De voordelen van massage


Groep: Moderators
Berichten: 2375
Registratie: 21.5.2017
Gebruiker #: 34673

De voordelen van massage. Hoe is lichaamsmassage nuttig? En is er enige schade of heeft alleen baat bij massage?

Laten we natuurlijk beginnen met het goede - met de voordelen van lichaamsmassage. En vooral met de voordelen van massage voor vrouwen. En het gaat niet alleen om anticellulitis.

Waarom massage nuttig is of 5 REDENEN OM NAAR MASSAGE TE GAAN:
1 - Massage is nodig voor de ZIEL, omdat een goede massage stress verlicht, een gunstig effect heeft op het zenuwstelsel, kalmeert en ontspant, wat betekent dat het een gevoel van geluk en harmonie geeft, de stemming verbetert;

2 Waarom massage nuttig is voor de gezondheid: versterkt het immuunsysteem, spaart hoofdpijn, geneest het bewegingsapparaat, verlicht slapeloosheid; en rugmassage heeft een gunstig effect op het hele lichaam

3 Hoe is massage nuttig voor je schoonheid en figuur? Anticellulitis- en sculptuurmassage voor afvallen en lichaamsvorming helpt bij het bestrijden van overgewicht, maakt de huid jeugdiger, mooier en elastischer, verwijdert cellulitis;

4 Hoe is massage nuttig voor je energie en energie? Een kwaliteitsmassage en een masseur met goede energie laden je op met de energie van creatie, harmoniseren je bioveld. De aura na de massage is veel beter dan voorheen. En op een zichtbaar niveau geeft massage van hoge kwaliteit kracht terug, verlicht vermoeidheid, verhoogt de toon, voegt verlangen toe om te leven en te creëren;

5 En massage stimuleert ook het werk van de hersenen en het hele lichaam, het herstelproces begint, de kwaliteit van leven na de massage verandert ten goede!

Waar is massage nog meer nuttig voor? Laten we lezen waar Dmitry Tal, een massagetherapeut van de hoogste categorie van de Israel Association of Massage Therapists, een leraar therapeutische massage aan het Instituut naar vernoemd is. Wingate:

"Het lijkt erop dat bijna iedereen tegenwoordig weet wat massage is en zelfs raadt hoe goed massage is voor de rug, in het algemeen voor het lichaam. Volgens de resultaten van een recent onderzoek onder mensen in ons land die lijden aan verschillende aandoeningen aan de wervelkolom, slechts 27% van de patiënten gebruikte medische massage om onaangename symptomen te genezen of te verminderen Meer dan 85% van degenen die massage kregen, meldde dat deze methode hen hielp - in ieder geval verlicht lijden - Het is echter duidelijk dat de meeste patiënten massage niet eens als therapeutische techniek gebruiken. gedachte.

Feit is dat de meeste mensen alleen het topje van de ijsberg zien - het kleinste stukje informatie over de effecten van massage op het lichaam: die massage werkt mechanisch. Dit is begrijpelijk - de masseur wrijft, kneedt, knijpt, rekt, knijpt en verplaatst verschillende weefsels van het lichaam, helpt onder meer de circulatie van lymfe, bloed en interstitiële vloeistof te verbeteren en stervende huidcellen te verwijderen. Mechanisch effect tijdens massage elimineert stagnatie in het lichaam, verbetert de stofwisseling en huidademhaling. Dit is slechts een deel van de impact. "

Waar! Maar wist je dat dit eigenlijk maar een klein deel is van de voordelen die massage je geeft. Er is iets dat niet direct zichtbaar is en niet altijd direct gerelateerd kan worden aan massage. Laten we verder kennis maken met de mening van een bekende expert:

"Een belangrijk onderdeel van medische massage, meestal alleen bekend bij specialisten, zijn de reflex- en humorale effecten. Allereerst beïnvloedt massage het centrale en autonome zenuwstelsel. Tijdens de massage treedt irritatie op van de receptoren van de huid, spieren, pezen, gewrichtscapsules, gewrichtsbanden en vaatwanden. Vervolgens worden de door deze irritatie veroorzaakte impulsen overgedragen naar het centrale zenuwstelsel en bereiken de overeenkomstige delen van de hersenschors, waar een algemene complexe reactie ontstaat die functionele veranderingen in het lichaam veroorzaakt Dit mechanisme werd in detail beschreven in het werk van de Russische fysioloog IP Pavlov: elke irritatie zenuwreceptoren worden omgezet in een signaal, dat langs zenuwgolven, zoals draden, het centrale zenuwstelsel inloopt en van daaruit via andere "draden" naar het werkende orgaan wordt gebracht, en wordt omgezet in een specifiek proces van de cellen van dit orgaan.

Zo kunt u met behulp van massage de functies van verschillende organen regelen. Door een of andere massagetechniek uit te voeren, veroorzaakt de masseur een volledig definitieve en voorspelbare reactie van het lichaam van de patiënt. En als het goed wordt gedaan, zal het resultaat gunstig zijn. "

Dit waren allemaal zeer interessante feiten over hoe nuttig massage is vanuit medisch oogpunt. Maar velen zijn geïnteresseerd in hoe massage het uiterlijk van ons lichaam beïnvloedt? Hoe is massage nuttig voor vrouwen, voor hun schoonheid en harmonie? Nu zullen er een paar woorden over zijn:

"Bovendien worden onder invloed van massage biologisch actieve stoffen, weefselhormonen in de huid gevormd en komen in de bloedbaan terecht, met behulp waarvan vasculaire reacties, overdracht van zenuwimpulsen en andere processen plaatsvinden. Onder invloed van massage worden snel histamine en soortgelijke stoffen gevormd, die door de bloedstroom worden gedragen. en lymfe door het hele lichaam en hebben een gunstig effect op de bloedvaten, inwendige organen en systemen. Vooral histamine, dat inwerkt op de bijnieren, veroorzaakt een verhoogde afgifte van adrenaline. Een andere verbinding, acetylcholine, fungeert als een actieve mediator bij de overdracht van een zenuwsignaal van de ene zenuwcel naar de andere, waardoor gunstige omstandigheden worden gecreëerd voor de activiteit van skeletspieren, het bevordert ook de uitzetting van kleine slagaders en verbetert de ademhaling.

