitvoeren van werktaken.

Verstuikte beenklachten

Als de beenspier gestrekt is, kan een persoon de volgende symptomen ervaren:

  1. Spierzwakte in het been.
  2. Pijn in een gestrekte spier, zowel in rust als tijdens inspanning.
  3. Gebrek aan prestatie van de geblesseerde spier.
  4. Overgevoeligheid voor het moment van aanraken op de stretchplaats.
  5. De aanwezigheid van zwelling op de plaats van verstuikingen, hematomen en blauwe plekken.

Als er een zeer ernstig letsel was, kan de persoon pijnschok, koorts en zelfs bewustzijnsverlies ervaren.

In elk van deze gevallen, ongeacht hoeveel de spier gewond is, zult u een scherpe pijn ervaren. En als het helemaal gescheurd is, dan hoor je een karakteristieke knal.

In het geval van een verstuiking zullen de symptomen vergelijkbaar zijn, er zal pijn, blauwe plekken en zwelling zijn. Het gewricht wordt inactief en u kunt moeilijk lopen. De belangrijkste kenmerken van een verstuikte been zijn een verkeerde houding bij beweging en een gevoel van instabiliteit in het gewricht zelf. Bij een verstuiking kan de zwelling ongeveer een week aanhouden. Na de afname blijft er een hematoom over. Het uitrekken van de pees kan gepaard gaan met hevige pijn in het geval van plotselinge en uitgebreide verwonding, of onbeduidend als het getroffen gebied niet zo groot is. Naast pijn kan het strekken van de pees gepaard gaan met beperking van de ledemaatbeweging en zwelling van het weefsel. Als er geen medische hulp is, kan de persoon, zelfs als de pees enigszins gestrekt is, een ontsteking krijgen, waardoor de elasticiteit van de huid afneemt. Dit zal op zijn beurt bijdragen aan de volledige aderbreuk en negatieve gevolgen. Bij beschadiging van de achillespees wordt pijn waargenomen in het gebied ongeveer vijf centimeter boven de calcaneusinkeping. Rekken gaat gepaard met ernstige zwelling van het enkelweefsel en moeilijke flexiebeweging van de voet bij het optillen van de tenen. De gewonde persoon zal niet eens kunnen rennen en staan ​​op de tenen. Kleine tekenen die de achillespeesstam vergezellen, mogen niet worden genegeerd.

Diagnostiek en differentiële diagnostiek

Diagnostiek bestaat uit een medisch onderzoek door een arts om de ernst van de verstuiking van de ledematen te bepalen en het beschadigingsgebied vast te stellen. Identificatie van volledige of gedeeltelijke breuk van vezels zal te wijten zijn aan het volgende type behandeling en de duur van het herstelproces, evenals aan de noodzaak van chirurgische interventie. Bij onvoldoende visueel onderzoek worden methoden voor echografische diagnostiek van het beschadigde gewricht gebruikt en de procedure voor MRI en artroscopie (een biopsie nemen om de ziekte van het bindweefsel te bepalen). Breuk van het mediale ligament van de knie, die werd gedetecteerd tijdens de echografie.

Bij het diagnosticeren van verstuikingen zijn röntgenmethoden onaanvaardbaar, omdat alleen formaties van zacht weefsel een dergelijke vervorming ondergaan. Maar toch zal röntgenfoto helpen bij het uitvoeren van een differentiële diagnose in het geval van een fractuur, schending van de integriteit van het bot en de verstuiking gaan gepaard met dezelfde symptomen en in zeldzame gevallen kunnen ze worden gecombineerd in één blessure. Naast radiografie zal de arts ook rekening houden met klinische symptomen die de diagnose helpen verhelderen: als verstuikingen geen ernstige pijn veroorzaken bij palpatie van het bot, en crepitus niet wordt gediagnosticeerd en fragmenten worden gevormd (dit is een geluid dat optreedt wanneer botfragmenten tegen elkaar wrijven)... Tijdens een blessure kan een persoon een bepaalde knal horen, maar geen botcrisis. Bovendien zal de arts op het moment van de differentiële diagnose van dislocatie en verstuiking de eerste uitsluiten op basis van de gegevens die hij na de röntgenfoto ontvangt. Op het moment van visueel onderzoek beoordeelt de arts de vervorming van het gewricht en de mogelijkheid van weerstand op het moment van beweging, evenals een afname van de lengte van het been - in geval van strekken zijn alle bovengenoemde symptomen atypisch.

