Wat te doen bij verstuikingen

Verwondingen opgelopen tijdens dagelijkse activiteiten komen vaker voor dan andere. Het uitrekken van spieren en ligamenten neemt de leidende posities in..

Deze verwondingen vormen geen ernstige bedreiging voor het leven van het slachtoffer, maar zijn zeer pijnlijk. Bovendien duurt het herstel van de verloren functies van beschadigde ligamenten lang..

Wat te doen als de ligamenten verstuikt zijn, zullen we in dit artikel vertellen.

De essentie van stretchen en de soorten

Meestal treden verstuikingen en dislocaties op na een val. Gladde weg, haast, mislukte bocht van het lichaam - deze en vele andere factoren veroorzaken dit soort letsel.

Het belangrijkste symptoom van verstuikingen is hevige pijn, gepaard met zwelling en de mogelijke aanwezigheid van hematomen..

Onmiddellijk na het letsel moet het slachtoffer spoedeisende hulp krijgen en na overleg met een specialist bepalen hoe verstuikingen moeten worden behandeld.

Behandeling van verstuikingen moet door een arts worden gekozen, omdat deze verwondingen complicaties kunnen veroorzaken. Rekken is tenslotte schade aan de ligamenten, waarin hun volledige of gedeeltelijke breuken kunnen worden waargenomen..

Bijvoorbeeld, hoe een verstuiking in de hand moet worden behandeld, zal de arts beslissen op basis van de omvang en locatie van het letsel. De ligamenten verbinden immers spieren en gewrichten, hun verwonding wordt weerspiegeld in het functioneren van de "buren".

Bij ongepaste behandeling kunnen gewonde ligamenten en gewrichten ontstoken raken, waardoor ze hun functies niet kunnen herstellen.

Als de ligamenten volledig zijn gescheurd, is het herstel van hun functies alleen mogelijk na een operatie.

Wanneer spieren worden uitgerekt, wanneer de ligamenten gedeeltelijk zijn beschadigd of helemaal niet worden aangetast, worden speciale zalven of gel gebruikt voor de behandeling, die de symptomen zullen helpen verlichten en de verloren functies van de gewonde ledemaat snel zullen herstellen.

Grote gewrichten lopen het risico op verwondingen, omdat ze het meest worden belast. Meestal wordt ledemaatletsel geregistreerd: strekken van een arm of been.

Er zijn 3 graden verstuikingen van het ligamentaire apparaat, die afhangen van de mate van schending van hun integriteit.

Hoe u de beste verstuivingszalf kiest: eerste hulp aan een atleet

Als u regelmatig sport, moet u uw medicijnkastje thuis aanvullen met een goede verstuivingszalf. Het zal je helpen om snel te herstellen van blessures en deze te voorkomen..

Verstuikingen en verstuikingen zijn de meest voorkomende blessure en helaas heel gemakkelijk te krijgen, vooral als u veel traint. Maar het risico op verstuikingen is zelfs voor degenen die een zittende levensstijl leiden. In dit artikel analyseren we de beste zalven op kneuzingen en verstuikingen..

Allereerst zijn grote gewrichten, ligamenten en spieren onderhevig aan verstuikingen, die we het vaakst gebruiken - armen, benen, nek. Dit type blessure zorgt voor veel overlast en beperkt je beweging. Als uw knie of enkel is aangetast, kan het moeilijk voor u zijn om te lopen. Bij de behandeling van verstuikingen worden speciale zalven, gels en kompressen gebruikt, die onaangename symptomen snel verlichten, zwelling en pijn elimineren..

Eerste hulp bij strekken:

  1. Zorg voor gezamenlijke onbeweeglijkheid.
  2. Breng een koud kompres aan op het geblesseerde gebied.
  3. Onderga een lichamelijk onderzoek naar bijbehorende verwondingen (verstuikingen kunnen bijvoorbeeld gepaard gaan met een fractuur of dislocatie) en om de toestand van de patiënt te beoordelen.

Als de blessure ongecompliceerd is, kan zelftherapie worden weggelaten met zalven voor verstuikingen van spieren, ligamenten en gewrichten. Ze hebben een lokaal effect op het gewonde deel van het lichaam en helpen de mobiliteit te herstellen. Populaire apotheekproducten verschillen praktisch niet van elkaar in hun werking, maar ze bevatten verschillende actieve ingrediënten. Overweeg de beste zalven voor verstuikingen.

Pijnstillende zalven voor verstuikingen

De beste pijnstillers voor trauma hebben een verkoelend effect dat snel pijn veroorzaakt. Ze kunnen direct na een blessure worden gebruikt. Kies bij voorkeur voor preparaten met een geltextuur, die snel wordt opgenomen en op de huid wordt verdeeld, om wrijving van het pijnlijke gebied te voorkomen. Ze voorkomen ook de vorming van hematomen, verlichten zwelling. De beste pijnstillende zalven voor verstuikingen met een verkoelend effect:

  • Capilar
  • Reparil-gel
  • Venoruton-gel
  • Sportgel-balsem herstellen "42"

Verwarmende zalven voor spier- en ligamentverstuikingen

Het effect van opwarmende zalven door verstuikingen is om de bloedcirculatie in het beschadigde gewricht of de spier te versnellen. Ze kunnen niet direct na een blessure worden gebruikt, maar pas na een paar dagen. Ook worden verwarmende zalven voor verstuikingen gebruikt om de spieren op te warmen voor de training, wat dient als een goede preventie van blessures en helpt spierpijn te verminderen. De beste vertegenwoordigers van deze klasse van fondsen:

Hoe kunnen verstuikingen worden behandeld?

Gedeeltelijke peesruptuur, algemeen bekend als verstuikingen, is een van de meest voorkomende sportblessures bij bijna alle sporten. Verstuikingen vereisen behandeling, die correct en tijdig moet zijn. Er moet ook veel aandacht worden besteed aan het versterken van de ligamenten en het voorkomen van verstuikingen..
Pezen of ligamenten zijn bindweefselkoorden die spieren met botten en botten met botten verbinden (de articulatie van de gewrichtsprocessen van de botten), wat zorgt voor gewrichtsstabiliteit en strikte bewegingsbanen. De knie kan bijvoorbeeld alleen flexie en extensie uitvoeren, evenals een kleine rotatie, terwijl abductie of adductie onmogelijk is..

De meest voorkomende verstuikingen van de enkel, schouder, knie en tenen. Het verloop van de behandeling duurt drie tot vijf weken en het volledige herstel duurt tot negen weken. Meer ernstige gevallen vereisen een bijzonder langdurige behandeling, inclusief een operatie.

Mechanisme van letsel

Meestal treedt het uitrekken van de pezen op als gevolg van draaiende bewegingen in de gebogen toestand van het gewricht. Zo treedt een gedeeltelijke breuk van de enkelpezen vaak op bij basketbal- en voetbalspelers met een scherpe draaibeweging. Bij bodybuilding en powerlifting treden gedeeltelijke tranen op bij het tillen van zware gewichten en plotselinge bewegingen, tegen de achtergrond van een onvoorbereid peesapparaat.

Symptomen

Het klinische beeld van de verwonding en de ernst ervan hangen grotendeels af van de mate van ligamentruptuur. Er worden drie graden onderscheiden:

Graad 1 - een deel van de peesvezels is gescheurd, maar de continuïteit en mechanische integriteit blijven behouden, er is geen bloeding. Er is weinig bewijs van zwelling of zwelling van het beschadigde gewricht en komt voornamelijk tot uiting door matige pijn. Dit is de meest voorkomende vorm van strekken. Behandelingsduur - 1-2 weken.

Graad 2 - de meeste vezels van het ligament zijn gescheurd, de capsule kan er ook bij betrokken zijn. Blauwe plekken, zwelling is mogelijk. Gewrichtsbeweging is beperkt en tamelijk pijnlijk. Er kan een lichte instabiliteit (abnormale mobiliteit) in het gewricht zijn. Behandelingsduur - 3-6 weken.

Graad 3 - volledige breuk van de pees. Er is ernstige zwelling, blauwe plekken onder de huid, gewrichtsinstabiliteit (uitgesproken pathologische mobiliteit). Er is geen weerstand tijdens de stresstest, pijn wordt uitgedrukt. De behandeling duurt 6 weken. Zelfherstel komt niet altijd voor, dus een operatie om de integriteit te herstellen is vereist.

Pijn na verstuikingen

Soms veroorzaken verstuikingen van graad 2 en 3 complicaties die blijven bestaan, zelfs na volledig herstel. Zo kunnen er kleine knobbeltjes ontstaan ​​in een beschadigde pees, die constante wrijving in het gewricht en chronische ontstekingen veroorzaken. Daarom kan pijn zelfs na volledig herstel blijven bestaan..