Dit alles bewijst eens te meer dat we met behulp van massage gebruik maken van onze 'innerlijke apotheek'. Massage helpt ons om zonder medicatie met gezondheidsproblemen om te gaan, gebruikmakend van de eigen reserves van het lichaam. Een goede massage is een krachtig hulpmiddel in handen van een specialist, waardoor je de toestand van de patiënt kunt beïnvloeden, maar de resultaten van een dergelijke impact hangen volledig af van wie in het bezit is van dit hulpmiddel ”, zegt Dmitry Tal..

Ik denk dat je niet langer de vraag hebt "is het nuttig om massage te doen?" Alle beschreven processen voor het activeren van het lichaamswerk en de herstelprocessen daarin geven duidelijk aan dat lichaamsmassage niet alleen erg nuttig is, maar ook gewoon noodzakelijk voor een persoon. En het is beter om niet voor een massage te gaan als je al verschillende gezondheidsproblemen hebt, overgewicht hebt of een figuur hebt, maar van tevoren, om altijd jong, slank, mooi en gezond te zijn!

De gezondheids- en schoonheidsvoordelen van massage zijn duidelijk, nietwaar? Maar misschien is er niet alleen voordeel? Het kwaad van massage - wat weet je ervan?

Ja, helaas, zo'n geweldige procedure als massage kan schadelijk zijn als je een masseur niet zo goed hebt gekozen..

Dit is het grootste probleem. Zoals in elk beroep, zijn er onder de masseurs eersteklas specialisten (3-5%), er zijn goede masseurs (20-25 procent), heel gewone masseurs, zoals ze zeggen, voor een amateur (er zijn er meer dan de helft), en nog een procent zoals ten minste twintig van degenen die toevallig in de massageberoep zaten, vinden het niet echt leuk en werken dienovereenkomstig.

Natuurlijk hebben we het over de voordelen van massage, wat inhoudt dat je je masseur van een hoge klasse of op zijn minst een goede hebt gevonden..

Vind je massagemeester en de echte voordelen van lichaamsmassage zullen al je verwachtingen overtreffen!

Waarom rugmassage nuttig is?

Waarom is een rugmassage nuttig en waarom worden therapeutische massagesessies aanbevolen bij veel ziekten en verwondingen van de wervelkolom? Om deze omvangrijke vraag te beantwoorden, moet je veel, niet helemaal ingewikkelde dingen begrijpen..

Zoals u weet, brengt ieder van ons een lange tijd op de werkplek door. Het werk van iedereen is anders: actief en passief, vereist constante beweging of zittend werk. Als de activiteit wordt geassocieerd met werken op een computer, lijdt het menselijke spierapparaat als gevolg van lage mobiliteit. Vaak staat er een verkeerd gekozen stoel op de werkvloer, wat de werknemer dwingt om te hangen. Bovendien kunnen verschillende overmatige fysieke inspanningen op de rug traumatisch zijn en pijn veroorzaken in verschillende delen van de wervelkolom, enz. Dit alles beïnvloedt natuurlijk onze wervelkolom. We zeggen dat onze rug moe is, en dat is waar. Over het algemeen is het nu moeilijk om iemand te vinden die niet zou klagen dat zijn rug pijn doet. De aard van deze pijnen is voor iedereen anders..

De voordelen van massage

Over een gezonde rug gesproken, men kan massages niet missen. De eigenlijke rugmassagesessies zijn zeer nuttig en noodzakelijk, de voordelen zijn enorm. Therapeutische massage is uiterst belangrijk voor de behandeling van vele aandoeningen van de wervelkolom, zowel complex als ongecompliceerd. En ook de voordelen zijn duidelijk bij de behandeling van menselijke inwendige organen..

Massages worden uitgevoerd door specialisten om de rugspieren te ontspannen en de spanning te verlichten. Bovendien kunnen dergelijke massages het zenuwstelsel effectief kalmeren, innerlijke rust en stabiliteit van psychologische aard creëren. Therapeutische massage is altijd waardevol geweest en de voordelen voor het menselijk lichaam zijn helemaal niet overdreven. Hier zijn positieve statistieken over: meer dan 85% van de patiënten die een rugmassage kregen, meldde een algehele verbetering van hun welzijn, een afname van onaangename symptomen en aanzienlijke verlichting.

Wanneer en in welke situaties wordt massagetherapie voorgeschreven?

  1. In een situatie waarin de patiënt een revalidatiecursus ondergaat, na een blessure of operatie.
  2. Massage is nodig voor grote fysieke of mentale stress.
  3. De noodzaak om de werking van het immuunsysteem te verbeteren.
  4. Wanneer de patiënt lijdt aan chronische vermoeidheid, evenals aan verminderde vitaliteit.
  5. Wanneer een persoon klaagt over regelmatige slapeloosheid, onvermogen om voldoende te slapen.
  6. Verwondingen en aandoeningen van de wervelkolom van verschillende mate van complexiteit, waaronder osteochondrose, scoliose, kyfose, hypotensie van spieren en andere.
  7. De patiënt klaagt over frequente rugpijn of een onaangenaam gevoel van stijfheid.

Het doel van de therapeutische massage

Therapeutische massage is gericht op het voorkomen van vele ziekten en het versterken van de menselijke immuniteit, helpt beschadigd spierweefsel te herstellen, als er wallen zijn, verlicht het dan, verbetert de bloedcirculatie.

Therapeutische massage biedt een unieke kans om spierverspilling tegen te gaan en het proces van spieratrofie te vertragen. Bovendien versterkt dit type massage de ligamenten perfect, verbetert het de perifere bloedtoevoer..

Na massagesessies krijgt het spierapparaat zijn natuurlijke elasticiteit en flexibiliteit terug. De conditie van individuele organen is merkbaar verbeterd, evenals het werk van het hele bewegingsapparaat en de houding. Zouten en gifstoffen worden intensief uit het lichaam verwijderd, het lichaam wordt snel vrijgemaakt van slakvorming. De huid, als het grootste menselijke orgaan, is verzadigd met zuurstof en krijgt een gezonde uitstraling.