Verstuikte beenbehandeling

In het geval dat het been gestrekt is, is een goede behandeling vereist. De keuze van de methode van deze of gene therapie hangt af van de vastgestelde diagnose, vergezeld van de ernst van het letsel en de complicaties. In het geval van de eerste twee graden van vervorming, kan de behandeling thuis worden uitgevoerd en is pas in het laatste stadium ziekenhuisopname vereist. Als iemand twijfelt over het bezoeken van een arts, is het absoluut noodzakelijk om rekening te houden met die alarmerende tekenen, in het geval dat een bezoek aan de behandelende arts nodig is:

  1. Er is geen mobiliteit in het gebied van het beschadigde gewricht. Dit gaat gepaard met hevige pijn. Daarom kan een persoon niet op zijn been leunen.
  2. Het been van het slachtoffer ziet er onnatuurlijk uit. En de gewrichten zijn verkeerd.
  3. De pijn neemt niet af en de zwelling neemt niet af gedurende meer dan 3 dagen, de blauwe plekken worden elke dag groter.
  4. Het slachtoffer heeft een verhoogde lichaamstemperatuur, er verschijnen ook tekenen van ontsteking en roodheid van het geblesseerde gebied.
  5. Thuisbehandeling heeft geen positief effect op een persoon.

Na een bezoek aan een traumatoloog is het absoluut noodzakelijk om al zijn aanbevelingen op te volgen, en alleen in dit geval zal de behandeling effectiever en sneller worden voor de gewonde persoon. Als de patiënt bedrust krijgt toegewezen, mogen deze aanbevelingen niet worden genegeerd. En tijdens het lopen moet je krukken gebruiken om stress van het pijnlijke been te verlichten..

Op een opmerking! Rust wordt aanbevolen voor elk van de gelijktijdige verstuikingen van het been..

Eerste hulp bij strekken

Als een blessure zoals een verstuikte been optreedt, is het thuis mogelijk om de patiënt eerste hulp te bieden. Sommige acties zullen de ernstigere gevolgen van rekoefeningen voorkomen en de revalidatieperiode verkorten..

Eerste hulp bestaat uit verschillende eenvoudige maar zeer effectieve acties:

  • Een koud kompres aanbrengen op de stretchplaats. ijs en voedsel uit de vriezer kunnen hiervoor handig zijn. Dit alles moet met een handdoek worden omwikkeld en op de stretchplaats worden aangebracht. Dit kan wallen en vaatvernauwing verminderen en ook hevige pijn verlichten. De kou moet elk uur een kwartier worden bewaard. Koude kompressen moeten worden aangebracht in de eerste en volgende 3 dagen na het strekken.
  • Creëren van voorwaarden voor maximale immobiliteit van de ledemaat in het gewricht. Voor dit doel kunt u een zeer strak verband met een elastisch verband gebruiken, en ook het opleggen van een speciaal orthopedisch verband (langette, verband) gemaakt van lichtgewicht synthetisch weefsel. In dit geval is immobiliteit verzekerd, waardoor pijn en zwelling afnemen, bescherming tegen later letsel en verslechtering van de situatie (bloeding, scheuring van bloedvaten). Op het moment dat het been wordt verbonden, is het niet nodig om het been teveel aan te spannen om een ​​volledige bloedtoevoer te behouden. Het verband moet 's nachts worden verwijderd..
  • Een zeer lange immobilisatie is vereist met een volledige breuk van de pees tot volledig herstel en mechanische sterkte van het bindweefsel.
  • Verplichte volledige rust voor het geblesseerde been. Hoe minder de gewonde zijn pijnlijke gewricht zal verstoren, hoe beter. In de eerste drie dagen is elke fysieke activiteit op geblesseerde plaatsen verboden om een ​​verslechtering van de prognose van herstel te voorkomen.
  • Het gewonde ledemaat moet zo worden geplaatst dat het boven het niveau van het hart ligt (op een kussen of roller). Dit kan helpen om de uitstroom van bloed van de rekplaats te verzekeren, zwelling en pijn te verminderen..
  • Bij hevige pijn kunt u de persoon een pijnstiller geven: ibuprofen of paracetamol.

