Waarom doet hielspoor pijn en hoe kan ik van pijn afkomen??

Het is algemeen aanvaard dat de meeste ziekten waarmee een moderne persoon wordt geconfronteerd, worden veroorzaakt door een ongepaste levensstijl, gebrek aan lichaamsbeweging, te veel eten en slechte gewoonten. Er zijn echter aandoeningen die vaak voorkomen bij actieve en hardwerkende mensen die verantwoordelijk zijn voor hun gezondheid. Deze pathologische aandoeningen omvatten de hielspoor, met symptomen waarvan, volgens statistieken, elke tiende van ons minstens één keer in ons leven tegenkomt.

Heel sporen - is behandeling vereist??

'Heel spoor' is een veel voorkomende naam die patiënten vaak misleidt. Het is een feit dat deze pathologie niet gepaard gaat met het optreden van merkbare uitgroeiingen op de achterkant van de hiel (deze ziekte wordt de misvorming van Haglund genoemd). Met een hielspoor worden veranderingen in de structuur van de voet mogelijk helemaal niet waargenomen, en als ze dat wel doen, zijn ze alleen zichtbaar op röntgenfoto's.

In de geneeskunde staat de hielspoor bekend als plantaire fasciitis. De naam wordt geassocieerd met de term "plantaire fascia". Deze laatste verbindt de hiel en de middenvoetsbeentjes. Dankzij deze structuur behoudt de voet zijn natuurlijke vorm en absorbeert hij schokken bij contact met de grond correct tijdens het lopen. Fasciitis - ontsteking van de fascia die leidt tot alle symptomen van een hielspoor.

De voeten van een persoon staan ​​elke dag zwaar onder druk - ze ondersteunen niet alleen het gewicht van het lichaam, maar verzachten ook het looppatroon en springen bij elke stap op. Normaal gesproken zou de veiligheidsfactor voor hen voldoende moeten zijn tot op hoge leeftijd, maar in sommige situaties komt de slijtage van de plantaire fascia veel eerder voor. Daarom wordt de hielspoor vaker waargenomen bij mensen rond de 40 jaar, wanneer alle compenserende mechanismen die op jonge leeftijd werken al uitgeput zijn..

Waarom verschijnt er een hielspoor??

  • Wegens overgewicht: de belasting van de voeten bij mensen met obesitas is veel hoger dan bij mensen met een normaal lichaamsgewicht.
  • Vanwege platte voeten: deze pathologie leidt tot een herverdeling van de belasting op de voetboog, waardoor de plantaire fascia ontstoken raakt in het gebied van bevestiging aan de hiel.
  • Oefening te intens: Deze voetblessure is te zien bij langeafstandslopers en zelfs bij recreatieve wandelaars die regelmatig kilometers gaan wandelen..
  • Vanwege andere inflammatoire, vasculaire of degeneratieve aandoeningen van de gewrichten van de onderste ledematen (zoals reumatoïde artritis, artrose deformans, diabetische polyneuropathie en andere).

Deze verschijnselen leiden tot microscopisch kleine tranen in het gebied waar de plantaire fascia zich hecht aan de calcaneus. Herhaald trauma leidt tot een chronisch ontstekingsproces in dit gebied, dat op zijn beurt gepaard gaat met stofwisselingsstoornissen en de vorming van pathologische botgroei van de calcaneus, gericht in de voet, wat de patiënt extra ongemak bezorgt..

Symptomen van een hielspoor verschijnen meestal voor het eerst na een vermoeiende dag aan je voeten. Patiënten klagen over een brandende, ondraaglijke pijn in de hiel - 'alsof ze op een spijker stappen'. De intensiteit van onaangename gewaarwordingen is niet altijd afhankelijk van het stadium van de ziekte, het wordt bepaald door de locatie van de zenuwuiteinden in relatie tot de pathologische focus.

Na een rustperiode (bijvoorbeeld de volgende ochtend na een nacht rust) neemt de pijn af, maar de volgende lading lokt zijn terugkeer uit. Als de hielspoor onbehandeld blijft, blijven pijnlijke sensaties zelfs bij de kleinste bewegingen bestaan, wat het algemene welzijn van de patiënt aantast en zijn gebruikelijke levensstijl verstoort.

Vaak beginnen mensen met plantaire fasciitis onwillekeurig het hielgebied te ontladen, proberen niet op de achterkant van de voet te stappen, letterlijk op hun tenen te lopen. De verandering in gang is vooral merkbaar bij patiënten met een bilaterale hielspoor. Als gevolg van een ongelijke belasting van de benen, kan de ziekte na verloop van tijd gecompliceerd worden door andere problemen met de gewrichten - enkel, knie en heup..

Aangezien beperkingen in het vermogen om te lopen en ernstig pijnsyndroom niet kunnen worden genegeerd, proberen patiënten met hielspoor hun toestand te verlichten door middel van alle beschikbare methoden. Ze hebben echter niet allemaal haast om naar een dokter te gaan, geven de voorkeur aan het advies van familieleden of lossen het probleem zelf op via internet. Deze aanpak is beladen met lage behandelresultaten en zelfs verergering van de aandoening - tenslotte kan alleen een arts de ware oorzaak van de symptomen vaststellen. Daarom zou de beste optie zijn om gekwalificeerde medische hulp te zoeken en een nauwkeurige diagnose te stellen en vervolgens te beslissen over de optimale combinatie van benaderingen voor de behandeling van hielspoor..

Effectieve behandelingen voor hielspoor

Voor de meeste aandoeningen van het bewegingsapparaat is er geen universeel recept waarmee u in korte tijd van vervelende symptomen kunt afkomen. Een hielspoor is een ziekte die volgens een individueel scenario verloopt, daarom moet elke patiënt zijn eigen behandelplan hebben, rekening houdend met de aanwezigheid van gelijktijdige pathologie, de bereidheid om actief deel te nemen aan therapeutische activiteiten en zelfs de aard van professionele activiteit.

De meest radicale methode om een ​​hielspoor kwijt te raken, is een operatie, maar je moet niet denken dat een dergelijke interventie snelle verlichting zal brengen en dat de ziekte nooit zal terugkeren. Integendeel, voor het werk van een chirurg is revalidatie vereist, en succes bij de behandeling wordt niet altijd behaald. Breng de ziekte daarom, indien mogelijk, niet naar het stadium waarin het niet mogelijk is om zonder operatie te doen.

Gebruik van orthopedische inlegzolen en hakken

De gemakkelijkste methode om mee te beginnen voor alle patiënten die klagen over chronische hielpijn. Een correct geselecteerde binnenzool zal de belasting op de voet herverdelen en het daaropvolgende trauma aan de plantaire fascia minimaliseren. Als de ziekte niet te ver is gegaan, bestaat de kans dat deze zonder aanvullende behandeling verdwijnt..

Het gebruik van orthesen

Om de fascia sneller te laten herstellen, worden patiënten 's nachts aangemoedigd om een ​​speciale' laars 'te gebruiken die de voet strikt loodrecht op het onderbeen fixeert. Het is ongemakkelijk om in zo'n orthese te lopen, maar terwijl je slaapt, zal het de pijnlijke voet rust geven..

Oefentherapie

Fysiotherapie wordt niet gebruikt als een onafhankelijke methode voor het behandelen van hielspoor, maar kan naast andere benaderingen worden voorgeschreven. Het versterken van de spieren van de voet en het onderbeen is dus nuttig voor patiënten die plantaire fasciitis ontwikkelen als gevolg van platte voeten..

Massage

Een ervaren chiropractor zal de pijn verlichten en de mobiliteit van de aangedane voet in slechts enkele sessies verbeteren. Regelmatige massagekuren zijn vooral handig voor mensen met initiële manifestaties van een hielspoor - ze laten je stoppen met het gebruik van pijnstillers en fysiotherapie.

Lokale toediening van corticosteroïden

De toediening van corticosteroïden wordt gebruikt in gevallen waarin het pijnsyndroom extreem uitgesproken is en het nodig is om het lijden van de patiënt snel te verlichten. Deze methode kan lange tijd niet worden gebruikt, omdat hormonen de conditie van de botten negatief beïnvloeden - ze wassen calcium eruit, wat leidt tot osteoporose.

Warming wrijven

Wrijven met verwarmende oliën en zalven kan sommige patiënten helpen. Verbetering van de bloedtoevoer in het getroffen gebied versnelt metabolische processen en weefselregeneratie, waardoor het herstel van de fascia sneller is.