Wanneer kan rugmassage schadelijk zijn??

Ja, massagetherapie heeft een groot aantal voordelen en voordelen. Maar helaas zijn er in de medische praktijk situaties waarin dit soort massage de patiënt kan schaden. In welke situaties wordt rugmassage niet aanbevolen??

  1. Ziekten geassocieerd met aderen, kwetsbaarheid van bloedvaten, met spataderen.
  2. Verschillende huidaandoeningen, waaronder huidirritatie.
  3. In aanwezigheid van een acuut ontstekingsproces.
  4. Ziekten: hartaanval, cardiovasculair falen, angina pectoris en andere pathologische aandoeningen van het hart en de kleppen laten geen massagesessies toe.
  5. Psychische aandoening.
  6. Mensen met hypertensie.
  7. Nier- en galblaasstenen.
  8. Verhoogde lichaamstemperatuur.
  9. Zwangerschap.

In elk individueel geval kan de behandelende arts, die de medische geschiedenis van de patiënt bestudeert, een massage voorschrijven of deze niet aanbevelen. Het hangt allemaal af van de gezondheidstoestand van de patiënt. In ieder geval moet u niet alleen uw toevlucht nemen tot massageprocedures. Je kunt jezelf immers schaden.

In sommige gevallen schrijft de arts een speciale massage voor om de integriteit van het systeem te herstellen, bijvoorbeeld bij een hartaanval.

Wat is de eigenaardigheid van massage?

Elke massagetherapie-sessie moet worden uitgevoerd in een toestand waarin het lichaam van de patiënt volledig ontspannen is. In dit geval ligt de positie van de patiënt op zijn buik. De spieren van de cervicale wervelkolom moeten ook ontspannen zijn. Daarom bevindt het hoofd zich in elke positie die geschikt is voor een persoon..

Alvorens de sessie te starten, moet de specialist zich vertrouwd maken met de medische geschiedenis van de patiënt, vooral met de aanwezigheid van alle aandoeningen en chronische ziekten. Dit is nodig om te begrijpen hoe de massage in feite zal worden uitgevoerd, met behulp van welke massagetechnieken.

Er zijn in principe 4 massagetechnieken die worden gebruikt bij therapeutische massage:

Op basis van deze technieken wordt een rugmassage uitgevoerd. De specialist die de massage uitvoert, houdt zich aan de basisregel - alle bewegingen worden uitgevoerd zonder op de wervelkolom te drukken. Alleen een chiropractor kan met de wervels werken, maar geen masseur.

Een massagesessie duurt dertig tot veertig minuten. Cursussessies van tien dagen worden vaak aanbevolen. Daarna wordt er gepauzeerd en indien nodig worden de sessies opnieuw gehouden.

Hoe is rugmassage nuttig? Het is nuttig, belangrijk en noodzakelijk voor veel ziekten, tijdens revalidatie en als preventie van ons lichaam als geheel.

Waarom rugmassage nuttig is - wat het geeft en waarom het nodig is, indicaties en schade aan het lichaam

Wanneer is een rugbehandeling aangewezen??

Verschillende soorten genezingstechnieken worden meestal voorgeschreven als onderdeel van een uitgebreide behandeling of als preventieve maatregelen. Bedenk waar een rugmassage voor is. De procedure wordt weergegeven in de volgende gevallen:

  • constante, pijnlijke rugpijn, voelde zelfs 's nachts. De oorzaak van chronische pijn kunnen beknelde zenuwvezels zijn, daarom ontstaat er voortdurend ongemak;
  • als de pijn wordt veroorzaakt door nerveuze spanning, zullen de voordelen van rugmassage aanzienlijk zijn. Het resultaat is een volledige ontspanning van spierweefsel;
  • chronische vermoeidheid treedt op als gevolg van mentale overbelasting en gebrek aan beweging. De voordelen van rugmassage zullen merkbaar zijn na de eerste sessie van 10 minuten;
  • lage spierspanning. Na verschillende procedures wordt de bloedstroom genormaliseerd en de spierspanning wordt ook weer normaal;
  • osteochondrose. Ze lijden op elke leeftijd aan pathologie en massage helpt het spierweefsel te ontspannen en brengt de schijven tussen de wervels terug naar hun normale positie.

Indicaties voor rugmassage omvatten verschillende vormen van scoliose. In sommige gevallen, bij de eerste manifestaties van scoliose, zijn sessies de enige behandeling. De procedure verlicht niet alleen pijn, maar elimineert het knijpen van zenuwvezels, spierspanning en normaliseert de bloeddruk.

Wat zijn de voordelen van gezichtsmassage

1. Voorkomt het verschijnen van rimpels en verhoogt de productie van collageen en elastine door het lichaam.

Sommige vrouwen die rimpels proberen kwijt te raken, besluiten Botox-injecties te krijgen om hun gezichtsspieren te ontspannen. Maar gezichtsmassage bereikt hetzelfde doel zonder enige injectie.

Bovendien helpt gezichtsmassage de noodzakelijke collageen- en elastinelagen onder de huid te behouden. Massage helpt de spieren te ontspannen en de bloedcirculatie te verhogen, waardoor cosmetische producten gemakkelijker de bovenste laag van de huid kunnen binnendringen. Spiermassage stuurt ook een biologisch signaal naar de huid om de productie van collageen en elastine te verhogen..

2. Vermindert zwelling en verbetert de huidskleur.

Het voordeel van gezichtsmassage is ook dat het zwelling en zwelling op het gezicht kan verminderen. Wanneer u uw huid en spieren beweegt, neemt de bloedstroom toe. Met bloed komen voedingsstoffen en zuurstof in de weefsels en in de bovenste laag van de huid, en wanneer het bloed terugkeert naar het hart, verdwijnt ook het oedeem ermee..

Dus een gezichtsmassage verbetert niet alleen de algehele gezondheid van de huid van binnenuit, maar de resultaten zijn ook duidelijk zichtbaar van buitenaf. De huid ziet er niet opgezwollen uit en een goede doorbloeding garandeert een gezonde glans op het gezicht.