Bij het strekken van een ledemaat is het verboden om het volgende te doen:

  1. Alcoholische dranken drinken die alle bovengenoemde gevolgen kunnen veroorzaken.
  2. Een verwarmingsprocedure uitvoeren (een kompres aanbrengen, een verwarmingskussen, naar de sauna of het bad gaan, het gewonde been wrijven met verschillende verwarmende zalven). Dit alles kan het optreden van een ernstiger oedeem, bloeding en een scherpe verslechtering van de prognose van het beloop van de ziekte veroorzaken..
  3. De activiteit van het gewonde been, probeert de stretchplaats te masseren, wandelen. Dit alles kan tijdens de acute periode van de ziekte leiden tot daaropvolgende breuk van vezels..
  4. Actieve bewegingen zijn toegestaan ​​tijdens de herstelperiode, maar niet in de acute fase..

Drugs therapie

Behandeling met medicijnen wordt teruggebracht tot lokale toepassing van zalven (crèmes, gels) en anesthesie, wat op zijn beurt zal helpen oedeem te verminderen, hematoom te verminderen en de verminderde microcirculatie van bloed en weefsels te herstellen. Pijnstillers moeten worden ingenomen in de eerste drie of vier dagen nadat een persoon een verstuiking heeft gehad. Vervolgens kunt u beginnen met het aanbrengen van actuele zalven. Onder de populaire pijnstillers worden analgin, aspirine, Ketanov, Ibuprofen en paracetamol voornamelijk voorgeschreven.

Onder de vele verschillende zalven zijn er 2 groepen die helpen bij de behandeling van verstuikingen:

Koelende zalven. Het gebruik van deze medicijnen is erg belangrijk in de eerste dagen na een blessure, omdat ze zowel versnellende als pijnstillende effecten hebben. Op het moment dat u de zalf aanbrengt, hoeft u niet te proberen in het beschadigde gebied te wrijven, u moet even wachten terwijl de zalf zelf in de huid wordt opgenomen.

Verwarmende zalven. Deze medicijnen worden gebruikt bij revalidatie en worden na een acute periode, vier of vijf dagen na het letsel, op het beschadigde gebied aangebracht. Deze zalven geven de spieren elasticiteit en dragen ook bij aan een snelle genezing. En hebben ontstekingsremmende effecten.

  • Ibuprofen heeft een lokaal analgetisch en ontstekingsremmend effect.
  • Ketanol verlicht ontstekingen in het rekgedeelte van het been en verlicht pijn. Bovendien verlicht het de pijn, vermindert het de zwelling van gewrichten en neemt het aantal bewegingen toe.

De zalf moet twee, driemaal per dag, 3-4 gram per keer op het getroffen gebied worden aangebracht. De behandelingsduur wordt bepaald door de behandelende arts en is afhankelijk van de beenstrekking. Een uitstekend therapeutisch effect kan worden gegeven door het gelijktijdig gebruik van zalven en de inname van een dergelijk medicijn als Troxevasin in tabletten.

Het is noodzakelijk om NSAID's gedurende een beperkte periode te gebruiken vanwege hun effect op het menselijk lichaam als geheel. Zeer langdurige toepassing van niet-steroïde geneesmiddelen kan de werking van zijn inwendige organen negatief beïnvloeden.

Finalgon verwijdt de bloedvaten. Dit draagt ​​bij aan een intens en langdurig warm gevoel. Verwarmende en pijnstillende zalf, die stoffen bevat die een hyperemisch, lokaal irriterend en analgetisch effect hebben.