Een andere complicatie is het scheuren van de zenuwen die door de pees lopen. Als het niet goed samen groeit, kan chronische pijn en een tintelend gevoel optreden..

Zeer zelden treedt als gevolg van pijnlijke shock vasospasme op, wat de bloedstroom in het beschadigde gebied vermindert en leidt tot weefseldystrofie.

Oorzaken van ligamentschade

De oorzaak van de verstuiking is een sterke spanning in de diepe lagen van het bindweefsel van de gewrichten, waardoor ze op het zwakste punt breken. Bij powerlifting lopen vooral de schoudergewrichten, onderrug en knie gevaar. Bij bodybuilding, waaronder krachttraining voor alle spiergroepen, komen ook blessures aan de onderrug en knieën veel voor.

Oefeningen waarbij er een hoog risico is op ligamentruptuur of verstuiking:

Heavy Barbell Squat (Barbell Squat) - In een gebogen positie is de knie erg zwaar belast. Preventieve maatregelen: een grondige warming-up, soepele squatprestaties, het verbinden van de knieën, met knieën met problemen, je kunt een warming-up doen op een Smith-machine - het helpt om dit gebied te verlichten.

De deadlift met de lange halter kan leiden tot een gedeeltelijke breuk van de lumbale ligamenten. Soms is het vrij moeilijk om ze te onderscheiden van het strekken van de rugspieren, de behandeling is hetzelfde.

Bankdrukken en schouderpersen. Overwerken van deze eenvoudige oefeningen is een veelvoorkomende oorzaak van rotator cuff-scheuren.

Persen. Het ellebooggewricht is vaak getraumatiseerd en veranderingen kunnen onmerkbaar optreden. Verband wordt aanbevolen.

Pull-ups op de stang, druk op de stang met een verhoging vanuit de positie vanaf de vloer zijn oncomfortabel voor de handen en laten de handen draaien. Overal in de onderarm bestaat het risico van letsel, inclusief het strekken van het polsgewricht.

Behandeling en preventie van verstuikingen

Behandeling van verstuikingen 1 graad wordt thuis uitgevoerd volgens de volgende regels en methoden:

Remklauw - speciale orthopedische verbanden die voor elk gewricht zijn gemaakt: schouder, elleboog, knie en enkel. De ondersteuning biedt bescherming voor beschadigde ligamenten, waardoor ze ongehinderd kunnen herstellen. In plaats van een steun kan in milde gevallen een elastisch verband worden gebruikt om zwelling en mobiliteit te verminderen. Breng het elastische verband niet te strak aan, omdat dit de veneuze terugkeer kan verstoren. Verwijder het verband voor het slapengaan. In ernstigere gevallen wordt spalk gebruikt. Bij een verstuikte enkel worden vaak speciale schoenen gebruikt voor de behandeling.

Door rust beschadigde ligamenten moeten worden beschermd tegen stress en mobiliteit. Houd daarom het gewricht en de omliggende spieren na een blessure 48 tot 72 uur in rust (stationair). Daarna moet je de mobiliteit geleidelijk vergroten, een lichte warming-up doen en, afhankelijk van de mate van schade, krachtoefeningen verbinden. U mag het gewricht niet te lang in rust houden - dit kan leiden tot verminderde mobiliteit en spierdystrofie. Het belangrijkste referentiepunt is pijn. U kunt de belasting verhogen als dit geen hevige pijn veroorzaakt..

Koud - onmiddellijk na een blessure is het raadzaam om ijs in een vochtige handdoek gewikkeld 15-20 minuten op het beschadigde gebied aan te brengen. Koude onderdrukt ontstekingen, vermindert blauwe plekken en vermindert pijn. Breng de eerste dag na het strekken elke 2-3 uur ijs aan. Breng geen ijs aan zonder een handdoek of speciale zak, of laat het lange tijd aan staan ​​- dit kan koude brandwonden veroorzaken.

Hoge positie. Probeer het beschadigde gewricht zo hoog mogelijk te houden - dit geldt vooral als de ligamenten van de benen beschadigd zijn. Gebruik stoelen, kussens en andere beschikbare middelen om het gewonde ledemaat te ondersteunen. Het verbetert de veneuze terugkeer, vermindert zwelling en vermindert pijn.

Ligament- en gewrichtssupplementen - Gebruikt voor zowel behandeling als preventie

Contra-indicaties

Probeer de eerste 72 uur bij het behandelen van een verstuiking te vermijden:
Warmte - bad, sauna, warm bad, warme kompressen, etc..
Alcohol - alcohol drinken verhoogt de zwelling, bloeding en vertraagt ​​het herstel
Beweging in een gewond gewricht of spier kan verdere schade veroorzaken. Oefeningen worden alleen getoond tijdens de herstelfase (revalidatie).
Massage - verhoogt wallen en bloeden. Alleen weergegeven in het stadium van herstel (revalidatie).

Revalidatiebehandeling

De meeste gekwalificeerde professionals raden af ​​om een ​​beschadigd gewricht of spier lange tijd te immobiliseren. Met 1 graad schade begint de revalidatie binnen 48 uur. Met 2 graden strekken begint de revalidatiebehandeling binnen 3-4 dagen. Begin geleidelijk opwarmingsbewegingen zonder gewichten op te nemen, maar voer ze niet "door pijn" uit. Begin dan met lichte gewichten te werken en ga geleidelijk over op zwaardere, tot volledig herstel.
Uw arts moet u meer vertrouwd maken met het revalidatieprogramma..
Begin niet te vroeg met het laden van gewonde pezen. Studies uitgevoerd in 2009 toonden aan dat na een enkelbandletsel gedurende 10 dagen spalk leidde tot sneller herstel dan mensen die eerder met fysieke activiteit begonnen..

Langdurige immobilisatie is ook vereist in het geval van een volledige breuk van de pees totdat de mechanische sterkte van de verbindingsconstructies is hersteld.

Houd er rekening mee dat er verschillende behandelingen zijn voor verstuikingen en spieren. Dus met een gedeeltelijke breuk van een spier is volledige immobilisatie vereist, wat veel langer is.

Farmacologische behandeling

Farmacologische middelen worden ook vaak gebruikt om pezen te strekken. Allereerst zijn dit niet-steroïde ontstekingsremmende medicijnen zoals ibuprofen, diclofenac of ketanen. Deze medicijnen helpen pijn te verminderen en ontstekingen te onderdrukken. Gebruik geen geneesmiddelen van deze groep gedurende lange tijd (meer dan 1 week), omdat dit gepaard gaat met verschillende bijwerkingen (maag- en twaalfvingerige darmzweren). Je kunt zalven en crèmes op basis daarvan gebruiken, maar de effectiviteit van deze vormen is veel lager..

Soms worden gecombineerde medicijnen gebruikt, waaronder opioïde analgetica (meestal codeïne), deze medicijnen zijn effectiever in het verlichten van pijn.

Verstuiking van de ligamenten van de voet: symptomen en behandeling

Zelfs de meest nette persoon is niet immuun voor allerlei soorten verwondingen. Bovendien valt de grootste belasting en als gevolg daarvan de frequentie van blessures op de enkelgewrichten. Slechts één mislukte beweging kan dislocatie, verstuiking, blauwe plekken of breuken veroorzaken, wat een langdurige behandeling en daaropvolgende revalidatie vereist..

Een van de meest voorkomende blessures is een verstuiking in de voet. Ondanks het feit dat stretchen in de meeste gevallen typisch is voor mensen die een actieve levensstijl leiden en sporten (vooral teamgames geassocieerd met scherpe sprongen en sprongen - basketbal, volleybal, enz.), Is het in het dagelijks leven vrij eenvoudig om de enkel te verwonden - Pijnletsel veroorzaakt door overmatige belasting van de voet kan worden verkregen door simpelweg het been te draaien of over het ijs te glijden. Wat is de juiste manier om gewonden eerste hulp te bieden bij verstuikingen van de voet en hoe de onaangename symptomen van het letsel te verlichten? Ons artikel bevat de beste methoden om dergelijke aandoeningen te behandelen.!

Hoe een verstuiking van de voet te herkennen: classificatie en tekenen van de ziekte

Rekken in de traumatologie wordt een gesloten schending van de integriteit van het ligamentaire apparaat genoemd, veroorzaakt door het gecombineerde effect van hoge belastingen en niet-succesvolle bewegingen die de fysiologische norm overschrijden. Ondanks de "veelzeggende" naam, nemen de ligamenten in dit geval helemaal niet toe - pijnlijke symptomen die moeilijk te behandelen zijn, verschijnen als gevolg van gedeeltelijke of volledige breuken van de verbindende vezels. Met een atypische twist strekken de ligamenten uit en breken ze, niettegenstaande de belasting, wat de symptomen veroorzaakt die kenmerkend zijn voor deze aandoening.