3. Reinigt de poriën van de huid.

Elke keer dat de huid op het gezicht of elders op het lichaam wordt gemasseerd en gestimuleerd, gaan de poriën van de huid open. Stimulatie kan ervoor zorgen dat uw lichaamstemperatuur stijgt, waardoor ook uw poriën openen. En dit is het beste moment om de poriën van de huid van het gezicht te reinigen van vuil en vet, die de oorzaak zijn van veel huidaandoeningen zoals acne, acne en andere huidproblemen..

Contra-indicaties voor het uitvoeren van sessies op de rug

Het lijkt misschien dat massage een absoluut onschadelijke procedure is en sessies kunnen bij elke patiënt worden uitgevoerd. Dit is niet helemaal waar. Er zijn enkele contra-indicaties voor rugmassage, als u deze negeert, kunt u uw welzijn schaden.

Allereerst kan alleen een specialist met speciale kennis sessies houden. Vóór de procedure moet het algemene welzijn van de patiënt worden gecontroleerd, de aanwezigheid van bepaalde ziekten wordt gespecificeerd, de temperatuur wordt gemeten.

Contra-indicaties voor rugmassage omvatten de volgende gevallen:

  • schade aan de huid van welke aard dan ook gelegen in de delen van de behandelde delen van de rug;
  • infectieziekten die zich manifesteren door koorts en koorts;
  • Contra-indicaties voor rugmassage zijn onder meer menstruatie. Tijdens deze periode, bij elke actieve manipulatie van het bekkengebied en het buikgebied, kan het bloeden toenemen. En in plaats van de voordelen van rugmassage, krijg je schade;
  • een toestand van algemene zwakte en malaise;
  • aandoeningen van het zenuwstelsel. Massage kan een dubbel effect hebben: rustgevend en stimulerend. Daarom zijn psychische problemen ook contra-indicaties voor rugmassage;
  • hoge bloeddruk;
  • pathologieën geassocieerd met het werk van de hartspier;
  • acute stadium tuberculose;
  • ontstoken lymfeklieren.

U kunt geen sessies uitvoeren voor verschillende pathologieën die in een chronische vorm voorkomen. In ieder geval kan alleen een arts een behandelingsprocedure voorschrijven, rekening houdend met alle beschikbare contra-indicaties voor rugmassage en de individuele kenmerken van het lichaam.

Contra-indicaties

Massage is niet voor iedereen onschadelijk. In sommige situaties is het ten strengste verboden om dit te doen. Daarom moet u, voordat u zich aanmeldt voor een massage, een arts raadplegen. Deze tactiek van actie zal de kans op complicaties voorkomen..

Het wordt afgeraden om te masseren als:


verergering van chronische ziekten;

  • een verhoging van de lichaamstemperatuur;
  • algemene malaise;
  • scoliose van 4 graden;
  • kwaadaardige tumoren;
  • tuberculose;
  • infectieziekten, waaronder influenza;
  • ernstige aandoeningen van de luchtwegen en cardiovasculaire systemen in het stadium van decompensatie;
  • disfunctie van het bloedstollingssysteem;
  • zwangerschap;
  • geestesziekte;
  • aandoeningen van de wervelkolom, die gepaard gaan met hevige pijn, bewegingsstoornissen.
  • Rekening houdend met de uitgebreide lijst met contra-indicaties, wordt een eerste bezoek aan de artsen aanbevolen. Als artsen geen contra-indicaties identificeren, kan massage worden gedaan.

    Mogelijke bijwerkingen

    Bij het uitvoeren van bijna elke behandelingsprocedure kunnen ongewenste bijwerkingen optreden. Als u een idee heeft van de indicaties en contra-indicaties voor rugmassage, moet u weten wat de mogelijke gevolgen zijn na de sessies.

    Pijn wordt beschouwd als het belangrijkste gevolg tijdens de sessie en na de procedure. Manipulatie van het ruggebied gaat meestal gepaard met pijn. De inspanningen van de specialist, die tijdens de sessie tot pijn leiden, kunnen ervoor zorgen dat chemicaliën in het bloed komen. Daarom is intoxicatie mogelijk, vergezeld van de volgende symptomen:

    • hoofdpijn;
    • gevoel van pijn door het hele lichaam;
    • misselijkheid;
    • algemene zwakte.

    De therapeutische bewegingen worden uitgevoerd wanneer de patiënt in rugligging is. Deze situatie veroorzaakt een versnelde uitstroom van lymfe, wat kan leiden tot stijgingen van de bloeddruk. De cellen krijgen meer zuurstof binnen, waardoor duizeligheid mogelijk is. Veel mensen willen na de massage slapen. Deze toestand geeft ook de verzadiging van cellen met zuurstof aan..

    Een ander, niet erg prettig gevolg van de sessies is mogelijk oververhitting van spierweefsel. Verhogingen van bloeddruk en temperatuur.

    Indicaties voor massage

    Het is de moeite waard om massagesessies te ondergaan voor hoofdpijn, chronische vermoeidheid en verminderde werkcapaciteit. Indicaties voor deze procedure zijn ook:

    • cervicale, thoracale, lumbale osteochondrose;
    • vegetatieve dystonie;
    • neurosen en nerveuze uitputting;
    • rug- en ledemaatpijn die zonder objectieve redenen optreden;
    • regelmatige fysieke stress.

    De massage wordt aanbevolen voor professionele atleten die bevallen zijn van vrouwen en ouderen. Bovendien is het nuttig voor kinderen met de diagnose scoliose en andere vormen van spinale misvormingen..

    Het positieve effect van rugmassage

    Er zijn veel varianten van de procedure, die verschillen in de uitvoeringstechniek. Maar ongeacht het type zijn alle massages onderverdeeld in Europese en Oosterse versies..

    Als we het hebben over de voordelen van de Europese versie van de rug- en nekmassage, dan is elk type procedure gericht op het elimineren van een specifiek probleem. Tijdens de sessies beïnvloeden massagebewegingen het onderhuidse spierweefsel.