Moddertoepassingen

Warme sulfide-slib therapeutische modder wordt gedurende 15-20 minuten op een zere poot aangebracht in de vorm van een sok, die de voet verwarmt en een therapeutisch effect heeft vanwege de actieve componenten van het mengsel. De standaardbehandeling is 10-15 procedures.

Warme en minerale baden

De effectiviteit van balneotherapie bij de behandeling van bot- en gewrichtsaandoeningen is al sinds de oudheid bewezen. In de regel is deze behandelmethode mogelijk in resorts. In Rusland zijn dit kuuroorden in de Noord-Kaukasus en Transbaikalia..

Echografie therapie

Onder invloed van ultrageluid worden het oppervlak en de diepe weefsels van de voet zachtjes verwarmd. In combinatie met de toepassing van medicinale zalven, kunt u met deze methode ontstekingen en pijn verlichten in slechts 2-5 sessies.

Lasertherapie met lage intensiteit

De werking van de laser verbetert de bloedcirculatie in het gebied van de hielspoor, verlicht zwelling en versnelt de genezing van de fascia. In tegenstelling tot de mening van sommige patiënten, verwijdert deze methode een reeds gevormde botspoor niet, maar verbetert het het welzijn van de patiënt aanzienlijk.

X-ray therapie

Blootstelling aan lage stralingsdoses leidt tot een afname van de gevoeligheid in het gebied van de hielspoor, waardoor de patiënt lange tijd het ongemak in de voet kan vergeten. Het is een veilige en pijnloze methode waarvoor geen medicijnen nodig zijn, wat vooral belangrijk is voor patiënten met allergieën. Het is belangrijk om te onthouden dat röntgentherapie gecontra-indiceerd is bij zwangere vrouwen..

Schokgolftherapie (SWT) van de hielspoor

Deze methode verscheen relatief recent - het is gebaseerd op het vermogen van akoestische golven om in te werken op calciumafzettingen in het gebied van de kruising van de plantaire fascia en het hielbeen, wat uiteindelijk kan leiden tot uitdroging van de pathologische uitgroei. Het is dus mogelijk om de hielspoor in verschillende sessies te verminderen of zelfs volledig te verwijderen, wat een wondermiddel is voor patiënten die niet worden geholpen door andere therapeutische methoden. Het resultaat van dit effect is te zien op een controleröntgenfoto of MRI na voltooiing van de kuur..

Operatieve behandeling

Tijdens de operatie maalt de chirurg de benige uitgroei op de hiel en brengt de voet terug naar zijn natuurlijke staat. Dit lost het probleem van trauma aan de fascia echter niet op, daarom hebben patiënten die een dergelijke interventie hebben ondergaan nog steeds fysiotherapie en andere medische procedures nodig tijdens de revalidatieperiode..

Preventie van plantaire fasciitis

Ieder van ons moet nadenken over het voorkomen van het ontstaan ​​van een hielspoor - deze ziekte kan zich immers bij iedereen met de leeftijd ontwikkelen. De basis van respect voor je voeten zijn de juiste schoenen: beknibbel niet op schoenen, laarzen en sneakers, vooral als je overdag veel beweegt. Ga vaker op blote voeten, geef slippers op voor sandalen met een vaste hak. Masseer uw voeten regelmatig regelmatig met een vochtinbrengende crème en raadpleeg uw arts als u te zwaar of platvoetig bent..

Een hielspoor is voor de ogen van anderen verborgen en is op het eerste gezicht een lichtzinnige ziekte die uiteindelijk tot een handicap kan leiden. Houd rekening met uw welzijn en de gezondheid van uw benen is de beste beloning.

Heel sporen: symptomen en behandeling

Heel spoor of plantaire fasciitis is een aandoening die wordt geassocieerd met ontsteking van de spieren, ligamenten en pezen in de hiel. Geleidelijk leidt het ontstekingsproces tot het verschijnen van gezwellen op het hielbeen (osteophyten). Deze spikes snijden in de zachte weefsels van de voet en verwonden ze, waardoor hevige scherpe pijn ontstaat..

In de vorige eeuw kwam deze ziekte veel minder vaak voor. Artsen waren van mening dat de hielspoor een gevolg was van een chronisch voetletsel. Maar vandaag hoort 10% van iedereen die een arts ziet over problemen met het bewegingsapparaat deze diagnose. Vooral veel zieken onder stadsbewoners.

80% van degenen die hielpijn ervaren tijdens het lopen, zijn vrouwen. Misschien komt dit door de passie van vrouwen voor schoenen met hakken. Hoewel het risico van onaangename symptomen ook bij jongeren aanwezig is, neemt het na 40 jaar aanzienlijk toe..

Mechanisme van voorkomen

De fascia plantaris is een vezelig weefsel, het ligament dat de calcaneus verbindt met de koppen van de middenvoetsbeentjes. Het ondersteunt de longitudinale voetboog. Tijdens het lopen en rennen, ervaren de weefsels van de plantaire fascia de grootste spanning, juist op de plaats van de hechting aan de calcaneale tuberositas. Normaal gesproken overgroeit en herstelt het plantaire ligament microtrauma vanzelf. Maar constant letsel aan de fascia wordt vaak de oorzaak van de herstructurering van het periost, het botweefsel zelf..

Het mechanisme van planaire fasciitis kan worden geassocieerd met:

  • ligament microtavms op de plaats van bevestiging;
  • de ontwikkeling van aseptische (niet-microbiële) ontsteking in het letselgebied;
  • irritatie tijdens belasting van het calcaneus periosteum.

Op ontstekingsgebieden worden calciumzouten afgezet, waardoor een osteofyt (hielspoor) ontstaat. Volgens röntgenonderzoeken en onderzoeken met behulp van magnetische resonantiediagnostiek hebben artsen ontdekt dat 40% van de "stekels" zich in het vlak van de fascia bevinden, en 50% daarboven. De 'boosdoener'-structuren zijn de buigspieren van de tenen.

Sporen kunnen zich vormen op een of beide hielen.

Redenen voor ontwikkeling

In de overgrote meerderheid van de gevallen ontwikkelt de hielspoor zich tegen de achtergrond van platte voeten. Feit is dat bij platte voeten de verdeling van de belasting op de voet en de spanning van de pezen aanzienlijk verandert. Als gevolg hiervan beginnen ontstekingsprocessen van de oppervlaktelaag van botweefsel zich te vormen in het gebied van de voet. Dit is hoe de hielspoor verschijnt, waarvan de symptomen de kwaliteit van het menselijk leven aanzienlijk verminderen. Naast platvoeten kunnen de oorzaken van de ziekte zijn: stofwisselingsstoornissen, acute en chronische hielletsels, slecht functioneren van de bloedsomloop, slechte vasculaire permeabiliteit, evenals enkele chronische ontstekingsziekten - polyartritis, artritis, spondylitis ankylopoetica.

Ongeacht de oorzaak moet de behandeling van een hielspoor zo snel mogelijk beginnen. Met de belangrijkste inspanningen van artsen zijn ze gericht op het elimineren van de belangrijkste factor die de ontwikkeling van ontsteking veroorzaakte. We merken ook op dat de populaire behandeling van hielsporen, die de laatste jaren in de mode is, het probleem van acute pijn niet oplost. Natuurlijk kunnen volksremedies de pijn tijdelijk verminderen, maar ze elimineren de oorzaken van hun uiterlijk niet, daarom is het lot van een chirurg of orthopedist in het behandelingsproces verplicht.

Symptomen en foto's

De hielspoor (zie foto) ziet er in feite uit als een kleine, maar niettemin een zeer onaangename puntige groei op de voetzool en is een osteofyt (botgroei) op ​​het oppervlak van het hielbeen. Deze groei werkt als een doorn en drukt, onder belasting, de zachte weefsels van de voet samen.

  1. Het meest voorkomende symptoom van een hielspoor is een scherpe, brandende pijn bij het rusten op de hiel. Patiënten omschrijven het vaak als een 'spijker in de hiel'. De pijn wordt veroorzaakt door de druk van de botvorming op het zachte weefsel. Tegelijkertijd hangt de intensiteit van pijn weinig af van de vorm en grootte van de opbouw. Vaak worden scherpe en grote hielsporen niet door een persoon gevoeld, en platte en kleine zijn erg pijnlijk.
  2. Frequente scheuren van de fascia veroorzaken ontsteking van de weefsels die zich in de buurt bevinden, inclusief bot, en neemt geleidelijk in omvang toe. Na een bepaalde periode beginnen de groeigegevens op een snavel of een doorn te lijken..
  3. Ontsteking en ruwheid van de huid op de hiel. Een ander symptoom is een ontsteking en ruwheid van de huid op de hiel, en er kan zich een pijnlijke eelt vormen onder de bot- of zoutopbouw. Na verloop van tijd neemt de ontsteking toe, is er een infectie aan verbonden en kan zelfs ettering optreden..
  4. Meestal verschijnt de uitloper op één been, maar soms raakt de fascia op beide hielen ontstoken..
    Een persoon met een hielspoor verandert van gang. Hij stapt op de teen en de buitenkant van de voet en beschermt de hiel tegen stress. In sommige gevallen moet je wandelstokken of krukken gebruiken.