Afhankelijk van de mate van uitrekking van de ligamenten van de voet en gerelateerde verwondingen, worden de volgende soorten aandoeningen onderscheiden:

  • Lichte stretch bij de enkels. Het is buitengewoon moeilijk om een ​​dergelijke aandoening te herkennen, omdat deze meestal wordt verward met een blauwe plek en een kleine ontwrichting van het gewricht. Milde pijnlijke aanvallen verdwijnen vanzelf binnen ongeveer 4-5 dagen na het incident en door de afwezigheid van een tumor kunt u een gewoontegetrouwe levensstijl handhaven. Ervaren artsen raden echter nog steeds aan om professionele hulp te zoeken, zelfs met zo'n kleine aandoening - beschadigde ligamenten zijn veel kwetsbaarder, daarom kan elke, zelfs minimale belasting tijdens de revalidatieperiode een verergering van de symptomen veroorzaken.
  • Matige verstuiking. In dit geval lijdt de voet veel meer uitgesproken: acute pijn bij de minste beweging duidt op diepe breuken van sommige vezels, merkbaar oedeem en cyanose verbergen het ontstekingsproces, maar de anatomie van de voet wordt niet naar buiten verstoord, wat betekent dat niet alle verbindingsvezels gewond raken. Onafhankelijke beweging met dergelijke schade is moeilijk en bovendien gevaarlijk - de geringste verkeerde beweging kan leiden tot een totale breuk van de ligamenten. Het is noodzakelijk om onmiddellijk medische hulp te zoeken bij een dergelijke aandoening - alleen met een gekwalificeerde behandeling is het mogelijk om snel en volledig te herstellen zonder het risico op terugval.
  • Ernstige verstuikingen in de voet. Een dergelijke pathologie is buitengewoon gevaarlijk, omdat het zonder de juiste therapie kan leiden tot een schending van de volledige functies van de enkel. Acute pijn sluit de mogelijkheid van onafhankelijke beweging volledig uit, dus het is het beste om een ​​ambulance te contacteren, die het slachtoffer naar de eerste hulp brengt. Uitgesproken wallen en een diepblauwe tint van een visueel misvormde voet zullen u vertellen dat u onmiddellijk moet handelen - anders kunt u het herstel aanzienlijk vertragen of zelfs de mogelijkheid volledig uitsluiten.

Oorzaken en risicofactoren voor enkelblessures

Er kunnen veel externe redenen zijn voor een verstuiking, van een slechte landing tijdens een sprong tot een harde klap op het voetoppervlak. Ze komen er echter allemaal op neer dat de enkel onder invloed van een negatieve factor een atypische positie inneemt, waardoor de ligamenten getraumatiseerd zijn. Meestal treedt dergelijke schade op als gevolg van het naar binnen of naar buiten draaien van de voet - lateraal uitrekken vaker dan andere veroorzaakt microtrauma van de ligamenteuze vezels.

Factoren die het risico op dergelijk letsel vergroten, zijn:

  • professionele sporten beoefenen,
  • artrose die de enkel aantast,
  • geschiedenis van ontsteking en aandoeningen van de benen,
  • overgewicht,
  • botpathologie;
  • voetafwijkingen: klompvoet, platte voeten, enz..

Belangrijk! Hoge hakken verhogen het risico op verstuikingen in de voet aanzienlijk. Zorg er daarom bij het kiezen van boten voor dat de hak stabiel en niet te hoog is - anders is er een hoog risico op het draaien van uw voet, vooral op oneffen oppervlakken (een weg met kuilen, zacht tapijt, enz.) En in ijzige omstandigheden..

Wat te doen als u een verstuiking vermoedt?

Competente en tijdige medische zorg kan de toestand van het slachtoffer aanzienlijk verlichten, pijn verlichten en de kans op complicaties verminderen. Daarom moet bij het verstuiken van de ligamenten een minimale reeks hulpmaatregelen worden uitgevoerd, zelfs vóór de aankomst van een ambulance of een bezoek aan een arts (afhankelijk van de ernst van de pathologie):

  1. Neem een ​​horizontale positie in, plaats een roller of kussen over het beschadigde gewricht zodat het been zich boven het niveau van de heupen bevindt. Deze positie zal de uitstroom van vocht verbeteren en de ernst van oedeem verminderen..
  1. Breng een ijsverwarmingskussen of een ander voorwerp met lage temperatuur aan op de voet. Het koelen van het beschadigde gebied zal het ontstekingsproces vertragen, de ernst van de pijn verminderen en het bloeden (indien aanwezig) stoppen. Gebruik echter geen koude kompressen - het wordt niet aanbevolen om ze langer dan een half uur te bewaren..
  2. Bevestig de voet in de anatomisch correcte positie. Om dit te doen, is het de moeite waard om een ​​achtvormig verband met een elastisch verband aan te brengen, waarbij afwisselend de enkel en de voet worden gewikkeld. Als u geen elastisch verband bij de hand heeft, kunt u gewoon gaas of ander materiaal gebruiken.

Belangrijk! Zorg ervoor dat het verband niet te hard in de gewonde ledemaat knijpt - strak verband kan de bloedcirculatie belemmeren. Een te zwak verband is echter ongepast - de voet moet worden geïmmobiliseerd, maar mag niet te strak worden aangedraaid.

  1. Verlicht pijn met elk geschikt analgeticum. De ingenomen verdovingspil werkt binnen 15-20 minuten, waarna u naar de dokter kunt.

Na het verlenen van eerste hulp, moet u de mate van verstuiking beoordelen en onmiddellijk contact opnemen met een traumatoloog of chirurg, of een ambulanceteam bellen dat de patiënt naar de eerste hulp brengt - zelfs een licht letsel aan de ligamenten vereist overleg met een specialist.

Belangrijk! Smeer in geen geval uw voet in met verwarmende gels of zalven, gebruik warme kompressen en alcoholtincturen - deze middelen veroorzaken vaatverwijding, wat betekent dat ze de vloeistofstroom verbeteren en de ontstekingsreactie stimuleren.

Hoe verstuikingen te behandelen: conservatieve, chirurgische en huismiddeltjes

Alvorens de behandelingstactiek te bepalen, moet de traumatoloog bijkomende complicaties (dislocaties, fracturen) uitsluiten en de mate van letsel bepalen. Hiervoor worden röntgendiagnostiek, CT of MRI van de enkel uitgevoerd, waarmee u de toestand van het gewricht kunt beoordelen.

In de meeste gevallen volstaat een conservatieve behandeling om de motorische activiteit volledig te herstellen. Met een lichte verstuiking van de ligamenten van de voet, krijgt de patiënt maximale rust tot het verwijderen van pijn, fysiotherapie en fysiotherapie-oefeningen - onmiddellijk na herstel. Indien nodig kunnen verdovende en ontstekingsremmende zalven op het geblesseerde gebied worden aangebracht.

Bij matige verstuikingen wordt, naast de basiscursus, de toediening van pijnstillers en ontstekingsremmende medicijnen getoond, die onaangename symptomen zullen verlichten. In dit geval wordt een zacht "acht" -verband op de enkel aangebracht.

De derde en meest ernstige mate van strekken vereist een veel serieuzere aanpak. Thuis behandelen is een zinloze oefening, omdat de patiënt regelmatige fysiotherapieprocedures en injecties van ontstekingsremmende geneesmiddelen nodig heeft. Om de voet te immobiliseren met zo'n ernstig letsel, wordt geen verband maar een gipsverband gebruikt.

Fysiotherapiebehandeling

Fysiotherapie is een uiterst effectieve en tegelijkertijd absoluut veilige manier om de voetmobiliteit te herstellen na een verstuiking. Correct geselecteerde procedures starten weefselregeneratieprocessen, verbeteren de bloedstroom, verlichten pijn en ontstekingen.

Fysiotherapie wordt meestal 2-3 dagen na het strekken gestart. De meest effectieve methoden die zichzelf hebben bewezen in het omgaan met de gevolgen van blessures zijn:

  • Electroneurostimulation - verlicht pijn, elimineert beperkte mobiliteit en lage functionaliteit.
  • Diadynamische therapie - activeert metabole mechanismen, waardoor het herstel van ligamenteuze vezels wordt verbeterd.
  • Lasertherapie - bevordert een betere lymfedrainage, verlicht zwelling en ontsteking.
  • Cryotherapie - heeft ontstekingsremmende en pijnstillende effecten.
  • Amplipulstherapie - stimuleert de spieractiviteit, verhoogt de elasticiteit van de ligamenten en versnelt het herstel.