Apizartron - Dit is een combinatie medicijn gemaakt op basis van bijengif voor uitwendig gebruik. U moet zich ervan bewust zijn dat elke zalf niet kan worden gebruikt op die plaatsen waar de integriteit van de huid is aangetast. Naast dit alles zijn contra-indicaties voor het aanbrengen van verwarmende zalven:

  • oncologie,
  • zwangerschap, lactatieperiode,
  • individuele intolerantie,
  • verergering van chronische ziekten.

Fysiotherapie

Natuurlijk moeten dergelijke diagnoses als dislocatie en verstuikingen van het been door artsen worden behandeld. Naast medicijnen kunnen ook andere maatregelen worden voorgeschreven. Fysiotherapie zijn therapeutische maatregelen die de arts na de acute fase van de ziekte aan de patiënt voorschrijft.

Het aantal voorgeschreven fysiotherapieprocedures moet worden bepaald door de behandelende arts - traumatoloog. Hun aantal is in de regel drie tot tien sessies. Het hangt af van de ernst van de ziekte, er kunnen onmiddellijk verschillende fysiotherapiemethoden worden voorgeschreven.

Stretch massage

Massage kan de patiënt helpen de pijn aanzienlijk te verminderen, de lymfe en de bloedstroom in het beschadigde gebied te verbeteren en de normale gewrichtsfunctie te herstellen. Je moet beginnen met massagesessies alleen op de derde dag na de blessure. En voorbereiding op deze procedure is opwarmen of het aanbrengen van verwarmende zalven. Het is verboden de rekplaats te masseren door acute pijn. Dit kan de toestand van de patiënt verergeren. Een massage wordt van tevoren uitgevoerd op de plaats die zich boven het geblesseerde gebied van het been bevindt (bijvoorbeeld bij een verstuikt enkelgewricht moet de massage beginnen met het wrijven van het onderbeen). De tijd van de massageprocedure wordt geleidelijk verhoogd van vijf naar vijftien minuten. In de regel bestaat de massageprocedure uit 2 delen: hoofd- en voorbereidend. Voordat u met deze procedure begint, moet u er ook voor zorgen dat het been zich in een positie bevindt waarin alle ligamenten en spieren volledig ontspannen zijn (u moet een kussen of roller plaatsen). De eerste week bestaat de massageprocedure in de regel uit eenvoudig strelen van het geblesseerde gebied, knijpen en kneden wordt toegepast in de bovenste zone. Vanaf de tweede week mogen de meest actieve bewegingen in de blessurezone worden toegevoegd.

Chirurgie

Als er rekoefening optreedt, ontstaat er een situatie wanneer het been opgezwollen is. Natuurlijk zal de arts de ernst van het letsel bepalen en de juiste behandeling voorschrijven. Therapie uitvoeren met een operatie is een extreme behandelmethode. De arts kan er alleen gebruik van maken als de andere methoden de patiënt niet het noodzakelijke positieve effect kunnen opleveren. Bovendien is in zeer moeilijke situaties, bijvoorbeeld met een volledige ruptuur van de ligamenten, en met de vorming van gewrichtsinstabiliteit daarna, de interventie van een chirurg noodzakelijk om een ​​verdere volledige werking van het been te garanderen.

In het geval van een ligamentruptuur kan de arts een van de volgende twee behandelmethoden kiezen:

  • Hechtdraad ligament.
  • Fixatie van het gewonde ligament met het aangrenzende ligament.