Als de ziekte niet wordt behandeld wanneer de eerste tekenen worden gevonden, wordt het proces verergerd en verschijnen er extra symptomen van de uitloper:

  • Het pijnsyndroom treft niet alleen de voet en de hiel, maar ook de enkel.
  • Vingercontractuur treedt op.
  • De voet ziet er gezwollen uit. Bij palpatie worden dichte formaties en hevige pijn gevoeld.
  • Röntgenfoto's tonen botgroei in het hielgebied - sporen

Aandacht! Pijn in het gebied van de voet duidt niet noodzakelijkerwijs op een spoor op de benen. Voor een tijdige vaststelling van de juiste diagnose moet u een arts raadplegen. Alleen een specialist kan immers ziekten uitsluiten zoals: artritis, spondylitis ankylopoetica of het syndroom van Reiter.

Diagnostiek

Het is zo dat sporen van aanzienlijke omvang met een karakteristieke puntige vorm zich op geen enkele manier manifesteren uit de klinische symptomen die kenmerkend zijn voor deze formatie, wat leidt tot hun accidentele detectie als gevolg van radiografie.

Onderzoek bepaalt in de regel niet zichtbare veranderingen die worden veroorzaakt door ontsteking in het gebied van de plantaire hielspoor. Een dikke laag zacht weefsel maakt het onmogelijk om het te palperen, maar palpatie bepaalt de pijn die optreedt bij druk op de hiel vanuit het plantaire gebied. De achterste calcaneus uitloper manifesteert zich soms als ongevoeligheid van de huid en het verschijnen van oedeem, gelokaliseerd vanaf de zijkant van de bevestiging van de achillespees aan de calcaneus.

Röntgenonderzoek en echografisch onderzoek worden gebruikt als methoden om de diagnose te verduidelijken..

Behandeling

Medische en fysiotherapie behandeling van de hielspoor is gericht op het verlichten van ontsteking van de weefsels rond de calcaneale tuberositas en het vergroten van de elasticiteit van de ligamenten. In dit geval veroorzaakt zelfs de botgroei geen pijn tijdens het lopen. Gebruik hiervoor lokale behandeling thuis in de vorm van zalven en kompressen, of algemene - niet-steroïde ontstekingsremmende en homeopathische geneesmiddelen in tabletten.

Medicijnen om hielsporen te behandelen en symptomen te verlichten:

  1. NSAID's - oraal, in de vorm van injectie of toegediend door fonoforese (Ibuprofen, Diclofenac, Ketoprofen).
  2. Lokale ontstekingsremmende middelen - gels, pleisters, crèmes, zalven. Kan zowel niet-steroïde ontstekingsremmend als hormonaal zijn (Hydrocortison, Indomethacin, Diclofenac, Voltaren).
  3. Lokale anesthetica zijn geïndiceerd voor het verlichten van pijn of de zogenaamde blokkering van de hielspoor (Novocaine, Betamethason). Van glucocorticoïden wordt ook Diprospan voor dit doel gebruikt - het wordt eenmaal in het getroffen gebied geïnjecteerd.

De moderne geneeskunde heeft echter hoge verwachtingen van fysiotherapie:

  • Magnetische resonantietherapie - verlicht pijn, verlicht ontstekingen en oedeem, verbetert de vaatfunctie.
  • Fonoforese (introductie van hydrocortisonzalf met behulp van echografie) - combineert het effect van echografie met een hormonaal ontstekingsremmend middel. Het metabolisme in cellen, de microcirculatie in het bloed en de uitstroom van lymfe verbeteren. Hydrocortison dringt dieper in de huid door en heeft een krachtig ontstekingsremmend effect.
  • Laser (kwantum) therapie. De laserstraal beïnvloedt het weefsel via de huid. Hierdoor worden ontstekingsremmende, pijnstillende, anti-oedeem- en biostimulerende effecten bereikt..
  • X-ray therapie. De laaggedoseerde röntgenstraal blokkeert de zenuwuiteinden rond de hielspoor. Hierdoor verdwijnt de pijn.
  • Shock wave therapie. Geluidschokgolven blokkeren pijnreceptoren. Je stopt met het voelen van pijn tijdens het sporten, pezen en ligamenten worden sterker, botgroei lost op, ontsteking verdwijnt. Deze methode is qua efficiëntie equivalent aan chirurgie.

Als je het effect wilt voelen, moet je zeker de hele procedure doorlopen. Dit zijn gemiddeld 10-15 sessies van 10-20 minuten. Alle vormen van fysiotherapie zijn volledig pijnloos. Apparatuur (behalve installaties voor röntgentherapie en schokgolftherapie) is beschikbaar in de meeste poliklinieken, zelfs in kleine steden. Als een dergelijke conservatieve behandeling niet binnen 6 maanden resultaten heeft opgeleverd, wordt een operatie voorgeschreven. Met een chirurgische behandeling kunt u de botgroei zelf verwijderen.

Onthoud dat elke hielspoor behandelbaar is. Maar voor sommige mensen verdwijnt het binnen een week, terwijl anderen enkele maanden van complexe behandeling nodig hebben..

Shockwave-therapie voor hielspoor

Deze methode van hielspoorbehandeling is relatief recent gebruikt, maar heeft zijn effectiviteit al bewezen..

Het effect van een gerichte ultrasone golf met een bepaalde frequentie op het getroffen gebied draagt ​​niet alleen bij aan de verlichting van het ontstekingsproces in zachte weefsels. De schokgolf zal de zoutafzettingen in de osteofyt losmaken en vervolgens met de bloedstroom wegspoelen. Kleine calcaneus sporen kunnen tijdens de behandeling met deze methode volledig worden geëlimineerd.Daarom mag u een bezoek aan de arts niet uitstellen, pijn verdragen en proberen te worden behandeld met alternatieve methoden wanneer symptomen van deze ziekte optreden. In vergevorderde gevallen zal een dergelijke behandeling helpen het pijnsyndroom te verwijderen en de progressie van de ziekte te stoppen..

Zoals elke behandelmethode heeft schokgolftherapie contra-indicaties. Het kan niet worden gebruikt voor aritmieën, hypotensie, ziekten van het bloedstollingssysteem, voor tromboflebitis, acute infectieziekten, oncopathologie en tijdens zwangerschap.

Na behandeling van de hielspoor met welke methode dan ook, moeten de factoren die bijdragen aan de vorming ervan worden gecorrigeerd (gewichtsverlies, behandeling van aandoeningen van het ligamentaire apparaat, preventie van platte voeten, het dragen van goede orthopedische schoenen). Het wordt ook aanbevolen om speciale orthopedische inlegzolen en hielkussens met verschillende configuraties te gebruiken, die een schokabsorberend effect hebben en de belasting van het hielgebied verminderen (zelfs speciale modellen zijn ontwikkeld voor mensen met hielspoor).

Echografie

Echografiebehandeling omvat de impact op de hielspoor met behulp van ultrasone golven die afkomstig zijn van een speciaal apparaat. Met een dergelijke therapie kunt u zwelling en ontsteking verlichten en zoutafzettingen pletten..

De sessie is kort van tijd en duurt niet langer dan een half uur. Tijdens de cursus is het noodzakelijk om 5 tot 7 procedures te ondergaan, het interval ertussen moet minimaal een week zijn.

Voordelen van het behandelen van een hielspoor met echografie:

  • Geen pijn;
  • Het vermogen om botgroei kwijt te raken;
  • Kortlopende procedure;
  • Ziekenhuisopname is niet nodig.

Nadelen van het behandelen van hielspoor met echografie:

  • Hoge prijs voor de procedure, vanwege de noodzaak om gespecialiseerde apparatuur aan te schaffen;
  • Contra-indicaties: hartaandoeningen, hypotensie, vruchtbare periode, tromboflebitis van de aderen van de onderste ledematen, aandoeningen van het zenuwstelsel.

Laserbehandeling

Laserbehandeling wordt gebruikt zonder het effect van de lopende conservatieve therapie. Dankzij het effect van de laserstraal is het mogelijk om zwelling te verminderen, ontstekingen en pijn te verlichten en beschadigde weefsels snel te herstellen. Het is echter niet mogelijk om botgroei te verwijderen met een laser..