Operatieve interventie

Chirurgische behandeling is alleen vereist voor volledige breuk van de ligamenten. Bij zo'n ernstig letsel moet de chirurg een incisie maken in de zachte weefsels van de voet en de gescheurde vezels handmatig verbinden. Een dergelijke operatie vereist in de regel langdurige revalidatie (vanaf 10 weken of meer) en eindigt niet altijd met een volledig herstel van het bewegingsbereik in de enkel..

Folkmedicijnen voor verstuikingen

Parallel aan een conservatieve behandeling kunt u proberen het herstel te versnellen met traditionele geneeskunde:

  • Aardappel comprimeert. De knol, geraspt op een fijne rasp, moet worden gemengd met gehakte uien en een eetlepel suiker, gewikkeld in een gaaszakje en op de zere voet aangebracht.
  • Lotions met knoflook-citroen. Gehakte teentjes knoflook (2-3 stuks) moeten met warm water worden gegoten, een uur laten trekken en dan verdund met het sap van 1 citroen. Bevochtig een servet in de resulterende vloeistof en breng het gedurende 1-2 uur aan op het geblesseerde been.

Door deskundig overleg met een specialist en een uitgebreide behandeling kunt u de mobiliteit van de voet na verstuikingen snel herstellen en recidieven van pijnlijke trauma's voorkomen!

Behandel verstuikingen van de voet snel thuis

Verstuikingen van de ligamenten van de voeten zijn een vrij veel voorkomende vorm van letsel. Het is voor hen een grote last tijdens het lopen en sporten. In de mooie helft van de mensheid treden dergelijke verstuikingen vaak op wanneer het lopen in schoenen met hoge hakken niet succesvol is..

Gerelateerde artikelen:
  • Hoe een blauwe plek te behandelen met medicijnen en folkremedies
  • Symptomen en behandeling van ontwrichte knie
  • Wat zijn de symptomen van hersenschudding bij volwassenen
  • Wat te doen met een hersenschudding - eerste hulp
  • Gel Troxevasin tegen blauwe plekken - effectiviteit en toepassing
  • Waarschuwen

    Om letsel aan de enkel te voorkomen, moet u het lopen op oneffen trottoirs of paden vermijden. Een plotselinge draaiing van het been kan ernstige gevolgen hebben. Vooral als de eerdere verstuiking van de ligamenten van de voet niet is behandeld. De oorzaken van schade kunnen zijn: overgewicht, tillen van zware voorwerpen, platte voeten. Het negeren van sport en het gebruik van ongemakkelijke schoenen kan ook leiden tot spierverzwakking..

    Aandacht! Herhaalde gevallen van verstuikingen veroorzaken misvorming van de voet en zelfs botvernietiging.

    Begrijp en herken

    De symptomen van gescheurde spiervezels zijn bij velen van ons bekend. Dit zijn pijnlijke gevoelens in het gebied van de uitwendige enkel van het been, oedeem, met ernstig letsel - een hematoom. Mogelijke verhoging van de lichaamstemperatuur, beperkte beweging tijdens het lopen.

    Specialisten onderscheiden drie graden verstuikingen:

    1. Mild - vergezeld van een zwakke trekpijn in de geblesseerde spier, een lichte kreupelheid is mogelijk. Er is meestal geen zwelling.
    2. Matig strekken - pijnlijke toestand, zwelling treedt op, voetbeweging en lopen zijn moeilijk, vergezeld van hevige pijn.
    3. Ernstig - volledige breuk van een of meer ligamenten, vergezeld van hevige en scherpe pijn. Vaak wordt zo'n blessure voorafgegaan door een dislocatie, een fractuur van het onderbeen. Een persoon kan niet zelfstandig lopen, het been zwelt enorm op.

    Thuisbehandeling

    Om een ​​verstuiking in de voet snel te genezen, moet u de eerste dag koude op het beschadigde gebied aanbrengen in de vorm van koude lotions of een ijsverwarmingskussen. De komende dagen moet je het jodiumgaas aanbrengen. Het zal ontstekingen in het geblesseerde gebied helpen verlichten..

    Vervolgens kunt u kompressen op de voet aanbrengen. Een kompres op melk heeft een goed effect. Het is nodig om het gaas in hete melk te bevochtigen en te bevestigen, wikkel het in met huishoudfolie of polyethyleen en wikkel het in een warme doek om op te warmen. Het kompres moet na afkoeling vers worden aangebracht. Het verlicht pijn en bevordert een snellere genezing..

    Alleen vrede

    Aandacht! Als u een vergelijkbaar letsel heeft gehad, weet dan dat de behandeling van de ligamenten van de voet onmiddellijk moet worden gestart..

    Naast medische zorg is het belangrijk om thuis folkremedies te gebruiken. Het gewonde been moet volledig in rust zijn. Hiervoor wordt aanbevolen om een ​​heuvel te gebruiken - bijvoorbeeld een kussen. Dit zal de veneuze uitstroom uit het geblesseerde gebied verbeteren, pijn verminderen en zwelling verminderen.

    Beenbewegingen met beschadigde ligamenten kunt u het beste de eerste 2-3 dagen vermijden. Anders kan het tot nog ernstiger letsel leiden, wat de toestand van het slachtoffer negatief zal beïnvloeden. Langdurige immobilisatie kan echter leiden tot atrofie van spiervezels. Daarom is het na drie dagen noodzakelijk om te beginnen met geleidelijke bewegingen van het pijnlijke been..

    Aandacht! Als de pijn weer aanhoudt, moet u een pauze nemen van therapeutische oefeningen..

    Verband

    Nadat het gewonde been tot rust is gebracht, is het beter om de behandeling te starten met immobilisatie - wikkel het geblesseerde gebied met een elastisch verband. Dit helpt een mogelijke breuk voorafgaand aan de röntgenprocedure te voorkomen. U kunt speciale orthopedische verbanden gebruiken - orthesen. Ze verminderen de pijn, helpen oedeem te verminderen en beschermen tegen invloeden van buitenaf.

    Aandacht! Maak het verband niet te strak en laat het een nacht staan..

    Koeling

    In geval van zwelling en roodheid moet ijs onmiddellijk op het beschadigde gebied worden aangebracht. De duur van de "koude" procedure moet gedurende de eerste 8-10 uur 15 minuten zijn. Dit zal helpen de bloedvaten te vernauwen en verdere ontwikkeling van het hematoom te voorkomen. Een analgeticum wordt aanbevolen. Gruel gemaakt van uien, kool of geraspte rauwe aardappelen absorbeert water en verlicht zwelling. Maar met een grote blauwe plek op het gebied van letsel is bloedverwijdering vereist.

    Opwarmen

    Op de derde of vierde dag moeten verwarmende kompressen op het beschadigde gewricht worden aangebracht en zalven met een ontstekingsremmend effect moeten worden gebruikt. Een alcoholkompres helpt wallen snel te verlichten. Om het te doen, heb je nodig:

    • bevochtig een gaasverband in een alcoholoplossing;
    • toepassen op het geblesseerde gebied;
    • bedek met polyethyleen bovenop;
    • trek een wollen sok aan of wikkel het in met een donzige sjaal;
    • 6-8 uur laten staan.

    Nuttig advies! Je kunt een soortgelijk kompres maken met warme melk..

    Onder de traditionele methoden voor de behandeling van verstuikingen wordt ook voorgesteld om medicinale planten te gebruiken - afkooksels van kamillebloemen, korenbloem of sint-janskruid. Warme kompressen van alsem, boerenwormkruid, populierknoppen, arnica, lavendel en andere zullen een ontstekingsremmend en rustgevend effect hebben. Droge kompressen zijn ook een geweldige manier om je geblesseerde voet op te warmen. Verwarm hiervoor het zand of zout in een goed verwarmde koekenpan. Giet vervolgens het "hete" middel op de stof en breng het aan op de zere plek.

    Stretch zalf

    Om verstuikingen sneller te genezen, kunt u een speciale zalf gebruiken. Deze zalf kan thuis worden bereid. Hiervoor is 1 eetlepel nodig. l. gewone waszeep, 1 kip eigeel, 2 el. l. water.

    Meng de geraspte zeep met water en voeg de dooier toe. Na grondig mengen, moet u de stof of het gaas met dit mengsel weken, fixeer het met een verband op de voet. Het verlicht de pijn van de blessure en de verstuiking gaat snel voorbij.

    Over eerste hulp

    Onthoud dat gekwalificeerde eerste hulp bij het strekken van de vezels het vooruitzicht van toekomstige behandeling en herstel van het been bepaalt..

    De eerste keer na een blessure mag u geen warm bad nemen of naar de sauna gaan. Geef alcoholische dranken op, anders kan het zwelling van de voet veroorzaken en tot langdurige revalidatie leiden. Het is ook beter om te wachten met massage, het zal al tijdens het herstelproces effectief zijn.