In het geval van volledige scheiding van de spier van het bot, wordt algemeen aangenomen dat conservatieve behandeling minder effectief zal zijn, in tegenstelling tot chirurgische behandeling, dit geldt in de eerste plaats voor de achterste groep van de dijspieren. Om de spieren terug te brengen naar hun vorige positie, worden speciale klemmen gebruikt die aan het bot zijn bevestigd. Vervolgens worden ze gehecht met draden met de pezen van de doorgesneden spier. De belangrijkste techniek van de operatie in het geval van een loslating van de posterieure dijspiergroep (hamstring) is het hechten van de gemeenschappelijke pees van de posterieure spiergroep aan het ischiale bot met behulp van speciale ankerklemmen. Na de operatie moet de patiënt speciale corrigerende riemen dragen, die de hoofdbelasting van de spieren helpen verlichten en het herstel versnellen. De herstelperiode na de operatie duurt ongeveer vier tot zes weken. In het geval van een peesruptuur nemen artsen meestal hun toevlucht tot conservatieve behandeling. Maar toch, als er geen positieve dynamiek is, besluit de arts binnen twee weken of met een secundaire ruptuur om een ​​chirurgische ingreep uit te voeren. Tijdens deze operatie wordt de pees gehecht met een van de vele soorten peeshechtingen. Het meest gebruikte type wordt overwogen: de Krackow-naad.

Krackow-hechtdraad: Deze hechtdraad wordt gebruikt om beide uiteinden van de gescheurde pees te hechten. Vervolgens worden de draden aan elkaar gebonden.

Na de operatie wordt het been van de patiënt gefixeerd (geïmmobiliseerd) met behulp van een orthese of andere soortgelijke hulpmiddelen. De duur van deze periode is drie, vier weken. Vervolgens ondergaat de patiënt revalidatietherapie.

Folkmedicijnen

Als je been na het strekken pijn doet, kun je folkremedies gebruiken die pijnklachten verlichten. Alternatieve therapie in combinatie met medicijnen zal het herstel versnellen.

Rauw aardappelkompres.

Voor behandeling moet je de aardappelen goed wassen en schillen. dan moet je de groente raspen. De resulterende massa moet worden overgebracht naar schoon gaas. breng dit middel ongeveer drie, vier keer per dag gedurende 15-20 minuten aan op de stretchplaats.

Kamille afkooksel.

Kamillebloemen in een hoeveelheid van vier el. lepels moeten worden gegoten met een liter kokend water en ongeveer 15 minuten koken. Dan moet je de resulterende bouillon ongeveer een uur vasthouden. Het moet bij het nemen van een bad aan het water worden toegevoegd. Naast kamille kunt u op dezelfde manier een genezend afkooksel van sint-janskruid en eikenbast bereiden. Als de patiënt een hematoom heeft, is het gebruik van warme kompressen verboden..

  • Een afkooksel van sint-janskruid is een wondhelend en ontstekingsremmend middel voor uitwendig gebruik..
  • Kompres en hete melk zijn het meest effectief in het geval van strekken.
  • Aardappelknollen hebben ontstekingsremmende en ontstekingsremmende effecten.

Het is absoluut noodzakelijk om te begrijpen dat folkremedies de medicamenteuze therapie niet volledig kunnen vervangen en alleen als een uitgebreide behandeling worden gebruikt.

Behandelingsprognose en mogelijke complicaties

Als u de bovenstaande methoden gebruikt, kan de zwelling van het been na het uitrekken snel verdwijnen. Met het tijdig verlenen van eerste hulp en therapie zal de prognose voor de behandeling van de ziekte gunstig zijn voor de patiënt: de rek zal volledig genezen en de elasticiteit van de vezels zal worden hersteld. De revalidatieperiode duurt drie tot vier weken tot zes maanden. Dit hangt af van de ernst van de verwonding, maar u moet toch zeker de volledige behandeling uitvoeren en niet proberen de aanbevelingen en voorschriften van de behandelende arts te negeren.

  • Bij gebrek aan de nodige zorg kunnen de belangrijkste gevolgen van beenstrekking zijn:
  • Ontwikkeling van een ontstekingsziekte (artritis).
  • Instabiliteit van het gewonde gewricht.
  • Secundair uitrekken van beschadigde vezels.
  • In de meest ernstige gevallen kunnen ledemaatdefecten optreden of de overgang van de ziekte naar een chronische vorm.

Alle bovengenoemde complicaties kunnen ook optreden tijdens zelfbehandeling: een gewonde persoon kan in zichzelf vaak geen juiste diagnose stellen, waardoor hij een ernstiger letsel mist.