De behandeling wordt uitgevoerd in cursussen, er zijn niet meer dan 10 procedures voorgeschreven voor de eerste cursus. Ze moeten dagelijks worden gedaan. Na 2 weken kan de cursus worden herhaald.

Voordelen van laser hielspoorbehandeling:

  • Als de patiënt medicijnen gebruikt, wordt het therapeutische effect versterkt;
  • Er zijn geen bijwerkingen;
  • Het genezingsproces wordt versneld;
  • Het effect houdt lang aan;
  • Het is niet waarschijnlijk dat er een allergische reactie ontstaat;
  • De procedure vereist geen ziekenhuisopname van de patiënt.

Nadelen van laser hielspoorbehandeling:

  • Het is niet mogelijk om de botgroei kwijt te raken;
  • Contra-indicaties (tumoren, diabetes mellitus, hart- en longfalen, thyreotoxicose).

X-ray therapie

Röntgentherapie van de hielspoor wordt uitgevoerd door blootstelling aan het probleemgebied met behulp van röntgenstralen. De uitloper heeft zo'n locatie dat therapie kan worden uitgevoerd zonder het hele lichaam te schaden..

Röntgentherapie wordt voorgeschreven wanneer andere methoden niet effectief zijn. De arts stuurt met behulp van een röntgenapparaat een röntgenbundel naar de hiel, naar de plaats waar de botgroei zich bevindt. Als gevolg van dit effect worden de zenuwuiteinden geblokkeerd, waardoor de persoon geen pijn meer zal ervaren. De duur van een procedure is gemiddeld 10 minuten. De volledige cursus bestaat uit 10 sessies.

Voordelen van röntgentherapie bij de behandeling van hielspoor:

  • Pijnloosheid van de procedure;
  • De korte duur van de sessie;
  • Om van pijn af te komen is 1 kuur voldoende;
  • Het ontstekingsremmende en pijnstillende effect is langdurig;
  • De behandeling wordt uitgevoerd in een polikliniek;
  • De impact is alleen gericht op het getroffen gebied.

Nadelen van röntgentherapie bij de behandeling van hielspoor:

  • De aanwezigheid van een potentieel risico voor de gezondheid van de patiënt als gevolg van blootstelling aan ioniserende straling;
  • De veiligheid van de methode is niet wetenschappelijk bewezen, langdurige observatie van patiënten die een dergelijke therapie hebben ondergaan, werd niet uitgevoerd;
  • De aanwezigheid van contra-indicaties, waaronder: het dragen van een kind, de leeftijd van de patiënt ouder dan 40 jaar, uitputting, eventuele ziekten in het stadium van decompensatie, bloedziekten, stralingsziekte.

Thuisbehandeling

De behandeling van hielspoor thuis is een langdurig proces. Gemiddeld duurt het ongeveer zes maanden. Maar als u regelmatig medische procedures uitvoert, komt de verlichting binnen een week..

Niet-medicamenteuze behandeling voor hielspoor thuis

  1. Gebruik speciale orthopedische inlegzolen die in uw schoenen moeten worden gestoken. Ze hebben een gat onder de hiel. Dit vermindert de belasting van de hiel en houdt de voetboog in de juiste conditie..
  2. Contrasterende voetbaden 2 keer per dag. Neem 2 bekkens, één met koud water en één met warm water. Laat uw benen gedurende 30 seconden beurtelings in de een of de ander zakken. Maak tijdens de periode van acute pijn alleen baden met warm water, anders zal de ontsteking intenser worden. Het is goed om zeezout aan het water toe te voegen, 2 eetlepels per liter of 15 druppels jodium per liter.
  3. Doe voetmassage na het baden. De massage helpt de bloedcirculatie in het getroffen gebied te verbeteren, zwelling te verminderen, pijn te verlichten en ontstekingen te verminderen. Wrijf je hiel en hele voet krachtig in cirkelvormige bewegingen gedurende 10-15 minuten. Beëindig de massage door van tenen tot kuiten te strelen om de bloedstroom te verbeteren. Bij hevige pijn helpt massage met ijsblokjes. Je kunt ze in een cellofaanzak wikkelen.
  4. Bretels, Strasbourg-sokken, orthesen zijn hulpmiddelen die helpen om de voeten tijdens het slapen in een rechte hoek met het onderbeen te houden. Dit is nodig zodat de pees 's nachts niet kan samentrekken en' s morgens tijdens de eerste stappen geen nieuwe tranen verschijnen..
  5. Eetpatroon. Om de stofwisseling te herstellen, moet u zich aan een dieet houden. Het is noodzakelijk om de consumptie van vlees en vis te beperken. Ze kunnen 3 keer per week gekookt worden gegeten. Vermijd peulvruchten, paddenstoelen, zuring, pinda's, bloemkool en voedingsmiddelen die levensmiddelenadditieven bevatten. De basis van het dieet moet groenten, fruit, granen en zuivelproducten zijn. Drink minimaal 2 liter vloeistof om zouten te verwijderen.
  6. Fysiotherapie. Je zult het rennen en lopen moeten opgeven. Zwemmen en fietsen zijn erg nuttig. Oefeningen die de spieren en ligamenten van de voet versterken:
    • rol een deegroller of een korenaar met je voet op de grond;
    • lopen op kiezels of een massagemat;
    • verplaats kleine voorwerpen van plaats naar plaats met uw tenen;
    • trek een handdoek uitgespreid op de vloer, houd hem vast met je tenen, terwijl je je hielen op de grond houdt.
  7. Mosterdpleisters of warme paraffinetoepassingen. Weefsels opwarmen, metabolisme verbeteren en sporenresorptie versnellen. De procedure wordt dagelijks gedurende 20-30 minuten uitgevoerd..

Folkmedicijnen

In de aanwezigheid van een hielspoor zal het gebruik van folkremedies niet helpen de pathologie kwijt te raken. Daarom kunnen dergelijke methoden alleen worden gebruikt na overleg met een arts in combinatie met medicijnen..

  1. Aardappel kompres. De aardappelen die op een fijne rasp zijn geraspt, moeten in kaasdoek worden gewikkeld en op de hiel worden aangebracht, waarna een verband moet worden aangebracht. Zo'n kompres blijft een dag staan ​​en de procedure wordt na een paar dagen opnieuw herhaald..
  2. De wortel van de irisbloem - je moet het opgraven, vermalen en vullen met een kleine hoeveelheid wodka of alcohol. Vervolgens kan de tinctuur (na 5 dagen) gebruikt worden om de zieke voeten te wrijven.
  3. Kompres gemaakt van honing en havermeel. Meng honing en bloem in gelijke verhoudingen. De resulterende massa wordt op de hiel aangebracht, met een verband vastgemaakt en warme sokken erop gelegd. Het kompres blijft een nacht staan.
  4. Verzamel de bloemen van gewone lila (kleur maakt niet uit), doe ze in een donkere glazen schaal en giet wodka (of alcohol) in een verhouding van 1:10. Deze remedie wordt minimaal 10 dagen toegediend en vervolgens gebruikt als wrijving van een pijnlijke hiel.
  5. Zoutbaden. Los zeezout op in heet water in een verhouding van 2-3 eetlepels zout per liter water. Het zere been wordt met een oplossing in een bak neergelaten en 30 minuten vastgehouden. Na het bad wordt de voet droog geveegd en wordt een warme sok aangetrokken. Deze methode is gecontra-indiceerd voor gebruik in de vroege stadia van de pathologie, omdat hitte het ontstekingsproces kan versterken..
  6. Neem een ​​blad van witte kool, klop / hak de dikke bodem lichtjes (hak het gewoon met de stompe kant van een mes) en leg er een eetlepel honing op. Het resulterende product wordt aan de hiel vastgemaakt en er wordt een katoenen sok bovenop gelegd. Deze procedure wordt 3-5 dagen achter elkaar uitgevoerd, het is beter om 's avonds,' s nachts een vergelijkbaar kool-honingkompres aan te brengen.