    Wees geduldig, aangezien de duur van de behandeling, afhankelijk van de ernst van het letsel en de snelheid van weefselregeneratie, kan worden uitgesteld.

    Aandacht! Fysieke activiteit moet matig zijn.

    Oorzaken van verstuikingen en hun behandeling: symptomen, typen, hulp

    Enkele van de meest voorkomende verwondingen zijn verstuikingen en soortgelijke verwondingen aan de ligamenten. Zo'n overlast kan iedereen overkomen, zowel thuis als tijdens sporttrainingen..

    Rekken is het resultaat van het scheuren van de vezels van de ligamenten, meestal als gevolg van plotselinge bewegingen. Het is te wijten aan het plotselinge overschrijden van de normale amplitude van gewrichtsbeweging dat verstuikingen optreden.

    Verstuikte ligamenten

    Dit type blessure komt vaker voor bij mensen met een actieve levensstijl. Ook is regelmatig rekken typisch voor professionele atleten. En bij ongunstig weer, wanneer straatwegen bedekt zijn met ijs, zijn spierbeschadigingen, gewrichtsblessures en zelfs botten overal te vinden bij een grote verscheidenheid aan categorieën mensen..

    Ligamenten kunnen worden beschadigd door op een uitgestrekt been of arm te vallen, een ledemaat te draaien of gewoon te struikelen. Dat wil zeggen, het uitrekken van de spieren vindt juist plaats vanwege het mechanische effect, dat de krachtdrempel van het ligament overschrijdt.

    Het is mogelijk om de zogenaamde risicogroepen te onderscheiden van mensen die vaker dan anderen naar medische centra gaan vanwege rekoefeningen vanwege bepaalde factoren die een aanleg voor dit type letsel rechtvaardigen. Deze omvatten:

    • personen met overgewicht;
    • mensen die ongemakkelijke schoenen dragen, en vooral degenen die van te hoge hakken houden.
    • professionele atleten die betrokken zijn bij traumatische sporten;
    • mensen die lijden aan verworven of aangeboren peesafwijkingen;
    • personen die complicaties hebben gekregen in de vorm van veranderingen in het gewricht door artrose of een eerdere verwonding;

    Verstuikingen of andere schade aan de ligamenten komen voor in verschillende delen van het lichaam. Meestal is dit type blessure

    • Polsgewricht;
    • carpaal gewricht.
    • enkelgewricht;
    • terug;
    • schoudergewricht;
    • kniegewricht;

    Als gevolg van werk, sport of een eenvoudig ongeval kun je een bepaald soort rekoefeningen krijgen.

    • met schade aan de ligamenten van de bovenste ledematen, worden mensen geconfronteerd die dol zijn op bodybuilding of powerlifting. Letsel wordt meestal veroorzaakt door zware tiloefeningen. Ook zijn gewone laders, die vanwege de bijzonderheden van het beroep gedwongen zijn om zware voorwerpen op te tillen en (of) te dragen, niet verzekerd tegen dergelijk letsel;
    • de kans op verstuikingen van het schoudergewricht is hoog bij tennissers, basketbalspelers, volleyballers. Gooien en zwaaiende armen zijn een van de oorzaken van schade.
    • gedeeltelijke schade aan de enkelbanden is gebruikelijk bij hardlopers, skiërs en skaters. De verhoogde kans op dit soort blessures wordt opnieuw verklaard door de specifieke kenmerken van sport: plotseling remmen, roteren van de voeten en andere soortgelijke acties leiden vaak tot verstuikingen;

    Tekenen en symptomen

    Tekenen van verstuiking worden direct na een blessure gevoeld. Op het moment van het letsel verschijnt er hevige pijn, die binnen enkele minuten toeneemt. In de eerste uren treden meestal hematoom en oedeem op, vergezeld van bewegingsbeperking van het beschadigde gewricht..

    Wanneer de vaten gewond zijn op de plaats van de verwonding, zijn de bloedingsgebieden duidelijk zichtbaar. Bij beschadiging van de zenuwuiteinden treedt gevoelloosheid van de zieke ledemaat op. En zelfs bij passieve bewegingen wordt een verlies van gevoeligheid waargenomen, omdat het gewonde ligament zijn functies niet meer volledig kan uitvoeren.

    De verstuiking verschijnt vervolgens binnen enkele dagen als typische symptomen. Meestal wordt het volgende opgemerkt:

    • pijn die toeneemt met palpatie of beweging;
    • roodheid van de huid.
    • oedeem;
    • hyperthermie;
    • zwelling;
    • schending van gezamenlijke mobiliteit;
    • cyanose van de huid;
    • stijging van de lichaamstemperatuur;

    Ligament verstuiking: kenmerken van behandeling en herstel

    Ligamentverstuikingen zijn een veelvoorkomend orthopedisch letsel dat meestal optreedt als gevolg van een slechte val of een abnormale verandering van de gewrichtspositie tijdens fysieke activiteit. Ligamentletsels komen thuis, op de werkplek of tijdens het sporten voor. Deze verwondingen kunnen overal op het lichaam voorkomen, maar de knieën, enkels, polsen en ellebogen worden als het meest kwetsbaar beschouwd..

    Wat is een verstuiking

    Gezien de grootte, kracht en het volume van menselijke spieren, is het logisch dat gewrichten een soort hefboomwerking nodig hebben om ze te laten werken. Aan ligamenten wordt een belangrijke rol van bewegingsbeheersing toegewezen. Ligamenten zijn korte stroken dicht, flexibel weefsel bestaande uit veel individuele vezels die de botten van het lichaam met elkaar verbinden. De functie van het ligament is in de eerste plaats om de limiet van passieve bewegingen (dat wil zeggen die welke door een andere persoon worden uitgevoerd zonder de deelname van het bewegingsobject) van het gewricht te verzekeren. Bovendien zorgen ligamenten voor een veilige werking van elk gewricht tijdens verschillende motorbelastingen van verschillende intensiteit, waaronder vallen en verwondingen..

    Ligamenten zijn strengen van bindvezels die botten bij elkaar houden

    Ligamenten controleren gewrichtsbewegingen, sturen of remmen ze indien nodig.

    Omdat de ligamenten veel beweging dragen, zijn ze vaak vatbaar voor letsel. Het meest populair is rekken, wat het gevolg kan zijn van abrupte of overactieve activiteit in elk deel van het lichaam. De knie- en enkelgewrichten worden als bijzonder kwetsbaar beschouwd vanwege de overdracht van lichaamsgewicht op hen. Verstuikingen van de pols of duim komen ook veel voor, vooral bij atleten.

    Ligamenten worden vaak verward met pezen en fasciae omdat ze allemaal worden gevormd door bindweefsel. Het verschil zit in de organen die ze verbinden: ligamenten houden het ene bot tegen het andere, pezen houden spieren tegen bot en fascia verbinden spieren met andere spieren.

    Ligamentverstuiking is een natuurlijk gevolg van een dislocatie

    Rekken is in wezen het microscopisch scheuren van de vezels in het ligament, die vervolgens zichzelf herstellen dankzij het verbazingwekkende vermogen om te regenereren. Afhankelijk van het aantal gescheurde vezels worden de volgende rekgraden onderscheiden:

    • Klasse I - lichte rek met weinig of geen motorische beperking;
    • II-graad - een meer voelbare rek, die enige zwakte in het gewricht veroorzaakt en een lichte schending van de functie ervan;
    • III graad - een volledige breuk (of een barstend ligament) voelt aan als een fractuur, omdat het aangetaste gewricht geen stress kan weerstaan ​​en het beschadigde lichaamsdeel niet kan worden gebruikt voor het beoogde doel.

    Hoe sterker de rek, hoe moeilijker het is om het getroffen deel van het lichaam te gebruiken.

    Rekken heeft meestal de vorm van een acute blessure. Frequent trauma aan dezelfde groepen ligamenten en overmatige belasting van de gewrichten, bijvoorbeeld tijdens het sporten, leiden tot chronisch rekken, wat wordt gekenmerkt door terugkerende pijn van het aangetaste gewricht, zijn zwakte en verminderd vermogen om stress te dragen.

    Oorzaken van verstuikingen

    Normaal gesproken kan het ligament tijdens beweging uitrekken en draaien. Maar als het gewricht wordt blootgesteld aan een belasting die dramatisch buiten het gebruikelijke bereik gaat, treedt er uitrekking op..

    Veel voorkomende oorzaken van ligamentschade zijn:

    • een scherpe ontwrichting van het gewricht bij uitglijden;
    • onzorgvuldige beweging;
    • onhandige landing tijdens het vallen.

    In dergelijke gevallen verliest het gewricht zijn anatomische positie en kunnen de ligamenten die het ondersteunen de belasting niet aan. Met volledige extensie is zelfs een scheiding van het ligament van het bot mogelijk.