Preventie van verstuikte benen

Onthoud dat als de benen gestrekt zijn, er zwelling en pijn zal optreden. En met zo'n blessure worden deze fenomenen als de norm beschouwd. Als u de juiste behandeling gebruikt, kunt u van deze symptomen afkomen. Om het strekken van de spieren en het bijbehorende apparaat te voorkomen, is het absoluut noodzakelijk om de spieren te versterken door constante fysieke oefeningen, uiteraard zonder overmatige belasting (zwemmen, joggen). Daarnaast raden we je aan om voor jezelf comfortabele wandelschoenen te kiezen, wees voorzichtig bij het lopen op zeer hoge hakken. Daarnaast moet je zeker letten op een gezonde levensstijl en voeding: overgewicht leidt tot onnodige belasting van de gewrichten. In het geval van deze blessure kan het herstel niet te snel zijn. De minimumperiode voor uw volledige werkcapaciteit is drie weken. U mag niet stilzitten en uw bezoek aan de arts voortdurend uitstellen - het is een tijdige diagnose en de juiste behandeling die uw herstel meerdere keren kan versnellen en ongewenste gevolgen kan wegnemen.

Wat te doen als je een ligament hebt getrokken

Gedeeltelijke peesruptuur, algemeen bekend als verstuikingen, is een van de meest voorkomende sportblessures bij bijna alle sporten. Verstuikingen vereisen behandeling, die correct en tijdig moet zijn. Er moet ook veel aandacht worden besteed aan het versterken van de ligamenten en het voorkomen van verstuikingen..
Pezen of ligamenten zijn bindweefselkoorden die spieren met botten en botten met botten verbinden (de articulatie van de gewrichtsprocessen van de botten), wat zorgt voor gewrichtsstabiliteit en strikte bewegingsbanen. De knie kan bijvoorbeeld alleen flexie en extensie uitvoeren, evenals een kleine rotatie, terwijl abductie of adductie onmogelijk is..

De meest voorkomende verstuikingen van de enkel, schouder, knie en tenen. Het verloop van de behandeling duurt drie tot vijf weken en het volledige herstel duurt tot negen weken. Meer ernstige gevallen vereisen een bijzonder langdurige behandeling, inclusief een operatie.

Mechanisme van letsel

Meestal treedt het uitrekken van de pezen op als gevolg van draaiende bewegingen in de gebogen toestand van het gewricht. Zo treedt een gedeeltelijke breuk van de enkelpezen vaak op bij basketbal- en voetbalspelers met een scherpe draaibeweging. Bij bodybuilding en powerlifting treden gedeeltelijke tranen op bij het tillen van zware gewichten en plotselinge bewegingen, tegen de achtergrond van een onvoorbereid peesapparaat.

Symptomen

Het klinische beeld van de verwonding en de ernst ervan hangen grotendeels af van de mate van ligamentruptuur. Er worden drie graden onderscheiden:

Graad 1 - een deel van de peesvezels is gescheurd, maar de continuïteit en mechanische integriteit blijven behouden, er is geen bloeding. Er is weinig bewijs van zwelling of zwelling van het beschadigde gewricht en komt voornamelijk tot uiting door matige pijn. Dit is de meest voorkomende vorm van strekken. Behandelingsduur - 1-2 weken.

Graad 2 - de meeste vezels van het ligament zijn gescheurd, de capsule kan er ook bij betrokken zijn. Blauwe plekken, zwelling is mogelijk. Gewrichtsbeweging is beperkt en tamelijk pijnlijk. Er kan een lichte instabiliteit (abnormale mobiliteit) in het gewricht zijn. Behandelingsduur - 3-6 weken.

Graad 3 - volledige breuk van de pees. Er is ernstige zwelling, blauwe plekken onder de huid, gewrichtsinstabiliteit (uitgesproken pathologische mobiliteit). Er is geen weerstand tijdens de stresstest, pijn wordt uitgedrukt. De behandeling duurt 6 weken. Zelfherstel komt niet altijd voor, dus een operatie om de integriteit te herstellen is vereist.