Preventie

Om het optreden van deze uiterst onaangename aandoening te voorkomen, moet u veel aandacht besteden aan uzelf en uw gezondheid, omdat het in de vroege stadia niet erg moeilijk is om met deze plaag om te gaan. Let ook op de oorzaken van de hielspoor. Bovendien:

  1. Start geen behandeling voor aandoeningen van de gewrichten en de wervelkolom.
  2. Als u platte voeten heeft, draag dan speciale inlegzolen en volg de aanbevelingen van de arts op.
  3. Train je lichaam, spieren, gewrichten en ruggengraat, en vergeet daarbij de spieren en gewrichtsbanden niet.
  4. Het is een goed idee om van tijd tot tijd cursussen voetmassage en fysiotherapie te geven.
  5. Strek uw benen niet uit: als de gelegenheid zich voordoet, ga dan een beetje zitten, ga niet staan.
  6. Eet een uitgebalanceerd dieet en probeer, hoewel moeilijk, een gezonde levensstijl te leiden.

Let goed op je schoenen: draag de "juiste" schoenen. Jaag niet op mode en draag niet constant schoenen met zeer hoge hakken. Laat je benen rusten, dan zullen ze dankbaar op je zorgen reageren en geen pijn doen. Dit geldt vooral voor degenen onder u wiens ouders dezelfde problemen hadden, omdat bekend is dat de kenmerken van de structuur van botten en spieren kunnen worden overgeërfd. Daarom is het vaak mogelijk om te observeren wanneer in de familie een soort gewrichtsziekte wordt overgedragen van generatie op generatie..

Hielspoor

Een hielspoor is een benige uitgroei op de peesinbrengplaats die wordt gekenmerkt door pijnlijke gevoelens in de zool.

Bij het begin van de ziekte treedt pijn op tijdens het lopen. Het is vooral moeilijk om te beginnen met lopen wanneer tijdens inspanning acute pijn optreedt. Overdag neemt de pijn tijdens het lopen enigszins af en aan het einde van de dag neemt deze weer toe. Na verloop van tijd wordt de pijn aanhoudend. Bij werkende patiënten leidt dit tot verminderde prestaties en verlies van werkdagen.

Mensen met overgewicht, aandoeningen van de wervelkolom en grote gewrichten van de onderste ledematen, platvoeten, evenals atleten met langdurige lokale overbelasting in dit gebied hebben een aanleg voor de ontwikkeling van hielsporen in de hiel.

Momenteel bestaat de behandeling van de hielspoor uit het verzekeren van ontlading door het gebruik van verschillende soorten inlegzolen en hielkussentjes, fysiotherapie complexe behandeling: moddertoepassingen, ultrageluidtherapie, minerale baden, lokale toediening van corticosteroïden, röntgentherapie, en bij afwezigheid van een effect, chirurgische behandeling - verwijdering van botuitgroei door chirurgie en excisie van veranderde weefsels.

De belangrijkste voorwaarde voor de effectiviteit van de behandeling is het zorgen voor het ontladen van het pijnlijke gebied, daarom moet elke behandeling van de uitloper worden beschouwd als een hulp na de belangrijkste - het ontlasten van de voet door middel van orthopedische schoenen of, in extreme gevallen, een ontladende hielpad.

Enkele behandelingen:

Stoom je voeten in heet water met een beetje zuiveringszout en bevestig dan een stuk kombucha of gewoon een stuk kaasdoek erin gedoopt. Na 3-4 uur droogt het gaas uit en moet het opnieuw worden bevochtigd.

Als er een "spoor" is, giet dan 100 g ongezouten verse reuzel of reuzel met 100 ml azijnzuur, voeg, breek, 1 kippenei samen met de schaal toe en blijf 21 dagen op een donkere plaats staan, af en toe roerend tot het mengsel verandert in een homogene massa.

Breng na het stomen van de hiel of de voetzool een wattenstaafje met een dun laagje zalf op de “spoor” aan. Als er een branderig gevoel is, stop dan de procedure en veeg het been af ​​met een droog servet. Deze procedure moet 3-5 dagen worden herhaald, waarbij een tampon met een verband aan het been wordt vastgemaakt en elke keer een sok wordt aangetrokken.

Rasp een halve kop knoflook en bind deze 3-4 uur aan de "uitloper". Herhaal de procedure totdat de pijn volledig is verdwenen. Als er een branderig gevoel is, stop dan de procedure.

Bovendien is het raadzaam om therapeutische oefeningen, massage van de spieren van de voet en het onderbeen op te nemen in het complex van de behandeling van de hielspoor..

Doe warme voetenbaden met een sterke zoutoplossing. Het is beter om zeezout te gebruiken, maar ook tafelzout is mogelijk. Voor 1 liter water - 2-3 eetlepels (top) zout. De duur van het bad is 30-40 minuten. Het water moet heet zijn (om de benen te verdragen). Veeg na de procedure je voeten droog, trek warme sokken aan en ga naar bed.

Bevestig een plakje oud varkensvet op de zere plek en zet het vast door er een sok op te doen, een plastic zak erop en nog een sok erop. Met deze fixatie beweegt het vet niet, zelfs niet tijdens het lopen.

Bevestig de rauwe aardappelschijfjes aan de hiel en zet vast met een strakke sok.

Stoom het been in een heet bad en bedek de zere plek vervolgens gedurende 20 minuten met kleizalf of kleikoekjes. En dus elke avond totdat het beter wordt.

Bereid een tinctuur van gewone lila bloemen: giet droge bloemen met wodka in een verhouding van 1:10, laat 8-10 dagen in een goed afgesloten bak staan ​​en druk dan. Drink de resulterende tinctuur 30-50 druppels in een kleine hoeveelheid water 2-3 keer per dag en wrijf ook over het pijnlijke been.

Vaak gebruiken ze een tinctuur van 10% pijnboompitten (dring aan op 20 g gemalen noten in 200 g wodka gedurende 10 dagen), drink 1 eetlepel. lepel 3 keer per dag voor de maaltijd.

Wrijf de zwarte radijs in de schil op een fijne rasp en breng de resulterende pap aan op de uitloper gedurende de nacht. Spoel de hiel 's morgens af met warm water. Meestal zijn drie behandelingen voldoende.

Een weegbree-blad (niet wassen) moet "binnenstebuiten" op de hiel worden aangebracht; vervang het na droging door een nieuw exemplaar. De eerste 3-4 dagen kunnen hevige pijn zijn, wees geduldig, binnen twee weken vergeet je je sporen.

Vul een steelpan van drie liter met kleine aardappelen en aardappelschillen, kook tot ze gaar zijn, doe ze in een bakje en kneed dit alles met je voeten tot het afkoelt. Veeg je voeten af, breng jodium aan op de zolen in de vorm van een gaas en trek sokken aan. Het verloop van de behandeling - 7 procedures.

Folkmedicijnen en behandeling.

Ik stel een eenvoudige volksmanier voor om sporen kwijt te raken. Je moet een kompres op de zere plek aanbrengen. Het bestaat uit verse zure room, die wordt uitgespreid op een blad van klis of kool en 's nachts op de uitloper wordt aangebracht. En overdag masseren ze zo vaak mogelijk met een deegroller..

Ik loste het probleem in 3 dagen op en ik leed een half jaar, als ik het recept eerder kende... Misschien helpt het je: schat - 1 tafel. l., bloem - 2 eetlepels. l. (maak een deeg), 's nachts op de hiel aanbrengen, bedekken met een wattenschijfje, een katoenen sok aantrekken, dagelijks herhalen tot je verlichting voelt.

Een recept dat op mezelf is getest: elke dag 's nachts om een ​​vacuüm theezakje en een strakke katoenen sok op de hiel tot aan de hiel aan te brengen.Het kostte me een maand voordat de ondraaglijke pijn wegging.

Lange tijd werd ik gekweld door een uitloper. Ik heb het weggedaan met behulp van lila twijgen. Ik sneed ze in stukjes, vulde ze met water en kookte ze. Terwijl het water afkoelde, tikte ik met een gymnastiekstok op de uitloper. Ze nam een ​​warm bad met takjes en klopte weer een beetje. Voordat ze naar bed ging, wreef ze de zere plek goed met tinctuur van lila bloemen op "Triple" cologne, wikkelde haar been en liet het een nacht staan. Ze voerde dergelijke procedures dagelijks uit. Al snel stoorde de uitloper me niet meer.

In de herfst deed ze weer aan zichzelf denken. Vervolgens nam ze groene aardappelen, vermaalde het op een fijne rasp tot pap, voegde 1 el toe. kamferalcohol, goed gemengd en 's nachts als een kompres aangebracht. Stoom uw voeten daarvoor in water met zuiveringszout (1 eetlepel frisdrank per 1 liter water). Ik heb dit 5 keer gedaan. De uitloper stoorde me niet meer.