    Frequente verstuikingen van hetzelfde ligament / dezelfde groep ligamenten kunnen worden veroorzaakt door het volgende:

    • een specifieke gezamenlijke aanleg, zoals posttraumatische instabiliteit of een onvolledig genezen eerder letsel;
    • aangeboren anatomische kenmerken;
    • overtreding van oefentechniek of slechte sportuitrusting.

    Dergelijke verwondingen treden thuis en op het werk op, binnen of buiten, tijdens dagelijkse activiteiten of, vooral, tijdens het sporten. In de winter neemt het aantal van dit type letsel door ongunstige weersomstandigheden (ijs) sterk toe.

    In de winter neemt het aantal verstuikingen dramatisch toe als gevolg van gladde sporen.

    Risicofactoren

    Iedereen kan verstuikte of gescheurde ligamenten krijgen, maar sommige categorieën burgers lopen een verhoogd risico. Onder hen:

    • atleten die zich bezighouden met:
      • sportspellen met springelementen (basketbal, volleybal), die een hoger risico op verstuiking van de voet, knie en enkel met zich meebrengen;
      • gymnastiek, tennis en golf - ze worden gekenmerkt door verwondingen aan de hand, pols, elleboog, schouder;

      Tennissporters hebben vaak een verstuiking van de pols, elleboog- en schoudergewrichten als gevolg van verhoogde belasting

      Symptomen en tekenen

      Een uitgerekt ligament veroorzaakt plotselinge pijn, gevoelloosheid, tintelingen en druk. Dit komt door een ontsteking rond de plaats van het letsel. De intensiteit van de pijn hangt meestal af van de omvang van het letsel. Veel voorkomende symptomen en tekenen van trauma zijn onder meer:

      • pijn en ongemak, verergerd door beweging van het gewricht;
      • pijn bij palpatie van het getroffen gebied;
      • lokale verkleuring en verhoogde huidtemperatuur op de plaats van verwonding;
      • blauwe plekken (blauwe plekken), die kunnen optreden op de tweede dag van het letsel;
      • gezwollen uiterlijk van het gewricht door geleidelijk toenemend oedeem, dat indrukwekkende afmetingen kan bereiken;
      • onvermogen om een ​​gewricht te laden waarvan de ligamenten beschadigd zijn, bijvoorbeeld onvermogen om te lopen, rennen, moeite om een ​​voorwerp te grijpen of vast te houden;
      • knallend geluid dat kan optreden bij matig tot ernstig letsel.

      Zwelling van de enkel en hematoom - tekenen die gepaard gaan met verstuiking van de enkel

      Milde tot matige strekking leidt tot gedeeltelijke beperking van de mobiliteit van het gewricht, terwijl ernstig strekken (ruptuur) daarentegen instabiliteit en overmatige mobiliteit van het gewricht veroorzaakt, waarvan het ligamentaire apparaat heeft geleden. Omdat ligamenten en pezen zijn gemaakt van bindweefsel, kan verder gebruik van het gewricht de blessure alleen maar verergeren..

      Eerste hulp

      De meeste mensen met milde verstuikingen kunnen deze verwondingen thuis behandelen met:

      • ijskompressen (in aanwezigheid van hematoom en oedeem);
      • immobiliserende verbanden (elastisch verband);
      • vrij verkrijgbare pijnstillers (Ibuprofen, Diclofenac, Ketanova).

      Eerste hulp bij strekken - koud en rust

      Het ijspak wordt in een dunne handdoek gewikkeld (om koude verwondingen te voorkomen) en gedurende de eerste 24 uur na het strekken elke twee uur gedurende 20 minuten op de plaats van verwonding aangebracht. In de aanwezigheid van ernstig oedeem moet de gewonde ledemaat boven het hart worden gehouden met kussens, stoelen en een deken die meerdere keren is opgevouwen. Deze positie verbetert de veneuze terugkeer en voorkomt verdere weefselvergroting rond het gewricht..

      De eerste 72 uur na een blessure is het raadzaam om koude op de plaats van de verstuiking aan te brengen. IJs vermindert acute ontstekingen en oedeem. Na een paar dagen wordt een warm kompres aangebracht - het zorgt voor de bloedstroom en versnelt de genezing.

      Hoewel de mate van pijn en zwelling meestal de beste indicatoren zijn voor hoe ernstig een verstuiking of scheur is, is dit niet altijd het geval. Sommige verwondingen, zoals schade aan de achillespees, veroorzaken in het begin slechts milde pijn, maar zijn eigenlijk behoorlijk gevaarlijk. Als de symptomen ondanks de thuisbehandeling verergeren en pijn en zwelling niet beginnen af ​​te nemen binnen 24 tot 72 uur na het letsel, zoek dan onmiddellijk medische hulp voor diagnose en behandeling..

      Als u zelf probeert het gewricht te stabiliseren, kan de aandoening verergeren. Waaronder een hoog risico op onjuiste genezing van niet correct behandeld letsel.

      Medische diagnostiek

      Een orthopedist-traumatoloog houdt zich bezig met de diagnose en behandeling van verstuikingen. Tijdens een lichamelijk onderzoek beoordeelt de arts visueel de aanwezigheid van wallen en palpatie bepaalt de gevoeligheid van het geblesseerde gebied, waarbij het beschadigde gewricht wordt vergeleken met het gezonde gepaarde. De podotherapeut controleert het bewegingsbereik en de algehele functie van het gewricht.

      Vaak kan de diagnose worden gesteld op basis van een lichamelijk onderzoek, maar beeldvormende tests zijn soms nodig om andere oorzaken uit te sluiten en de ernst van het letsel te bepalen:

      1. Röntgenfoto's. Botbreuk moet worden uitgesloten. Röntgenfoto's maken het echter niet mogelijk om de toestand van zachte weefsels, waaronder ligamenten en pezen, te beoordelen..
      2. Magnetische resonantiebeeldvorming (MRI). Dit is een diagnostische methode die radiogolven en een sterk magnetisch veld gebruikt om afbeeldingen van interne organen te verkrijgen. MRI kan de omvang van ligamentschade en tekenen van schade aan de omliggende harde en zachte weefsels aantonen.

      Met MRI kunt u de mate van beschadiging van de ligamenten en de conditie van de omliggende weefsels beoordelen

      Behandeling van verschillende graden van strekken en herstel

      De behandeling hangt af van de locatie en de ernst van het letsel. Kleine verstuikingen hebben alleen tijd, rust en goede thuiszorg nodig om te genezen.

      Verstuikingen van graad I genezen meestal binnen een paar weken. Volledig herstel vindt plaats na 1,5 maand, wanneer er nieuwe collageenvezels worden gevormd. Onthouden van activiteiten die pijn veroorzaken op de plaats van het letsel, therapie met koude en hitte en indien nodig niet-steroïde ontstekingsremmende geneesmiddelen - dit is de behandeling van licht tot matig letsel. Fysiotherapie kan het genezingsproces helpen versnellen met elektrische technieken, massage, lichaamsbeweging en zwemmen..

      De snelheid van herstel hangt af van de mate van beschadiging van de ligamenten

      Verstuikingen van graad II zijn ernstiger en beperken de beweging van het aangetaste gewricht ernstig. Deze verwondingen vereisen extra bescherming van de verwondingsplaats tegen stress tijdens de vroege genezingsfase. Een fixatieverband in de vorm van een elastisch verband of orthesespalk lost dit probleem op. Een brace is een extern medisch hulpmiddel gemaakt van stijve en halfharde materialen voor het fixeren van gewrichten in het geval van musculoskeletale letsels. Immobilisatie helpt pijn te verlichten en te voorkomen dat het genezende ligament opnieuw wordt uitgerekt. Het specifieke type verband wordt door de arts gekozen.

      De orthese fixeert het gewricht, houdt het kalm en bevordert vroeg herstel

      Bij trauma van graad II keert het slachtoffer geleidelijk terug naar activiteit nadat het gewricht is gestabiliseerd en de spieren sterker worden. Dit kan meestal 6 tot 12 weken duren, afhankelijk van de aard van de blessure en welke sport of activiteit de patiënt wil hervatten. Fysiotherapie wordt ten zeerste aanbevolen voor verstuikingen van graad II om ze volledig te herstellen en toekomstige instabiliteit (verminderde ondersteuning en beweging) te voorkomen die vatbaar kan zijn voor verder letsel.

      Graad III-verstuikingen, in feite breuken, zijn zeer ernstig en vereisen meestal een chirurgische behandeling en verdere revalidatie onder toezicht van niet alleen een fysiotherapeut, maar ook een chirurg. De beslissing over de timing van de operatie wordt genomen door de orthopedisch chirurg. Herstel van volledige fysieke activiteit na een ligamentruptuur duurt 3-4 maanden, in zeer moeilijke gevallen - bijna een jaar.