    De techniek voor het uitvoeren van de procedure van de oostelijke versie wordt teruggebracht tot complexe herstelmaatregelen. De sessies worden zo uitgevoerd dat er een gelijktijdig effect is op de lichamelijke en geestelijke gezondheid. Zo worden de voordelen voor het lichaam met een rugmassage geactiveerd tijdens de strijd van inwendige organen met de bestaande ziekte..

    De voordelen van een rugmassage zijn als volgt:

    1. helpt de huidstructuur te verbeteren;
    2. het immuunsysteem wordt versterkt;
    3. de bloedstroom wordt genormaliseerd, zodat de weefsels de nodige voeding krijgen en verzadigd zijn met zuurstof;
    4. de functies van de talg- en zweetklieren worden hersteld;
    5. geestelijke gezondheid verbetert, stress verdwijnt;
    6. algemeen rustgevend effect;
    7. rugpijn wordt geëlimineerd;
    8. wallen verdwijnen;
    9. spierweefsel ontspant;
    10. metabolische processen worden hersteld.

    Verschillende therapeutische manipulaties maken verschillende effecten op spierweefsel mogelijk. Afhankelijk van de conditie van de spieren worden ze gestrekt of ontspannen.

    Spierspasmen komen vaak voor als gevolg van verplaatsing van de schijven tussen de wervels. Daarom ontstaan ​​er problemen met interne organen en is de houding verstoord..

    De gezondheidsvoordelen van rugmassage zijn bij gediagnosticeerde osteochondrose. Na een massagecursus, met osteochondrose, verdwijnen de pijn, stopt het ontstekingsproces, wordt prikkelbaarheid geëlimineerd, wordt de slaap genormaliseerd.

    Voor wie massage gecontra-indiceerd is?

    Als u een kuurmassage gaat ondergaan, moet u er eerst voor zorgen dat er geen contra-indicaties zijn. De procedure kan niet worden uitgevoerd bij verkoudheid, omdat een extra belasting van de spieren een verslechtering van het welzijn kan veroorzaken.

    Het effect van massage is vergelijkbaar met fitness: spieren warmen op, de bloedstroom neemt toe en de toon neemt toe. Daarom is massage gecontra-indiceerd voor:

    • koortsachtige omstandigheden (hoge temperatuur, koude rillingen, zwakte);
    • oncologische ziekten;
    • schending van de integriteit van de huid;
    • ernstige verwondingen (fracturen, scheuren van ligamenten);
    • acute hart- en vaatziekten;
    • hoge bloeddruk.

    Bovendien mag tijdens de menstruatie geen massage worden uitgevoerd, omdat dit bloedingen kan veroorzaken. Een medisch onderzoek met een therapeut helpt bij het controleren op contra-indicaties.

    Soorten therapeutische rugmassage

    Naast de algemene verdeling van massage in Europese en Oosterse groepen, zijn er de volgende soorten procedures:

    • versterkende techniek, die praktisch geen contra-indicaties heeft voor implementatie. De techniek wordt uitgevoerd als profylaxe wanneer er geen specifieke indicaties zijn;
    • een therapeutische optie die wordt voorgeschreven en uitgevoerd door een arts voor specifieke indicaties;
    • punttechniek, waarbij bewegingen worden gericht op bepaalde probleemgebieden;
    • de watertechniek wordt uitgevoerd onder hoge waterdruk;
    • de vacuümprocedure wordt uitgevoerd met speciale potten. De procedure normaliseert de lymfestroom;
    • de sportoptie helpt bij het elimineren van algemene vermoeidheid, normaliseert de spierspanning van atleten;
    • vibratiemassage wordt voorgeschreven voor pathologieën van inwendige organen;
    • medische procedures uitgevoerd in combinatie met andere cosmetische maatregelen. Deze soorten omvatten bijvoorbeeld massage met honing.

    Laten we vervolgens de voordelen van behandelingen zoals massage met kopjes en het gebruik van honing eens nader bekijken..

    Vacuümmassage

    De essentie van een vacuümsessie voor de rug is het effect op bepaalde gebieden van verhoogde of verminderde druk die door vacuüm wordt gecreëerd. Om de procedure uit te voeren, kunt u speciale bellen van siliconen of rubber gebruiken. De gebruikelijke versie van glazen potten werkt ook..

    Er zijn de volgende indicaties en contra-indicaties voor vacuüm rugmassage:

    IndicatiesContra-indicaties
    Pijn in de rugspieren; osteochondrose; littekens met littekens op de huid; cellulitis; metabole stoornissen van spierweefselZiekten die voorkomen in acute vorm; chronische pathologieën; eventuele huidafwijkingen in het gebied van het gemasseerd gebied; vasculaire pathologieën, waaronder vasculaire kwetsbaarheid; hartpathologie; spataderen; hoge bloeddruk; maandelijks

    Een cupping-sessie heeft de volgende effecten:

    1. door oppervlakkige irritatie van de opperhuid worden de bloedstroom en de lymfeafvoer genormaliseerd;
    2. de beweging van bloed wordt gelijkmatig verdeeld, zodat de weefsels voeding en de juiste hoeveelheid zuurstof krijgen;
    3. bewegingen worden uitgevoerd langs de lymfestroom, beginnend vanaf de borst tot de wervelkolom en de intercostale ruimte. In het gebied van de wervelkolom gaan manipulaties van onder naar boven. Correct uitgevoerde bewegingen helpen pijn te elimineren, niet alleen in de wervelkolom, maar ook in de lumbale, schouders en nek.

    Het belangrijkste voordeel van een ingeblikte rugmassage is het snelle effect en het langdurige effect. De afwezigheid van bijwerkingen na de sessies is belangrijk..

    Masseer met honing

    Van honing is bekend dat het bacteriële eigenschappen heeft. Het is op deze eigenschap van een natuurlijk product dat massageprocedures worden gebouwd die een cosmetologisch effect hebben..

    De voordelen van rugmassage met honing zijn bij het diagnosticeren van osteochondrose, wervelhernia, ischias. Honingtechnologie helpt bij het omgaan met aandoeningen van de longen, bronchiën en psychische problemen.