Het aanbrengen van een dun stuk ongezouten spek op de hiel, cellofaan erop en warme sokken hielp me enorm. Een week later bleek dat noch de hiel, noch de botten (ik heb ze er ook op aangebracht) helemaal geen pijn deden, zelfs niet als ze elkaar raakten. En daarvoor kon ik ze niet aanraken. Sindsdien heb ik me geen zorgen gemaakt, probeer alleen minder, eet zout, pittig en tomaat.

Hielsporen herinneren niet meer aan zichzelf.

Toen ik 28 was (nu 73), begonnen mijn hielen veel pijn te doen. Met dit probleem moest ik naar een dokter. Hij stuurde me voor een röntgenfoto, waaruit bleek dat ik op beide hielen grote en zeer scherpe sporen had. De dokter zei dat het ongeneeslijk is, omdat de gezwellen op het hielbeen zitten, en waarschuwde dat ik hier nu de rest van mijn leven aan zal moeten lijden. Dus ik leed en kreeg vreselijke pijn.

En in de jaren 70 van de vorige eeuw adviseerde een vriend me om voor behandeling naar een balneologisch resort te gaan. In het resort kreeg ik echografie op mijn hielen en mottenballen voorgeschreven. Helaas heeft noch de een noch de ander me geholpen.

Er gingen nog een aantal jaren voorbij. Mijn vriendin ging met haar man naar Essentuki en vertelde daar de verhuurster van het appartement dat ze hadden gehuurd over mijn probleem. De vrouw luisterde aandachtig en adviseerde zo'n recept voor sporen. Het is noodzakelijk om 5 liter leidingwater in een emmer te verzamelen, boven een vuur te verwarmen en, in heet, 1 kg keukenzout op te lossen. Breng het water aan de kook, haal dan de emmer van het vuur en, als de watertemperatuur draaglijk wordt, laat je voeten in de emmer zakken en stoom ze totdat het water afkoelt. De vrouw zei dat dit 10 keer moest worden gedaan, zonder de oplossing te veranderen, maar alleen door te verwarmen, en de sporen gaan weg. 4-5 procedures waren genoeg voor mij om te voorkomen dat de sporen mij hinderden. Tot nu toe herinneren ze zich niet aan zichzelf.

Hersteld van een spoor in 5 dagen.

Op mijn beurt wil ik de lezers een recept voor een hielspoor aanbieden, waar mijn vader mee is genezen..

Toen mijn vader vorig jaar een hielspoor had, voelde hij tijdens het lopen zoveel pijn dat hij bijna nooit het huis verliet. En hij was in vijf dagen genezen dankzij het volgende recept.

Je moet 0,5 liter alcohol, 500 g aloë-sap nemen (de bladeren van een vijf jaar oude plant door een vleesmolen halen en het sap door gaas of nylonkous persen), 5 injectieflacons valeriaaninfusie, 10 tabletten van 0,5 g "Analgin" en "Aspirine" en 2 eetlepels gemalen rode peper (indien zeer bitter - 1 eetlepel). Doe alles in een pot van twee liter, meng goed, sluit het deksel goed en laat 2 weken op een donkere plaats staan.
Maak met een kant-en-klare infusie 's nachts zeer natte kompressen op de uitloper. Probeer het en het zal je helpen. De vader gaf dit recept aan verschillende andere patiënten en het hielp iedereen 100%.

Er zijn geen sporen in 2-3 keer.

De hielspoor martelde me. Ik hakte de knoflook onmiddellijk in een knoflookmaker, schonk wat zonnebloemolie in de pap, mengde het, bracht het mengsel aan op de pijnlijke plek en bevestigde het met hechtpleister. Zodra ik een sterk branderig gevoel voelde, verwijderde ik het kompres. Ik heb dit elke dag gedaan. De uitloper stopte met me te martelen. Je kunt de sporen hoe dan ook kwijt. Verhit 1 kg zout in een droge koekenpan, ga op een stoel zitten en dompel je hielen in aanvaardbaar heet zout. Er zijn geen sporen in 2-3 keer.

Zoutoplossing zal sporen genezen.

Ik wil een recept voor de behandeling van sporen delen, dat ik bij de bushalte hoorde van een vrouw.

Los dus 3 kg gewone rode klei, 1 pak zout en 1 pak zuiveringszout op in drie liter water, kook de oplossing in een bakje of kom en houd eerst de aangetaste benen boven de stoom, en laat dan, als de bouillon een beetje afkoelt, de ledematen er 30 in zakken -40 minuten. Veeg daarna je voeten droog, trek warme sokken aan en ga onder de dekens liggen..

De vrouw die het recept deelde, had 3 van dergelijke procedures nodig om te herstellen.

Hoe sporen te verwijderen.

Hoeveel problemen veroorzaken sporen! Ik heb ze 30 jaar geleden van de hand gedaan en ze stoorden me niet meer. Dus je moet 100 g azijnessence in een glas gieten, een kippenei erin doen en het 3 dagen op een koele donkere plaats bewaren. Voeg daarna 150-200 g zelfgemaakte ongezouten boter toe aan de infusie en roer tot een gladde massa. Breng het 's avonds aan op schoongewassen en gedroogde voeten, doe een plastic zak, een sok aan en laat het een nacht staan. Trek 's ochtends alleen een sok aan en loop de hele dag zo. Herhaal de procedure 3 keer.

Sporen en een paar recepten.

Doe het waterpeperkruid in een kom met water en stoom.

Kook varen en zweef.

Klop de wortel en de bladeren van klis, breng 's nachts aan op de sporen.

Naaldconcentraat en zeezout - 1 el. lepel, voeg heet water toe en stoom voeten.

Mierikswortel-pond en aanbrengen op hakken.

Van sporen op hakken.

Giet water in een bassin, gooi een haanbeen daar, sta met je voeten in een bassin, lees voor een verliezende maand, slechts 3 keer:

Als een haan die met zijn vleugels fladdert bij het ochtendgloren, stampt met zijn sporen, fladdert voor het ochtendgloren, zo fladderde het met zijn vleugels, stampte met mijn sporen, pronkte voor het ochtendgloren, maakte nooit afstand van mijn sporen. Stap uit, sporen, op de haan van de dienaar van God (naam). Amen.

Voor hielpijn.

Uit een brief: “Ik werd 60 jaar en wist niet dat mijn benen zo pijn konden doen. De dokters voerden fysiotherapie uit, gaven me medicijnen, maar toch, van de pijn in mijn hielen gaan mijn ogen naar mijn voorhoofd. Als je weet hoe deze ziekte genezen kan worden, zal ik je enorm dankbaar zijn. Volkova A. F. ".

De volgende samenstelling helpt goed vanaf de hielspoor:

3 el. lepels rode peper,

100 g zonnebloemolie,

2 theelepels vers bereide mosterd,

alcoholisch propolis-extract (kopen in een apotheek).

Meng alles goed en smeer pijnlijke plekken. Leg voorzichtig plastic zakken op je voeten en sokken erop. Binnen een paar dagen vergeet u dat uw benen pijn doen..

Heel samenzwering.

Ze lazen in de avondschemering:

Avondschemering Maritsa, een heldere ster-ster, kwam uit de lucht, kom naar mij toe, de dienaar van God (naam), kom. Hoe u, de dageraad van Maritza, uw voeten niet voelt, hoe u, sterster, ze niet kunt kennen, zodat ik mijn kwalen aan mijn voeten kan vergeten. Voor nu, voor eeuwig en voor eeuwig. In de naam van de Vader en de Zoon en de Heilige Geest. Amen.

http://blamag.ru/lek/273-pyatochnaya-shpora.html
17
Deel dit


Een hielspoor is een opeenhoping van zouten op een bot, en om te genezen is het nodig om deze opeenhoping te vernietigen en het overtollige zout uit het lichaam te verwijderen, zodra de ziekte begint, is de gemakkelijkste manier om massageslippers te kopen en er elke dag vanaf 10 minuten in te lopen of zolang je kunt verdragen. je kunt vanaf deze tijd beginnen, bij voorkeur meerdere keren per dag, en dan elke dag de duur van het wandelen in dergelijke sneakers verhogen. geloof me, je zult niet eens merken hoe je hielspoor verdwijnt en de bloedcirculatie en andere vloeistoffen in je benen zullen verbeteren. In ieder geval, toen dit probleem vele jaren geleden in mij opkwam, was het deze methode die me hielp, en pas later realiseerde ik me hoeveel ik nog steeds het hele lichaam als geheel hielp, als we ons herinneren dat de projectie van alle organen op onze voeten en handpalmen. wees gezond en gelukkig.

Hoe u thuis een hielspoor snel kunt genezen

Een groot aantal mensen heeft te maken met zo'n probleem als een hielspoor. Het heeft op geen enkele manier invloed op de gezondheid, maar het geeft veel onaangename gevoelens en ongemakken en bederft ook het visuele uiterlijk van de voet. Wat is deze ziekte?