      Drugs therapie

      Een geïntegreerde aanpak voor de behandeling van verstuikingen omvat het gebruik van verschillende groepen medicijnen, waaronder:

      1. Niet-steroïde ontstekingsremmers en pijnstillers (Diclofenac, Indomethacin, Ibuprofen). Ze worden in tabletvorm ingenomen om pijn en ontsteking snel te verminderen. De loop van de toediening mag niet langer zijn dan 7-14 dagen om het optreden van bijwerkingen vanuit het maagdarmkanaal te voorkomen.
      2. Lokale anesthetica (Novocaine, Lidocaine, Dimexidum). Ze worden geproduceerd in de vorm van oplossingen voor injectie of spray (Novocaine, Lidocaine), maar ook in de vorm van waterige of alcoholische oplossingen voor kompressen (Dimexide, Menovazin). Elimineer lokaal pijnsensaties van verschillende intensiteit.
      3. Zalven en gels met ontstekingsremmende en pijnstillende effecten (Fastum-gel, Voltaren). Verminder lokale ontstekingen zonder een systemisch effect op het lichaam te hebben.
      4. Verwarmende zalven (Finalgon, Kapsikam). Ze activeren de bloedcirculatie op de plaats van verwonding en hebben een lokaal irriterend effect, maar ze kunnen 72 uur na verwonding of na het stoppen van acute ontsteking worden gebruikt.
      5. Absorberende zalven (Heparine-zalf, Troxevasin). Bevorder de snelle verdwijning van hematomen en zwelling, voorkom bloedstolling. Ze worden niet aangebracht op open wonden of huidletsels..
      6. Versterkende vitamine- en mineraalcomplexen.

      Fotogalerij: medicijnen die worden aanbevolen voor verstuikingen

      Operatieve behandeling

      Chirurgische behandeling is aangewezen in de volgende gevallen:

      • volledige of bijna volledige breuk van het ligament;
      • chronische gewrichtsinstabiliteit (wanneer zelfs kleine belastingen tot dislocatie leiden);
      • schade aan meerdere ligamenten of gewrichtskraakbeen;
      • de noodzaak om elke professionele sport te blijven beoefenen (inclusief springen, scherpe bochten en draaien).

      Chirurgisch herstel van het ligament en gewrichtsstabiliteit wordt uitgevoerd met behulp van de artroplastiekmethode. Het is onmogelijk om een ​​gescheurd ligament te naaien. Tijdens de reconstructie verwijdert de chirurg de beschadigde vezels en vervangt deze door een peessegment. Dit vervangende weefsel wordt een transplantaat genoemd. Er wordt een fragment van de pees van het slachtoffer uit een ander deel van zijn gewricht of donorweefsel gebruikt.

      Het getransplanteerde transplantaat zal dienen als basis waarop in de loop van de tijd nieuw bindweefsel zal groeien..

      Arthroscopie - minimaal invasieve chirurgie om het gewrichtsweefsel te herstellen

      Dergelijke operaties kunnen worden uitgevoerd op een open manier of door minimale toegang - verschillende kleine (4-5 mm) lekke banden. De tweede optie is moderner. Algemene anesthesie of lokale anesthesie toepassen in combinatie met slaap van het geneesmiddel (sedatie).

      Een minimaal invasieve operatie om gewrichtsstructuren te reconstrueren wordt arthroscopie genoemd en wordt uitgevoerd met een arthroscope, een chirurgisch instrument met een optisch instrument. Een arthroscoop wordt ingebracht door kleine incisies in het gewrichtsgebied en de holte wordt gevuld met een speciale vloeistof voor een beter zicht. Vervolgens worden achtereenvolgens andere noodzakelijke instrumenten geïntroduceerd, met behulp waarvan het beschadigde ligament wordt uitgesneden, en het transplantaat op zijn plaats wordt geplaatst en het wordt vastgezet met zelfabsorberende fixators (schroeven, nietjes gemaakt van synthetische hypoallergene polymeren), die geleidelijk hun hardheid verliezen en na 4-6 weken uiteenvallen.

      De hele procedure duurt ongeveer een uur; bij afwezigheid van complicaties verlaat de patiënt het ziekenhuis dezelfde dag of de volgende dag. In de eerste postoperatieve dagen worden pijnstillende injecties gebruikt, maar deze zijn vrij snel niet meer nodig. Zodra de acute pijn verdwijnt, raden artsen aan om de gewrichtsontwikkeling te starten..

      Het gebruik van donormateriaal voor reconstructie van ligamenten verdient de voorkeur vanuit het oogpunt van minder trauma voor de patiënt, maar ook riskanter vanwege de mogelijkheid van weefselafstoting.

      De eerste 3-4 weken wordt het gewricht gefixeerd met een gipsverband om de wond te genezen. Daarna is het ongeveer een maand langer nodig om een ​​orthese of een longitudinaal verband te dragen voor een veilige start om de ondersteunings- en flexiefuncties te herstellen..

      Het voordeel van artroscopie ten opzichte van open chirurgie is minder trauma en een aanzienlijk kortere hersteltijd. Succesvolle reconstructie van ligamenten, gecombineerd met een goede revalidatie, helpt gewoonlijk de gewrichtsstabiliteit en -functie te herstellen. Sporters kunnen na acht tot twaalf maanden vaak terugkeren naar hun sport..

      Fysiotherapie

      Aanvullende behandelingsmethoden die het genezingsproces van de ligamenten versnellen door het weefselmetabolisme te activeren, zijn:

      • schokgolftherapie (SWT) - behandeling met laagfrequente geluidsgolven die de vasculaire bloedtoevoer herstellen en het proces van transformatie (aanpassing) van littekenweefsel naar een normale weefselstructuur activeren;
      • ultrageluidtherapie - vergelijkbaar met het effect van micromassage, dat de lymfe en de bloedstroom stimuleert, na de procedure neemt de huid medicijnen effectiever waar in de vorm van zalven, crèmes of gels;
      • UHF-therapie - behandeling met wisselstromen met ultrahoge frequentie, verwijdt de bloedvaten, versnelt het weefselmetabolisme en regeneratie;
      • darsonvaltherapie - blootstelling aan hoogfrequente impulsstromen van lage sterkte helpt de bloedtoevoer naar het getroffen gebied te normaliseren, verlicht ontstekingen en vermindert de gevoeligheid voor pijn;
      • paraffinetherapie - warmtebehandeling door verwarmde medische paraffine op het getroffen gebied aan te brengen, paraffine geeft langzaam warmte af aan weefsels, verbetert de metabolische processen daarin en stimuleert herstel.

      Paraffinetherapie - een methode van thermotherapie met verwarmde medische paraffine

      Massage en oefentherapie

      Massage van zacht weefsel betekent directe fysieke actie op ligamenten, pezen, spieren en andere elementen van het bindweefsel. De massagetherapeut moet een professional zijn die begrijpt welke methoden geschikt zijn voor het letsel van een bepaalde patiënt. Zweedse massage en diepe massage zijn twee van de bekendste behandelingen van weke delen. Een kenmerk van de eerste is meer wrijven en kneden van de gewrichten en hun ligamentaire apparaat, een onderscheidend kenmerk van de tweede is het grondig kneden en strekken van diepe weefsels met vingers, vuisten en soms ellebogen. Diepe weefselmassage vereist dat de fysiotherapeut op de meest effectieve en ontspannen manier met verschillende weefsellagen kan werken..

      Hoewel massage voornamelijk is gericht op het verlichten van pijn, heeft het een aantal voordelen, waaronder:

      • bevordert spierontspanning;
      • activeert de bloedcirculatie en lymfedrainage;
      • verkort de genezingstijd van gestrekte ligamenten en spierweefsel;
      • vermindert gewrichtsontsteking en spierspasmen;
      • vergroot bewegingsbereik en gewrichtsflexibiliteit;
      • verhoogt het niveau van endorfines ("gelukshormonen");
      • versterkt het immuunsysteem;
      • verhoogt de zuurstofstroom naar weefsels.

      In tegenstelling tot spieren zijn er geen specifieke oefeningen om je ligamenten te versterken. Dit gebeurt van nature tijdens gezonde fysieke activiteit en kracht- en rekoefeningen waarbij de gewrichten betrokken zijn. Het is ook handig om af te wisselen tussen reguliere oefeningen en oefeningen met een 'verkort' bewegingsbereik van de gewrichten. In plaats van volledige squats kun je bijvoorbeeld squatten met een kwart- of halve amplitude..

      Over het algemeen wordt aanbevolen de ligamenten tijdens de genezingsfase te ontzien. Na herstel zullen ze overwoekerd raken met extra vezels als reactie op de natuurlijke toename van functionele stress. En regelmatige lichaamsbeweging zal de ligamenten als reactie versterken.