Pijn na verstuikingen

Soms veroorzaken verstuikingen van graad 2 en 3 complicaties die blijven bestaan, zelfs na volledig herstel. Zo kunnen er kleine knobbeltjes ontstaan ​​in een beschadigde pees, die constante wrijving in het gewricht en chronische ontstekingen veroorzaken. Daarom kan pijn zelfs na volledig herstel blijven bestaan..

Een andere complicatie is het scheuren van de zenuwen die door de pees lopen. Als het niet goed samen groeit, kan chronische pijn en een tintelend gevoel optreden..

Zeer zelden treedt als gevolg van pijnlijke shock vasospasme op, wat de bloedstroom in het beschadigde gebied vermindert en leidt tot weefseldystrofie.

Oorzaken van ligamentschade

De oorzaak van de verstuiking is een sterke spanning in de diepe lagen van het bindweefsel van de gewrichten, waardoor ze op het zwakste punt breken. Bij powerlifting lopen vooral de schoudergewrichten, onderrug en knie gevaar. Bij bodybuilding, waaronder krachttraining voor alle spiergroepen, komen ook blessures aan de onderrug en knieën veel voor.

Oefeningen waarbij er een hoog risico is op ligamentruptuur of verstuiking:

Heavy Barbell Squat (Barbell Squat) - In een gebogen positie is de knie erg zwaar belast. Preventieve maatregelen: een grondige warming-up, soepele squatprestaties, het verbinden van de knieën, met knieën met problemen, je kunt een warming-up doen op een Smith-machine - het helpt om dit gebied te verlichten.

De deadlift met de lange halter kan leiden tot een gedeeltelijke breuk van de lumbale ligamenten. Soms is het vrij moeilijk om ze te onderscheiden van het strekken van de rugspieren, de behandeling is hetzelfde.

Bankdrukken en schouderpersen. Overwerken van deze eenvoudige oefeningen is een veelvoorkomende oorzaak van rotator cuff-scheuren.

Persen. Het ellebooggewricht is vaak getraumatiseerd en veranderingen kunnen onmerkbaar optreden. Verband wordt aanbevolen.

Pull-ups op de stang, druk op de stang met een verhoging vanuit de positie vanaf de vloer zijn oncomfortabel voor de handen en laten de handen draaien. Overal in de onderarm bestaat het risico van letsel, inclusief het strekken van het polsgewricht.

Behandeling en preventie van verstuikingen

Behandeling van verstuikingen 1 graad wordt thuis uitgevoerd volgens de volgende regels en methoden:

Remklauw - speciale orthopedische verbanden die voor elk gewricht zijn gemaakt: schouder, elleboog, knie en enkel. De ondersteuning biedt bescherming voor beschadigde ligamenten, waardoor ze ongehinderd kunnen herstellen. In plaats van een steun kan in milde gevallen een elastisch verband worden gebruikt om zwelling en mobiliteit te verminderen. Breng het elastische verband niet te strak aan, omdat dit de veneuze terugkeer kan verstoren. Verwijder het verband voor het slapengaan. In ernstigere gevallen wordt spalk gebruikt. Bij een verstuikte enkel worden vaak speciale schoenen gebruikt voor de behandeling.

Door rust beschadigde ligamenten moeten worden beschermd tegen stress en mobiliteit. Houd daarom het gewricht en de omliggende spieren na een blessure 48 tot 72 uur in rust (stationair). Daarna moet je de mobiliteit geleidelijk vergroten, een lichte warming-up doen en, afhankelijk van de mate van schade, krachtoefeningen verbinden. U mag het gewricht niet te lang in rust houden - dit kan leiden tot verminderde mobiliteit en spierdystrofie. Het belangrijkste referentiepunt is pijn. U kunt de belasting verhogen als dit geen hevige pijn veroorzaakt..

Koud - onmiddellijk na een blessure is het raadzaam om ijs in een vochtige handdoek gewikkeld 15-20 minuten op het beschadigde gebied aan te brengen. Koude onderdrukt ontstekingen, vermindert blauwe plekken en vermindert pijn. Breng de eerste dag na het strekken elke 2-3 uur ijs aan. Breng geen ijs aan zonder een handdoek of speciale zak, of laat het lange tijd aan staan ​​- dit kan koude brandwonden veroorzaken.