    Na het voltooien van een reeks procedures met honing, verbetert de slaap, verdwijnen hoofdpijn, depressieve stemmingen. De prestaties zijn aanzienlijk verbeterd, de immuunfuncties zijn genormaliseerd. Honingmassage heeft de volgende gunstige effecten op het lichaam:

    1. afhankelijk van het probleem neemt de spierspanning toe of af;
    2. pijn wordt geëlimineerd;
    3. houding wordt hersteld;
    4. symptomen van osteochondrose worden geminimaliseerd;
    5. stressomstandigheden verdwijnen, algemeen welzijn verbetert;
    6. tijdens de procedure worden dode huidcellen verwijderd. Een vernieuwde huid ademt beter en krijgt de benodigde hoeveelheid voedingsstoffen binnen met zuurstof;
    7. de functies van interne organen zijn genormaliseerd door het herstel van de bloedstroom en het effectieve effect van honing op zenuwvezels tijdens massagebewegingen;
    8. oedeem verdwijnt, vaatwanden worden versterkt;
    9. chronische vermoeidheid verdwijnt;
    10. de bloedstroom in de longen en bronchiën is genormaliseerd.

    In sommige gevallen wordt honingmassage gebruikt in combinatie met andere cosmetische maatregelen om gewicht te verliezen..

    Zoals bij elke vorm van massage, heeft de procedure met honing zijn eigen indicaties en contra-indicaties voor het uitvoeren.

    Indicaties voor honingprocedure

    Het gebruik van honing voor rugmassage wordt aangegeven in de volgende gevallen:

    • ziekten van de wervelkolom;
    • met osteochondrose;
    • articulaire pathologieën;
    • aanvallen van reuma, vergezeld van hevige pijn;
    • verhoogde belasting van het spierweefsel van de rug;
    • chronisch overwerk;
    • hoofdpijn veroorzaakt door slapeloosheid en chronische vermoeidheid.

    De sessies moeten worden uitgevoerd door een specialist. Alleen met de juiste uitvoering van de sessies kunt u inderdaad het gewenste resultaat bereiken, zonder de negatieve gevolgen te elimineren.

    Contra-indicaties

    Rugmassage met honing wordt uitgevoerd voor medicinale of cosmetische doeleinden. Er zijn de volgende contra-indicaties voor de procedure:

    • een allergische reactie op honing;
    • eventuele schade aan de huid in gebieden die onderhevig zijn aan massagebewegingen;
    • hoge bloeddruk;
    • neoplasmata op de huid van welke aard dan ook;
    • mentale gezondheidsproblemen;
    • problemen met het werk van de hartspier;
    • slechte bloedstolling;
    • tuberculose.

    Het is absoluut noodzakelijk om rekening te houden met de vermelde contra-indicaties om het lichaam niet te schaden. Raadpleeg een specialist voordat u een rugmassage met honing uitvoert.

    Complexe behandeling met massage en andere fysiotherapiemethoden

    Massage verwijst naar een complete behandeling die wordt gebruikt in de fysiotherapie. Het wordt gebruikt als een onafhankelijke behandelmethode en in combinatie met andere procedures..

    Mechanische effecten op het lichaam kunnen worden gecombineerd met de volgende soorten fysiotherapie.

    • magnetotherapie, waarbij magnetische golven met verschillende frequenties worden gebruikt;
    • inademing, wat vooral effectief is bij de behandeling van aandoeningen van de luchtwegen;
    • ultrageluidtherapie, veel gebruikt voor dystrofische veranderingen in de wervelkolom;
    • elektrotherapie, waaronder darsonval, electrosleep en andere effectieve methoden om veel pathologieën te bestrijden;
    • zuurstoftherapie, populair tijdens de zwangerschap bij vrouwen. In combinatie met een ontspannende massage heeft het een gunstig effect op de conditie van de moeder en daarmee van het ongeboren kind..

    Het wordt niet aanbevolen om massage en UV-straling te combineren, evenals het nemen van galvanische baden en radonbaden. En ook de belasting van de wervelkolom tijdens tractie op water is gecontra-indiceerd. Dit kan leiden tot overbelasting van de gewrichten en ligamenten, wat nadelige gevolgen heeft..

    Indien naast massagetherapie elektrotherapie is voorgeschreven, wordt aangeraden eerst het lichaam te masseren en pas daarna contact op te nemen met een fysiotherapeut.

    Door massage te benoemen in combinatie met andere fysiotherapie-phyla kunt u in de kortst mogelijke tijd het maximale effect bereiken. En als tegelijkertijd een kuur met medicamenteuze behandeling wordt uitgevoerd, kunt u er zeker van zijn dat de ontwikkelde ziekte het snelst wordt verwijderd.

    Tegenwoordig is massage de meest effectieve manier om veel ziekten te behandelen. Het wordt veel gebruikt in sport, cosmetologie, medische praktijk en andere gebieden. Ondanks de eeuwenoude ontwikkelingsgeschiedenis en de opgebouwde kennisbasis staat zijn techniek niet stil. Op dit gebied verschijnen voortdurend nieuwe studies die het mogelijk maken om die pathologieën die voorheen als hopeloos werden beschouwd, met succes te behandelen..

    Hoe massage correct te doen?

    De wellnessmassage is gebaseerd op een soort handbewegingstechniek langs de routes van de bloedcirculatie en lymfestroom. De masseur werkt met de rugspieren zonder de ruggengraat zelf te beïnvloeden. U moet zich voorbereiden op de procedure: neem een ​​douche en neem een ​​comfortabele houding aan. Je kunt alleen masseren op een plat, hard oppervlak in een positie die op je buik ligt met je hoofd naar beneden.

    Bij het maken van een massage moet je luisteren naar de sensaties van een leugenaar. Hij mag niet gewond zijn. Een klein ongemak bij sommige bewegingen is acceptabel, maar niet pijnlijk. Pas na het opwarmen van het lichaam kunt u overschakelen op actieve bewegingen. U moet de procedure voltooien en starten met lichte strijkbewegingen..

    Wat moet het gevoel zijn na de massage?