      Revalidatie na verstuikingen moet geleidelijk gebeuren. Na een verstuikte enkel wordt bijvoorbeeld aanbevolen om te beginnen met langzaam lopen op een vlakke loopband, vervolgens een helling op te gaan en pas dan te gaan hardlopen. Enige ongemakken zijn te verwachten tijdens revalidatie. Maar een plotselinge uitbraak van hevige pijn is een signaal om een ​​stap terug te doen en voorzichtiger te bewegen..

      Er moet aan worden herinnerd dat schade aan de ligamenten optreedt als gevolg van overmatige belastingen die niet zijn ontworpen voor het werk van de gewrichten. Daarom moet u de meest kwetsbare plekken op het lichaam beschermen en traumatische houdingen vermijden.

      Kenmerken van voeding bij de behandeling van verstuikingen

      Vitaminen en mineralen zijn essentieel voor het behoud van een goede gezondheid, maar het lichaam heeft ze vooral nodig tijdens herstel. De belangrijkste voedingsstoffen die in de dagelijkse voeding moeten worden opgenomen, zijn onder meer:

      1. Zink (gevonden in oesters, zaden, kip, linzen, bonen, volle granen, noten, rundvlees, magere yoghurt en eieren) is nodig om het metabolisme van eiwitten te ondersteunen die nieuwe vezels in het beschadigde gebied opbouwen. Zink speelt ook een sleutelrol bij het in stand houden en functioneren van een gezond immuunsysteem en het verminderen van ontstekingen.
      2. Vitamine C (te vinden in citrusvruchten, bessen, kiwi, rode paprika, kool, spruitjes en broccoli) is in water oplosbaar en wordt niet door het lichaam geproduceerd; het moet uit voedsel komen. Ligamenten zijn gemaakt van collageen en vitamine C is betrokken bij de productie en daarom bij het herstel van ligamenten. De inname van vitamine C moet onmiddellijk na het letsel worden verhoogd om de weefselgenezing te ondersteunen. Daarnaast is het gunstig om collageen als voedingssupplement in te nemen.
      3. Eiwit (te vinden in mager en rood vlees, yoghurt, eieren en zuivelproducten, bonen, linzen en chiazaad), zoals vermeld, vormt het grootste deel van de pezen en ligamenten en vormt de bouwstenen voor hen.
      4. Omega-3-vetzuren (te vinden in zalm, tonijn, haring, meerforel, bot, sardines, walnoten, chiazaad, lijnzaad, makreel, heilbot en zwarte kabeljauw). Onderzoek van de Society for Experimental Biology and Medicine heeft aangetoond dat omega-3-vetzuren de genezing van ligamenten kunnen versnellen door de collageenvorming te verbeteren, zelfs voor een korte periode van 72 uur..

      Folkmedicijnen voor verstuikingen

      Folkmedicijnen zijn eenvoudig en betaalbaar in gebruik en kunnen effectief zijn bij de behandeling van milde verstuikingen thuis. De meest populaire zijn:

      1. Jodium rooster. Verwijst naar opwarmprocedures en wordt 2-3 dagen na het strekken aangebracht. De toepassing van een jodiummaas verbetert de microcirculatie en bevordert de resorptie van oedeem rond het beschadigde ligament. Met behulp van een wattenstaafje en jodium wordt een rooster (rooster) 2-3 keer per dag gedurende een week op de plaats van verwonding getrokken. Voordat u deze methode gebruikt, vooral bij kinderen, moet een kleine strook jodium op de huid worden aangebracht, waarbij u ervoor moet zorgen dat deze gedurende een half uur geen allergische reactie (roodheid, verbranding, jeuk) veroorzaakt.
      2. Alcohol kompres. Een andere methode die een verwarmend en lokaal irriterend effect heeft. Voor de behandeling moet u gaas, gevouwen in verschillende lagen, met wodka of alcohol bevochtigen, het iets uitknijpen en op de plaats van beschadiging aanbrengen, en het omwikkelen met huishoudfolie erop. U kunt een paar druppels etherische olie van lavendel toevoegen aan ontsmettingsalcohol voor extra pijnverlichting. Het is beter om zo'n kompres 's nachts of gedurende minimaal 2-3 uur te doen.
      3. Kompres gemaakt van blauwe of groene klei op basis van zure melk. De minerale samenstelling van de klei en het lokaal irriterende effect van melkzuur hebben een gunstig effect op de weefselgenezing. Voor behandeling wordt kleipoeder verdund met zure melk tot de consistentie van dikke zure room. Het resulterende mengsel wordt dik aangebracht op de plaats van verwonding, bedekt met gaas en huishoudfolie. Toepassingstijd - 6-8 uur, gedurende welke het gewricht warm moet zijn.
      4. Zoutoplossing. Verlicht goed oedeem, trekt vocht aan, elimineert ontstekingen. Om de oplossing te bereiden, roer 2 el in 0,5 l gekookt gekoeld water. eetlepels tafelzout. Doop een eerder voorbereid meerlagig gaasverband in de oplossing, knijp het een beetje in en bevestig het op de zere plek, waarbij het kompres erop wordt bevestigd met een katoenen doek en huishoudfolie. Voor extra pijnverlichting kan een klit, kool of weegbree blad tussen het gaas en de huid worden geplaatst. De procedure wordt twee dagen achter elkaar 's nachts uitgevoerd.

      Fotogalerij: traditionele behandelmethoden

      Video: hoe ernstige verstuiking te behandelen

      Voorspelling en gevolgen

      Het tijdsbestek voor ligamentreparatie hangt af van de ernst van de verwonding en de algemene gezondheid van het slachtoffer. De meeste verstuikingen genezen volledig met adequate therapie, hoewel het risico op opnieuw letsel op dit gebied toeneemt.

      Een milde verstuiking van de enkel kan binnen een paar dagen worden genezen, terwijl revalidatie van bijvoorbeeld een knieband na een breuk minimaal 3-4 maanden nodig heeft. Gemiddeld duurt het 3 tot 8 weken om volledig te herstellen van milde tot matige rekoefeningen.

      De meeste mensen die een operatie hebben ondergaan om hun ligamenten te reconstrueren, zullen dezelfde functie van het gewricht terugkrijgen. Succespercentages op lange termijn zijn 82-95%. In sommige gevallen ontwikkelen patiënten ondanks chirurgische behandeling permanente gewrichtsinstabiliteit. In ongeveer 8% van de gevallen treedt transplantaatafstoting op en is heroperatie vereist.

      Preventie

      Veel verstuikingen en scheuren kunnen worden voorkomen door de aanbevelingen van orthopedisch chirurgen op te volgen:

      • deelnemen aan algemene fysieke training om spierkracht op te bouwen;
      • doe dagelijks rekoefeningen;
      • draag altijd geschikt schoeisel;
      • voed je spieren met een uitgebalanceerd dieet;
      • opwarmen voor elke sportactiviteit, inclusief lichaamsbeweging;
      • gebruik of draag beschermende uitrusting die geschikt is voor de specifieke sport;
      • een gezond lichaamsgewicht behouden;
      • zich onthouden van sporten of sporten als u te moe bent of zich niet lekker voelt;
      • leer correct te landen op licht gebogen benen, en als je valt - steek je armen niet naar voren, groepeer op tijd.

      Verstuikingen komen meestal voor bij fysiek actieve mensen, vooral atleten. Het risico op letsel kan mogelijk worden verminderd door spierkracht en flexibiliteit te behouden. Opwarmen voor het sporten en daarna strekken zijn goede manieren om je gewrichten en spieren te beschermen. Soms kan het gebruik van een elastisch verband schade aan een chronisch gewond ligament voorkomen.

      De meeste verstuikingen zijn volledig genezen met de juiste therapie, hoewel er een verhoogd risico is op opnieuw letsel op hetzelfde gebied. Om frequente schade aan hetzelfde gebied te voorkomen, moet u zelfs op kleine verstuikingen letten, zodat het ligament rust krijgt totdat het volledig is hersteld..

  • Artikelen Over De Wervelkolom

    Anatomie van de halswervel. Hoeveel wervels zitten er in de cervicale wervelkolom

    De menselijke wervelkolom is de hoogste technische uitvinding van evolutie. Met de ontwikkeling van een rechtopstaande houding was hij het die de hele last van het veranderde zwaartepunt op zich nam.

    Elleboogvloeistofbehandeling

    ElleboogvloeistofHet ellebooggewricht is omgeven door een soort zak, waarin de gewrichtsvloeistof wordt gevormd, die zorgt voor de beweging van het gewricht. In sommige gevallen neemt de vloeistof in het ellebooggewricht echter dramatisch toe en verstoort de functionaliteit van het gewricht.