Hoge positie. Probeer het beschadigde gewricht zo hoog mogelijk te houden - dit geldt vooral als de ligamenten van de benen beschadigd zijn. Gebruik stoelen, kussens en andere beschikbare middelen om het gewonde ledemaat te ondersteunen. Het verbetert de veneuze terugkeer, vermindert zwelling en vermindert pijn.

Ligament- en gewrichtssupplementen - Gebruikt voor zowel behandeling als preventie

Contra-indicaties

Probeer de eerste 72 uur bij het behandelen van een verstuiking te vermijden:
Warmte - bad, sauna, warm bad, warme kompressen, etc..
Alcohol - alcohol drinken verhoogt de zwelling, bloeding en vertraagt ​​het herstel
Beweging in een gewond gewricht of spier kan verdere schade veroorzaken. Oefeningen worden alleen getoond tijdens de herstelfase (revalidatie).
Massage - verhoogt wallen en bloeden. Alleen weergegeven in het stadium van herstel (revalidatie).

Revalidatiebehandeling

De meeste gekwalificeerde professionals raden af ​​om een ​​beschadigd gewricht of spier lange tijd te immobiliseren. Met 1 graad schade begint de revalidatie binnen 48 uur. Met 2 graden strekken begint de revalidatiebehandeling binnen 3-4 dagen. Begin geleidelijk opwarmingsbewegingen zonder gewichten op te nemen, maar voer ze niet "door pijn" uit. Begin dan met lichte gewichten te werken en ga geleidelijk over op zwaardere, tot volledig herstel.
Uw arts moet u meer vertrouwd maken met het revalidatieprogramma..
Begin niet te vroeg met het laden van gewonde pezen. Studies uitgevoerd in 2009 toonden aan dat na een enkelbandletsel gedurende 10 dagen spalk leidde tot sneller herstel dan mensen die eerder met fysieke activiteit begonnen..

Langdurige immobilisatie is ook vereist in het geval van een volledige breuk van de pees totdat de mechanische sterkte van de verbindingsconstructies is hersteld.

Houd er rekening mee dat er verschillende behandelingen zijn voor verstuikingen en spieren. Dus met een gedeeltelijke breuk van een spier is volledige immobilisatie vereist, wat veel langer is.

Farmacologische behandeling

Farmacologische middelen worden ook vaak gebruikt om pezen te strekken. Allereerst zijn dit niet-steroïde ontstekingsremmende medicijnen zoals ibuprofen, diclofenac of ketanen. Deze medicijnen helpen pijn te verminderen en ontstekingen te onderdrukken. Gebruik geen geneesmiddelen van deze groep gedurende lange tijd (meer dan 1 week), omdat dit gepaard gaat met verschillende bijwerkingen (maag- en twaalfvingerige darmzweren). Je kunt zalven en crèmes op basis daarvan gebruiken, maar de effectiviteit van deze vormen is veel lager..

Soms worden gecombineerde medicijnen gebruikt, waaronder opioïde analgetica (meestal codeïne), deze medicijnen zijn effectiever in het verlichten van pijn.

Artikelen Over De Wervelkolom

Gezonde ruggengraat in 2 weken: Alexandra Bonina en haar gymnastiek

Een correcte houding is niet alleen schoonheid, maar ook gezondheid. Veel factoren in ons leven, zoals gebrek aan activiteit, langdurig zitten, ongezonde voeding, hebben een negatieve invloed op de toestand van het bewegingsapparaat en veroorzaken de ontwikkeling van osteochondrose en andere aandoeningen van de wervelkolom.

SHEIA.RU

Waarom doet de nek pijn na het slapen: wat te doen als de nek verdoofd is en het hoofd niet draait Nek doet pijn na het slapen: waarom en wat te doenAls je nek pijn doet na het slapen, kan het meer zijn dan alleen ongemakkelijk.