    Je kunt begrijpen of de massage correct wordt gedaan door je gevoelens. Na een wellness-procedure worden de volgende als normaal beschouwd:

    • lichte duizeligheid en misselijkheid - optreden als gevolg van een bloedstroom naar de hersenen;
    • willen slapen, zoals na een boswandeling;
    • verbeterde stemming en betere prestaties.

    Er mag geen gevoel van overmatig energieverlies en ernstige duizeligheid zijn na de massage. Slechte symptomen omvatten ook pijn op verschillende locaties..

    Als u een massagetherapeut kiest, aarzel dan niet om hem vragen te stellen over zijn opleiding. De kwalificaties moeten gedocumenteerd zijn. Als de masseur het moeilijk vindt om te antwoorden of weigert documenten te verstrekken, is het beter om een ​​andere master te kiezen. In de ACMD kliniek krijg je een hoogwaardige wellnessmassage. wees gezond!

    Leeftijdsbeperkingen

    Massageprocedures worden veel gebruikt in de cosmetologie om tekenen van veroudering te elimineren, de huidconditie te verbeteren, cellulitis te verwijderen, enz. Tijdens de sessie ontspant de patiënt en de productie van plezierhormonen of endorfines veroorzaakt natuurlijke regeneratieprocessen en verbetert de stemming.

    Het ontwikkelen en versterken van soorten massage wordt uitgevoerd voor kinderen van een maand en ouder. Ze zijn niet alleen nuttig bij het tot stand brengen van een verband tussen moeder en kind, maar ook bij de ontwikkeling van het bewegingsapparaat, het versterken van het spierkorset, enz..

    Er worden echter veel massagetechnieken uitgevoerd op basis van leeftijd. Voor mensen ouder dan 55 jaar is massage van asymmetrische zones met de methode van Kuznetsov O.G. verboden. Deze praktijk is gecontra-indiceerd voor het werken met kinderen. De Lomi-Lomi Hawaiiaanse techniek is ook verboden voor peuters en senioren. Oosterse massagepraktijken die tactiele blootstelling combineren met yoga zijn ongewenst voor patiënten ouder dan 55 jaar.


    De applicator van Kuznetsov is na 55 jaar verboden

    Nuances in het houden van sessies voor kinderen

    Voor kinderen zijn de contra-indicaties voor massage vergelijkbaar met die voor volwassenen. Op welke leeftijd kinderen een massage kunnen krijgen, hangt af van het type:

    • Herstellende, therapeutische en profylactische sessies beginnen 30-45 dagen na de geboorte.
    • Ontspannende en versterkende sessies zijn eerder dan op 10-jarige leeftijd ongewenst.
    • Cosmetische ingrepen worden meestal niet eerder voorgeschreven dan op 14-jarige leeftijd.
    • Sport, revalidatie en correctieve technieken worden voorgeschreven ongeacht de leeftijd, maar volgens speciale indicaties.

    Of het mogelijk is om een ​​kind na DPT-vaccinatie te masseren, hangt af van zijn toestand. Elke sessie is verboden met symptomen zoals:

    • Allergie voor vaccincomponenten;
    • Verergering van ziekten;
    • Verhoogde lichaamstemperatuur, toevallen.

    Als er geen negatieve symptomen zijn, kan de massage al 3 dagen na vaccinatie worden gestart. Er moet rekening worden gehouden met vaccinatie door een massagetherapeut wanneer u met het vaccin aan het lichaamsdeel werkt. Masseer dit gebied alleen met zachte en strijkende bewegingen..

    Voor kinderen met ernstige immunodeficiëntie en pathologie van aandoeningen van het zenuwstelsel geldt een apart massageverbod.

    Rugmassage: gezondheidsvoordelen

    Rugmassage kan veel problemen oplossen. De gezondheidsvoordelen zijn al sinds de oudheid bekend. Het artikel bespreekt welke indicaties en contra-indicaties er zijn, hoe u rugmassage op de juiste manier kunt doen voor volwassenen en kinderen.

    Rugmassage: indicaties en contra-indicaties

    Ondanks het feit dat de huid en de oppervlakkige spierlaag worden gemasseerd, normaliseert rugmassage bijna alle lichaamssystemen: zenuwachtig, bloedsomloop, lymfatisch en ademhalingsstelsel. Zelfs de immuniteit wordt verhoogd.

    Indicaties voor het uitvoeren van:

    • chronische vermoeidheid, verhoogde nerveuze prikkelbaarheid, slechte slaap;
    • rugpijn;
    • osteochondrose en scoliose;
    • zwakke spierspanning en spieratrofie;
    • verminderde immuniteit

    Mensen die zich bezighouden met mentaal werk en een zittende levensstijl leiden, lijden vaak aan chronische vermoeidheid. Rugmassage compenseert het verlies van de algemene toon van het lichaam als gevolg van mentale overbelasting.

    Frequente pijnlijke rugpijn kan worden veroorzaakt door beknelde zenuwuiteinden. Met behulp van massage komen ze vrij en verdwijnt de pijn..

    Ziekten van de wervelkolom zoals osteochondrose en scoliose zijn het gevolg van een onjuiste positionering van de tussenwervelschijven. Massage brengt ze weer normaal.

    De immuniteit kan worden verlaagd als gevolg van frequente verkoudheid. Na de massage worden de bloedstroom en zuurstoftoevoer naar het lichaam geactiveerd, de ademhaling verdiept. De hersenen krijgen meer voeding, het vermogen om infecties te weerstaan ​​wordt hersteld.

    Contra-indicaties voor rugmassage:

    • schending van de integriteit van de huid en huidziekten in de gemasseerde gebieden;
    • acute inflammatoire en infectieziekten;
    • hypertensie;
    • hartafwijkingen in het stadium van decompensatie;
    • zwangerschap;
    • psychosen en zenuwaandoeningen tijdens een verergering

    Soorten rugmassage

    Massage kan voorwaardelijk worden onderverdeeld in oriëntaals en Europees. De eerste gaat uit van een geïntegreerde aanpak. Hij geneest niet alleen het lichaam, maar ook de ziel met behulp van verschillende hulpmiddelen: aromatische oliën, muziek, kleur en dergelijke.

    Europese massage lost specifieke problemen in de kortst mogelijke tijd op.