Een spoor is een specifieke formatie op de voet, vergelijkbaar met een doorn, veroorzaakt door de groei van botten, wat leidt tot ongemak en pijn tijdens het lopen..

Redenen voor het verschijnen van sporen op de hielen

De meest elementaire reden is het ontstekingsproces of de breuk van het pivotale ligament op de voet, waarop tijdens het lopen de maximale druk van het gewicht van een persoon wordt uitgeoefend, maar er zijn een aantal andere factoren die het begin en de ontwikkeling van de ziekte kunnen beïnvloeden:

  • Verwonding of beknelling van de hiel.
  • Verstoringen in de bloedcirculatie van het lichaam.
  • Diabetes mellitus van elk type.
  • Verstoorde stofwisseling.
  • Overmatig lichaamsgewicht veroorzaakt overmatige druk op de ligamenten en gewrichten van de enkel.
  • Overmatige belasting van de voet of een bepaald deel ervan (langdurig verblijf op hoge hakken, fysieke activiteiten in een zeer snel tempo met de nadruk op de benen, zoals hardlopen, skiën, springen...).
  • Longitudinale platte voeten.
  • Ziekten van de wervelkolom en gewrichten in de gewrichten (artrose, artritis, jicht).
  • Stoornissen en storingen van de schildklier.
  • Langdurig en veelvuldig staan.
  • Verkeerd passende schoenen met zeer dunne zolen, harde inlegzolen, zeer hoge hakken.

Mensen van alle leeftijden zijn vatbaar voor de ziekte, maar in grotere mate vrouwen ouder dan 40 jaar, vooral degenen met overgewicht, en het werk verplicht om meer dan acht uur per dag in staande positie door te brengen, evenals ouderen als gevolg van leeftijdsgebonden veranderingen.

Symptomen van de ziekte

  1. Pijn is het belangrijkste symptoom dat zich vaak manifesteert in de acute fase van de ziekte. Het manifesteert zich bij elke belasting van het hielbeen, zowel 's ochtends bij het opstaan ​​als na langdurig zitten, onmiddellijk is de pijn scherp, vergelijkbaar met een sterk branderig gevoel, geleidelijk tijdens het lopen wordt het pijnsyndroom minder merkbaar;
  2. Veranderde manier van lopen. Het manifesteert zich in vergevorderde stadia van de ziekte, wanneer een persoon, door hevige pijn, niet volledig op de hiel kan stappen en de hoofdbelasting van het lichaamsgewicht op de voorvoet kan overbrengen, wordt de gang slap en onnatuurlijk;
  3. Eelt en gezwellen op de voeten, zwelling van de enkel. Eelt verschijnt op de pads bij de vingers, evenals zwelling van de enkels en de voet zelf.

Methoden voor de behandeling van hielspoor

Er zijn verschillende benaderingen voor de behandeling van dit probleem, het eerste dat u moet doen, is contact opnemen met een orthopedisch arts, en hij zal al een individuele behandelingsmethode selecteren en, indien nodig, aanvullend advies sturen aan een reumatoloog, endocrinoloog, osteopaat, voedingsdeskundige:

  • 1. Speciale gymnastiek en massage om de bloedcirculatie in de onderste ledematen te maximaliseren;
  • 2. Fysiotherapie - laser, echografie, UV, magnetotherapie, elektroforese;
  • 3. Langdurig dragen van orthopedische inlegzolen;
  • 4. Schokgolftherapie. De methode is nieuw, relatief recent gebruikt, heeft een aantal contra-indicaties en wordt daarom uitsluitend gebruikt zoals voorgeschreven door een arts. Het is gebaseerd op de richting van de ultrasone golf met een specifieke frequentie naar het getroffen deel;
  • 5. Behandeling met medicijnen, inclusief lokale blokkade;
  • 6. Behandeling met folkmethoden;
  • 7. Chirurgische methode.

Medicatie voor de behandeling van hielspoor

Geneeskunde staat niet stil, bevalt ons elke dag met haar prestaties en ontwikkeling, en biedt ons daardoor een vrij grote keuze aan middelen voor de behandeling van het probleem waar we het vandaag over hebben, in de regel zijn dit externe vormen van medicijnvrijgave. Medicijnen kunnen in bijna elke apotheek tegen een betaalbare prijs worden gekocht.

Steroïdeloze ontstekingsremmers

Ze zijn gericht op het stoppen van het pijnsyndroom en het verlichten van ontstekingen gedurende een korte tijd van 3-12 uur. Gebruikt in de vorm van zalven en gels, de meest populaire zijn: Voltaren, Ibuprofen, Piroxicam, Diclofenac, Ketorol, Indomethacin-zalf, Butadion.

Meestal worden zalven 's nachts aangebracht, net voor het naar bed gaan; na het ontwaken, en ongeveer een half uur voor het aantrekken van je schoenen, en indien nodig ook overdag.

Lokale ontstekingsremmende medicijnen

Ik verminder ontstekingen, verlicht pijn, activeer metabolische processen en dien ook als een uitstekende preventie tegen infectie.

Dimexide

Verdun een deel van de oplossing met vijf delen gekookt, gekoeld water, week een servet van een verband of gaas in de vloeistof en breng het aan op het aangetaste gebied van de voet, bedek het met bakpapier en wikkel het vervolgens met drie tot vier lagen plasticfolie of een zak, doe een sok gemaakt van wol of wikkel het been warme deken. Houd het kompres ongeveer een half uur, 7-10 dagen achter elkaar.

Medische gal

Doop een steriel servet in de gal en breng het aan op de uitloper volgens het schema beschreven in de vorige methode, maar laat het een nacht staan. De cursus kan van 10 dagen tot twee maanden zijn bij dagelijks gebruik.

Biologisch actieve toevoegingen (voedingssupplementen)

Alle crèmes kunnen pijn en ongemak verlichten en de microcirculatie verbeteren. Ze kunnen een effect hebben, ze hebben alleen wanneer de stadia van de ziekte niet zijn begonnen. Cursus van twee weken tot een maand.

Ortho tijgeroogcrème

Het heeft ontstekingsremmende en verwarmende effecten, die de bloedcirculatie verbeteren, de essentiële oliën in de samenstelling zorgen voor antibacteriële werking.

Haaienvet crème

Bevat veel oliën en extracten in de samenstelling, alcoholen en ureum. Na het aanbrengen moet de voet worden omwikkeld en een uur rusten..

Hielcrème gel

Het is in staat om de spanning van de benen te verlichten na een zware dag, verbetert de bloedstroom, verlicht pijn en verbetert ook de algehele voetmobiliteit.

Speciale pleisters

Op basis van planten, wallen, pijn verlichten, de bloedcirculatie normaliseren. Het wordt verlijmd op een schone, droge, onbehandelde huid gedurende een periode van één tot drie dagen, daarna wordt een pauze genomen tot een week, in totaal moeten 10-18 toepassingen worden gedaan.

Injectie en blokkeertherapie

Novocain 0,25-0,5%

Novocaine-blokkade wordt met een spoor door het hele gebied van de laesie gebruikt om de lokalisatie van pijn te elimineren, niet meer dan tweemaal per dag tijdens een exacerbatie of in een vergevorderd stadium van de cursus.
Glucocorticosteroïden - Kenalog, Diprospan, Flosterone

Vermindert pijn en ontstekingen. Het medicijn wordt tot driemaal per 24 uur in het meest acute pijnlijke deel van de hiel geïnjecteerd.

Behandeling van sporen op de hiel met folkremedies

Er zijn veel methoden om de pijndrempel te verlagen en ontstekingen te verlichten, een dergelijke behandeling kan alleen zijn of in combinatie met medicamenteuze therapie..

Zout bad

Voor een liter zeer heet water verdun je ongeveer 150 gram zout, bij voorkeur grof zeezout. Week de benen gedurende 30 minuten in een oplossing en voeg constant kokend water toe. De procedure kan het beste worden gedaan voordat je naar bed gaat, aan het einde ervan, doe warme sokken aan en slaap er de hele nacht in.

Wasmiddel

Rasp een klein stuk zeep, smelt boven een vuur en breng het warm aan op het getroffen gebied, wikkel het in met folie en isoleer het been, laat het product een nacht staan ​​en spoel het 's ochtends goed uit. Voor twee tot drie maanden dagelijks doen.