    Daarnaast zijn er nog meer soorten massage:

    • medisch, dat wordt uitgevoerd zoals voorgeschreven door een arts. Indicaties voor gebruik - ziekten van het bewegingsapparaat of inwendige organen;
    • preventief wordt gedaan met versterkende doeleinden. Zelfs als er geen specifieke medische problemen zijn, leidt massage tot een beter welzijn en een beter humeur. Het voorkomt het verschijnen van ziekten;
    • punt kwam uit de Chinese geneeskunde. Door op bepaalde punten op het lichaam in te werken, kunt u het werk van individuele organen of het hele organisme normaliseren;
    • water wordt uitgevoerd met behulp van speciale douches. Massagedouches zijn niet alleen leuk. Ze masseren de rug vrij intensief en minder traumatisch dan mechanische actie;
    • vacuüm veronderstelt blootstelling met behulp van speciale blikken;
    • vibratie wordt gebruikt om de inwendige organen te masseren

    Techniek om thuis rugmassage uit te voeren

    Er zijn vier massagetechnieken. Ze worden gebruikt voor rugmassage. Deze omvatten: aaien, wrijven, kneden en trillen.

    1. De massage begint met strelen. Beide handen maken glijdende bewegingen langs de achterkant van de achterkant van het hoofd naar de onderrug en terug. Gebruik een speciale olie om beter te glijden. Tegelijkertijd begint de huid te ademen, de poriën gaan open.
    2. Wrijven - de huid wordt uitgerekt en verschoven in verschillende richtingen: in een spiraal, in een cirkel of in een rechte lijn. U kunt ook zaagbewegingen maken. Met behulp van deze techniek verbetert de doorstroming van bloed en lymfe..
    3. Kneden is als deeg kneden. Huid- en spierweefsels worden geperst, uitgerold, met vingers of met de hele handpalm geperst. Hierdoor wordt spierspanning verlicht en verbetert hun functionaliteit..
    4. De trilling kan continu of met tussenpozen zijn. Handen maken consistent oscillerende bewegingen over de hele rug.
    5. Voltooit de sessie opnieuw aaien.

    Rugmassage wordt uitgevoerd op een bank of een speciale tafel. De patiënt ligt op zijn buik. Zachte kussens worden onder het voorhoofd, de borst en de buik geplaatst. De sessieduur is 20-30 minuten.

    De hoofdregel: je mag geen druk uitoefenen op de wervelkolom zelf. Kan de voortentprocessen beschadigen en de positie van de patiënt verergeren.

    Rugmassage voor een kind

    Therapeutische massage voor kinderen wordt gedaan door een specialist zoals voorgeschreven door een arts.

    Voor preventieve doeleinden kunnen eenvoudige massagebewegingen onafhankelijk worden uitgevoerd, onder de volgende voorwaarden:

    • het kind moet gezond zijn;
    • er is minstens een week verstreken sinds de laatste vaccinatie;
    • de huid is schoon, zonder luieruitslag en krassen;
    • de temperatuur in de kamer is minimaal 26 graden;
    • na het voeden zijn anderhalf tot twee uur verstreken;
    • de handen van de masseur zijn schoon, warm, zonder lange spijkers en bramen, en ook zonder ringen en andere sieraden;
    • zorg ervoor dat de speciale babymassageolie bij het kind geen allergische reactie veroorzaakt;
    • als de baby niet graag ligt tijdens de massage, kunnen massagetechnieken worden uitgevoerd met de baby in zijn armen;
    • de duur van de sessie hangt af van hoe het kind het ervaart. Als hij de procedure niet leuk vindt, sta er dan niet op. Over het algemeen duurt de massage 5 tot 15 minuten;
    • massagebewegingen moeten zacht en soepel zijn, zonder abrupte overgangen. Tijdens de sessie kun je liedjes voor het kind zingen of een rustige, rustgevende melodie opzetten

    Na de massage kan de baby in slaap vallen. Dit betekent dat de procedure hem prettige emoties opleverde, ontspannen en gerustgesteld.

    Home back massagers

    In eerdere artikelen heb ik het al gehad over handmatige handmassageapparaten, zowel mechanisch als elektrisch.

    Acupunctuur massagemat, massagehamer en -ballen, massageroller mechanisch en elektrisch

    Ik wil stilstaan ​​bij de beschrijving van nog meer apparaten die nuttig zijn voor rugmassage thuis.

    Deze apparaten bevatten massagebanken en stoelen. Het werkingsprincipe is voor hen hetzelfde. Binnenin zijn er massagerollers gemaakt van keramiek, legeringen of decoratieve helende stenen zoals jade.

    Fauteuils en banken zijn vaak uitgerust met infraroodzenders. Hierdoor kunnen de spieren niet alleen worden gemasseerd, maar ook tot een voldoende diepte worden opgewarmd. De combinatie van deze effecten levert dubbele voordelen op.

    Een massagebank met jade rollers en een infraroodstraler draait al jaren met succes in ons huis. Als u rugpijn moet elimineren, opwarmen, vermoeidheid en stress overdag wilt wegnemen, gebruiken we dit apparaat met het hele gezin..

    Dus, beste lezers, ik sprak over wat een rugmassage is en wat de gezondheidsvoordelen zijn. Als u iemand kent voor wie deze informatie kan helpen, deel deze dan.

    Artikelen Over De Wervelkolom

    Dangerous Liaisons: Hoe een vrouw correct te binden

    FURFUR sprak in detail over de traditie om een ​​vrouw een paar maanden geleden te ontvoeren. Toen waren de lezers ervan overtuigd dat dit ritueel verre van een half vergeten verhaal van blanke grootmoeders is, maar een zeer wijdverbreide en zeer effectieve praktijk in veel landen van de wereld.

    Branderig gevoel in de benen: oorzaken en behandeling thuis

    Branden in de benen is geen ziekte, maar een symptoom van een ziekte. Dit kan duiden op een ernstige pathologie die moet worden behandeld. Het maakt niet uit of de pijn een keer optreedt of constant aanwezig is, u moet zeker contact opnemen met een arts (reumatoloog, neuroloog of therapeut).