Knoflook

Rasp een kleine kop knoflook op een fijne rasp of knijp door een knoflookschaal, meng met een theelepel geraffineerde zonnebloemolie en wrijf goed in de plek waar de uitloper is gevormd, zet goed vast met een verband en gips en laat drie tot vier uur staan, onderbreek de procedure alleen als als er een ondraaglijk branderig gevoel is, herhaal dit dan één keer per dag, totdat de pijn verdwijnt.

Thee paddenstoel

Stoom eerst je voeten goed in water met frisdrank en breng dan een klein stukje kombucha of gewoon een tampon erin gedrenkt aan op het problematische deel, na een paar uur wordt de paddenstoel of tampon droog en moet hij worden vervangen door verse. Wikkel tegelijkertijd je been in een tas en creëer een maximale rust.

Aardappelen

De werkwijze staat pas in het beginstadium van ontwikkeling. Leg een dun plakje vers geschilde aardappelen op de hiel en wikkel het met een elastisch verband of doe een heel strakke sok aan, laat 40-60 minuten inwerken, herhaal tot 5 keer per week.

Mengsel

100 gram verse, ongezouten reuzel of reuzel moet met 100 milliliter azijn worden gegoten, een groot ei samen met de schaal in dit mengsel worden gebroken, goed vermalen, afdekken en drie weken op een plaats tegen licht en zon laten staan, niet vaker dan één keer per week roer de pap.

Het resulterende mengsel moet gedurende 1,5-2 uur op een steriel verband worden aangebracht, met een dunne bal op een goed gestoomde, zachte hiel, in cellofaan gewikkeld en stevig omwikkeld. Spoel aan het einde van de procedure de plaats waar het verband goed was met water. Herhaal drie tot vijf dagen achter elkaar.

Radijs

Je hebt precies zwarte radijs nodig, het moet fijn geraspt zijn en de resulterende pap, samen met het sap, moet op de uitloper worden aangebracht, het been op dezelfde manier wikkelen als hierboven beschreven, maar niet heel stevig knijpen om wallen niet uit te lokken en met zo'n ontwerp gaan slapen. Spoel 's ochtends je voet goed af onder warm water. Een kuur van drie tot zeven procedures.

Deeg

Maak een deeg van honing en bloem in een verhouding van 1: 2, rol het dun uit en leg het op de hiel, leg er een wattenschijfje of een stuk verband op en doe een strakke sok aan, bij voorkeur gemaakt van katoenen stof, laat 5-6 uur staan, doe elke dag tot Verlichting.

De voordelen en resultaten zullen hetzelfde zijn als je, na het gebruik van een van de folk-methoden, een jodiumnet op de hiel aanbrengt, het zal een verwarmend en antibacterieel effect hebben, wat alleen zal bijdragen aan een snel herstel.

Comprimeert sporen op de hielen

# 1

Het recept is effectief bij hevige pijn. Was de aardappelen goed en zonder te schillen, rasp op het kleinste deel van de rasp, leg de pap op een stuk verband en wikkel het een dag in met een zakje, en bovenop met een elastisch verband. Ververs elke 24 uur gedurende zeven tot acht dagen.

# 2

Meng 500 ml vers, gezeefd sap van vijf jaar oude aloë met een halve liter pure alcohol, giet er 125 ml valeriaantinctuur in, voeg 10 tabletten Analgin en Aspirine toe, vermalen tot poeder en voeg een paar theelepels toe met een berg rode peper (gemalen). Doe het mengsel in een glazen schaal, schud goed, sluit goed en zet 14 dagen op een droge, donkere plaats. Maak vanaf de voltooide tinctuur dagelijkse kompressen (zoals hierboven beschreven) gedurende niet langer dan 3 uur gedurende een cursus van maximaal 2 maanden. Het kompres verwarmt de zere plek perfect, verlicht pijn en verwijdert roodheid.

# 3

10 milliliter jodium 3%, vermengen met een poeder van twee aspirinetabletten, pap op watten aanbrengen en op het probleemgedeelte, wikkelen, 's nachts inpakken, elke 7 dagen herhalen, slechts 3 herhalingen.

# 4

Maal een vers brandnetelblad met een vleesmolen, breng het resulterende mengsel over in een klein klisblad en breng een kompres aan, fixeer de verbanden tijdens een nachtrust, als de pijn 's morgens niet verdwijnt, maak dan de hele dag opnieuw een vers kompres.

# 5

Breng binnen twee weken 's nachts op goed gewassen, schone hielen een dikke bal terpentijn aan (je kunt het bij elke apotheek kopen), wacht tot het een beetje is opgenomen en doe wollen sokken aan, was' s ochtends de rest van het kompres af met stromend, koud water.

# 6

Verspreid vloeibare honing op een koolblad met een zeer dikke laag en bevestig het 's nachts met een zak en een sok op de hele hiel, spoel' s ochtends, herhaal drie procedures.

Masseer thuis met een hielspoor

Spur-massage biedt verbeterde voeding voor de ligamenten en spieren van de enkel, verhoogt de bloedstroom, waardoor de voet kan worden verrijkt met zuurstof, versterkt de spieren en verlicht zwelling en zwaarte in de benen.
Er zijn verschillende soorten massage van dit probleem, maar we zullen het hebben over de massage zelf, die u gemakkelijk thuis kunt uitvoeren.

Rechte tintelingen

De hiel wordt volledig bedekt door de vingerkootjes van de tenen en het knijpen van de hielknol wordt uitgevoerd, van onder naar boven en terug. In dit geval bevindt één vinger (duim) zich aan de ene kant van de hiel en de andere vier aan de andere kant, we knijpen meerdere keren aan één kant en vervolgens aan de andere kant.

Circulaire massage met vingerkwabben

De hiel moet aan de ene kant met vier vingertoppen worden bedekt en aan de andere kant masseren we in cirkelvormige bewegingen, waarbij de zijkanten worden afgewisseld, de mate en drukkracht die we individueel selecteren, afhankelijk van de intensiteit van de pijn.

Cirkelvormige bewegingen van de vingerkootjes

We drukken de eerste vingerkootjes in de handpalm en met de tweede vingerkootjes van 4 vingers masseren we de hiel in een cirkel, met speciale aandacht voor het hardste deel van de voet.

Masseer met de falanx van de duimen

Met de vingerkootjes van de duimen van beide handen, wrijven we afwisselend de rechter- en linkerkant van de hiel, bewegingen worden uitgevoerd vanaf de onderkant van de hiel, waardoor de druk geleidelijk toeneemt.

Heel offset massage

We bedekken de hiel met een hand of beide handen en drukken erop, alsof we proberen hem van zijn plaats te verplaatsen, hem in verschillende richtingen te bewegen, naar onszelf en weg van onszelf.

Voordat u met de massage begint, moet u uw voeten in heet water stomen, elke massagebeweging moet 3-5 minuten worden gedaan, in de regel bestaat de algemene gang van een dergelijke massage uit 10 sessies, na een pauze van twee maanden kunt u indien nodig nog eens 10 doen.

Preventie van hielspoor

  1. Doe regelmatig eenvoudige oefeningen om de voeten te strekken, rol met uw voeten een voorwerp op de grond, til kleine voorwerpen op met uw tenen, trek de sokken met en zonder handen naar u toe en van u af.
  2. Thuis op blote voeten lopen, zou het leuk zijn om de warme en koude oppervlakken te contrasteren. In de zomer blootsvoets lopen op schelpen, stenen, zand.
  3. Kies comfortabel en correct schoeisel, met een stabiele leest en een matig hoge hak.
  4. Beheers uw gewicht en stofwisselingsprocessen in uw lichaam.
  5. Draag voor platvoeten correct passende inlegzolen en masseer de voeten meerdere keren per week.
  6. Vermijd langdurige belasting van de benen, zowel tijdens het sporten als gewoon tijdens het werk.
  7. Vermijd overbelasting en voetletsel.

Het juiste effect kan worden verkregen zonder medische en chirurgische methoden, het belangrijkste is niet om het groeiproces te starten, maar om de behandeling met alle middelen te starten zodra u een licht tintelend gevoel en een onbeduidende verdichting in het hielgebied voelt.

Artikelen Over De Wervelkolom

Spondylose van de lumbosacrale wervelkolom

Spondylose van de lumbosacrale wervelkolom is geen onafhankelijke ziekte, maar het laatste stadium van het degeneratieve-dystrofische proces in de tussenwervelschijven, dat wil zeggen osteochondrose.

Schouderpeesontsteking: oorzaken, symptomen, behandeling en vormen van de ziekte

Een pees is een strakke, laag-elastische band van collageenvezels die botten met elkaar verbindt en spieren aan botten hecht.